Симптомы различных заболеваний щж и меры профилактики. Первичная и вторичная профилактика заболеваний щитовидной железы. Народные средства для лечения и профилактики заболеваний щитовидки

И детей считается основным приемом предупреждения болезней этого органа. Существуют многочисленные рекомендации, которые направлены на коррекцию образа жизни для предотвращения различных вариантов эндокринных патологий. Важно понимать, что большое внимание необходимо уделять профилактике болезней у женщин, поскольку они более подвержены развитию патологических процессов. Лечение патологий сводится к минимальным мерам, если проведена хорошая профилактика.

Профилактика эндемического зоба

Эндемический зоб - патология, которая провоцируется недостаточным поступлением йода в организм человека. Йод используется тканью щитовидной железы для продукции йодтиронинов - катаболических гормонов, которые влияют на работу большинства систем органов. Недостаточное количество гормонов провоцирует компенсаторное разрастание щитовидной железы. Эндемический зоб часто можно встретить у пациентов, проживающих в неблагополучных по концентрации йодсодержащих веществ районах, причем и у женщин, и у мужчин. На ранних стадиях лечение включает коррекцию поступления йода в организм.

Для профилактики эндемического зоба используется комплекс мероприятий, основной частью которого является нормализация потребления йода. Каждый человек нуждается в потреблении дополнительного количества йодсодержащих веществ и продуктов в день.

Суточная потребность организма в поступлении йода

Особенно важно корректировать поступление йода в организм у женщин, потому что они больше предрасположены к прогрессированию патологий щитовидной железы. Включение йодсодержащих продуктов в рацион женщин предотвращает развитие заболеваний, и тогда лечение может и не потребоваться.

Существуют разновидности профилактики эндемического зоба, к которым относятся:

Массовая. Добавление йода в пищевые продукты при их производстве. В список этих продуктов можно включить: хлеб, соль, яйцо, чай.
Групповая. Предполагает назначение йода в форме биоактивных добавок и лекарственных средств для подростков, беременных женщин, кормящих матерей.
Индивидуальная. Назначение йода отдельным лицам. Может включать как лекарственные средства, так и коррекцию диеты. Меню можно разнообразить добавлением в него морепродуктов, рыбьего жира, морской капусты. Также рекомендуется снизить употребление животных жиров и повысить потребление растительных. В пище должно присутствовать достаточное количество минеральных компонентов и витаминов. Также можно принимать препараты йода.

Источники поступления йода в организм

Существуют , при употреблении которых можно восполнить дефицит йода в организме мужчин, женщин и детей, чтобы лечение не потребовалось. К ним относятся:

Запеченный картофель. Один запеченный в кожуре клубень содержит 40% суточной потребности в йоде организма взрослого человека.
Клюква. Кроме йодистых веществ, эта ягода содержит большое количество витаминов Си К.
Чернослив. Также чернослив считается отличным источником бора, витаминов К и А.
Треска. В одной порции этой рыбы содержится две трети от суточной нормы потребления йода.
Креветки. Также в них содержится большое количество кальция и белка.
Консервированный тунец. Также включает в состав белок, железо и витамин Д.
Водоросли. Являются лучшим источником йода для организма.
Запеченное мясо индейки. Также содержит витамины группы В, калий и фосфор.
Отварные яйца. Очень полезный продукт, содержащий еще и витамины А, Д, кальций, цинк и антиоксиданты. Сейчас на прилавках можно встретить яйца, обогащенные йодом дополнительно.
Йодированная соль. С ее помощью очень просто восполнить дефицит йода в организме.
Бананы и клубника.
Кукуруза и бобовые.
Белый хлеб.

Салат из ламинарии - отличный источник йода

Комбинация этих продуктов в ежедневном рационе позволит восполнить дефицит йода в организме человека. Важно корректно составить режим питания и питаться согласно ему. При правильном рационе питания лечение эндемического зоба может и не потребоваться.

Профилактика диффузного токсического зоба

Эта патология представляет собой в сочетании с ее гиперфункциональным состоянием. Оно провоцирует патологии метаболизма и появление негативных изменений во всех тканях организма. Лечение этого патологического процесса включает серьезные меры для снижения гиперфункции щитовидной железы.

Закаливание с малых лет - залог здорового организма

Причины болезни могут быть генетическими, воспалительными, аутоиммунными. Часто развитие патологии запускается в стрессовом состоянии. Поэтому основной профилактической мерой заболевания служит предотвращение стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок на психику, своевременное лечение неврозов и депрессий. Важным моментом является правильная организация режима труда и отдыха. Нельзя допускать состояние бессонницы, поскольку зачастую она провоцирует стресс. Особенно внимательно следует относиться к психологическому комфорту у женщин, поскольку они более подвержены развитию патологии.

В короткие сроки и главное эффективно вылечить щитовидную железу поможет «Монастырский чай» . Это средство содержит в своем составе только натуральные компоненты, которые комплексно воздействуют на очаг болезни, прекрасно снимают воспаление и нормализуют выработку жизненно необходимых гормонов. Вследствие чего все обменные процессы в организме будут работать правильно. Благодаря уникальному составу «Монастырского чая» он полностью безопасен для здоровья и очень приятен на вкус.

Также следует уделять внимание профилактике и осуществлять своевременное лечение острых респираторных заболеваний, которые зачастую провоцируют патологии со стороны щитовидной железы. Важно закаливаться, бывать на свежем воздухе, можно давать организму умеренные и регулярные физические нагрузки.

Кроме того, при наличии в семейном анамнезе патологий щитовидной железы следует регулярно посещать эндокринолога для проведения профилактических осмотров. Раннее выявление патологии и у женщин, и у мужчин позволяет сделать лечение максимально эффективным.

В данной статье будут рассмотрены основные аспекты важной на сегодняшний день темы – профилактика заболеваний щитовидной железы. Болезнь щитовидной железы – серьезный недуг, поэтому стоит заранее позаботиться о состоянии собственного здоровья.

Несмотря на то, что размер данного органа очень мал (у женщин не должен превышать 18 мл, у мужчин – 25 мл), он отвечает за важные функции организма, такие как обмен веществ, сон, движение, дыхание, слаженная работа репродуктивной системы. Наличие проблем с щитовидной железой в организме может повлечь за собой отрицательные изменения в работе остальных органов.

Всем известно, что легче поддерживать организм в здоровом ритме, чем лечить уже запущенное заболевание. Здоровый ритм жизни включает в себя правила, соблюдая которые можно забыть о плохом самочувствии и больницах.

Профилактику можно подразделить на 2 большие группы:

Общая поддержка организма – когда здоровый человек укрепляет свой организм, чтобы не поддаться влиянию многих заболеваний.
Специфическая профилактика – направлена на улучшение состояния организма в период определенного заболевания.

К первой группе можно отнести:

Стоит научиться сдерживать себя, обособиться от людей, несущих негативные эмоции, найти спокойную работу с доброжелательным коллективом и понимающим начальством. Контроль эмоций – залог здоровья на долгие годы.

Лекарственные препараты

В профилактических целях используют лекарственные препараты с содержанием определенного количества йода и препараты на основе трав, только после назначения врача. Цена на данные товары достигает 300 рублей в среднем.

Таблица – Препараты для профилактики болезней щитовидной железы:

Широкое применение в качестве профилактических методов получила фитотерапия – использование препаратов растительного происхождения (Эндокринол). Они мягко воздействуют на организм, редко вызывают побочные эффекты, при этом оказывая эффективное действие.

Часто в составе этих препаратов используют кору дуба, корень солодки, лапчатку белую. С помощью травяных сборов можно влиять на весь организм в целом, принося пользу каждой системе. Фитотерапия – отличный выход для профилактики болезни, смесь трав можно собрать своими руками или купить в аптеке.

Профилактика рака щитовидки

У женской части населения эта болезнь встречается значительно чаще, чем у мужчин. Именно поэтому им стоит больше внимания уделять своему самочувствию, и проводить профилактические методы. Заболевание щитовидки часто переходит в рак, поэтому стоит уделять внимание такому моменту как профилактика рака щитовидной железы.

Меры предосторожности:

отказ от курения;
избегать рентгеновского излучения шейной части и головы;
соблюдение правильного питания и питьевого режима;
Потребление необходимого количества йода;
ежегодное посещение эндокринолога, УЗИ щитовидной железы.

СОВЕТ: стоит помнить, что при недостаточном количестве в организме йода, необходимо применять только специальные лекарственные средства, прописанные врачом. Раствор йода на спирте, который нужен для обработки ран, не подходит. Попадание его внутрь чревато ожогом слизистой, отравлением.

Частые вопросы врачу

Как определить нехватку йода в организме?

Здравствуйте, меня зовут Елизавета. Чувствую себя плохо последнее время, появились высыпания на лице. Может ли быть проблема в щитовидной железе? Может пропить курс Йодомарина. Или есть какие-то рекомендации на тему «Профилактика щитовидной железы у женщин»?

Здравствуйте, Елизавета! Вам необходимо обратиться к эндокринологу, он назначит вам анализ на гормоны, после чего сможет определить, в чем проблема вашего здоровья. Самостоятельно принимать ничего не нужно. Могу прислать вам на почту информацию, также имеется видео в этой статье. Вы ознакомитесь и поймете, что необходимо изменить в образе жизни.

Щитовидная железа является чрезвычайно важным органом эндокринной системы. В то же время ее заболевания встречаются довольно часто. Если случилось, что у вас развилась болезнь щитовидки, крайне важно принимать все лекарства, назначенные врачом и вести правильный образ жизни.

Травы же могут быть хорошими помощниками в лечении щитовидки: они не имеют побочных действий и дают хороший эффект.

Важнейшее значение в развитии заболеваний щитовидки являются, несомненно, генетические патологии. И неблагоприятная наследственная предрасположенность существенно повышает риск развития у человека опасных болезней этой железы.

Кроме того, в развитии указанных заболеваний важную роль играют такие факторы:

частые и выраженные эмоциональные нагрузки;
недостаток витаминов и йода вследствие неправильного и нерационального питания;
неблагоприятная экологическая обстановка, в частности, повышенный уровень радиационного излучения;
инфекционные заболевания, сопровождающиеся снижением иммунитета;
употребление некоторых лекарств, отрицательно влияющих на работу щитовидной железы.

Таким образом, на нее постоянно действуют те или иные факторы, способствующие снижению или же наоборот, повышению выработки гормонов.

К причинам недостаточной активности щитовидки относятся:

нарушения формирования щитовидки (врожденные);
некоторые генетические дисфункции;
аутоиммунное поражение щитовидки;
лечение препаратами, способствующими угнетению функционирования данного органа;
недостаточное поступление йода в организм человека;
недоразвитие, травмы гипофиза или его опухоль;
инфекции, поражающие головной мозг.

В свою очередь, причинами повышенной функции щитовидки являются:

сильный испуг или другая психологическая травма;
обострение хронических заболеваний;
аденома, развивающаяся в гипофизе;
гормональные нарушения, связанные с менопаузой;
беременность;
курение.

Иногда такое заболевание может развиваться в результате влияния на щитовидку некоторых аутоиммунных процессов. Женщины более предрасположены к болезни. В значительной степени способствует ее возникновению неблагоприятная наследственность.

Главнейшие признаки заболеваний щитовидки

В зависимости от того, насколько изменяется функция щитовидки и связанная с этим выработка гормонов, симптомы заболеваний щитовидки существенно различаются.

При пониженной функции щитовидки человек ощущает такие симптомы:

Чрезмерная вялость и сонливость;
Речь и мышление такого человека замедляются;
Нарушения памяти;
Апатия;
Развитие запоров;
Понижение полового влечения у мужчин;
Нарушение месячного цикла у женщин;
Постоянное ощущение тошноты;
Появление отеков;
Анемия;
Нарушение слуха, изменение голоса.

При повышении функций этого органа на первое место выходит нарушение работы центральной нервной системы.

Больного беспокоят:

чрезмерная нервная возбудимость;
неуравновешенность психических процессов;
бессонница;
невозможность сконцентрироваться;
учащение пульса;
тремор;
понижение полового влечения;
выпячивание глазного яблока;
сухость роговицы;
повышенная утомляемость.

На электрокардиограмме видны признаки мерцания и трепетания предсердий, синусовой тахикардии, повышение систолического давления при одновременном снижении диастолического.

Если не лечить болезнь, то возможно развитие тиреотоксического криза. При этом у больного развивается лихорадка, выраженная тахикардия, стойкая сердечная недостаточность, бред.

При апатичном варианте течения криза больной абсолютно равнодушен ко всему происходящему. Происходит резкое истощение человека.

Криз возможен только у лиц женского пола.

Лечение щитовидки травами

Травяные сборы и лекарственные растения очень помогают нормализовать состояние человека как при гипотиреозе, так и при гипертиреозе.

Народная терапия гипотиреоза помогает избавиться от многих признаков этого опасного заболевания.

Лекарственные растения укрепляют организм, нормализуют работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Вот некоторые травяные сборы при гиперфункции щитовидки.

Приготовить сбор из таких растений: одну часть – травы полевого хвоща и по две части травы трехцветной фиалки, корня солодки, кукурузных рылец, корня лопуха, листьев крапивы, исландского мха. Для приготовления настоя нужно взять две ст.л. смеси, залить ее тремя стаканами кипятка. Настаивать полчаса, после чего процедить. Принимать отвар по полстакана трижды в день за полчаса до приема пищи;
Мелко растолочь семена расторопши, залить три ст.л. смеси поллитрами кипятка и кипятить, пока не выкипит половина жидкости. Потом пить по столовой ложке настоя через каждый час. Длительность такого лечения – один месяц;
Приготовить смесь из 3-х частей зверобоя, 2-х частей боярышника и одной части корня валерианы. 2 ст. ложки смеси необходимо залить литром кипятка и настаивать в термосе в течение 4-х часов. Потом процедить настой и пить по полстакана три раза в день за едой. Длительность такого лечения – три недели, потом через 3 месяца курс надо повторить;
Существует рецепт приготовления настойки. Нужно приготовить смесь – 3 части плодов шиповника, по одной части медуницы, душицы, корня валерианы. Далее надо взять две ст. ложки смеси, поместить в сосуд из темного стекла и залить 150 мл спирта (70%). Настаивать десять дней в темном месте. Необходимо взбалтывать бутылку по несколько раз в день. Пить по 25 капель настойки, разбавленной в воде, трижды в день за 10 мин. до приема пищи. Пить 3 недели, через 3 месяца такое же лечение повторить.

При гипотиреозе, то есть сниженной функции щитовидки, травы будут такими.

Очистить 100 граммов чеснока, сварить его на паровой бане и потом измельчить. Добавить пять столовых ложек измельченных в кофемолке семян укропа. Эти составляющие надо смешать с одним килограммом меда, а также 300 гр. грецкого ореха. Смесь надо принимать по столовой ложке до еды;
Приготовить смесь (по одной ч. ложке) травы репешка, дымянки, сосновых почек, исландского мха, черничных листьев, лабазника, грецкого ореха, аниса, а также столовой ложки льняного семени. Такой состав надо залить 0,6 л воды, кипятить на протяжении четверти часа. Необходимо выпить треть стакана отвара через десять минут после того, как будет принято предыдущее лекарство;
Таким же образом можно приготовить следующую смесь. В равных частях надо смешать траву тысячелистника, зверобоя, золототысячника, пастушьей сумки, горца, мяты, листьев березы, ромашки. К двум столовым ложкам смеси надо добавить чайную ложку черники. Пить по трети стакана;
Залить кипятком кожуру большого лимона, столовую ложку семян льна. Добавить столовую ложку меда. Все это надо варить десять минут. Смесь надо пить вместо воды в течение дня.

Указанные травы позволяют в значительной степени снизить интенсивность симптомов при патологии щитовидки.

Какие продукты надо употреблять при заболеваниях щитовидки

Чтобы сохранить здоровье этой важнейшей железы внутренней секреции, важно также правильно питаться.

Рациональное питание с исключением вредных для здоровья блюд насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, что также очень полезно.

Для щитовидки будут очень полезными такие продукты:

морская рыба;
яйца;
молоко и молокопродукты;
орехи;
морепродукты;
свекла, бобовые;
фрукты, в частности, яблоки, виноград, сливы;
гречневая крупа;
икра.

Три супер - продукта для щитовидки:

Следует значительно сократить потребление опасных для щитовидной железы продуктов:

животных жиров;
колбасных изделий;
продуктов, содержащих большое количество сахара;
газированных сладких напитков;
копченостей, консервированных продуктов;
сдобных продуктов;
макаронных изделий;
приправ;
алкоголя.

Значение здорового образа жизни

Для лечения щитовидной железы крайне важно придерживаться принципов здорового образа жизни. Как уже отмечалось, при заболеваниях этого органа очень вреден алкоголь. И его надо ограничивать, а еще лучше – полностью исключить.

Помните, что при щитовидке не существует даже минимальных безопасных доз алкогольных напитков.

Чрезвычайно опасно и курение. Страдающим щитовидкой надо запомнить, что сигареты способствуют дальнейшему развитию дисфункций этого органа.

Необходимо избегать и физического переутомления. Полезна гимнастика, прогулки, несиловые виды спорта.

Помните, что больному вредна гиподинамия: она способствует нарастанию симптомов поражения щитовидки.

Профилактика

Если пациент проживает в местности с недостатком йода, то рекомендуется потреблять соль, обогащенную этим полезным элементом. Необходимо также потреблять больше продуктов, полезных для щитовидной железы.

В качестве профилактических средств можно применять такие народные средства:

настойку пустырника;
настойку грецкого ореха;
компресс из коры дуба на щитовидку;
смесь из лимона и апельсина (пропущенных вместе с кожурой через мясорубку).

Заключение

Итак, природа позаботилась о том, чтобы можно было легко и доступно вылечить щитовидку в домашних условиях.

Перед тем, как начать народное лечение, необходимо проконсультироваться у врача.

Все растения, применяемые для лечения, надо брать в строго определенной дозировке. Увеличивать или понижать ее нельзя.

Если при лечении народными средствами симптомы заболевания не проходят, или наоборот, становятся более выраженными, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Вконтакте

Работа всех органов и систем организма взаимосвязана. От здоровья и правильного функционирования одного органа зависит качество работы другого. При неполадках в щитовидной железе, при недостатке или избытке тиреоидных гормонов происходит сбой функций половой, нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной и иммунной систем.

Лечить гормональные расстройства сложно и долго. Легче и разумней принять меры для профилактики заболеваний щитовидной железы.

Причины гормональных расстройств

Для успешной профилактики патологий щитовидной железы необходимо устранить возможные причины, приводящие к такому результату.

К факторам, способствующим развитию заболеваний щитовидки, относятся:

Отягощенная наследственность. Гормональные расстройства с большей вероятностью могут развиться при наличии гормональных нарушений у представителей предшествующих поколений семьи.
Условия проживания. В определенных географических зонах - низкое количество йода в воде и почве, а иногда повышенное. Любой из факторов отрицательно влияет на работу щитовидки.
Ускорение темпов жизни и ухудшение ее качества вызывают психоэмоциональные расстройства. Они приводят к сбоям гормонального баланса.
Увеличение аллергических и иммунных заболеваний - еще один фактор нарушения правильной выработки тиреоидных гормонов.

Важно! В настоящее время наблюдается повсеместное повышение радиоактивного фона. Это также способствует распространению заболеваний щитовидной железы.

Заболеваниям щитовидной железы подвержено более 70% населения земного шара. Любые гормональные сбои лечатся сложно и долго. Очень важно проводить профилактику заболеваний щитовидной железы. Тогда весь организм будет работать слаженно, и качество жизни останется высоким.

Женская сторона вопроса

Женщины страдают болезнями щитовидной железы намного чаще мужчин. Это вызвано большей лабильностью гормонального фона. Женская нервная система находится в более возбужденном состоянии. В силу физиологии существуют периоды естественных колебаний уровня гормонов (беременность, климакс). Это создает благоприятную почву для развития болезни.

Виды расстройств щитовидной железы

Основные варианты патологии щитовидки таковы:

Недостаточная выработка гормонов -гипотиреоз.
Избыточное продуцирование - гипертиреоз (тиреотоксикоз).
Различные нарушения, вызывающие разрастание тканей органа (зоб, тиреоидит, различные новообразования).

Важно: установить правильный диагноз можно, только сдав анализы на количество тиреоидных гормонов. В зависимости от их уровня врач определит вид расстройства.

Для всех видов патологии существует ряд схожих симптомов, на которые следует обратить внимание:

нарушение обмена веществ;
дисфункции со стороны половой системы;
резкие смены настроения;
скачки веса;
быстрая утомляемость и снижение памяти.

При появлении таких проблем в организме необходимо посетить врача-эндокринолога. Он назначит лабораторные и/или инструментальные исследования, определит диагноз и назначит мероприятия по лечению и профилактике болезни.

Примечание. У женщин чаще всего диагностируется гипотиреоз, тиреотоксикоз, а также рак щитовидной железы. Для профилактики заболеваний щитовидной железы у женщин необходимо наблюдать за количеством йода, поступающего с пищей.

При недостатке микроэлемента его необходимо принимать для профилактики дисфункции щитовидной железы в виде таблеток или биодобавок. Дозировку препаратов и график их приема назначает врач. Постоянно контролируется гормональный уровень.

Важно! Спиртовой раствор йода не подходит для применения внутрь. Это приведет только к отравлению и ожогам слизистых.

Влияние на сильную половину

У мужчин дисфункция щитовидки в основном проявляется в форме избыточного синтеза ее гормонов. Чаще всего диагностируется гипертиреоз, или базедова болезнь.

Аутоиммунный тиреоидит встречается как у мужчин, так и у женщин.

Для профилактики нарушения функций щитовидной железы необходимо контролировать ее состояние при помощи эндокринолога. Выполняя все рекомендации врача на ранней стадии заболевания и принимая для профилактики болезней щитовидной железы препараты йода, можно избежать последующих осложнений для организма.

Профилактика заболеваний щитовидной железы у мужчин заключается в своевременном обращении к врачу. Зачастую представители сильного пола не обращают внимания на недомогания. Неправильное функционирование щитовидной железы наносит непоправимый вред организму, поэтому мужские формы дисфункций обычно сложнее и лечатся дольше.

Правильное питание

Для правильного функционирования железы необходимо сбалансированное питание:

основными источниками усвояемого организмом йода являются морские продукты (креветки, рыба, крабы, морская капуста);

Различные крупяные каши и цельнозерновой хлеб обогащают организм витамином В.

Важно: полезны для профилактики болезней щитовидной железы витамины группы В, провитамин А и аскорбиновая кислота. Они способствуют лучшему усвоению йода, укрепляют нервную систему и улучшают иммунитет.

Молоко и кисломолочные продукты способствуют укреплению нервной системы;
тирозин, содержащийся в красном мясе и печени, необходим для улучшения синтеза гормонов;
богатые витамином С шиповник, земляника, цитрусовые - природные антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему организма;
бананы, различные орехи, авокадо, фасоль - растительные источники аминокислот;
свежие сезонные овощи и фрукты пополняют организм клетчаткой.

Важно! Нужно исключить из меню жареные, копченые и жирные блюда. Очень важно избавиться от алкогольной и табачной зависимости.

Соблюдение водного баланса организма и ограничение потребления соли также являются мерами профилактики нарушений функции щитовидной железы.

Для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо соблюдать ряд простых правил:

рационально питаться;
следить за своим здоровьем и своевременно обращаться к врачу-эндокринологу;
вести здоровый образ жизни;
контролировать свое психоэмоциональное состояние.

Обращение к врачу при первых признаках болезни не позволит патологии зайти слишком далеко.

Заболевания щитовидной железы – это просто бич современного человека. На сегодняшний день все больше и больше людей перебираются в города с активно развивающейся промышленностью. Образ жизни и питание при этом оставляют желать лучшего. На фоне всех этих негативных факторов и возникает поражение щитовидной железы. Для того чтобы предупредить его следует своевременно принять профилактические меры.

Щитовидная железа – это один из основных органов эндокринной системы. По своему внешнему виду она напоминает бабочку и находится в передней части шеи, непосредственно под гортанью. Ее вес достигает 15-20гр. Этот орган поддерживает адекватный обмен веществ внутри всех клеток организма. Щитовидная железа занимается производством биологически активных веществ – гормонов, оказывающих влияние на функции многих систем и органов.

Давно известно, что дефицит йода приводит к нарушениям в работе этого органа. Недостаток этого элемента вреден в одинаковой степени, как детям, так и взрослым, как женщинам, так и мужчинам. В особенности опасен такой дефицит для беременных женщин, так как он может привести к рождению малыша с разными патологиями, слишком маленьким весом и даже к выкидышу.

Заболевания щитовидки могут проявляться сниженной активностью организма, слабой работоспособностью и нарушенным самочувствием. В самых запущенных случаях может развиться рак щитовидной железы, что иногда приводит к летальному исходу. Именно поэтому особенно важно не допускать возникновения заболеваний этого важного органа.

Для того чтобы насытить организм таким важным и недостающим микроэлементом, как йод, можно прибегнуть к естественным методам. Можно совмещать приятное с полезным, включив в свой повседневный рацион морепродукты – креветки, рыбу, икру лососевых и осетровых рыб, а также водоросли – морскую капусту. Такое питание является самой лучшей профилактикой недугов щитовидной железы!!!

Ещё один отличный источник йода – это йодированная соль, но следует помнить, что при длительной термической обработке она полностью теряет все свои полезные свойства, поэтому ей лучше присаливать готовую пищу, а также добавлять в салаты.

Суточная норма потребления йода составляет 200 мкг, и его не всегда можно получить вместе с пищей. Кроме того, очень важно заботиться о разнообразии продуктов питания, так как дефицит любого витамина или минерала может негативно отразиться на функциональной деятельности щитовидной железы. Поэтому питание должно быть насыщенным фруктами и овощами, в него стоит включить злаковые. Особенно полезными считаются также кедровые орехи, яблоки, ржаной хлеб и семечки.

Еще одна важная составляющая профилактических мероприятий заболеваний щитовидки – это снижение массы тела тех людей, которые склонны к полноте. Статистика подтверждает, что разные гормональные нарушения с большей вероятностью поражают тех, кто страдает от избыточного веса. Еще одна группа риска – это люди с никотиновой зависимостью. Таким образом, предупреждение недугов щитовидки включает в себя и отказ от курения.

Также очень важно снижать ультрафиолетовое излучение на поверхность кожи всего тела. Избыточный загар – это очень вредно, а дозированное попадание солнца, наоборот, оказывает полезное воздействие. Следует избегать длительного нахождения под ультрафиолетом, а также использовать специальные средства защиты от этого излучения. Это поможет избежать не только заболеваний щитовидной железы, но и многих других не менее опасных недугов.

Если вы приложите все возможные усилия для того, чтобы исключить из своего рациона пусть и вкусные, но ненатуральные продукты, содержащие огромное количество консервантов и прочих химических добавок, вы сможете повысить сопротивляемость своего организма болезням щитовидки.

К сожалению, такая необходимая для нашего организма вода в некоторых случаях может приводить к развитию таких заболеваний. Именно поэтому следует использовать различные очистители и фильтрующие установки, снижающие количество опасных примесей и вредных элементов. Регулярное поддержание чистоты в помещении, а также тщательное соблюдение всех норм гигиены и санитарии позволяет на порядок снизить риск развития недугов зоба. К профилактике болезней щитовидной железы относят также прием обогащенной йодом минеральной воды.

Беременным женщинам в особенности важно заботиться о достаточном поступлении йода в организм. Тем, кто ждет ребенка, назначают особенные витаминные комплексы, а также спиртовые настойки с этим микроэлементом. Для того чтобы предотвратить негативное воздействие йода следует в обязательном порядке консультироваться с врачом, так как его избыток может отрицательно отразиться на развитии плода и общем течении беременности.

Массовая профилактика йододефицита заключается в использовании йодированной соли. Это позволяет снизить вероятность развития недугов щитовидной железы практически на 90%.