Существуют две основные массажные системы: европейская и азиатская. Восточная школа основана на технике стимулирования энергетических каналов через активные рефлекторные точки на теле. Европейская работает с телом при помощи механического воздействия. Кроме классических и всем известных видов есть и экзотические с участием улиток или змей, горячих камней и даже гречки. Различаются формы массажа и способом воздействия, зонами и противопоказаниями.
Все техники разделяют на несколько групп. Классификация условная, поскольку профилактический массаж может быть и медицинским, а спортивный выполняться ручным или аппаратным способом.
Список видов массажей для тела согласно классификации выглядит так:
- Спортивные, медицинские и косметологические — выделяются в отдельную группу по сфере применения;
- Профилактические и лечебные методики;
- Группа по способу выполнения (самостоятельный или парный);
- Аппаратный или ручной;
- Группа по области воздействия.
По способу воздействия виды делятся на глубокий, средний и низкий. В зависимости от влияния массажа на функциональное состояние организма выделяют трофический, тонизирующий, успокаивающий, энерготопный и нормализующий функции организма тип процедур.
Вид массажа не влияет на эффективность: все они направлены на активацию обменных реакций, регулирование работы жизненно-важных систем и органов, улучшение самочувствия и состояния пациента.
Классическая техника
Все виды классического воздействия в основе имеют один принцип: механическая проработка глубинных подкожных слоев. К этой группе относятся европейские и некоторые лечебные процедуры.
Итальянский метод
Автолифтинг или итальянский массаж — простая и эффективная процедура для улучшения состояния кожи. Выполняется из положения сидя, заключается в мягком и равномерном давлении ладонями на лицо. Первым прорабатывается лоб, затем область глаз, нос, щеки, подборок. Завершает сеанс синхронное надавливание на лоб и затылок. Это воздействие активирует работу лимфатических желез и улучшает вывод токсинов.
Финский метод
Основан финский массаж на сочетании русской и шведской системы, а проводить его рекомендуют после бани, сауны или горячего продолжительного душа. Рекомендуют сеансы при частых болях в спине, повышенном мышечном напряжении, травмах и растяжениях. Состоит финский массаж из трех основных приемов. Первый — поглаживание: продольное и поперечное. Второй — выжимание. Третий прием — разминание. Выполняется подушечками больших пальцев.
Экзотические виды
Экзотический массаж проводится с использованием растений и животных, пресмыкающихся и моллюсков, огня и камней, поющих чаш и даже птичьего помета. Сколько разновидности массажа бывает — подсчитать сложно.
Почти каждая страна имеет множество экзотических традиционных методик.
Улиточный метод
Эффективность необычных процедур с улитками объясняется полезным свойствам слизи. Она содержит активные компоненты, способствующие быстрой регенерации ткани, антибактериальные и антиоксидантные вещества. Перед сеансом на волосы надевают резиновую шапочку, а кожу прорабатываемой области смазывают свежим молоком или сливками. Моллюсков помещают на тело на 15-20 минут. Оставшуюся после них слизь равномерно распределяют по телу и через 20 минут смывают прохладной водой.
Змеиный метод
Эффект от процедуры — глубокая релаксация, устранение фобий, избавление от негативных энергий, головных болей. Змеиный массаж нормализует артериальное давление, снимает мышечные блоки и спазмы. Область проработки — спина, руки и ноги. Змей помещают на тело человека на 20-180 минут, а вид пресмыкающихся зависит от поставленных целей. Для расслабления используют ужей и других мелких неядовитых змей, а для лечения — питонов и полозов.
Бразильский метод с бамбуковыми палочками
Для проработки тела используются специальные бамбуковые палочки. После необычной процедуры наблюдается:
- Прилив жизненных сил и энергии;
- Уменьшений целлюлита и объема жировых отложений;
- Освобождение от шлаков;
- Нормализация кровотока;
- Улучшение обменных процессов.
Используется бразильский массаж для моделирования формы бедер, ягодиц, голени и талии.
Гречишный метод
В Англии гречневая крупа применяется не только в кулинарии, но и в косметологических целях. Гречка — хороший природный адсорбент, который выводит из тела токсины и отработанные вещества. Гречишный массаж рекомендован курильщикам, людям, злоупотребляющим алкоголем, во время восстановления после болезней и для глубокой очистки кожи. Массаж гречневой крупой показан и при болезнях внутренних органов, хронической усталости, бессонницы.
Крупу для процедур насыпают в специальные мешочки, которые размещают по энергетическим точкам и меридианам тела. Теплой гречкой лечат проблемы с кровообращением и кожным покровом, а для нормализации психического состояния используют аромат готовой крупы.
Тайваньский
Более безопасный и мягкий метод, чем иглоукалывание, но и более эффектный. Проводится процедура с помощью острых ножей. Их размещают на акупунктурные точки на теле и лице, что приводит к изменению энергетических потоков в теле. Тайваньский массаж позволяет расслабиться, успокоить эмоции и мысли, нормализовать психоэмоциональный фон.
Этот вид массажа имеет минимум противопоказаний, а первый результат заметен уже через несколько процедур.
Массаж мячиком с шипами
Для сеансов используется два вида мячиков с шипами:
- Большой гимнастический, который называется фитбол;
- Маленький гладкий.
Массаж мячами для тенниса
Простая и удобная техника для домашнего использования. Массаж теннисными мячами помогает избавиться от болей в шее и спине, ногах, мышцах пресса. Он способен снять усталость, напряжение, головные боли. Мячики помещают в хлопковый носок или зажимают между стопой и полом, проработка может длиться от 10 до 40 минут.
Массаж с теннисными мячиками не имеет побочных эффектов и не требует специальных навыков. Он одинаково полезен как взрослым, так и детям.
Лечебные методики
Разогревающий метод
Назначают разогревающие сеансы для проработки суставов и костных тканей, исправления дефектов, вытяжения мышц. Этот вид массажа должен проводиться только в условиях клиники или реабилитационного центра: неправильные движения мастера могут привести к травмам. Состоит сеанс из скручиваний, растяжения, круговых движений и энергичных поглаживаний.
Дифференцированный метод
При массировании используют приемы расслабления и стимулирования мышечной деятельности. Дифференцированный массаж применяется для выявления растяжения мышц и мышц, находящихся в гипертонусе. Сеансы обладают бодрящим эффектом, активируют работу сердечной системы, улучшают обмен веществ.
Соединительнотканный метод
Время появления этой формы массажа — начало 20 века. Соединительнотканный массаж применяется для лечения болезней внутренних органов и нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Проводят соединительнотканный массаж после пальпации и осмотра у врача. При выявлении уплотнений, увеличений тканей, повышенного напряжения или блоков проводят массирование путем смещения кожного покрова.
Выполняется соединительнотканный массаж по мышечным волокнам, основаниям сухожилий и линиям крепления мышц и суставов. Вся проработка ведется безымянными и указательными пальцами. Начинают соединительнотканный массаж со здорового участка, постепенно переходя к проблемной области. Движения мастера во время сеанса — мягкие и плавные.
Соединительнотканный массаж относится к реабилитационным и лечебным, поэтому не может выполняться в домашних условиях. Глубину, силу, интенсивность и частоту проработки необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Локальный метод
Локальный массаж — это воздействие в течение сеанса на определенный участок тела. Это может быть рука, нога, сустав или мышца, связки. При проведении местной процедуры достигается максимальный лечебный и оздоровительный результат: все время проработки уделено лишь небольшому участку. Отличается локальный массаж тем, что проводят его всегда сверху вниз.
Назначают локальный массаж в индивидуальном порядке в зависимости от болезни, ее стадии и степени развития, противопоказаний и ограничений.
Профилактический метод
Выполняют профилактический массаж с целью предупреждения болезней, при стрессах, повышенных физических и эмоциональных нагрузках. Делают его при помощи классических техник: поглаживаний, разминаний, растираний. Сеансы могут проводиться для всего тела или быть локальным. Главное правило проработки — двигаться сверху вниз и от центральных линий к периферии.
Реабилитационный метод
Используется реабилитационный массаж при болезнях, нарушениях работы опорно-двигательного аппарата и как восстановительный для реабилитации после операций и травм. Интенсивность курса, его продолжительность и глубина зависит от показаний врачей и предварительного обследования.
Реабилитационный массаж состоит из основных приемов: поглаживаний, разминаний, растираний, вибрационных похлопываний. Улучшение отмечается уже через несколько процедур при правильном выполнении.
Аппаратные виды
Воздушная техника
Воздушный или компрессионный массаж направлен на устранение застоявшейся лимфы. Прессотерапия заключается в поочередной проработке участков тела при помощи сжатого воздуха, подаваемого в специальные манжеты. Эффект — выведение из организма лишней жидкости, очищение тканей, активация обменных процессов и улучшение состояния кожного покрова.
Компрессионный массаж снижает отечность, показан при похудении и как антицеллюлитное средство. Регулярные сеансы возвращают коже упругость и гладкость. Имеет компрессионный массаж и ряд противопоказаний:
- Онкология;
- Заболевания кожи;
- Кардиостимулятор;
- Болезни сердца;
- Гинекологические болезни;
- Инфекционные болезни;
- Нарушения кожного покрова;
- Беременность и период лактации;
- Пневмония;
- Сахарный диабет;
- Варикоз;
- Гипертония.
Воздушный массаж тела приводит к большой потере жидкости, поэтому перед и после сеанса рекомендуется выпивать как минимум стакан воды.
Вертебральная техника
Для проведения вертебрального или позвоночного сеанса необходим специальный аппарат — кресло со встроенными роликами. В зависимости от комплектации, кресло оснащается программами воздушно-компрессионного, роликового или вибрационного воздействия. С помощью процедур достигается лечебный и расслабляющий эффект, устраняется целлюлит, формируется красивый рельеф тела.
Скорость движения роликов, их расположение и интенсивность вибрации регулируется пультом дистанционного управления.
Спортивные техники
Согревающая
Применяют согревающий массаж при переохлаждении, перед тренировками и в перерывах соревнований, для быстрого восстановления и при небольших растяжениях, ушибах. Процедура включает в себя поглаживания и разминания, которые проводятся только по направлению кровотока. После проведения усиливается кровоток, активируются обменные процессы на клеточном уровне, улучшается тонус и эластичность мышечной ткани. Согревающий массаж имеет и противопоказания: травмы и заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой системы, нарушения кожного покрова в области проработки.
Кинезио
Самая молодая спортивная техника. Для ее выполнения нужны кинезиологические тейпы — специальные липкие ленты, работающие как аппликаторы. Ленты оказывают расслабляющее воздействие, улучшают кровоток, обменные процессы, способствуют восстановлению поврежденных тканей и уменьшают болевые ощущения. Каждую из лент можно носить от 3 до 14 дней: дышащий материал не создает неприятных ощущений, не вызывает аллергии и водостойкий. Наибольший же эффект отмечается в первую неделю.
Показания к применению кинезиотейпинга:
- Растяжение и ушибы;
- Боли в плечах, коленных суставах, локтях, шейном отделе;
- Пяточная шпора;
- Головные боли, головокружения, мигрени;
- Остеохондроз.
- Рекомендована терапия и беременным при отечности, недосыпаниях и болях в пояснице.
Расслабляющие и косметические техники
Второе название — скульптурная техника. Эта разновидность направлена на разминание глубокозалегающих мышечных тканей. Методика воздействия направлена на активацию обменных процессов на межклеточном уровне, улучшение кровообращения, повышение эластичности тканей. Сеансы могут проводиться руками или с помощью специального аппарата. Перед проведением на кожу наносится натуральное масло или базовый крем.
Расслабляющий метод
Техника глубокой релаксации снимает напряжение, имеет расслабляющее воздействие, помогает достичь гармонии души и тела. Применяют ее при хронической усталости, переутомлении, стрессах, депрессии и ряде заболеваний. Расслабляющий сеанс включает следующие виды проработки: массаж диафрагмы, поглаживания, интенсивные и глубокие разминания, растирания, вибрационное воздействие. Движение рук мастера во время сеанса — плавное, медленное, а сила оговаривается с клиентом.
Тонизирующий метод
Тонизирующий массаж относится и к расслабляющему, и к лечебному, и к спортивному. Он включает различные техники, а его эффективность зависит от времени и продолжительности сеанса. Тонизирующий массаж показан при апатии, сонливости, снижении работоспособности и концентрации внимания.
Если делать тонизирующий массаж утром, то он поможет проснуться и придаст сил, расширит сосуды и активирует обмен веществ, насытит кровь кислородом. После запуска работы нервных рецепторов в кровь выделяются гормоны, улучшающие настроение. Прорабатывать начинают мышцы спины, затем — область крестца, бедра, ноги, грудную клетку и руки. Тонизирующий массаж выполняется энергичными движениями с умеренной силой воздействия. Продолжительность сеанса — до 30 минут.
Если тонизирующий массаж проводится вечером, то сеанс должен длится не менее часа. Это позволит получить обратный эффект — расслабление, снятие напряжения и усталости.
Массаж для мужчин и женщин
Если нет противопоказаний и ограничений, то женщинам можно делать любой массаж. Популярностью же пользуются косметические и антицеллюлитные, расслабляющие и экзотичные виды. Специфическими методиками являются только гинекологическая и для увеличения бюста.
Гинекологический массаж относится к лечебному и рекомендован при неправильном расположении матки, кровотечениях, хронических воспалительных процессах и недостаточной активности мышечной ткани. Процедуры назначаются только после постановки и подтверждения диагноза.
Для увеличения бюста бывают массажи водные, корректирующие, вакуумные и точечные. Каждая техника имеет свои особенности и противопоказания. Главная опасность любого из видов — растяжение кожи и получение микротравм от неосторожного воздействия.
Виды массажа для мужчин
Специально для мужчин разработан урологический массаж, направленный на улучшение работы предстательной железы. Курс состоит из 15 сеансов. Эффект от процедуры — повышение уровня потенции, снижение вероятности возникновения рака простаты, снижение риска развития кисты.
Еще один массаж для мужчин — даосский. Специальная техника воздействия на точки, расположенные на половом члене, оказывает расслабляющий эффект, повышает потенцию, улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Пользуется у представителей сильного пола популярностью и японский, и тайский массаж, и Шиацу. Каждая из этих методик использует ароматерапию, натуральные масла и классические приемы: глубокие и интенсивные поглаживания и вибрационные постукивания, разминания и перекаты, точечную проработку большими или указательными пальцами, силовые разминания.
Перед посещением любой из процедур лучше проконсультироваться с врачом.
Даже расслабляющие сеансы имеют противопоказания: повышенное давление, заболевания кожи и инфекционные болезни. Стоит также придерживаться рекомендаций врача или косметолога: проведение сеансов должно быть по установленному графику с интервалами для отдыха и восстановления. Иначе можно получить обратный эффект: растяжение кожных покровов, нарушение кровообращения, микротравмы, синяки и гипертонус мышечной ткани.
Положительные эффекты от посещения процедур — улучшение настроения и прилив жизненных сил, расслабление, улучшение работы внутренних органов и активация естественной регенирации тканей, повышение эластичности мышечной ткани и улучшение состояния кожи. Косметологические сеансы помогают устранить мимические морщины и уменьшить видимость возрастных изменений кожи. Реабилитационные и лечебные сеансы способствуют возвращению гибкости и подвижности суставов, насыщению кислородом мышечной ткани. Энергетические техники помогают восстановить баланс между тонким телом, энергетическими потоками и физическими органами человека.
Массаж - это воздействия на тело пациента с помощью рук, специальных приспособлений и аппаратов, осуществляемые массажистом, с целью оказать лечебный, оздоровительный, релаксационный и расслабляющий эффект. Некоторые виды массажа для тела сформировались как изначально лечебные направления, а некоторые техники направлены на медитацию и изучение своей чувственности.
Спортивный
Предназначен специально для спортсменов, относится к видам массажа для мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни. Его цели:
- снятие усталости;
- релаксация и освобождение тела от напряжения;
- реабилитация после травм.
Спортивный массаж входит в комплекс тренировок и настраивает спортсменов на успешное участие в соревнованиях. Направление восстанавливающего воздействия:
- усиление кровоснабжения суставов;
- релаксация мышц;
- очищение кожи от отмирающих клеток, активизация капиллярного кровообращения;
- открытие пор для дыхания эпителия;
- вывод шлаков через сальные и потовые железы;
- восстановление активности сосудов.
После массажа обновляется способность всех частей организма для нормального функционирования, отдохнувшие и восстановленные мышцы готовы для новой работы.
Показания: изменения мышечной системы в связи с нагрузками, опасность травматизма, реабилитация после получения травмы.
Противопоказания: заболевания, воспалительные процессы, беременность.
Техники спортивного массажа могут, как возбуждать нервную систему, так и успокаивать ее. Зачастую они состоят из:
- Поглаживаний. Ритмичные поглаживающие движения руками могут проводиться, как в быстром, так и в медленном темпе. Особенность: одна рука копирует движение второй. Медленный темп ведет к релаксации.
- Сжимающих движений. Они производятся путем надавливания ладони и большого пальца.
- Растираний - это энергичное воздействие, необходимо для разгона застойных явлений и дальнейшего их вывода через лимфоузлы.
- Воздействий на тело, связанных с сопротивлением массируемого. Производится для разминания мышц.
Лечебный
Функция лечебного массажа - восстановление организма после перенесенных заболеваний. Техника оздоровительного массажа зависит от того, от какого вида недуга происходит реабилитация.
Массирующие движения могут проводиться, как на всем теле, так и на его отдельных частях. Движения выполняются по направлению тока лимфы и позволяют стимулировать ее движение.
В ходе лечебной массажной процедуры могут использоваться мази, специальные препараты. Количество сеансов назначается врачом, важно точно следовать курсу лечения. Основные массажные приемы: разминание, растирание, движения рук по направлению лимфотока. Особенность массажа в том, что однотипные движения могут длиться в течение 30-60 минут.
Заболевания, которые требуют восстановительных массажных процедур:
- радикулит;
- артрит;
- бронхит;
- заболевания желудка и кишечника;
- нервные заболевания;
- сердечно-сосудистые;
- нарушения в опорно-двигательном аппарате.
- интенсивные физические нагрузки и восстановления после переломов.
Массаж предназначен не для лечения заболеваний, а для восстановления после излечения. Поэтому основным противопоказанием является болезнь в ее активной фазе, как физический недуг, так и психический, а также любые виды опьянения, беременность.
- Классический - комплекс приемов для воздействия на ткани тела, основанный на принципе углубления проникновения в слои тканей. Виды европейского классического массажа: русский, финский и шведский. Русский массаж производится в виде движений по ходу тока лимфы, в процессе движений используются поглаживания и щипки. Финский относится к видам массажа спины, предназначенным для снятия боли. Шведский - подвид классического массажа с акцентированным воздействием на суставы.
- Рефлекторный . Воздействует на зоны с целью вызова нервных рефлексов, которые оказывают определенное влияние на нервную систему.
- Точечный . Активация точек тела, каждая из которых оказывает определенное влияние на организм.
- Массаж соединительной ткани . Его целью вызвать рефлексы в соединительной ткани для запуска процессов регенерации.
- Висцеральный - массаж живота. Показан для запуска перистальтики кишечника, вывода шлаков, активизации работы органов желудочно-кишечного тракта, улучшения кровообращения и лимфотока в висцеральной области.
- Мануальная терапия для лечения опорно-двигательного аппарата является одним из видов массажа позвоночника.
- Инструментальный - массаж при помощи специальных массажеров и приспособлений.
Расслабляющий
Массаж воздействует в основном на спину, которая обладает большим количеством точек и нервных окончаний, при их активации состояние отдыха и релаксации распространяется по телу. Процесс проводится с применением специальных ароматических масел, в сопровождении ненавязчивой музыки, способствующий активизации альфа-волн (волны, возникающие в мозгу в процессе засыпания).
Пациенту необходимо проявить доверие процессу, отпустить все лишние мысли, тогда его ощущения будут глубже, минимум сопротивления позволит массажисту войти в контакт с пациентом. Медитативная и эмоциональная составляющая делает расслабляющий массаж одним из излюбленных видов массажа для женщин.
Основные цели массажа:
- снятие усталости;
- погружение в глубокую релаксацию;
- успокоение нервной системы.
Показания: стресс, усталость, хроническое напряжение отдельных частей тела.
Противопоказания: онкология, поражения кожи, крови, воспалительные и гнойные процессы, инфекции, тромбоз.
Практика расслабляющего массажа связана, как с движениями рук, так и с умением массажиста войти в контакт с пациентом, осуществлять специальные движения интуитивно.
- Поглаживание - широкие движения ладонью и ее ребром с целью первичного размягчения эпителия, предназначенные для подготовки кожи к углубленному воздействию.
- Растирание производится для разогрева более глубоких слоев кожи, осуществляется при помощи движений рук в форме зигзага.
- Разминание отдельных точек делается на разогретой коже. Способы разминания: костяшками пальцев, большими пальцами, путем надавливания правой рукой на левую, локтем. Разминания могут быть как точечными, так и ритмичными вверх по позвоночнику. Этот прием осуществляется с целью активизации кровотока в позвоночном столбе.
- Вибрационные нажатия производятся при помощи ритмичных точечных воздействий указательного и среднего пальца обеими руками.
- Стандартный массаж спины с использованием масла;
- Массаж всего тела.
- Массаж ступней.
- Массаж шеи и плеч.
- Массаж головы и лица.
- Глубокий массаж - более длительный сеанс, способный ввести в глубокое трансовое состояние и запустить процесс самовосстановления организма.
Детский
Детский массаж может быть назначен ребенку с первых 3 месяцев после рождения, техники подбираются в зависимости от возраста и проблематики.
Детский массаж показан для лечения гипертонуса и гипотонуса мышц, повышенной нервозности, сколиоза, искривления ног, детского церебрального паралича, косолапости, недоношенности.
Противопоказания: прививки, плач перед процедурой, заболевания.
- Лечебный . Предназначен для лечения патологий развития.
- Коррекционный . Прописывается после курса лечебного.
- Профилактический . Используется во избежание возникновения отклонений в развитии.
- Поглаживания - успокаивающие движения в направлении лимфотока.
- Растирания - интенсивные действия производятся фалангами пальцев.
- Разминания - круговые движения, нацеленные на мышцы.
- Вибрация - колебания отдельных областей тела для снятия спазмов, выполняются двумя указательными пальцами одновременно.
Косметический
Косметический массаж делается для лица и тела. Его функциями являются - улучшение качества кожи, борьба с кожными заболеваниями, остановка старения эпителия. В ходе сеанса используются специальные средства (мази, масла, косметические продукты).
Показания для массажа лица : кожные заболевания, излишняя жирность эпителиального покрова, старение, хроническое напряжение лицевых мышц, темные круги вокруг глаз, дряблость контура лица.
Противопоказания : аллергические реакции на масла, используемые для массажа, повышенное внутричерепное давление, вирусные инфекции и воспалительные процессы в организме.
- Классический . Производится с использованием крема или масла, заключается в поглаживающих и растирающих движениях пальцев.
- Миостимулирующий . Движения по сухой коже осуществляются с силой и давлением. Способствует избавлению от излишней жирности кожи, улучшению мышечного тонуса лица.
- Щипковый по Жаке . Его техника заключается в защипывании кожи по массажным линиям.
- Скульптурный . Это вид ручного массажа, связанный с глубоким воздействием на все слои кожи при помощи нескольких видов массирующих движений - надавливание, поглаживание, щипки.
- Лимфодренажный . Этот вид массажа запускает правильное движение лимфы в лицевой зоне. Способствует омоложению лица. Делается как вручную, так и с помощью специального аппарата.
Восточный
Страны Востока богаты техниками массажа.
Восточные методики базируются не только на знаниях о физическом строении организма, но и на представлениях о его энергетическом поле. Многие виды массажа воздействуют на человека на физическом и энергетическом уровне.
Показания к применению: нервные расстройства, заболевания опорно-двигательной системы, стресс. Восточные массажи помогут достичь состояния глубокой медитации, что позволит запустить восстановительные процессы в энергетическом и физическом теле.
Практически для каждого подвида восточного массажа противопоказанием может быть - заболевания кожи, воспалительные процессы, инфекции. Если цель массажа - лечение, то необходимо обсудить существующие заболевания с мастером и выяснить, какие патологические процессы организма может вылечить массаж. Если цель массажа - расслабление, то наличие заболеваний является противопоказанием.
- Точечный (Акупрессура) . Основан на представлении о наличии каналов-меридианов, по которым течет энергия Ци, в базовом состоянии эти каналы чистые и снабжают тело человека энергией, его органы получают достаточное питание. Согласно китайской философии, если эти каналы засоряются, то энергия перестает поступать в физическое тело и возникает проблема. Точечный массаж призван при помощи стимуляции определенных точек разблокировать засоренный канал и восстановить правильное движение энергии по меридиану. Виды точечного массажа: иглоукалывание и стимуляция точек пальцами. Само расположение точек одинаково, однако, для процедуры иглоукалывания нужно очень тонко владеть техникой и иметь соответствующий инструмент. Для осуществления акупрессуры достаточно знать расположение точек и научиться правильно надавливать на них большими пальцами.
- Тайский . Массаж основан на аюрведе и китайской медицине. Он предназначен не для расслабления, а для лечения. Он состоит из комплекса движений руками и ногами из положения, как стоя, так и сидя, массажист может занимать определенную позу, находясь в контакте с клиентом. Надавливание может происходить рукой, ступней, локтем. Руками массажист может прощупывать тело, исследуя его и находя болевую точку, которую он после этого стремится промассировать. Релаксация и лечебный эффект возникает благодаря снятию зажимов внутренних мышц.
- Гуаша - один из видов китайского массажа. Проводится с использованием скребков – это пластины различного размера из камней и костей животных. Массаж проводится с использованием масла, техника позволяет регулировать глубину нажима.
- Баночный - еще один вид китайского массажа. В баночном массаже применяется оригинальная техника. Специальные банки располагают в определенных точках по энергии меридианов, предварительно кожу смазывают мазью или маслом. После установки массажист осуществляет мягкое скольжение банок, эта процедура несет расслабляющий эффект и гармонизирует энергию меридианов.
- Цигун . Это очень тонкий вид китайского массажа, он направлен на врачевание не только тела, но и энергетического поля. Массажисту недостаточно знать какие-то заученные движения, он должен чувствовать тело человека и знать о том, где проходят меридианы. Массажист проводит тестирование, как проходит энергия по меридианам. При помощи специальных движений, он осуществляет гармонизацию тела, интуитивно чувствуя, где совершить касание. Движения соответствуют стихиям. Сильное нажатие - земля, точечное - металл, растирание - огонь, поглаживание - вода, бесконтактное касание - воздух, пощипывание - дерево.
- Амма - это японский массаж меридианов. Производится из положения сидя. Мастер определяет, какие части соответствуют энергии Ян, а какие - энергии Инь. Затем накрывает части Инь подушкой и стимулирует зоны Янь. Считается, что такая процедура гармонизирует энергии Инь и Ян в теле.
- Шиатцу - вид японского массажа, который осуществляется путем надавливаний на биологически активные точки тела, которые выбираются интуитивно. Надавливание производится, как пальцами, так и основанием ладони. Оно может быть коротким в несколько секунд и длительным - 1-3 минуты.
- Аюрведический . Это промазывание тела человека эфирными маслами с целью расслабления по определенным линиям. Могут использоваться различные масла, каждое из которых приносит эффект, описанный в аюрведе. Массаж бывает как коротким, так и длительным до 3 часов, что ведет к глубокой релаксации.
Аппаратный
Аппаратные гигиенические процедуры производятся при помощи различных технических приспособлений. Его преимущества: более интенсивная выработка коллагена, более сильная вибрация мышц и их расслабление.
Показания к аппаратному массажу : целлюлит, нервные заболевания, лишний вес, радикулит.
Противопоказания : заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с давлением, беременность, инфекции, воспалительные процессы, заболевания крови и лимфы.
- Вибромассаж . Выполняется при помощи прибора вибратод. Показан для восстановления лимфотока, разминания мышц.
- Гидромассаж . Имеет несколько подвидов: подводный массаж, душ Шарко, циркулярный. Все они относятся к видам массажа для похудения и дают антицеллюлитный эффект. Массаж при помощи направленных струй воды в специальных ваннах, например, джакузи и бассейнах, помогает успокоить нервную систему, применяется при варикозном расширении вен, позволяет лечить позвоночник и избавляет от хронической усталости.
- Ультразвуковой . Производится при помощи специальной аппаратуры. Снимает спазмы, боли и воспаления.
- Вакуумный . Это вид антицеллюлитного массажа. Воздействие осуществляется при помощи специального аппарата, присоски которого прикрепляются к телу и откачивают воздух над определенными участками, а потом снова запускают его. Способствуют исцелению нервной системы.
- Баночный. Производится при помощи скольжения банок по смазанному маслом телу по направлению лимфотока. Виды баночного массажа: китайский и русский. Их процедура схожа. Отличия только в том, что китайский массаж учитывает меридианные линии, а русский - только направление движение лимфы.
- Барокамера . Массаж производится внутри барокамеры при помощи искусственной смены атмосферного давления.
Эротический
Эротический массаж получают, чтобы испытать сексуальное удовольствие, удовлетворение и изучить свою чувственность. Для проведения сеанса требуется соответствующая атмосфера, вызывающая полное расслабление и приятная музыка.
Техники эротических массажей различны, это поле для экспериментов. Его особенность в том, что он начинается с массажа всего тела. Массажист проходит приятными поглаживающие движениями по спине, ногам, ягодицам. Массируемый может находиться, как в положении лежа на спине, так и на животе.
Постепенно по мере поглаживаний массажист затрагивает эрогенные зоны. У мужчин - ягодицы, яички, пенис. У женщин начинать стоит с легких касаний эрогенных зон, потом могут происходить случайные пощипывания, стимуляция клитора начинается с редких прикосновений. Суть эротического массажа в постепенном нагнетании удовольствия, за счет того, что прикосновения перетекают от совсем легких к более интенсивным и плавно переходят в целенаправленную стимуляцию одной или двух эрогенных зон одновременно, что приводит пациента к неминуемому оргазму. Однако в процессе эротического массажа важен не столько сам оргазм, сколько весь процесс.
Эротический массаж может использоваться, как для удовольствия, так и в лечебных целях - вагинизм, аноргазмия у женщин, эректильная дисфункция у мужчин. Трудности возбуждения иногда связаны с психическим напряжением, возникающим из-за отношений с партнером, массаж способствует психическому расслаблению и помогает сфокусироваться на ощущениях, а не на эмоциях, связанных со взаимоотношениями. Это помогает человеку научиться выделять свою чувственность как самостоятельный процесс.
Массаж противопоказан при любых инфекционных и венерических заболеваниях, при воспалительных гнойных процессах, неправильном строении матки, в период беременности.
- Классический массаж со стимуляцией эрогенных зон массажными приемами;
- Тайский боди-массаж , который девушка проводит своим телом;
- Аква-пенный , проводимый в ванной или в турецкой парной с использованием геля или мыльной пены.
- Тантрический массаж - это массажное направление, которое появилось на основе практик Ошо-тантры. Практика тантры ведет к достижению внутренней гармонии между чувствами и ощущениями в процессе близости с партнером. Тантрический медитативный массаж проводится массажистом, который помогает пациенту войти в состояние контакта, доверия и медитации.
Экзотические виды массажа
- Массаж поющими чашами . Вид массажа, родом из Тибета. Основан на принципе энергетического вибрационного воздействия поющих чаш, гармонизирующего энергетическое поле. Является бесконтактным видом. Техника его заключается в проведении над телом человека звучащих поющих чаш. В массаже развивается синестезия - способность воспринимать звук и ощущение одновременно.
- Филиппинский массаж ракушками вызывает приятные ощущения, снимать усталость и стресс.
- Массаж вулканическими камнями . Очень полезен для позвоночника, также оказывает расслабляющий эффект. Камни при выполнении массажа принято нагревать.
- Массаж при помощи улиток делается в Японии. Его лечебное воздействие связано с полезными свойствами слизи, выделяемой улитками, ценно воздействие этой слизи на кожу лица.
- Массаж змеями . Эта практика используется для лечения нервной системы. Позволяет избавиться от страха и депрессии. В его ходе используются неядовитые змеи, которые ползают по телу клиента.
Немного о массаже
Массаж – это процедура, в ходе которой происходит оздоровление организма благодаря физическому и рефлекторному воздействию на тело.
На первый взгляд, может показаться, что движения массажиста очень просты и примитивны. На самом деле искусством массажа овладеть не так просто.
Существует много разновидностей такой мануальной процедуры. Некоторые страны имеют свои техники и методы.
При большом желании вы можете каждый вид массажа попробовать на себе. Но чтобы не навредить своему организму, мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу и обязательно доверять свое тело только квалифицированным специалистам.
Системы массажа
В зависимости от специфики проведения массажа выделяют две основные системы:
- Европейская – в ходе такой процедуры массажируется как все тело, так и отдельные его части. Применяются основные (стандартные) техники. В эту систему входит: классический, лечебный, спортивный, гигиенический, расслабляющий и другие виды массажа.
- Восточная – во время таких процедур, массажист находит биологически активные токи, рефлекторные зоны и надавливает на них. Представителем данной системы можно считать тайский массаж.
Показания и противопоказания для массажа
Большинство людей считают массаж очень приятной процедурой. Да, это так. Но для того чтобы получить максимум пользы от такого сеанса, нужно знать, когда можно его проводить, а когда от массажа нужно отказаться.
Для начала рассмотрим ситуации, когда массаж рекомендуется пациентам.
- В период реабилитации после травм суставов.
- При артрозе и артрите.
- Больным с параличом.
- В период выздоровления после таких болезней, как бронхит, пневмония, заболевание ЛОР-органов и т. д.;
- Больным с патологическими болезнями мочеполовой системы;
- При наличии любого рода изменений в позвоночнике;
- Людям, имеющим корешковый синдром;
- При возникновении головных болей, которые связаны с остеохондрозом.
Это далеко не весь список показаний. В зависимости от вида массажа он может быть расширен в десятки раз. Например, показанием для косметического массажа может быть дряблая кожа, появление морщин или наличие угревой сыпи. В любом случае перед тем как назначить себе такую процедуру, проконсультируйтесь с врачом.
Для того чтобы не усугубить лечение болезни, нужно знать в каких случаях массаж все-таки противопоказан.
- Любые воспалительные процессы в организме, которые сопровождаются повышением температуры тела.
- Наличие любого рода кровотечений (в том числе и менструальных).
- Любые отравления.
- Наличие онкологических болезней.
- Гипертонические или гипотонические кризы.
- Сердечно-сосудистая недостаточность.
- Заболевания кожи (дерматиты, экземы и т. д.).
- Воспаление лимфатических узлов.
- Туберкулез.
- Острая стадия аллергии.
- Аневризмы.
- Психологические болезни, которые сопровождаются повышенной возбудимостью.
Правила проведения процедур массажа
Разные виды массажа предполагают различные техники его выполнения. Мы же рассмотрим основные правила для проведения мануальных процедур по европейской системе .
- Начинать массаж нужно с поглаживающих движений, постепенно увеличивая силу нажатия на тело человека.
- Первым под воздействие попадают большие части тела, например, спина. Только после этого можно переходить к рукам и ногам.
- Руки массажиста должны двигаться только по направлению лимфотока. Хаотичных движений быть не должно.
- На этапе поглаживаний масло или крем можно не использовать, но во время разминания необходимо обязательно использовать любое увлажняющее средство, оно смягчает движение рук массажиста.
- Пациент должен находиться на специальной кушетке, или другой твердой горизонтальной поверхности.
- Перед тем как начать массаж, руки массажиста должны быть вымыты. Наличие длинных ногтей не допускается. Они должны быть срезаны под корень.
- Клиент в процессе массажа не должен чувствовать дискомфорта и острой боли. Если такая появляется, то мастер должен либо уменьшить нажим, либо поменять тактику проведения процедуры.
Классификация массажа. Его виды
Как мы уже говорили ранее, существуе множество разных видов и подвидов массажа. Основные мы постараемся классифицировать.
Итак, в зависимости от получаемого эффекта, массаж бывает:
- Спортивный – подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, расслабляет напряженные мышцы, способствует восстановлению организма после травм и т. д.
- Лечебный – способствует быстрому восстановлению тела после полученной травмы или заболевания.
- Гигиенический – предотвращает развитие многих болезней опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и т. д.
По способу воздействия массаж подразделяют на:
- Общий – массажируется все тело, включая голову и конечности;
- Локальный – массаж отдельного участка тела;
- Самомассаж – процедуру человек проводит себе самостоятельно;
- Совместный – когда тело массирует 2 массажиста в 4 руки или два человека делают массаж друг другу.
В зависимости от того, чем именно и как делать массаж, он может быть:
- Ручной, ножной и т. д. – то есть массажист воздействует на тело пациента частью своего тела.
- Аппаратный – массаж с помощью специального оборудования.
- С использованием инструментов – при помощи щеток, валиков, ложек или других специальных приспособлений.
Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела
Массажу может подвергаться как все тело, как и отдельные его части. Например, после перелома руки или ноги обязательно назначают массаж этих конечностей.
В зависимости от того какая именно часть тела подвергается массажу, такая процедура классифицируется следующим образом.
Массаж рук | У многих людей из-за необходимости поднимать тяжесть появляются боли в плечевом поясе. Благодаря массажу рук, плеч и воротниковой зоны исчезает дискомфорт и болезненные ощущения. В случаях, когда массаж назначают как метод реабилитации, он способствует скорейшему восстановлению организма. |
Рекомендован людям, работа которых связана с большой физической нагрузкой. Он устраняет отеки, нормализует кровообращение и лимфоток, снимает усталость, предотвращает появление судорог, способствует быстрому восстановлению после травм. | |
Массаж стоп | На стопах расположено очень много рефлекторных точек. Именно поэтому массаж стоп благотворно влияет на весь организм в целом. Он рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, расстройствами психики, больным ОРЗ, пациентам с сильными головными болями и тошнотой. |
Массаж живота | Очень эффективен при лечении любых проблем, связанных с кишечником, налаживает работу желудка, печени и даже простаты. Помимо этого разрушает целлюлит и способствует похудению. |
Наиболее распространенные виды массажа
Сейчас мы расскажем о наиболее популярных видах массажа, которые полюбились миллионам людей.
Классический массаж
Данную процедуру делают люди с целью вылечить острые и некоторые хронические заболевания. Классический массаж помогает:
- Снять болевые ощущения;
- Частично решает проблемы с суставами;
- Стимулирует работу половой системы;
- Убирает отеки;
- Борется с болезнями мышечного аппарата.
Данный вид массажа является основой для других видов и подвидов массажей европейской системы.
Такая процедура не вызывает сильных болевых ощущений и отлично переносится клиентами. В течение сеанса применяются следующие техники:
- Поглаживание кожи;
- Растирание покровов;
- Разминание;
- Надавливание;
- Вибрационные и похлопывающие движения.
Одним из видов классического массажа является гигиенический массаж. Он имеет обще оздоровительный характер, а чаще всего выполняется с использованием техники самомассажа.
Техника классического массажа — видео инструкция.
Лечебный массаж
Лечебный массаж назначается парализованным людям, тем у которых имеются артриты или артрозы, пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты и т. д. Помимо этих случаев, лечебный массаж рекомендован людям, которые перенесли какого-либо рода травмы.
Такой вид массажа может иметь локальный характер, т. е. массажист занимается каким-то определенным участком тела или общий — массажу подвергается все тело.
Различают следующиевиды лечебного массажа:
- Классический;
- Сегментарно-рефлекторный;
- Соединительный;
- Соединительнотканный;
- Периостальный;
- Точечный;
- Лечебный самомассаж.
Данный вид массажа назначается исключительно врачом и проводится только дипломированным специалистом.
Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа
Спортивный (шведский) массаж
Спортсмены подвержены различным травмам и физическому перенапряжению. Именно им для восстановления сил и реабилитации очень часто назначают массаж.
Техники и методы проведения данной оздоровительной и восстановительной процедуры подбираются индивидуально для каждого пациента исходя из того, какой цели нужно достичь.
Виды спортивного массажа:
- Предварительный массаж – делают перед серьезными физическими нагрузками;
- Восстановительный массаж – после любого рода нагрузок для быстрого восстановления;
- Массаж поверхностных тканей – снимает напряжение и устраняет болевые ощущения.
- Массаж глубокорасположенных тканей – применяется с целью лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Особенности спортивного массажа — видео-инструкция.
Косметический массаж
Данная процедура проводится косметологом. В ходе массажа массируется только лицо. Такие сеансы помогают избавиться от второго подбородка, мимических морщин, кожа становится более упругой и подтянутой.
Специалист использует в основном поглаживания и немного растирает кожу. Все движения осуществляются только по массажным линиям без сильного надавливания.
Виды массажа лица :
- Классический – плавные поглаживающие и растирающие движения;
- Миостимулирующий — рекомендуется женщинам в возрасте 35+. Благодаря механическому воздействию на лицевые мышцы кожа заметно подтягивается, а морщинки исчезают.
- Массаж по Жаке – в ходе процедуры лицо пациентки подвергается щипкам с вибрацией. Такой массаж проводят без использования увлажняющих средств. Допустим только тальк. Длительность сеанса не более 1/3 часа.
- Скульптурный – такой массаж является отличной альтернативой популярных инъекций молодости.
- Лимфодренажный – стимулирует лимфоток. Благодаря этой процедуре уменьшается отечность. Его назначают людям, которые перенесли пластическую операцию.
- Лифтинг-массаж – после такой процедуры заметно подтягивается кожа, исчезают морщины, а также нормализуется работа сальных желез.
Косметический массаж можно проводить в домашних условиях. Главное помнить о массажных линиях.
Антицеллюлитный массаж
Это лечебная процедура, в процессе которой происходит разрушение связи жировых тканей, клетки кожи начинают получать необходимую порцию кислорода, выводятся токсины, уходит отечность.
Такой массаж довольно болезнен, но эффективен в борьбе за стройное и подтянутое тело.
Движения массажиста во время сеанса энергичные и давящие. Массируют кожу только по направлению лимфотока, не затрагивая паховую область.
Виды антицеллюлитного массажа :
- Классический (мануальный) – используется стандартная схема массажа;
- Медовый – с применением меда;
- Сухой – во время сеанса, кожа массируется полотенцем, специальной рукавицей или щеткой;
- Вакуумный или баночный – на кожу крепится специальная силиконовая банка, которую перемещают по коже. Желаемый эффект достигается благодаря перепаду давления.
- Аппаратный – массаж с применением специального оборудования;
- Массаж по методике Коха – кожные покровы массируются двумя ложками.
Видео про Антицеллюлитный массаж. Техника, методика, советы специалиста
Расслабляющий массаж
В последнее время именно расслабляющий массаж стал наиболее популярным среди жителей мегаполисов. Все благодаря прекрасному эффекту, который испытывают клиенты, после его проведения. А именно:
- Наступает ощущение полного восстановления;
- Исчезают тревоги;
- Уходит стресс;
- Нормализуется сон;
- Исчезает нервозность;
- Восстанавливаются силы и т. д.
Для таких сеансов приглушается свет, или зажигаются свечи, включается приятная музыка, используются ароматические масла и благовония.
Есть очень много разных видов расслабляющего массажа. Мы расскажем о самых популярных из них.
- Тибетский массаж – массажируется все тело, включая голову. Обязательно используется ароматическое масло, которое подбирается индивидуально для каждого человека.
- Хиромассаж – такая процедура не имеет никакой системы, а движения массажиста являются полной импровизацией.
- Стоунтерапия – цель такой процедуры – воздействовать на энергетические точки базальтовыми или мраморными камнями разных температур и закалить сосуды.
Тайский массаж
Это целая наука или направление, которое создано на теории наличия энергетических линий и акупунктурных точек. Надавливая на нужные участки можно добиться расслабления всего тела, повышения иммунитета, вывода токсинов, восстановление нормальной работы опорно-двигательного аппарата, укрепления мышц.
Массажист своими пальцами находит на теле клиента точки с повышенной температурой и надавливает на них. В ходе такого сеанса специалист может работать руками, локтями, предплечьями, тыльной стороной ладони, коленями и даже всем телом.
Одна процедура тайского массажа может длиться около 2,5 часа. При этом массируются не только кожные покровы, но и вытягивается позвоночник, распрямляются суставы.
Аппаратный массаж
Воздействие на тело человека происходит благодаря определенному инструменту или оборудованию. Аппаратный массаж оказывает более глубокое воздействие на мышцы, что положительно сказывается на конечном результате.
В зависимости от используемого оборудования такой массаж делится на следующие виды:
- Вибромассаж – благодаря создаваемой вибрации раздражаются рецепторы.
- Гидромассаж – во время сеанса тело массируется струями воды и воздуха.
- Вакуумный – на коже создается вакуум, который постепенно перемещается. Благодаря перепадам давления достигается желаемый результат.
- Криомассаж – основан на теории перепада температур.
- Ультразвуковой массаж и т. д.
Необычные виды массажей для тела
В мире существует очень много методик проведения массажа. Именно для нашей страны они являются необычными, тем не менее некоторые люди в погоне за экзотикой не прочь опробовать их на себе.
- Ломи-ломи – родом с Гавайев. Очень напоминает тайский массаж. В процессе его выполнения массажист использует руки, локти, колени и т. д.
- Турецкий – тело клиента массируется с использованием мыльной пены. Благодаря этой особенности кожа омолаживается и очищается.
- Широдхара – массаж выполняется двумя специалистами. В ходе такой процедуры клиенту на лоб (место третьего глаза) льют подогретое масло.
- Эшален-массаж – имеет одну из самых сложных техник исполнения, т. к. сочетает в себе дыхательный, рефлекторный, шведский массаж и элементы фитнеса.
- Рейки – специалист надавливает на точки скопления энергии. Благодаря этому массажируемый избавляется от всего негатива.
Массаж для женщин
Из-за малоподвижного образа жизни у многих женщин нарушается работа репродуктивной системы вследствие различного рода застоев. Гинекологический массаж улучшает кровообращение, устраняет застои, в некоторых случаях нормализует работу яичников.
Такой массаж назначают женщинам, имеющим заболевания мочеполовой системы. Проводится он на гинекологическом кресле или на кушетке. При этом женщина должна занять коленно-локтевую позу.
Эта внутренняя процедура, которая длится не более 5 минут.
Массаж для мужчин
Все тот же сидячий образ жизни заставляет мужчин обращаться к врачам-урологам. В некоторых случаях им назначают урологический массаж.
Его цель – улучшить работу предстательной железы и всей репродуктивной системы.
Такой массаж должен проводить только квалифицированный врач-уролог. Для получения желаемого эффекта необходимо сделать 15 сеансов. Продолжительность каждого 1-2 минуты.
Детский массаж
В педиатрии очень часто назначается массаж детям. Он может быть как лечебным, так и оздоровительным.
Оздоровительный массаж могут делать сами родители уже с первых дней жизни малыша, сочетая его с зарядкой. Мамы могут использовать следующие приемы массажа: поглаживание, легкое разминание и растирание. Обязательно использовать масло. Благодаря этому руки легко скользят по тельцу ребенка и не доставляют ему дискомфорта.
Лечебный массаж назначается врачом и должен его выполнять только детский массажист. Такая процедура направлена на лечение каких-либо болезней, поэтому мамы самостоятельно не смогут провести все необходимые манипуляции.
Показаниями для назначения детского массажа являются такие заболевания:
- Кривошея;
- Детский церебральный паралич;
- Дисплазия тазобедренных суставов;
- Сколиоз;
- Плоскостопие;
- Рахит;
- Пупочная грыжа;
- Патологии позвоночника;
- Травмы опорно-двигательного аппарата;
- Различные родовые травмы и т. д.
Маленьким пациентам делать подобные процедуры нужно через 30-40 минут после еды. Массажист должен наладить контакт с ребенком. Если малыш испытывает дискомфорт, он постоянно плачет и быстро раздражается, сеанс нужно прекратить.
Сочетание массажа с другими физиотерапевтическими процедурами
Массаж как отличный метод реабилитации многие врачи сочетают с другими физиотерапевтическими процедурами.
Несмотря на то что любые назначения должны делать медицинские работники, мы уверены, что всем будет интересно, с чем можно, а с чем не следует сочетать массаж.
Можно совмещать с | Разрешается проводить в один день с массажем | Нельзя совмещать с |
Кинезитерапией | Электротерапию | Четырехкамерными гальваническими ваннами |
Мануальной терапией | Тепловое лечение | Углекислотными, сероводородными и радоновыми ваннами |
Аппаратным физиолечением | Фототерапию | Подводным душевым массажем |
Психотерапией | Ингаляции терапевтического характера | Процедурами, связанными с вытягиванием позвоночника |
Бальнеотерапию (душ и ванны) | Грязевыми аппликациями | |
Гипоксетерапию |
Проведение массажа в домашних условиях
Большинство оздоровительных процедур можно проводить дома. Массаж не является исключением. Но перед тем как делать кому-то подобные процедуры или доверять свое тело массажисту-любителю несколько раз подумайте.
Человек, не имеющий медицинского образования и досконально не знающий строение человеческого тела, может нанести вред организму. Например, в процессе любого вида массажа спины можно защемить нерв.
Необученные люди не знают о противопоказаниях, и делают массаж, который только усугубляет состояние больного.
Если вы чувствуете в себе потенциал массажиста, то перед тем, как оказывать подобные услуги как минимум окончите соответствующие курсы. Ни в коем случае не доверяйте свое тело любителям. Лучше заплатить профессиональному массажисту, чем потом потратить в несколько раз больше денег на лечение последствий после такого массажа.
Конечно, если речь идет о легком оздоровительном массаже для ребенка, или о массаже стоп, а в безопасности манипуляции вы уверены, можете попробовать провести такую процедуру.
Если вы решили овладеть искусством массажа, то рекомендуем воспользоваться следующими советами.
- В начале массажа при поглаживающих движениях используйте тальк.
- Когда перейдете к разогревающим движениям, в кожу клиента вотрите масло с добавлением эфирных масел. Так процедура будет более приятной для массажируемого человека.
- Хорошо изучите линии движения лимфотока.
- Постоянно спрашивайте ощущения клиента.
- Лежа на животе, руки пациента должны быть, вытянуты вдоль тела, а голову каждые 15 минут нужно просить повернуть.
- Обязательно двигаться по схеме поглаживание – растирание – разминание – выжимание –вибрация – ударные приемы –поглаживание.
Заключение
Массаж – это очень приятная процедура, которую опробовал на себе, наверное, каждый житель нашей планеты. В зависимости от методик и способов проведения он делится на очень много видов. Некоторые виды массажа способны расслабить, другие помогают восстановиться после травм или имеют оздоровительный характер.
Какой бы вид массажа вы ни выбрали, помните о противопоказаниях и доверяйте свое тело только дипломированным профессионалам. Тогда вы точно получите максимум пользы от такой приятной процедуры.
Полезные статьи:
Для локальной проработки зажатых мышц тела придуманы лечебные или профилактические виды массажа, помогающие вернуть телу здоровье. Специалисты знакомы с десятками массажных техник, каждый из которых подходит для определенного воздействия. Суть процедуры состоит в растирании, вибрации и надавливании руками на кожу для физического и рефлекторного действия.
Классификация массажа
Какие бывают массажи – на этот вопрос нельзя ответить без классификационного фактора. По исполнению выделяют ручные и аппаратные процедуры. По применению массаж бывает общим и местным, по виду проведения – самомассаж, и проводимый массажистом. Основная классификация разбивает процедуры по назначению, выделяет следующие описания:
- лечебный (медицинский) – применяется в клинической практике для нормализации функций тела при заболеваниях и повреждениях, разновидность – реанимационный;
- гигиенический (оздоровительный) – его целью является повышение и поддержание жизненного тонуса организма, предупреждения заболеваний;
- косметический – создан с целью улучшения состояния кожи тела, устранения дефектов на лице, преждевременного старения
- спортивный – используется в спорте для увеличения функциональности профессиональных спортсменов, достижения хорошей формы;
- рефлекторный – надавливание на точки тела по техникам шиацу и другим;
- восточный – азиатский с использованием камней, балийских ракушек, палочек.
Какие виды массажа бывают
По степени влияния на расположенные ткани выделяют глубокий массаж, средний и неглубокий. Первый вид является болезненным, воздействует на мышцы в глубине тела. Средний вид оказывает релаксирующее действие, последний – расслабляющее, прорабатывает мышцы, лежащие на поверхности. Для женщин, мужчин и детей есть описания выполнения техники, связанные с особенностями организма.
Для женщин
Все техники массажа подходят женщинам, но для них выделяется еще один вид, связанный с нарушением кровообращения в области малого таза и органах половой системы. Специальный гинекологический подтип массажирования устраняет воспаления, застойные процессы, мышечную слабость, нормализует лимфатический отток, повышает тонус мышц. Проводится процедура в гинекологическом кресле или на массажном столе в коленно-локтевой позе.
Для мужчин
Помимо классических массажных видов, для мужчин также разработан специальный урологический, влияющий на здоровье предстательной железы. Сеанс проводится врачом, длится до двух минут, рекомендуемый курс – 15 процедур. За время влияния на простату у мужчины улучшается потенция, сокращается риск возникновения рака, устраняются проблемы с мочеиспусканием, бесплодием, рассасываются кисты.
Для детей
Разновидностями детских массажных техник являются принципиально отличающиеся от взрослого варианта виды:
- вибрационный – рекомендован для любого возраста, выводит мокроту из легких, основан на ритмичных постукиваниях по спине;
- дренажный – улучшает мускулатуру дыхательных путей;
- классический перкуссионный – для снятия жара;
- лечебный – стимулирует точки для улучшения работы внутренних органов;
- логопедический, стоматологический;
- ортопедический – в комплексе с гимнастикой лечит заболевания опорно-двигательного аппарата;
- профилактический – делают новорожденным для стимулирования мышечной, нервной, кровеносной системы;
- расслабляющий домашний;
- стимулирующий – для ускорения развития ребенка;
- тонизирующий;
- точечный.
Классический
На территории Европы распространен одноименный массаж и его виды. Всего выделяют три описания техник, отличающихся приемами воздействия, направлениями массирования и эффектом:
- Русский вид – массажные движения выполняются по ходу течения крови, используются приемы поглаживания, скольжения, кругового движения, щипков. Классическими российскими процессами считаются «выжимания», растирания, разминания, вибрации.
- Шведский вид – проработка суставов, применяются поглаживания и растирания. Направлен на растягивание мышц и нервных пучков, выдавливание уплотнений. От русского отличается тем, что массажные движения выполняются руками и ногами.
- Финский вид – задачей считается разработка тонких групп мышц вдоль позвоночника и вокруг суставов. Метод трудоемкий по характеристикам, эффективен для связок, прилегающих к костному ложу. Лечит боли в спине, длится 20 минут.
Лечебный
Для ускорения восстановления функциональности органов и тела разработаны лечебные массажные виды: лечебный европейский классический, рефлекторно-сегментарный. Первый рассмотрен подробнее в предыдущем разделе, а рефлекторно-сегментарный разделяется на следующие виды из списка:
- сегментарный – воздействует на рефлекторные зоны кожных покровов;
- соединительно-тканный – специалист массирует соединительную ткань, используя способы кожного, подкожного и фасциального смещения;
- периостальный – давящий точечный на периост (надкостницу), обладает болеутоляющим действием, длится 2-4 минуты;
- су-джок – восстанавливающее воздействие на кисти, стопы;
- точечный китайский или пальцевый чжэнь, воздействие на строго определенные участки тела, разновидность акупунктуры;
- линейный – или китайский меридианный, воздействие по линиям на теле, использование седативного, нейтрального, тонизирующего методов;
- до-ин – система самомассажа для диагностики заболеваний, исцеления;
- туйна – древний китайский вид, считающийся традиционным для нормализации жизненной энергии;
- шиацу – японский точечный массаж, лечащий простуды, заболевания ЖКТ, при проведении пальцы с ладонями создают давление на точки тела.
Расслабляющий
Для устранения зажатости мышц, расслабления и получения приятного тепла используют следующие формы массажа:
- испанский хиромассаж – включает взаимную смесь европейских, восточных методик, кинезиологию, у него нет классической схемы, за время сеанса мастер не повторяет ни одной техники;
- тибетский – антистрессовая методика, включает масляный массаж, массирование суставов и согревание;
- стоунтерапия – техника, применяющая нагретые (базальт), холодные (мрамор) натуральные камни, накладываемые на энергетические точки пациента;
- тайский – специалист воздействует на акупунктурные точки, расположенные на тантрических энергетических линиях, используя надавливания всем телом, руками, коленями.
Тайский
Рассмотренный выше тайский массаж относится к расслабляющим и делится еще глубже и представляет следующие виды:
- массаж ног – снимает усталость после перелета или долгой прогулки, включает разминания палочками, руками, легкое надавливание пальцами на точки ног до колена;
- массаж маслом;
- массирование головы и воротниковой зоны – для омоложения кожи лица, уменьшения боли в шее и спине, улучшения сна;
- для похудения – используются жиросжигающие кремы на смеси трав с красным перцем;
- травяными мешочками – мешочки с травяными сборами прогревают, надавливают на кожу, после остывания мастер массирует тело с силой для повышения тонуса, мягкости, упругости.
Профилактический
Превентивный или профилактический массаж используется спортсменами, артистами балета и цирка для снятия перенапряжения опорно-двигательной системы. Существуют виды:
- массаж льдом – холодовой;
- рефлекторное массирование;
- баночный;
- гиперемирующий с массажерами;
- самомассаж;
- щетками в воде или в сауне.
Косметический
Косметологи выделяют разновидности массажа, которые затрагивают кожу лица и шеи, в трех больших группах:
- Классический – основные техники, применяемые в разных направлениях. Проводят для тонизирования кожи, улучшения ее вида, эластичности, устранения дряблости.
- Пластический – рекомендован увядающей коже, повышает тонус, устраняет отеки, морщины, складки. Техника интенсивная, активизирующая кровоток, метаболизм, улучшающая овал лица. Разновидность – лимфодренажный.
- Лечебный – применяется при угрях, рубцах, жирной себорее. Популярным является щипковый по Жаке.
Аппаратный
По прорабатываемым зонам, методикам, применяемому оборудованию выделяют типы аппаратного массажа:
Виды массажа для похудения
Желающим сбросить лишний вес пригодятся знания о видах массирующих техник, которых выделяют в группы:
- Аппаратный – вибрация, гидромассаж, пневмомассаж.
- Мануальный – ручной, прорабатываются проблемные участки.
- Ножной – ногами, применяется редко.
- Комбинированный – смесь всех трех групп.
Видео
Лечебный массаж (медицинский массаж) – это проверенный годами, результативный метод терапии, который вот уже более сотни лет широко практикуется во всем мире для лечения разных недугов, травм и их последствий. Он имеет свою методику и правила выполнения, применяется в различных модификациях, обладает широким спектром показаний и небольшим перечнем противопоказаний.
Наряду с этим в зависимости от характера, вида и тяжести заболевания лечебный массаж может выступать как самостоятельным методом терапии, так и вспомогательным средством или составной частью комплексного лечения. Кроме того лечебный массаж незаменим в реабилитационной фазе, так как является эффективным средством, способствующим восстановлению нормальной деятельности организма после травмы или болезни.
Виды медицинского массажа
Весь лечебный массаж подразделяется на виды, которые обуславливаются различными техниками и приемами воздействия. Широко практикуются следующие виды медицинского массажа:
- Европейский классический медицинский массаж . Такой массаж производится в пострадавшей области тела либо на примыкающем к данной области участке (скажем, если прямое воздействие нельзя осуществить из-за гипса). В этом случае используются привычные приемы массажа, а также вспомогательные массажные средства.
- Точечный лечебный массаж . Данный вид массаж еще называют акупрессурой, в нем используются практически все те же приемы, что применяются в классическом. Однако воздействие происходит на определенные точки, расположенные на теле человека, которые называются рефлексогенными или биологически активными. Главная задача точечного массажа состоит в том, чтобы облегчить болевой синдром, снять спазмы мышц, убрать нервное напряжение. Как правило, осуществляется акупрессура посредством указательного или большого пальца, а также при помощи локтя. Широко востребован в последние несколько лет такой прием данного вида массажа, как надавливание.
- Периостальный лечебный массаж. Данный вид массажа благотворно воздействует на болевые точки тела, которые обладают рефлекторной связью с разными система организма или его внутренними органами. Его назначают при недугах скелетно-мышечной системы, при заболеваниях суставов при некоторых болезнях внутренних органов. Периостальный массаж положительно влияет на циркуляцию лимфы и крови, на процессы метаболизма и трофические процессы. Этот массаж необходимо проводить в тех болезненных точках, где сосредоточились неприятные, болевые ощущения. В этом случае следует принимать во внимание то, насколько выражена боль у человека.
- Соединительно-тканный медицинский массаж. Это массаж воздействует на соединительные ткани в рефлекторных участках. Чаще всего его назначают при патологии костно-мышечного аппарата и некоторых болезнях внутренних органов.
- Рефлекторный лечебный массаж. Данный вид массажа показан при различных болезнях внутренних органов. В его основе лежит учение о том, что весь организм человека – это целостная система и все ее части, так или иначе, взаимосвязаны. При рефлекторном массаже применяется механическая стимуляция участков кожи, где располагаются нервные окончания, связанные с зонами спинного мозга, который посылает импульсы к внутренним органам.
- Аппаратный медицинский массаж. Из названия становится понятно, что данный массаж производится не руками, а посредством неких аппаратов, специальных приборов, которые по-разному воздействую на организм человека. Лечение поврежденных органов и тканей может осуществляться инфракрасными и ультразвуковыми устройствами. Это также может быть электростимуляционный, баночный, вакуумно-роликовый и пневмовибрационный массаж.
- Самомассаж. Это такой вид массажа, когда пациент самостоятельно воздействует на определенную область своего тела. Такой массаж широко распространен во всем мире, а его задача заключается в оздоровлении организма, нормализации процесса циркуляции крови, усиления притока крови к внутренним органам, ускорения лимфотока, в общем улучшении самочувствия и более качественном питании тканей. Помимо этого самомассаж является достаточно эффективным средством для предупреждения и врачевания простудных заболеваний.
Обязательные правила применения лечебного массажа
Перед тем, как обратиться к медицинскому массажу, необходимо усвоить ряд правил:
- Данный вид массажа нельзя использовать без предварительной консультации с высококвалифицированным специалистом и его конкретных предписаний. Это не способ самолечения, а достаточно серьезная процедура, которая при правильном выполнении и назначении принесет пользу, а при неправильном – вред организму, даже может усугубить состояние пациента или его болезнь.
- Лечебный массаж - это всегда курсовая терапия, а значит не стоит рассчитывать на то, что после первой же процедуры или однократного сеанса все болезни вмиг исчезнут. В среднем, как правило, назначается порядка десяти, а то и пятнадцати сеансов.
- Периодичность сеансов определяет врач и обуславливается она характером и степенью недуга. В одних ситуациях лечебный массаж выполняется каждый день, в других – такая терапия растягивается на несколько недель и даже месяцев.
- При медицинском массаже необходим индивидуальный подход к каждому пациенту, то есть должны учитываться такие факторы, как возраст, общее состояние, имеющиеся заболевания, на основе которых врач выписывает заключение и определяет тот или иной вид массажа.
Когда назначается медицинский массаж?
Как уже говорилось ранее, медицинский массаж должен назначать только лечащий врач или другой высококвалифицированный специалист, опираясь на состояние и заболевание пациента. Следует признать, что этот вид лечения практически не имеет границ для своего применения. Его эффективность доказана в следующих случаях:
- болезни сердечно-сосудистой системы (порок сердца, коронарная болезнь, грудная жаба);
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- заболевания нервной системы (атеросклероз, ДЦП, локальные поражения нервной системы, остеохондроз);
- болезни скелетно-мышечной системы;
- воспалительные процессы в суставах, в том числе хронических;
- переломы, ушибы, травмы и вывихи в реабилитационной фазе для устранения их последствий и всевозможных функциональных расстройств (утраченная подвижность суставов, формирование рубцовой ткани);
- нарушение осанки;
- невриты или невралгии, которые не находятся в стадии обострения;
- отложения солей;
- сильные головные боли;
- заболевания пищеварительного тракта (гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит, нарушение двигательной функции толстого кишечника);
- болезни дыхательных путей (бронхит, астма, пневмония в фазе выздоровления);
- проблемы по гинекологии, офтальмологии, дерматологии;
- разрывы мышечных тканей, которые сопровождаются кровоизлияниями или их омертвением;
- ожирение;
- плоскостопие.
Что должен знать пациент, приходя на сеанс лечебного массажа.
- посетите душ перед процедурой массажа, поскольку кожа должна быть чистая;
- медицинский массаж выполняется минимум через час после последнего приема пищи. А, например, если проводится массирование области живота, то сеанс проводится не раньше, чем через три часа;
- после сеанса рекомендуется полежать в течение десяти минут и хотя бы на полчаса воздержаться от еды;
- на участке тела, который будет подвергаться воздействию, не должно быть открытых ран – порезов, царапин, ожогов, иначе массаж не только будет весьма болезненным, но еще и существует вероятность заражения. Между прочим именно по этой причине специалисты не советуют перед массажем сбривать волосы;
- чтобы эффект от массажа был более результативным, во время выполнения процедуры не напрягайте мышцы, а наоборот, максимально расслабьте их;
- перед массажем лучше снимать с тела все украшения, чтобы они не мешали массажисту и не искажали воздействие приборов при аппаратном лечении.
Есть ли противопоказания к медицинскому массажу?
Противопоказаний к медицинскому массажу существует гораздо больше, чем ограничений к использованию классического или, например, косметического массажа. Это объясняется тем, что другие виды массажа делают людям не для того, чтобы вылечить какую-либо болезнь, а в целях профилактики, предупреждения заболевания, общего укрепления организма или устранения не столь значительных проблем.
В то время как лечебный массаж, назначают больным, а значит, к данному средству терапии следует подходить особенно осмотрительно, дабы оно не навредило, а принесло пользу пациенту. Итак, медицинский массаж нельзя использовать в следующих случаях:
- при наличии доброкачественных или злокачественных образований;
- в период острого протекания любой болезни, так как в этот время организм очень ослаблен, и дополнительное воздействие может негативно сказаться на работе его систем и органов;
- при высокой температуре и остром лихорадочном состоянии;
- при наличии различных заболеваний кожного покрова, особенно, если имеются какие-то высыпания или очаги в том месте, которое будет подвергаться массированию;
- во время критических состояний, несущих прямую угрозу здоровью и жизни пациента (инсульт, инфаркт, судороги и т.п.);
- при гнойных процессах во внутренних органах;
- после недавно остановленного кровотечения;
- при пониженной свертываемости крови и предрасположенности больного к кровотечениям;
- при нестабильном состоянии здоровья пациента (к примеру, если раз в два дня происходит обострение болезни или случаются приступы);
- при варикозном расширении вен;
- при склонности к тромбообразованию;
- при сосудистой или сердечной аневризме;
- при атеросклерозе сосудов мозга и периферических сосудов.
Также не рекомендуется прибегать к лечебному массажу, если врач еще не поставил точный диагноз. Даже в том случае, если у пациента наблюдаются какие-либо симптомы определенной болезни, обязательно нужно провести все необходимые анализы и дождаться их результатов.