Физическая боль – это явный признак, что с организмом что-то не так. Однако древняя защитная реакция организма может превратиться в настоящее мучение, если причину боли невозможно сразу же устранить. Не всегда есть возможность принять таблетки или сделать анестезию. Да и врачи не советуют злоупотреблять обезболивающими препаратами.
Люди недооценивают психосоматику. А ведь от боли можно избавиться в некоторых случаях очень быстро. При небольшом ранении, нужно только увидеть степень повреждения, чтобы боль стала менее интенсивной и терпимой. Когда включается логика, паника отступает. Если часто возникают панические атаки во время боли, то необходимо сразу обратиться к психотерапевту.
Как контролировать физическую боль
- Чтобы перенести физическую боль во время различных медицинских или косметических процедур, необходимо максимально расслабить своё физическое тело. Быстрого расслабления можно достичь, напрягая и расслабляя силовые мышцы. Воротниковую зону и диафрагму напрягать нельзя ни в коем случае.
- Ритмичное глубокое дыхание позволит уменьшить боль. Уколы или другие болевые процедуры можно встречать полным выдохом. Во время родовых схваток врачи также советуют глубоко и ритмично дышать.
- Во время болезненных процедур нужно перенести фокус внимания на другие вещи. В частности, можно концентрироваться на вдохе и выдохе, направляя внимание на напряжённые участки тела и расслабляя их волевым усилием.
- Многие легко переносят боль, зная, ради чего они терпят. Логическое осознание происходящих процессов позволяет менее эмоционально относиться к болевым процедурам. На приёме у стоматолога намного легче переносить болевые ощущения, осознавая, что после временных процедур зубы больше не будут болеть. Осознание того, что боль скоро закончиться выздоровлением, помогает стоически выдерживать любые страдания.
- Некоторые люди используют методы программирования своего сознания. Они красочно представляют, что и где болит, а потом убеждают своё сознание, что с каждым выдохом боль уменьшается. Кратковременная боль действительно быстро уходит.
Используя комплексно все вышеописанные методы, можно с лёгкостью терпеть все болевые процедуры. Однако есть моменты, когда терпеть боль нельзя.
В каких случаях терпеть боль нельзя?
- Острая или продолжительная тупая боль может быть предупреждением серьёзного недомогания. Если тут же не обратиться к врачу, это может стоить человеку жизни.
- Если организм вынужден постоянно переносить боль, то ноцицепторная система работает в интенсивном режиме, выделяя гормоны стресса. У человека повышается артериальное давление и уровень сахара в крови, снижается общий уровень иммунитета.
- Постоянная боль сказывается на психическом состоянии человека. Терпеть можно многое, однако стоит ли душевное равновесие таких жертв?
- Болеутоляющие помогают пережить стресс от боли до устранения её причины. Злоупотреблять таблетками нельзя, так как начинают страдать почки, печень, слизистая желудка, кроветворная система. Временную боль от косметических процедур помогут смягчить местные анестетики.
Боль – своеобразная система защиты организма, которая неприятными ощущениями сигнализирует о появлении сбоя в его работе. Она является настоящим союзником человека, предупреждая его, что без лечения состояние организма может в любую минуту серьезно ухудшиться. Однако далеко не все люди, почувствовав боль, спешат за помощью к врачу. Многие решают, что боль со временем исчезнет, так же внезапно, как и появилась, а потому собравшись с силами, предпочитают терпеть неприятные ощущения, или, в крайнем случае, принимают обезболивающие препараты, заглушающие боль.
А ведь врачи предупреждают – терпеть боль вредно, а порой и опасно для здоровья. Во-первых, она негативно сказывается на мозговых клетках и нервных окончаниях, стремительно разрушая их. Именно поэтому, мучаясь от болей, человек становится агрессивным и раздражительным. Если же долго игнорировать это состояние, больной и вовсе сталкивается с серьезными нарушениями психики. А во-вторых, игнорируя боль, человек запускает заболевание, что чревато развитием хронических процессов или серьезными осложнениями, которые могут грозить летальным исходом. В данной статье рассмотрим виды болей, которые нельзя терпеть.
8 болей, которые просто нельзя терпеть
1. Головная боль
Боль в голове – распространенное явление, особенно у жителей больших городов. Тем не менее, если боли возникают без видимых причин, не только от усталости, но и во время отдыха, их не следует «глушить» таблетками. Наиболее опасной является внезапная, пульсирующая и даже кинжальная боль в голове, которая сопровождается рвотой и помутнением сознания. Это очень тревожный звонок, сообщающий о том, что у вас аневризма, которая может в любую минуту разорваться и привести к кровоизлиянию в мозг. Терпеть такую боль – настоящее преступление, ведь последствия этого могут быть фатальными. Самым правильным решением в это ситуации будет посещение врача, который проведет томограмму головного мозга, своевременно выявит имеющееся истончение сосудистой стенки и сможет принять меры к предупреждению инсульта.
2. Боль в животе
Эпигастральные боли знакомы каждому человеку, ведь появиться они могут как от банального переедания, так и от обострения язвенной болезни желудка. Терпеть такие боли чревато самыми непредсказуемыми последствиями, ведь в животе расположено много жизненно важных органов. Со всей серьезностью стоит отнестись к боли под ложечкой, которая может быть вызвана воспалением поджелудочной железы. Особо стоит насторожиться, если болевые ощущения появляются после физических нагрузок или в состоянии покоя. К тому же врачи предупреждают, что учитывая близость сердца и желудка, мозг иногда может путать сигналы и вызывать желудочные боли, которые на самом деле говорят о проблемах с сердцем. В этом случае острые желудочные боли нередко иррадиируют в челюсть или левую руку. Особенно этому подвержены представительницы слабого пола.
Отдельно скажем о резких болях, возникающих в правой части живота. Они могут свидетельствовать о развитии кисты яичника (у женщин) или о воспалении аппендикса. Оба этих состояния должны устраняться срочным хирургическим вмешательством. Поэтому запомните, что острые боли в животе, особенно если они сопровождаются головокружением и появлением испарины, терпеть нельзя!
3. Пульсирующая зубная боль
Зубная боль, по мнению врачей, является одной из самых сильных, а значит, чтобы терпеть ее, понадобится огромная сила воли. Бывает так, что боль в зубах возникает после употребления горячей или слишком холодной еды, а также при вдыхании морозного воздуха. Всему виной кариес, который постепенно разрушает зубную эмаль. При неглубоком кариесе боль быстро стихает и человек, как правило, не спешит жаловаться на нее врачу. Однако если своевременно не лечить кариес, инфекция поразит глубокие ткани зуба, спровоцировав пульпит. Стоматологи предупреждают, что резкую пульсирующую боль терпеть недопустимо! Это состояние явно говорит о повреждении зубного нерва, а значит, через короткое время начнется сильный воспалительный процесс и инфекция распространится на всю челюсть. Если своевременно не обратиться врачу, все может закончиться операцией с разрезанием челюсти и удалением флюса, а также других гнойных осложнений.
4. Боль в ногах
Боль в нижних конечностях довольно распространенное явление, особенно у людей со «стоячей» работой или у лиц, занятых тяжелым физическим трудом. В этих случаях ноги могут болеть от усталости и перенапряжения. Однако если появилась острая боль в одной ноге, особенно в области колена, которая сопровождается отечностью и синюшностью кожных покровов, есть серьезный повод посетить врача. Данные симптомы могут свидетельствовать о развивающемся тромбозе нижних конечностей. А это состояние может грозить самыми печальными последствиями, ведь если тромб оторвется от венозной стенки ноги, он перенесется в предсердие, а затем в легочную артерию, где и закупорит сосуд, спровоцировав тромбоэмболию. При данном явлении у человека внезапно возникает сильная одышка, появляются острые боли в груди, а изо рта начинает идти кровь. Таким образом терпеть боль в нижних конечностях нельзя, ведь она может обернуться инфарктом или привести к гангрене, в результате которой больной может потерять ногу.
5. Боль в спине
Спинальные боли – настоящее проклятие для людей зрелого возраста. Постоянные нагрузки на позвоночник с годами приводят к ситуации, при которой межпозвоночные диски изнашиваются и деформируются, провоцируя развитие неприятного заболевания под названием остеохондроз. Люди с такими проблемами просто вынуждены изо дня в день испытывать мучительные тянущие боли в шее, пояснице или между лопатками. Как правило, человек в этом случае не спешит разобраться в проблеме, а просто принимает анальгетики. Однако если спинальная боль дополняется покалыванием в руках или ногах, или даже онемением конечностей, следует немедленно посетить врача-невролога, ведь, скорее всего, в позвоночнике появилась грыжа, от которой без врачебной помощи просто не избавиться.
К тому же, поясничные боли могут говорить о пиелонефрите, то есть о воспалении почек. В большинстве случаев такой неприятности подвержены женщины, хотя и мужчины не застрахованы от этого диагноза. Если же своевременно не обратиться к врачу и не пройти обследование, развившееся осложнение может привести к потере почки.
6.Боль в груди
Учитывая, что сердце находится в грудной области, острую боль, сопровождающуюся изжогой и чувством сдавливания в груди игнорировать просто нельзя. Причем наибольшее опасение должны вызвать боли, которым предшествовало сильное эмоциональное потрясение, волнение или физическая нагрузка, даже такая легкая как подъем по лестнице на третий этаж. Такие неприятные ощущения могут быть связаны сердечно-сосудистыми заболеваниями и в любой момент могут обернуться развитием инфаркта. В таких критических ситуациях врачи рекомендуют незамедлительно принять таблетку Нитроглицерина, поместив ее под язык. Кроме того, у «сердечников» под рукой всегда должен быть Аспирин, который таким больным назначается для регулярного приема. В любом случае возникновение таких болей не должно оставаться без внимания. Если неприятные ощущения не проходят в течение 20 минут, следует вызвать «скорую помощь».
7. Менструальные боли
Редкая женщина обращается к врачу с жалобами на менструальные боли. Данное состояние женщины, как правило, терпят, ведь дискомфорт в «критические дни» принято считать нормой. Однако на самом деле нормальными можно считать лишь слабовыраженные боли, которые вызывают легкое недомогание. Напротив, резкие колющие, а также схваткообразные боли, отдающие в поясницу и сопровождающиеся ознобом, тошнотой, головокружением и общей слабостью, терпеть нельзя. Мало того, что менструальные боли негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии, порой они могут достигать такой силы, что женщина теряет сознание. Более того, врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют пройти обследование в случае сильных болей при дисменорее, ведь за ними может скрываться тяжелое заболевание, грозящее женщине бесплодием.
8. Душевные боли
К душевным болям многие относятся с долей иронии. На самом же деле они ничуть не менее тяжелые, чем физические боли. Эмоциональные терзания и переживания могут довести до глубокой депрессии, стать причиной других психологических расстройств, а в редких случаях вызвать настоящее физическое недомогание, к примеру, ноющие головные боли. С этим состоянием необходимо бороться так же, как с любым другим недугом. Только вот медикаментозное лечение в этом случае должно быть крайней мерой, ведь антидепрессанты лишь заглушают душевные переживания, но не решают проблему. Бороться с душевной болью следует переключением внимания, приятной музыкой, новыми увлечениями, регулярными прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом. Стараться не уходить в себя, погрузиться в ежедневные заботы. Лишь тем, кто долго терпел душевную боль и не предпринимал никаких действий, серьезно погрузившись в депрессию, понадобится медикаментозная терапия. Здоровья вам!
MENSBY
4.8
Мы так привыкли к комфорту, что малейшая боль заставляет нас страдать. Негоже мужчинам бояться боли! Как перехитрить организм и не чувствовать боль?
Чего больше всего боится современный человек? Финансового кризиса, войны, Джигурду? Нет, нет и нет: «дети» XXI века боятся боли. И дело вовсе не в мутации человеческого организма и резком уменьшении болевого порога - дело в психологии: мы так привыкли к комфорту, что малейшие болевые ощущения заставляют нас бежать в аптеку и горстями пить таблетки. Но оказывается, есть и другие способы избавиться от боли, например, перехитрить свой собственный мозг. Вот пять способов, как это сделать.
1. Пейте кофе (или другие кофеиносодержащие напитки)
Каждый год, по весне, скидывая зимнюю одежду, мы критично оглядываем себя в зеркало и нехотя признаём, что перед началом пляжного сезона неплохо бы скинуть пару-тройку килограммов. Обвисший животик заставляет поднять целлюлитные ягодицы с дивана и отправиться в спортзал, где мы целый день крутим педали, тягаем гантельки и умираем на беговой дорожке. И при этом чувствуем себя прекрасно, пока не наступает утро следующего дня.
Организм не привык к таким нагрузкам: мышцы мучительно ноют, спина не разгибается, руки висят, как плети. Не спешите просить близких пристрелить вас, ведь всего этого можно было бы избежать, если заранее «разогреть» организм кофеином.
Учёные провели эксперимент: первой группе участников дали таблетки с кофеином, причем дозировка одной капсулы равнялась примерно двум с половиной чашкам кофе. Вторая группа получила якобы обезболивающий препарат, на самом деле являвшийся плацебо. Затем испытуемые целый день провели в спортзале, активно занимаясь. В результате, учёные установили, что участники эксперимента, принимавшие таблетки с кофеином, чувствовали себя на следующий день гораздо лучше, чем их коллеги по несчастью, и даже были готовы вновь отправиться в спортзал.
И даже если самая большая физическая нагрузка, которую вы можете себе позволить, - это передвижение компьютерной мыши, для вас тоже есть хорошие новости. В другом исследовании экспериментаторы попросили добровольцев полтора часа непрерывно работать за компьютером так, что по истечении 90 минут у испытуемых затекли шея, плечи и запястья. Хорошо, что перед началом эксперимента «подопытным» посоветовали выпить кофе. Выяснилось, что те, кто последовал этой рекомендации, испытывали гораздо меньше болевых ощущений, чем те, кто этого не сделал. Так что не спешите обвинять коллег, постоянно шныряющих за кофе, в тунеядстве, возможно, у них просто что-то болит?
2. Посмотрите на ту часть тела, которая болит
Вспомните свою последнюю травму - быть может, вы подвернули ногу или порезали палец. Что вы почувствовали в момент, когда это случилось? Скорее всего, вами овладела вполне естественная человеческая реакция: «Чёрт! Как же больно! Я сейчас истеку кровью и умру!» А ведь вместо паники можно включить логику: внимательно осмотреть свои повреждения и оценить, насколько они серьёзны. Вы даже не представляете, как это приглушит боль.
Учёные сделали следующий тест: вооружившись «волшебным» зеркалом и инфракрасным лазером, они «жгли» правые руки испытуемых, а те смотрели в зеркало, но видели в нём отражение левой, не подвергавшейся лазерному воздействию, руки. Иными словами, они чувствовали боль, но видели, что с их конечностями всё в порядке, и боль утихала! Маленький нюанс: смотреть нужно обязательно на свои травмы, лицезрение чужого «счастья» страдания не уменьшает.
Служители науки всё еще спорят, действительно ли визуальное восприятие травмы снижает болевой порог, но в любом случае здравая оценка ситуации лучше истерики.
3. Смейтесь
Представьте себе: вы проснулись посреди ночи, когда вас разбудил собственный мочевой пузырь. Вы вскакиваете с постели, с полузакрытыми глазами несётесь в туалет… и спотыкаетесь о порог. Боль! Дикая нестерпимая боль! Что вы сделаете в такой момент? Разумеется, после того, как вспомните чью-то мать и отправите в известном направлении дверь - расплачетесь или понуро отправитесь в туалет. А слабо рассмеяться?
«Смех - лучшее лекарство», - утверждают психологи. Конечно, хохот вряд ли поможет рассосаться раковой опухоли или остановит кровотечение, но чувство юмора точно способствует уменьшению боли. Смех помогает мозгу вырабатывать эндорфины - гормоны счастья, обладающие обезболивающими свойствами, благодаря которым вы будете меньше страдать, если заставите себя рассмеяться в критический момент.
Учёные провели серию тестов, в которых изучали поведение добровольцев в домашних и лабораторных условиях: часть испытуемых просили смотреть смешные Интернет-ролики, а часть - скучные научно-популярные программы. Выяснилось, что участники эксперимента, хохотавшие над забавными видео, гораздо легче переносили боль, чем те, кто вникал в серьёзное документальное кино. Кроме того, всего 15-ти минут смеха достаточно, чтобы уменьшить болевой порог на целых 10%.
Но чтобы смех имел исцеляющий эффект, вы должны научиться смеяться правильно: хохотать нужно от души, до коликов, вдыхая воздух полной грудью. И не обращайте внимания на косые взгляды со стороны — хорошо смеётся тот, кто смеётся последним.
4. Убедите себя, что боль - это хорошо
Можно по-разному относиться к нейролингвистическому программированию: кто-то считает, что это полная ерунда, а кто-то на себе испытал пользу аффирмаций. Но то, что боль боли рознь - это факт. Согласитесь, ноющий зуб - это сигнал SOS, говорящий о серьёзных стоматологических проблемах, тогда как «страдающие» после тренировки мышцы - всего лишь признак атрофии, и именно поэтому наш мозг может воспринимать боль как благо.
Чтобы доказать это, учёные вновь взялись за эксперименты. Они набрали две группы смельчаков, наложили жгуты им на руки, ограничив тем самым приток крови, и попросили терпеть неприятные ощущения, сколько хватит сил. При этом первой группе сказали, что испытание опасно для их конечностей, а второй, напротив, что оно укрепит мышцы: чем дольше они продержатся - тем больше пользы получат. В итоге исследователи обнаружили, что болевой порог у последних был значительно выше, чем у первых. Эксперимент повторялся несколько раз, но результаты оставались прежними: «запуганные» участники уже через несколько минут корчились от боли, а испытуемые из второй группы стойко её переносили, веря, что, в конце концов, получат бицепсы, как у Шварценеггера.
Таким образом, маленькая ложь во спасение самого себя оказалась очень полезной. Так что в следующий раз, ударив по пальцу вместо гвоздя, думайте не о боли, а о бесценном опыте, который приобретаете.
5. Взгляните на что-то ужасное
Представьте себя в кресле стоматолога: дрожа от страха, вы смотрите на «пыточные» инструменты, бормашину, звук которой заставляет вас покрываться холодным липким потом. Чтобы хоть немного отвлечься, вы отводите взгляд в сторону и видите на стене картины с красивыми пейзажами или постеры с милыми котиками. Доктор заботился о вас, украшая кабинет умиротворяющими картинками, но к сожалению, он не знал, что в этом случае гораздо эффективнее фотографии-ужастики.
Неугомонные учёные провели следующий эксперимент: они демонстрировали испытуемым слайды, изображающие людей в различных жизненных ситуациях - от нейтральных до катастрофических. А перед этим их попросили опустить руку в резервуар с ледяной водой и держать её там, пока хватит терпения. Парадокс заключается в том, что добровольцы, лицезревшие неприятные картинки, лучше переносили боль, чем те, кто любовался на цветочки.
Запомните, если вы хотите отвлечь кого-то от болевых ощущений, не включайте ему «Лунтика», лучше продемонстрируйте самую кровавую сцену из «Пилы». И не убегайте из кабинета зубного врача, украшенного портретами зомби: скорее всего, это очень хороший специалист, который разбирается не только в стоматологии, но и в психологии.
Брайан Дарк
Что значит болевой порог и от каких факторов он зависит? Почему один человек падает в обморок при виде небольшой царапины, а другой способен стойко переносить серьезные травмы?
Почему у одного человека от боли в спине или травмы колена появляются только неприятные ощущения, а у другого это вызывает агонию? Да просто потому, что каждому из нас присущ свой болевой порог. Он обусловлен биологическими, а также некоторыми психологическими факторами, которые вполне можно контролировать.
Болевые этапы
Ощущение боли происходит в два этапа. Первый - биологический. Например, вы порезались или у вас «раскалывается» голова. Эти ощущения сигнализируют мозгу о том, что в теле появилась проблема. Вторая ступень - эмоционально-психологическое восприятие боли: продолжим ли мы заниматься своими делами или же бросим все и превратимся в умирающего лебедя, полностью покорившись боли?
Справка
Боль - это биохимическая и неврологическая передача неприятного ощущения и его эмоционального восприятия. Хроническая боль изменяет способ обработки неприятного сигнала со стороны спинного мозга, нервов и головного мозга, в результате чего возникает гиперчувствительность. Однако мозг и эмоциональное восприятие могут снизить или, наоборот, усилить эту боль. Прошлый опыт и травмы также влияют на чувствительность человека к боли.
Чувствительность
Существуют интересные биологические факторы, которые тоже играют роль в восприятии боли. Например, согласно последним исследованиям, было выявлено, что одна сторона тела воспринимает боль не так, как другая. Также ни для кого не секрет, что женщины более чувствительны к боли. Хотя и мужчины, и женщины имеют одинаковые возможности переносить боль.
Любопытно и то, что правши переносят боль легче на правой руке, нежели на левой. Доминирующая рука быстрее распознает боль в отличие от недоминантной. Это качество доминирования может быть связано счастью полушария мозга, отвечающей за восприятие боли.
Как же научиться легче переносить боль?
Биологический фактор играет важную роль. Все зависит от состояния организма. Один раз обезболивающее средство может устранить боль, а во второй раз может и не помочь. Это замкнутый круг, который сложно разбить: человек начинает принимать больше средств и становится еще терпимее к боли, а затем вы становитесь менее активным и сильнее ощущаете боль.
Мы не можем изменить генетически заложенные рецепторы и даже цвет волос или доминирующую руку, а значит, и чувствительность к боли. Однако есть некие механизмы управления болью.
Ученые попытались изменить психологическую интерпретацию, благодаря новой установке мозгу. Можно изменить восприятие боли в головном мозгу. А вот оказать влияние на чувствительность нервов не получится.
Альтернативные способы
Техники расслабления, дыхания, отвлечения и переключения внимания с боли на другую активность могут значительно помочь справиться с ней.
Нецензурный анальгетик
У женщин, благодаря «крепким» выражениям, боль снижается, но при этом повышается сердцебиение, чему виной повышенная эмоциональность и склонность дам к преувеличению. Мужчины же, напротив, стараются не делать из мухи слона, а просто выпускают пар порой в особо резких словесных формах. Такая брань может иногда оказывать обезболивающий эффект.
Для справки
- Депрессия и тревога делают человека более чувствительным к боли.
Спортсмены легче переносят боль.
Курящие и тучные люди тяжелее переносят боль.
Биологические факторы: генетика, травмы, хронические заболевания.
Россия глазами француженки
В декабре в пространстве Studio 77 на территории Трехгорной мануфактуры открылась выставка фотоколлажных работ «Россия глазами француженки» художницы-дизайнера Патрисии Дер Мегредитчан-Шабо. Продлилась она до середины января
Как современной компании получить лояльность клиентов
Современные компании не могут существовать без применения разнообразных маркетинговых ходов. Любой директор той или иной организации понимает, что программа лояльности не должна оставаться без внимания, так как именно от правильности её структуры и будет зависеть рост той суммы, которую человек готов отдать предприятию.
Каждый из нас хоть один раз, но перенес тяжесть расставания с любимым человеком. Перенес боль разлуки, чувство одиночества, крах всех надежд. Но каждый переносит это по своему, кто-то впадает в жуткую депрессию, проливая каждый день реки слез, кто-то топит свое горе в алкоголе, кто-то уходит с головой в работу, кто-то старается быстренько переключиться на кого-то другого. Но чтобы мы не делали, душевная травма так быстро не заживает, и мучает нас какое-то время. Прошлое будет напоминать о себе, постоянно бередя не зажившую рану. Как же выйти из данной ситуации с наименьшими потерями.Содержание статьи:
Что нас ждёт после разрыва?
Впервые дни мы еще переживаем шок от услышанных слов о разрыве отношений. Отказываемся верить во все это. Ваш любимый человек настойчиво говорит о том, что все кончено, между вами ничего больше не может быть, а Вы слушаете и не можете в это поверить, кажется, происходящее просто сон, к тому же происходит совсем не с Вами. А когда уже начинаешь все понимать, осознавать, вот тут-то все и начинается, слезы отчаяния, непередаваемая душевная боль, нежелание мириться с происходящим. Всё, пустота, жизнь рухнула, рухнула та счастливая жизнь, которую представляли вдвоем, о которой мечтали, все планы на будущее, всё, больше ничего нет. Одиночество, и ощущение что половинку тебя забрали. Но тут нужно сразу осознать, что как бы не было больно, жизнь продолжается, и как не крути тебе тоже нужно продолжать свою жизнь, но уже без него.Многие предпочитают обратиться за помощью к подругам. Согласитесь намного легче становиться, когда появляется возможность кому-то выплакаться, услышать совет, получить поддержку.
Некоторые в такой ситуации стараются оградить себя от окружающих, уехать куда-то на дачу, или закрыться дома, не отвечать на звонки, и море слез, блоки выкуренных сигарет, бессонница, опухшие глаза и т.д. Лучше всего, не замыкаться в себе в такие моменты. Одному очень тяжело справиться с горем, выздоровление в таком случае будет очень долгим и мучительным.
Кто-то предпочитает пуститься во все тяжкие, отрываться по полной, посещать дискотеки, ночные клубы, употреблять алкоголь. Но даже в таком состоянии не стоит забывать о мере. Можно конечно, посетить какое-нибудь веселое мероприятие – развеяться, поднять себе настроение, а там, может и встретить свою судьбу. Но вот спать с первым встречным, поперечным не рекомендуется, так как случайные связи никогда до добра не доводят. И в этой ситуации врядли станут утешительными. Потом можно пожалеть еще больше и намного сильнее. Алкоголь – это тоже не выход из ситуации, врядли он поможет забыться, наоборот чувства и боль могут разыграться с еще большей силой, да и на внешнем виде и здоровье отразиться не лучшим образом.
Что нам поможет?
Медики утверждают, что лучше всего со стрессом помогает справиться спорт. Необходимо пересилить себя и сходить в спортзал. Лечат также и прогулки на природе.Нужно все хорошо осмыслить и обдумать, ведь все мы взрослые люди, и нужно трезво оценивать сложившуюся ситуацию. Это пригодиться и в будущем. Подумай, в чем ты была не права, может незаслуженно причиняла ему боль, обижала, конечно, он тоже не может быть ангелом, но все же стоит все хорошо обдумать, взвесить все за и против. Только такой анализ стоит проводить исключительно самостоятельно, без помощи кого-либо, ведь это твои чувства, и отношения были только твои, и судить о них можешь только ты. Не стоит звонить ему и умолять вернуться. Скорее всего, это будет его раздражать, ну и тешить его самолюбие – «она страдает из-за меня». Не стоит и слишком себя упрекать, так можно заработать комплекс неполноценности. Жизнь, такова какова она есть, все расстаются рано или поздно.
Ты осталась одна, и это совсем не потому, что ты неудачливая, толстая, старая или некрасивая, нет, просто так выпала карта. Это сегодня так, но жизнь такая удивительная штука, что судьба оставила тебя сейчас одну, только потому, что припасла для тебя козырь, настоящего «принца на белом коне», ну или на черном BMW. Согласитесь, ведь глупо плакать, и страдать о прошлом, не зная, что ждет тебя в будущем.
Твое будущее зависит только от тебя самой, просто нужно поверить в то, что все, что делается в нашей жизни, все к лучшему.
Для того, чтобы легче перенести разрыв с любимым человеком, можно придерживаться некоторых правил, описанных ниже. Казалось бы, кто может быть советчиком в таких душевных делах, но и без советов, наставлений не обойтись, так как можно просто сойти с ума копаясь в своих воспоминаниях и в прошлом. Уж поверьте, проверено на своем горьком опыте.
Любое событие, даже самое грустное несет свои положительные моменты, преимущества и выгоды . Перед тем как прийти к выводу, что жизнь больше не имеет смысла и удача от Вас отвернулась, следует проверить, а так ли это на самом деле.
В таком случае можно составить список , в который внести только положительные моменты Вашего расставания. Необходимо понять, чем тебе это выгодно, и поставить этот список на видное место.
В такой список Вы, к примеру, можете занести такой пункт, как: «Свободное общение с друзьями мужчина», «Не бояться дать повод для ревности», «Наконец можно носить короткую юбку» и тому подобное. Чем больше получится Ваш список, тем лучше.
И все-таки такая старая аксиома как «все к лучшему в лучшем из миров» ну не может не сработать. Если вспомнить Деми Мур . Ей ведь тоже было нелегко расставаться с голливудским актером секс-символом Брюсом Уиллисом. Газеты вовсю жалели ее, но все это было до тех пор, пока она не стала встречаться с молодой голливудской звездой Эштоном Катчером. Доказав еще раз тем самым, что хорошее – враг лучшего. Наградой за ее боль, переживания стала новая волна популярности, знаменитый молодой любовник и контракт с Versace. Поэтом не стоит впадать в крайности, еще неизвестно какие подарки, для тебя готовит жизнь.
Решать все незаконченные дела со своим бывшим стоит тогда, когда Вы в состоянии сохранять спокойствие и хладнокровие. Такую деликатную операцию необходимо проворачивать очень деликатно, дабы из ранга бывшего парня он не перешел в ранг врага.
Расставаться нужно красиво , чтобы не было ссор, драк, каких-то разборок, оскорблений, это ни к чему. Врядли они принесут вам обоим радость, ничего хорошего от этого не случится.
Не стоит мстить и ссориться до последнего . Не стоит забирать подарки, или же бросаться в него подарками которые он Вам, когда-то подарил, это низко, ведь то, что было сделано до разрыва, было сделано совсем с другими чувствами.
Лучше всего расстаться с человеком так, чтобы потом вы смогли стать друзьями, или же хотя бы не поминать друг друга злым словом. Если у Вас остались его вещи, или наоборот, лучше позвонить и заранее договориться о том, когда Вы сможете их забрать. Не пытайтесь !
Злость рано или поздно пройдет, и как потом вспоминать о своих поступках? А вдруг по воли случая судьба еще раз сведет, каким либо образом, как в такой ситуации себя вести? Ведь стыдно же будет потом в глаза смотреть.
Все-таки в такой ситуации лучше сохранять адекватность и корректность . Лучше оставаться благодарным человеку, который подарил тебе много счастливых дней и часов, минут и мгновений.
В такой период времени, лучше всего представить свои планы на будущее . Чем Вы собираетесь заняться, став совершенно свободным и независимым человеком. Представьте свои перспективы.
Можно собраться и "махнуть" на море
, или в Париж, или в Венецию. Перекраситься в жгучую брюнетку или ослепительную блондинку. Научиться танцевать латинские танцы и т.д. Можно пойти на какие-нибудь полезные курсы, или сдать на права.
Лучше всего, если пока в твои планы не будет входить . Таким образом, разрываясь между бывшим и будущим бойфрендом – ты забудешь о самом главном человеке в твоей жизни: о себе самой. Совсем скоро Вы встретите нового возлюбленного, но пока этого не случилось, насладитесь свободой. А если Вы еще хотите, чтобы новый возлюбленный был гораздо лучше предыдущего, то в таком случае, стоит использовать время с пользой, и стать самой лучше. Поставьте перед собой цель и упорно следуйте к ней. Еще как вариант можно создать список своих желаний, сделать этакую книгу желаний, украсив ее соответствующими картинками. Мысли, как ни как материализуются, поэтому стоит мечтать и стремиться к чему-то прекрасному. Такая с одной стороны детская забава, принесет свои плоды, не сомневайтесь. Мечтать только стоит о чем-то реальном и более доступном.
Измените себя!
Согласитесь, наверное, самым большим испытанием для девушки – это первая встреча с бывшим. Так как закон подлости еще никто не отменил, то бывший обязательно встретиться именно в тот момент, когда мы с немытой головой, в старых штанах идем с нагруженными сумками из магазина.У многих девушек, почему-то расставание с любимым в некоторой степени ассоциируется с огромным количеством , лишними набранными килограммами, неухоженными волосами и т.д. Неужели Вы претендуете на титул нелюбящей себя девушки? Если это не так, и Вы хотите покорять мужские сердца, необходимо срочно заняться собой!
Не стоит своим видом вызывать жалость у знакомых. Себя необходимо дисциплинировать, тем более что у Вас сейчас появилось гораздо больше времени для себя. Можно делать всевозможные маски для кожи, не боясь никого испугать своим внешним видом. Самое время пройтись в салон красоты, помимо того что ты будешь прекрасно выглядеть, все процедуры, начиная от педикюра и заканчивая солярием пойдут морально на пользу. Да и при встрече с бывшим, Вы будете выглядеть сногсшибательно, пусть еще раз пожалеет о том, от чего отказался. Пусть все думают, что расставание пошло Вам только на пользу.
Еще раз, хорошо проанализировав, почему Вы расстались, не стоит во всем винить себя. Даже в том случае если Вы подали какой-то повод для этого, ни что не делается просто так, подумайте, может именно Он спровоцировал Вас на такое поведение или поступки? Может ему так намного легче расстаться, чем признать в чем-то свою вину. Просто для того, чтобы в сложившейся ситуации не быть виноватым. А может, быть любви то на самом деле, и не было, просто , привязанность. Если приходится с кем-то или чем-то расставаться, лучше всего отпустить это с легкой душой, если действительно у вас обоих искренние и светлые чувства, настоящая любовь, то всё может еще вернуться. Когда люди просто не могут друг без друга жить, не смотря на совершенные кем-то ошибки, они прощают. Любить, в некоторой степени, значит уметь прощать. Все мы учимся на своих ошибках, и если мы готовы что-то менять в себе ради своего любимого человека, то это стоит делать, ведь как ни крути любовь самое прекрасное чувство, которое преображает людей. Чувства в таком случае должны быть искренними.
Если же вы расстались, и на примирение кто-то из вас двоих не согласен, то, что тут убиваться, портить себе нервы, здоровье, значит это не тот человек, которого уготовила Вам судьба. Значит, Ваша настоящая любовь где-то ходит, и ждет, пока Вы появитесь в его жизни, а Вы плачете и горюете по прошлому.
Не стоит этого делать, как бы не было больно, как говорится терпение, и труд все перетрут, время лечит, все проходит и забывается. Тот, кто стоит лицом к своему прошлому, поворачивается спиной к своему будущему, прошлое на то оно и прошлое, что уже прошло и не вернешь, а вот свое будущее можно еще скорректировать. Так что не стоит впадать в панику, все исключительно в Ваших руках. Корректируйте себя, корректируйте свое будущее. Не бросайте себя на произвол, ведь тот, кто себя ценит и любит, притягивает такие же чувства. Любите себя, балуйте, ведь Вы этого заслуживаете, и пока Вы сами этого не сделаете, никто не сделает.
Жизнь все-таки прекрасна, как бы сложно не было, мы ведь продолжаем идти вперед, бороться за свое счастье, подниматься вверх. Оглянитесь, сколько прекрасного вокруг. Откройте себя для прекрасное, увлеченность делает нас лучше. Не теряйте времени попусту, жизнь не стоит на месте. И уж никак не стоит подолгу переживать расставания, ничего хорошего из этого не выйдет, а когда все забудется, Вы сами поймете, что действительно, как глупо было страдать по человеку, который Вам не предначертан судьбой, обнимая того единственного и неповторимого, который стремится сделать в первую очередь счастливой Вас!
Не зацикливайтесь на одном, не стойте на месте. Человек для того и создан, чтобы чувствовать, чтобы прощать, чтобы любить, без чувств никак, люди не роботы. Для того, чтобы переносить все тяготы и невзгоды легче, нужно трезво оценивать ситуацию, стоит ли оно того в данном случае. Любовь, ссоры, расставания, слезы и депрессия, все это составляющие полной картины нашей жизни. Человек не может обойтись без любви, не может не любить, и соответственно хочет быть любимым, но для того, чтобы встретить свою судьбу, нужно пройти порой долгий и не всегда приятный путь.