Избавиться от головной боли дома. Растения, помогающие при головной боли. Профилактика головных болей с помощью изменений в образе жизни

В этой статье вы узнаете что именно помогает от головной боли, какая боль может проявляться по характеру, различия между ними, рекомендации оп применению препаратов и своевременное оказание первой помощи.

Головная боль – проблема довольно сложная. Каждый человек сталкивается с ней. Причины возникновения очень индивидуальны и разнообразны. Случаются моменты, когда от приступов головной боли может измениться уклад жизни в целом.

Общие сведения

Природа головных болей может говорить о развитии сложного заболевания любого органа или целой системы органов. Что чаще всего используют для борьбы с приступами мигрени? Мы берем таблетку, снимаем приступ на какое-то время и думаем, что проблема снимется сама собой. На самом деле все гораздо серьезнее.

При обязательно необходимо выяснить причину, для того чтобы знать , для снятия приступа или какими народными средствами пользоваться.

Головная боль может появляться от повышенного давления, спазмов сосудов головного мозга, остеохондроза, вегетососудистой дистонии, перенапряжения, стресса, переутомления, опухолей головного мозга, быть следствием полученной травмы и многих других факторов. Вот три основные причины возникновения головной боли (смотрите видео).

Проявления выражаются по-разному:

тупая боль;
острая боль;
боль во всей голове;
болевые ощущения в отдельных зонах головы;
боли, возникающие при воздействии внешних факторов;
при головных болях появляется тошнота, рвота.

По таким признакам можно определить характер и выбрать правильный метод, для снятия приступа.

Что может помочь от головной боли:

обезболивающие препараты, например, ;
народные средства;
фитотерапия;
массаж;
медитация.

Очень важно научиться различать головные боли по своей природе. Для этого необходимо завести дневник и описывать свои ощущения или периодичность приступов. Такие наблюдения смогут помочь врачу правильно поставить диагноз.

После этого обязательно посетить врача, при необходимости пройти полное обследование. Первая помощь при головной боли, оказанная вовремя может помочь быстро и надолго локализовать приступ. После чего устранять приступы или предотвращать их становиться намного легче и эффективнее.

Характеристика мигренозных приступов довольно разная. После установления диагноза, как мигрень, можно говорить о причинах возникновения приступов головной боли. Перенапряжение и, в следствии, головная боль, обычно с одной стороны, в области лба или висков.

Такие ощущения наступают из-за сбоя работы кровеносных сосудов мозга. С таким приступом можно справиться с помощью обезболивающей таблетки, а можно просто прогуляться по свежему воздуху или сделать массаж головы, отдохнуть в удобной позе.

Если , наступает тошнота, рвота, общая слабость, раздражает яркий свет, громкий звук необходимо обязательно прилечь, проветрить комнату и попытаться уснуть. Такие проявления происходят из-за сбоя в работе центральной нервной системы, вследствие чего происходит нарушение передачи импульсов нервным окончаниям.

Вылечить мигрень практически невозможно. Мигренозные приступы наступают неожиданно. В такой ситуации необходимо научиться их контролировать. Можно при себе всегда иметь обезболивающие таблетки и при необходимости их использовать, для купирования приступа.

Если же приступ наступает из-за перенапряжения, долгого нахождения в неудобной позе и, как следствие, спазм и болевой приступ. В такой ситуации можно изменить положение тела в наиболее удобное, перед этим открыть окно и может даже постараться уснуть.

Такие приступы не могут быть опасны для вашей жизни и здоровья, но могут быть просто невыносимы и терпеть их не стоит. Поэтому необходимо выбрать лекарственные препараты, которые подходят вам.

Обычно от головной боли принимают нестероидные препараты в составе которых находиться аспирин и ибупрофен. К таким препаратам относиться — «Ибупром», «Ибупром макс», «Нурофен», «Бруфен».

Эти лекарства снимают боль и оказывают противовоспалительное действие. Действие наступает минут через пять или десять, противопоказания и побочные эффекты представлены в ограниченном количестве.

Приступ головной боли может наступить из-за нарушения работы сосудов. При таких приступах наступает ощущение пульсации, болевые ощущения носят ноющий характер и длятся довольно долго. Такие головные боли происходят из-за повышенного давления или переутомления, связанного с общим перенапряжением всего организма.

Что помогает от головной боли при нарушении работы сосудов? В таком случаи нужно нормализовать работу сосудов головного мозга. С этой целью используют препараты, которые улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом. Для этого можно принимать «Пирацетам» в течение нескольких месяцев, но все-таки необходимо посетить врача и получить консультацию.

Природа головных болей

Головная боль может возникать от нестабильного давления жидкости мозга. Если ее количество значительно увеличивается, наступает ощущение распирания внутри головы. Ткани мозга могут давить на свою оболочку и могут даже смещаться относительно друг друга.

При кашле, такие болевые ощущения усиливаются. Такие проявления наступают, обычно, при сложных заболеваниях головного мозга к которым относятся – опухоли, менингит, внутричерепные травмы или абсцессы. В такой ситуации самолечение категорически запрещено.

Принимать лекарственные препараты можно только по назначению врача. Использовать фитотерапию и народные средства только после консультации с лечащим врачом. Без ограничения можно гулять на свежем воздухе, вести спокойный образ жизни.

Головная боль может возникнуть на фоне депрессивного состояния. Этот тип приступов может наступать посредством самовнушения. Такая проблема может разрешиться только на психологическом уровне.

Многим женщинам пришлось столкнуться с проблемой приступов . В таком положении необходимо по-особому подходить к любым болевым ощущениям.

Беременность является сложным периодом во многих отношениях. Женщине придется пересмотреть общий подход к своему организму. Беременность может сопровождаться приступами мигрени весь период или присутствовать на начальном этапе.

Необходимо установить причину, по которой возникает головная боль и после консультации врача принимать необходимые меры по ее устранению. Во время беременности прием лекарственных препаратов органичен и нежелателен, без особой необходимости.

Прийти на помощь при приступах головной боли может стать «Но-шпа», «Парацетомол», «Панадол». Нельзя принимать лекарственные препараты, содержащие аспирин. При выборе лекарства необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Беременная женщина должна соблюдать режим дня, гулять на улице, выбирать здоровую и полезную пищу. Алкоголь, табак и наркотические вещества под жестким запретом.

При приступах мигрени будущая мама может прилечь, проветрить помещение, сделать массаж головы и шеи, принять ванну или душ и только если боль не отступает прибегать к лекарственным препаратам.

Такой подход необходим по той причине, что химические вещества накапливаются в организме матери и попадают в организм будущего ребенка. Из-за воздействия химических препаратов маленький организм может начать неправильно развиваться или в будущем ребенок будет иметь многочисленные патологии или заболевания.

Наступает по разным причинам. Употребление алкоголя в больших количествах пагубно влияет на кровообращение головного мозга и происходит нарушение работы сосудов. Причиной может стать интоксикация организма алкоголем.

Приступы головной боли при похмелье можно снимать с помощью лекарственных средств. Для этого рекомендуется принимать «Парацетомол» или «Цитрамон», допускается и прием других обезболивающих препаратов.

После приема любого лекарства принимать алкоголь нежелательно. В случае головной боли на похмелье необходимо пить много жидкости. Продолжительный сон и душ может помочь избавиться от болевых ощущений.

Широко используют в таких случаях ферментированные напитки – кефир, квас и даже обычный рассол. Такие напитки можно принять не больше стакана. В современной фармакологии разработано много препаратов, снимающих интоксикацию, которые направлены на очищение организма от вредных веществ.

Очень важно вовремя оказать первую помощь при головной боли правильно. Головная боль наступает по различным причинам, поэтому методы борьбы с ней также различны.

Самым распространенным является прием обезболивающей таблетки. В большинстве случаев используют группу анальгетиков, но может наступить привыкание и нужный эффект будет не достигаться.

Необходимо помнить, что лекарственные препараты созданы на химической основе и могут наносить вред вашему организму. Особенно это происходит при несоблюдении дозировки и беспорядочном употреблении лекарств.

От головной боли можно избавиться при помощи несложных рекомендаций:

примите удобную позу, желательно прилечь;
можно сделать массаж головы и шеи;
обязательно каждый день гулять на свежем воздухе;
принять ванну или душ, можно с использованием ароматерапии;
сделать теплый компресс головы или прохладный, компресс приложить на лоб;
ментоловой мазью натереть виски;
употреблять в день не менее двух литров воды;
перекусить, в том случае, если присутствует чувство голода;
выключить яркий свет, громкую музыку;
соблюдать режим дня;
избегать стрессов и перенапряжения.

Прием лекарственных препаратов нужно осуществлять только после рекомендации врача. В домашних условиях могут прийти на помощь народные средства или фитотерапия.

Самые простые способы избавления от головной боли

сделайте прохладный компресс;
смочите всю голову теплой водой;
бальзам «Звездочка» можно использовать при массаже височной области головы;
протрите лоб и виски уксусом или лимонным соком;
каждый час выпивайте стакан прохладной воды;
необходимо очистить кишечник, при хронических головных болях можно делать клизму утром и вечером;
помочь вам в этой ситуации сможет обычный янтарь: просто носите этот камень на теле и приступы могут уйти;
можно делать настойку из корицы, а потом накладывать компресс на височную область;
лист свежей капусты, приложенный к эпицентру головной боли может снять приступ;
просто посидите в тишине и при тусклом освещении;
на солнце нужно находиться только в головном уборе.

Подведение итогов

Организм каждого человека индивидуален и из большого количества полезных советов нужно выбрать тот, который наиболее подойдет именно вам. Меры профилактики и лечения головной боли зависят от форм ее проявления.

Для этого нужно обязательно пройти полное медицинское обследование, после чего специалист поставит диагноз. Выяснение причины головной боли главный фактор в выборе метода и способа лечения. При острых приступах необходимо пользоваться лекарственными препаратами, но после этого обязательно заниматься профилактикой.

При постоянных головных болях нужно обязательно применять профилактические меры длительный период, потому, что результаты иногда заметны через несколько месяцев. Для многих пациентов такой образ жизни должен стать нормой и тогда приступы перестанут их посещать.

Если рассматривать, что головная боль возникла в период болезни, нужно обязательно осуществлять ее профилактику. В современном ритме жизни стрессы и головные боли напряжения преследуют нас на каждом шагу. Очень важно научиться отстраняться от происходящего вокруг и посвящать определенное время медитации, думать только о хорошем.

Медицинские осмотры рекомендуется проходить один раз в год и это неспроста. Многие болезни имеют большой инкубационный период и могут быть обнаружены на поздних стадиях. Сопутствующий признак в виде головной боли является сигналом для активных действий. Современная медицина находится в постоянном поиске методов лечения, с этой целью проходят исследования, которые впоследствии применяются на практике.

Причин, по которым у человека может заболеть голова – множество. Самым безопасным средством убрать неприятную симптоматику считается применение народных рецептов. Их используют и как самостоятельное лекарство, и в комплексе с медикаментозной терапией. Существует масса народных средств, ослабляющих боли за несколько минут, а при длительном использовании и совсем от них избавляющие.

Травы от головной боли

При продолжительном приступе боли в голове (цефалгии) снижается работоспособность человека, ухудшается качество жизни. Если не поставлен диагноз, то прибегать к медикаментозной терапии самостоятельно нельзя, поскольку болевой синдром области головы является симптомом многих болезней. Самый безопасный способ снимать боль – применять настои и отвары трав. Лекарственные растения и снадобья являются качественной альтернативой медикаментозному лечению. Эффективные народные средства от головной боли:

Смешайте в равных частях донник лекарственный, соцветия красного клевера, барвинок малый, цветки конского каштана. Измельчите травы, затем 2 чайных ложки сбора залейте кипятком (300 мл), потом кипятите пару минут, помешивая. Далее отвар следует настоять 2 часа, после чего пить по 100 мл через час после еды целый день. На каждый прием в отвар добавляйте по 10 капель спиртовой настойки арники. Пить лекарство нужно длительно по 25 дней с перерывами на неделю.
Сделайте крепкую заварку черного или зеленого чая. Добавьте веточку сухой или свежей мяты. Выпейте напиток и через 20 минут боль пройдет.
Возьмите 1 ст. л. душицы, залейте кипятком (0,5 л). Настаивайте траву 30 минут, укутав в полотенце, затем процедите. Принимайте при цефалгии по 1 стакану 2-3 раза/день. Настой душицы нельзя пить во время беременности.
В равных частях смешайте листья мяты перечной, мелиссу, измельченные плоды кориандра. Залейте спиртом или водкой (100 мл) 3 ст. л. сбора, сутки настаивайте, затем процедите. Добавьте 20 мл воды и храните настойку в холодильнике. При болях смочите в ней ткань и прикладывайте к вискам, затылку до облегчения состояния.
Во время приступа мигрени залейте 1 ч. л. корневища первоцвета весеннего ¼ л. воды, доведите до кипения, после чего настаивайте 5 минут. Процедите и пейте по 3 чашки/день на протяжении недели.
При болевом синдроме 2-3 ст. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом горячей воды. Прокипятите на слабом огне 2 минуты, после чего пейте отвар за 20 минут до еды 3 раза/сутки на протяжении 5-7 дней.

Эфирные масла от головной боли

Лечение головной боли народными средствами включает использование эфирных масел. Нормализовать физическое состояние помогут ароматические смеси для аромалампы. Самые эффективные народные методы лечения головной боли:

Сочетание лемонграсса и можжевельника (2:3). С помощью этой ароматерапии легко избавиться от мигрени, возникшей на фоне простуды. При холодной ингаляции эфирные пары активизируют иммунные процессы.
Мелисса, мята и имбирь (1:1:2) устранят боли в голове, которые возникли во время менструального синдрома или по причине переутомления. Для лечения добавьте в смесь эфирных масел 100 мл горячей воды, поместите раствор в ингалятор для вдыхания паров.
Апельсин, лаванда, иланг-иланг – отличная смесь для натираний. Смешайте эти эфирные масла в пропорции (2:2:1), растирайте виски и затылок при мигрени.

Мед от головной боли

При частой цефалгии облегчит состояние введение в ежедневный рацион немного меда. Для нормализации мозгового кровообращения врачи рекомендуют пациентам регулярно употреблять пчелиный продукт, если нет на него аллергии. Нужно лишь 100 г меда принимать ежедневно, чтобы обезопасить свой организм от развития многих патологий. При возникновении болей в голове необходимо воспользоваться одним или несколькими народными средствами:

Мед с калиной. Смешайте оба ингредиента в равных пропорциях, ешьте по 1 ст. л. 4 раза/день на протяжении недели.
Мед с бузиной. Настаивайте 1 ст. л. цветков бузины в 1 стакане кипятка на протяжении 20 минут. Затем настой процедите, и после добавьте 1 ст. л. меда. Употребляйте смесь по ¼ стакану до еды до улучшения состояния.
Мед с луком пореем. Смешайте ингредиенты в равных количествах, закапывайте в уши по 2 капли несколько раз/день.

Массаж

Когда народные средства при головной боли не помогают, на помощь приходит массаж или самомассаж. Он может быть разным: общий, точечный, расслабляющий только зону затылка и шеи. Для снятия болевого синдрома выбирают один или несколько видов массирования головы, исходя из предпочтений и индивидуальных реакций человека. Перед тем, как выполнять самомассаж, необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации для правильного исполнения манипуляций. В зависимости от локализации боли, массаж головы выполняется по-разному:

Область висков. Массируйте болезненные точки, надавливая на каждую поочередно подушечками пальцев сначала легко, затем сильнее по 3 минуты.
Область затылка. Массировать эту зону можно, если вы точно знаете, что боль не связана с высоким артериальным давлением. Затылок растирается быстрыми движениями ладоней вверх-вниз.
Область лба. Массируйте брови, пощипывая и оттягивая их до появления слез. После несколько минут давите на точку, расположенную в межбровье. Потом аккуратно обнимите ладонью весь лоб и массируйте до появления тепла.

Средство от головной боли в домашних условиях

Современные народные рецепты от головной боли постоянно пополняются, но самыми эффективными были и остаются древние методы снятия болевого синдрома. К ним относятся применение холодных и горячих компрессов с уксусом, стягивание головы полотенцем, контрастное обливание водой. Лучшие рецепты наших предков:

Капустный лист. Удалите из него прожилки, после чего зафиксируйте на голову с помощью косынки.
Настой корицы. Для приготовления залейте 1 ч. л. специи 150 мл горячей воды, после чего дайте настояться полчаса. Настой процедите, добавьте для вкуса немного сахара, принимайте по паре глотков через каждые 60 минут.
Иван-чай и лабазник. Смешайте растения в равных количествах, заваривайте и пейте смесь вместо обычного чая.
Мускатный орех. Положите 1 ч. л. специи в стакан молока, пропитайте жидкостью ткань и используйте как компресс на лоб.
Стяните голову тесьмой. Важно чтобы она пролегла над ушами и бровями, немного сдавила кожу.
Приложите к вискам медные монеты. Подойдет для этих целей и скрученная медная проволока.
Вдыхайте запах мяты, чеснока или цитрусовых. Это снимет спазмы головы.
Насыпьте в носки сухой горчицы и носите. Таким же действием обладает тертый хрен.

Гимнастика

Эффективное народное средство от любой головной боли – это специальная гимнастика. Правильно выполняя определенные упражнения можно избавиться не только от цефалгии, но и от перепадов артериального давления, нарушения кровообращения в шейном отделе позвоночного столба и от перенапряжения мышц шеи. Техника выполнения:

Упражнения выполняются в положении сидя. Расслабьте мышцы, спину держите максимально ровно.
Наклоняйте голову в сторону и вперед, задерживаясь на 20 секунд в каждом положении. Мышцы должны растягиваться максимально, но без возникновения болезненных ощущений. Повторяйте каждый круг по 5-7 раз.
Далее выполняйте такие же вращения, но на голову слегка надавливайте ладонью, чтобы усилить мышечное натяжение. Выполните по 5-7 раз каждый круг.

Народные средства от пульсирующей головной боли в области висков

Пульсирующая боль может иметь много разных причин. Это связано и с развитием заболеваний, требующих срочного лечения, и с резким изменением погоды. Провоцировать пульсацию в висках могут сосудистые патологии – атеросклероз, вегето-сосудистая дистония, нарушения ишемического или метаболического характера в нервных тканях мозга. Резко нарастающая боль пульсирующего характера вместе в «мушками» перед газами – это признаки мигрени. Для облегчения состояния можно использовать следующие народные средства:

если на голове есть шапка или другой головной убор, то нужно их незамедлительно снять для улучшения циркуляции крови по сосудам мозга;
выпить много воды, ведь она оказывает разжижающее действие на кровь, что поможет снять спазмы;
снимет общее напряжение, успокоит и расслабит массаж пальцев рук, поскольку воздействие на акупунктурные точки стимулирует головной мозг, притупляя пульсацию в висках;
снять пульсирующую боль поможет компресс из сока свеклы, капустного листа или мякоти лимона;
нормализовать кровообращение в голове можно, если поочередно прикладывать ко лбу горячее и холодное полотенце;
чтобы боль не усиливалась нужно занять полулежащее положение.

Народные средства от боли в затылке

Болевой синдром в затылочной части может происходить по причине артериальной гипертензии (повышенного давления), мышечного перенапряжения, шейного остеохондроза. Также дискомфорт в затылке часто возникает вследствие гематомы или травмы головы. Для устранения болевого синдрома подойдут следующие средства:

выпейте кружку чая (черного или зеленого) после чего примите ванну комфортной для вас температуры;
повяжите шерстяную повязку так, чтобы закрыть ею затылок и брови;
поможет снять боль горячий или холодный компресс на лбу;
чтобы быстрее прошел приступ, обеспечьте приток свежего воздуха, для чего надо проветрить помещение;
для лучшего кровообращения нижних конечностей примените ножную ванну, для чего поместите ноги на несколько минут в умеренно горячую воду;
болевой синдром снимет горчица, которую в виде горчичников прикладывайте на виски, пятки, к задней части головы;
во время приступа боли массируйте воротниковую зону, шею, голову;
разминайте мочки ушей, ведь на них расположено много биологически активных точек, напрямую связанных со всеми органами и системами организма;
до полного исчезновения затылочных болей откажитесь от алкогольных напитков и никотина.

Видео

Головная боль или мигрень – это очень распространенное заболевание в современном мире. Постоянно растет количество людей, борющихся с этим недугом, а причиной является, прежде всего, высокий уровень стресса, переутомление, избыток обязанностей и недостаток сна. Все эти факторы приводят к сильной головной боли.

Когда у нас болит голова, мы чаще всего почти непроизвольно принимаем препараты с обезболивающим действием. Но ведь есть естественные способы для того чтобы справиться с головной болью или мигренью. О них мы и будем говорить ниже.

Итак, как избавиться от головной боли без таблеток быстро и на долго?

В случае очень сильной головной боли прием обезболивающих нам кажется иногда единственным вариантом. В добавлении, это способ относительно быстро позволяет вернуться к трудовой деятельности.

Однако, при приеме обезболивающих стоит иметь в виду все связанные с ними побочные эффекты и последствия для здоровья. В первую очередь средства этого типа приводят к сильному привыканию, с каждым их применением нам нужны все больше доз, чтобы почувствовать облегчение. Что еще хуже, эти лекарства отрицательно влияют на работу печени.

Cпособы для устранения головной боли без таблеток

Обязательно попробуйте!

Прогулка на свежем воздухе

Выход из дома при головной боли может потребовать нечеловеческий усилий. Так как в этом состоянии появляется желание – прилечь и отдохнуть в тишине. Однако стоит знать, что даже короткая прогулка и возможность побывать на свежем воздухе, позволяет значительно нивелировать уровень боли.

Головную боль очень часто провоцируют стресс, рутина и усталость. Прогулка позволяет отвлечься от повседневных проблем и наладить более тесный контакт с природой. Уже через несколько минут ходьбы вы почувствуете облегчение.

Расслабляющая ванна или душ

Когда голова буквально «раскалывается» после целого дня тяжелой работы, возвратившись домой, примите расслабляющую ванну или освежающий душ. Вода имеет замечательные расслабляющее свойства, а добавив к ней несколько капель выбранного эфирного масла (особенно мятного или лавандового) можно добиться обезболивающего эффекта.

Холодные компрессы

Это одно из старейших натуральных средств, которое приносит облегчение, когда появляется головная боль или мигрень. Низкие температуры помогают регулировать уровень тепла, которое накапливается в нашей голове. Одновременно улучшается кровообращение, обеспечивая хорошее снабжение кислородом клеток в нашем теле.

Как их выполнять? Наполните емкость водой со льдом. Опустите в воду полотенце или салфетку из хлопковой ткани. Затем отожмите лишнюю воду и положите на лоб. Оставьте компресс на несколько минут, затем снова смочите его в холодной воде и нанесите на голову. Выполняйте процедуру примерно 10 до 15 минут.

Этот способ позволит вам расслабить мышцы и снять боль. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность хотя бы некоторое время полежать в тишине с закрытыми глазами.

Массаж

Конечно релаксационный массаж должен выполняться специалистом. Если вы не имеете на это времени или возможности, можно самим сделать легкий массаж головы, который позволит снять боль.

Аккуратно массируйте лоб, основание черепа, виски и затылок. Массаж должен выполняться нежными круговыми движениями, воздействуя по 15 секунд на каждое место. Массаж, выполненный в верхней части головы помогает активировать кровообращение. Это значительно улучшает процессы окисления клеток нашего организма. Также способствует расслаблению мышц и снижению боли.

Здоровая диета

Периодические и частые головные боли могут быть результатом вредных привычек, связанных с питанием. Если вас часто настигает мигрень , начните с изменения своего меню. На обед выбирайте легкие, но сытные продукты, такие как овощи и фрукты.

Избегайте чрезмерного употребления кофе. Его можно заменить зеленым чаем или другим травяным настоем. Откажитесь также от фаст-фудов. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, позаботьтесь о полноценном завтраке.

Перерывы в работе

Большинство из нас проводит огромную часть дня в сидячем положении перед монитором компьютера. Это также непосредственно влияет на появление такого недуга, как головная боль. Именно поэтому, на какое-то время стоит сделать небольшой перерыв. По крайней мере, несколько раз в день походите по офису. Подойдите к окну и устремите свой взгляд как можно дальше, это позволит расслабить нервы в глазном яблоке и сетчатке.

Пейте больше воды

Существует очень тесная связь между обезвоживанием организма и головной болью. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, значительно ухудшается мозговое кровообращение.
Как только вы почувствуете первые симптомы приближающейся головной боли, выпейте стакан холодной воды.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика представляет собой эффективнейшую терапию, помогающую бороться с беспокойством, стрессом и сильными головными болями. Особенно, когда они появляются в рабочее время.

Дыхательные упражнения улучшают оксигенацию клеток организма, снижают воспалительные процессы. Что интересно, они также могут эффективно расслабить мышцы.

Как их выполнять? Найдите тихое, изолированное место. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекал. Закройте глаза и начните расслабляться. Затем, сделайте глубокий вдох, наполняя все легкие и диафрагму воздухом. Делайте это плавно и аккуратно. Выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох длился несколько секунд. Затем повторите данное упражнение. Было бы хорошо, чтобы дыхательная гимнастика длилась от 10 до 15 минут.

Натуральные природные средства от головной боли

Гвоздика

Это прекрасное натуральное лекарство от головных болей.

Как использовать свойства гвоздики? Разомните 2-3 гвоздики и поместите их в мешочек из хлопковой ткани. Вдыхайте аромат, пока не почувствуете облегчение. Вместо свежей гвоздики вы также можете использовать свойства эфирного масла, капнув его на салфетку или ватный тампон.

Имбирь

Этот корень с многочисленными полезными свойствами для здоровья. Он обладает анальгезирующим действием и способностью снижения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Имбирь подойдет как при головной боли, возникающей из-за усталости, так и при простуде или гриппе.Настой из имбиря улучшает насыщение кислородом клеток организма и блокирует боль.

Способ применения: Поместите чайную ложку свежего имбиря в стакан кипятка, затем оставьте на 10 минут и выпейте. При необходимости можно выпить до трех чашек такого настоя в день.

Корица

Это не только вкусная и ароматная пряность, но и натуральное лекарство от многих недугов. Между прочим, ее можно использовать для борьбы с головной болью и простудой.

Как ее использовать? Это просто! Добавляйте корицу в напитки, десерты или закуски, по крайней мере, несколько раз в день.

Яблоки

Эти фрукты богаты питательными веществами и полезными свойствами для здоровья. Например, они в состоянии нормализовать pH-баланс организма и, следовательно, побороть такие симптомы, как головная боль.

При первых симптомах головной боли съешьте яблоко вместе с кожурой.

Эфирное масло розмарина

Данное масло содержит натуральные противовоспалительные средства и анальгетики. Они помогают почувствовать облегчение, как только появляется головная боль, а также мигрень. Все происходит совершенно естественным образом. Активные компоненты эфирного масла розмарина эффективно снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови в висках и голове. Это, в свою очередь, помогает почувствовать быстрое облегчение во всех такого рода болях.

Способ применения: капните немного масла розмарина на руки и сделайте легкий массаж висков, лба и верхней части головы. Повторяйте это в течение 5 до 10 минут.

Как вы уже заметили, существует много натуральных способов, которые помогут решить проблему, связанную с головной болью. Не обязательно при этом сразу же подвергать организм воздействию вредных химических веществ.

Головная боль - неотъемлемый спутник современной жизни. Необязательно каждый раз пить таблетки. Как же можно себе помочь?

Если начинает болеть голова , то большинство людей сами назначают себе препараты для лечения. Часто, принимаемые препараты не действуют, и голова продолжает мучить нас болью. Что бы избавиться от головной боли, нужно определить причину, по которой болит голова.

Почему болит голова?

Чаще всего головная боль возникает из-за:

стресса;
усталости;
неправильного питания;
употребления алкоголя;
заболевания простудами;
проблем с кровяным давлением.

«75 % всех головных болей - это так называемая боль напряжения из-за нерешенных проблем, из-за неудач на работе, из-за роста вала информаци».

Медикаментозный способ избавления от головной боли

Если у вас начала болеть голова, сходите в аптеку, опишите симптомы фармацевту, который сможет помочь вам подобрать нужный препарат - обезболивающие (), противовоспалительные и другие лекарства. Обязательно следуйте инструкциям по приему медикаментов.

Способы релаксации для борьбы с головной болью

Отдохните. Расслабьтесь и немного отдохните от людей, шума, обдумывания проблем. Прилягте буквально на пол часа, прикройте глаза, попробуйте уснуть - это снимет напряжение вызывающее головную боль .

Массаж. Помассируйте ушную раковину и мочку уха. Попросите кого-то помассировать шею и плечи. Простое прикосновение другого человека может снять напряжение и головную боль. Очень эффективен массаж переносицы.

Если у вас есть возможность, то возьмите 2 теннисных мячика, поместите их в носок. Лягте на ровную поверхность, положите мячики под голову на уровне скул. С начала вы можете почувствовать дискомфорт в области пазух носа, но дискомфорт пройдет. Этот способ очень эффективен при синусовой головной боли.

Компресс. Прикладывайте поочередно горячий и холодный компрессы на заднюю часть шеи. Смочите маленькое полотенце с начала в горячей воде, отожмите, приложите на две минуты. Потом смочите в холодной воде и приложите на 1 минуту. Продолжайте прикладывать компресс на протяжении 20 минут.

Визуализация. Представьте, что ваша головная боль это серебряный дым, который просачивается через корни ваших волос. Этот способ требует концентрации, но он очень эффективен.

Акупунктура или акупрессура (массаж биологически активных точек организма). Этот метод избавления от головной боли нужно доверить квалифицированному специалисту.

Рефлексотерапия . Большим и указательным пальцами одной руки, надавите на кожу между большим и указательным пальцем другой руки на протяжении 1-2 минут. Этот способ работает, но не для всех. При положительном восприятии наступает немедленное облегчение. Облегчение может быть временным, в некоторых случаях боль проходит полностью.

Натуральные лечебные средства

Травы. Существуют лечебные средства из трав, которые помогают избавиться от головной боли.

Пиретрум девичий (Ромашка девичья). Настой пиретрума - эффективное средство при головных болях .
Кора белой ивы: издавна используется для лечения головных болей, содержит вещество, которое является предшественником аспирина - наиболее популярного болеутоляющего средства. Иногда называют «растительным аспирином».
Чай: Чашка чая из страстоцвета, розмарина или лаванды снимает головную боль. Чай из перечной мяты или ромашки поможет расслабиться, и обладает успокаивающими свойствами.

Ароматерапия. Множество эфирных масел используются для облегчения головной боли, таких как масло лаванды, масло сладкого майорана и масло ромашки. Можно использовать при массаже шеи, во время принятия ванны, для ингаляций.

Что бы ослабить боль смешайте 5 капель масла розмарина, 5 капель мускатного ореха, 5 капель лаванды, используйте смесь для массажа шеи и затылка.

Гомеопатия. Если вы знаете, как использовать гомеопатические средства, то очень эффективны при головных болях, такие как:

Бриония (Bryonia): эффективно при болях вызванных перистальтикой.
Игнация (Ignacia): эффективно при болях вызванных эмоциональной подавленностью.

Вода . Пейте в день 1,5 - 2 литра воды потому, что обезвоживание может стать причиной головной боли. Если у вас болит голова, выпейте стакан воды, это может помочь.

Еда и пищевые лекарства. Голод или неполноценное питание могут вызвать головную боль, поэтому при головной боли съешьте полноценное блюдо. Продукты, которые предотвращают головную боль:

Ешьте миндаль: В химический состав миндаля входят вещества, помогающие убрать болевые симптомы.
Перец чили или кайенский перец: используется не только как специя, но и как средство лечения головной боли.
Уксус: сделайте компресс из яблочного уксуса на лоб.
Кофеино-содержащие напитки: кофеин сужает кровеносные сосуды, что уменьшает головную боль. Но не пейте много кофеино-содержащих напитков потому, что они могу вызвать мигрень, вместо кофе пейте чай.

Вопросы читателей

Здравствуйте. Мне 22 года 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Мне 22 года. Последнюю неделю у меня регулярно болит голова в правой части затылка. До этого вообще никогда не испытывал головных болей. Так как изза профессии провожу до 18ти часов в сутки перед компьютером, первым делом сделал полное обследование глаз, диагноз - синдром сухого глаза и все, остальное впорядке. Какова причина этих болей? Впервые появилась она резко, во время секса.

Физические упражнения

Упражнения на растягивание. Если у вас головная боль вызванная напряжением, упражнения на растягивания помогут уменьшить болевые синдромы.

Йога. Цель занятий йоги - уменьшить напряжение, что поможет избавиться от головных болей.

Прогулки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, особенно если вы ведете сидячий способ жизни. Благодаря прогулкам вы отвлекаетесь и по-новому смотрите на мир.

Если вас часто беспокоят головные боли, то пройдите медицинское обследование, возможно назначение анальгетиков (нурофен , ибупрофен,

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня сайт расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура - это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований . По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобное положение и . Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.