Как избежать проблем с почками: что вредно для почек? Почему могут возникать различные проблемы с ЖКТ

«Как избежать проблем с налоговой?». Этот вопрос волнует каждого бизнесмена. Львиная доля нововведений оборачивается не в пользу предпринимателей, а те «стимулы», которыми пытаются успокоить бизнес, не оправдывают ожидания. Однако, головоломка даже не в том, как дышать, когда на шее удавка… Все идет к предельной прозрачности. Соблюдайте 7 заповедей легальной работы и будьте уверены в безопасности своего бизнеса.

Не связываться с фирмами-однодневками

Про связь с «серыми» фирмами написано много статей. ФНС борется и истребляет этот вид «предпринимательской деятельности», а компании, которых уличили в подозрительных союзах, наказывают материально не только на основании НК, а также согласно УК. Попорченная репутация - и вы на крючке у налоговиков до конца существования вашей бизнес-деятельности. Однако, помимо тех, предпринимателей, которые нечаянно напоролись, существуют те, кто целенаправленно заводит темные отношения. И рискует потерять все: от активов компании до собственных счетов, квартир и машин. Поэтому, прежде чем бросаться в омут с головой, взвесьте все «за» и «против». На заметку бизнесменам свод законодательных актов, писем и распоряжений с краткой трактовкой:

Письмо ФНС от 3 августа 2016 г. №ГД-4-14/14127@ «О проведении работы в отношении юридических лиц, зарегистрированных до 1 августа 2016 года и имеющих признаки недостоверности» . Проверка и зачистка всех компаний в ЕГРЮЛ;
Письмо ФНС от 02.06.16 № ГД-4-8/9849 «Об организации работы по взаимодействию с правоохранительными органами в случаях выявления признаков налоговых преступлений». Выявление преступлений по статье 199.2 совместно с правоохранительными органами;
Закон №325-ФЗ от 3 июля 2016. Изменения, касающиеся уголовного преследовании по экономическим статьям, в частности за неуплату налогов;
Письмо ФНС России от 24 июня 2016 года №ЕД-1915/104. Отсутствие записей о контрагенте в ЕГРЮЛ - первый признак налогового риска;
Постановление Пленума Верховного суда РФ от 17 ноября 2015 года №50 «О применении судами законодательства при рассмотрении некоторых вопросов, возникающих в ходе исполнительного производства». Любой единоличный исполнительный орган будет отвечать своим личным имуществом за долги компании, а также арест личного имущества и имущества семьи гендиректора, управляющего директора и т.д.;
Статья 76 ФЗ от 2 октября 2007 №229-ФЗ , в современной редакции. Если с компании не удается взять недоимки, пени и штрафы, эти деньги будут взысканы с директоров. А также приставы могут потребовать, чтобы компания погасила недоимку по налогам за счет контрагента;
ФЗ №134 от 1 мая 2015 года «О внесении изменений в статью 102 НК». Компании обязаны проверять контрагентов на добросовестность по базе данных всех налогоплательщиков страны;
И ряд других законодательных новшеств.

Во избежание плачевных последствий проверяйте контрагентов досконально. В чек-листе указаны основные критерии выбора делового партнера: на что стоит обратить внимание, и отсутствие каких пунктов является сигналом к завершению сотрудничества.

2. Не платить зарплату в конвертах

Реальные доходы населения волнуют чиновников не меньше, чем налоги. Вывести из тени все зарплаты страны - одна из главных прерогатив Минфина, тем более контроль за страховыми взносами в 2017 году переходит к ФНС. Роструд также планирует до конца года легализовать более 1 млн. работников. Приверженцам конвертных выплат следует ознакомиться со статьей 199 УК РФ.

Поэтому, используйте грамотные способы оптимизации, посредством заключения договоров гражданско-правового характера, и привлекайте к сотрудничеству ИП. Это поможет сэкономить на НДФЛ и страховых взносах. Также можно создать обслуживающую компанию, деятельность которой попадает под льготу по уплате страховых взносов на основании статьи 58 №212-ФЗ .

3. Регистрировать общество по фактическому адресу

Налоговики стали чаще обращать внимание на совпадение юридического адреса с фактическим. Если адреса не совпадают, данный факт вызывает подозрение у сотрудников фискальной службы. Недавно в компанию «Туров и Партнеры» обратился московский предприниматель. Суть дела была следующей.

Компания зарегистрирована на территории одного из заводов. В ЕГРЮЛ не был указан номер офиса. В связи с чем, налоговики сказали, что приходили по адресу и не нашли данную фирму. И исключили компанию из ЕГРЮЛ. Поэтому, пишите адрес точно, указывая, в том числе, номер офиса, и позаботьтесь о совпадении юридического и фактического адресов.

4. Использовать принцип «Как есть»

Что это означает? Предельная прозрачность. Это основной принцип, обеспечивающий безопасность бизнеса от фискальной системы. А именно:

Оформлять первичную документацию и бухгалтерские проводки по сделкам без искажений сути. Закон позволяет называть одни и те же операции по-разному и использовать разные формы уменьшения налогов. Например, персонал использует мобильные телефоны в рабочих целях. Никто не запрещает заключить с сотрудниками договоры и небольшую часть заработной платы выплачивать им в виде компенсаций. И эти выплаты, соответственно, будут выводиться от обложения страховыми взносами. В Налоговом кодексе таких возможностей предостаточно;
Оформлять только реальные операции;
Не скрывать доходы и расходы, которые признаются налогооблагаемой базой.

Исходя из вышеописанного, придерживайтесь принципа максимальной открытости при ведении бизнеса.

5. Не наглеть: соблюдать принцип разумности

Завышение цен или проявление небывалой щедрости на товары/услуги «дружественных» компаний инспекция выявляет без особого труда. Наравне с чересчур высокими выплатами сотрудникам ИП-шникам по договорам. Это что касается «сверхнаглости».

В целом, любая компания, должна соответствовать признакам самостоятельного лица:

Компания должна иметь помещение в аренде или собственности, где оно ведет свою деятельность с целью извлечения прибыли. Исключение: ИП-одиночки, которым в силу особенностей своего бизнеса помещение не нужно;
Иметь в штате достаточное количество персонала для производства товаров и услуг;
Иметь на балансе лица оборудование, необходимое для производства товаров и услуг;
Иметь в собственности технику и мебель, без которой не может обойтись ни одна компания;
Извлекать прибыль;
Вести чистый документооборот. В договорах должен быть максимально четко прописан предмет договора, ответственность и обязанность сторон. Первичные документация должна быть оформлена в соответствии с законом и вестись в настоящем времени.

6. Создавать группу компаний с учетом деловых целей: налоговая выгода может быть одной из них, но не единственной и основной

Понятие «деловая цель» давно присутствует в правоприменительной практике:Определение ВАС РФ от 26 ноября 2007 г. №15532/07, Постановление Пленума ВАС РФ от 12 октября 2006 г. №53 . Для реорганизации и существования группы компаний должна быть разумные основания, т.е. деловые цели. Убедить налоговиков смогут:

Выведение из головной компании непрофильных для нее видов деятельности, которые не являются основным видом деятельности, определенным Уставом и зафиксированным в ЕГРЮЛ. Например, фирма производит пластиковые окна и доставляет их потребителям. Помимо этого, она оказывает услуги по перевозке грузов третьим лицам. Соответственно, транспортные услуги не являются основным видом деятельности головной компании, и мешают ведению основной деятельности (усложняют отчетность и учет, оценку качества работы и прочее). Поэтому, логично вывести транспорт на отдельное лицо;
Распределение бизнеса по видам деятельности, даже если все они являются доходными, высокорентабельными и основными. Не разумно смешивать абсолютно непохожие виды деятельности: обслуживание оргтехники с продажей авто, производством хлеба, строительством и оказанием парикмахерских услуг. Для каждого направления нужны сотрудники, имеющие узкую специальность;
Распределение бизнеса по региональному признаку;
Распределение бизнеса по видам деятельности, но уже с точки зрения увеличения ответственности, заинтересованности и мотивации первых лиц созданных компаний, и возможной прибыли группы компаний;
Распределение бизнеса по типам потребителей. Например, опт отдельно от розницы, крупный опт разделить с мелким оптом;
Вывод из головной компании должностных единиц, «обслуживающих» основной вид деятельности и виды деятельности, которые являются однотипными для всех фирм группы компаний, в целях экономии заработной платы и создания единого центра учета документации, единого центра контроля финансовых и товарных потоков и т.д.;
Защита от рейдерства не только со стороны бандитов, но и государственных чиновников прежде всего;
Законная экономия на налогах. Но в соответствии с Постановлением Пленума ВАС №53 , экономия не может быть единственной деловой целью;
Отделение производства товаров от конечной реализации товаров; отделение реализации товаров от реализации и предоставления услуг; разделение работ и производства; разделение услуг и производства и т.д.;
Разделение функций «головы» компании, группы компаний. В соответствии с ФЗ «Об ООО» и ФЗ «Об ОАО» функции учредителей и акционеров любого бизнеса сильно отличаются от функций исполнительных органов юридического лица;
Выведение на отдельное юридическое лицо разработки, товарные знаки, любое ноу-хау, на которые есть авторские права;
И другие деловые цели, связанные со спецификой бизнеса.

7. Следить за изменениями в законодательстве

Безусловно, это очень кропотливый труд. Но быть в курсе всех новинок Налогового кодекса, следить за арбитражной практикой, в части касающейся налоговых споров - значит быть на шаг впереди. Станьте юридически подкованным бизнесменом, и на любой вопрос налоговиков, найдется обоснованный и достойный ответ.

Статья подготовлена по материалам книги Владимира Турова

Любой человек мечтает жить спокойно и не страдать от проблем. Неважно, как и где они возникают в личных отношениях или на работе, в отношениях с родными или с чиновниками, трудности страшат и ухудшают жизнь. Порой они сыпятся, как из рога изобилия, и не всегда можно быстро найти выход из сложной ситуации. Но человек – творец своего счастья, и если он захочет, то без особого труда сможет избежать проблем .

Как избежать проблем в личной жизни

Большинство ссор в совместной жизни возникает из-за бытовых проблем. В личных отношениях даже самые мелкие досадные недоразумения способны нарушить мир в семье, а уж о больших проблемах и говорить не приходиться. Казалось бы, что сложного убрать за любимым его грязные носки или самой вынести мусор. Но когда женщина работает, обеспечивает домашний уют и занимается детьми, лишние обязанности вызывают в её душе настоящий гнев.

Силы человека не безграничны, и всем хочется отдохнуть от работы, домашних дел и расслабиться. Но если постоянно за кем-то подбирать, убирать или мыть, времени не останется даже на то, чтобы нормально выспаться. Современная жизнь не только принесла человечеству множество удобных вещей, которые сильно облегчают жизнь, она заставила его успевать всюду и везде.

Такое давление приводит к постоянному стрессу , усталости и желанию, чтобы пожалели, посочувствовали, помогли. А любимый человек почему-то считает, что вы к нему придираетесь по пустякам, разве сложно 505 раз убрать его носки в стирку или самой вынести мусор между покупкой продуктов, приготовлением ужина и мытьем посуды, пока он посмотрит телевизор и узнает, что происходит в мире или наслаждается футболом. Такое невнимательное отношение порождает недовольство, которое рано или поздно выплеснется наружу и принесет с собой неприятности.

Чтобы избежать проблем, которые возникают из-за постоянных претензий к любимому, не торопитесь устраивать ему скандалы, действуйте хитрее. Подумайте, есть ли возможность договориться с ним о совместном обеспечении домашнего уюта. Для этого не обязательно ставить ультиматум, достаточно попросить избранника помочь, потому что без него вы никак не справитесь. Пусть он выносит мусор или ходит в магазин, а вы со спокойной душой соберете его носки.

Чтобы не раздражали пустяки, нужно уменьшить собственную нагрузку. Переложите часть обязанностей на мужчину, и какие-то его просчеты уже не будут казаться такими ужасными. Чем меньше человек устает, тем легче его психика справляется с нагрузкой, тем больше проблем исчезают сами собой. Научившись перекладывать часть обязанностей на других, вы перестанете слишком остро реагировать на происходящее, избавив себя от выяснения отношений лишний раз.

Только помните, что прежде чем попросить мужчину о помощи по дому, учтите особенности его характера. Не каждый представитель сильной половины человечества готов мыть посуду или закладывать белье в стирку. Принести тяжелые сумки из магазина или пропылесосить ему намного легче. Если же он приверженец домостроя, тогда подумайте о том, чтобы стать домохозяйкой, если не собираетесь делать карьеру. Не хочет помогать по дому, значит, пусть полностью берет на свои плечи финансовое обеспечение семьи. А чтобы не оказаться в роли просительницы, подыщите работу на дому или экономьте деньги, которые муж отдает вам. Пусть у вас всегда будет собственная финансовая «подушка безопасности».

Нравится работа, а нанять домработницу нет возможности, перестаньте наводить идеальную чистоту. Учитесь проще смотреть на вещи и отстаивать собственные интересы. Не приучайте мужчину, что вам всё по силам. Пусть он не забывает, что вы - слабая женщина и дома вам тоже нужна помощь. Скорее всего, он не так часто забивает дома гвозди, как вы готовите еду, чтобы говорить, что это не мужское дело вынести мусор или помыть посуду.

Многочисленные заботы старят женщину, и чтобы как можно дольше не тратить деньги на дорогие крема, нужно уметь облегчать себе жизнь. Измените свое представление о роли женщины. Вы не должны одновременно тащить весь дом на себе, заниматься воспитанием детей и ещё приносить домой деньги. Заставьте себя уважать, и тогда в доме воцарится мир и покой. Когда женщину уважают, её не упрекают, что она не так приготовила ужин, не убралась в доме или тратит слишком много времени на работу. Ей стараются облегчить жизнь, интересуясь, чем помочь.

С радостью принимайте любую помощь от мужчины, даже если он неправильно что-то сделал. Не отбивайте у него желание сделать приятное. И тогда часть ваших обязанностей он сам взвалит на свои крепкие плечи.

Как избежать проблем в жизни

Перед любым делом учитесь взвешивать все «за» и «против» . Не торопитесь принимать решения, которые способны изменить вашу жизнь. Трезво оценивайте собственные возможности. К сожалению, человек не всегда может правильно оценить по силам ли ему предстоящие испытания.
Не менее важна и нормальная самооценка , позволяющая не взвалить на свои плечи груз, который не по силам, и не отказаться от того, о чем мечтаешь. Когда человек уверен в своих силах, он преодолеет любые трудности, возникающие на пути к осуществлению его мечты.
Не менее важно и чётко понимать, что же вам нужно от этой жизни . Если родители мечтают, чтобы их ребенок стал врачом, но ему самому это абсолютно не интересно, не стоит тратить силы на осуществление мечты, пусть и любимых людей. Каждый имеет право прожить собственную жизнь. То же самое относится и к наличию различных современных аксессуаров. Совсем необязательно иметь телефон последней модели, если полностью устраивает тот, который есть. Зачем стараться купить вещь, лишь для того, чтобы доказать, что ты не хуже остальных, создав себе тем самым проблемы, пытаясь заработать деньги или потратив средства, предназначенные совершенно на другие цели. Настоящей ценностью остается душа человека, а не то, чем он обладает.

Избежать проблем в общении с близкими несложно, если отказаться от нелестных отзывов в их адрес, особенно при других людях. Боритесь с желанием повысить голос, как бы сильно вас не обидели. Старайтесь говорить с людьми спокойно. Криком вы ничего не добьетесь, а вот неконтролируемую агрессию вызвать можете.
Не подавайтесь эмоциям , иначе в порыве гнева наговорите лишнего, за что потом придется извиняться. Прежде чем выяснять отношения, глубоко вздохните 10 раз, досчитайте до 10 и подумайте, стоит ли устраивать разбор полетов. Если «нет» вы сумели избежать серьезных разногласий и скандалов, если же ситуация требует вашего вмешательства, значит вы решите её в свою пользу, руководствуясь не сиюминутными эмоциями, а здравым рассудком.
Никогда не забывайте, что избежать проблем в жизни можно, если постоянно использовать искусство компромисса. Так уж устроены люди, что каждый считает себя правым в той или иной ситуации и абсолютно неважно так ли это на самом деле. Все пытаются убедить друг друга в собственной правоте, но часто наталкиваются на жесткий отпор. Никто не любит, когда на них давят. Поэтому, чтобы решить любую ситуацию, всегда необходимо искать компромисс, а не доказывать человеку, как он неправ или, того хуже, глуп. Когда обе стороны приходят к взаимовыгодному соглашению, учитывают интересы другого, проблемы исчезают сами собой.

Отдельно стоит упомянуть о людской доброте . Проявлять милосердие, сочувствие и сострадание необходимо. Но всё хорошо в меру. Помогаете приютам бездомных животных, детским домам или интернатам – прекрасно. Можете взять из приюта или с улицы бездомную собаку или кошку – отлично. Участвуете в жизни родственников и друзей, помогая им в решении любых вопросов – великолепно. Но не переоцените силы. Помогать можно и нужно, но нельзя этим создавать проблемы себе и тем, кто рядом. От вашей доброты не должны страдать, в первую очередь, вы сами.

Нет таких людей, у которых бы никогда не возникали проблемы. Даже если кажется, что кому-то легче жить, не факт, что это правда. Но бывает так, что некоторые люди сами создают себе проблемы на ровном месте. А ведь самое тяжелое в борьбе с трудностями, когда сам человек стал причиной их возникновения. Чувство вины мешает мобилизоваться и дать достойный отпор. Поэтому так важно научиться тому, как избежать проблем. Ведь тогда, чтобы не случилось, вам не за что будет себя винить, потому что вы сделали всё, что было в ваших силах.

Вконтакте

Одноклассники

В силу неправильного питания, постоянных стрессов и негативного влияния окружающей среды проблемы с пищеварением испытывает каждый второй житель нашей страны.

Призывы перейти на здоровое питание , отказаться от таких вкусных, но вредных продуктов, как сладкое, жирное и жареное, как правило, не находят поддержки у населения. Утешая себя отсутствием таких серьезных заболеваний, как язва желудка, мы продолжаем истощать защитные свойства своего организма, пока изжога не станет нашим постоянным спутником, а процесс пищеварения не начнет сопровождаться серьезными проблемами. Тогда мы, как правило, начинаем бить тревогу, бежим к врачу и старательно следуем всем предписаниям: соблюдаем диету, принимаем прописанные нам препараты и ведем правильный образ жизни с уменьшенным количеством алкоголя и сигарет до исчезновения всех беспокоящих симптомов.

Но проблемы с пищеварением, как правило, возобновляются после возвращения к привычному рациону.

Что же нужно делать, чтобы избежать желудочно-кишечных заболеваний?

Профилактика желудочно-кишечных заболеваний должна начаться, прежде всего, с качественного изменения рациона питания. Ведь микрофлора кишечника значительно страдает, если употреблять нездоровую жирную пищу. Необходимо же есть много овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, таких как биокефир.

Пища должна быть тщательно пережёвана, а этому, несомненно, мешает еда второпях, за разговором или просмотром интересного фильма. Детская присказка «когда я ем, я глух и нем» как нельзя лучше иллюстрирует данное правило.
Также не следует ложиться в течение 1,5 - 2 часов после еды – задремав после вкусного обеда, вы рискуете проснуться от изжоги. Изжогу провоцируют наклоны и любая физическая нагрузка после еды.

И конечно, не следует переедать. Вставая из-за стола с легким чувством голода, вы сохраните не только хорошую фигуру, но и здоровый желудок.

Хорошо, если получится есть в одно и тоже время суток. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Ночью желудку тоже требуется отдых! Если вы привыкли ложиться спать далеко за полночь, после 22 часов все же стоит воздержаться от еды – наша пищеварительная система не приспособлена для переваривания пищи ночью, и регулярные ночные возлияния могут стать причиной гастрита.

Завтрак, а возможно и обед, на следующий день должен быть легкими и необильными: овощи, фрукты, кисломолочные продукты или омлет - при выборе стоит прислушаться к организму. Небольшое количество принятой пищи активизирует процесс пищеварения.

Так же стоит начать принимать специальные препараты с бифидобактериями, которые нормализуют естественную микрофлору вашего желудочно-кишечного тракта.

Профилактика заболеваний желудка, также как и профилактика венерических заболеваний , способна предотвратить и остановить течение многих болезней. Гастрит, который, кстати, может привести к язве желудка, также является можно сказать болезнью нашего времени: он есть у четырех человек из десяти. Часто он протекает в скрытой форме, сопровождаемой легкими болями, на которые мы практически не обращаем внимания. Но иногда происходят эксцессы, которые могут привести даже практически к язве – эрозивные гастриты

Так же одной из главных причин возникновения проблем с желудком – стрессы. Чаще всего язвой болеют люди, чьи профессии связаны с риском для жизни, нервным и физическим перенапряжением, а также те, кто вынужден трудиться в ночное время или по суточным графикам. Постарайтесь не перенапрягать нервную систему.

Сексуальное здоровье является очень важным для каждого мужчины. По статистике более 52% представителей сильного пола в нашей стране имеют проблемы в сексуальной сфере. Однако эту цифру нельзя назвать абсолютно точной, так как многие просто стесняются и боятся обращаться к врачу со своими проблемами. Среди молодежи основной причиной снижения потенции являются проблемы психологического характера, в зрелом возрасте — органические нарушения. Как повысить потенцию? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задается практически каждый представитель сильного пола.

Что такое потенция?

Половая потенция у мужчин – это термин, который характеризует мужскую сексуальность и способность к осуществлению полового акта. Он определяются скоростью и полноценностью эрекции, продолжительностью полового акта и его особенностями. Это понятие нельзя приравнивать к наличию сексуального влечения и количеству половых актов. Применительно к женскому полу такой термин почти не употребляется. Здоровый мужчина может сохранять способность к полноценному половому сношению до естественной смерти, так как не зависит от возраста, а имеет свои причины.

Вероятные признаки хорошей потенции у мужчин:

нормальный вес, средний рост;
развитые, но не накачанные мышцы;
и дефектов, с нормальным волосяным покровом;
быстрая реакция на раздражители, хорошая координация движений;
прекрасное обоняние;
высокие умственные способности и чувство юмора;
спокойствие и уравновешенность;
уверенность в себе;
низкий тембр голоса;
некоторая небрежность в одежде и внешнем виде.

Несмотря на широко распространенное мнение, не является признаком хорошей или плохой потенции.

Факторы, имеющие негативное влияние на потенцию:

возраст;
малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
курение и злоупотребление алкоголем;
нервно-психические расстройства, подавленное эмоциональное состояние;
прием некоторых лекарственных препаратов: психотропных, против повышенного давления, противоопухолевых;
заболевания сердечно-сосудистой системы, например, атеросклероз;
эндокринные болезни: сахарный диабет, патологии щитовидной железы, снижение секреции половых гормонов;
опухоли головного мозга;
заболевания мочеполовой системы;
инфекции, которые передаются половым путем: уреаплазмоз, микоплазмоз;
переохлаждение или перегрев;
прием стероидных гормонов при занятиях бодибилдингом;
ожирение;
нерегулярная половая жизнь;
травмы.

Что такое эректильная дисфункция?

, при котором мужчина не способен совершить половой акт в результате недостаточного увеличения и отвердения полового члена, а также неспособности длительное время сохранять эрекцию. Термин «импотенция» в медицине на сегодняшний день практически не употребляется, так как является неточным и устаревшим. Эректильная дисфункция бывает психогенная, органическая и смешанная. В 80% случаев она вызвана различными заболеваниями и имеет органический характер. Однако мужчины склонны списывать свои сексуальные проблемы на неудачи на работе и в семье, поэтому лишь 10% мужчин, имеющих проблемы с потенцией, обращаются за врачебной помощью.

Симптомы органической эректильной дисфункции:

Заболевание начинается постепенно.
Ночные спонтанные эрекции отсутствуют.
Нарушения эрекции имеют систематический характер.
Нормальное половое влечение и эякуляция.

Симптомы психогенной эректильной дисфункции:

Заболевание начинается внезапно.
У мужчины существуют психологические проблемы, разлад в отношениях с партнершей.
Спонтанные ночные эрекции присутствуют.
Проблемы с эрекцией возникают иногда.
Устранение проблем после нормализации отношений.

Какие изменения в поведении мужчины должны насторожить женщину?

Мужчина специально избегает половых сношений, например, мотивируя это .
Не инициирует половой акт.
Игнорирует эротические предложения и намеки.

Как усилить потенцию и предупредить возникновение нарушений эрекции?

Чтобы улучшить потенцию необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Вести здоровый образ жизни, следить за питанием, регулярно заниматься спортом.
Следить за состоянием своего здоровье.
Не курить, не употреблять алкоголь и наркотики.
Медикаментозные препараты применять лишь по назначению врача.
Избегать травм, стрессов и переохлаждения.
Регулярно заниматься сексом.
Выполнять специальные упражнения для потенции.

Мед, миндаль, авокадо, кокосы, финики, грецкие орехи, сельдерей. Эти вещества могут помочь мужчине сохранить свое сексуальное здоровье и увеличить мужскую силу.

Потратив на них всего несколько минут в день. Они тренируют мышцы, которые отвечают за нормальную половую функцию, улучшают кровообращение в органах малого таза и половом члене, способствуют повышению его кровенаполнения и усиливают эрекцию. Основные движения этого комплекса сходны с упражнениями Кегеля для женщин. Необходимо попеременно расслаблять и напрягать мышцы, которые расположены между анальным отверстием и яичками.

Как лечить эректильную дисфункцию?

95% случаев эректильной дисфункции поддаются медикаментозной коррекции при своевременном обращении к врачу.

В настоящее время применяются такие методы лечения импотенции:

Лекарства ингибиторы PDE5: Виагра, Левитра.
Инъекционное введение препаратов в пещеристые тела и уретру.
Лечение с помощью вакуума.
Психотерапия.
Хирургические методы (эффективность низкая).

Любые лекарства для повышения потенции применяются только после предварительного обследования и назначаются врачом.

Такие средства условно можно разделить на три группы:

препараты, содержащие йохимбин;
препараты на основе кантаридина;
общеукрепляющие вещества.

Их действие основано на увеличении притока крови к половому члену и расслаблении гладкой мускулатуры. Также они расширяют сосуды кавернозных тел, тем самым усиливая эрекцию. Все эти лекарства не создают половое влечение искусственным образом, а лишь усиливают уже существующую потенцию. Срок их действия различен: «Виагры» (силденафила) – до 4 часов, «Левитры» (варденафила) — 8-10 часов, «Зидена» (уденафила) – 24 часа. Дозировка назначается доктором индивидуально. Некоторые мужчины принимают препарат ежедневно, а другие – 3 раза в неделю. Лекарства данной группы следует с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенной нервной возбудимостью, бессонницей и в пожилом возрасте. Они противопоказаны при таких состояниях: стенокардия, аллергия, судорожный синдром, аритмия, склонность к кровотечениям, возраст до 18 лет.

В российском законодательстве нет термина «аутсорсинг», но, согласно статье 421 Гражданского кодекса, юридические лица вправе заключать и не предусмотренные законом договоры. Реклама, бухгалтерский учёт, услуги юристов или переводчиков, охрана и уборка - это далеко не полный перечень задач, которые компании предпочитают отдавать на аутсорс. По своей правовой природе договоры аутсорсинга схожи с договорами оказания услуг. Но есть нюансы.

Не перепутайте аутсорсинг с аутстаффингом

Бывает, компании, которые хотят заключить договор аутсорсинга, прописывают в нём условия, характерные для аутстаффинга. А это разные вещи.

В первом случае вы заказываете выполнение конкретных функций, во втором - по сути, берёте чужих сотрудников в лизинг.

При этом с 1 января 2016 года аутстаффинг, подпадающий под определение заёмного труда (статья 56.1 Трудового кодекса), в России запрещён. Заключение такого договора чревато административной ответственностью за нарушение трудового законодательства.

Как избежать ошибки: В договоре следует чётко сформулировать его предмет - например, можно указать, что аутсорсинговая компания обязуется оказывать услуги по юридическому, финансово-бухгалтерскому сопровождению деятельности заказчика услуг. В этом случае у контролирующих органов не будет повода в чём-то вас подозревать.

Трудовой кодекс предусматривает ряд исключений. Аутстаффинг возможен для личного обслуживания и оказания помощи по ведению домашнего хозяйства (речь о найме сиделок, кухарок, водителей), замещения временно отсутствующего штатного сотрудника, за которым сохраняется место работы (например, в случае ухода собственного сотрудника в декретный отпуск), а также на временных (не более девяти месяцев) работах, связанных с расширением производства.

Согласно статье 341.2 Трудового кодекса в качестве внешних сотрудников ещё можно привлекать студентов-очников, одиноких и многодетных родителей, воспитывающих несовершеннолетних детей, а также лиц, освобождённых из исправительных учреждений.

При аутсорсинге договор регулирует порядок предоставления внешней компанией определённых услуг. Обычно в таких договорах не прописаны конкретные сотрудники, которым предстоит работать. Это второстепенный вопрос для аутсорсинга. При аутстаффинге, напротив, указание на конкретного работника является важным условием соглашения.

Чётко прописывайте предмет договора и объём оказываемых услуг

Если предмет договора и объём оказываемых услуг определены неполно или нечётко, заказчик рискует: договор может быть признан незаключённым или аутсорсер может не выполнить обязательств, которые кажутся сами собой разумеющимися. Например, если в договоре аутсорсинга на оказание юридических услуг будет указано, что заказчик вправе получать консультации подрядчика в сфере гражданского и трудового законодательства, то исполнитель не будет обязан консультировать в уголовной сфере.

Нечёткое определение предмета договора может привести к налоговым проблемам для заказчика. Одним из рисков, связанных с заключением договора аутсорсинга, является непризнание расходов на данные услуги в целях налогообложения прибыли. В соответствии со статьёй 252 НК РФ, расходами признаются обоснованные и документально подтверждённые затраты, понесённые налогоплательщиком.

Как избежать ошибки: Как можно шире и конкретнее обозначьте предмет договора аутсорсинга и точнее опишите оказываемые услуги как в договоре, так и в акте сдачи-приёмки оказанных услуг. Чем лучше вы это сделаете, тем больше шансов, что налоговая признает ваши расходы на аутсорсинг обоснованными.

Обеспечьте конфиденциальность передаваемой информации

Несмотря на то что информация, составляющая коммерческую тайну, охраняется законом, следует детально оговорить условия о конфиденциальности в договоре. Ведь в случае утечки информации (в особенности финансовых показателей компании, информации о новом продукте или новой технологии) под удар попадает сам бизнес заказчика.

Как избежать ошибки: В договоре должен быть определён перечень информации, составляющей коммерческую тайну, порядок обращения с ней, контроль за соблюдением этого порядка, а также порядок учёта лиц, получивших к ней доступ. Там же нужно предусмотреть санкции (возмещение понесённых убытков, выплата неустойки) за случаи разглашения конфиденциальной информации. Ответственность за разглашение должна сохраняться после того, как услуги будут выполнены.

На практике оказалось эффективным включать в договор положение о неустойке как основном виде ответственности за нарушение конфиденциальности. Преимущество неустойки состоит в том, что её легко взыскать при наличии одного факта разглашения конфиденциальной информации. При этом не нужно обосновывать реальный размер причинённого ущерба (в отличие от убытков).

Прописывайте сроки сдачи работ и порядок отчётности аутсорсера

Аутсорсинг обычно длится долго, а передаваемая функция часто предполагает целый комплекс работ, нужных для достижения результата. Некоторые недобросовестные подрядчики всеми способами пытаются избежать отчётности по промежуточным этапам, затягивая или даже саботируя предоставление информации.

Как избежать ошибки: Бесконечные «сдадим завтра» можно минимизировать, включив в договор условия о сроках сдачи отдельных этапов работы, а также о порядке отчётности аутсорсера перед заказчиком. Кроме того, стороны договора должны периодически проводить взаимную сверку по оказанным услугам.

Если аутсорсер причинил вам ущерб, он должен его компенсировать

Кому бы заказчик ни передал свои функции, ответственность перед контрагентами и государством несёт он сам. Особенно это актуально при передаче на аутсорсинг бухгалтерских функций. Например, если компания несвоевременно подала налоговую декларацию или неправильно начислила сумму налога, ответственность будет нести сам налогоплательщик.

Как избежать ошибки: Пропишите в договоре условие о том, что все убытки по вине аутсорсера должны быть им же компенсированы. Логично в договоре прописать размер неустойки (её размер должен быть разумным, учитывающим возможные риски, связанные с деятельностью привлечённого персонала). Если размер реального ущерба превысит сумму неустойки, то заказчик сможет взыскать убытки в большем размере.

Фотография на обложке: Nguyen Huy Kham / Reuters