Об аффекте мы часто слышим, когда речь идет о каком-либо противоправном действии: «убийство в состоянии аффекта». Однако это понятие не ограничивается уголовной тематикой. Аффект может и погубить и спасти человека.
Реакция на стресс
Наукой аффект воспринимается как сложное явление – совокупность психических, физиологических, когнитивных и эмоциональных процессов. Это кратковременное пиковое состояние, или, другими словами, реакция организма в ходе которой психофизиологические ресурсы брошены на борьбу со стрессом, возникшим под воздействием внешней среды.
Аффект обычно является ответом на произошедшее событие, но в его основе уже заложено состояние внутреннего конфликта. Провоцирует аффект критическая, чаще всего неожиданная ситуация, из которой человек не способен найти адекватный выход.
Специалисты выделяют обычный и кумулятивный аффект. В первом случае аффект обусловлен непосредственным воздействием стрессора на человека, во втором – это результат накопления относительно слабых факторов, каждый из которых в отдельности не способен вызвать состояние аффекта.
Помимо возбуждения организма, аффект может спровоцировать торможение и даже блокировку его функций. В таком случае человеком овладевает какая-либо одна эмоция, к примеру, панический ужас: в состоянии астенического аффекта человек вместо активных действий в оцепенении наблюдает за разворачивающимися вокруг него событиями.
Как распознать аффект
Аффект иногда не просто отличить от других психических состояний. К примеру от обычных чувств, эмоций и настроений аффект отличается интенсивностью и кратковременностью, а также обязательным наличием провоцирующей ситуации.
Есть отличия между аффектом и фрустрацией. Последняя – это всегда продолжительное мотивоционно-эмоциональное состояние, возникающее в результате невозможности удовлетворить ту или иную потребность.
Труднее выявить отличия между аффектом и трансом, так как у них много общего. К примеру, в обоих состояниях происходят нарушения сознательного волевого контроля поведения. Одно из главных различий заключается в том, что транс в отличие от аффекта вызывается не ситуационными факторами, а болезненными изменениями психики.
Специалисты также разграничивают понятия аффекта и невменяемости. Хотя особенности поведения индивида при обоих состояниях очень схожи, при аффекте они не случайны. Даже в тех ситуациях, когда человек не способен контролировать свои импульсы он становится их пленником по собственной воле.
Физиологические изменения при аффекте
Аффект всегда сопровождается физиологическими изменениями в организме человека. Первое, что наблюдается – это мощный выброс адреналина. Затем наступает время вегетативных реакций – учащается пульс, дыхание, повышается артериальное давление, возникают спазмы периферических сосудов, нарушается координация движений.
Люди, перенесшие состояние аффекта наблюдают у себя физическое истощение и обострение хронических заболеваний.
Физиологический аффект
Аффект принято делить на физиологический и патологический. Физиологический аффект представляет из себя интенсивную эмоцию, которая полностью завладевает сознанием человека, в результате чего снижается контроль за собственными поступками. Глубокое помрачение сознания в этом случае не наступает, и человек как правило сохраняет самообладание.
Патологический аффект
Патологический аффект это бурно протекающая и отличающаяся внезапностью возникновения психофизиологическая реакция, при которой интенсивность переживания значительно выше чем при физиологическом аффекте, а характер эмоций сосредоточен вокруг таких состояний как ярость, гнев, страх, отчаяние. При патологическом аффекте обычно нарушается нормальное протекание важнейших психических процессов – восприятия и мышления, исчезает критическая оценка реальности и резко снижается волевой контроль над действиями.
Немецкий психиатр Рихард Крафт-Эбинг обращал внимание на глубокое расстройство сознания при патологическом аффекте с вытекающей из него обрывочностью и спутанностью воспоминаний о произошедшем. А отечественный психиатр Владимир Сербский относил патологический аффект к состояниям умоисступления и беспамятства.
По мнению врачей состояние патологического аффекта обычно длится считанные секунды, в течение которых происходит резкая мобилизация ресурсов организма – человек в этот момент способен демонстрировать ненормальную силу и реакцию.
Фазы патологического аффекта
Несмотря на остроту и кратковременность психиатры выделяют три фазы патологического аффекта.
Подготовительная фаза отмечена нарастанием эмоционального напряжения, изменением восприятия реальности и нарушением способности адекватно оценивать обстановку. В этот момент сознание ограничено травмирующим переживанием – все остальное для него не существует.
Фаза взрыва – это уже непосредственно агрессивные действия, носящие, по описанию российского психиатра Сергея Корсакова, «характер сложных произвольных актов, совершаемых с жестокостью автомата или машины». В этой фазе наблюдаются мимические реакции, которые демонстрируют резкую смену эмоций – от гнева и ярости до отчаяния и недоумения.
Заключительная фаза как правило сопровождается внезапным истощением физических и психических сил. После нее может возникнуть непреодолимое желание сна или состояние прострации, характеризующееся вялостью и полной безучастностью к происходящему.
Аффект и уголовное право
Уголовный кодекс РФ разграничивает преступления, совершенные со смягчающими и отягощающими обстоятельствами. Учитывая это, убийство, совершенное в состоянии аффекта (ст. 107 УКРФ) и причинение тяжкого или средней тяжести вреда здоровью в состоянии аффекта (ст. 113 УКРФ) относят к смягчающим обстоятельствам.
Согласно Уголовному кодексу аффект приобретает уголовно-правовое значение только в том случае, когда «состояние внезапно возникшего сильного душевного волнения (аффекта) вызывается насилием, издевательством, тяжким оскорблением со стороны потерпевшего либо иными противоправными или аморальными действиями (бездействием) потерпевшего, а равно длительной психотравмирующей ситуацией, возникшей в связи с систематическим противоправным или аморальным поведением потерпевшего».
Юристы подчеркивают, что ситуация провоцирующая возникновение аффекта должна существовать реально, а не в воображении субъекта. Впрочем, одна и та же ситуация может по разному восприниматься лицом, совершившим преступление в состоянии аффекта – это зависит от особенностей его личности, психоэмоционального состояния и прочих факторов.
Острота и глубина аффективной вспышки далеко не всегда пропорциональна силе провоцирующего обстоятельства, что объясняет парадоксальность некоторых аффективных реакций. В таких случаях дать оценку психическому функционированию человека в состоянии аффекта может только комплексная психолого-психиатрическая экспертиза.
Аффективное состояние широко освещено не только в сугубо научной литературе, но также часто упоминается в массовой культуре: книгах, фильмах, музыке - и в бытовом общении. Как правило, чаще всего об этом явлении заходит речь, если мы имеем дело с расследованием преступления, совершенного под влиянием сильных эмоций.
Но одинаково ли понимается аффект в психологии и уголовном праве? И каково все-таки точное определение аффекта, каковы его виды и признаки?
Понятие
Значение слова «аффект» действительно в первую очередь отсылает нас к бурному проявлению чувств: с латинского аffectus переводится как «душевное волнение», «страсть». В широком смысле аффект рассматривается как состояние сильного душевного возбуждения, во время которого человек теряет способность контролировать свои действия.
Как уточняет это определение наука, в первую очередь психология и юриспруденция? В состоянии аффекта можно пребывать лишь непродолжительное время, оно сопровождается выраженными физическими и психическими проявлениями и обеспечивает человеку разрядку в действии - говорится в психологических источниках. Уголовный кодекс РФ относит следующие действия (или бездействия) потерпевшего к причинам аффекта.
- Насилие (как физическое, так и психологическое).
- Издевательство или оскорбление (имеются в виду грубые насмешки, унижение чести и достоинства личности).
- Другие преступления различного характера (список достаточно широк: от принуждения к вступлению в половую связь до отказа выполнять трудовой долг).
- Аморальные поступки потерпевшего либо личная неприязнь к нему.
- Долговременная психотравмирующая ситуация (к ней должны приводить постоянные действия потерпевшего, противоречащие нормам права или морали).
То есть к аффекту может привести как разовое событие, так и повторяющиеся ситуации, которые длительный срок причиняли человеку серьезные неудобства.
А что такое первичный аффект, имеет ли он какое-то отношение к нашей теме? Нет, поскольку это уже не психология, а другая научная область: так называются характерные изменения органа в месте внедрения болезнетворного микроорганизма при инфекционном заболевании.
Виды
Отделять один тип аффективной реакции от другого можно по разным параметрам, в том числе, например, как раз по длительности существования ситуации, которая к ней привела. Таким образом, разграничиваются классический и кумулятивный (накопительный) виды аффекта.
Иной пример - кумулятивный аффект. Здесь внутреннее напряжение может копиться днями, месяцами и годами и вылиться даже под влиянием сущего, на первый взгляд, пустяка, ставшего той самой каплей, которая переполнила чашу терпения.
В зависимости от наличия или отсутствия у личности душевных заболеваний различают физиологический и патологический аффект. Первый характерен для психически здоровых людей, второй же является следствием психологического расстройства и выступает как одно из проявлений болезни.
При патологическом аффекте человек полностью теряет контроль над тем, что делает или говорит, при физиологическом – частично (хотя и в очень малой степени) осознает происходящее. Именно поэтому людей, совершивших преступление в состоянии именно такого, физиологического, аффекта, привлекают к уголовной ответственности, хотя и смягчают наказание. Патологический аффект - достаточное основание для признания преступника невменяемым. Такого человека ждет не тюрьма, а обязательное лечение.
Наконец, может возникнуть психологический феномен на границе физиологического и патологического аффекта: переживания, слишком сильные для первого вида, но слишком слабые для второго. Такая ситуация возможна, к примеру, после серьезных травм или заболеваний, затронувших головной мозг.
Помимо других видов можно отметить аффект, вызванный действием психоактивных веществ, таких как алкоголь, наркотики, некоторые лекарственные средства.
Протекание
Как и всякий психологический процесс, аффект протекает в несколько стадий или фаз. Общеприняты следующие стадии аффекта:
- Подготовительная.
- Аффективный взрыв.
- Заключительная.
Но сколько бы ни длилась подготовительная стадия, только в этот период человек еще в состоянии совладать с эмоциями, остановиться и не допустить непоправимого. Если сделать этого не удалось, процесс переходит в стадию взрыва.
На второй стадии, что явствует из ее названия, происходит собственно эмоциональный взрыв, аффективные процессы достигают пика интенсивности. Как правило, встречающиеся в литературе признаки аффекта были зафиксированы именно в этот период.
Заключительная, третья стадия характеризуется выраженной физической и эмоциональной усталостью, опустошением, апатией, желанием спать. Известны случаи, когда преступники засыпали прямо на месте преступления после совершенного ими убийства иди другого действия в состоянии аффекта. Нередко произошедшее полностью или частично забывается.
Признаки
Во-первых, аффект наступает внезапно. Во-вторых, аффективная реакция всегда проявляется бурно. Наконец, этот процесс (имеется в виду вторая стадия) всегда кратковременный. Сколько длится состояние аффекта, точно сказать сложно, однако всегда не дольше нескольких минут, а часто даже секунд.
У самого же человека, переживающего аффект, могут наблюдаться следующие симптомы:
- Покраснение или побледнение кожи.
- Сухость в полости рта.
- Активность движений, их хаотичность, дрожание конечностей.
- Нарушение речи, слуха, зрения (звон в ушах, рябь в глазах); снижение тактильной чувствительности (отсутствие боли при серьезных повреждениях).
- Учащенное сердцебиение.
- Появление несвойственной человеку ранее физической силы.
- Так называемое сужение сознания, проявляющееся в неполном, фрагментарном восприятии действительности и собственных действий. Реальность ограничивается только травмирующей человека ситуацией, он не может адекватно предсказывать последствия своих поступков и поступков окружающих. Возможна иллюзорность восприятия, потеря ориентации во времени и пространстве.
Как бороться
Итак, мы разобрались, что такое состояние аффекта, поговорили о его видах, стадиях и признаках. В заключение приведем способы, которые помогут избежать аффективного состояния или предотвратить его. Прежде всего нужно тренировать сдержанность и силу воли. При постоянном аутотренинге можно (хотя это довольно сложная задача) сделать общее психологическое состояние личности более уравновешенным.
Также помогут медитации, йога, физические упражнения, успокаивающее эфирные масла (мята, мелисса, бергамот, лаванда, жасмин, герань), массаж, цветотерапия (общеизвестны, например, успокаивающие свойства зеленого цвета). Ну и, в конце концов, всегда есть вариант обратиться к грамотному специалисту, который поможет стабилизировать состояние вашей психики.
Можно попытаться справиться с аффектом, даже если это состояние уже наступило (та самая подготовительная стадия). Так, психологи советуют постараться замедлить собственные реакции (например, посчитать или медленно сделать глубокие вдохи), сменить обстановку или попытаться переключить внимание с объекта, причиняющего неудобства, на что-то другое. Автор: Евгения Бессонова
Аффект – эмоциональная реакция человека на стрессовую ситуацию, которая отличается кратковременностью и интенсивностью. Во время переживания аффекта эмоции настолько сильны, что человек частично или полностью теряет контроль над своим поведением и не вполне ориентируется в происходящем. Это случается, когда возникает непреодолимое препятствие, существует угроза для жизни или сильная психотравмирующая ситуация.
Аффект – это специфическая реакция на сильнейшие негативные эмоции (страх, гнев, отчаяние, ярость), которые изменяют функционирование всего организма. Аффект увеличивает физическую силу, заставляет внутренние органы работать на пределе их возможностей, но при этом тормозит интеллектуальную деятельность и блокирует волю. Поэтому можно утверждать, что в состоянии аффекта человеком руководят инстинкты, а не интеллект.
Поскольку аффективное состояние требует значительных усилий, то оно не может продолжаться долго. Аффект длится от нескольких секунд до нескольких минут. За эмоциональным взрывом следует чувство опустошения, сон или потеря сознания, что вызвано истощением ресурсов организма.
Согласно статистике распространенность аффектов составляет 0,5-1% от количества населения. Аффекты у женщин случаются в 2-3 раза чаще, чем у мужчин, что связывают с повышенной эмоциональностью и гормональными колебаниями.
Аффект состояние присуще психически здоровым людям в экстренных ситуациях. Однако частые аффекты, вызываемые мелочами, могут свидетельствовать о психических заболеваниях, в частности о шизофрении. Длительные аффекты, когда новые впечатления не выводят из этого состояния, характерны для больных эпилепсией.
В психиатрии понятие аффекта имеет несколько иное значение, чем в психологии. Само слово «аффект» означает переживание настроения и его внешние проявления. А под понятием «аффективные расстройства» имеется в виду группа психических заболеваний, сопровождающихся расстройством настроения. Аффективные расстройства разделяются на три группы:
- Депрессивные – депрессия , дистимия;
- Маниакальные – классическая мания , гневливая мания;
- Маниакально-депрессивные (биполярные) – биполярное расстройство, циклотимия.
В этой статье будет рассмотрен аффект с точки зрения психологии.
Виды аффекта
Какие бывают фазы аффекта?
В развитии аффекта выделяют три фазы.
1. Доаффективная фаза . Проявляется ощущением беспомощности и безвыходности ситуации. Происходит фиксация на источнике проблемы. Эмоциональные изменения развиваются неожиданно для самого человека, поэтому он не успевает их анализировать и контролировать.
2. Фаза аффективного взрыва – стадия, проявляющаяся бурным выражением эмоций, двигательной активностью, частичной утратой контроля над собственной волей и поведением. Выражение эмоций носит взрывной характер. Эмоция вытесняет способность планировать, контролировать действия и прогнозировать их результат.
3. Постаффективная фаза наступает после эмоциональной разрядки. В нервной системе преобладают процессы торможения. Человек ощущает физическое и эмоциональное истощение. Другие возможные проявления: опустошение, раскаянье, стыд, недопонимание случившегося, сонливость. Иногда возможны бесцельное бегство, оцепенение или потеря сознания. Эмоциональная разрядка может вызвать и чувство облегчения, если травмирующая ситуация разрешилась.
Что вызывает аффект?
Аффект возникает в том случае, если критическая ситуация застала человека врасплох и он не видит выхода из кризиса. Сильные негативные эмоции преобладают в сознании, парализуя его. Власть берут первобытные инстинкты. В этот момент человек подсознательно переходит к модели поведения древних предков – кричит, пытаясь запугать, бросается в драку. Однако если у наших первобытных людей аффект был связан только с угрозой для жизни, то в современном мире это состояние чаще вызывается социальными и внутренними причинами.
| Причины развития аффекта |
||
| Физические | Социальные | Внутренние |
| Прямая или косвенная угроза для жизни Физическое насилие Нападение Попытка ограбления Попытка изнасилования Тяжелая травма | Оскорбление Издевательство Унижение достоинства Аморальное поведение окружающих (действие или бездействие) Угроза разоблачения Завышенные требования окружающих | Несоответствие между желанием и возможностями (хочу, но не могу) Противоречие между нормами или принципами и необходимостью их нарушить |
Считается, что аффект вызывает неожиданно возникшая критическая ситуация – острый стресс. Но это не всегда верно, иногда эмоциональный взрыв вызван хроническим стрессом. Случается, что человек долгое время находился под воздействием стрессовых факторов (терпел насмешки, несправедливые упреки), но его терпение подошло к концу. В этом случае аффективному состоянию может предшествовать довольно незначительное событие – упрек, разбитая чашка.
Обратите внимание на важную деталь: аффект возникает всегда после того, как ситуация произошла, а не в ожидании ее. Этим аффект отличается от страха и тревоги.
При развитии аффективного состояния важно не только, что вызывает аффект, но и в каком состоянии находится психика человека на момент стресса.
Вероятность развития аффекта повышают:
- Прием алкоголя и наркотиков;
- Переутомление;
- Соматические заболевания;
- Недостаток сна;
- Голодание;
- Гормональные изменения – эндокринные нарушения, предменструальный синдром, беременность, климакс;
- Возрастные факторы – подростковый и юношеский возраст;
- Последствия гипноза, нейролингвистического программирования и других воздействий на психику.
Заболевания, которые могут сопровождаться аффективными состояниями:
- Умственная отсталость;
- Инфекционные поражения мозга – менингит, энцефалит;
- Психические и неврологические заболевания – эпилепсия, шизофрения;
- Сотрясения мозга;
- Патологии миндалевидного тела, отвечающего за эмоции;
- Поражения гиппокампа – структуры, отвечающей за эмоции и память;
Какие бывают поведенческие признаки аффекта?
По поведенческим признакам аффект напоминает истерику, но его проявления более яркие и кратковременные. Еще одна характерная черта аффекта – внезапность. Это состояние развивается очень быстро и неожиданно, даже для переживающего его человека. Для окружающих аффект становится полной неожиданностью.
Психологические признаки аффекта:
Сужение сознания – в сознании доминирует одна идея или эмоция, что лишает возможности воспринимать адекватную картину мира. Внимание сосредотачивается на источнике переживаний.
Утрата чувства реальности – человеку кажется, что все происходит не с ним.
Отсутствие контроля над своим поведением связано с ослаблением воли, а также с нарушением логического и критического мышления.
Фрагментация восприятия – окружающее воспринимается не целостно. В поле зрения попадают отдельные эмоции или фрагменты внешнего мира. Ситуация также воспринимается фрагментарно – человек слышит лишь отдельные фразы.
Потеря способности критически мыслить и интеллектуально перерабатывать ситуацию. Человек перестает взвешивать «за» и «против», сомневаться и анализировать происходящее. Это лишает его возможности принимать правильные решения и предвидеть последствия собственных поступков.
Утрата способности к коммуникации . С человеком невозможно договориться. Он слышит речь, но не воспринимает ее, не прислушивается к доводам.
Нарушается ориентировка в пространстве . Человек не замечает предметов и препятствий на своем пути.
Слабость . Эмоциональная опустошенность и физическая слабость характерны для завершающей стадии аффекта. Они свидетельствуют, что эмоциональный взрыв закончен и организм переходит к фазе восстановления сил.
Физические (телесные) признаки аффекта, которые заметны окружающим
- Яростное, гневное или растерянное выражение лица. Человек полностью утрачивает контроль над своей мимикой, что проявляется в гримасах.
- Крики, часто непроизвольные, отрывистые. Иногда сопровождающиеся плачем.
- Двигательное возбуждение – стремительность в движениях, при этом координация часто бывает нарушена.
- Стереотипность движений – человек может наносить однотипные удары.
- Нервный тик глаза, уголка рта, подергивание рукой, ногой.
- Оцепенение – резкое снижение подвижности видимая безучастность. Такая реакция на стресс может быть альтернативой крикам и агрессии.
Находясь в аффективном состоянии человек совершает действия, на которые никогда бы не решился в другой ситуации. Например, мать, чувствуя угрозу своему ребенку, может выбить дубовые двери или физически слабый человек избивает нескольких нападающих на него спортсменов. Однако аффект не всегда бывает полезной реакцией. Под его воздействием человек может травмироваться сам, нанести обидчику тяжелые увечья или даже совершить убийство.
Что происходит в организме человека во время аффекта?
С точки зрения нейробиологов, причина аффекта кроется в нарушении баланса между процессами возбуждения и торможения, возникающими в нервной системе. Таким образом аффект – кратковременное массированное возбуждение нейронов, выходящее за пределы коры в подкорковые структуры, миндалевидное тело и гиппокамп. После фазы «взрыва» процессы возбуждения угасают, уступая место массированным процессам торможения.
Изменения, переживаемые человеком при аффективном состоянии, вызваны мощным выбросом адреналина и кортизола. Эти гормоны мобилизуют все силы организма для физической борьбы.
Соматические изменения при аффекте:
- Учащенное сердцебиение;
- Давящая боль в груди;
- Повышение кровяного давления;
- Напряжение мышц;
- Покраснение кожи лица;
- Потливость лица и ладоней;
- Дрожь в теле;
- Снижение болевой чувствительности;
- Слабость и чувство опустошения – развиваются в постаффективной фазе, когда процессы торможения распространяются на вегетативную нервную систему.
Изменения, происходящие в организме, могут сделать человека аномально сильным и значительно ускоряют его реакцию, однако этот эффект кратковременный.
Какие бывают способы реагирования на аффект?
Способы реагирования на аффект зависят от особенностей нервной системы, ее состояния на момент стрессовой ситуации, а также жизненного опыта и установок личности. Однако нельзя однозначно предугадать, как поведет себя человек в состоянии аффекта. Нехарактерность – вот основная черта, отличающая человека в этом состоянии. Так тихий, воспитанный интеллигент может проявить вербальную и физическую агрессию, а покорная жена, доведенная до аффекта, может убить мужа в пылу ссоры.
При аффекте возможны следующие модели поведения
Оцепенение – возникает в том случае, когда сильная эмоция блокирует все функции организма, лишая человека возможности действовать.
Вербальная агрессия – крики, оскорбления, плач. Самая распространенная стратегия поведения при аффекте.
Физическая агрессия . В фазе аффективного взрыва человек вступает в драку. Причем в ход могут пойти любые предметы, находящиеся под рукой, что может быть очень опасно.
Убийство в ответ на провоцирующие действия. Причем не всегда действия обидчика могут быть адекватны аффективной реакции человека. Например, убийство в состоянии аффекта могут спровоцировать оскорбления или угрозы, а не реальная опасность для жизни.
Методы борьбы с аффектом
Выбрать действенный метод борьбы с аффектом задача довольно сложная. Проблема в том, что аффект развивается неожиданно, протекает очень кратковременно, а человек в этот период слабо контролирует происходящее с ним.
Возможные методы борьбы с аффектом
1. Предупреждение развития аффектов . В основе этого подхода лежит сохранение баланса нервной системы.
- Соблюдение режима труда и отдыха;
- Чередование умственных и физических нагрузок;
- Полноценный сон;
- Профилактика переутомления;
- Избегание негативных эмоций;
- Релаксационные методики – миорелаксация, дыхание животом, йога, самовнушение.
2. Отвлечение . Попытаться переключить внимание на другой объект. Этот метод можно задействовать в предаффективной фазе, когда эмоциональное напряжение нарастает или после аффекта, когда человека терзают угрызения совести за собственную несдержанность. Назовите человека по имени, скажите, что все будет хорошо, что вы вместе найдете выход из положения.
3. Помощь со стороны. Человек, находящийся в фазе аффективного «взрыва», не прислушивается к словам окружающих и уговоры в этом случае бесполезны. Может подействовать физический контакт – крепко взять за руку или обнять и держать до тех пор, пока человек не выплеснет эмоции.
Как помочь себе во время аффекта?
Игнорируйте раздражающие факторы . Не позволяйте людям или обстоятельствам воздействовать на вас. Мысленно выстройте вокруг себя прочную стену, внутри которой вы в безопасности.
Смиритесь с неизбежным. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, то постарайтесь изменить свое отношение к ней. Настройте себя игнорировать раздражители.
Анализируйте свои эмоции, называйте их. Осознавайте, в этот момент вы чувствуете раздражение, а в этот – гнев. Таким образом, вы устраните фактор внезапности развития аффекта, что поможет прервать его.
Контролируйте свою готовность к действиям . Отдавайте себе отчет, на какие поступки толкает вас данная эмоция и к чему они могут привести.
Контролируйте выражение лица . Желательно, чтобы жевательные мышцы и мышцы вокруг глаз были расслаблены. Это поможет удерживать контроль над действиями и эмоциями.
Концентрируйтесь на всех деталях , чтобы видеть полную картину происходящего. Это поможет всесторонне анализировать ситуацию, видеть положительные моменты и пути выхода из кризиса. Если чувствуете, что эмоции вас захлестывают, попробуйте сосредоточиться на дыхании, начните изучать мелкие детали окружающих предметов, шевелить пальцами ног.
Сосредоточьтесь на позитивных воспоминаниях. Вспомните близкого человека, чье мнение для вас важно. Представьте, как бы он повел себя в этой ситуации.
Молитесь, если вы верующий. Молитва успокаивает и повышает концентрацию, отвлекает от негативных эмоций.
Не испытывайте угрызений совести . Аффект естественная реакция здоровой человеческой психики. Он заложен природой, как механизм сохранения вида. В большинстве ситуаций после аффекта достаточно просто извиниться за несдержанность.
Как восстановиться после аффектов?
Чтобы восстановиться после аффектов важно дать нервной системе пополнить растраченные силы. Для возобновления психического равновесия человек нуждается в отдыхе и отвлекающих факторах.
Что необходимо делать после аффекта
Сон . Он должен быть достаточно длительным, поскольку периоды быстрого и медленного сна одинаково важны для восстановления баланса процессов возбуждения и торможения в коре мозга.
Полноценное питание . Нервная ткань очень чувствительна к дефициту витаминов и питательных веществ, особенно в период нагрузок. Поэтому важно потреблять мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, которые являются источником аминокислот и витаминов группы В. Возрастает и потребность в углеводах, необходимых для восполнения растраченных запасов энергии. В этом помогут фрукты, крупы, мед, черный шоколад. В период восстановления избегайте потребления алкоголя и тонизирующих напитков (кофе, чая).
Арт-терапия. Рисование, вышивка, лепка, любой вид творчества, где требуется применить фантазию, отвлекают от произошедшего и помогают привести в порядок мысли и чувства.
Физическая активность . Посильный физический труд дома или в саду, пешие прогулки, занятия спортом улучшают состояние психики. Работа мышц нормализует кровообращение, ускоряет выведение токсинов, улучшает работу мозга.
Социальная активность . Общайтесь с позитивными людьми и старайтесь быть полезным окружающим. Помогите людям, которые нуждаются в вашей поддержке материальной или моральной. Концентрация на проблемах другого человека повышает самооценку, чувство собственной значимости и веру в свои силы.
Медитация и аутотренинг . Регулярные занятия повышают устойчивость к стрессу, укрепляют нервную систему, позволяют спокойно реагировать на раздражители.
Физиотерапевтические процедуры улучшают кровообращение и устраняют мышечные спазмы, связанные с нервным напряжением, оказывают седативное действие.
- ванны с морской солью, рапой, экстрактом хвои или лаванды, кислородные ванны;
- душ – теплый, контрастный, циркулярный;
- массажи – общий или шейно-грудного отдела позвоночника;
- магнитотерапия;
- электросон;
- дарсонвализация воротниковой зоны;
- светолечение
- чай из мяты или мелисы;
- настойка пиона;
- настойка пустырника;
- комбинированная настойка из валерианы, пустырника и боярышника;
- Персен;
- Фитоседан;
- Ново-пассит.
Наилучшим вариантом будет взять небольшой отпуск, чтобы полностью сменить обстановку и отдохнуть несколько дней. Возможно, организм с помощью аффекта показывает, что вы нуждаетесь в полноценном отдыхе.
Аффект - что такое, что это за состояние? Этот термин пришел из психиатрической и уголовной практики в повседневную бытовую жизнь. Чем он отличается от обычных эмоций, когда он становится опасной патологией?
Эмоции бывают разные
Эмоцией называется психический и физиологический процесс, который отражает личную бессознательную оценку ситуации или явления. Положительные перемены вызывают радость, а неприятные - раздражение, грусть, страх или гнев. Из последних и состоит аффект. Что такое состояние представляет собой? Это интенсивное состояние, которое длится сравнительно недолго, но оказывает яркие психосоматические проявления - перемену дыхания и пульса, спазмы кровеносных периферических сосудов, повышение потоотделения, нарушение движения.
Какие виды включает в себя аффект?
Что такое аффект, мы выяснили. Теперь разберем его классификацию. Основные виды аффекта делятся в зависимости от своего воздействия на астенические (ужас, тоска - все, что парализует активность) и стенические (восторг, гнев - мобилизация и побуждение к действиям). Если ситуации, которые вызвали это состояние, повторяются часто, то напряжение накапливается. вид. Самым опасным является патологический, который вызван нарушением адекватного функционирования психофизиологической системы человека. которое длится от тридцати минут до часа, во время которого человек ведет себя «на автопилоте» и не осознает своих действий. После прекращения состояния индивид обычно не помнит своих действий, ощущает истощение и прострацию. Именно поэтому, если человек совершил убийство в состоянии аффекта, это является смягчающим обстоятельствам, так как обвиняемый не контролировал своих действий и их не осознавал.
Юридические аспекты
Необходимо внести определенные уточнения в вопросе юридического обоснования подобного рода измененных состояний. В юридической практике только патологический доказанный аффект - смягчающее обстоятельство. Если человек совершил патологического, то он получит максимум три года заключения в тюрьме. Все остальные виды принимаются в расчет только посредственно.
История изучения
"Аффект" - что такое слово означает? Оно пришло из латыни. Affectus
означает "страсть", "волнение". Еще греки знали это состояние. Платон называл его в качестве врожденного душевного начала. Если у человека обнаруживалась склонность к аффекту, то ему следовало заняться воинским делом. Христианский взгляд рассматривал эти состояния как проявления влияния темных сил, одержимость. Только во времена Декарта и Спинозы стали понимать роль взаимосвязи эмоций, разума и тела. Эмоциональный аффект попал в круг интересов ученых в конце девятнадцатого - начале двадцатого века. Такие исследователи, как Мосс и Дюркгейм, обнаружили, что общество влияет на индивидуума с помощью аффектации. Психологический аффект интересовал и Фрейда, который сделал вывод, что подавление подобных состояний приводит к серьезным психическим расстройствам и заболеваниям, патологиям. Они потом могут выражаться в таких физических симптомах, как боль, паралич и так далее.
Пример действия
Разберем на примере, как действует аффект. У всех людей бывают тревожные настроения, которые сменяются страхом. Это чувство уже более определенное, и у него обычно есть известная причина. Когда страх достигает кульминации, наступает ужас. А это такое психоэмоциональное состояние, которое характеризуется необычной силой и бурным выражением во внешних действиях, физиологических внутренних процессах, зачастую неконтролируемых. Если же человек раздражен, то это ощущение может перерасти в гнев, а затем и в ярость. Именно бурные чувства, неосознанные и не поддающиеся контролю, называются аффектами в психологический и уголовной практике.
Характеристика с точки зрения ЦНС
Центральная нервная система в состоянии аффекта переживает бурное раздражение ввиду сильных эмоциональных переживаний. Понятие аффекта характеризуется максимальной силой тормозных и возбудительных процессов в области коры головного мозга, усилением деятельности центров подкорковых. Возбуждение в центрах головного мозга, которые связаны с эмоциями, сопровождаются торможением участков коры, которые отвечают за анализ происходящего и отчет о своих действиях. Подкорковые центры, освобожденные во время действия аффекта от контроля коры мозга, отвечают за внешнее яркое проявление этого состояния. Аффект имеет своеобразные особенности. Течение этого эмоционального переживания ограничено во времени, так как данный процесс чрезмерно интенсивен. Именно поэтому он довольно быстро изживает себя. Различают три основные стадии.
Стадия первая: начальная
В некоторых случаях состояние аффекта наступает неожиданно, как некая вспышка или взрыв, а затем мгновенно достигает максимальной интенсивности. В других случаях интенсивность переживания нарастает постепенно. Возбуждение и торможение в разных центрах коры головного мозга и подкорковых центрах активизируются все более. Благодаря этому человек все больше теряет свое самообладание.
Стадия вторая: центральная
Во время данной стадии наблюдаются резкие изменения и нарушения адекватной деятельности организма. Возбуждение в подкорковых центрах достигает высшей силы, торможение охватывает все самые важные центры коры и угнетает их функции. Благодаря этому распадаются многие нервные процессы, которые связаны с воспитанием, моралью. Нарушаются речь и мышление, снижается внимание, теряется контроль за действиями. Появляется расстройство мелкой моторики. Усиливаются функции желез внутренней секреции, автономной нервной системы. Нарушается дыхание и кровообращение. В данной стадии аффект имеет не одну кульминационную вершину, а несколько: период активного течения меняется периодом затухания, а затем цикл повторяется несколько раз.
Стадия третья: заключительная
Во время этой стадии внутренние и измененного состояния затухают. Жизнедеятельность всего организма сильно падает: огромные растраты нервных сил истощают его. У человека наблюдаются апатия, сонливость, усталость.
Характеристика эмоциональных переживаний
Аффект является безотчетным состоянием в меньшей или большей мере, в зависимости от его интенсивности. Это выражается в пониженном контроле за действиями. Во время аффекта человек не способен руководить своими поступками, он охвачен эмоциями, которые почти не осознает. Однако абсолютная безотчетность наблюдается только во время особенно сильных состояний, когда самые важные отделы головного мозга заторможены полностью. Именно это состояние и является в уголовной практике. В большинстве случаев, особенно в начальной, нарастающей стадии, контроль сохраняется, однако в урезанном и частичном виде. Сильный аффект захватывает личность целиком. Резкие и сильные изменения наблюдаются в процессе деятельности сознания. Объем обрабатываемой информации значительно сужается до небольшого количества восприятий и представлений. Многие факты и явления воспринимаются абсолютно иначе, происходит перелом личностных установок. Меняется сама личность человека, сбрасываются морально-этические представления. В данных ситуациях говорят, что человек изменился на глазах.
Как доказать состояние аффекта при убийстве? Такой вопрос не раз разрешал наш адвокат по уголовным делам. Причинение смерти лицу обуславливает необходимость возбуждения дела именно по 105 статье УК РФ за убийство. Однако, совершение рассматриваемого деяния не всегда имеет прямой умысел. Не редки случаи причинения смерти в результате неподобающих действий потерпевшего.
Совершение деяния в состоянии внезапного мощного «порыва» гнева должно квалифицироваться как преступление в состоянии аффекта. Почему важна переквалификация со ст. 105 УК РФ на ст. 107 УК РФ? Все просто, наказание настолько различно, что если по ст. 105 УК РФ надеяться на условный срок бессмысленно, то практика назначения наказания за убийство в состоянии аффекта напротив указывает сотни примеров «мягкого» приговора. нашего адвокатского бюро даст вам возможность добиться справедливости.
Смотрите видео с советами нашего адвоката по составу убийство, ст. 105 УК РФ, подписывайтесь на канал:
Закономерен вопрос - как доказать состояние аффекта при убийстве?
Для получения нужного стороне защиты заключения экспертизы о наличии аффекта (на следствии или в суде) наши адвокаты обращают внимание на следующее:
- Действия и поведение потерпевшего . По уголовному закону причиной убийства в состоянии аффекта обязательно выступают длительные (в течении нескольких лет) издевательства, оскорбления, аморальность противоправность и циничность поведения потерпевшего. При попадании в рассматриваемую ситуацию поведение человека, его отношение к повседневной жизни резко и кардинально меняется - смена интересов, отсутствие должного ухода за собой, небрежность по отношению к себе и т.п. Такая длительная психотравмирующая обстановка порождает депрессивное состояние лица, по мнению которого существует только один возможный выход из подобной ситуации - суицид. В таком случае наши адвокаты выявляют, появившейся на фоне перечисленных фактов, раздражитель.
- Угроза жизни . В данном случае всегда имеет место быть конфликт с потерпевшим.
- Осознание действительности . Как правило, состояние эмоционального аффекта сопровождается пояснениями лица о фактах с наличием фраз «смутно помню», «во мне что-то сорвалось», «как во сне» и т.п. При этом, все внимание, все мысли сконцентрированы исключительно на объекте раздражения - потерпевшем. В подобном состоянии человек не осознает последствия совершаемых действий. Результатом этого является «путаница» в цветах, размерах предметов, находящихся в момент совершения деяния и т.п.
- Признаки самого деяния . Как правило, в рассматриваемом стрессовом состоянии человек способен совершать действия, на которые он не способен в обычной обстановке. Кроме того, аффект сопровождается нарушениями речи - появляются крики, беспорядочные фразы.
- Утрата памяти . Эмоциональное перенапряжение зачастую связано с частичной потерей памяти об обстоятельствах, предшествующих конфликту. При совершении убийства в аффективном состоянии лицо способно вообще не осознавать наступление смерти либо полагать, что это все «приснилось». Также характерным признаком выступает «потеря во времени», нарушение временной ориентации.
- Последствия аффекта . Сильное душевное волнение обязательно оканчивается его резким спадом - упадок сил, усталость, ступор и т.п. Перечисленные обстоятельства имеют внешнее выражение в виде бледности кожного покрова, дрожанием конечностей. «Бессердечное», «холодное» отношение к происходящему также прямо указывает на необходимость установления аффективного состояния.
Задачей нашего нашей юридической компании в данном случае является определение конкретных фактов, о которых действительно помнит человек.
Важно отметить , что к аффекту предрасположены нерешительные и робкие люди. В обычной жизни их агрессия всегда выражается в максимально корректной и допустимой формах.
ВНИМАНИЕ : Приведенные факты позволяют ответить на вопрос - как доказать состояние аффекта на экспертизе, ведь это психология - область специальных познаний. Но без консультации нашего адвоката, который решал данный вопрос на практике не стоит пытаться выстроить линию защиты самостоятельно. Ошибки в поведении и шагах могут привести к невозможности в будущем исправить ситуацию.
Для доказывания наличия состояния аффекта адвокаты по уголовным делам нашего бюро:
- по вопросу переквалификации инкриминируемого преступления на более мягкую статью уголовного закона;
- готовят ходатайства о вызове и допросе дополнительных свидетелей , истребовании необходимой документации;
- разрабатывают и согласовывают с вами позицию защиты на предстоящем допросе;
- контролируют процесс допроса подзащитного на полноту и соответствие уголовно процессуальному законодательству;
- готовят ходатайство о переквалификации преступления, а также изменение меры пресечения на более мягкую (поскольку при изменении на ст. 107 УК РФ убийство в состоянии аффекта преступление переходит в разряд небольшой тяжести);
- в случае отказа в переквалификации, сопровождают процесс обжалования данного решения следствия в вышестоящих органах,а также в суде;
- участвуют в защите в суде по вопросу переквалификации преступления со ст. 105 УК РФ на 107 УК РФ;
- проводит независимое адвокатское расследование в рамках дела;
- осуществляет иную юридическую помощь своему доверителю.
ВНИМАНИЕ: смотрите видео о защите прав обвиняемого адвокатом и подписывайтесь на наш канал YouTube , вам станет доступна бесплатная юридическая помощь адвоката через комментарии к видеоролику.