Аюрведический масляный массаж головы. Массаж головы по аюрведе для красивых волос. Техники Аюрведа массажа

Когда при попытках достичь полного расслабления в позе шавасана я, как советовал инструктор, закрыла глаза, заглянула в себя и обнаружила внутри бесконечную ленту Facebook. Она была заполнена постами бывших мужчин и предавших подруг, самых неприятных работодателей и всеми теми, кого я смело могла бы занести в список под заглавием «навязчивые идеи». Стало понятно, что с этим нужно что-то делать срочно, буквально здесь и сейчас, пока демоны прошлого еще не полностью сожрали мое настоящее.

Воображаемая жизнь

Говорят, что воображаемые друзья есть у всех. Но что делать со вполне реальными бывшими – друзьями, любовниками, начальниками, отношения с которыми продолжаются, даже если в реальности они давно прекращены? Как зависшая компьютерная программа, все эти образы некогда близких людей жрут нервные клетки, плотно поселившись в голове. В какую комиссионку можно сдать свои воспоминания и как стереть их с диска памяти?

Нет, медитация, самоуговоры, сила воли и даже не помогают. К тридцати годам у каждой из нас есть несколько чемоданов без ручек – тащить сил нет, избавиться невозможно. Ведь столько лет собирали. Хочется вернуться назад, в свои 20 с небольшим и все-все сделать вообще совсем по-другому. Но слишком много воспоминаний, незаконченных текстов, отношений, желаний. Все это нитками торчало, мешало и в конце концов спуталось внутри в тугой комок. А впереди маячила новая крутая работа и новые жизненные тропы. Как не тащить весь старый хлам в свою новую жизнь?

Успокоить ум

Под руку совершенно случайно – как говорится, посоветовали подруги подруг, – подвернулась индийская традиционная медицина, аюрведа. Основной ее принцип состоит в том, что тело реагирует на проблему ума – психологические факторы влияют на физиологические функции. При воздействии с помощью разных техник (массажа, например) на тело успокаивается ум, а значит, организм как целостная система приходит в гармоничное состояние. Звучало, конечно, красиво.

Дальше я погуглила, где работают всамделишные индийцы, а не просто комплекс спа-услуг, которые часто предлагают под видом аюрведы. На ознакомительную консультацию я отправилась к врачу с аутентичным именем Унникришнан в Центр аюрведической медицины и йога-терапии «Атрея Аюрведа». У него были роскошные усы, и за время консультации он задал мне больше вопросов, чем все мои бойфренды на всех первых свиданиях вместе взятые.

Мои жалобы на здоровье интересовали его куда меньше, чем мой образ жизни, режим дня, то, как я сплю и как провожу время. Перед тем, как приехать 15 лет назад в Россию, доктор 7 лет учился на родине в штате Керала (там у них местный медицинский городок), но вопросы он задавал так, что, я думала, начну плакать прямо в кабинете. Нет, не потому что «вот сейчас обидно было», а потому что я так давно об этом не то что не говорила, а даже и не думала. В общем, к концу часового разговора (русский у него, кстати, оказался прекрасный) я уже примерно понимала, где и как физика латает дыры психики.

«Пока ум не успокоим – телом заниматься бесполезно», – сказал доктор. Он предложил начать с недельного курса процедуры, которая называется широдара, она как раз используется для очистки и успокоения ума и входит в число самых популярных.

Смысл ее очень простой: на лоб, в область «третьего глаза», в течение получаса тонкой струйкой льют масло, а перед этим готовят тело – массируют с маслом в четыре руки по наиболее активным точкам, уделяя особое внимание шейно-воротниковой зоне. Для продвинутых пользователей можно сказать, что эта процедура воздействует на аджна-чакру (про нее иногда так и говорят: «для раскрытия третьего глаза»), для всех остальных – это непрямой массаж шишковидной железы, которая дает глубокое расслабление, переводит человека в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Считается, что именно широдара – одна из наиболее сильных процедур, чтобы избавиться от ваты (ветра) в голове, успокоить ум и проработать сложные воспоминания в подсознании. С точки зрения физиологии сама процедура воздействует на те участки мозга, где «застряли» старые впечатления, привычки и вредные паттерны. В то время, как масло льется на лоб, нервная система глубоко расслабляется, волны мозга успокаиваются и становятся упорядоченными.

Стереть память, или Анализируй это

График процедур составили так, чтобы я приходила на них по вечерам, предупредив, что после процедуры лучше всего не делать никаких сложных умственных движений, проводить время в тишине и созерцании. Делается широдара курсом, ежедневно, и имеет накопительный эффект. Поэтому я попросила всех (в том числе и на работе) (все, конечно, проигнорировали).

Я пришла в назначенное время, полностью разделась (выдают одноразовые халат и трусы). В массажном кабинете индианка сначала сделала массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Потом я переместилась на массажный стол, в центр пупка мне вылили полплошки теплого кунжутного масла, и уже в четыре руки с коллегой старательно, но очень аккуратно, мягкими движениями прошлись по всему телу, скорее поглаживая, чем разминая. Меня перевернули на живот и сделали то же самое с другой стороны. Потом я снова легла на спину. Волосы были спрятаны в одноразовую шапочку, на глаза положили ватные диски, в ноздри – тоже, чтобы туда не попало масло. На лоб тонкой струйкой потекла струя теплого масла, которую сразу же разгладили по лбу. Мягкие, ласкающие движения погружали меня в полудрему. Но спать-то как раз нельзя – до моего плеча легонько дотрагивалась одна из индианок, стоило мне начать погружаться в сон.

А дорогое подсознание уже показывало мне кино. Как масляным растворителем стерлась пыль с глубоко запрятанных переживаний. Они проявлялись картинками, чтобы снова потом исчезнуть. Впервые я смогла так глубоко заглянуть внутрь собственной головы. Время текло очень медленно. После процедуры – душ, где еще минут сорок я смывала масло с длинных волос. Кстати, для каждого клиента масло подбирается индивидуально и «мое» масло потом использовалось во время всех моих процедур и только для меня.

После душа осталось ощущение «как в замедленной съемке». Не хотелось никуда бежать, на улице все шумы и городская суета разбивалась об меня, будто я была в коконе. И это я, которая еще недавно способна была обогнать трамвай! На звонки мобильного я не отвечала (и впервые не испытывала никаких угрызений совести по этому поводу). Я ощущала себя очень целостной – и спокойной. Интересно, думала я, что будет к шестой процедуре, если после первой так хорошо.

А еще, несмотря на низкое давление, три литра кофе и общую повышенную тревожность, я легла спать в полночь. И почти тут же заснула. Мне приснилась большая больница, куда я вошла в непонятном качестве – то ли посетителя, то ли пациента, – но прошла сквозь нее и вышла самостоятельно на волю. Был там и тот молодой охламон, на котором тогда еще несовершеннолетняя я споткнулась, и покатилась кубарем череда «таких-же-плохих» парней. Но он был пациент, а я была здоровая. Я вышла, а он остался.

Тараканы во сне и наяву

На следующей процедуре было все то же самое, только я, как опытный пользователь, активнее всматривалась в те картинки, что выдавал мне мой мозг, пока на лоб медленной струйкой текло масло. Пожалуй, лучшее определение, на что это похоже: всматриваясь в прозрачную воду родника, лучше видишь все скопившиеся на его дне ржавые банки, склянки и прочий мусор. Спать я снова отправилась вовремя, забыв про многолетнюю бессонницу.

На вторую ночь мне приснилась незнакомая квартира, точнее ванная, кишевшая тараканами (я к ним, если что, спокойно, без нервов). Их было очень много, они были везде – падали мне на голову, лезли в ванную из всех щелей, а я пыталась избавиться от них, утопив хотя бы часть и смыв в сток ванной. Наутро очень захотелось убрать в квартире по-настоящему.

Сонник в лице подруги утверждал, что это к большим деньгам, а я думала, сколько же масла нужно потратить для выселения тараканов из своей головы.

Перед третьей процедурой я вспомнила, что у меня через 2 недели экзамены в аспирантуру, и не стоит ли занять освободившуюся часть хард-диска мозга полезным знанием – например, билетами по философии. Так вместо Facebook и прочего интернета я стала читать заумные учебники.

И, конечно, каждую ночь мне снились прекрасные удивительные сны, в которых я наконец выяснила все те отношения, которые где-то зависли в оперативной памяти головы и никак не хотели отправляться в корзину. Впервые со школьных лет я смогла проснуться в 7 утра и увидеть, как прекрасно, когда солнце заливает комнату.

Я временно не работала, и мой остальной день состоял из домашних дел (внезапно я стала перетряхивать вещи, выкидывать лишнее и систематизировать все и вся), философии в аудио- и печатном виде, потом процедура, легкий ужин – и все.

К шестой процедуре я поймала себя на мысли, что не только понимаю все, что написано философами, но и сама могу предложить кое-что новое. Ощущение чистого умытого лица знакомо, думаю, каждой, но что такое ощущение хорошо промытого, свежего мозга? Это чувство, когда уходит тревога, провалов в памяти нет, но уже есть принятие прошлого, и нет никаких истерик по поводу «бездарно прожитых лет».

Сияние чистого разума

Чем все закончилось? За неделю процедур куда-то растворились 3 лишних килограмма, хотя цели похудеть я не ставила – просто вечером не хотелось наедаться. Философию я сдала блестяще, в аспирантуру поступила. Через три недели вышла на новую работу. Через 2 месяца пошла на операцию, на которую не могла решиться больше 10 лет. И это еще неполный список всего, что случилось спустя пару месяцев.

У меня много неиспользованной памяти для новых дел и эмоций. Пока мой мозг строит новую реальность, моя задача – следить, чтобы мусор не забивал кэш моей оперативки. У меня появился пульт для управления самой собой. Иногда все еще заносит, особенно на жизненных поворотах, но я знаю, где та волшебная кнопка, что позволит освободить себя и разгрузить хард-диск мозга. Будда советовал: «Не делай зла, твори добро и ум свой в чистоте держи». Золотые слова для тех, кто хочет, чтобы его наконец отпустило.

Древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную в первую очередь благодаря Авиценне. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры - обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные - знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа - это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Отличие от западной заключается в том, что западные медики лечат саму уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения. В переводе с санскрита аюр - веда - «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на человека. Подход аюрведы к заключается в гармонизации баланса в

Энергия состоит из 5 элементов: земли, огня, эфира. Эфир - это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и и Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, - аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору и Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

- самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
- это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также Результат - очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
- это аюрведический массаж Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и
Мармы - точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
- аюрведический массаж лица, и в делают для снятия отеков, достижения эффекта
- для Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
- для Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа Хорош для фанатов
Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность - антицеллюлитный массаж.
Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни - базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни - мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж - это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

кунжутное;
горчичное;
подсолнечное.

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

Баласвагандхади Тайлам;
Кширабала;
Трифалади Тайлам;

Знаете ли вы? Санскрит является основой всех индоевропейских языков.

Выбор таких огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, повышенной температуре.
Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
различной локализации.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура - это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

Процедура делается утром
Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
Шею массируют ладонью.
Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
Грудь и массируют вкруговую.
Следующая область - спина и
Ноги массируют от бедер к затем от коленей к стопам круговыми движениями.
В завершении обрабатывают стопы.
В конце процедуры - горячий

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
После этого массируется верхняя часть от пупка и обратно.
Следующая область обработки - от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды - всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

В Центре аюрведической медицины и йога-терапии Атрея Аюрведа процедуры, как правило, назначаются врачом Аюрведы после первичной или повторной консультации.

Массажи являются исключением из правила.

Вы можете выбрать любой вид массажа в перечне услуг клиники самостоятельно и записаться по телефону.

Перед массажем с Вами побеседует врач Аюрведы в течение 5 минут, чтобы назначить подходящее для ВАС масло и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Такая экспресс-консультация является бесплатной .

Длительность сеанса составляет от 30 до 60 минут в зависимости от вида массажа.

Курс ЛЕЧЕБНОГО массажа обычно включает 7 сеансов.

Вы можете самостоятельно выбрать любое количество сеансов любого вида массажа с любой периодичностью, как Вам удобно.

Ждем Вас на Аюрведический Массаж!

Абхьянга (Абьянга)

Классический аюрведический масляный массаж. Общий массаж тела в 4 руки с лечебным маслом, подобранным индивидуально.

Стоимость сеанса - 3900 руб

Абхьянга (Абьянга)

Двое массажистов в 4 руки промасливают тело пациента индивидуально подобранным теплым лекарственным маслом, обогащенным травяными отварами. Лекарственное масло питает и омолаживаент кожу и мягкие ткани. Массаж Абхьянга придает телу мягкость и силу, а коже здоровый оттенок, повышает сексуальную энергию, улучшает сон, усиливает кровообращение, делает гибкими суставы, тонизирует мышцы.

Показания: болезни опорно-двигательного аппарата и суставов, восстановление после травм и операций, стресс, бессонница, неврозы.

Продолжительность: 60 минут.

Стоимость сеанса - 3900 руб

Удвартана

Порошковый массаж Удвартана помогает уменьшить жировые отложения.

Стоимость сеанса - 5900 руб.

Удвартана

Порошковый массаж Удвартана помогает уменьшить жировые отложения.

Показания для проведения процедуры:

варикозное расширение вен: положительно действует на сосуды, укрепляет их;
избавление от целлюлита и его профилактика;
вялость и дряблость тела: удвартана замедляет процесс старения, «оживляет» кожу, подтягивает мышцы;
мышечные «зажимы», боли в суставах, облегчение боли при растяжениях связок и ушибах;
лишний вес и объем тела;
усталость, нервное напряжение: удвартана расслабляет, восполняет жизненную энергию.

Принцип удвартаны прост - под воздействием массажных движений в совокупности с действием лечебных трав усиливается кровообращение, очищается кожа, из организма выводятся шлаки. Массаж воздействует на биологически активные точки тела, тонизирует нервные окончания.

Процедура стабилизирует работу всех систем организма.

Проводится удвартана одним или двумя массажистами, которые интенсивными движениями рук, локтей и стоп втирают порошок из лечебных трав с разнообразными добавками в кожу тела. В качестве добавок используются специи, глина, соевая мука и др. Удвартана - это полноценный массаж, техника его включает разминания кожи и втирание с нажимом сухой смеси. В то же время, это скраб, очищающий и оздоравливающий кожу.

Продолжительность: 60 минут.

Стоимость сеанса - 5900 руб.

Массаж разогретыми на масле теплыми мешочками с травяными порошками. При нагревании с маслом целебные вещества трав активизируются и отдают максимум своих полезных свойств.

Стоимость сеанса - 5650 руб

В процессе массажа мешочки периодически подогреваются в горячем лечебном масле на специальной сковороде. Массажисты прижимают их к телу, массируют. В результате происходит глубокое прогревание кожи и мягких тканей. Особая техника исполнения способствует гармонизации эмоций и психики, снимается усталость и ментальное напряжение.

Показания: боли в спине, суставах и мышцах, ревматизм, ревматоидный артрит, остерартроз, последствия травм. Помогает избавиться от жировых отложений, подтянуть тело, убрать целлюлит. Поди делает тело более гибким и подвижным, придает ему энергии. Это великолепный пилинг, очищение и омоложение кожи!

Продолжительность: 60-75 минут

Стоимость сеанса - 5650 руб

Массаж разогретыми на масле теплыми мешочками c рисом. Рис сорта Ньявара готовят на травяном отваре и молоке и заполняют мешочки для массажа.

Стоимость сеанса - 5650 руб

Льняными мешочками ритмично массируют предварительно пропитанное маслами тело. Мешочки постоянно подогреваются в молоке и травяном отваре и вызывают усиленное потоотделение. Массаж Ньявара используется в терапии омоложения, улучшает кожу, нормализует мышечный тонус и придает телу стройность и хорошую осанку.

Показания: Массаж Ньявара помогает снять стресс, мышечные зажимы и боли, облегчает состояние при ревматизме, заболеваниях суставов, стимулирует кровообращение, выводит из организма токсины, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, насыщает кожу питательными веществами.

Продолжительность: 60-75 минут.

Стоимость сеанса - 5650 руб

Пада Абхьянга

Масляный массаж стоп. Массаж стоп перед сном в Индии - традиционная процедура.

Стоимость сеанса - 2000 руб

Пада Абхьянга

Масляный массаж стоп. Массаж стоп перед сном в Индии - традиционная процедура.

Искусство индийского массажа стоп передается из поколения в поколение и включает воздействие на особые точки - мармы. Это места скопления энергии, непосредственно связанные с различными органами и системами нашего тела.

Показания: Способствует улучшению зрения (так как множество активных точек расположены на стопах), качества сна, снимает отечность, усталость и зажатость мышц стоп, увлажняет кожу и устраняет трещины, стабилизирует энергетический баланс, улучшает работу сердечно-сосудистой, иммунной, нервной систем, улучшает периферическое кровообращение, стимулирует венозный отток, оказывает общее успокаивающее воздействие.

Продолжительность: 30 минут.

Стоимость сеанса - 2000 руб

Массажные процедуры обладают оздоровительным и восстанавливающим эффектом. Важным элементом аюрведической медицины является массаж. Индийский массаж еще с давних времен использовали в лечебных целях врачи многих народов мира. Он снимает напряжение, восстанавливает силы и оказывает общий оздоравливающий эффект на организм человека, фактически — продлевает молодость.

Аюрведический массаж является одним из главных элементов древнеиндийской медицины. Слово «Аюр» переводится как «Жизнь», а вторая часть слова «Верда» — «наука». Благодаря лечебным свойствам аюрведический массаж получил широкое распространение по всему миру.

Лечение по Аюрверде направлено не на излечение болезни и снятие симптомов, а на сохранение здоровья и молодости человеческого организма.

Согласно древнеиндийским учениям Аюрверды тело человека и его разум является единым целым. И чтобы быть физически и психически здоровым, человеку необходимо достичь гармонии и равновесия. И поэтому основной целью массажа по Аюрверде является восстановление равновесия и гармонии.

Чем полезен массаж

Аюрведический массаж полезен не только для физического, но и для психического здоровья человека, нормализации психоэмоционального состояния.

Массажные процедуры, выполняемые по древнеиндийской технологии, способствуют:

Нормализации кровообращения.
Укреплению защитных систем человека.
Нормализации дыхательных процессов
Предотвращению возникновения проблем с пищеварением.
Избавлению от накопившихся в организме солей и токсинов.
Снятию симптомов многих заболеваний (мигрени, невроза, остеохондроза).
Избавлению от усталости и улучшению сна.
Также массаж благотворно влияет на состояние кожи: делает ее мягкой и упругой. Постоянный аюрведический массаж позволяет продлить молодость кожи.
Также массаж способствует быстрому снижению веса, даже в критических ситуациях.

Аюрведический массаж провоцирует выработку гормона радости, расслабляет мышцы и снимает стресс, чем улучшает психическое здоровье человека, стабилизирует устойчивость к раздражительности.

Виды массажа по Аюверде

В зависимости от техники выполнения, необходимого инвентаря и области воздействия

Аюрведический массаж классифицируется следующим образом:

Абьхянга. Данный вид массажа является самыми распространенным во всем мире. Особенностью массажа Абъхянга является использование большого количества теплого эфирного масла. Техника выполнения Абьхянги предусматривает проведение процедуры в 4 руки. При таком массаже растирается все тело, начиная с головы и постепенно переходя к ногам. Благодаря чему, человек обретает гармонию, налаживается работа организма и организм заряжается энергией.
Мукха Абьхянга. Отличие этого вида массажа от Абьхянги выражено в том, что при таком массаже прорабатывается только голова, шея и область декольте. Мукха Абьхянга предусматривает воздействие на определенные участки лица, головы, шеи и области декольте. Массаж также проводится с большим количеством теплого масла. Массаж Макха Абьхянга рекомендован людям, страдающим от бессонницы, частых головных болей, депрессии, усталости. Также этот вида массажа часто используется косметологами, так как он направлен еще и на омоложение и питание кожи лица.
Марма. Этот вид Аюаведического массажа является самым древним. Марма массаж предусматривает воздействие на определенные точки на теле человека. Техника выполнения массажа зависит от того какая именно доши была выведена из равновесия. Массажируют только определенные участки тела. Воздействие оказывается большими пальцами рук. Марма массаж возвращает энергетическое равновесие. Благодаря этому массаж оказывает обще оздоравливающий эффект (выводятся токсины, нормализуется пищеварение и кровообращение, укрепляется иммунная система). Марма массаж рекомендован при таких заболеваниях как: астма, артроз, мигрень. Также он поможет людям, страдающим от давления.
Кативасти. Данный вид массажа рекомендован людям, страдающим от болей в спине, а также людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Так как во время проведения процедуры все воздействие оказывается только на нижнюю область позвоночника. На эту область накладывается черная чечевица, чечевица укладывается кольцом, плотно прилегая к телу. В цент кольца заливается теплое эфирное масло. Благодаря чему уходит боль, а длительное воздействие теплого масла благотворно влияет на позвоночник, укрепляя его.
Панчакарма. Массаж Панчакарма помогает предотвратить многие болезни. Массаж Панчакарма направлен на укрепление иммунной системы человека, выведение токсинов, улучшение зрения, улучшение психического здоровья. Этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от гинекологических заболеваний, заболеваний желудка, анемии, диабета. Также он помогает в лечении психических заболеваний. Панчакарма это не только массаж, кроме него лечение включает в себя еще и клизмы, применение слабительных, кровопускание и полоскание носа. Это все направлено на то, чтобы полностью вывести токсины и вредные вещества из организма, которые и становятся причиной многих болезней.
Широдхара. Широдхара рекомендована людям, страдающим от заболеваний нервной системы, заболеваний сердца и кишечника, мигрени и постоянного стресса. Также этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от перхоти и облысения. Техника массажа Широдхары следующая: на особые участки лба, льют тонкой струйкой разогретое масло. В это же время массажируется голова. Поэтому Широдхара полезна еще и для волос.
Нетра тарпана. Нетра тарпана рекомендована людям, страдающим от болезней глаз. Так как массаж направлен на укрепление зрительного нерва, улучшение зрения, нормализацию кровообращения. Кроме этого Нетра тарпана используется еще и в косметических целях, так как массаж помогает предотвратить преждевременное появление морщинок в уголках глаз, разглаживает уже имеющиеся морщины и устраняет черные круги под глазами. Процедура проводится следующим образом: вокруг глаз делают кольцо из теста. В это кольцо заливается теплое масло. После процедуры некоторое время на глаза не должен попадать свет. Поэтому 60-80 мин глаза нужно держать в темной повязке.
Кижи. Кижи рекомендован людям, испытывающим постоянный стресс и психическое напряжение. Массаж выполняется мешочками, наполненными различными лечебными травами. От содержимого мешочков зависит эффект процедуры. Общими полезными свойствами Кижи является: очищение организма, нормализация кровообращения, омоложение кожи, снятие психического напряжения.
Медовый. В Аюверде используется 8 видов меда, каждый из которых обладает лечебными свойствами. Медовый массаж помогает бороться со многими болезнями (артрит, артроз, вирусные инфекции), снять напряжение и улучшить состояние кожи. Чаще всего в Аюверде используется разогретый мед. Техника выполнения медового массажа зависит от области воздействия и вида меда (светлый, темный, горный).
Сегментарно-классический. Сегментарно-классический массаж рекомендован людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Во время проведения процедуры прорабатывается каждый отдел позвоночника.
Ратна Абьхьянга. Ратна Абьхянга рекомендована людям, испытывающим постоянный стресс, а также тем людям, которые много времени проводит на ногах. Массаж выполняется с использованием камней, используются холодные и горячие камни. Для некоторых частей тела используются сразу и холодные, и горячие камни (например, для лица). Этот вид массажа расслабляет мышцы, снимает усталость ног и тонизирует.

Какие масла используются

Независимо от вида, аюрведический массаж всегда проводится с использованием лечебных базовых эфирных масел.

В зависимости от конституции тела, типа кожи человека, пола и возраста используются такие масла:

Для вата-типа подходят все эфирные масла. Однако лучшего эффекта от процедур можно достичь, используя масло лесных орехов и кунжутное масло.
Для питы типа идеально подходят кокосовое и оливковое масла. Также можно использовать масло жасмина, лаванды, кумина.
Для капхи типа подходят миндальное и горчичное масло, масло корицы, мирры, базилика. Для людей капхи типа необязательно использовать масла, так как люди этого типа меньше всего нуждаются в маслах. Масло можно заменить спиртом.

Также существуют смешанные типы, для них можно использовать масла, рекомендованные этим типам. Масла рекомендуется использовать вместе с лечебными травами, чтобы добиться лучшего результата.

Техника выполнения

Техника выполнения массажа Кижи проходит по следующей процедуре:

Перед проведением процедуры подготавливаются мешочки. В них складывают лечебные травы, и заливается масло.
После чего обмазываются спину эфирным маслом.
Спину некоторое время массажируют руками (не оказывая давления), около получаса.
После на голову наливают холодный отвар из целебных трав. И потом голову обматывают тканью. Это необходимо чтобы голова оставалась холодной, так как иначе во время процедуры может стать плохо.
После этого мешочки обмакивают в горячее масло или отвар из лечебных трав. И воздействуют ими на тело. Движения направлены сверху вниз. Особое внимание уделяется энергетическим точкам.
В конце процедуры несколько минут хлопают по спине.

Вся процедура Кижи длиться больше 1 часа.

Техника выполнения массажа Ратна Абьхянга:

Перед процедурой подготавливаются камни.
Голова накрывается специальной повязкой.
Участок смазывается маслом.
Около 20 минут выполняются круговые движения на всю спину (против часовой стрелки).
После чего на особые участки накладываются теплые камни.
Время от времени камни меняются на более горячие.
В конце область, на которую было оказано воздействие, смазывается эфирным маслом.

Важно следить, чтобы камни были постоянно горячими, это самое важное в процессе массажа тела.

Техника самостоятельного массажа

Мукха Абьхянга — это вид аюрведического массажа, который можно проводить самостоятельно.

Делается он так:

Небольшое количество масла (1 с. л.) наливается на темечко. После чего масло растирается круговыми движениями на оставшуюся часть головы, движения такие же, как при мытье головы.
Постепенно нужно переходить к вискам и некоторое время воздействовать на них. В это же время нужно задействовать и уши, уделяя особое внимание мочкам.
После нужно медленно переходить на лицо. От ушей нужно постепенно перейти к подбородку и губам. Потом снова вернуться к мочкам ушей. Потом от ушей к уголкам губ и ноздрям, лбу. От центра лба к вискам и внешним уголкам глаз.
После нужно переходить к шее. Движения должны быть направлены снизу верх. Медленно нужно переходить на обратную сторону шеи.
После шеи нужно переходить к декольте и плечам. Тут можно задействовать всю ладонь, делая ею круговые движения с небольшим давлением.
В конце процедуры масло удаляется полотенцем, и только после этого можно принять ванну или душ.

Схема выполнения аюрведического массажа лица.

Каждый участок тела во время массажа должен быть хорошенько проработан. Но не силой, а техникой. Движения должны быть мягкими и аккуратными. Вся процедура должна длиться около 20-25 минут.

Как делать аюрведический массаж ребенку

Аюрведический массаж можно делать даже маленьким детям. Однако важно, чтобы ребенок был полностью спокоен и расслаблен, настроен на процедуру. Для массажа ребенка лучше всего подойдут кунжутное и льняное масла.

Делать массаж ребенку нужно следующим образом:

В первую очередь нужно тщательно проработать область шеи. Масло мягкими круговыми движениями втирается в шею. Ребенок должен сидеть спиной.
Постепенно область должна увеличиваться, и спускаться ниже. Таким образом, должна быть проработана вся спина.
После спины нужно переходить к груди. Размах движение может быть немного увеличен.
После груди прорабатывается живот. На живот нежелательно оказывать давления, в этой области движения должны быть особенно мягкими.
И потом нужно спускаться ниже к бедрам и ногам. Ноги можно растирать энергичней.
В самом конце нужно проработать руки, включая пальцы.

После процедуры остатки масла удаляются полотенцем. И после нужно принять теплый душ.

Полезные и важные моменты

Аюрведическая медицина еще с давних времен помогала излечить многие заболевания и продлить молодость организма. Основной Аюрведической медицины является именно массаж тела. Техника выполнения воздействия на мышцы и ткани тела, используемые масла, атмосфера, при которой проводится процедура, воздействует не только на тело, а на психологический фон.

Процедура является своего рода медитацией, во время массажа человек забывает о проблемах и полностью расслабляется. Также во время процедуры оказывается давление на особые точки на человеческом теле, которые влияют на состояние всего организма. Благодаря этому организм налаживает работу, человек обретает гармонию и умиротворение.

Примерная стоимость процедур

Цена массажа зависит от используемых средств, и от того, кем он будет выполняться и где. В разных областях стоимость на натуральные масла отличается, также на цену влияет опыт массажиста. Так как при аюрведическом массаже основное влияние играет правильная техника выполнения, и только опытный специалист способен правильно его сделать.

Приблизительная цена массажа такая:

В Москве — от 2000 до 8000 руб.
В Московской области — от 1500 до 6000 руб.
В Санкт-Петербурге – от 1500 до 6000 руб.
В Казани – от 1500-4400 руб.

Стоимость курса массажа приблизительно составляет 15000 руб. Однако, если проводить сразу несколько видов массажа, стоимость курса может превышать 30 000 руб. Аюрведическое лечение поможет устранить симптомы некоторых заболеваний, снять тревогу и усталость.

Противопоказания

Аюрведический массаж полезен для здоровья, но имеет немало противопоказаний.

К ним относятся:

Аллергия на масла и лечебные травы.
Простуда.
Грипп.
Бронхит.
Кашель.
Заболевания кожных покровов.
Инфекционные заболевания.
Онкологические заболевания.

В таких случаях рекомендуется воздержаться от процедуры, так как она может отрицательно подействовать на здоровье. При возникновении аллергической реакции кожи на используемые масла можно заменить их на другие, более подходящие.

Древнеиндийская медицина эффективна и по сей день, одной из самых эффективных является Аюрведическая медицина.

Массаж по Аюрведе помогает от многих заболеваний (диабета, артроза, артрита), также он способствует снятию напряжения и восстановлению психического здоровья. Такие процедуры благотворно сказываются на коже, омолаживая и питая её. Частое проведение таких процедур поможет продлить молодость организма и сохранить красоту.

Видео о Аюрведическом массаже, его техниках и влиянии на организм

Техника выполнения массажа:

Массаж Аюрведа для головы:

Хороший масляный массаж головы имеет ряд преимуществ, в том числе обеспечивает спокойствие ума, улучшение сна, является средством от головной боли, помогает людям, страдающим от облысения и выпадения волос, предотвращает преждевременное седину волос, снимает стресс, и другие заболевания, связанные с нервной системой. Применение масла для волос и массажа — один из способов улучшить прочность волос и качество волос в соответствии с принципами Аюрведы.

Аюрведический массаж головы помогает восстановить здоровые волосы

Воздействие прямых солнечных лучей летом, применение фена для сушки волос, регулярные окрашивания и прочие негативные воздействия на волосы могут сделать волосы сухими и ломкими, с секущимися кончиками. Аюрведа даем нам превосходные методы противостояния вышеуказанным проблемам. Одним из таких методов является массаж головы и тела с теплым маслом. На теле человека существуют определенные точки, называемые «марма», и массаж в этих точкам с применением теплого масла имеет определенные преимущества:

смазывает и успокаивает кожу головы;
помогает предотвратить образование перхоти и сухой кожи головы;
улучшает кровообращение в области головы и шеи;
помогает расслабить кожу головы;
укрепляет и питает корни волос;
смягчает волосы;
защищает волосы от разрушительного воздействия солнца и ветра;
успокаивает Вату дошу, уравновешивает Питта дошу и связанные с этим проблемы, в зависимости от трав, используемых для массажа кожи головы (например, Питта-успокаивающие травы способствуют эмоциональному балансу, расслабляют мышцы в области головы);
уменьшает жар тела;
способствует здоровому сну в ночное время.

Массаж головы и волос теплым маслом желательно делать с добавлением полезных для волос трав, что является лучшим средством для питания кожи головы и волос, а так же помогает расслаблению ума и нервной системы. Базовое масло нужно выбирать в соответствии с типом конституции (Пракрити). Как правило, люди с Вата конституцией имеют тонкие, сухие и вьющиеся волосы, с секущимися кончиками. Люди с преобладанием Питта конституции имеют тонкие волосы, склонные к преждевременному истончению или седине. Для людей с Капха конституцией волосы будут густыми и жирными.

Правильный выбор массажного масла – уже половина успеха

Если у вас преобладает Вата конституция, выберите миндальное или кунжутное масло в качестве базового масла.

Кунжутное масло
Кунжутное масло является предпочтительным в качестве базового масла почти для всех массажных масел, применяемых в древней традиционной Аюрведе и является идеальным выбором для волос. Основная причина такого выбора кроется в том, что те, кто применяет кунжутное масло регулярно, не страдают головной болью, сединой волос, облысением, перхотью или выпадением волос. Волосы становятся шелковистыми, длинными, глубоко укорененными, и регулярное использование кунжутного масла помогает также улучшить сон. Если вы плохо засыпаете, возьмите себя за правило перед сном делать массаж ступней и головы с кунжутным маслом. Кунжутное масло также безопасно для массажа младенцев, поскольку оно способствует глубокому расслаблению и снимает головную боль. Кроме того, оно обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и защищает волосы от вредного воздействия хлора, который находиться в водопроводной воде.

Миндальное масло
Миндальное масло так же используется в качестве базового масла для восстановления тонких, сухих и вьющихся волос у Представителей Вата конституции. Благодаря большому содержанию витамина Е, кальция и магния, оно используется сам по себе в качестве масла для массажа головы и волос, либо используется в качестве базового масла, чтобы добавить блеск и прочность волос.

Представители Питта конституции могут выбрать в качестве базового масла для массажа кокосовое масло , так как кокос обладает и очень хорошо успокаивает Питту. Кокосовое масло может также замедлять истончение волос и препятствовать преждевременному появлению седины, которые в свою очередь связаны с дисбалансом Питта доши. Применение кокосового масла так же предотвращает появление перхоти и сухости кожи головы, питает поврежденные волосы, а так же действует как кондиционер. Из-за своих охлаждающих свойств кокосовое масло просто незаменимо летом. В более холодное время года применение кокосового масла может увеличивать Капха дошу, особенно у людей склонных к простудным заболеванием, аллергии, кашле, насморке, астме и т.д. Даже у некоторых относительно здоровых людей, которые не имеют проблем с холодом, могут наблюдаться проблемы с насморком при применении кокосового масла в холодное время года, особенно если оставить масло на волосах и голове на всю ночь. Чем дольше масло остается на коже головы и волосах, тем большее количества масла впитывается в волосы. Следовательно, массаж головы с теплым маслом принесет больше пользы, если сделать его на ночь. В период с 14 ч. до 18 ч. , а с 18 ч. до 22 ч. , и применение в это время кокосового масла может ухудшить и Вата дошу и Капха дошу. Поэтому, если вы хотите использовать кокосовое масло для массажа, то лучше это сделать в утренние часы.

Некоторые специалисты Аюрведы советуют для нейтрализации охлаждающего свойства кокосового масла, смешать 1 ч.л. молотого черного перца с 100 мл кокосового масла, и нагреть в течение 5 минут, отфильтровать и использовать в зимнее время года.

Для Капха конституции лучший выбор в качестве базового масла – кунжутное или горчичное масло.

Итак, с выбором масла мы определись. Кроме выше перечисленных масел, вы можете использовать аюрведические масла с одной или несколькими травами, благоприятными для волос. Традиционно для приготовления таких масел, травы добавляются в базовые масла и нагреваются продолжительное время, остужаются и фильтруются.

Травы, используемые в аюрведических маслах для волос

1.Брахми — успокаивает ум и нервную систему, успокаивает Вату и питает волосы. Брахми используется для предотвращения преждевременной потери волос и увеличения толщины и объема волос. Брахми масло производится путем смешивания его с кунжутным маслом или другими базовыми маслами и применяется для волос и кожи головы.

2.Амалаки – обладает охлаждающим, питательным и очищающим свойствами. Подходит для всех типов волос, особенно для представителей Питта конституции. Масло, с добавлением амалаки применяют для устранения большинства проблем с волосами, а так же для облегчения головной боли, головокружения. Большинство аюрведических масел содержат амалаки в качестве основного ингредиента. Амалаки также используется с кокосовым маслом и отлично подходит для защиты волос от солнечных лучей.

3.Брингарадж — занимает прочное место в аюрведических средствах для волос. Брингарадж часто смешивают с кунжутным или кокосовым маслом и используют в качестве массажного масла для кожи головы. Брингарадж обладает высоким содержанием белка и стимулирует рост волос, восстанавливает черный блеск волос.

4.Гибискус — охлаждает и помогает поддерживать цвет волос и жизненную силу.

5.Ним – предотвращает появление перхоти и обладает очищающими свойствами, обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами, стимулирует рост волос, содержит незаменимые жирные кислоты и витамин Е.

6.Розмарин – является отличным стимулятором волос, способствует росту волос, предотвращает преждевременное поседение.

7.Лаванда – предотвращает появление перхоти, обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает зуд, отек и покраснение, вдыхание запаха лаванды помогает заснуть, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и действует как успокоительное.

Самомассаж кожи головы и волос

В идеальном варианте самомассаж должен производиться каждый день перед принятием ванны утром. Но большинство из нас работает, и не всегда есть время для утреннего массажа. Можно проводить массаж и вечером, но никогда не делайте массаж в спешке. Лучше сделать как минимум раз в неделю, но качественный массаж, и после массажа по крайней мере 15-20 минут необходим отдых, прежде чем вы вернетесь к обычной деятельности.

Шаг 1. Налейте немного масла в миску и согрейте масло на водяной бане, поставив миску в горячую воду. Масло должно быть теплым и удобным на ощупь, но не сильно горячим. Или поместите масло в пластиковую бутылку и затем опустите ее в горячую воду, чтобы масло подогрелось. Остатки неиспользованного масла храните в холодильнике.

Шаг 2. Расслабьтесь, немного глубоко подышите, настройтесь на массаж. Потрите ладони друг об друга, почувствуйте, как тепло и энергия наполняют ладони.

Шаг 3. Налейте немного масла на точку, которая называется родничок (находиться на прямом проборе на расстоянии восьми пальцев от бровей), и втирайте масло по обе стороны головы от родничка по направлению к ушам.

Шаг 4. Налейте еще немного масла на макушку (на расстоянии три пальца от родничка к задней части головы) и снова втирайте масло в голову по направлению к ушам.

Шаг 5. Наклоните голову вперед, налейте масло на точку, где череп соединяется с шеей, втирайте масло по обе стороны в направлении к задней поверхности ушей.

Шаг 6. Теперь, когда вся волосистая часть покрыта маслом, мягко похлопайте подушечками пальцев себя по голове, для стимуляции кровообращения и улучшения питания волос.

Шаг 7. Промассируйте пальцами хорошо всю поверхность кожи на голове, соберите волосы в пучок и аккуратно потяните за волосы для расслабления мышц. Потяните так же за волосы в тех трех точках, на которые наносили масло.

Шаг 8. Теперь накройте голову, оставив масло на голове на 30-60 минут. Можно сверху укутать голову махровым полотенцем. После этого смойте масло мягким шампунем.

1.Защищайте волосы от прямых лучей летнего солнца, закрывая их панамкой или кепкой, каждый раз, когда вы выходите на улицу.

Расчесывайте волосы редким гребнем утром и вечером.

3.Выпадение волос может быть из-за постоянного стрессового состояния. Избегайте стресса и беспокойства. Дыхательные упражнения и медитация очень полезны, чтобы держать стресс без стресса.

4.При мытье волос старайтесь избегать шампуней с сильными химикатами. Естественные травы, такие как экстракт корня крапивы, экстракт лакрицы (солодки), хвощ, зеленый чай, имбирь, яблочный уксус, розмарин и шалфей, лучше всего подходят для профилактики и лечения выпадения волос.

5.Диета играет важную роль в устранении недостатков в питании, которые приводят к выпадению волос. Ваш рацион питания должен содержать большое количество семян, орехов, овощей, фруктов, зерна, молока, растительных масел, дрожжей, зародышей пшеницы и меда, продуктов, богатых витамином В, железом, цинком, магнием и кальцием.

Употребление большого количества богатой углеводами пищи может привести к выпадению волос.

7.Выпевайте достаточное количество воды, когда вы чувствуете жажду. Это поможет сбросить вредные токсины из организма.

8.Избегайте использования фена при сушке волос, поскольку воздействие горячего воздуха ослабляют волосы и приводят к выпадению волос.

Не мойте волосы очень горячей водой. Вода должна быть чуть прохладнее, чем для мытья тела.

Наши волосы — отражение нашего здоровья. Это результат того, что мы едим и пьем. Ешьте здоровые продукты и пейте достаточное количество воды, не забывайте прикрывать волосы, когда выходите на солнце в летнее время, сохраняйте спокойствие и наслаждайтесь жизнью.