Сколько времени нужно чтобы забеременеть? Этим вопросом задаются многие пары, решившие зачать ребенка. Ведь только 2 парам из 10 удается достичь цели в течение месяца с момента принятия решения о пополнении в семье. У других потенциальных родителей зачатие происходит на протяжении более длительного периода. В этой статье мы расскажем вам, сколько должно пройти времени, чтобы забеременеть, а также дадим советы, позволяющие ускорить этот процесс.
Сколько времени в норме требуется для наступления беременности?
Нормой считается зачатие в течение 12 месяцев. Согласно исследованиям, у 84 % пар получается зачать ребенка в течение года регулярных занятий сексом.
Чтобы женщина забеременела, необходимо совпадение двух условий:
- период овуляции;
- наличие подвижных сперматозоидов, которые способны оплодотворить яйцеклетку.
Однако овуляция происходит не каждый цикл, не всем сперматозоидам удается добраться до маточных труб и оплодотворить яйцеклетку, не всегда оплодотворенная яйцеклетка способна прикрепиться к маточной стенке и т.д.
Факторы, влияющие на сроки зачатия
- Возраст. Известно, что с возрастом организм теряет фертильность. До 35 лет шансы на зачатие наиболее высоки. После пересечения этой возрастной границы, чтобы зачать ребенка, нужно приложить больше усилий. Отметим, что если оба супруга имеют возраст до 35 лет, но зачатия нет более 12 месяцев, то следует обратиться к врачу. Если женщине более 35 лет, а мужчине более 40, диагноз «бесплодие» ставится, если беременность не наступает дольше 6 месяцев.
- Питание. Правильный и сбалансированный рацион позволит существенно ускорить срок наступления беременности. Парам, которые питаются правильно (употребляют овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, мясо, рыбу, витамины, минералы) удается быстрее зачать ребенка.
- Образ жизни. Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем и т.п.) отрицательно влияют на репродуктивное здоровье. То же самое касается низкой физической активности и избыточного веса. С другой стороны, часто зачатие наступает в отпуске, когда партнеры не испытывают стрессов, получают удовольствие от жизни, высыпаются. Это можно учесть, планируя ребенка.
- Проблемы со здоровьем. Гормональные расстройства у женщин могут вызвать ановуляцию (отсутствие овуляции), потерю эндометрием матки способности к прикреплению яйцеклетки, а также сгущение цервикальной слизи, что мешает продвижению сперматозоидов. Такое заболевание как эндометриоз может препятствовать имплантации яйцеклетки. У мужчин воспалительные заболевания половой системы приводят к ухудшению качества спермы. В таких случаях партнерам понадобится помощь врачей.
- Регулярность занятий сексом. Естественно, чтобы забеременеть нужно заниматься незащищенным сексом. Раза в неделю может быть недостаточно, однако и переусердствовать с любовными делами тоже не нужно – ежедневный секс может снизить качество спермы.
Как ускорить процесс?
Чтобы беременность наступила быстрее, желательно придерживаться следующих рекомендаций.
- Регулярно заниматься сексом. Просто расслабляться и наслаждаться близостью– лучший способ повысить шансы на зачатие. Многие рекомендуют следить за овуляцией и активизировать половую жизнь в дни, когда вероятность зачатия самая высокая (примерно за 4 дня, во время и в течение 2 дней после выхода яйцеклетки). Если вам неудобно планировать половую жизнь таким образом, занимайтесь незащищенным сексом раз в 2–3 дня.
- Отказаться от вредных привычек. Будущим родителям придется отказаться от алкоголя и табака, которые не только мешают забеременеть, но и могут негативно повлиять на течение беременности и здоровье малыша.
- Нормализовать вес. Избыточный вес приводит к нарушениям гормонального фона у мужчин и женщин. Поэтому если вам надо худеть – займитесь этим, но с умом. Имейте в виду: слишком низкий вес также не способствует фертильности.
- Правильно питаться и употреблять витаминно-минеральные комплексы. Для получения необходимого количества питательных веществ, вам необходимо сбалансировать свой рацион. Крайне полезными для ускорения зачатия будут специальные препараты с комплексом витаминов, минералов и других веществ, способствующих повышению фертильности. Сперотон улучшает количество сперматозоидов, имеющих нормальную подвижность и способных оплодотворить яйцеклетку, а Прегнотон повышает шансы на зачатие (улучшает состояние эндометрия, уменьшает уровень пролактина, гормона, повышенное содержание которого мешает зачатию) и позволяет комплексно подготовить женский организм к вынашиванию ребенка.
Таким образом, ответ на вопрос «сколько необходимо времени чтобы забеременеть» зависит от множества разных факторов. Но в ваших силах приблизить день рождения вашего ребенка!
Максвелл Мальц был известным пластическом хирургом в пятидесятых годах двадцатого века. И однажды он выявил странную закономерность.
Когда Мальц выполнял операцию – например, по исправлению носа, — то заметил, что у пациентов уходило около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому лицу. А когда у пациента ампутировали руку или ногу, большинство пациентов ощущали фантомные боли тоже примерно 21 день, пока не приспосабливались к новой ситуации.
Этот опыт заставили Мальца вспомнить личный опыт привыкания к изменениям и новому поведению. Он понял, что ему тоже требовались около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку.
Мальц написал об этом опыте и сказал:
«Эти и многие другие часто наблюдаемые явления, как правило, показывают, что требуется минимум 21 день для того, чтобы старый ментальный образ рассеялся и сменился на новый ».
И вот тогда появилась проблема.
В последующие десятилетия, работа Мальца повлияла почти на каждого профессионала «самопомощи» от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса. И как в игре в «испорченный телефон» — чем больше людей пересказывали историю Мальца, тем больше людей стали забывать, что он сказал: «минимум 21 день». Цитату сократили и получилось вот это:
«Чтобы сформировать привычку, требуется 21 день».
Так в обществе распространился известный миф, что для создания привычки нужен 21 день (или 30 дней или другое магическое число).
Опасный урок: Если достаточное количество людей повторят что-то достаточно количество раз, то все остальные потом начинают в это верить.
Легко понять, почему Миф «21 дня» так распространился. Это достаточно короткий промежуток, чтобы вдохновить нас, и достаточно длинный, чтобы быть правдоподобным. Кому же не понравится идея изменить жизнь за 3 недели?
Но проблема в том, что Мальц просто наблюдал, что происходит вокруг него, и не заявлял об этом как о факте. Более того, он уверил, что это именно минимальное количество времени, необходимое для адаптации к изменениям.
Но каков же реальный ответ?
Как долго это на самом деле создаются новые привычки? Что говорит об этом наука?
И что же все это значит для нас с вами?
Наука дает ответ. И как всегда, он довольно неожиданный…
В Университетском колледже Лондона решили узнать точный ответ.
96 участникам предложили выбрать новую привычку, которую они хотели бы приобрести. Большинство было связаны со здоровьем, например, «съедать кусочек фрукта за обедом», или «бегать 15 минут после ужина».
Все 84 дня исследования они заходили на сайт и оставляли небольшой отчет: выполнили ли они действие, и насколько автоматически оно ощущалось.
Совершение действия не задумываясь – известное в науке как «автоматизм» — оказывается главным двигателем привычек. И помогает осветить на реальный вопрос: Как долго на самом деле формируется привычка?
В среднем у участников, которые предоставили достаточное данных, формирование привычки заняло 66 дней .
Разумеется, были значительные отличия в том, как долго формировалась привычка в зависимости от того, что именно нужно было сделать.
Те, кто просто должны были выпивать стакан воды после завтрака, достигли максимального автоматизма примерно через 20 дней.
Тем, кто привыкал есть фрукты за обедом, требовалось по крайней мере, в два раза больше времени, чтобы создать привычку.
Привычка упражняться стала самым сложной.
«50 приседаний после утреннего кофе» не стало привычкой ни для кого из участников.
«Гулять 10 минут после завтрака» стало привычкой для нескольких участников после 50 дней.
Когда исследователи объединили результаты в единый график, они обнаружили кривую отношения между привычкой и автоматизмом, а не прямую линию.
Ранние повторы были наиболее полезны для установления привычки, и польза постепенно уменьшалась со временем.
Это как восхождение в гору. Сначала идет крутой подъем, и вы быстро продвигаетесь вперед.
Потом подъем выравнивается, и чем ближе вы к вершине, тем меньше прирост в высоту с каждым шагом.
Некоторым из нас сложнее, чем другим
Снижение темпов укрепления был особенно выражено среди некоторых участников, для которых формирование привычки было особенно трудным. Настолько, что исследователи были удивлены тем, насколько медленно образуются некоторые привычки:
Хотя исследование длилось всего 84 дней, путем экстраполяции кривых, выяснилось, что некоторые привычки могут потребовать для формирования до 254 дней — большую часть года !
Выводы – вдохновляющие и не очень
Что показывает это исследование?
- Часто создание привычки требует гораздо больше времени, чем мы думаем
.
Это объясняет, почему мы так часто бросаем то, что начали. Например, бегать по утрам, или питаться здоровее, или не срываться или кричать по пустякам. Вам просто нужно больше времени! И это надо просто понимать, и быть готовым к этому. - 21 дня хватит для создания привычки, если это что-то крайне простое . Например, выпивать стакан воды после завтрака.
- Что-то более сложное займет больше времени. А в некоторых видах деятельности и гораздо, гораздо больше. Рассчитывайте на 50-60 дней и даже больше. Иногда может потребовать целый год.
- Некоторым из нас привычки дается особенно сложно.
В этом случае нужно начинать с чего-то совсем простого. И понимать, что может быть, придется потратить больше времени.Потренироваться, так сказать, на кошках, понять механику процесса и что работает именно для вас. А потом переходить к более сложному.
Могу по себе сказать: потренировавшись на разных привычках, справившись с одними и потерпев неудачу в других, вы поймете, как это работает, и сможете со временем научиться вырабатывать привычки гораздо легче и с большим успехом.
Потому что привычка — не что-то сверхъестественное. Это просто вопрос упорства и «осознанной практики». Еще Аристотель предупреждал нас об этом:
Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка.
В конце концов, не важно, сколько дней вам потребуется, чтобы сформировать нужную вам привычку – 50 или 500. Так или иначе, вы сможете это сделать.
Все, что вам нужно, начать с первого дня и повторять снова и снова. Забудьте о числах – и просто сделайте свою работу на сегодня.
Вопрос сколько нужно дней чтобы похудеть, волнует не одно поколение женщин и мужчин. С неравномерным темпом жизни мы часто не успеваем заботиться о здоровье и в частности о правильном питании. Изящество человеческого тела сегодня постепенно теряется под результатами питания фаст-фудом. Чтобы восстановить былые формы нам не часто приходится мучать себя, в прямом смысле этого слова. Бесконечные физические тренировки, диеты, тренинги, подсчет калорий все это может показаться слишком тяжелым для не подготовленного человека. И к тому же как только мы бросаем принимать меры для похудения, вес начинает снова набираться со скоростью намного большей, чем то время, которое мы проводили в спортзале сжигая пару-другую десятков калорий. И все это оказывается зря. На самом деле похудеть за несколько дней не сложно, сложно не нанести вреда своему здоровью и потом не поддастся на соблазн и следить за своей фигурой, придерживаясь достигнутых результатов.
Рассмотрим самые известные способы быстрого похудения.
Самым эффективным способом похудения является методика разгрузочного дня . Для этого необходимо уделять всего лишь 1-2 дня в неделю, питаясь исключительно специальной пищей. Такие дни обычно делятся на белковые, углеводные и смешанные. Так, к примеру, белковые дни включают в себя мясные, рыбные, сливочные, блюда, а так же сметану и кефир. Углеводные в свою очередь включают в себя блюда с большим содержанием углевода, это, к примеру, блюда из яблок и огурцов. Смешанные, в свою очередь, подразумевают употребление как белковых, так и углеродных продуктов. Такие разгрузочные дни помогают за день скинуть около килограмма. Желательно начинать применение такой методики с мясного или рыбного дня, так как такие дни проходят легче у неподготовленных людей. Также можно подбирать любимые продукты для проведения разгрузочного дня без какого-либо дискомфорта.
Семидневный курс быстрого похудения
Можно потерять определенное количество килограмм, соблюдая различные диеты. Существуют и диеты, позволяющие сбросить несколько килограмм, примерно за неделю. Однако не стоит слишком надеяться на результат, обычно вес возвращается, к тому же возвращается с процентами. Стоит помнить, что такие диеты вредны для здоровья, поэтому частое их использование может привести к серьезным последствиям.
Одной из таких диет является диета, которой часто пользуются спортсмены, актеры и балерины. К примеру, за пол недели можно сбросить около 4х килограмм. На протяжении периода соблюдения диеты необходимо питаться рисом, творогом, мясом, томатным соком и при желании кефиром. В последний день рекомендуется выпить бутылку вина.
Также одним из видов быстрой диеты есть боннская диета, основанная на сжигании калорий в большем количестве, чем человек получает. Эффективность такой диеты может достичь 7-8 кг за неделю, и она подразумевает питание углеродосодержащими продуктами. То есть, рацион соблюдающего подобную диету, должен включать в себя исключительно фрукты и овощи.
Существует также экстренная диета, с ее помощью все пару дней нужно чтобы сбросить лишние килограммы, однако результат не покажется вам феноменальным. За такую диету можно сжечь не более 3х килограмм. Все что от вас требуется это составить себе исключительно хлебный рацион. Для лучшего результата отлично подойдет хлеб из муки крупного помола или хлеб с отрубями.
Долгосрочные диеты. Двухнедельный курс
Существуют также диеты с более продолжительным сроком. Их преимущество заключается в том, что они не наносят такого потрясения для организма, как краткосрочные диеты. Также одним из преимуществ есть то, что подобная диета более качественна, согласно полученным в итоге результатам.
Примером долгосрочной диеты является греческая диета. Помимо своего основного назначения, она также укрепляет здоровье. Смысл такой диеты заключается в питании свежими фруктами и овощами, заправленными оливковым маслом (можно без масла), и именно свежими овощами, поскольку, как считают греки, со временем продукты утрачивают свои полезные свойства. В силу этой же причины греки рекомендуют готовить продукты на пару.
Чтобы похудеть за 2 недели на 5-6 килограмм питайтесь морепродуктами. Рекомендуемая многими диетологами диета, пришедшая из далекой Франции, поможет вам в этом. Однако вы даже не почувствуете что сидите на диете. Такая диета предназначена для любителей вкусно покушать. В ее рацион входит нежирное мясо и несладкий чай. Так же в меню входят салаты из овощей и сухофруктов, заправленные оливковым маслом, с небольшим сбрызгиванием лимонным соком.
Полезные советы
Вопрос диеты носит сугубо личностный характер. Необходимо учитывать специфику организма соблюдая ту или иную диету. Так, к примеру, существуют этапы остановки падения массы. У многих людей после резкого сброса нескольких килограмм стрелка на весах останавливается на одном значении и может не меняться от нескольких дней, до двух недель, в зависимости от организма человека. Обычно, в таком случае люди сдаются и бросают затею и снова начинают, есть. Однако если вы нацелены сбросить лишний вес, то стоит немного подождать и тогда вес снова начнет падать.
Существует также заблуждение, что диеты эффективны сами по себе. Как известно, существует формула, которую следует вспомнить, говоря об особенностях организма. Для удержания веса в норме, человек должен сжигать за сутки столько же калорий, сколько потребляет. От сюда следует, что если человек потребляет больше, то появляется лишний вес, а если сжигает больше, то соответственно начинается процесс похудения. Однако совсем не обязательно, что уменьшив потребление еды, вы будете сжигать полученные калории.. Особенно это сложно для людей с сидячей работой.
Для эффективного применения диет, их необходимо сочетать с занятиями физической культурой, что также поможет избавить вас от проблемы провисания кожи. Совместно с диетами рекомендуется посещать бассейн, сауну, тренажерный зал, массажный кабинет. Для лучшего результата можно использовать специальное белье, стельки для похудения и прочие средства.
Так же не стоит пренебрегать советами вашего личного диетолога, который может проследить за динамикой изменения вашего веса, и порекомендовать ту или иную методику, способную улучшить качество вашей диеты. Она и будет определять сколько дней вам будет нужно для достижения своей мечты. Самое главное желание и терпение, не отступайте от поставленной цели и у вас все получится.
Изначально выясним, что такое абстинентное состояние? Это всевозможные симптомы, которые возникают в следствии резкого отказа от спиртного. Длительность такого синдрома зависит от длительности приема вредного вещества. Зачастую он сопровождается нарушениями в нервной системе и во всех внутренних органах.Основные проявления похмелья:
- Дрожь всего тела, а особенно в руках
- Рвотные позывы
- Нарушается работа мозговых клеток
- Расстройство желудка
- Сбивается сердечный ритм
- Периодические судороги
- Приступы головной боли
- Пропадает аппетит.
Сколько нужно потерпеть?
Очень часто нарушения в работе нервной системы под действием алкоголя приводят к проблемам со сном, необоснованной злости, припадкам перевозбуждения. Иногда все доходит до белой горячки.Зачастую, алкоголики не хотят терпеть такие проявления и употребляют еще больше горячительных напитков, чтобы забыться и снять боль в теле. И каждая новая доза увеличивается в объемах. А длительность такого состояния доходит до месяцев.
Сколько
же дней
необходимо человеку, чтобы выйти из запоя
? Все зависит от того, как долго человек пил непрерывно. Так как с кровеносной системы должен выйти весь этиловый спирт и его составляющие. А особенно это касается альдегида – продукта распада спирта, который является сильнейшим ядом. В среднем этот процесс занимает неделю.
Главные факторы, из-за которых долго очищается кровь от вредных веществ:
- Небольшой вес тела
- Женский пол
- Объем спиртного
- Градус напитка
- Плохое состояние печени.
Негативные последствия для организма
Мы уже выяснили, сколько дней в среднем нужно для выхода из запоя . А чтобы алкоголик настроился быстрее на выздоровление, рассмотрим основные последствия, которые ожидают пьющего человека:- Постоянные отеки лица и всего тела из-за проблем с почками
- Развивается сердечная недостаточность, что чревато инсультом или инфарктом
- Цирроз печени
- Отмирание клеток головного мозга
- Неврологические расстройства
- Интоксикация всего организма.
Видео: «"Выйти из запоя" 19.01.2017»
Курящие, причем как взрослые, так и подростки, конечно, знают о вреде сигарет для здоровья. Но мало кто задумывается о более важном - о времени. А это самый дорогой и невосполнимый ресурс. Деньги можно заработать, здоровье можно поправить, а потраченные годы вернуть не удастся.
Сколько времени требуется на перекуры?
Давайте посчитаем. В первую очередь это время, которое Вы теряете в момент вдыхания и выдыхания табачного дыма. Также нужно потратить несколько минут, чтобы найти место, где можно выкурить сигарету. Если посчитать, то выходит много. И возникает мысль о том, сколько же нужно времени, чтобы бросить курить. Об этом поговорим далее.
К слову, по статистике, в Москве и Санкт-Петербурге перекуры отнимают 17 минут рабочего дня сотрудников. Неудивительно, что работодатели вводят запрет на курение на рабочем месте .
Но Вы можете не опираться на эти данные, а посчитать сами. Берем минимум 5 минут, которые уходят на перекур, и умножаем на количество сигарет в день. Если Вы курите по 20 сигарет, то в сутки теряете 100 минут, то есть чуть меньше, чем 1,5 часа.
А теперь подумайте, на что Вы могли бы потратить эти полтора часа? На изучение иностранного языка, обучение искусству, повышение профессиональных навыков, укрепление здоровья? Это может заставить Вас задуматься, сколько дней уже потеряно.
Однако некоторые утверждают, что на перекурах они ведут интересные беседы, решают глобальные вопросы. Возможно, это так, но есть и другие факты.
Если бросить курить, то на сон будет уходить меньше времени
«Какое время нужно, чтобы бросить курить, и так ли мне это необходимо?» - спрашивают себя многие курящие. Часы и минуты для них текут стремительно потому, что они дольше спят из-за постоянной апатии , возникающей по причине отравляющего эффекта сигарет.
Вспомните, когда в последний раз утро понедельника было для Вас легким. Не можете? Ничего удивительного. Курящего бодрит поутру не душ или чашечка кофе, а сигарета. Только после нее он полностью просыпается.
Люди, которые приходят на и интересуются, за сколько дней им удастся избавиться от «вредной привычки», именно об утренней сигарете рассказывают с особым умилением. Для них она - самая важная в течение дня, несмотря на то, что многих от нее даже тошнит.
Сколько нужно времени, чтобы бросить курить?
Как бы люди ни оправдывали курение, в первую очередь это наркотическая зависимость, а не «вредная привычка». «Сколько дней не надо курить, чтобы бросить?» - один из популярных вопросов участников нашего курса. Когда человек подсчитывает, сколько фактически он теряет минут и часов на сигареты, ему хочется отвыкнуть от них как можно скорее. Сколько дней надо, Вы можете узнать в нашем центре.
Наркотическая зависимость, которая принимает вид безобидной привычки, убивает медленно и подло… За сколько лет она нанесет непоправимый вред здоровью? Огромное количество вредных веществ табачного дыма вызывают развитие страшных заболеваний, и вовсе не в отдаленном будущем. Какому органу они нанесут вред в Вашем случае, угадать сложно. Осознав это, люди начинают считать, сколько нужно времени, чтобы бросить курить и перестать разрушать свое тело.
Курение отравляет и укорачивает жизнь - это уже не надо доказывать.
Также немногие задумываются о том, что важна не только продолжительность жизни, но и ее качество. Курение наносит ущерб как первому, так и второму. «Сколько дней надо не курить, чтобы бросить?» - первый вопрос, который задают люди, осознавшие всю глубину проблемы.
Бросайте курить не потому, что это вредно и немодно. Делайте это для того, чтобы Ваша жизнь была ярче и дольше! Подробности о том, сколько нужно времени, чтобы бросить курить, Вы можете узнать в Центре Аллена Карра. Обращайтесь!
Пройдите и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить.Об авторе
Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России
Александр Фомин, бывший курильщик с 18-ти летним стажем, первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог более 10 000 соотечественников избавиться от курения раз и навсегда. Обладает 9-ти летней практикой работы по методу Аллена Карра и успешно подготовил несколько новых терапевтов по данному методу. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий Способ» издательства «Добрая Книга».