д.р.: 1938-09-25
советская и российская актриса театра и кино, Народная артистка РСФСР
Версия 1. Что означает имя Лидия
Лидия – от греч. названия области в Малой
Азии.
Производные: Лида, Лидоня, Лина, Лидуля,
Лиля, Лидуня, Лидуся, Лидуха, Лидуша, Лика.
Народные приметы.
Если в этот день при восходе солнца видны на небе красные круги, то год обещает
быть плодородным.
Характер.
Личность энергичная, активная. Это проявляется буквально во всем. В работе Лидия
безотказна. Снискала славу собранной, деловой, не позволяющей ни себе ни другим
тратить время на болтовню. В семье – трудится, не покладая рук, в полном согласии
с мужем и его родителями. В отношениях с людьми Лидия чуткая и быстрая, выполняет
роль своего рода «неотложной помощи» во всех случаях, когда это в ее силах.
д.р.: 1939-03-08
советская конькобежка, шестикратная олимпийская чемпионка, тренер
Версия 2. Что означает имя Лидия
Лидия - от названия области в Малой Азии (греч.)
Характер сложный,
скрытный. Обладает мужским складом ума. Лидия смела и тверда духом, независима
и правдива, сама находит выход из любой ситуации. Если что-либо решит, то отговорить
ее невозможно. К цели продвигается не спеша, но настойчиво и никогда не отступает
на полпути.
Весьма неординарна
в творческом проявлении. Может околдовать возлюбленного и стать вечно любящей женой.
Неосторожность в отношениях с ней чревата для других последствиями. Она не терпит
непорядочности. Это для нее хуже унижения. Подвержена приступам злости и раздражительности,
завистлива и злопамятна. Иногда годами ждет случая отомстить за обиду. С детства
Лиду необходимо приучать владеть своими эмоциями, не ранить других жестокими
выходками или словами. Поскольку она слишком субъективна, то и судит обо всем со
своей точки зрения. Чересчур уверенна в себе, хотя и умело это скрывает. Легко возбудима,
что при ее характере даже хорошо, поскольку чрезмерная активность и работоспособность
превратили бы ее в рабу своей профессии.
Лидия
стремится жить интенсивно. Не может сидеть на одном месте. Ей необходимы грандиозные
начинания. Не очень любит учиться, но образованность - основа ее успеха, и она это
понимает. Развитое воображение, завидная интуиция в сочетании с мощным интеллектом
и аналитичностью позволяют решать самые трудные вопросы, а если добавить к этому
и необычайное обаяние, исключительную память, приятную ироничность… Она очень
женственна, кокетлива и сексуальна. Ее многочисленные достоинства разбивают сердца
мужчин. При завидной интуиции ей еще удается предсказывать невероятные вещи, и,
как правило, все сбывается.
Лидия умеет
создать вокруг себя милую и уютную обстановку, смягчить обстоятельства. Душа ее
полна любовью, милосердием, терпимостью и жертвенностью. Но неуравновешенность и
вспыльчивость бросают ее в мир бурных эмоций. Это оставляет в ней неизгладимый след.
Она вся в работе,
никому никогда не откажет в помощи. Улыбается так, что окружающим становится радостнее,
создается впечатление, что ей все дается очень легко. С удовольствием принимает
гостей. Одевается с безупречным вкусом. Любит риск, выбрав цель, становится настолько
смела, что остановить ее уже невозможно.
С детства беспечно
относится к своему здоровью, что чревато последствиями. Скоро начинают давать о
себе знать почки, легкие, возникают частые головные боли, быстрое утомление, бессонница.
В зрелом возрасте нервная система расшатана.
«Зимняя»
Лидия умна, скромна, умеет владеть эмоциями.
«Осенняя»
- предприимчива, решительна, строга и серьезна. Может быть педагогом, музыкальным
работником, бухгалтером. Имя хорошо подходит к отчествам: Оскаровна, Валерьевна,
Васильевна, Григорьевна, Федоровна, Михайловна.
«Летняя» - чувствительна, отзывчива, скромна.
«Весенняя»
- жизнерадостна, общительна, всеми любима. Может работать музыковедом, экскурсоводом,
воспитателем в детском саду, заниматься декоративно-прикладным искусством. Имя
Лидия подходит к отчествам: Ростиславовна, Святославовна, Дмитриевна,
Владиславовна, Аскольдовна, Филипповна, Вадимовна.
д.р.: 1923-04-14
советская и российская актриса, художник
3 версия значения имени Лидия
Энергична, но энергия
Лидии не созидательна, она расходуется суетно, в разговорах и бесконечных
обсуждениях мелких проблем, на которые другой человек не обратил бы внимания.
В лучшем случае
Лидия тратит энергию на себя и своих близких. Работает Лидия хотя
и честно, но по необходимости. Представься ей такая возможность, она бы с радостью
оставила работу. Идей своих никому не навязывает и уж тем более не реализует их
сама. Карьера ее практически не интересует. Ей вообще не свойственны высокие цели.
Лидия довольствуется малым - домом, кругом друзей и своей семьи. Она хозяйственна,
старается сделать все, чтобы семья и дом выглядели не хуже других, но для этого
у нее часто не хватает смекалки, настойчивости и трудолюбия. В личной жизни ей часто
не везет, в большой мере по ее собственной вине - закомплексованности, боязни отойти
от традиций и общепринятой морали. Кроме того, Лидия ревниво следит за нравственностью
других, не прочь осудить ближнего и позлословить.
Лидия скуповата,
никогда не истратит лишнюю копейку даже на себя. В сложных ситуациях бывает очень
жесткой, настолько, что может посягнуть на жизнь другого. Есть риск пристраститься
к алкоголю.
д.р.: 1920-05-17
финская лыжница, олимпийская чемпионка
4 версия толкования имени Лидия
Скрытые,
внешне «сухие», но очень эксцентричные, и легкоранимые. Хорошие экономки, обычно
имеют мужской склад ума. Упрямы, неуправляемы, независимы.
В личной
жизни сложны, конфликтны, любят доказывать несущественные мелочи. Гиперсексуальны.
Страдают от неимения партнера, глубоко пряча от окружающих свои чувства. Творческие
Лидии редки, а если такие и встречаются, то с крайне неординарным мышлением
и способом самовыражения. С возрастом они мудреют и сами мучают мужчин. Если же
доверяются какому-нибудь из них, то верны до момента полного разрыва отношений.
д.р.: 0000-00-00
русская певица, исполнительница песен и цыганских романсов
5 версия значения имени Лидия
1. Личность.
Воплощение равновесия.
2. Характер.
97%.
3. Излучение.
95%.
4. Вибрация.
92 000 колеб./с.
5. Цвет.
Голубой.
6. Основные
черты. Восприимчивость - сексуальность - общительность - интуиция.
7. Тотемное
растение. Лен.
8. Тотемное
животное. Муха.
9. Знак.
Весы.
10. Тип. Уравновешенный характер
этих женщин позволяет им самостоятельно находить выход из трудного положения. Если
вобьют себе что-то в голову, то продвигаются к цели медленно, но верно и настойчиво,
как их тотем муха.
11. Психика. Подвержены приступам злости и раздражительности.
Слишком субъективны, на все имеют собственную точку зрения. Самоуверенны, хотя редко
показывают это.
12. Воля. Их несгибаемая воля - признак выносливости.
13. Возбудимость. Сильная, но необходимая для
этого типа характера.
14. Скорость реакции. Чрезвычайно злопамятны.
Если уж кто-то «наступил им на любимую мозоль», могут ждать месяцами, иногда даже
годами, чтобы поквитаться. Особенно Лидия нетерпима к непорядочности.
15. Поле деятельности. Не могут усидеть на месте,
им требуются грандиозные начинания! Развитое воображение, необыкновенное обаяние
и исключительная память помогают им выпутаться из любых неприятных ситуаций. Становятся
стюардессами, манекенщицами, коллекционируют антиквариат.
16. Интуиция. Все, что предсказываютэти
женщины, даже самое невероятное, как правило, сбывается!
17. Интеллект. Очень умны и ироничны, любят анализировать.
18. Восприимчивость.
Если хотят, то умеют создать милую и уютную обстановку, смягчить острую ситуацию,
а если не хотят… Они очень чувствительны, но стараются не показать этого.
19. Нравственность. Душа их исполнена любви,
милосердия и жертвенности, часто оказываются вовлеченными в бульварные приключения,
оставляющие им богатые воспоминания.
20. Здоровье. У них слабые легкие, часто бывают
невыносимые головные боли, они быстро утомляются и тяжело переносят бессонницу.
21. Сексуальность. Стремясь жить активной сексуальной
жизнью, они способны на неосторожные поступки. Такие женщины очень женственны, отзывчивы
и сексуальны - они просто разбивают сердца мужчин!
22. Активность. Полностью отдаются работе, никогда
не откажут в помощи.
23. Общительность.
Лидия любит принимать гостей. Одеваются с безупречным вкусом.
25. Заключение. Эти женщины любят риск, как и
их тотем муха, которая настолько смела, что умудряетсясъестьсыр
с вашей тарелки!
д.р.: 1855-06-23
русский и советский ученый-астроном
6 версия значения имени Лидия
Происходит от названия Лидия - области в Малой Азии (то есть лидиянка).
Любопытная - всегда «ушки на макушке» - девочка. Ко всему присматривается,
всем интересуется. Создается впечатление, что несколько суетлива, но это не совсем
так.
Маленькая Лидия
просто боится что-то сделать не так, услышать окрик или упрек в свой адрес. Послушная
и осторожная, постоянно старается быть возле старших, из которых наибольшим авторитетом
для нее пользуется мама.
В школьном коллективе
всегда все про всех знает, делает это для того, чтобы быть, как все, со всеми и,
не дай Бог, не противопоставить себя сверстникам. Прислушивается к советам, из-за
присущей ей нерешительности и внушаемости может легко подчиняться чужому влиянию.
Она энергична. Только,
увы, это не энергия созидания. У Лидий она обычно направлена в иное русло
- расходуется на суету, разговоры, бесконечные обсуждения мелочных проблем, на которые
другие не станут терять времени. В лучшем случае - на заботу о себе и своих близких.
Лидия
доброжелательна, всегда посочувствует окружающим, утешит добрым словом, реже - окажет
активную помощь, предпримет решительные действия. В любой компании ее примут приветливо,
но если она вдруг уйдет, то не сразу и заметят, что ее нет.
В работе Лидия
безотказна, не задает лишних вопросов, начальство обычно ценит Лидию. Работают
в основном в сфере обслуживания.
Выбирая мужа, Лидия не пренебрегает советами окружающих, в особенности своих близких. Выйдя
замуж, она не покладая рук трудится над устройством своего «гнездышка», старается,
чтобы в нем все было самое-самое… Лидии никогда не придет в голову похвалиться
собой, уж больно неказистой и обыкновенной она кажется себе. Муж, как правило, уважает
Лидию и ценит ее за привязанность к дому, хозяйственность, чистоплотность.
Может часами обсуждать с ней, куда повесить картину и на какой полке будет стоять
книга. Лидия, прежде чем купить что-нибудь, обойдет все магазины и долго
будет сомневаться, покупать ли понравившуюся ей вещь. Дети к Лидии обычно
относятся снисходительно и немного свысока, стесняясь ее несовременности. В сложных
жизненных ситуациях Лидия не забудет посоветоваться со свекровью.
У Лидий с
отчествами Игоревна, Олеговна, Сидоровна, Александровна, Станиславовна, Арнольдовна
особенно сложный характер.
Удачным будет брак
с Федором, Юрием, Максимом, Михаилом, Эдуардом. Прочный союз с Иваном,
Василием, Кириллом, Глебом, Львом весьма проблематичен.
Семечки подсолнуха, польза и вред для мужчин которых, по мнению знатоков народной медицины, далеко неоднозначны, можно приобрести в «первозданном», обжаренном и очищенном виде. При этом, по мнению многих целителей, наибольшую пользу представителям сильного пола приносят сырые или высушенные ядра, не подвергавшиеся тепловой обработке, при которой разрушаются многие биологически активные вещества и витамины, что приводит к химическому обеднению семян. Даже простое лузганье неочищенных семян подсолнечника отвлекает внимание человека, предотвращая возникновение стресса. Более «продвинутые» народные лекари считают, что этот продукт в натуральном, не подвергшемся тепловой обработке виде снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышает «мужскую силу».
Биологически активные вещества в семенах подсолнечника представлены преимущественно различными соединениями фосфолипидов и стиролов. Именно эти вещества в комплексе с жирорастворимыми витаминами оказывают омолаживающее воздействие на мужской организм и продлевают жизнь и здоровье (включая сексуальное) представителям сильного пола. Имеющиеся в ядрышках цинксодержащие соединения снижают вероятность возникновения аденомы простаты. Единственным минусом этого продукта, по мнению диетологов, является его высокая калорийность, в силу чего мужчинам, склонным к полноте, употреблять семена ни в сыром, ни высушенном виде не рекомендуется.
В ядрах семян подсолнечника при их высушивании до влажности 5% содержится (в зависимости от сорта) до 50% растительных масел. Углеводы, растительные белки и пищевые волокна (клетчатка) составляют, соответственно, 15%, 20% и 9%. Если энергетическая ценность сырых семян рана 620 килокалориям, то после термической обработки их калорийность снижается до 580 килокалорий у жареных и 590 килокалорий у подвергшихся естественной сушке. Поэтому горсточка этого продукта - незаменимое подспорье для туристов, лиц, выполняющих тяжелую физическую работу, и спортсменов-любителей.
Польза семечек подсолнечника для мужчин
- благодаря содержанию магния стабилизируются метаболические процессы в организме и нормализуется обмен веществ;
- цинк стабилизирует работу вилочковой железы, снижает вероятность возникновения облысения (алопеции) и улучшает выработку мужского полового гормона - тестостерона;
- фосфор и калий стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы и профилактируют возникновение инфаркта;
- полиненасыщенные кислоты и аминокислоты замедляют старение клеток и препятствуют усвоению холестерина и образованию холестериновых бляшек;
- комплекс витаминов и микроэлементов поддерживают на должном уровне тонус клеточных структур волосяного и кожного покровов;
- по мнению некоторых народных целителей, ядра семян не только повышают сексуальные возможности мужчин, но и улучшают репродуктивную функцию.
Используя в своем рационе ядра семян подсолнечника, любой мужчина должен понимать, что они не являются самостоятельным, полноценным пищевым продуктом, а могут рассматриваться только как продуктовая добавка к основному меню. Кроме того, в той или иной степени полезные свойства семян для человека зависят не только от способа обработки сырья, но и особенностей их потребления. Психотерапевтический эффект от их использования проявляется в такой мелочи, как угощение ими собеседника, что вызывает его большее расположение и способствует сближению. Однако следует помнить, что лузганье семечек в местах массовых скоплений людей вызывает негативную реакцию окружающих.
Вредные свойства семян
Как и любой пищевой продукт, семена подсолнечника имеют и негативные свойства, способные нанести вред организму. В основном, вред от их поедания выражается в следующем:
- поедание грязных с рынка семян может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта;
- подсолнечник, высаженный в качестве ветрозащитных полос посевов, расположенных возле дорог и промзон, способен накапливать токсичные вещества, главную опасность из которых представляют свинец и кадмий;
- лицам, страдающим язвой желудка, подагрой и гастритом, ядрышки семян противопоказаны.
Трудно в наше время встретить человека, который бы не любил семечки. Порой занятие настолько увлекает, что многие забывают про порции, наслаждаясь вкусом и ароматом.
В России подсолнечник начали специально выращивать в 18 веке, а семечки издавна были любимым лакомством. В наши дни существует масса производителей, а также видов семечек. Бывает трудно разобраться, какие полезны, а какие нет.
Стоит запомнить, что семечки никак нельзя отнести к диетическому питанию. Ведь в 100 граммах содержится около 600 калорий. И стоит помнить, что семечки в сыром виде будут куда калорийнее жареных.
В семечках содержится много полезных микроэлементов. Организм легче воспринимает такие витамины, чем те, которые содержатся в злаках или мясе. В зернах подсолнечника содержится кладезь полезных полиненасыщенных кислот.
В семечках содержится огромное количество магния и фосфора, а калия содержится в несколько раз больше, чем в бананах. В них много железа, молибдена и фтора, которые благотворно влияют на общее состояние организма.
Из семян подсолнуха получают известное подсолнечное масло, которое давно полюбили кулинары всего мира. Кроме кулинарии подсолнечное масло применяется в производстве лаков, эмульсий и прочих строительных материалов.
Отходы после сбора подсолнуха также пускают на производство качественных кормов для сельскохозяйственных животных. В отличие от других продуктов, семена подсолнуха отлично сохраняют свои полезные качества в течение большого промежутка времени.
Благодаря защите скорлупы семечки могут храниться всю зиму. Но если семечки передержать, то у них может появиться горький привкус. А при очистке просроченных семечек, в результате реакции окисления, полезные вещества пропадают и семечки приходят в негодность.
- Снижают уровень холестерина.
- Отличная профилактика атеросклероза.
- Для повышения аппетита.
- Улучшаю внешний вид кожных покровов, волос, ногтей.
- Помогают ускорить процесс заживления ран.
При частом употреблении могут повредить зубную эмаль, а потому лущить семечки зубами противопоказано, особенно это касается детей и подростков, у которых эмаль еще на стадии развития.
При термической обработке семечек полезные вещества пропадают, потому продукт лучше употреблять сырым. Но в этом случае в семечках, кроме пользы, может крыться и вред.
Из-за мощной корневой системы подсолнуха, растение порой впитывает не только полезные вещества, но и те, которые не пригодны для организма и могут нанести вред, например, свинец или кадмий. А если подсолнух растет рядом с автотрассой, то вредные вещества будут превышать по содержанию полезные.
Внимание! Однако умеренное употребление семечек может восполнить дефицит витаминов и поможет предупредить появление авитаминоза.
Семечки для лечения болезней
Замечено, что при регулярном употреблении семечек подсолнуха оказывается благотворное влияние на психику человека, горсть лущеных семечек перед сном могут заменить успокоительное и снотворное.
Сырые семечки, высушенные на солнце, помогут в борьбе с подростковыми прыщами, а также такое средство подойдет при лечении изжоги, стоит только пожевать сырые семечки, а после выплюнуть.
Семечки избавят от сильного кашля, для этого необходимо взять 3 ст. л. семечек и залить 0,3 л воды, добавить десертную ложку меда. Варить до выкипания в половину, а после процедить и принимать отвар по 1 ст. л. 4 раза в день.
Альтернатива черным собратьям, недавно появились на нашем рынке, но уже успели завоевать популярность среди любителей семян. Они легко очищаются от кожуры, на руках после употребления не остаются черные следы.
Белые семечки крупнее черных, они также полезные, содержат в своем составе микроэлементы и минералы. Родом такие изделия из Турции, они успели прижиться во многих европейских странах.
При термической обработке они теряют свои свойства, а потому и черные и белые семечки лучше всего употреблять сырыми, для максимальной пользы нашему организму.
Семечки подсолнечника – богатые на витамины Е, А, Р, играющие важную роль в здоровье слизистой оболочки и кожи, защищая клетки от повреждений. В 30 гр очищенных ядер содержится 11 мг витамина Е, продукт обладает уникальными свойствами благодаря кофейной и хлорогеновой кислотам.
Кальций, железо, цинк, магний, помогают оптимизировать минерализацию костной системы, оказывают общий положительный эффект на организм. Селен обеспечивает защиту от рака, опухолей.
Магний снижает артериальное давление, уменьшает симптомы астмы, помогает бороться с болью в мышцах и усталостью. Главное, употреблять семечки в умеренных дозах, только так они принесут истинную пользу нашему организму!
Семечки подсолнечника завоевали популярность у миллионов людей, ведь этот продукт обладает приятным вкусом и может насытить в перерывах между едой. К тому же, семечки обладают огромным разнообразием полезных свойств, которые укрепляют организм.
Польза
Семена подсолнечника содержат целый комплекс полезных веществ, благодаря которым улучшается зрение, очищается кровь, лучше усваивается кальций. Особую пользу семена подсолнечника дарят коже, укрепляя ее, тонизируя, повышая упругость.
Микроэлементы способствуют очистке сосудов от холестериновых бляшек, улучшают пищеварение и работу печени, нормализуют работу желчевыводящих потоков. Также семена подсолнечника оказывают благотворное влияние на иммунную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Умеренное потребление этого продукта укрепит сердце и будет способствовать профилактике атеросклероза.
Ненасыщенные жирные кислоты в составе «солнечных» семян способствуют нормальной работе клеток головного мозга, снижают уровень холестерина в крови.
Высокий уровень содержания магния поможет укрепить ногти, добавит волосам блеск и укрепит корни, повысит иммунитет и освежит цвет лица.
В отличие от сырых, жареные семена подсолнечника быстро теряют свои свойства. Поэтому их лучше не жарить, а подсушивать на сковороде: так можно сохранить в семечках максимум полезных веществ.
Особую пользу семена подсолнечника дают беременным и тем, кто только готовится к материнству: в семечках содержатся ценные аминокислоты и витамины, которые нужны плоду для полноценного развития.
Учитывая высокую калорийность этого продукта, семена подсолнечника сложно назвать диетическим продуктом: максимально допустимая норма семечек составляет до 30-40 грамм.
Вред
Как и любой другой продукт, семена подсолнечника могут быть вредными для организма.
Потенциальную угрозу содержит в себе кадмий. Этот вредный компонент вызывает болезни почек, нервной системы и содержится в старых семечках или тех, которые выращивали в экологически небезопасных районах.
Также вредной может быть высокая калорийность (щелкание семечек – увлекательное действо, в ходе которого можно незаметно для себя употребить 25-50 % дневной нормы калорий), употребление семечек без скорлупы (если очистить семена и отложить их на пару дней, то жирные кислоты быстро окислятся и семечки будут вредными для здоровья) и наличие твердой скорлупы (нельзя щелкать семена зубами, т.к. это повреждает зубную эмаль, которой не свойственно восстановление).
Семена подсолнечника содержат много жиров, которые могут вызвать изжогу и тошноту. Избежать этого можно, если не употреблять слишком много семечек. А высокое содержание калорий может спровоцировать набор веса. Также в этом продукте много натрия, который повышает кровяное давление и увеличивает риск развития болезней сердца.
Люди, которые много общаются или поют (дикторы, актеры, певцы, телеведущие) употребляют семена подсолнечника по минимуму, ведь они обволакивают голосовые связки и горло, что вызывает неприятные ощущения и портит голос.
В состав семян подсолнечника входит 20 % углеводов и 2,62 % сахара (на 100 грамм продукта).
Вред семечек подсолнечника заключается в его калорийности, поэтому злоупотребление может стать причиной лишнего веса. В соленых семечках содержится много натрия, из-за чего повышается кровяное давление и может даже развиться болезнь сердца.
Безмерное потребление пережаренных семян подсолнечника сильно увеличивает риск развития рака, т.е. окисление масла провоцирует зарождение множества канцерогенов.
Калорийность
В семенах подсолнечника 578 ккал (в очищенных семечках) и 601 ккал (в жареных), что составляет 32-33,3 % от суточной нормы.
Противопоказания
Все продукты имеют противопоказания. И семена подсолнуха не исключение. Этот продукт запрещен к употреблению людям с хроническими и тяжелыми болезнями ЖКТ. Если есть проблемы с зубами, от семечек тоже лучше отказаться. Несоблюдение гигиены и плохая очистка поверхности семян может стать причиной отравления и кишечных инфекций.
Несмотря на полезные свойства семечек, их нельзя давать детям до трех лет. Также врачи не советуют употреблять семечки кормящим матерям: семена содержат аллергены, которые могут быть небезопасны для ребенка.
На период грудного вскармливания стоит отказаться от этого продукта. А вот беременным можно время от времени баловать себя семенами подсолнечника, но при этом крайне важно соблюдать норму и потреблять семечки не чаще 2-3 раз в месяц по 10-20 грамм.
Пищевая ценность
Витамины и минералы
Далеко не все знают, сколько витаминов содержится в семенах подсолнечника. Употребление этого продукта в разумных дозах принесет много пользы организму.
| Название витамина | Количество на 100 грамм | % от дневной нормы |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота) | 57 | |
|
Витамин C (Аскорбиновая кислота) |
1,4 | |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 1,345 мг | 103 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0,355 мг | 30 |
| Витамин B1 (Тиамин) | 1,48 мг | 129 |
| Витамин B3 (Ниацин) | 8,335 мг | 56 |
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | 1,13 мг | 23 |
| Витамин E (Токоферол) | 35,17 мг | 234 |
| Витамин B4 (Холин) | 11 |
Минералы в составе масла подсолнечника подарят огромный заряд бодрости и улучшат функционирование организма:
Полноценное питание должно состоять из разных продуктов, в т.ч. из семян подсолнечника. Недорогие, но вкусные семечки обеспечат клетки бодростью, подарят хорошее настроение и насытят организм важными макро- и микроэлементами.