"Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?" - спрашивал доктор Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.
Как было принято?
Справедливости ради нужно признать, что спать вместе семейные пары стали не так давно. Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.
Традиция совместного сна пришла в мир вместе с индустриализацией и с переездом населения в города.
Стесненные бытовые условия не всегда позволяют «разгуляться» и поставить в квартире две кровати. Сыграл роль и социальный фактор - устоявшаяся за ХХ век традиция совместного сна привела к появлению стереотипа о том, что, если супруги спят раздельно, то что-то у них в браке неладно. Но так ли это?
Почему подняли вопрос? Всерьез заговорили о том, что совместный сон супругов - это не лучшее из благ современной цивилизации в 2009-ом. В этом году на Британском фестивале науки, который по популярности можно сравнить с научным «Оскаром» исследователем сна из Университета Суррея Нилом Стэнли был сделан доклад, основной тезис которого заключался в том, что «спать с кем-то» хорошо только в значении «заниматься сексом», все остальное - патология.
Сам ученый признался, что уже много лет спит со своей супругой в разных постелях и всем желает того же.
«Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить» - заключил Стэнли. «Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать ее всю ночь?» - спрашивал Стэнли у приехавших на конференцию ученых. Ученые задумались.
По мнению профессора социологии Пола Розенблатта, автора книги «Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати» спальня часто становится «очагом напряжения», где между мужем и женой регулярно вспыхивают споры и ссоры, а совместный сон может быть не таким безобидным явлением, как о нем принято думать.
Так, например, супруги спорят и ругаются из-за того, можно ли пускать к себе в постель домашних животных, или из-за того, что кто-то в постели курит, храпит, смотрит телевизор, брыкается, тянет одеяло на себя, шуршит газетой, или не отключает мобильного телефона. Спорят и о том, на сколько ставить будильник.
По словам профессора, во многих случаях проблему можно было решить просто, разъехавшись по разным спальным местам. «Но у людей сидит в головах стереотип, - говорит Розенблатт. Ведь считается, что спать супругам вместе так естественно!».
У противников совместного сна супругов действительно много аргументов. Во-первых, уже упомянутый храп часто является причиной того, что супруги не высыпаются, ходят нервные и в итоге разводятся. Храп даже снижает либидо.
Исследователи подсчитали, что беспокойное поведение одного из партнеров крадет у второго в среднем 49 минут сна каждую ночь. В результате лишенный полноценного отдыха человек становится нервным, плохо работает, чаще ссорится, снижает сексуальную активность, что приводит к разрушительным последствиям для брака.
Раздельный сон дает супругам возможность лучше высыпаться, он способен обновить и разнообразить сексуальные отношения. По опросам психологов, многие пары отмечают, что, с тех пор, как они стали спать раздельно, секс стал интересовать их больше.
Плохой сон - причина не только плохого настроения и снижения жизненной активности, но и гормонального дисбаланса, ночных вылазок к холодильнику и набора веса. Раздельный сон может изменить эту тенденцию.
Наконец, многим людям просто необходимо личное пространство, а когда их ночью постоянно притесняют, стаскивают с них одеяло и спихивают на край, это не самым лучших образом сказывается на общем состоянии.
Все бы ничего, но если спать раздельно так здорово, почему до сих пор большинство семейных пар не спешит разъезжаться по разным кроватям и спальням?
Во-первых, до сих пор не все так однозначно с плюсами раздельного сна. Разделение супругов по разным кроватям или комнатам может приводить к разрыву взаимопонимания и сексуального влечения.
Совместный сон – одно из важнейших проявлений нежности, доверия и любви. Как гласит древняя грузинская пословица «Влюбленные выспятся и на острие топора».
Во-вторых, спать в разных комнатах может быть банально опасно, особенно пожилым парам. Кому-то из супругов банально может стать плохо, а если никого не окажется рядом, и никто не подаст лекарство или не вызовет скорую помощь, последствия будут весьма плачевные.
Наконец, существуют разумные опасения по поводу того, что территориальная дистанция между мужем и женой во время сна рано или поздно натолкнет на мысли о том, что без партнера можно не только отлично высыпаться, но и жить без него в принципе.
Источник: Как всё-таки лучше спать? Вместе или раздельно © Русская Семерка russian7.ru
Сексологи
Спать или не спать вместе - это дело привычки, - считает ведущий сексопатолог Петербурга, доктор медицинских наук Борис Алексеев. - Некоторых супругов не разлучить в постели, они даже заснуть не могут врозь. Здесь важно и человеческое тепло, и запахи, подчас воспринимаемые подсознательно. Я даже эротические моменты не исключаю. А вот другие спят врозь. Причины я вижу самые разные. Чувства могут и в самом деле притупиться, взрослые люди, желая чего-то новенького, разбегаются по разным кроватям.
Часто у мужчин среднего возраста отсутствие потенции вызвано скукой и даже воспоминанием о прошлой скуке. Если муж и жена всегда спят в одной постели, происходит привыкание к телу. Это отрицательно действует на желание мужчины обладать женщиной: оно притупляется, а затем может исчезнуть совсем. Сексуальная скука - главная причина разводов сорокалетних. Но такую импотенцию можно вылечить практически мгновенно. Бывает достаточно отдельной кровати. Однако не все женщины готовы на такие жертвы. Борис Алексеев говорит, что часто слышит от своих пациенток такую фразу: «Я люблю лежать на мужском плече». Российские женщины и в самом деле, терпя множество неудобств (один храп чего стоит!), предпочитают не отпускать своих мужей по ночам за пределы супружеской кровати. Некоторые жены даже говорят, что не могут спокойно спать, если под боком никто не храпит…
Психологи
Все дело в менталитете, - считает психолог Катерина Бойченко. - Русские люди - идеалисты, поэтому для нас крайне важны отношения - нежность, ласка. Храп любимого мужчины для женщины может звучать лучше любой музыки.
- Любимая женщина должна хотя бы чуть-чуть таить в себе загадку, - говорит психолог Катерина Бойченко. - Поэтому мужчины сопротивляются абсолютному сближению, им всегда нужна дистанция, которая сохраняет возможность постоянного движения навстречу дорогому человеку. Женщина должна быть вечным НЛО - непознанным любимым объектом.
Раздельные спальни, как считают сексологи, только улучшат интимную жизнь супругов. При таком раскладе даже приход мужа в комнату жены будет нести в себе явный сексуальный подтекст.
Источник: "МК в Питере"
Ольга Шевцова, психолог:
По мнению ученых, разные спальни супругов или хотя бы разные кровати (если жилая площадь не позволяет разных спален) однозначно укрепляют брак между людьми. Объяснение тому весьма банальное. Многие представители сильного пола, хотя и часть женщин тоже, страдают храпом во время сна. И не всегда партнёру по кровати приятно слушать эти рулады и посапывания.
Еще для полноценного и спокойного сна, по мнению ученых, человеку однозначно необходимо достаточно пространства - сложно выспаться и чувствовать себя отдохнувшим на 80 сантиметрах кровати. А если принять во внимание привычки партнёра по кровати стягивать одеяло во сне на себя, разбрасывать руки и ноги, выбирать неудобные позы, то о здоровом и полноценном отдыхе в команде можно забыть.
А если брать эстетическую сторону вопроса, то с утра мы не всегда выглядим на пять с плюсом, всё это будет после утренних умываний и лёгкого макияжа или бритья, поэтому поберечь нервы и здоровье второй половинки тоже необходимо. Хотя найдутся сторонники естественности и обязательно скажут, что если любит, то пускай любит любым или любой. Это всё хорошо и замечательно, естественность и натуральность, но приятнее любить умытого и причесанного партнёра, а не заспанное существо с всклокоченными волосами и опухшим после сна лицом.
Сторонники раздельного сна также подчёркивают, что сам этот факт очень оживляет их интимную жизнь, вносит чувство новизны и интриги, напоминает о днях, когда всё было только впервые.
Ну, а в качестве тяжёлой артиллерии сторонники раздельного сна по разным кроватям выдвигают статистику с её суровыми и беспристрастными цифрами. Из 100 браков семь распадаются только потому, что людям некомфортно и неудобно спать вместе.
Спать одному небезопасно, особенно людям в возрасте - повышается риск внезапной смерти во сне или смерти в результате сердечного приступа, который может произойти в ночное время суток. Если рядом никого не окажется или партнёр будет спать в соседней спальне, у человека есть риск просто не пережить эту ночь и не проснуться наутро.
Разделение во сне якобы приводит к разделению в реальной жизни. Супружеская пара, которая не проводит много времени днём, да ещё спит в разных кроватях, находится на грани разрыва отношений из-за недостатка взаимного внимания и любви. Объятья во сне, сон на плече у любимого - это тоже проявление чувства любви, а те, кто спит в разных кроватях, лишают себя этой возможности, воруют свою же любовь у себя. По мнению психологов, образование дистанции между партнёрами, лишние разделения могут привести к разрыву в отношениях и мыслям, что вы прекрасно можете не только спать, но и жить без партнёра.
Бывают, конечно, случаи, когда пара спит в разных кроватях или в разных спальнях, или просто не вместе из-за разных графиков работы или других весомых, не зависящих от них обстоятельств.
Мнение врачей в этом вопросе однозначно - здоровому взрослому человеку, будь то мужчина или женщина, для нормальной полноценной жизни необходимо около 7−8 часов сна и отдыха в сутки. Столько спать необходимо, если хочешь быть здоровым и не нервным. В случае, когда кто-то из супругов храпит, стаскивает одеяло, вытесняет другого на край кровати или буйно ведёт себя во сне, второй не набирает этих самых 7−8 часов здорового сна. И так каждую ночь. Выводы делаем сами.
Супруги, которые хронически не высыпаются, становятся нервными, плохо исполняют свои обязанности на работе, постоянно ругаются и выясняют отношения и, в конце концов, перестают заниматься сексом друг с другом.
Если хоть одна из вышеперечисленных проблемных ситуаций наблюдается у вас в семье, может, стоит попробовать сон в разных кроватях? А вдруг поможет?
Последние исследования сексопатологов удивили и ошарашили одновременно: оказывается, самые идеальные и регулярные любовные утехи у тех пар, которые спят раздельно, в разных комнатах.
Спать вместе или раздельно - решать только вам, но, возможно, раздельный сон именно то, что способно оживить ваш брак.
Автор: Ольга Шевцова, психолог
Эксперты
Рафаэль Пелайо, врач-сомнолог из Стэнфордского университета (США)
Хизер Ганн, исследователь проблем сна из Университета Питтсбурга (США)
Венди Троксел, бихевиорист и социолог
Е сть такое мнение: сон - эгоистичное занятие, его не надо ни с кем делить. В своей книге «Наука сна» Дэвид Рэндалл вспоминает, сколько шума на Британском фестивале науки в 2009-м наделал доклад Нила Стэнли из Университета Суррея: «Он произвел фурор, заявив, что спать с кем-то хорошо только в значении «заниматься сексом», а не в прямом смысле. В качестве доказательства привел исследование, в котором вместе с коллегой выяснил: люди, которые делят кровать с кем-то еще, просыпаются ночью в два раза чаще тех, кто спит в одиночестве».
Почему? Рэндалл продолжает: «Прежде всего, нам попросту тесно. Стэнли привел неоспоримый аргумент: «В двуспальной кровати у вас на двадцать сантиметров меньше места, чем у ребенка – в детской кроватке… Помимо того, ваш партнер пинается и храпит. Как тут можно нормально выспаться?» Действительно, как?
1. Кто-то из вас храпит (ок, мило посапывает) и не дает спать другому
Первое, что нужно попробовать, - спать на боку. И прибавить к этому простое упражнение: кончик языка сильно прижимаешь к нёбу и с силой ведешь им назад, в направлении горла. В 2015-м экспериментально было доказано, что такая зарядка (будучи регулярной) на 36% снижает частоту храпа. Что касается всяких простых технических приспособлений, то сегодня кроме обычной капы против храпа можно найти штуки вроде назальных вставок Max-Air Nose Cone - с ними намного легче дышится, а это тоже помогает спать тихо.
2. Один из вас мечется по постели
Вам нужна по-настоящему большая кровать. Гигантский матрас. Два на два, например, - чтобы было место для свободных махов локтями. Если располагаешь средствами, присмотрись к матрасу с памятью формы - он нежно погружает тело в себя, благодаря чему исчезает необходимость часто менять положение во сне. Бюджетный вариант - ростовая подушка между вами как барьер. Некоторые даже советуют залезать в тонкий спальный мешок, но это уже, кажется, перебор.
3. Ей вечно холодно, а ты лежишь и паришься
Девушки, как правило, мерзнут. Они меньше, у них больше жировых запасов и, следовательно, медленнее обмен веществ. Поэтому, чтобы комфортно засыпать в жаре, попробуй постельное белье из микрофибры - полиэстеровое или из спандекса. Оно работает как термобелье: впитывает и испаряет влагу, помогая регулировать температуру тела. Другой вариант - матрас ChiliPad Cube, в каждой половине которого есть независимый силиконовый трубопровод, по которому может струиться либо теплая, либо прохладная вода.
4. Вы категорически не высыпаетесь
Две. Отдельные. Кровати. Это ваш выход. Звучит совсем не романтично, но поверь: хороший сон стоит даже таких жертв. Вот, к слову, результаты исследования из Университета Питтсбурга (США): женатые мужчины, у которых нет проблем со сном, чаще довольны своей семейной жизнью. Поваляйтесь вместе перед сном - потом расходитесь. А проснувшись, опять ложитесь ненадолго под одно оделяло - специалисты по отношениям не устают повторять, что физическая близость - краеугольный камень хороших отношений.
5. Она берет и отлеживает твою руку во сне
В том, чтобы спать обнявшись, есть очевидные физиологические плюсы: вырабатывается окситоцин, снижается уровень кортизола… Но просыпаться среди ночи с мертвой рукой, которая была у нее под шеей, - не дело. Чтобы не отлеживать друг друга, вместо позы ложки попробуйте вот эту - спиной к спине. Тут важно, что и руке твоей не угрожает смерть, и контакт сохраняется, а значит, продолжает действовать окситоцин. Французские исследователи, например, говорят, что благодаря именно этому гормону твоя женщина кажется тебе лучше и красивее всех остальных и тебя, как следствие, не тянет на сторону.
6. У нее глаза слипаются, у тебя сна ни в одном глазу
Ваши хронотипы могут не совпадать: ты сова, она жаворонок - и просто так характер вашей суточной активности не изменишь. В таком случае вы должны договориться: так ли это важно - ложиться спать непременно вместе? Пусть она уходит в спальню, когда хочет, ты присоединишься позже. Главное ведь - не засыпать, но просыпаться вместе.
У себя в блоге женщина подняла вопрос о том, что а должны ли спать супруги вместе или отдельно? На фазе ухаживания и начале совместной жизни хочется спать вместе,но как человек,занимающийся йогой скажу,что это не совсем правильно. Правильно спать совершенно в расслаблабленной позе, чтобы было место раскинуть руки-ноги, чтобы ничего не передавливо нам члены, ничего не мешало кроветворению. Ночь нужна для отдыха тела,нужен свежий воздух,кромешная темнота,тишина и покой.. А что говорят психологи, сексопатологи по этому поводу? Вот нашла в инете интересную статью.
Современные ученые выяснили, что у мужчины, который годами спит в одной постели с одной женщиной, ухудшается потенция. От постоянного совместного спанья притупляется либидо, уходит эротизм. «МК» в Питере» с помощью специалистов разбирался, насколько вредной может быть для супругов общая постель.
Ночной кошмар под боком у жены
Исследованиями подобного рода занималась одна зарубежная социологическая компания по заказу фирмы, производящей кровати и матрацы . Социологи подсчитали, что 7 супружеских пар из 100 разводятся именно из-за общей постели. Выяснилось, кроме того, что чаще всего с предложением спать в разных комнатах выступают женщины, хотя они при этом с мужьями спят намного крепче. Больше того, им снятся более яркие и красочные сны. А вот мужчины страдают — у них снижается продуктивность работы мозга. Причем не важно — занимаются они при этом сексом или нет. У мужчины, если с ним в постели находится женщина, сон становится более беспокойным, а в результате страдает умственная деятельность.
По мнению ученых, нет никаких исторических предпосылок для того, чтобы люди спали друг с другом в одной кровати. Со времен Римской империи и до XIX века супруги предпочитали предаваться сну в разных комнатах. Двуспальные кровати появились во время промышленной революции, когда люди, перебирающиеся из деревень в города, селились в тесных помещениях. Но это Европа.
В России все несколько иначе. В советские годы считалось вполне нормальным, что в одной комнате живут и, соответственно, спят вообще все члены семьи — мужья, жены, дети, бабушки. И ничего! В таком коммунальном быту у супругов взаимное влечение только разгоралось. Муж с женой искали любую возможность, чтобы, наконец, уединиться и насладиться друг другом. В этой жизни были свои сексуальные прелести. Сегодня многое поменялось. Спальня — давно не огороженный шкафом или ширмой угол, а отдельная комната. Но общий альков, к которому так стремились мужчины и женщины, обернулся неожиданной стороной.
— У мужчины, который спит — именно спит! — с женщиной, портится характер, — считает врач-психотерапевт Александр Одинцов. — Он становится мягче, приобретает женские черты. Откуда, вы думаете, берутся метросексуалы (мужчины, посещающие салоны красоты. — Ред.)? Из супружеской постели! Женщины должны понимать, что их постоянное присутствие рядом только портит мужчин.
Храп возбуждает?
На кафедре сексопатологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования возможный вред от совместного спанья еще не изучали.
— Спать или не спать вместе — это дело привычки, — считает ведущий сексопатолог Петербурга, доктор медицинских наук Борис Алексеев. — Некоторых супругов не разлучить в постели, они даже заснуть не могут врозь. Здесь важно и человеческое тепло, и запахи, подчас воспринимаемые подсознательно. Я даже эротические моменты не исключаю. А вот другие спят врозь. Причины я вижу самые разные. Чувства могут и в самом деле притупиться, взрослые люди, желая чего-то новенького, разбегаются по разным кроватям.
Часто у мужчин среднего возраста отсутствие потенции вызвано скукой и даже воспоминанием о прошлой скуке. Если муж и жена всегда спят в одной постели, происходит привыкание к телу. Это отрицательно действует на желание мужчины обладать женщиной: оно притупляется, а затем может исчезнуть совсем. Сексуальная скука — главная причина разводов сорокалетних. Но такую импотенцию можно вылечить практически мгновенно. Бывает достаточно отдельной кровати. Однако не все женщины готовы на такие жертвы. Борис Алексеев говорит, что часто слышит от своих пациенток такую фразу: «Я люблю лежать на мужском плече». Российские женщины и в самом деле, терпя множество неудобств (один храп чего стоит!), предпочитают не отпускать своих мужей по ночам за пределы супружеской кровати. Некоторые жены даже говорят, что не могут спокойно спать, если под боком никто не храпит…
— Все дело в менталитете, — считает психолог Катерина Бойченко. — Русские люди — идеалисты, поэтому для нас крайне важны отношения — нежность, ласка. Храп любимого мужчины для женщины может звучать лучше любой музыки.
Справедливости ради стоит сказать, что храпят не только мужчины, но и женщины. Как выяснили врачи, храпит каждый пятый человек старше 30 лет. В России — это не меньше 20 миллионов. Британский сомнолог Нил Станли уверен, что ровно половина супружеских пар страдает нарушениями сна из-за совместного спанья. Недостаточно просторные кровати, кашель, храп, вскрикивания, почесывание или частые походы в туалет одного из супругов делают сон второго неполноценным, что не может не сказаться на состоянии здоровья. А также на взаимоотношениях. Сам доктор Станли, открывший крупнейшую в Великобритании лабораторию сомнологии, спит отдельно от жены и убеждает остальных следовать его примеру.
Нечесаное НЛО
— Любимая женщина должна хотя бы чуть-чуть таить в себе загадку, — говорит психолог Катерина Бойченко. — Поэтому мужчины сопротивляются абсолютному сближению, им всегда нужна дистанция, которая сохраняет возможность постоянного движения навстречу дорогому человеку. Женщина должна быть вечным НЛО — непознанным любимым объектом. А каким она будет НЛО — с утра пораньше? Нерасчесанная, с опухшим ненакрашенным лицом… В конце концов срабатывает «эффект приедания», когда изо дня в день супруги едят одно и то же «блюдо». Монотонность — страшная вещь.
Раздельные спальни, как считают сексологи, только улучшат интимную жизнь супругов. При таком раскладе даже приход мужа в комнату жены будет нести в себе явный сексуальный подтекст.
Но разные спальни могут себе позволить только вполне обеспеченные люди, которым материальные условия позволяют купить многокомнатную квартиру или дом.
— Я знаю, что супружеские пары, переезжая в собственные дома, предпочитают спать в разных комнатах. Но, может быть, они таким образом амортизируют свободные помещения, — смеется сексопатолог Борис Алексеев.
А что же делать остальным, у кого каждый квадратный метр на учете, — не выселишь же вторую половину на кухню? Специалисты рекомендуют им как можно чаще расставаться в «дневной» жизни. Главное здесь — не переборщить.
Ирина Николаева
МК-ОПЫТ
Спят раздельно
Анжелика Варум и Леонид Агутин находятся 12 лет в счастливом браке. Как полагают сами супруги, причина столь успешного союза кроется в раздельных спальнях. Анжелика предпочитает спать в тепле, а Леонид распахивает настежь форточку или окно.
Юля Высоцкая и Андрон Кончаловский также спят в разных постелях. Как считает Юля, оставаться наедине с собой человеку необходимо, а где, как не в собственной спальне, это можно сделать?
Инструктаж
Как выжить в одной кровати
Спите под разными одеялами;
Не ложитесь голыми (исключение — сон после секса);
Кровать для двоих должна быть достаточно широкой, так чтобы расстояние между спящими супругами составляло не меньше 50 см;
Не наедайтесь на ночь, чтобы потом не пугать супруга неприличными звуками;
Не ешьте в кровати;
Как можно чаще стирайте постельное белье, используя ароматные ополаскиватели;
Перед сном всегда принимайте душ, используйте парфюмерные средства;
Женщине желательно вставать раньше мужчины, чтобы успеть привести себя в порядок до его пробуждения;
Мужчине запрещено пить пиво перед сном (а в состоянии сильного алкогольного опьянения лучше вообще не ложиться рядом с женщиной);
Не пускайте в постель детей и домашних животных.
Кстати
Американская исследовательница Элен Ледерман установила, что положение, в котором обычно засыпают супруги, выдает их отношение друг к другу.
Обнявшись, лицом друг к другу. Союз двух чрезвычайно эмоциональных людей. Они любят друг друга до умопомрачения, но и ссорятся каждый раз чуть не до развода.
Касаясь друг друга ногами. Супругов связывает не столько любовь, сколько дружба, уважение и искренняя забота друг о друге.
Один партнер спит на спине, а другой — на животе. Успех этой связи зависит от того, умеет ли спящий на животе подавлять свою властность. Иначе спящий на спине рано или поздно его бросит.
Один спит на боку, другой — на животе. Хорошо дополняют друг друга. Для решения важных вопросов тот, кто меньше в себе уверен (спящий на боку), всегда рад соглашаться с мнением властного (спящего на животе), чтобы самому не принимать решения.
Один спит на боку, другой — на спине. Между такими партнерами чаще всего бывают большие трения и противоречия. Спящий на спине часто относится беспардонно к спящему на боку.
Оба спят на спине. Подобные партнеры часто ссорятся между собой, потому что каждый из них ведет себя так, будто он знает все. Это обычно интересная, но недолгая связь.
Спят в позе «разбегания» — отвернувшись друг от друга, стремясь занять диаметрально противоположные положения в постели. Вывод напрашивается сам собой: по меньшей мере во сне они уже «разбежались».
Есть гипотеза, что сон вместе с партнером, с которым мы находимся в близких отношениях, улучшает состояние здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Но что делать, если вы в ссоре с любимым и даже его вида не можете переносить? Казалось бы, лучшее решение – разойтись по разным углам (кроватям) и некоторое время не беспокоить друг друга. А затем поговорить, расставить все точки над i, помириться и только потом снова ложиться в одну постель.
Часто говорят, что в любой непонятной ситуации, даже когда хочется оторвать благоверному голову, все равно спать ложиться нужно вместе. Почему? Мониторинг статей по психологии дал подтверждение маминому совету: да, совместный сон, особенно голышом, является чуть ли не панацеей мира в семье.
Как это работает
1. Когда вы спите вместе, это усиливает чувство защищенности и безопасности, что снижает уровень кортизола – гормона стресса. И наоборот, проведя ночь по отдельности, вы разнервничаетесь еще больше и быстрого примирения не получится.
2. Где обычно проходят все семейные советы, особенно когда в семье есть дети? Конечно в постели, перед сном! Это означает, что вы можете расставить пресловутые точки уже сегодня, а не ждать неизвестно сколько подходящего момента и настроения. К тому же, готовясь ко сну, организм расслабляется и настраивается на спокойный лад, а это означает, что расставление точек не приведет к очередному скандалу: вам просто не захочется ругаться.
3. Когда вы делите постель с кем-то, это сокращает количество цитокинов, участвующих в воспалительных процессах, то есть у вас крепнет иммунитет! Стоит ли расшатывать иммунную систему и подвергать организм риску воспалений ради своих принципов и обид?
4. Совместный сон повышает уровень окситоцина, так называемого гормона любви, который снижает чувство беспокойства. Окситоцин производится той же частью мозга, которая ответственна за цикл «сон-бодрствование». Другими словами, у вас увеличатся шансы выспаться и проснуться утром бодрой и счастливой.
5. Если вы ложитесь в постель к своему любимому – это автоматически означает согласие на интимную близость и с его, и с вашей стороны. Даже если вы не собираетесь ничем таким заниматься, ваше подсознание сделает все за вас. Уснете попами друг к другу, а проснетесь от того, что его руки сами гладят вас и обнимают. Ну все! Считайте, ссора позабыта.
6. Исследования психологов доказывают, что женщины в стабильных отношениях засыпают быстрее и просыпаются реже, чем одинокие женщины или те, чей статус отношений менялся в процессе наблюдений. То есть мужчина в вашей постели – залог глубокого и спокойного сна.
7. Маленькие дети ночью часто приходят в постель к родителям. Это происходит бессознательно: малыш пока еще не связан никакими правилами, он не понимает, что в его поведении приветствуется, а что нет. Он просто чувствует: когда с двух сторон мама и папа, спится слаще и крепче. А вот если ребенок пришел к вам ночью и не застал на месте отца, он чувствует угрозу своей безопасности. Следовательно, в эту ночь не выспитесь не только вы, но и ваш маленький ребенок.
Существует такой стереотип, что муж и жена должны спать вместе, в одной постели, это обязательное условие брака. Помогает ли это в семейных отношениях? И да, и нет. Здесь все зависит от конкретной пары, от их особенностей и ситуации.
Да, с одной стороны, это может помочь укрепить отношения. Очень приятно и волнительно ощущать рядом любимую женщину, её прикосновения, тепло её тела, обнимать и прижимать к себе. Создаётся ощущение близости отношений. Все это верно, пока оба ещё не заснули. Полезно для отношений засыпать и просыпаться обнявшись, поцеловать любимого человека, поговорить по душам на ночь или утром. Но все это действует в первые годы супружества, потом во многих парах это просто сходит на нет из-за привычки, проблем в отношениях и др.
Но есть и другая сторона. Спать вдвоём далеко не всегда удобно и комфортно. Особенно, под одним одеялом. Каждый, осознанно или нет, но пытается перетянуть одеяло на себя, оставляя партнёра не укрытым. Во сне кто-то может ворочаться, толкаться, дергаться, может ударить партнёра рукой или ногой, нанести травму.
Кто-то может храпеть во сне или издавать иные звуки. А все мы знаем, как это раздражает и мешает спать. И толчки в бок не помогают, так как через минуту, например, муж захрапит снова.
Бывает, что просто нужно выспаться после ночной или вечерней смены, кто-то поздно пришёл домой и вставать будет тоже поздно. Или, наоборот, одному надо встать очень рано на работу, а другому — намного позже, и нужно его не разбудить. А ещё нужно одеваться, собираться, нужно не нашуметь.
Вот и получается, что спать вместе зачастую не помогает, а мешает отношениям, так как наутро будет больная голова и испорченное настроение. Это очень часто отрицательно сказывается на отношениях, так как раздражение от бессонной ночи приводит к скандалам и выяснению отношений, а сделать тут ничего нельзя, так как человек во сне себя не контролирует и ничего поделать с этим не может при всем желании.
Выход многие пары нашли в том, чтобы спать отдельно, на отдельных кроватях и даже в разных комнатах, если жилплощадь и условия позволяют. Тогда и одеяло у каждого своё, и никто не толкается во сне, и даже не слышно храпа, так мешающего спать. Если ставить своей целью именно выспаться, то это очень даже действенный метод. И отношения при этом будут только укрепляться, ведь, по крайней мере, один раздражающий фактор уже устранен.
И на сексе это только благотворно скажется, не будет ему мешать. Ведь это поможет сохранить положительный настрой, а также муж и жена успеют немножко соскучиться друг по другу за ночь. А заняться сексом, понежиться вместе в постели в объятиях друг друга можно и до того, как легли уже спать, и после того, как проснулись, а потом, насладившись друг другом, лечь спать каждый на своё место и спокойно отдыхать в комфорте.