Грудь состоит из разных тканевых структур. Одна из них, жировая, подвержена колебаниям объема жидкости. Это может быть причиной набухания груди, сопровождающегося повышенной чувствительностью и болезненностью. Но есть и другие причины, приводящие к набуханию груди. О них поговорим в статье.
Основные симптомы при набухании груди
Главный симптом – визуальное увеличение груди в объеме, ее припухлость. Вены, расположенные на груди, могут стать более заметными. Существуют и другие симптомы, сопровождающие набухание груди. К ним относятся:- чувство тяжести в груди;
- чувствительность или дискомфорт области вокруг груди и подмышек;
- изменения текстуры кожи на груди и вокруг нее.
Эти симптомы не всегда служат причиной для беспокойства, но они могут быть признаком рака молочной железы. Поэтому оставлять без внимания их нельзя.
Почему набухает грудь
Причин, вызывающих набухание груди, много. К ним относятся как безвредные причины, так и опасные. Наиболее распространенные:
- предменструальный синдром;
- беременность и послеродовой период;
- употребление продуктов и напитков с высоким содержанием соли и кофеина;
- прием лекарственных препаратов (например, гормональных противозачаточных средств);
- мастит и инфекции молочных протоков (в частности, во время грудного вскармливания);
- фиброзно-кистозная мастопатия (доброкачественные образования в груди);
- рак молочной железы.
Набухание груди при предменструальном синдроме
Чувствительность и набухание груди часто сопровождают предменструальный синдром. Эти симптомы, как правило, появляются за неделю до менструации и исчезают почти сразу же после ее начала.Набухание груди при предменструальном синдроме (ПМС) – скорее неудобство, чем серьезная медицинская проблема. Но оно может свидетельствовать о фиброзно-кистозной болезни. Женщины с этим заболеванием могут чувствовать между менструациями. Уплотнения могут двигаться при нажатии на них, а с началом менструации они, как правило, уменьшаются или вовсе исчезают.
Причины набухания груди при ПМС
Увеличение уровня эстрогена и прогестерона во второй половине менструального цикла может приводить к повышенной чувствительности, набуханию и болезненности в молочных железах. Обычно эти симптомы пропадают с возрастом, с наступлением менопаузы. Подробнее о болях в груди во время месячных - .
Лекарства, содержащие эстрогены, также могут вызывать набухание и болезненность в груди. К ним относятся противозачаточные средства и препараты, назначаемые в климактерическом периоде.
Хотя в большинстве случаев предменструальное набухание груди безопасно, иногда оно может свидетельствовать об инфекции или других заболеваниях. Обязательно обратитесь к врачу, если помимо набухания в груди вы заметили:
- появление множества новых или изменения в старых, доброкачественных уплотнениях в груди;
- выделения из сосков, особенно коричневые или кровянистые;
- боль в груди, которая мешает сну и повседневной жизни;
- односторонние уплотнения, появившиеся только в одной груди.
Осмотр врача и ответы на его вопросы помогут определить причину набухания груди. Если обнаружатся какие-то патологические изменения, то врач назначит УЗИ молочных желез или маммографию.
Неприятные ощущения, сопровождающие предменструальное набухание груди, можно снять с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов («Ибупрофен», «Напроксен натрия», «Ацетаминофен»). Также врач может назначить диуретические препараты, которые снимут отечность.
Диета также может помочь при набухании груди, связанном с ПМС. Дискомфорт усиливается при употреблении кофеина, алкоголя и продуктов с высоким содержанием соли и жира. Соответственно, устранение этих продуктов из рациона или уменьшение их употребления в середине цикла помогут снять неприятные ощущения в груди.
Другие причины набухания груди
К гормональным причинам отечности и чувствительности груди относятся также беременность и менопауза.Во время ПМС неприятные ощущения в груди появляются во второй половине менструального цикла и исчезают после или во время менструации, т.к. уровень прогестерона снижается. В начале беременности эти симптомы можно принять за предменструальный синдром – они появляются, как правило, на первой-второй неделе после зачатия. И продолжаются некоторое время, в связи с повышением уровня прогестерона.
При отсутствии других, патологических симптомов, описанных выше, набухание груди при беременности считается нормальным. Поможет диета с низким содержанием соли, а также поддерживающий бюстгальтер.
Набухание груди при менопаузе
Как правило, набухание груди связано с . Во время менопаузы уровень гормонов колеблется, из-за чего и появляются неприятные ощущения в груди. Также во время и менопаузы могут начаться фиброзно-кистозные изменения в тканях молочных желез, которые также вызывают отечность и чувствительность груди.Гормональные причины набухания груди могут проявляться ощущением тяжести, болезненности при касании к груди, а также увеличением ее размера.
Если эти симптомы сохраняются в течение длительного времени, обязательно нужно обратиться к врачу. Он проведет осмотр, задаст вопросы и при необходимости направит на дополнительные обследования. По результатам осмотра и обследования могут быть назначены гормональные препараты, витаминные комплексы (с обязательным содержанием магния и витамина E), а также диета.
Что облегчит неприятные ощущения в груди при менопаузе:
- Уменьшение употребления кофеина и соли. Эти вещества могут вызывать задержку жидкости, в том числе и в груди.
- Прием витамина E. Этот витамин эффективно помогает при отеках и болезненной чувствительности в груди.
- Правильно подобранный бюстгальтер. Это самый простой и наиболее эффективный способ снижения неприятной чувствительности груди.
- Теплые компрессы. Они облегчат болезненность и отечность в груди, особенно вечером перед сном.
Патологические причины набухания груди
Опухание груди также может быть симптомом рака молочной железы. Существует несколько типов рака. Воспалительный тип может возникнуть в результате закупорки лимфатических сосудов, что приводит к набуханию груди. При этом кожа на груди может напоминать апельсиновую корку, а внутри груди могут нащупываться твердые и болезненные шишки.Когда обратиться к врачу
Гормональное набухание груди, проявляющееся при ПМС или в других случаях, не должно вызывать слишком серьезные неудобства, которые препятствуют ведению нормальной, привычной жизни. Если набухание сопровождается сильной болезненностью, то обсудите это с врачом.
Обязательно обратитесь к врачу, если при набухании имеются следующие симптомы:
- трещины на сосках;
- изменения цвета сосков или кожи груди;
- ямочки или морщины на груди;
- появление твердых новообразований в ткани молочной железы, которые не исчезают и не меняются в размерах в течение менструального цикла;
- ранки на груди, которые не заживают;
- выделения из сосков.
Неочевидные симптомы рака молочной железы (видео)
Врач-маммолог рассказывает о неочевидных симптомах рака молочной железы на ранних стадиях. Симптомы, которые должны насторожить и послужить причиной обращения к врачу.
Набухание груди и болевые ощущения – самая частая причина обращения к доктору. К сожалению, статистика неумолима, и все больше женщин старшего поколения сталкиваются с такими проявлениями. Иногда этому сопутствует страшная болезнь, а иногда – обычные гормональные изменения в организме. Но и молодые женщины детородного возраста – не исключение. В силу некоторых причин и они становятся мишенью для этого недуга. Как разобраться в ситуации, чем вызваны боли в груди, и когда нужно обратиться к специалисту?
Чтобы понять, когда боль считается нормой, а когда — патологией, нужно рассмотреть, в каких случаях может возникнуть дискомфорт.
В зависимости от дня цикла
Состояние грудных желез находится в прямой зависимости от вырабатываемых гормонов в половой и щитовидной железах, гипоталамусе. Незначительное их набухание в менструальный период – это, во многих случаях, нормальное состояние, хотя, иногда может свидетельствовать о развитии нежелательных болезней.
Перед наступлением месячного цикла у женщин грудь готовится к возможной беременности, лактации. Млечные протоки разрастаются, из-за этого объем груди увеличивается, появляются болезненные симптомы. Если эти проявления не исчезают после окончания цикла, а также прощупываются некоторые уплотнения, это может свидетельствовать о возникновении патологий.
Многие дамы интересуются вопросом: почему набухают и болят молочные железы. Более половины женщин детородного возраста испытывают определенный дискомфорт в предменструальный период. Но, чаще всего женщины отмечают, что грудь болит и набухает во второй половине менструального цикла, причем боли чувствуются в обеих молочных железах. В таких случаях отмечается ухудшение работоспособности и самочувствия. Если интенсивность болей увеличивается с каждым разом, следует подумать о посещении врача и пройти соответствующее обследование.
По окончании цикла неприятные ощущения, как правило, исчезают. Если этого не произошло, целесообразно провести тест на беременность. Отрицательный тест свидетельствует об ее отсутствии. Набухание и чувствительность груди – это один из косвенных признаков беременности, если отмечается задержка, наблюдается подавленное состояние, головные боли, лучше посетить врача.
На наличие серьезных заболеваний могут указывать выделения из сосков, уплотнения в ткани груди и другие подобные симптомы.
При беременности
На протяжении всей беременности, а также после родов у женщины наблюдается увеличение объема груди. Это естественный процесс, который связан с увеличением количества гормонов, отвечающих за ее рост. Как правило, температура тела сохраняется в этот период в пределах 37 градусов.
Первый триместр знаменуется появлением неприятных ощущений в области груди, после начала кормления припухлость и боли уменьшаются, а потом и вовсе исчезают.
После зачатия женщину могут беспокоить и другие симптомы. Это боли в пояснице, незначительное повышение температуры. Но это не дает повода для беспокойства, если через несколько дней эти проявления пропадают.
Ну, а если после родов боль увеличивается и сопровождается выделением жидкости из сосков, тогда следует обратиться к врачу.
В период лактации
Другой физиологической причиной опухания молочных желез может быть послеродовый период и лактация. Эндокринная система подготавливает организм женщины к этому важному периоду, при этом можно заметить, что набухли грудные железы и болят соски. Но, эти симптомы впоследствии самостоятельно проходят.
Тревожные симптомы – немедленно к врачу
В некоторых случаях, чтобы избежать тяжелых осложнений, настоятельно рекомендуется обратиться к услугам квалифицированного медицинского работника. Существует несколько заболеваний груди, которые не терпят промедления. Своевременно оказанная помощь избавит от многих проблем. Что же это за патологии, и каковы их симптомы?
Мастопатия
Это доброкачественное образование, возникающее из-за дисбаланса женских половых гормонов. В толще желез образуются уплотнения, расположенные в хаотичном порядке. Впоследствии они разрастаются и вызывают неприятные ощущения.
Характеризуется:
- незначительной болью в сосках, обычно перед циклом;
- необычными выделениями в виде мутных капель, выступающих при надавливании;
- набуханием.
Существует два вида мастопатии: диффузная и фиброзно-кистозная. Первый случай характерен для молодых девушек. При этом железы увеличиваются равномерно. Во втором случае наблюдаются образования, различные по форме и размеру, формируются узлы и полости.
Чтобы установить диагноз, потребуется прибегнуть к ультразвуковому исследованию. Также можно провести биопсию узлового образования, чтобы исключить наличие более серьезных заболеваний груди. Для лечения данной болезни используются гормональные препараты, также прибегают к хирургическому вмешательству.
Лактостаз и мастит
Обычно симптомы лактостаза проявляются у женщин, нарушающих режим грудного вскармливания в период лактации. Другими словами можно сказать, что застой молока или большое его количество в груди способствует растягиванию концевых отделов. В этих случаях прибегают или к кормлению, или к принудительному сцеживанию молока.
Мастит образуется вследствие застоя молока и последующего воспаления из-за воздействия болезнетворных бактерий. Они проникают внутрь тканей груди через трещины в области соска.
Характеризуется:
- повышением температуры;
- сильной болью в сосках;
- распирающей и тупой болью в груди, иногда пульсирующей;
- набуханием желез.
Если подозрения подтвердились, вскармливание грудью прекращается, обеспечивается постоянный отток с помощью молокоотсоса. Назначается медикаментозное лечение, направленное на устранение интоксикации организма. Образовавшиеся абсцессы, если такие имеются, лечатся хирургическим путем.
Онкологические заболевания
К сожалению, они возникают вследствие несерьезного отношения женщин к своему здоровью. Болезнь в период развития проявляется в различных внешних симптомах, приводя к серьезным последствиям.
Характеризуется:
- болями в сосках на протяжении длительного времени;
- изменением формы сосков;
- увеличением лимфоузлов в подмышечных впадинах;
- обнаруживаются узлы или уплотнения в груди;
- температура тела колеблется в пределах 37-38 градусов;
- теряется аппетит, ухудшается самочувствие, снижение массы тела.
Чтобы обезопасить себя, нужно периодически наблюдаться у маммолога, а также самостоятельно осматривать молочные железы, если набухла грудь и болят соски, а также на наличие затвердевших корочек на них или выделений.
Другие причины, приводящие к болям в области груди
Употребление большого количества жидкости
Как правило, жидкость задерживается в области желез, это приводит к ситуациям, когда набухла и болит грудь. Употребление большого количества напитков, в состав которых входит кофеин, также пагубно сказывается на состоянии этой зоны.
Неправильное нижнее белье
Слишком тесное нижнее белье, а также ношение одежды, не соответствующей размеру, могут быть причиной возникновения болей и того, что набухли груди.
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание
Употребление в пищу большого количества соли (более 5 грамм), а также злоупотребление жареным пагубно сказывается на состоянии всего организма.
Если при этом женщина не ведет активный образ жизни, то вскоре это приведет не только к тому, что сильно налилась грудь, но и к другим неприятным последствиям.
Гормональные нарушения
Причиной возникновения болей может стать климакс у женщин старше 45 лет. Гормональный всплеск и нарушение баланса приводят к появлению данных симптомов.
В случае необходимости назначаются обезболивающие препараты, женщинам рекомендуется обратить внимание на правильное питание и здоровый образ жизни.
Как облегчить боль в домашних условиях
Существует несколько способов профилактического воздействия в случае, если грудь налилась и болит. Они помогают на ранней стадии предупредить заболевание, снять отеки, успокоить и обезболить.
Фитотерапия
Лекарственные сборы можно найти в любой аптеке. Предпочесть лучше те, в которых содержится крапива, зверобой, череда, чистотел, одуванчик, мята. Семена льна и сои помогут восстановить гормональный баланс, однако предварительно лучше проконсультироваться с врачом. Помогут и капустные компрессы, которые накладываются на болевую зону, если налилась и болит молочная железа.
Массаж
Эффективный способ избавиться от болевых ощущений. Можно самостоятельно изучить технику исполнения, а можно обратиться к специалисту.
Контрастный душ и занятия спортом
Комбинация холодной и горячей воды, также как и умеренные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения.
Диета или мочегонные препараты
Если набухли груди, причиной может быть задержка жидкости в организме, нужно позаботиться о правильном питании и употреблении мочегонных препаратов.
Исключить депрессивные состояния
Эмоциональный фон очень сильно влияет на состояние всего организма. Чтобы уберечь грудь от болезней, нужно избегать стрессовых ситуаций, потрясений и волнений.
Лечение у врача
Если набухание молочной железы, а также сопутствующие симптомы не исчезают, следует обратиться за помощью к врачу. Проводится диагностика, посещается врач-маммолог и гинеколог, сдаются анализы. Исходя из полученных данных, назначается лечение.
Обследование включает в себя и следующие этапы:
- УЗИ, кроме молочных желез желательно проверить и органы малого таза.
- Маммография.
- Анализ содержания гормонов половых желез в крови.
Если состояние не запущенно, назначается массаж и прием натуральных лекарственных препаратов.
Бережное отношение к своему здоровью и своевременная помощь – гарант отличного самочувствия, активности и долгих лет жизни!
Видео
Из этого видео вы узнаете, что делаеть, чтобы облегчить боль в набухшей груди.
Каковы причины набухания молочных желез, и опасно ли это – лучше всего хотя бы примерно представлять себе самостоятельно. Каждая женщина должна знать, какие изменения в груди нормальные, а какие – нет. Иногда набухание молочных желез происходит после овуляции, а неудобное напряжение и боль продолжаются до менструации. В ряде таких случаев объяснить, каковы причины набухания и болезненности груди, сможет только врач.
Каждая женщина должна знать, какие изменения в груди — нормальные, а какие — нет
Периодическая – это нормальное явление. Обычно боль в обеих железах возникает перед менструацией, во время беременности, при приеме гормональных препаратов, которые предписываются гинекологом для облегчения трудностей, связанных с климактерическим периодом у женщин. Набухание молочных желез вследствие приема гормональных контрацептивов у молодых представительниц прекрасного пола встречается довольно редко.
Нормальным является набухание молочных желез перед менструацией или после зачатия (не должна вызывать паники и легкая болезненность в это время). Во время менструации и с течением беременности боль и отек исчезают.
Нормальное состояние, когда из сосков при нажатии выделяется небольшое количество жидкости, иногда – 1 капля. Прозрачная или слегка мутная, даже зеленоватая субстанция не служит дурным предзнаменованием. Такое незначительное выделение обычно возникает перед менструацией, может сохраняться в течение нескольких месяцев после кормления грудью. Если выделения обильные и их сопровождает сильное набухание груди с присутствием комков, целесообразно проконсультироваться с врачом.
Периодическая болезненность груди — это нормальное явление Дискомфорт как следствие заболевания
Ненормально, когда грудь внезапно не просто опухает, а появляется осязаемое плотное образование, которое ранее отсутствовало. Это не всегда означает развитие злокачественной опухоли. В груди могут развиваться кисты, железа способна наполняться вследствие гормональных нарушений, может иметь место доброкачественное новообразование. В любом случае потребуется пройти маммографию или УЗИ.
Ненормально, когда набухают и болят молочные железы наряду с появлением кровянистых выделений из соска. Коричневый или даже ярко-красный цвет должны стать предупреждением, которое следует не упускать из виду и немедленно обратиться к врачу.
Не нормально, когда грудь внезапно не просто опухает, а появляется осязаемое плотное образование, которое ранее отсутствовало Плохо, когда вдруг сосок втягивается внутрь и не выталкивается. Иногда эту проблему сопровождает набухание груди. У некоторых женщин втягивание соска происходит вследствие воспаления молочной железы, у других – без видимой причины. В любом случае необходимо обследование.
Причины набухания груди разнообразны. Поэтому все то, что кажется «ненормальным», должно привести женщину в кабинет врача. Специалист может направить ее в специализированный центр для прохождения маммографии, которая точно определит, почему набухают и болят груди, не развивается ли серьезная проблема.
Сигналы о карциноме
Некоторые патологические признаки могут свидетельствовать о злокачественном новообразовании. Какие из «ненормальных» симптомов должны стать причиной немедленного обследования – это когда вдруг краснеет одна грудь при нормальной температуре тела. Железа может покраснеть и опухнуть при воспалении, однако эти симптомы способны свидетельствовать и о раке.
Во время воспаления покраснение груди сопровождается дискомфортом. Грудь болит настолько сильно, что неприятно даже малейшее прикосновение. Если железа покраснела при отсутствии боли, это серьезный симптом, с которым следует идти к врачу без промедления.
Некоторые патологические признаки могут свидетельствовать о злокачественном новообразовании Не является нормой состояние, когда на коже груди образуется втяжение, которого не было раньше. Оно напоминает ямочку, заметную, когда женщина поднимает руки над головой. Если при этом еще и набухли грудные железы, немедленно обратитесь к врачу. Этот признак может сигнализировать о карциноме.
Ненормально, когда кожа груди начинает изменяться. Сама железа может болеть, поры на коже становятся более заметными и напоминают апельсиновую корку. В таком случае речь может идти о карциноме (дискомфорт, как правило, отсутствует) или воспалительном процессе (болит грудь).
Если кожа вокруг соска и ареолы начинает сильно шелушиться, ее чешуйки прилипают к одежде, то это тоже плохо. Кожа настолько чувствительна, что на ней легко образуются мелкие кровоточащие трещинки. Речь идет не о кровянистых выделениях из соска, а о легких кровотечениях из эпидермиса вокруг соска. При этом сам сосок и ареола могут слегка налиться. В таком случае может иметь место грибковая инфекция или даже рак соска.
Проблемы с гормонами
Некоторые женщины страдают мастодинией со 2 половины менструального цикла, т. е. сразу же после овуляции. Симптомы могут быть очень неприятными. Мастодиния способна стать ответом на вопрос, почему набухает грудь между циклами. При этом появляется типичное напряжение и , становящаяся тяжелой и очень чувствительной к прикосновениям. Для мастодинии характерны следующие признаки:
- боль в молочной железе без патологических причин;
- масталгия.
Другой гормональной причиной, по которой набухают молочные железы, является мастопатия. Речь идет о невоспалительном доброкачественном заболевании женской груди. Основа патологии – это характерные изменения в молочной железе, вызванные гормональными влияниями.
Мастопатия характеризуется следующими клиническими проявлениями:
- набухание груди;
- боль;
- образование кист или уплотнений;
- изменения могут усиливаться в течение менструального цикла.
Мастопатия – это очень распространенное заболевание, на развитие которого указывает около половины женщин.
В том, что грудь может наливаться вследствие воздействия гормонов, нет никаких сомнений. У некоторых женщин гормональные нарушения провоцируют образование кист или уплотнений в груди, например вышеописанную мастопатию. Кисты во время менструального цикла меняются, часто вместе с менструацией растворяются, во 2 половине цикла вновь создаются, вызывая . При этом наливается грудь, которая становится чрезмерно чувствительной.
Состояние необходимо отслеживать и своевременно с помощью ультразвука выявлять любые изменения, которые могут привести к развитию рака молочной железы. Женщины с кистами и комками в груди должны быть очень осторожными, т. к. они относятся к группе риска по онкологии.
Предменструальный синдром
Можно представить себе биологическую войну, при которой сражение происходит в женском теле. Один раз в месяц примерно за 2 недели до начала менструации, противоборствующие армии – эстроген и прогестерон – начинают накапливаться. Эти гормоны регулируют менструальный цикл и влияют на центральную нервную систему, как правило, вместе. Проблемы возникают тогда, когда одна сторона пытается пересилить другую.
Эта война может бушевать в течение нескольких дней. Женщина чувствует себя «раздутой», замечает прибавление в весе. Не являются редкостью боли головы и спины, возникновение акне или аллергии. Особого внимания заслуживает чувствительность груди. Женщину преследует тяга, например, к мороженому и чипсам. Настроение колеблется без причины, эйфория заменяется депрессией буквально каждую минуту, женщине хочется плакать и смеяться одновременно.
Иногда опухание груди может быть признаком злокачественных новообразований Затем обе гормональные армии отводят войска, возвращается спокойствие и, наконец, приходит менструация. Поэтому если налилась грудь одновременно с вышеуказанными симптомами примерно за неделю перед менструацией, то нет причин для повышенного беспокойства. Выяснение ответа на вопрос о том, почему набухла грудь, можно оставить на потом, так как, скорее всего, речь идет именно о ПМС.
Женщины, страдающие от ПМС, жалуются на различные симптомы. Поэтому решение о том, как лучше лечить предменструальные проблемы, не всегда является легким. Это очень индивидуальный вопрос.
Если основной проблемой ПМС является болезненность и набухание железы, то это лишь полбеды. Более тяжелыми часто считаются именно сопроводительные признаки. Поскольку точно не известны причины состояния (в этиологии применяются термины гормональный дисбаланс или стресс), невозможно эффективно лечить этот синдром. Обычно рекомендуется спокойный режим. Если проблемы ярко выражены (грудь может сильно набухнуть), обычно устраняются ведущие симптомы.
Злокачественные новообразования
Иногда может быть признаком злокачественных новообразований. Однако при этом, кроме того, что грудь налилась, как правило, присутствуют и другие признаки:
- Комочки. Большинство новообразований в молочной железе – доброкачественные. Некоторые женщины даже имеют «комочковую» структуру органа, что является нормой. Многое зависит от того, принадлежит ли появившийся надувающийся и растущий комок к структуре железы, подкожной клетчатке или самой коже.
- Втягивание кожи. Это один из наиболее очевидных симптомов. Ямочки на груди проявляются в особенности тогда, когда женщина медленно поднимает руки над головой. Асимметричные впадины на коже сразу вызывают нехорошие подозрения. При этом железа не обязательно должна «надуваться».
- Покраснение кожи. Признаком рака может быть и эритема. Если красный участок кожного покрова ассоциируется с болью, которую знает каждая женщина, перенесшая воспаление молочной железы в период лактации, скорее всего, речь идет о подобном процессе. Если увеличились лимфатические узлы в соответствующей подмышечной впадине и/или опухла грудь, следует обратиться к врачу.
В любом случае при изменениях молочной железы целесообразна консультация со специалистом. Лучше побеспокоиться напрасно, чем впоследствии лечить запущенное заболевание.
Женская грудь – очень чуткий орган, реагирующий даже на незначительное изменение гормонального фона в организме. Почти все женщины замечают регулярное набухание молочных желез в период овуляции и менструации. Но, кроме естественных причин, существуют несколько ситуаций, в которых налившийся и больной бюст – грозный симптом, побуждающий даму немедленно обратиться к врачу.
Диагностика патологических причин набухания груди
Это делает нас уязвимыми для бесконечного числа заболеваний, независимо от того, вызваны ли они внешними агентами или неадекватным производством определенных веществ из-за изменений, вызванных стрессом, среди других причин. Это очень важно для здоровья вести сбалансированную жизнь, которая, когда есть несоответствия, наше тело начинает терпеть неудачу. И отказ в какой-то момент, в частности, может привести к другим отказам в других областях тела, что вызовет ряд условий, которые могут быть решены с достаточным ритмом жизни, потому что, хотя тело неуравновешено, оно обладает способностью в результате чего в результате серьезного ущерба не произошло.
Неопасные причины увеличения груди
Ежемесячный цикл
В менструальный период, во время регулярной овуляции, организм женщины готовится к возможному зачатию. В большем количестве начинает вырабатываться гормон прогестерон, отвечающий за подготовку молочных желез к периоду выкармливания малыша, груди начинают наливаться и даже болеть. Но, когда беременность не произошла и началась менструация, уровень гормонов у женщин возвращается в норму, а состояние желез после месячных становится обычным.
Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет наши мышцы сокращаться, а организм генерирует вещества, связанные со страхом, когда нам нужны счастья. С другой стороны, пациенты, получившие лучевую терапию в сундуке, часто испытывают этот синдром, который может произойти после терапии, даже спустя годы.
Важно знать, что синдром Титце встречается чаще у подростков, чем у взрослых, чего мы не ожидаем, поскольку мы считаем, что большинство привязанностей, связанных с сердцем, всегда связаны с возрастом и это состояние здоровья.
Синдром Титце и Костохондрит часто называют одним и тем же заболеванием. Он имеет сходство, но они не совпадают. Синдром Титце влияет на тот же регион грудной клетки, что и столохондрит, но имеет несколько отличий.
Опасения должны вызывать только сильная боль в груди, покраснение и изменение структуры кожного покрова, сгустки, узелки в тканях железы и другие нарушения женского здоровья.
Беременность
Если оплодотворение яйцеклетки все же произошло, то в течение первого триместра бюст болит и может набрать 1-2 единицы размера – организм подготавливает груди ко времени кормления малыша. Набухают молочные железы еще и оттого, что появляется дополнительная жировая клетчатка – способ защиты женщины от внешних негативных воздействий.
Набухание молочных желез у ребенка и подростка
В то время как синдром Титце вызывает воспаление, отек и боль, как правило, в связи с воспалением клиники Майо в стохондрозе.
Костохондрит часто бывает непродолжительным, тогда как синдром Титце может длиться в течение многих лет, становясь хроническим заболеванием.
Другие критерии для набухания молочных желез
Многие пациенты часто путают боль синдрома Титце с инфарктом миокарда. Хотя симптомы могут быть похожими, после клинического исследования врачи исключают, что пациент страдает от сердечного приступа. Вам понадобится лечение боли. Синдром в некоторых случаях может быть настолько болезненным, что он представляет собой временную нетрудоспособность для пациента.
В этот период очень важно заботиться о хорошем состоянии бюста, например, увеличить размер бюстгальтера, чтобы его чашечками не сдавливалась набухшая молочная железа. Некоторый дискомфорт может вызывать болезненность в груди и пояснице, повышение температуры тела до 37 градусов, но и эти явления считаются естественными для положения женщины и потому неопасными.
Как избавиться от опухания молочной железы?
Нестероидные противовоспалительные препараты, физиотерапия, а также инъекции кортизона использовались для лечения боли и воспаления как при совместном кодонхондрите при синдроме Титзе. Пакеты льда, применяемые локально в воспаленной области, иногда помогают уменьшить как боль, так и воспаление.
Лидокаиновые пятна с обезболивающим эффектом. Другим наиболее эффективным способом лечения является хлорид магния. Многие специалисты предписывают следующее: наполните бутылку водой конвертом хлорида магния и подождите целый день. Затем выпейте стакан этой смеси каждое утро, натощак. Это один из лучших способов уменьшить боль в костях, а не только стохондроз или синдром Титзе, но и для других болей в костях.
Возрастные изменения в период климакса
В 45-50 лет женский организм переживает фазу климакса – прекращения детородной функции, который отражается на состоянии молочных желез. Происходит замещение выделяющих молоко клеток на фиброзные и жировые ткани, что отражается на размере и форме бюста – груди набухают и болят в течение некоторого времени. В это время за ее здоровьем нужно следить особенно тщательно – изменение гормонального фона и состава бюста увеличивают риск зарождения доброкачественных или злокачественных опухолей .
Другое лечение, которое может помочь синдрому Титце, - это лечение, основанное на массаже, физической терапии или естественной акупунктуре. На самом деле все больше людей с этим заболеванием привержены естественной или традиционной медицине. Существуют также различные спреи, которые можно применять в этом районе. Напротив, они не рекомендуются в качестве долгосрочного лечения, если болезнь стала хронической. Вы также можете выполнять процедуры, чтобы уменьшить эту боль. Один из них - выполнять упражнения, которые укрепляют область грудной клетки.
Нарушение здорового образа жизни, вредные привычки
Иногда набухание молочных желез связано с несоблюдением правил здорового образа жизни и особенностями питания. Груди могут налиться из-за:
- Чрезмерного количества употребляемой жидкости;
- Большого содержания в пище кофеина и соли (более 5 г в день) – эти вещества задерживают жидкость в тканях и способствуют их отеканию.
- Лишнего веса – избыток жировых клеток скапливается в области бюста, живота, бедер, из-за чего повышается объем этих частей тела.
- Очень тесного белья, сдавливающего и даже травмирующего нежные ткани грудей.
Сначала это будет очень болезненно, но в среднесрочной перспективе помогает укрепить область, уменьшить боль и улучшить возможности мобильности. Конечно, мы говорим об упражнениях, которые направлены на повышение мобильности, и которые не связаны с поднятием тяжелых весов или внезапными движениями, потому что просто пациент не сможет из-за боли и припухлости.
Взаимосвязь между синдромом титце и стохондроном
В любом случае это условие прекращается само по себе, обычно более 6 недель, хотя бывают случаи, когда он может стать хроническим.
Костохондрит и два заболевания, которые обладают многими характеристиками и поэтому часто называются невнятно. Однако, хотя они имеют схожие характеристики, они также имеют некоторые отличия.
Исправить ситуацию можно, изменив некоторые привычки образа жизни и вкусовые пристрастия. Заставить женщину насторожиться и посетить врача должно то, что у нее увеличились и болят молочные железы, появилась асимметрия грудей, изменились цвет и структура кожи бюста – эти признаки могут указывать на то, что железа повреждена или в ней появились опухоли разной степени злокачественности.
Как облегчить симптомы в домашних условиях
Сходства находятся в начале боли в груди, обычно на левой стороне, обычно в хрящах высших позвонков, в области, где они соединяются с позвонками. В случае стохондроза это состояние обычно предоставляется преимущественно женщинам около 40 лет. Это не частое появление у детей.
Он также характеризуется появлением острой боли во втором или третьем позвонке, в левой части сундука, где хрящ соединяется с позвонком с грудиной. Однако, в отличие от стохондроза, в этом случае он также сопровождается отеком в этом районе. С другой стороны, это заболевание, которое обычно поражает взрослых в возрасте от 20 до 30 лет и чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Подобно конфозондиту, редко бывает у детей, хотя и не невозможно.
Прием противозачаточных и гормональных препаратов
Таблетки, защищающие от нежелательной беременности, содержат синтетические или растительные аналоги гормонов эстрогена и пролактина. Молочная железа реагирует на эти вещества увеличением в объеме. По такому же принципу действуют специализированные крема и гели, заставляющие бюст набухнуть, сделаться пышным и сексуальным. Но эффект от такой методики длится только до тех пор, пока женщина использует средство. После прекращения поступления порций гормонов извне грудь возвращается к своему естественному виду.
Естественное лечение синдрома Титце
Нет никаких оснований доказывать начало этого состояния, хотя считается, что это может быть связано с наличием остаточных вирусов гриппа. Поэтому методы лечения, чтобы попытаться искоренить его, часто основаны на противовоспалительных средствах и т.п. которые не достигают желаемого эффекта. Имейте в виду, что если боль и опухоль сохраняются во времени, они могут стать хроническими.
Кроме того, многие из этих воспалительных препаратов все, что они получают, это успокоить боль, но не вылечить болезнь, которая остается скрытой. В наиболее тяжелых случаях выбирается хирургическая операция . Однако не всегда необходимо достигать этих крайностей, и решить эту проблему можно с помощью естественных средств.
Болезни, влияющие на размер грудных желез
Если набухание молочных желез сопровождается сильной болью, изменением формы и нарушением симметрии бюста, воспалением лимфоузлов и прочими негативными симптомами – эти признаки с вероятности указывают на зарождение в груди доброкачественных или злокачественных опухолей. Это может быть:
Как мы говорим, учитывая отсутствие успеха или риск медицинских методов, во многих случаях используются природные средства правовой защиты, такие как традиционная медицина. В некоторых случаях он прибегает к акупунктуре, гомеопатии и другим энергетическим терапиям. Обычно те, кто выбирает этот маршрут, обычно выполняют комбинированные процедуры. Обработки всасывающей чашки часто используются для слива накопленной крови и гомеопатии и даже более консервативных процедур, состоящих из применения тепла в этом районе.
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание
Конечно, прежде чем использовать какие-либо из этих естественных методов или заменив лечение для этих естественных процедур, вы должны проконсультироваться с профессионалом. Он будет отвечать за диагностику того, связано ли наше заболевание с синдромом Тиетзе, и если гомеопатия или традиционная медицина могут быть полезны для ее лечения.
- Различные виды мастопатии. Существует целый перечень опухолей, не являющихся раковыми образованиями, но некоторые из них склонны перерождаться и приобретать злокачественный характер. Так что внимания врача-маммолога потребует любой узелок или сгусток, обнаруженный в тканях грудей, ведь своевременное лечение способно не только полностью вернуть здоровье женщине, но и спасти от смертельной опасности.
- Рак груди (карцинома или саркома). Его симптомы – изменение формы сосков (сморщивание и втягивание), бугристость и изменение цвета кожи над новообразованием, неровная форма груди, наличие одного или нескольких уплотнение, которые обнаруживаются при пальпации.
Диагностика набухания молочных желез
Мужская грудь структурно и функционально отличается от женской груди из-за гормонов, которые приводят к ее увеличению и зрелости. Нормальная мужская или женская грудь имеет. До полового созревания мальчики и девочки имеют небольшое количество грудной ткани, состоящей из некоторых труб, расположенных под соском и ареолой.
В период полового созревания женские гормоны у девочек вызывают рост грудных трубок, образование дольков на концах труб и увеличение количества соединительной ткани . У мальчиков мужские гормоны, изготовленные из яичек, удерживают ткань груди от роста столько же, сколько женщины. В ткани мужского сундука есть трубки, но только некоторые, если они есть.
Определить характер опухоли и методы лечения или точно ответить, почему набухают груди, способен только один врач – маммолог, который пользуется современным оборудованием и методиками. Неразумно заниматься самолечением и пытаться избавиться от опухоли самостоятельно.
От болезней молочной железы не застрахована ни одна женщина. Но негативное состояние можно минимизировать, корректируя свой образ жизни и наблюдая за состоянием организма самостоятельно или с помощью специалиста.
Наиболее распространенный мужской рак молочной железы Симптом
Наиболее распространенный симптом рака молочной железы у мужчин выявляется из тяжелой, безболезненной опухоли над одной из грудей или четкого или кровоточащего выделения из одного из сосков. Форма пораженной груди и соска может отличаться от другой.
Симптомы рака молочной железы у мужчин
Симптомы рака молочной железы у мужчин могут быть обозначены как.Сравнение рака молочной железы у мужчин и женщин
Сосок может появляться в убранном направлении с одной стороны или под или вдавленном состоянии, и на кончике ниппеля может быть свободный разряд или кровопролитие. Масса может быть восстановлена до подстилающих тканей, мышц и грудной клетки или может свободно перемещаться в прикосновение, скольжение под пальцами. Там могут образоваться ямочки или морщинки кожи, если масса прикреплена к коже на груди. Рак молочной железы может распространяться на лимфатические узлы под пистолетом или вокруг шейной кости, а иногда и на комок или набухание. Это может произойти еще до того, как исходная опухоль в сундуке будет достаточно большой, чтобы ощущаться. Очень редко можно рассмотреть гинекомастию или увеличение мужской груди. У пациентов с гинекомастией опасные признаки рака молочной железы набухают в грудной клетке , твердой или нерегулярной ткани груди, быстром увеличении и недавнем начале, массовых и фиксированных изменениях соска или кожи, боли, размер около 5 см в диаметре и припухлости лимфатических узлов в подмышках. Общие симптомы включают слабость, усталость, необъяснимую потерю веса, анемию и т.д. при распространенных раковых заболеваниях, которые распространяются на другие части, другие особенности включают боль в костях, одышку, тошноту, желтуху и т.д.
- Массовая фирма ниже соска.
- Может возникнуть боль или зуд соска.
- Может быть покраснение или склеивание кожи соска или груди.
- Сама масса безболезненна и может казаться затрудненной прикосновением.
Набухание молочных желез причины может иметь самые различные от регулярной овуляции до серьезных онкологических заболеваний. Если вы заметили у себя набухание груди, важно пользоваться несколькими основными принципами: обратить внимание на другие симптомы, не паниковать, но и не сидеть сложа руки, а при малейшем подозрении на болезнь, обратиться к врачу за консультацией и осмотром. О том, почему набухают и болят молочные железы, расскажем сегодня.
Почему наливается грудь
Наваливается, набухает, опухает – все это различные способы сказать, то размер и объем груди увеличивается. У здоровой женщины размер груди обычно увеличивается незначительно. Набухание на 2 и 3 размера – это повод посетить врача.
В общей сложности все причины, почему набухает грудь, можно объединить в две группы: здоровые и нездоровые.
Нормальные физиологические факторы того, что набухла грудь
- Гормональные изменения
Грудь реагирует на период менструального цикла у женщины, который связан с выработкой эстрогена и прогестерона. Условно цикл можно разделить на периоды «до месячных», «во время месячных», «после менструации».
Эстроген наиболее активно вырабатывается в середине цикла. Его количество может обуславливать то, что набухла грудь в середине цикла, ведь в это время грудные каналы и протоки увеличиваются, а соединительная и жировая ткань разрастается, что может вызывать и неприятные ощущения у женщины.
Набухание молочных желез перед месячными происходит вплоть до изменения на 1 размер. При этом может наблюдаться чувствительность и болезненность груди. Перед наступлением критических дней в организме женщин с наибольшей интенсивностью вырабатывается прогестерон, вследствие чего дольки груди наполняются клеточной жидкостью, болит и набухает грудь перед месячными. Таким образом организм готовится к беременности, но так как чаще ее не наступает, с появлением менструации симптомы постепенно исчезают. Именно гормональные колебания, повторяющиеся каждый месяц и направленные на готовность вынашивать ребенка, являются основным фактором, почему перед месячными набухает грудь.
Если же вы заметили, что набухла грудь после месячных, это является поводом как минимум для теста на беременность, ведь у некоторых женщин менструация продолжается первые месяцы после зачатия, и единственным симптомом, указывающим на вынашивание ребенка может оставаться набухшая грудь.
Если беременность исключена, причиной того, почему набухают молочные железы не перед месячными, а после них, может скрываться в одном из заболеваний, описанных чуть дальше.
- Беременность;
Точный срок от момента зачатия, когда начинает набухать грудь при беременности, назвать весьма трудно, ведь все девушки индивидуальны, и некоторых грудь не беспокоит вплоть до родов. Но в большинстве случаев набухание груди является одним из первичных признаков беременности, появляющихся уже в первые дни после зачатия. Вообще, как уже было сказано, когда набухает грудь при беременности, зависит от интенсивности выработки гормонов.
Среди других симптомов, помимо увеличения груди в размерах, можно выделить следующее: потемнение сосков, увеличение сосков, утяжеление груди, появление на ореолах сосков бугорков, а на самой груди – венозной сеточки, обусловленной усиленной циркуляцией крови.
Если вы сильно переживаете по поводу того, что вызвало набухание грудных желез время перед месячными или беременность, сделайте тест на беременность. Это хоть и неточный, но быстрый и недорогой способ уточнения зачатия.
В тот момент, когда задержка менструации достигает уже двух недель и более, а вы сомневаетесь в наличии беременности, попробуйте нажать на свои соски. Если зачатие произошло, с большой долей вероятность из них выделится небольшое количество жидкость – молозиво.
- Занятие спортом на укрепление мышц груди;
Существует комплекс упражнений на мышцы груди, благодаря которому можно не только зрительно подтянуть и приподнять грудь, но и увеличить ее размеры за счет накопления под жировой массой мышечной. При этом грудь может «ныть», как и другие мышцы от занятия спортом, но не более. Если вы почувствовали резкое ухудшение, сильную боль или другие подозрительные симптомы, прекратите упражнения и обратитесь к врачу.
- Прибавление массы;
Некоторые представительницы слабого пола могут похвастаться тем, что при наборе веса у них полнеет в первую очередь грудь, тогда как у остальных набор массы обычно начинается с бедер, ягодиц и живота. Если вы заметили увеличение груди параллельно с изменением веса, без наличия других неприятных симптомов (например, неоднородности груди), не стоит переживать из-за этого: молочные железы по большей части состоят из жировой ткани, количество которой пропорционально общему изменению жира в теле.
Болезненные факторы того, что грудь болит и набухла
- Мастопатия
Это заболевание не зависит от цикла и может быть причиной того, что набухла грудная железа в середине цикла, в его начале или в конце. Тем не менее, оно также связан с гормонами, а точнее с нарушением их баланса и образованием доброкачественных опухолей.
Признаки мастопатии: набухли грудные железы и болят, ощущается тяжесть, боль может отдавать в руку и подмышечную область, появляются уплотнения в молочных железах, из сосков может начать выделяться жидкость (прозрачного, желтоватого цвета или даже с вкраплениями крови), поверхность сосков изменяется (трескается, втягивается), воспаляются лимфоузлы в подмышечной области.
- Гормональные сбои
- Онкология
Самый страшный фактор, способный вызывать боли в груди – это ее опухоль, особенно злокачественная, то есть рак груди. Ему сопутствуют некоторые характерные только для него симптомы, такие, как прощупывание в груди припухлостей и узелков, неоднородность объема груди, шелушение кожи, появление на груди красных ямочек, отсутствие цикличности и регулярности болей в груди.
Ощупайте не сильно свою грудь, приподняв руку той же стороны вверх, а другой рукой проверьте однородность и отсутствие уплотнений в груди.
Заметив у себя один, а особенно несколько из перечисленных симптомов, срочно обращайтесь к врачу маммологу. Но не терзайте себя заранее мыслями о самом худшем: часто опухоли оказываются доброкачественными.
Грудь набухла, а месячных нет
Это может случиться в одной из следующих ситуаций:
- Растяжение мышц
Припомните, случались ли у вас недавно физические нагрузки. Это не обязательно занятие в тренажерном зале, речь может идти и о подъеме тяжестей.
- Беременность
Причем обычная, а не внематочная
- Мастопатия
Считается болезнью 21-го века, ведь встречается более, чем у половины девушек детородного возраста.
- Воспалительные процессы в груди
Почему набухают соски
Набухание груди и сосков могут происходить как одновременно, так и отдельно друг от друга. Причины увеличения сосков кроются в следующих факторах:
- Период полового созревания
В подростковом возрасте грудь усиленно растет, а ее форма видоизменяется, так что нет ничего страшного, в том, что соски набухают.
- Лишний вес;
- Прием лекарств
Некоторые медицинские средства лечения способны вызвать набухание сосков, это своего рода защитная реакция, следует указать вашему врачу на этот симптом.
- Беременность
- Хронические болезни
Иногда тот факт, что набухла грудь и болят соски, может быть поводом обратиться к врачу, где выясняется, что реальная причина лежит намного глубже в организме. Впрочем иногда причина кроется и в ношении неудобного или некачественного белья, которое вызывает у груди и сосков защитную реакцию и боли.
Как видите, существует масса причин роста объема груди, а также неприятных ощущений в ней, важно различать грань здоровых процессов в теле и отклонений от нормы. В любом случае лучше лишний раз перестраховаться и посетить обследование.
Оставляйте комментарии и делитесь полезной информацией с нашего сайта с друзьями.
Женская грудь очень чувствительна и восприимчива ко всем изменениям организма и влиянию извне. Именно поэтому она нуждается в регулярном наблюдении и соответствующем уходе. Любые отклонения от нормы могут привести к осложнениям и, как следствие, заболеваниям. Если у вас болит грудь, при этом она отекла и уплотнилась, не медлите с обращением к специалисту.
Главные причины опухания молочных желёз
Есть множество факторов, ввиду которых у женщин опухает молочная железа.
Обратите внимание, что болезни, вызванные генетической предрасположенностью и наследственностью, относятся к отдельной категории причин и диагностируются с учетом индивидуальных особенностей женщин.
- Предменструальный синдром, пожалуй, является самой распространённой причиной того, почему у женщин болит молочная железа. Этот фактор особенно распространён среди тех девушек, которые уже вошли или только входят в детородный период. Как правило, отек сходит уже в первые несколько дней менструаций, однако, болевые ощущения могут остаться.
- У девушки опухла молочная железа по причине того, что она находится на ранних сроках беременности. Это абсолютно нормальное явление для молодых женщин, ведь их организм, а в частности и грудь, готовится к вскармливанию и вынашиванию плода. Не пугайтесь, если в период лактации также заметите небольшие отеки в железах. Когда вы перестанете кормить грудью, её состояние придет в норму.
- Довольно часто болит грудь, как последствие перенесенного аборта.
- Бешеный ритм жизни, отсутствие нормированного распорядка дня, стресс, недосыпы и нерегулярная половая жизнь также могут быть причиной того, почему болит молочная железа.
- Если мастопатия является вашим хроническим заболеванием, то систематические отеки в районе груди у женщин, к сожалению, неминуемы.
- Еще одна из основных причин боли в железах может быть задержка воды в организме. Это может быть ввиду чрезмерного употребления кофе, крепкого чая, алкоголя, жирной пищи и сладкого. Поэтому по возможности следите за своим рационом.
- Если вы употребляете какие-либо фармакологические средства, в том числе гормональные и антидепрессанты, то имейте в виду, что и они могут спровоцировать грудную опухоль.
Как видите, большинство вышеупомянутых факторов тем или иным образом связаны с изменением гормонального фона. И все они касаются исключительно тех случаев, когда у женщин болят сразу обе железы. Но случается и так, что опухла грудь только справа или только слева.
Причины опухания одной из грудей
Нециклические боли
Итак, все перечисленные причины носят в основном циклический характер. Но природа таких заболеваний намного обширнее и требует тщательного изучения.
Болезненные ощущения у женщин в молочных железах могут носить и нециклический характер. Тогда и причины болей будет совершенно иными.
Боли в молочных железах нециклического характера чаще всего встречаются у женщин, что называется «за 40». В этом возрасте грудь редко болит по причине действующего менструального цикла.
Как избавиться от болей и отеков груди
Любой дискомфорт в районе молочных желёз у женщин является симптом формирования какого-либо заболевания. Исключение составляют, пожалуй, только случаи, когда грудь отекает в преддверии менструального цикла. Но и здесь необходимо контролировать ситуацию. Если грудь неестественным образом увеличилась и болит так, что к ней даже больно прикоснуться, значит, визит к маммологу или гинекологу откладывать не стоит.
Совет: возьмите себе за привычку регулярно наблюдаться строго у одного и того же врача. Это избавит вас и его от необходимости каждый раз описывать симптомы. Девушки часто чувствуют себя неуверенно на приёме у таких врачей, а "свой", как говорится, человек не вызовет чувства стеснения.
Для выявления причин отеков груди у женщин могут быть применены следующие методики:
В зависимости от того, какой результат покажут диагностические исследования, будет выбран способ будущего лечения.
Если у женщин болит грудь и отекает на фоне гормональных сбоев, то врач, скорее всего, назначит лечение с помощью противозачаточных препаратов или лекарственных средств, влияющих на обмен веществ в организме. В случае высокой запущенности ситуации, для лечения могут быть применены и противовоспалительные средства.
В качестве самолечения для женщин можно порекомендовать фитотерапию во всех ее проявлениях. Лекарственные средства на основе трав, например, одуванчика, череды, мелиссы, пиона или зверобоя успокоительно воздействуют на молочные железы.
Если причиной ваших отеков является задержка воды в организме, то вам следует придерживаться особой диеты, опять же, которую вам посоветует ваш доктор.
Привыкайте вести здоровый образ жизни, больше гуляйте, спите, кушайте фрукты и овощи, занимайтесь физкультурой и будьте здоровы.