Вы уже решили отказаться от вредной привычки, но не хватает мотивации? Вам нужны реальные основания и факты вреда алкоголя, чтобы привести их человеку, страдающему от алкогольной зависимости? Мы приведём Вам 10 причин, которые изменят Ваше отношение к алкоголю навсегда.

1. Первая и одновременно основная причина для отказа от алкоголя – это вред, который он причиняет здоровью человека. Вы наверняка слышали, что регулярное употребление алкоголя вредит Вашему организму в целом, а в частности печени, желудку, нервной системе. Если это Вас не пугает, то будьте готовы к тому, что мужчина, регулярно употребляющий алкоголь в среднем объёме, уже после 30 лет столкнётся с , проблемами с сердцем, печенью, желудком и почками. В этом плане алкоголь «универсален» – он оказывает вредоносное влияние на все органы человека. Если мужчина злоупотребляет пивом, хмельной напиток ударяет по почкам и сердцу: человек начинает жаловаться на аритмию, повышенное давление.

2. Несомненно, от состояния Вашего здоровья и самочувствия напрямую зависит Ваш внешний вид. Отёки, мешки под глазами, плохие зубы, слабая физическая форма – всё это увидите в зеркале, если Вы вовремя не откажетесь от алкоголя.

3. Вы задумываетесь о потомстве? Если у Вас еще нет детей, учтите, что регулярное употребление алкоголя негативно отражается на количестве и качестве семенной жидкости мужчины, а значит на репродуктивной функции. Алкоголь меняет структуру генетического кода ДНК. Установлено, что большинство детей с отставанием в умственном развитии произошли от родителей-алкоголиков.

4. Мучаетесь приступами агрессии и депрессии? Употребляете алкоголь в качестве антидепрессанта? У людей, зависящих от алкоголя, исследования обнаружили склонность к депрессивному состоянию и агрессивному поведению. У людей, которые навсегда отказались от алкоголя, исследования отметили улучшение настроения.

5. Вам кажется, что под воздействием алкоголя Вы становитесь коммуникабельным, весёлым и раскрепощенным? Спешим разочаровать Вас – это иллюзия. Под воздействием алкоголя на волевую сферу, теряется самоконтроль, Вы не управляете своим поведением. Ваш нравственный облик претерпевает негативные изменения. Наверняка под влиянием зелёного змия Вы совершали поступки, за которые на утро следующего дня было мучительно стыдно.

6. Посчитайте, какую сумму Вы тратите ежемесячно на алкоголь. Отказавшись от алкоголя, Вы сможете ощутимо уменьшить Ваши расходы и употребить деньги с пользой для себя и своей семьи.

7. Если речь зашла о расходах и доходах, то задумайтесь о том, как употребление алкоголя сказывается на Вашей работоспособности, внешнем виде и самочувствии? Работодатель может устать от Ваших регулярных просыпаний и опозданий, и нанять нового сотрудника – бодрого и активного. Потеря работы Вас не страшит? Тогда перейдите к следующей причине.

8. Так как алкоголь негативно сказывается на Вашем внимании, на времени реакции – увеличивается шанс несчастного случая. Последите за статистикой, сколько людей погибают или остаются инвалидами по вине пьяных водителей. Разве эти цифры не ужасают?

9. Вас не смущает то, что близкие люди и друзья могут отвернуться от Вас? Алкоголь ЯД для мозга, под действием алкоголя разрушается деятельность мозга и, как следствие, личность. Ваша личность становится примитивно-агрессивной, и те, кто находили Вас интересной, разносторонней личностью, могут ощутить разочарование (а то и презрение) по отношению к Вам.

10. Под воздействием алкоголя увеличивается склонность человека к преступности. Исследования показали, что существует прямая связь между употреблением алкоголя, проявлениями агрессии, насилием и травматизмом.

Деградация личности, ухудшение здоровья, высокий риск несчастного случая и преступности – это должно остановить Вас от очередной рюмки. Если Вы ощущаете трудности в самостоятельной борьбе с алкоголизмом, обратитесь к специалисту за получением квалифицированной помощи.

Очень тяжело. Для многих отказ от выпивки – это потеря привычного образа жизни. Появляется страх перед трезвым будущим. Последствия полного отказа от алкоголя могут быть негативными, особенно в первое время. Организм долго пьющего человека при отказе от спиртного будет испытывать большой стресс. И все же, пользы от этого действия несомненно больше.

Резкий отказ от спиртного, его последствия

При попадании в организм любого алкоголя, все органы подвергаются интоксикации. Организм, привыкший постоянно получать дозу спиртного, при резком отказе включает синдром отмены.

Негативные последствия проявляются в следующем:

• сильные головные боли, которые появляются от спазма сосудов;
• тремор руки и век (в тяжелых случаях – тряска всего тела);
• тошнота и рвота, наступающая при выраженной интоксикации;
• появляется слабость во всем теле или наступает психомоторная активность;
• нарушается внимание и мышление;
• появляется чувство тревоги и страха;
• могут начаться слуховые галлюцинации, зрительные видения.

Интенсивность протекания синдрома довольно высокая. Человек становится нетрудоспособным. Выйти из такого состояния самостоятельно очень трудно. Необходимо обязательное лечение. Если во время синдрома «ломки» удается избежать приема алкоголя, то токсические вещества выводятся из организма, клинические проявления проходят. Наступает облегчение, восстанавливается физическое состояние, проходят дрожь и галлюцинации.

При проведении лечения, последствия будут менее тяжелыми. Очищение организма от токсинов протекает быстрее. Восстановление проходит в течение 3–5 дней.

Самой запущенной и тяжелой формой абстинентного синдрома является делирий (). Она сопровождается:

• сильными психическими расстройствами;
• помутнением сознания;
• выраженным триммером всего организма.

Белая горячка может спровоцировать летальный исход.

Психическое состояние при отказе от спиртного

Отказавшись от алкоголя, человек, как правило, теряет уверенность в себе. Когда влияние спирта на мозг ослабевает, исчезает чувство кажущейся легкости. Весь мир становится тусклым и враждебным. Может наступить долгая депрессия, которая приводит к кризису. Проявляется такое состояние следующими признаками:

• абсолютная потеря положительных эмоций;
• негативное восприятие жизни;
• чувство вины и раскаяния после отрезвления;
• раздражение и агрессивность.

Агрессивность

Депрессивное состояние полностью накрывает человека. Единственным способом, помогающим отвлечься и забыться, становится выпивка. Если побороть желание пить снова, через несколько дней наступит облегчение.

Последствия отказа от алкоголя могут обернуться наступлением длительной и затяжной депрессии. Это очень опасное состояние, которое носит в себе скрытую угрозу. Человек, бросив пить, начинает вести здоровый образ жизни, работает, возвращается в социум. Все как обычно, но не хватает острых ощущений. Нет возможности быстро расслабиться и забыть о проблемах.

Снова наступают «серые» будни, от которых часто спасаются при помощи спиртного. Нет состояния «навеселе», когда все проблемы кажутся простыми, мир приветлив и полон красок. Внутри начинает копиться неудовлетворенность собой и окружающими. Наступает психологический кризис.

Такое психическое состояние, после отказа от алкоголя, очень редко проходит самостоятельно. Помощь специалиста и лечение под контролем врача, просто необходимо. В этих случаях назначают прием антидепрессантов.

Затяжная депрессия приносит душевные страдания, избавление от которых будут искать в алкоголе. В таком состоянии возможны несчастные случаи. Нередко случаются крайности – попытки самоубийства.

Бросив пить, но не избавившись от психологической зависимости, человек находит не лучшую замену алкоголю. Ей могут стать азартные игры, зацикливание на работе, измены в семье, курение.

Негативных последствий, действительно, немало. Важно понимать, что польза, принесенная организму при отказе от алкоголя, значительно сильнее и долговечнее.

Польза при отказе от алкоголя

Без спиртного организму станет лучше и легче. При полном отказе от интоксикации организма проходят. Здоровье человека постепенно укрепляется на всех уровнях (физическом и психическом). Положительные стороны следующие:

• восстановление и укрепление иммунной системы;
• повышение работоспособности организма;
• нормализация работы всех внутренних органов. При освобождении от токсинов клетки регенерируют и обновляются;
• восстановление метаболизма. Организм начинает нормально усваивать все питательные вещества.

Изменения затрагивают и внешность. Улучшается цвет лица, исчезает замученный, изможденный вид.

Состояние психики

После перенесенных негативных влияний на психику, состояние стабилизируется. Проходит депрессия, человек возвращается к полноценной жизни. Мозговая деятельность нормализуется, активизируются мыслительные процессы. У человека появляются позитивные мысли. Он способен строить планы, ставить для себя цели и задачи. Проходит чувство страха и неуверенности перед завтрашним днем.

Несомненную помощь отказ от спиртного окажет при возвращении в социум. Он поможет:

• наладить отношения в семье;
• уделять больше времени детям и жене;
• появиться увлечениям и хобби;
• научиться получать радость от работы, общения с родными, от занятий спортом;
• найти и сохранить хорошую работу.

Важное значение имеет и материальный аспект. Алкоголь постоянно требует денежных затрат, которые со временем, только растут. Если работа потеряна, денег взять негде. Чтобы добыть средства на порцию спиртного, человек способен на многое. От этого страдает семья, друзья и родные.

Отказ от алкоголя приводит к существенной экономии бюджета и возможности использовать его на более важные цели. У человека появляется свободное время, которое можно уделить своей семье и родным. Отказ от алкоголя означает свободу. Не зря пьющего человека называют зависимым. Здоровый и свободный человек может достичь любых вершин, стать успешной и самодостаточной личностью.

10 главных плюсов при отказе от спиртного

Полный отказ от принятия алкоголя дает преимущества, которые помогут:

• снизить уровень холестерина в крови;
• восстановить поврежденные клетки печени;
• похудеть. Отказ от спиртного активизирует обмен веществ, а алкоголь содержит много «пустых» калорий;
• набрать мышечную массу. Спиртное тормозит выработку гормона роста и снижает синтез белка;
• нормализовать содержание сахара в крови. Алкоголь провоцирует выброс глюкозы в кровь в большом количестве и усиливает тягу к сладкому;
• улучшить сон, увеличить его продолжительность и качество;
• сохранить здоровые зубы и десны. Спиртное снижает выработку слюны, способствуя размножению бактерий;
• восстановить мыслительные процессы. Улучшить память;
• снизить риск различных хронических заболеваний;
• уменьшить стресс, снижая уровень кортизола (гормона стресса).

Отказ от алкоголя несомненно принесет больше пользы, чем вреда. Плюсов много, их понимают все. Бросить пить очень тяжело. Важно принять решение, не боясь возможных негативных последствий. Не отказываться от помощи родных и врачей.

24.11.2017 Нарколог Михаил Константинович Переход 0

Отказ от алкоголя по дням и последствия

Нельзя предсказать с точностью до 100%, что будет, если человек резко бросит пить алкоголь, так как каждый организм индивидуален и воспринимает отказ от спиртной продукции по-своему. Однако можно точно сказать, что если человек не злоупотреблял спиртным, то неблагоприятные последствия для организма будут минимальными, а, скорее всего, вообще не проявятся. Если же мужчина или женщина часто уходили в запои, все пройдет не столь гладко. Могут возникнуть физиологические сбои в работе органов, а также нарушения психологического характера.

Лечить алкоголизм рекомендуется в специализированных медицинских учреждениях. Таким образом, больному будет легче перенести полный отказ от спиртной продукции. Алкоголь при продолжительном воздействии изменяет функционирование всех органов и, если резко бросить пить без квалифицированной помощи, можно вызвать малоприятные осложнения.

Календарь бросающего пить по дням помогает заранее подготовиться к последствиям полного отказа от спиртного. Человеку, зная, что ему предстоит пережить, и, осознавая, как именно его состояние будет улучшаться, легче не сорваться и не уйти в новый запой. Особенно это актуально при хроническом алкоголизме.

Первые дни без спиртного

Чтобы лучше понять, что происходит с организмом, когда бросаешь пить, вспомните свое состояние после бурного застолья. Ощущение после отказа от спиртного очень схоже с похмельным синдромом. Особенно первые несколько суток. Итак, таблица первых последствий для организма по дням после отказа от алкоголя:

№ дня	Последствия	Оказание первой помощи
Первый	Сильные головные боли, болевой синдром в висках	Принять таблетку от головной боли (Цитрамон)
	Тремор верхних конечностей или всего туловища	Хорошо помогают противоалкогольные препараты или средства народной медицины
	Расстройства в нервной системе, агрессия	Следует записаться на сеансы к психологу, принимать успокоительные средства
	Нарушения в ритме сердца, тахикардия, сильная одышка	Консультация кардиолога и назначение им лечения
	Чувство тошноты, рвотные позывы, нарушения стула	Необходимо сделать промывание желудка, затем принять сорбенты
	Повышенное, пониженное внутривенное давление	Обратиться к специалисту
	Перепады настроения, эйфория сменяется депрессией	Помощь психолога, запись к нему на прием
	Отсутствие сна или повышенная сонливость	При бессоннице не рекомендуется принимать снотворное. Выпить лучше горячего молока
Второй-третий	Повышенная нервозность, раздражительность	Сеансы у психолога, сборы трав, прием успокоительных средств с назначения врача
	Чувство тошноты, рвота, нарушение стула	Если эти симптомы не проходят, нужна детоксикация в стационарных условиях
	Беспокойный сон, ночные кошмары	Данная симптоматика пройдет самостоятельно
	Слуховые и зрительные галлюцинации, судороги	Обязательна помощь высококвалифицированного специалиста
	Вялость, слабость, потеря трудоспособности	Через пару дней состояние улучшиться. Для укрепления иммунитета пить витамины
	Частичная или полная потеря аппетита, сброс массы тела	Рекомендуется консультация врача. Это может свидетельствовать о болезни

Последствия по дням для бросившего пить после запоя довольно неприятные. Это касается даже людей, которые злоупотребляли пивом. Чтобы устранить симптоматику абстинентного синдрома, можно принимать различные медикаментозные препараты, но только после назначения специалиста. В противном случае можно усугубить ситуацию.

Если человек бросил пить пиво или другие спиртные напитки, а последствия первых дней долго не проходят, лучше всего лечь в стационар, под круглосуточное наблюдение медицинских работников.

Неделя без спиртного

Уже через неделю после отказа от алкогольной продукции состояние начинает улучшаться. Вялость и усталость сменяется некоторой энергичностью. Иногда ее даже бывает достаточно для выполнения работы, домашних дел. Это происходит в результате того, что ацетальдегид (продукт распада этилового спирта) вывелся из крови.

В организме происходят следующие позитивные изменения:

• Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более эластичной, пропадает отечность, мешки под глазами. Синюшный цвет сменяется бежевым.
• Пропадает чувство изжоги. Это связано с восстановлением поджелудочной железы и печени. Тошнота и рвота также оставляют в покое.
• Ночные кошмары постепенно отступают. Человек спокойно засыпает. Если же у него наблюдалась повышенная сонливость, она так же медленно проходит.
• В первые недели у мужчины, бросившего пить, наблюдается импотенция. В этом нет ничего страшного, это нормальный симптом для человека, излечивающегося от алкогольной зависимости. В скором времени потенция нормализуется.
• Нередко в первую неделю отказа от спиртного человек может чувствовать себя одиноким. Он перестает радоваться и улыбаться. В этом случае ему просто необходима поддержка близких людей.
• Через одну-две недели после отказа от пагубного пристрастия, психика начинает приходить в норму:
  • пропадает чувство тревоги;
  • человек становится более спокойным, уравновешенным;
  • его сознание и мысли начинают постепенно проясняться;
  • пропадает чрезмерная агрессивность, раздражительность;
  • навязчивые мысли постепенно отступают.

Указания

Женщинам необходимо отказаться от употребления противозачаточных препаратов в первую неделю после отказа от спиртного. В противном случае симптоматика первых дней сохраниться. Если пить их на фоне отказа от спиртного, это может спровоцировать нежелательные реакции. Также рекомендуется отказаться от курения (как женщинам, так и мужчинам).

Месяц отказа от спиртного

Этиловый спирт при длительном злоупотреблении алкогольной продукцией покидает организм полностью только спустя месяц после полного воздержания. Именно в этот период головной мозг начинает полностью функционировать. Внутривенное давление стабилизируется, пропадает одышка, тахикардия. Казалось бы, жизнь нормализуется, но не все так гладко, как хотелось бы.

Последствия отказа от злоупотребления алкоголем по месяцам не всегда благоприятные. В первые несколько недель риск возникновения рецидива достаточно велик. Но, если человек выдержит и не сорвется, в дальнейшем ему будет намного легче.

Помимо этого, благодаря исследованиям было выявлено, что через месяц после отказа от спиртного, начинают проявляться различного рода заболевания. Это связано с тем, что, при злоупотреблении алкоголем человеческий организм находится в угнетенном состоянии. Чтобы защитить себя, он «замораживал» менее значительные проблемы. Как только в кровеносную систему перестает попадать этиловый спирт, организм переходит в «обычный» режим функционирования. В результате, все заболевания проявляются наружу.

Но это вовсе не означает, что отказываться от спиртной продукции не стоит. Когда мы говорили о «заморозке» патологий, речь шла о несущественных болячках. При злоупотреблении алкоголем могут проявиться куда более серьезные заболевания:

• цирроз печени;
• инфаркт миокарда;
• злокачественные новообразования и прочее.

Полгода без спиртного

За это время неприятная симптоматика последствий алкогольной зависимости полностью пропадает, при условии, что у человека не успели развиться патологии тяжелого характера:

• печеночная недостаточность;
• панкреатит;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

У пациента налаживаются семейные и социальные отношения. В большинстве случаев в это время происходит продвижение по карьерной лестнице. Это связано с тем, что, во-первых, у человека, на фоне отказа от спиртной продукции, повышается трудоспособность. Во-вторых, он «выкладывается» в два раза больше, как бы стараясь наверстать упущенное.

В период воздержания более полугода появляются увлечения, хобби (до этого все интересы сводились к спиртной продукции). Нередко у человека открываются новые таланты. Он начинает смотреть на мир совершенно другими глазами. К нему приходит осознание того, что мир прекрасен и без алкогольных напитков.

Восстановление организма после отказа от спиртного

Сроки полного восстановления организма различны. Они зависят от продолжительности алкогольной зависимости, ее стадии. А также от общего состояния организма больного.

Как правило, восстановительный процесс внутренних органов и систем при отсутствии серьезных патологий занимает около года. С психическим состоянием пациента все обстоит намного сложнее. Для восстановления эмоционального фона нужен куда более длительный отрезок времени. Для нормализации психики очень важна любовь и поддержка близких людей. Также рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Уже в течение семи суток после отказа от спиртной продукции, в человеческом организме восстанавливаются обменные процессы. Кожа приобретает здоровый цвет. Волосы и ногти становятся более крепкими.

Печень

Всем известно, что этиловый спирт крайне негативно воздействует на печень. Это удивительный орган, его клетки способны к самостоятельной регенерации. Если в процессе злоупотребления алкогольными напитками не успели сформироваться тяжелые заболевания органа, то его работу можно восстановить полностью. Для этого необходимо приложить некоторые усилия:

Помимо отказа от спиртной продукции, также необходимо сесть на специальное диетическое питание.
Отказаться от жареного, острого, жирного, консервированного и соленого.

Также необходимо совершать процедуры по очистке печени.

Почки

После длительного злоупотребления алкогольной продукцией страдают и почки. Спустя определенное время, как только пациент отказывается от спиртного, он чувствует, как боль в органе отступает. Чтобы ускорить восстановление почек, рекомендуется:

• сбалансировать свой рацион;
• больше бывать на свежем воздухе;
• заниматься лечебной физкультурой.

Мозг

На восстановление головного мозга уходит куда больше времени, чем на прочие органы. Но все же, его можно спасти. Рекомендуется употреблять продукты питания с большим количеством белка, витаминов, минералов и прочих полезных элементов. Чтобы восстановить работу головного мозга, нужно решать логические задачи, умственно развиваться.

Алкоголь по своей сути является наркотиком, поэтому для отказа от него потребуется приложить немало усилий. Российская статистика выглядит достаточно неприглядно: у нас в стране на каждого человека приходится около 14 литров чистого спирта в год. По данным ВОЗ алкоголь убивает около 2,5 млн. человек в год. В возрасте от 20 до 40 лет 50% смертей обусловлены злоупотреблением алкоголем. Причем эти цифры находятся в тенденции постоянного роста. Самое сложное в лечении алкогольной зависимости – это полный отказ от спиртного. Особенно тяжело оставаться равнодушным к спиртному при частом посещении шумных и веселых компаний.

Большая часть населения все-таки начала понимать всю пагубность этой вредной привычки и стремиться к полному отказу от спиртного. Но сделать это получается не всегда. В чем суть проблемы? Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Прежде всего, необходимо собственное желание и правильная мотивация. Не стоит бояться жизни без алкоголя. Наоборот. Ниже будут приведены причины, которые помогут изменить отношение к употреблению спиртных напитков.

Весомые доводы в пользу полного отказа от спиртных напитков

Большая часть людей бесконечно рассуждает о вреде пьянства и продолжает употреблять алкоголь. Действительно решение навсегда отказаться от алкоголя принять достаточно нелегко. Если вы задумались о том, как убрать алкоголь из своей жизни, необходимо понять, что жизнь без алкоголя принесет больше радости и счастья, чем существование под гнетом зависимости. Злоупотреблению же спиртным сопутствуют болезни, неуважение окружающих, неудачи, слезы родных людей и скандалы в семье. Далее, необходимо приступить к конкретным мерам, помогающим полностью .

Как навсегда отказаться от спиртного: правильная мотивация

Назначьте конкретную дату полного отказа от спиртного. До ее наступления постепенно сводите к минимуму дозы выпивки, готовьте себя морально. Это поможет подготовить организм к изменениям. После наступления дня Х держите данное обещание и верьте в то, что у вас все получится. Периодически нужно будет бороться с искушением, с перепадами настроения. Это следствие зависимости, которая обязательно пройдет! Не стоит идти у нее на поводу. Каким бы сильным ни было желание выпить, оно исчезнет, просто не сразу. Будьте готовы к этому и тренируйте силу воли.

Чаще думайте о том, что отказ от употребления спиртных напитков является одним из самых важных и правильных решений в вашей жизни. Хвалите и подбадривайте себя. Не пускайтесь в длительные объяснения и оправдания перед друзьями. Не заставляйте их сделать то же самое, хотя бы пока сами не справитесь с тягой к алкоголю. Часть друзей попытается вас переубедить, затянуть в шумную компанию. Настройте себя на отказ, а от посещения увеселительных мероприятий в первое время лучше отказаться.

Избавьтесь от спиртного, что хранилось в доме. Купите второй кошелек и при появлении желания купить спиртное откладывайте в него деньги, которые хотели потратить. В конце месяца сэкономленная сумма приятно удивит вас. Потратьте эти деньги на фитнес, фрукты, книги или стимулируйте себя покупкой вещи, которую давно хотели себе купить. Не забывайте хвалить себя за свою выдержку.

Сформируйте в своей голове новый образ жизни и новые цели, в которых алкоголь отсутствует, и следуйте ему. Думайте о себе как о здоровом, успешном и уверенном в себе человеке. Раньше вставайте, найдите хобби, в одиночестве выходите на природу, соблюдайте правильный режим дня и следите за своим питанием.

Если появилось желание посетить вечеринку, добирайтесь туда на машине.

Необходимость сесть за руль застрахует вас от случайно выпитой рюмки.

Чаще общайтесь с непьющими людьми, заведите среди них близких друзей. Встретить их можно в спортзале, на «трезвых» вечеринках. Это поспособствует формированию нового взгляда на жизнь, поможет проанализировать прошлые поступки. Найти единомышленников и людей с похожими целями можно в интернете, только не увлекайтесь, чтобы не трансформировать один вид зависимости в другой.

Займитесь спортом. Гантели, утренние пробежки, спортал. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые положительно влияют на настроение и самооценку. Если желание выпить появляется после работы или перед выходными, побалуйте себя плотным ужином. Чувство сытости значительно снизит тягу к алкоголю.

Как полностью перестать пить: первые шаги

Диета при отказе от спиртного

Во время борьбы организма с тягой к спиртным напиткам нелишним будет поддержать его пищей, стабилизирующей метаболизм и способствующей выводу токсинов. Для этого следует соблюдать следующие правила питания:

Как отказаться от алкоголя? Вопрос не самый простой. Ведь алкоголизм - это довольно трудная тема. Избавиться от данной зависимости весьма проблематично. Особенно если человек долгие годы пьет. Но все в руках человека. При желании он способен проявить настойчивость и избавиться от недуга раз и навсегда. Какие советы и рекомендации можно дать в подобной ситуации? Какими методами воспользоваться, чтобы навсегда отказаться от алкоголя?

Обойтись без помощи

Но перед этим стоит узнать, насколько осуществима поставленная задача. Действительно ли от изучаемой можно отказаться? Алкоголя человек употребить способен много. Но действительно ли самостоятельно прекратить данное занятие получится?

На самом деле вопрос спорный. Нельзя точно ответить на него. Вероятность того, что человек без посторонней помощи справится с избавлением от пристрастия к алкоголю, есть. Особенно когда он сам решает начать борьбу с вредными привычками. В противном случае воплотить задумку в жизнь вряд ли получится. Поэтому первое правило, которое нужно запомнить, - это вооружиться желанием отказаться от спиртного.

Поиск причины

Что дальше? После того как человек принял окончательное решение, необходимо приступить к решительным действиям. Как отказаться от алкоголя и сигарет? На самом деле сделать это будет проще, если выяснить причину появления вредной привычки. Так станет ясно, на что делать упор при борьбе с недугами.

Чаще всего причинами тяги к спиртному являются следующие случаи:

• наследственность;
• стрессы;
• неудачи на работе/в семье;
• эмоциональное потрясение;
• депрессии (особенно затяжные);
• пагубное влияние окружающих;
• привычка, которая пришла с подросткового возраста (распитие алкоголя потому что "так модно" и "чтобы показаться взрослым").

Это наиболее распространенные причины. Просто так человек вряд ли согласится губить свое здоровье. Поэтому определение истоков проблемы - это уже половина дела. В зависимости от той или иной ситуации придется действовать разными методами. Но есть и универсальные советы, которые обязательно помогут.

Меньше негатива в жизни

Как отказаться от употребления алкоголя? На самом деле справиться с поставленной задачей будет не так-то просто. Но главное - самостоятельно захотеть избавиться от вредной привычки.

Уже было сказано, что стрессы и негативные эмоции часто становятся причиной алкоголизма. Либо тяги к спиртным напиткам. Человек запивает горе очередной рюмкой. Поэтому неплохим вариантом является создание благоприятной, дружественной атмосферы как дома, так и на работе.

Чем больше позитива будет в жизни, тем лучше. Ведь тогда тяга к алкоголю ослабнет. Борьба с алкоголизмом в условиях стресса - гиблое дело. Никакой эффективности она не принесет. Даже если человек сам хочет избавиться от пристрастия к алкогольным напиткам.

Отдых

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Чтобы сделать это, нужно, как уже было сказано, сначала отыскать причину, по которой в жизни появился недуг. Переутомление и стресс? Помимо позитивных эмоций помогут разнообразные типы отдыха. Но такие, чтобы в нем не было алкоголя. Многие расслабляются только с рюмкой в руках. Подобное недопустимо.

Можно записаться в СПА-салон или просто уехать отдыхать к морю, отправиться в горы или дома принять расслабляющую ванну. Подойдет любой способ отдыха, который поможет отвлечься и не думать о спиртных напитках. Хорошо помогает активно проведенное время. Отдых не избавит человека от вредных привычек, но он этому поспособствует. Поэтому пренебрегать советом не стоит.

Самоконтроль

Если гражданин задумался, как отказаться от алкоголя, можно рассмотреть такой подход, как самоконтроль. Хороший способ, но воплотить его в жизнь весьма проблематично. Человек должен обладать хорошим самоконтролем.

Требуется давать себе установку "Я не пью" постоянно. Как только хочется выпить, рекомендуется заменить алкогольный напиток безалкогольным. Не сразу, но это поможет. К сожалению, зачастую никакой самоконтроль не помогает. Приходится искать более реальные способы. Хотя повторять себе "Я не пью" и "Я не хочу употреблять алкоголь, мне это не нужно" стоит. Сила самовнушения иногда творит чудеса.

Смена обстановки

В некоторых случаях быт и однообразная обстановка доводят до тяги к алкоголю. Следует запомнить одно правило - в борьбе с алкоголизмом любые средства хороши. Особенно если речь идет о том, чтобы без помощи врачей справиться с вредной привычкой.

Что может поспособствовать улучшению ситуации? Смена обстановки! Отпуск, отдых, простое разнообразие повседневной жизни - все это помогает справиться с тягой к спиртным напиткам. Успешные, активные и счастливые люди вряд ли будут хвататься за рюмку.

Надоела работа? Доводит до депрессии и нервных срывов? Самое время или сделать перерыв, или полностью сменить деятельность. Рекомендуется даже поменять направление работы. Хороший способ встряхнуть организм. Этот прием помогает не задумываться о спиртных напитках.

Шоковая терапия

О чем идет речь? Есть такой прием, как шоковая терапия. Это подвержение человека резкому шоку, который приведет в чувство и заставит задуматься над поведением. К каждому свой подход нужен. Кому-то требуется разыграть бурный спектакль, некоторым достаточно пары шокирующих фраз. Обычно близкие точно знают, какой подход "отрезвляет".

Когда речь идет о семейном человеке, можно попытаться поговорить с ним и сообщить, что пора бы пожить раздельно из-за тяги к алкоголю. С данным приемом стоит быть осторожными: он способен либо помочь человеку, дать ему мотивацию воздерживаться от употребления спиртных напитков, либо, наоборот, вогнать его в состояние, которое только усугубит ситуацию. Но хорошая встряска организму нужна.

Гипноз

Как полностью отказаться от алкоголя? В некоторых случаях можно попытаться прибегнуть к непроверенным методам. Например, к гипнотерапии. Многие люди способны легко поддаваться внушению. Если такой человек желает избавиться от тяги к спиртному, гипнотизеры или хорошие психологи помогут в этом деле.

Достаточно, чтобы кто-то внушил, что гражданину не хочется пить. Или что после принятия любого спиртного напитка ему будет становиться плохо. Метод хороший, но действует не на всех. Он не дает никаких гарантий: не каждый поддается гипнозу и внушению. Но рассмотреть как вариант подобный подход можно.

Информация о вреде спиртного

Самому отказаться от алкоголя очень трудно. Но сделать это получится, если очень сильно захотеть. Несмотря на это, врачи часто говорят, что бывших алкоголиков не бывает. Либо люди, которые находятся на начальной стадии, либо приходится надеяться, что алкоголизм отступил лишь на время.

Следующий совет хорошо помогает не только внушаемым, но и впечатлительным людям. Таким часто советуют смотреть фильмы о вреде алкоголя и прочих вредных привычек. На подсознательном уровне организм начнет отвергать спиртные напитки. Либо человек сам, осознанно, перестанет пить, поняв всю опасность своего пристрастия.

Таблетки

Что еще может помочь, когда гражданин задумывается, как отказаться от алкоголя? На самом деле вариантов много. Желательно пробовать все вместе. Современным способом избавления от разных вредных привычек является употребление разнообразных медикаментов ("Пропротен-100", "Эспераль", "Антабус", "Вивитрол", "Тетурам"). Они продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта.

Нужно просто попросить средство от алкоголизма или тяги к алкоголю. Фармацевт поможет подобрать правильное лекарство. Обычно это таблетки, которые нужно растворять. Либо в спиртном, либо в обычном напитке.

На самом деле эффективность такого лечения не доказана. Но многие указывают на то, что помогли им. Скорее всего, это просто сила внушения, но результат очевиден.

Кодирование

Современным, хоть и временным решением является вариант помогает на любой но он не излечивает. Скорее, только откладывает очередной приступ тяги к спиртным напиткам.

Чаще всего пользуются способом кодирования под названием "Торпеда". Алкоголику ставят капельницы и выводят токсины из организма, затем вводят "Торпеду" - специальный препарат. После этого какое-то определенное время человек не будет пить. За этот промежуток времени он самостоятельно должен исправить жизненную ситуацию и настроиться на трезвую жизнь.

Врачи и стационар

Чтобы правильно отказаться от алкоголя, нужно зачастую пройти стационарное лечение. Опять же, бывших алкоголиков не бывает. Если человек сам не захочет, он никогда не избавится от своего пристрастия. Ни врачи, ни таблетки, ни медикаменты, ни кодирования не помогут.

Но из реальных методов, которые действительно серьезно помогают, лечение в наркологической клинике, а также у нарколога оказывается эффективным. Сколько именно придется лечиться? Все зависит от тяги к алкоголю. Человеку подберут комплекс медикаментозных процедур и лекций, которые поспособствуют уменьшению тяги к алкоголю. Закрепляют результат, как правило, кодированием.

Смена круга общения

Отказаться от алкоголя и сигарет можно самостоятельно, если серьезно постараться. В некоторых ситуациях человек начинает пить за компанию или "потому что так принято в обществе". Например, в кругу друзей. Оказаться белой вороной, трезвенником среди выпивающих никому не хочется. Поэтому человек начинает пить.

Чтобы исправить ситуацию и отказаться от вредной привычки, нужно просто сменить Да, это может быть не так просто, но ради собственного здоровья нужно пересилить себя. Необязательно полностью прекращать общение с друзьями и заводить новых. Просто не следует с такими людьми лишний раз контактировать и проводить время.