Что укрепляет сосуды всего организма. Средства для укрепления сосудов: от аптечных средств до народной медицины. Препараты с диосмином, гесперидином

Человек способен прожить около сотни лет, так почему же ресурсы нашего организма иссякают в 60-70? Сердечные боли, проблемы с артериями и капиллярами, склеротические заболевания - всё это настигает человека задолго до отмеренного природой срока.

Наша "ахиллесова пята" - кровеносные сосуды. Малейший сбой в функционировании кровеносной системы способен повлечь тотальные проблемы во всём организме. Чтобы отодвинуть эти мрачные дни подальше, необходимо укреплять капилляры и артерии. Эффективные методы укрепления сосудов мы изложим в данной статье.

Симптомы наметившихся проблем

Каковы "первые звоночки" грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:

частые головокружения и общая слабость;
быстрая утомляемость;
хронические головные боли;
потемнение в глазах;
ухудшение самочувствия при перемене погоды;
шум в ушах;
проблемы со сном;
сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);
приступы сердцебиения;
онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);
тяжесть в грудной клетке;
вечерняя усталость ног;
мёрзнущие конечности;
одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.

Перечисленные симптомы указывают на нейроциркуляторную - постепенный износ сосудов. Чудодейственных таблеток от этого недуга никто не изобретал - с навалившейся проблемой вы будете бороться посредством целого комплекса профилактических действий. Также мы подключим народную медицину и фармакологические препараты, но об этом позже.

Присмотритесь к своему образу жизни. Займитесь спортом, регулярными физическими упражнениями, начните правильно питаться. Плавание, танцы, бег и йога окажут благотворное влияние на эластичность ваших сосудов. Рассмотрим возникшую проблему более локально.

Занимаемся капиллярами

Капилляры доставляют питание к мышечному волокну, это микроскопические кровеносные сосуды. Микрососудистая сеть очень велика - суммарная длина капилляров может превысить несколько километров.

Проблемы возникают в случае тромбирования - сосуды "засыпают" и восстанавливать их придётся непрестанным стимулированием.

интенсивные физические упражнения;
массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);
контрастные обливания;
русская баня (с применением веника);
скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).

Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение - воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.

Укрепление глазных капилляров

Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока - это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.

Причины могут быть разными:

алкоголь и курение;
аллергия;
недостаток витаминов;
инфекционное заболевание.

Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.

Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь - смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:

мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);
отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара - мёд);
витамины (К, С).

Артерии и вены

Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу - с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий - ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:

настойка берёзовых почек;
арника горная (водный настой);
цветковый настой боярышника;
берёзовые почки (спиртовая настойка);
атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой);
настой кукурузных рыльцев.

Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).

Вам помогут:

бег трусцой;
ходьба;
плавание;
прогулки.

Сосуды головного мозга и их укрепление

Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими - дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.

В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом - они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог - ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.

Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.

Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.

Народные средства

Боярышник и грецкие орехи . Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель - в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка - чайная ложка. Курс лечения - неделя.
Чесночная настойка . Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.

Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:

Первый день . Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию - с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
Второй день . Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
Последующие дни . Схема логически продолжается в последующие дни - постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс - уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель - до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.

Проблемы с ногами

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке - вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.
Бессмертник . Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих - настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка - треть стакана.

Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:

преодоление лестничных пролётов пешком;
езду на велосипеде;
ходьбу;
поднятие ног (эффективно при сидячей работе);
подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу);
круговые движения стопой.

Укрепляем сердце и питающие его сосуды

Быстрое питание и обилие стрессовых ситуаций ведёт к ослаблению и деформации сосудов, питающих сердечную мышцу. Постоянная занятость подрывает наше здоровье, поэтому нужно соблюдать профилактический комплекс мер, укрепляющих сердце и сосуды.

Комплекс выглядит следующим образом:

избегайте стрессовых ситуаций;
принимайте укрепляющие витамины (С, Р, Е, К);
правильно питайтесь (жирные и калорийные продукты лучше исключить из рациона);
избавляйтесь от холестерина, очищайте артерии народными методами;
занимайтесь физическими упражнениями (существуют специальные комплексы для сердца и сосудов);
применяйте водные процедуры (универсальное средство - контрастный душ).

Сосуды в носу

Потеря эластичности носовых сосудов обычно вызвана недостатком витаминов (С, Р). Это тревожный звоночек, он свидетельствует о необходимости укрепления сосудов в носу. И вновь на выручку приходят народные рецепты:

Сок тысячелистника. Требуется истолочь листья тысячелистника и отжать сок через марлю. Порции готовятся ежедневно из свежих листьев. Полученная жидкость закапывается в нос не реже 2-3 раз ежедневно. Параллельно сок принимается вовнутрь - трижды в день по столовой ложке. Если тысячелистника под рукой не оказалось, можно заменить соком подорожника.
Кора калины. Звучит довольно экзотично, но средство эффективное. 15-20 гр измельчённой коры заваривается в стакане кипятка. Около получаса выдерживается режим водяной бани, после чего отвар процеживается. Применение внутреннее - столовая ложка трижды в день.
Аскорутин. Это средство совсем не народное - оно продаётся во всех аптеках страны.

Чем питаться и что принимать

Существуют универсальные народные лекарства и разработанные фармацевтами препараты, которые укрепляют кровеносную систему.

Также стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Начинайте употреблять прямо сейчас:

хрен;
свеклу;
морковь;
черемшу;
чеснок;
цитрусовые;
изюм;
курагу;
рыбу;
нежирное птичье мясо.

Перечисленные продукты оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Регулярные переедания - причина слабости и головокружений. С предельной осторожностью пейте кофеиносодержащие напитки - повышая тонус, они оказывают и побочное (расшатывающее) действие на кровеносную систему.

Питьевой режим поможет нормализовать циркуляцию крови - выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Предпочтение стоит отдать овощам и фруктам, а вот от соли лучше отказаться.

Лекарственные препараты

В отдельных случаях доктора назначают специальные препараты, цель которых - укрепить стенки ваших артерий. Эти средства относятся к нескольким медикаментозным группам.

Вот они :

фибраты (клофибрат, атромидин, атромид, симвастатин, зокор, симвалитин);
статины (мефакор, ловостатин, мевакос);
аскорутин;
церебролизин;
лецитин;
медикаменты (папаверин, эуфиллин).

Подбор препарат осуществляется лечащим врачом индивидуально. Перечень лекарств будет зависеть от результатов диагностики и личных особенностей, присущих организму пациента. Крайне нежелательно самовольное употребление перечисленных медикаментов.

Некоторые заболевания проще предотвратить, чем вылечить. Укрепление сосудов предотвращает целый спектр недугов, с которыми в пожилом возрасте лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, дисциплинируйте себя. Регулярно занимайтесь спортом, уделяя этому по 15 минут (хотя бы) каждый день. Победив лень, вы надолго отодвинете свидание с врачами-кардиологами.

Какое-либо одно средство, поскольку на их состояние влияет множество внутренних и внешних факторов. Но если исключить вредные привычки (алкоголь и курение), гиподинамию, неправильное питание, стрессы, а также эмоциональное и физическое перенапряжение, то их восстановление проходить значительно быстрее.

На состояние кровеносных сосудов основное влияние оказывает питание. Поэтому исключите пищу, насыщенную жирами животного происхождения, а также наваристые бульоны и студни. Отдайте предпочтение растительным жирам. Мясо замените рыбой, преимущественно морской. Вместо сахара употребляйте мед (желательно темных сортов, например, гречишный). Увеличьте в ежедневном меню овощи и фрукты, а также зелень, гречневую и овсяную каши, бобовые и хлеб грубого помола. Сделайте соотношение термически обработанной пищи и сырой - 1:3.

Ежедневно выпивайте не менее 1,5 л чистой воды. Она необходима для поддержания всех внутренних жидких сред организма, главной из которых является . Однако соблюдайте режим питья – между приемами пищи, а также за 1 час до и после еды.

На состояние стенок кровеносных сосудов большое влияние оказывает уровень холестерина. Поэтому для поддержания его должного уровня следите за нормальной работой - регулярно очищайте ее и 1 раз в неделю проводите разгрузочные дни. Включайте в рацион продукты, способствующие снижению холестерина – капусту, огурцы, зеленый горошек, лук, тыкву, кабачки. Также 1 раз в 5 лет делайте очищение кровеносных сосудов от холестериновых бляшек.

Для укрепления стенок кровеносных сосудов используйте лекарственные растения. К ним относятся семена аниса обыкновенного, и листья березы, цветки боярышника, зверобой, земляника, калина, шиповник, шалфей, крапива. Каждое из них можно приобрести в аптеке. Выберете одну или несколько трав, заваривайте и применяйте их согласно инструкции.

Для улучшения работы кровеносной системы проводите общее оздоровление организма. Выполняйте ежедневные физические нагрузки. Они усиливают кровообращение и способствуют хорошему питанию кровеносных сосудов. Таким же действием обладает контрастный душ, парная в бане (если нет противопоказаний) и занятия плаванием. Кроме этого, и совершайте продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Видео по теме

Источники:

какие лекарства можно применять для укрепления сосудов

Здоровье – это самое важное достоинство человека. Но вот мало кто переживает по поводу его состояния, пока не начнутся серьезные проблемы. Это касается и проблем с кровеносными сосудами, которым нужно уделять больше внимания, так как именно они разносят кровь по всему организму.

Инструкция

Если по всему телу у вас появилась мраморная сетка – , что все кровеносные в вашем не в тонусе. Для того чтобы укреплять кровеносные сосуды нужно выполнять некоторые рекомендации. Итак:Начните правильно питаться. Не кушайте перед сном острого, жареного и слишком соленого. По утрам желательно употреблять кашу с молоком. Откажитесь , алкоголя и кофе. Это нелегко, но ведь вы хотите изменить состояние !

Укрепление сосудов – задача, требующая комплексного подхода. С данной проблемой можно столкнуться как при наличии сердечно-сосудистых патологий, так и банального ВСД. От их состояния зависит кровоснабжение внутренних органов и систем, а также доставка к ним кислорода.

Почему необходимо уделять внимание их состоянию, как предотвратить возникновение проблем с сосудами? Чтобы избежать развития таких грозных заболеваний, как инфаркт, инсульт, варикозное расширение вен, нужно уделять внимание профилактическим мероприятиям. Укрепить их можно, сочетая прием лекарственных препаратов и народных средств. Немаловажное значение также имеет соблюдение режима дня и питание.

Характеристики сосудов

Под влиянием внешних и внутренних факторов происходят нарушения функции сокращения, вырабатывается патологический тонус сосудов. Как следствие, нарушается процесс растяжения и сжатия. В эндотелии в результате окисления холестерина освобождаются кислотные радикалы.

Кому нужна врачебная помощь

Факторами риска являются патологии сердца, гипертоническая болезнь 2-3 ст., вегето-сосудистая дистония. В каждом из случаев больного беспокоят конкретные симптомы, иногда жалобы смешанного характера.

О проблемах с сосудами, нарушении кровообращения свидетельствуют следующие признаки:

возникновение головокружений;
головная боль регулярного характера;
шум в ушах;
перепады артериального давления;
слабость вестибулярного аппарата;
ухудшение самочувствия в жаркое время года;
метеочувствительность;
слабость, быстрое утомление;
сбои сердечного ритма.

При наличии одного или нескольких симптомов стоит обратиться за консультацией специалиста в медицинское учреждение. После постановки на учет рекомендована диспансеризация два раза в год.

В зависимости от локализации места нарушений у пациента повышается риск развития определенных заболеваний. Патология может наблюдаться в различных системах организма:

закупорка сосудов головного мозга может осложниться инфарктом, геморрагическим инсультом;
вызвать кровотечения местной локализации (из носа);
глаз – вследствие лопнувших капилляров образуются кровоподтеки;
ног – провоцирует варикозное расширение вен, тромбофлебит;
на лице может возникать сосудистая сетка, звездочки.

Правильное питание

Наше здоровье является отражением того, что мы едим и какой образ жизни ведем. Для укрепления сосудов нужно питаться полноценно, полностью искоренив вредные пристрастия:

Исключить употребление животных жиров: полезными будут оливковое, льняное масло.
Мясо, присутствующее в рационе как источник белка должно быть нежирных сортов. В большей степени старайтесь разнообразить меню блюдами из рыбы.
Запрещается употребление субпродуктов из мяса: вареных и копченых колбас.
Сладости и сдобу нужно заменить цукатами, сухофруктами, медом (при отсутствии аллергии).
Для укрепления стенок сосудов включите в меню каши: рисовую, гречневую, кукурузную.
Продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки капилляров - баклажаны, огурцы, чеснок и лук.

Важно! В любом количестве, вареном, запеченном и сыром виде в рационе обязательно присутствуют овощи и фрукты.

Кстати! снижают уровень холестерина ягоды рябины черноплодной, красная и черная смородина, а также бобовые культуры.

Тонизирующие кофе и чай должны быть заменены на отвар шиповника, негазированную воду. Питание должно быть дробным, ни в коем случае не переедайте.

Образ жизни

Чтобы укрепить сосуды всего организма, помимо соблюдения режима питания, нужно вести подвижный образ жизни. Выполнять несложные рекомендации нужно не только с лечебной, но и профилактической целью:

Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать кровоснабжение сосудов, повысить их эластичность. Для получения стойкого результата они должны быть регулярными, дозированными, но не менее трех раз в неделю. Остановите свой выбор на кардионагрузках, силовые упражнения выполняются только под контролем специалиста.
Излишний тонус сосуды приобретают из-за стрессовых ситуаций, постоянной повышенной тревоги. Терапия в данном случае подбирается индивидуально. Кому-то достаточно прогуляться перед сном на свежем воздухе, записаться на курсы йоги. В других случаях может понадобится пройти курс психотерапии. Старайтесь не анализировать негативные ситуации, а насытить свой досуг новыми положительными эмоциями и впечатлениями.
Снизить неприятные симптомы поможет активизация биологических точек с помощью курса массажа. Эта процедура обеспечит прилив крови к коже и ускорение тканевого обмена.
Контрастный душ по утрам оказывает сосудоукрепляющее действие, вечером обливание снимет усталость. Полезными будут посещение бани при отсутствии противопоказаний.

Консервативная терапия

Медикаментозные препараты для того, чтобы очистить сосуды, можно принимать внутрь и использовать наружно. Улучшить состояние всего организма помогут различные формы лекарственных средств: таблетки, гель, капли. Приоритет метода лечения осуществляет врач на основании жалоб, клинических проявлений и стадии заболевания.

Выделяют следующие группы лекарственных средств укрепляющего действия:

Таблетированная форма для повышения эластичности (Аскорутин).
Статины и фибраты, контролирующие уровень холестерина в крови – Мефакор, Атромидин.
Антагонисты кальция – Циннаризин.
Для расширения просвета сосудов и улучшения питания назначают ангиосредства - Эсцин, Пирикарбат.
Группа ноотропов способствует нормализации мозгового кровообращения - Пирацетам, Церебролизин.

Витамины

Для повышения эластичности сосудистых стенок рекомендуется пить витаминные комплексы. В таких случаях показаны рутин (обладает укрепляющими свойствами, способствует снижению показателей давления), аскорбиновая кислота для повышения проницаемости, витамины группы В, Е (препятствуют повышению ломкости капилляров).

Многие из продуктов богаты витаминами и микроэлементами, однако усваивается лишь малая часть, кроме того, термическая обработка разрушает их состав. В аптечной сети можно приобрести витаминные комплексы Витрум Кардио, Реотон, Антиокс.

Народная медицина

В домашних условиях для чистки сосудов, профилактики тромбозов и заболеваний сердечно-сосудистой системы можно сделать целебные настойки, отвары. Перед началом данной терапии нужно убедиться в отсутствии непереносимости отдельных компонентов. Методы редко используются в качестве основных, они помогают улучшить состояние сосудов человека.

Настойка для сосудов головного мозга

Понадобится:

чеснок – 250 г;
спирт – ¼ л.

Продукт измельчить и настаивать в течение 10 дней в темном прохладном месте. Перед употреблением жидкость необходимо процедить. Схема лечения:

1-й день – капля на 1/3 ст. молока утром натощак, 2 к. – перед обедом и 3 к. до ужина за полчаса;
2-й день – 4 капли утром, 5 к. в обеденное время, 6 к. – перед ужином.

Продолжать до пяти дней. Начиная с шестого, количество капель убавляют по одной.

Для сосудов ног и рук

Бессмертник (25 г сухой измельченной травы) залить 250 мл кипятка и томить на протяжении 10 минут. Через час настой готов, процедить и пить. Лекарство принимается три раза в день по 1/3 стакана.

Для сосудов лица

В борьбе с сосудистыми звездочками поможет сок алоэ.

Важно! Он не должен быть свежевыжатым, растение хранят в холодильнике неделю.

2 ст.л. измельченной петрушки залить 1 ст. кипятка и настоять 30 мин. с молоком. Процедить и добавить в пропорции 1:1 молоко. Готовый раствор используют для протирания лица.

Чистыми делают капилляры глаз сосудоочищающие примочки из чая, ежедневно пьют зеленый чай, отвар шиповника.

Укрепить сосуды носа можно несколькими методами:

Отвар коры калины, приготовленный из 20 г сырья, томить на огне 20 мин. Процедить и пить после остывания три раза в день по 1 ст. ложке.
В нос капать два раза в день свежевыжатый сок подорожника или тысячелистника для расширения сосудов. Употребление внутрь способствует общему повышению защитных сил организма, поможет укрепить слабые стенки.

Рецепты для укрепления сосудов всего организма:

Размешать в 150 мл сок половины лимона и 1 ч.л. меда. Пить нужно на ночь, длительными курсами. Таким способом вы избавите организм от шлаков и холестериновых бляшек.
Настойка каштана конского:

100 г продукта настоять в литре водки. Через 10 дней процедить и пить три раза в день по 30 кап. Курс лечения 1 месяц.

Укрепление кровеносных сосудов должно быть комплексным. Особенно следует заботиться о своем здоровье после 50 лет, так как с возрастом замедляется метаболизм, ухудшается питание тканей. При наследственной предрасположенности не ждите появления первых симптомов, восстановить, вылечить их сложнее, чем сохранить здоровые сосуды в молодом возрасте. Уделяйте внимание образу жизни на этапе профилактики.

Прежде чем приступать к рассмотрению методов укрепления сосудов, следует оценить их состояние, чтобы убедиться в том, что они действительно требуют к себе внимания. Обычно слабость сосудов, истончение их стенки, нарушение эластичности проявляются такими признаками:

ухудшение самочувствия в жаркую погоду;
появление частых головокружений без видимых на то причин;
потемнение в глазах при резкой смене положения тела;
систематическое ощущение ломоты в суставах;
похолодание конечностей;
появление метеочувствительности;
укачивание в транспорте;
сонливость и снижение работоспособности;
скачки давления, нарушение ЧСС;
обмороки.

Если имеют место перечисленные симптомы, скорее всего, проблема с сосудами все-таки есть. Ее причиной могут стать холестериновые бляшки, откладывающиеся на стенках артерий и способствующие ухудшению кровообращения, а также другие факторы. В таком случае обязательно нужно обратиться к доктору для консультации и прохождения тщательного обследования, ведь только точная диагностика позволит получить полное информирование о состоянии здоровья пациента, поставить диагноз и подобрать лечение . Но если потребуется укрепление сосудов, то с решением этой задачи человек сможет справиться и без медикаментов.

Важно! Нужно помнить о том, что укрепление сосудов – это длительный процесс, требующий упорства и терпения. Только в таком случае будет ожидать успех.

Основные правила укрепления сосудов и капилляров

Думая над тем, как укрепить сосуды, нужно рассмотреть общие рекомендации, которые помогут справиться с задачей быстрее и эффективнее. Первое – это диета. Известно, что именно холестериновые бляшки, оседающие на стенках артерий, делают их хрупкими и менее эластичными. Соответственно, наша задача – снизить уровень холестерина в крови. Для этого следует отказаться от фаст-фудов, жирной пищи, есть поменьше жареного. К тому же, не следует налегать на продукты с жирами животного происхождения – они особо опасны. Полезными в данном случае будут фрукты и овощи, морепродукты и кисломолочные продукты. Они должны составлять большую часть рациона.

Внимание! Необходимо сделать так, чтобы пища хорошо усваивалась организмом. Лучший способ – дробное питание. Порции делаем меньше, но принимаем их чаще.

Думая о том, как укрепить сосуды головного мозга, нужно изучить перечень продуктов, которые окажутся полезными именно в этом случае. Основными такими продуктами становятся: грецкие орехи, чеснок, лимон, шиповник, обычный черный чай. Обратите внимание, эти продукты будут приносить пользу не только ссудам головного мозга, но и всему организму. Они повысят его тонус, а также сопротивляемость различным заболеваниям.

Следующий момент – физическая активность. Она будет залогом крепкого здоровья. Нужно понимать, что не следует изнурять себя физическими нагрузками, руководствуясь правилом – чем больше, тем лучше. Нагрузки должны быть умеренными и посильными для организма, только тогда от них будет польза. Лучшими вариантами считаются: обычная ходьба, медленный бег, плавание, танцы.

К сведению! Обязательно нужно отказаться от курения. Каждая выкуренная сигарета – это огромный стресс для организма, в частности, сосудов. Им приходится резко сужаться, затем расширяться.

Есть еще пара советов, которые помогут понять, как укрепить сосуды и капилляры. Они заключаются в следующем:

регулярные физические нагрузки;
посещение массажного кабинета;
контрастные обливания;
посещение русской бани;
скипидарные ванны.

Если ранее ни один из этих пунктов не соблюдался, не следует браться за все и сразу. Менять свой образ жизни нужно постепенно, начиная с малого. Тогда перемены не станут огромным стрессом для организма, принесут ему желаемую пользу.

Стоит отметить, что капилляры находятся не только в головном мозге. Если человек замечает, что появились боли и рези в глазах, периодически возникают кровоподтеки, следует задуматься о том, чтобы заняться укреплением глазных капилляров. Наиболее эффективными методами будут:

примочки из зеленого чая;
употребление в пищу меда и шиповника;
обогащение рациона витаминами К и С.

Если доктор, проводивший обследование, даст рекомендации касаемо медикаментозного укрепления сосудов и капилляров, то их нужно будет тоже соблюдать. Комплексный подход к решению задачи поможет справиться с ней быстрее и эффективнее.

Как укрепляются сосуды ног

Когда чувствуются систематические боли в ногах, особенно после ходьбы на определенные расстояния, наблюдается отечность и похолодание ступней, можно заподозрить проблему с сосудами и здесь. Тогда будет актуальной информация, поясняющая, как укрепить сосуды ног самостоятельно. Помимо безхолестериновой диеты, рекомендации к которой были указаны выше, здорового образа жизни, который должен вестись обязательно, следует обеспечить для ног зарядку. Для этого необходимо выполнять такие несложные упражнения:

почаще ходить пешком, но избегать переутомления;
при сидячей работе систематически поднимать ноги, можно на рядом стоящий стул;
выполнять несложное упражнение, поднимаясь на носочки, затем опускаясь на стопу. Его нужно делать по 6-7 раз в день. Каждый раз осуществляется по 8-10 подъемов и опусканий;
круговые движения стопой. Они могут выполняться ровно столько раз, сколько у вас получится. Упражнение очень полезно, при этом делать его можно даже на рабочем месте или дома перед телевизором.

Безусловно, если с сосудами ног серьезные проблемы, то без медикаментов не обойтись. Но назначать их будет только врач после проведения полного обследования. Медикаментозное лечение в сочетании с правильным питанием, физической активностью, отказом от вредных привычек даст отличные результаты. От самого человека требуется только соблюдение рекомендованной дозировки и продолжительности курса лечения.

От здоровья вен, капилляров, артерий в большой степени зависит, насколько полно снабжаются клетки тела кислородом и питательными веществами. И при первых же признаках патологии сосудов в виде звездочек, расширения вен, нужно озаботиться, как укрепить сосудистую систему, и чем лучше это сделать.

Симптомы заболевания сосудов

Срочно заняться укреплением кровеносных сосудов и сети капилляров необходимо, если у человека наблюдаются явные признаки ослабления тонуса сосудистых стенок:

носовые кровотечения;
головокружения;
сеть расширенных капилляров на лице;
разрушение капиллярной сети глазного яблока, покраснение глаза;
появление синяков на коже.

Проявлениями сосудистых нарушений служат также:

шум в голове, ушах;
нарушение терморегуляции, плохая переносимость жары;
перепады артериального давления;
нарушение кровообращения в конечностях, из-за чего кожа кистей, стоп на ощупь холодная.

Об ухудшении состояния сосудов говорят показатели анализа на уровень холестерина в крови, тромбоцитов и других факторов системы свертывания крови.

В особой группе риска люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Однако, и повышенная физическая, особенно статическая, нагрузка вызывает застой крови, скопление ее в венозных клапанах, что провоцирует варикозное расширение вен.

Что влияет на сосудистую систему

Стенки вен и артерий имеют в составе мышечные, эластиновые и коллагеновые волокна. Внутри сосуды выстланы эндотелиальным слоем или эндотелием, который является в совокупности самым большим органом эндокринной системы, активно принимающим участие в работе:

системы свертывания крови;
регуляции артериального давления;
иммунной системы.

При повреждении эндотелия развиваются:

гипертония;
атеросклероз;
диабет;
эндокринные нарушения;
болезни почек.

Отрицательно влияет на состояние эндотелия сосудистых стенок избыток поваренной соли, тугоплавких жиров в рационе. Такой рацион ведет к повышению жесткости стенок, приводит к уменьшению их эластичности.

Если стенки эластичные, то они смягчают ударную волну, создающуюся при толчке желудочков сердца. Жесткая стенка не растягивается, и удар передается по сосудистому руслу в каждую точку сердечно-сосудистой системы, разрушая стенки капилляров, артерий, вен.

С возрастом капилляры становятся хрупкими, ломкими, масса и функциональная активность эндотелия снижаются. На стенках появляются атеросклеротические бляшки, сужая просвет сосуда и затрудняя кровоток.

Появлению атеросклеротических бляшек сопутствует усиление процессов тромбообразования, и появляется риск закупорки кровеносного русла тромбом.

Чтобы кровеносные сосуды не старели и могли выполнять транспортную функцию, им необходимы:

аскорбиновая кислота, без которой стенки становятся хрупкими;
витамин P – для выработки коллагена и повышения эластичности стенок;
витамин Е – защищающий стенки от повреждения продуктами окисления;
В6, В12, В9, PP;
микроэлементы и макроэлементы – магний, калий, йод, хром, цинк, селен, фосфор;
липотропные вещества – холин, метионин, бетаин.

Липотропные факторы нормализуют жирового обмен в организме, что укрепляет сосуды, предотвращает отложение холестерина на стенках.

Много липотропных веществ в желтке куриного яйца, говядине, соевой муке, нежирном твороге, нежирной рыбе, морепродуктах.

Способностью предотвращать образование атеросклеротических бляшек в кровяном русле обладает витамин РР, который еще называют витамином В3, никотиновой кислотой, ниацином.

Витамин РР, как укрепляющее стенки сосудов вещество, содержится в составе препаратов:

Никотиновая кислота в растворе или таблетках;
Дуовит Шарм;
Динамизан.

Способы укрепления сосудов

Укрепить капилляры, мелкие и крупные кровеносные сосуды помогают такие средства, как витамины, лекарства, народные методы лечения, правильное питание.

Полезны умеренные физические нагрузки, закаливание. Закаливающие процедуры улучшают барьерную функцию иммунитета, а физические упражнения помогают контролировать вес тела.

При обнаружении у себя признаков сосудистых нарушений в первую очередь следует обратить внимание на диету. Необходимо ввести в рацион продукты — укрепляющие сосуды.

Как только обнаружились признаки ухудшения состояния сосудов, нужно бросить курить. При отказе от курения состояние кровеносных сосудов улучшается уже через месяц.

Если эти меры не оказали действия, и по-прежнему продолжает кружиться голова, темнеть в глазах при резком изменении позы, то необходимо посетить доктора и получить рекомендации по лечению препаратами для укрепления сосудов.

Правильное питание

Цель диетического питания состоит в снижении количества тугоплавких жиров, простых сахаров при сохранении полноценности рациона по всем физиологически необходимым нутриентам.

Организм должен каждый день получать:

менее 300 г холестерина, а по некоторым рекомендациям – менее 200 г;
не менее 25 г клетчатки;
не более 50 г сахара;
оливковое масло — чайную ложку;
пектины – не меньше 15 г;
станолы, стерины (растительные липиды) – более 3 г;

Больше всего станолов содержится в семенах растений, бобовых, орехах, цельном зерне. В небольших количествах станолы есть в овощах, фруктах.

По структуре эти соединения похожи на молекулы холестерина, но не обладают его вредными для здоровья качествами.

Растительные липиды препятствуют поглощению холестерина в кровотоке, благодаря чему уровень его в крови снижается. Станолами обогащают сегодня кефир, маргарины, что указывается на этикетке продукта.

Разнообразных фруктов в рационе ежедневно должно быть не менее 400 г, овощей (и вареных, и сырых) – 400 г. Молочные продукты с низкой жирностью следует употреблять регулярно.

Разрешается съедать в неделю 2-3 яйца. Ограничение вызвано высоким содержанием холестерина в яичном желтке. Белок яйца не ограничивается, в разумных пределах, конечно.

Красное мясо разрешается, но следует выбирать постное, а еще лучше — питаться рыбой и птицей, предварительно удалив жир и кожу.

При приготовлении пищи следует придерживаться правил:

Мясные, куриные бульоны охлаждают, а появляющийся на поверхности твердый жир снимают
Овощи отваривают отдельно, и лишь после этого добавляют в мясные бульоны, так как они впитывают жир
В качестве приправы для салатов, соуса для риса, макарон используют лимонный сок, нежирный йогурт, листовую зелень
Избегают цельного молока
Предпочитают отварные, тушеные, приготовленные на пару блюда

Для улучшения состояния сосудов используют средства народной медицины после рекомендации врача, как дополнительный способ укрепления и восстановления стенок вен, капилляров, артерий.

Как укрепить сосуды сердца

Для укрепления сосудов и капилляров сердца в рацион полезно вводить, как источник витаминов, пищевых волокон и минералов:

грейпфрут;
авокадо;
гранат;
тыкву;
цельные зерна злаковых культур;
брокколи;
чеснок;
ягоды;
грецкие орехи;
хурму.

Народная медицина для укрепления коронарных сосудов рекомендует рецепты с использованием боярышника, пустырника, калины, календулы, репчатого лука.

Как средство, очищающее сосуды от холестерина, помогающее укрепить стенки сосудов, вен и капилляров, используется лук с медом.

Для приготовления лечебного состава измельченный на мелкой терке лук и мед смешиваются в пропорции 1 к 1. Хранят состав в холодильнике, принимают ложку за час до еды трижды за 24 часа.

Комплексно действует, укрепляя сосуды сердца и понижая артериальное давление, смесь меда с ягодами калины. Для приготовления состава берут ягоды и мед в пропорции 2 к 1,5 соответственно.

Ягоды измельчают в кашицу и добавляют мед. В день съедают 2 ложки средства в 2 приема за 15 минут до еды.

Для усиления эффекта в состав лечебного средства можно добавить зубчик чеснока или сок лимона.

Снижает уровень «плохого» холестерина в крови, и поставляет калий смесь ягод калины с хреном и медом. Для приготовления смеси необходимы:

по 100 г ягод калины и меда;
столовая ложка измельченных корневищ хрена.

В сутки нужно съесть 3 ложки средства в 3 приема, употребляя каждый раз за 30 минут до еды.

Для улучшения состояния сосудов кровеносного русла врач может порекомендовать при лечении сердечных заболеваний препараты в таблетках:

Тивортин аспартат;
Аргинин аспартат;
Аскорутин;
Рутин.

Эти лекарства, предназначенные для укрепления капилляров и кровеносных сосудов крупного калибра, повышают функциональность эндотелия, эластичность сосудистых стенок.

Аргинин аспартат – средство, эффективное против атеросклероза. Лекарство не только помогает укреплять сосуды сердца, но и обладает ноотропным, т. е. улучшающим работу мозга, действием, так как нормализует нервную регуляцию.

Устраняют сосудистый спазм лекарства Но-шпа, Папаверин. Разжижает кровь Кардиомагнил, Ацекардол, КардиАСК, Аспирин кардио.

Необходимые для укрепления сердца витамины содержатся в витаминно-минеральных комплексах:

Антиокс;
Витрум Кардио;
Доппельгерц Кардиовитал;
Направит;
Кардио Форте.

Укрепление сосудов мозга

Нормализует состояние кровеносных сосудов мозга лечебные свойства татарника, шиповника, лабазника, пустырника, чеснока, конских каштанов, боярышника, перегородок грецкого ореха, барбариса и др.

Для очищения сосудов головного мозга готовят настой корней и коры барбариса. Предварительно сырье тщательно измельчают, затем помещают в количестве 1 столовой ложки в термос.

Заливают сырье 0,5 л кипятка и настаивают 4 часа. Принимают перед едой, используя за день весь объем в 4 приема.

Введение в рацион пшеничных отрубей, гречки, облепихового масла также поможет сосудам мозга. Для уменьшения ломкости сосудам полезны:

разведенный водой 1 к 3 лимонный сок с добавлением меда;
лимонный настой с чесноком;
настой ягод шиповника.

Лимонный настой с чесноком готовят, используя головку чеснока, 1 лимон. Продукты помещают в блендер, измельчают, затем заливают тремя стаканами воды.

Смесь следует настаивать 3 суток, помешивая, потом все процеживают и помещают в холодильник. Выпивают после еды по 50 мл.

Укрепить сосуды головного мозга возможно Аскорутином – препаратом, содержащим витамин Р или рутин. Этот витамин входит также в состав БАДов на основе черники, ирги.

Препараты Стрикс, Черника форте можно попить и для укрепления сосудов всего организма, и мелких капилляров глаз, что описывается далее в статье.

Препараты Трентал, Вазонит, укрепляющие стенки капилляров и крупных сосудов, назначают при сосудистых нарушениях мозга, сетчатки глаз, конечностей, потере слуха, вызванной сосудистыми патологиями.

Для расширения сосудов мозга назначают препараты:

Циннаризин;
Стугерон;
Коринфар.

Нормализовать уровень холестерина в крови помогают лекарственные средства статины, к которым относятся:

Аторвастин;
Симвастин;
Вазилил;
Ловастатин;
Аторис.

Укрепление сосудистой системы ног

Развивающиеся заболевания кровеносных сосудов проявляют себя сосудистыми звездочками. Против купероза на коже ног прибегают к лечению:

теплыми ванночками для ног с настоями ромашки и календулы, взятыми в пропорции 1 к 1;
теплыми ванночками с отваром дубовой коры и ромашкой;
аппликациями 5% яблочного уксуса;
ванночками отвара (10 минут отваривания) 2 стаканов хвои в 1 л воды.

Сосудистым звездочкам сопутствуют воспалительные изменения вен – флебит, варикозное расширение вен, которые без рекомендации доктора лечить нельзя.

Опасно использовать прогревающие процедуры, в том числе и тепловые ванночки. Если сосудистые звездочки соседствуют с расширенными венами на ногах, то такие методы, как согревающий компресс, растирания, недопустимы.

Улучшения состояния сосудов ног добиваются, используя рецепты с применением:

тысячелистника – настой 2 ст. ложек травы в 0,5 л кипятка, выпивать за сутки 300 мл в 3 приема;
мази из чеснока со сливочным маслом;
аппликации на ночь ломтиков зеленых помидоров, отваренного корня одуванчика;
протирания настойкой каланхоэ;
прикладывание измельченного сырого картофеля.

Для укрепления и повышения тонуса стенок кровеносных сосудов назначают препараты флеботоники (венотоники) в таблетках и в виде мазей. Положительно влияют на стенки вен Троксевазин, Венарус, мази Флебодия, Гинкго Форте.

Помогают при заболеваниях сосудов противовоспалительные мази Индаметацин, Вольтарен.

Они способствуют разжижению крови, что улучшает продвижение крови по сосудистому руслу. А для улучшения микроциркуляции в конечностях назначают Флекситал, Пентоксифиллин.

Как позаботиться о глазах

Для глаз полезны контрастные ванночки с теплой и прохладной водой. Достаточно небольшого перепада температур, чтобы повысить тонус поверхностно расположенных сосудов глазного яблока.

Начинают и заканчивают процедуру закаливания прохладной водой. Полезна для улучшения кровообращения выполнение гимнастики для глаз.

Улучшится состояние сосудов, если в течение дня делать примочки ромашки, зеленого или черного чая. Для процедуры подойдут готовые пакетики чая или аптечной ромашки.

Их сначала заваривают в кипятке, затем охлаждают и теплыми накладывают на закрытые веки. Для получения эффекта нужно полежать 10 минут.

Сложнее укрепить сосуды сетчатки, так как болезнь нередко распознается уже при средней степени тяжести, когда отслоение сетчатки уже началось. Признаками начавшегося отслоения сетчатки может стать:

появление завеса перед глазами;
плавающие мушки;
вспышки света;
пелена, ощущение тени в боковых полях зрения;
ухудшение зрения.

Для сохранения сосудов сетчатки особенно важны лютеины и зеаксантины, которых много в моркови, перцах, томатах, тыкве, абрикосах. Полезна рыба жирных сортов, так как в ней много омега — 3.

Народные рецепты, которые применяются против отслоения сетчатки глаз, основаны на использовании настоя хвои, отвара овса, травы спорыша, фиалки, зверобоя, календулы, ромашки.

Положительный эффект достигается, если месяц пить для укрепления сосудов отвар хвои, шиповника, шелухи репчатого лука, что легко приготовить:

взять по 5 ст. л. хвои, 2 – лука, 2 – плодов шиповника;
заливают 1 л воды, кипятят 10 минут;
выпивают в течение дня.

Так как заболевание сосудов сетчатки угрожает слепотой, нельзя ограничиваться народными способами лечения, и при появлении симптомов нарушения зрения обязательно посетить офтальмолога.

Врач может назначить специальные поливитаминные комплексы для укрепления зрения в таблетках или каплях. Часто назначаемые капли:

Таурин;
Офтан-Катахром;
Эмоксипин.

Укрепление сосудов кожи лица

При появлении сосудистых звездочек на лице нужно пристальное внимание уделить питанию, исключить из рациона острые, соленые, жирные, жареные блюда. Не рекомендуется употреблять слишком горячие или, наоборот, холодные блюда и напитки.

При появлении купероза нужно не только укрепить сосуды, но и подумать, как улучшить состояние кожи. Для кожи необходим кремний, который есть в топинамбуре, фасоли, гречке, овсянке.

Под полный запрет подпадают курение и алкоголь в любом виде. Вредны, в том числе, и лекарственные спиртовые настойки и растирания.

Контрастные ванночки, использование холода при сосудистых звездочках на лице также способно лишь навредить. Следует исключить или ограничить применение пилинга, скрабов, массажа.

Положительное действие на состояние кожи и сосудов оказывают маски:

сырого картофеля;
ягод – клубники, малины, облепихи;
измельченной таблетки Аскорутина, добавленной в дневной крем.

Как укрепить сосуды носа

При носовых кровотечениях народная медицина предлагает использовать:

промывание носа раствором соли – чайная ложка на стакан воды;
закапывание масла облепихи и шиповника;
компресс настоя ромашки;
протирание разведенным в соотношении 1 к 4 яблочного уксуса и воды;
маску из тертого сырого картофеля;
отвары для приема внутрь и закапывания в нос.

Для употребления внутрь готовят отвар калины. Чтобы укрепить сосуды носа, можно использовать ягоды, как описано выше.

Хорошее средство для сосудов готовится и из коры калины. Потребуется 10 г коры, стакан кипятка. Все это держат на водяной бане 30 минут.

После процеживания отвар доводят водой до 200 мл. В сутки выпивают 6 ложек средства, разделив на 3 равных приема, после еды.