Злоупотребление сахаром и алкоголем, вредные привычки, малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки, постоянное и стрессы, недосыпание, малое потребление жидкости, которое приводит к обезвоживанию организма – это самые опасные враги молодости. Перечисленные факторы приводят к раннему увяданию кожи и всего организма. Плохое самочувствие и всего лишь первые тревожные ласточки, предупреждающие о катастрофе. В твоих силах пересмотреть предпочтения и изменить режим, тогда время повернется вспять.
Прежде всего, откажись от вредных привычек, как бы тяжело это не было. Курение в значительной степени влияет не только на внешность, состояние кожи и ее цвет, но и на организм в целом. Заядлые курильщицы имеют землистый оттенок кожи, желтоватый налет на зубах и неприятный запах изо рта, несоответствующую возрасту одышку. Только задумайся, что курение вредит 14-ти различным органам и поражает практически все системы. Эта вредная привычка бьет по сердцу, легким, органам пищеварения, способствует раннему появлению и рта. Сделав выбор в пользу «зала для некурящих», ты откроешь для себя первый секрет молодости и красоты.
Но это далеко не все и молодости. Чтобы быть красивой и здоровой учти следующее…
Вам будет интересно сразу ознакомиться:
Упражняйся !
Из-за нехватки движения процесс регенерации клеток протекает медленнее, из-за чего организм быстрее изнашивается. Во время тренировок в человеческом теле начинает активно вырабатываться гормон роста и молодые кровяные тельца, белковые структуры клеток непрерывно обновляются. Как следствие, повышается работоспособность, происходит омоложение и оздоровление всех органов.
Занятия спортом помогают бороться с избыточным содержанием вредного холестерина. Жиры не успевают откладываться на стенках сосудов и в жировых клетках, они превращаются в полезную энергию, питающую работающие мышцы.
У активных людей быстрее протекают все обменные процессы, оптимизируется гормональный фон, эффективнее работает пищеварительная и дыхательная системы, а риск развития остеопороза значительно снижается.
Любые тренировки, будь то фитнес, колонетика, даже обычные утренние пробежки способны укрепить твою иммунную систему. Переохлаждение, перепады температур, инфекции и скачки атмосферного давления ты будешь переносить легче или вообще забудешь об их существовании.
Однако все хорошо в меру. Даже такой полезный секрет долгой молодости и красоты требует осторожности. Если твой организм не привык к большим нагрузкам, не стоит пытаться сразу выполнить всю программу тренировок, этим ты только навредишь себе. Начинай с малого, или возьми за правило бегать по утрам и делать зарядку вечером, отдавай предпочтение пешим прогулкам. И результат не заставит себя ждать.
Меньше сахара!
Если твое решение оставаться здоровой и красивой непоколебимо, значит приготовься еще к одному ограничению – запрету на избыточное потребление сахара. Откажись от сладкого чая, десертов на обед и конфет. Сладкие напитки также лучше заменить натуральными соками или очищенной водой.
Как не странно, но этот «сладкий наркотик» вызывает массу проблем, которые не ограничиваются избыточным весом и кариесом. Сладкоежки рискуют приобрести сахарный диабет?? типа, ожирение, заболевания эндокринной и сердечно-сосудистых систем.
Сахар необходим организму, но его избыток – враг твоей молодости и красоты. Он негативно влияет на состояние кожи, делая волокна неэластичными, что приводит к ее быстрому увяданию. Большое содержание глюкозы в крови заметно снижает количество витамина В, отчего страдает нервная система, появляется раздражительность, быстрая утомляемость, слабость и склонность к депрессии.
Суточная норма взрослого человека – 60-80 граммов сахара (6 чайных ложек). Поэтому все, что не превышает этого показателя, может найти место на твоем столе.
Думай о приятном!
Внешность – показатель состояния твоей психики. Позитивный настрой и хорошее настроение оказывает на кожу такой же эффект, как омолаживающие маски. Поэтому учись защищаться от стрессов и как можно больше радоваться жизни.
Эмоциональный фон такой же важный фактор молодости и красоты, как и физический. Чтобы в этом убедиться, сравни внешний вид женщины, перенесшей стресс и находящейся в постоянном нервном напряжении, с внешностью счастливой молодой мамы, которая вместе с малышом радуется покупке новой удобной коляски tako jumper x . Кроме того, постоянный нервные потрясение отражаются на поведении. Человек становится нервным, раздражительным. Стрессы сказываются на осанке (появляется сутулость и скованность в движениях), становятся причиной радикулитов и боли в нервах, приводят к вялости, быстрой утомляемости и потере работоспособности.
Уже давно доказано, что чрезмерный интеллектуальный труд отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, неудачи в личной жизни провоцируют развитие гипертонии и сердечных болей, может появиться дисбаланс в обмене веществ.
Люди, довольные своей жизнью, выглядят лучше, дольше живут и реже болеют. Поэтому – ищи больше положительного и не допускай негативных эмоций.
Больше жидкости!
Вода – один из основных секретов молодости и красоты. Из-за обезвоживания организма кожа становится тонкой, будто высохшей, поэтому, чтобы не думать о том, необходимо больше пить.
Достаточно потребление жидкости (желательно очищенной воды) необходимо не только для постоянно увлажнения кожи, но и для всего организма в целом. В обезвоженном теле кровь густеет, ее циркуляция замедляется, из-за недостатка кислорода ухудшается работа всех органов, появляется усталость, постоянная головная боль, головокружение. Один из признаков недостатка воды – хруст в суставах, который появляется из-за недостатка специальной смазки, уменьшающей их трение.
Кроме всего прочего, жидкость выводит токсины и шлаки, тем самым очищает организм от ненужных продуктов распада. Для сохранения молодости и красоты необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды в сутки.
Высыпайся!
Здоровый и спокойный сон – залог бодрости и красоты. Старайся засыпать, думая о приятном и положительном, так ты обеспечишь заряд позитива на целый следующий день. Как еще, если не во время здорового сна, организм будет восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Полноценный сон должен длиться не менее 8-ми часов, однако пересыпать тоже вредно. «Недосып» или «пересып» сразу отражается на внешнем виде (появляется отечность кожи и мешки под глазами), настроении (человек нервозен и не сдержан) и работоспособности (с тяжелой головой трудно сконцентрироваться).
Ограничь спиртное!
Стаканчик пива, бокальчик мартини или рюмочка ликера ни в счет, а так я вообще не пью. Это смотря с чем сравнивать…
Конечно, такие заболевания как – крайний этап в череде заболеваний, вызванных спиртным. Но, твоей коже будет достаточно и твоей нормы, чтобы потерять румянец и здоровый вид. Здоровый образ жизни – главный секрет долгой молодости и красоты, и в нем нет места алкоголю. Помимо вреда, наносимого организму, алкоголь, в силу своей высококалорийности, приводит к появлению лишних килограммов. Он возбуждает аппетит, а способность вытерпеть чувство голода, наоборот, снижается, что неизбежно приведет к увеличению массы тела. Исключением является сухое красное вино, которым ты можешь побаловать себя 2 – 3 раза в неделю, но не больше 100 граммов.
Темы вечной молодости и эликсира бессмертия популярны на протяжении веков. Россия сейчас занимает 119-е место в мире по уровню здоровья, а средний россиянин живет 60-62 года. Казалось бы, XXI век, современные технологии, шикарные клиники, фармакологические изыски, изобилие медицинских и косметологических услуг. А продолжительность и качество жизни снижается. Почему в мире эпидемия ожирения, сахарного диабета, онкологии, гипертонии, снижения памяти, бесплодия? Давайте разбираться.
В течение жизни человек учится водить машину, работать на компьютере, но забывает, что природой ему дано транспортное средство – собственно, тело. Люди знают больше о состоянии компьютера, чем о состоянии своего организма. Большинство людей уверены, что здоровье дает врач, целитель, чудодейственный препарат,или прибор.
Секреты красоты и молодости укладываются в концепцию здоровья, которую разработала и научно обосновала Ольга Алексеевна Бутакова, академик, основатель Академии Здоровья.
1.Психология.
Уже сегодня 50 тысяч японцев перешагнули столетний рубеж, а через 15 лет количество долгожителей Японии достигнет миллиона. Таких достижений по продолжительности жизни нет ни в одной стране мира.
Внимание!
Секрет японского долголетия заключается в том, что японцы – единственный народ на земле, который при общении старается не испортить настроение собеседнику.
Это самая позитивная страна в мире. Японцы первыми научились контролировать мысли, понимая, что негативные мысли убивают настроение и здоровье! Мысли – это семена, из которых прорастают события нашей жизни.
К позитивным людям как магнитом притягиваются успех, любовь, процветание и удача. Одним словом, надо захотеть быть здоровым долгожителем.
2.Движение.
Человеческое тело – это невероятный компьютер с безграничными способностями. С помощью , гимнастики, плавания прокачиваются кровь и лимфа. Человек самостоятельно снимает эмоциональные мышечные блоки, прокачивает энергетические каналы.
И получает вознаграждение – бодрое настроение и самочувствие после тренировки, подтянутое тело, здоровый цвет лица и привлекательность.
Движение – это жизнь. И это еще один эликсир молодости!
3.Вода.
Это изученное и неизученное явление природы. Еще со школы помним, что человек на 80% состоит из воды. Большинство долгожителей на земле живут в районах с живой водой.
Например, на японском острове Окинава средняя продолжительность жизни 87 лет, люди не болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Местная , протекая через коралловый риф, становится щелочной, структурированной, минерализованной – живой. Японский секрет здоровья: начинать утро с двух стаканов воды и пить стакан воды каждый час.
Старость – это высыхание человека при жизни. Если не поливать цветок, он завянет. Если человек не пьет воду, кожа и внутренние органы высыхают и сморщиваются, как чернослив.
Головной мозг на 90% состоит из воды. Не пьете воду, ваши «друзья по несчастью» -депрессия, бессонница, раздражительность и головная боль.
Жировые запасы – это запасы воды и энергии в организме. Не пьете воду – не похудеете. Начинаем правильно пить – жировые «ледники» тают.
И помним: чай, суп и прочие жидкости – это еда!
4.Очищение организма.
Симптомы болезней – это реакция организма на внешние и внутренние токсины. Онкология – это шестая, терминальная стадия зашлакованности. Это месть телу человека за варварское отношение к себе.
Внешние токсины:
Поели фастфуд, запили кока-колой, намазали на кожу крем с парабенами, постирали белье порошком с фосфатами и фосфатидами, помыли посуду с ПАВами, помыли голову шампунем с лаурил сульфатом.
Внутренние токсины:
Этот параллельный мир опасен тем, что обожает поесть за чужой счет и конкурирует с человеком за жизненную энергию. Так же, как в мире идет борьба за нефть и газ.
Здоровье – это жизненная энергия, о которой так модно говорить.
5.Правильное питание.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Как бы там ни было, до сих пор человечество ищет «волшебную» пилюлю, дающую если не вечную жизнь, то, по крайней мере, очень долгую.
Поиски бессмертия
Первыми, кто стал искать возможность жить долго и счастливо, были шумеры. Об этом говорится в самом древнем из известных на Земле эпосов о Гильгамеше. Когда главного героя эпоса поразила смерть его друга, он решил, что не желает такой участи, и отправился на поиски цветка бессмертия.
У каждого народа на планете есть свои легенды о смельчаках, которые нашли секрет вечной молодости и стали подобны богам. Например, в эпосе древних индусов «Махабхарата» это сок неизвестного дерева, который дает человеку возможность жить 10 000 лет.
Предания о «живой» воде существуют у многих народов, в том числе у древних славян, которые «поместили» таинственный источник на неизвестном посреди океана. Жители островов, наоборот, отправляют смельчаков на далекую большую землю, где текут молодильные реки.
Раз поисками вечной молодости занимаются вот уже более 2000 лет, значит, какая-то крупица истины во всех этих мифах и легендах есть. Сегодня чаще всего разговор об этом связывают с тибетскими монахами, якобы нашедших, и свято охраняющих тайну своего долголетия.
Тибетские тайны
Тибет остается таинственным до сегодняшнего дня. Закрытые для мира, и сегодня очень неохотно делятся с другими своими знаниями.
Их медицина доступна исключительно избранным, достигшим определенного уровня просветления и очищения сознания. Недаром средняя продолжительность жизни этих людей составляет 90-100 лет.
Источник вечной молодости тибетских монахов не является каким-либо ручьем с омолаживающей водой, а представляет собой человеческое тело, в котором гармонично развиты все 3 основные стихии в организме:
- ветер - это процесс дыхания и работы легких, стихия, отвечающая за психологическое состояние человека, его интеллектуальный уровень и активность всех процессов в теле;
- желчь является символом огня, отвечающим за энергию, наполняющую тело, и влияет на пищеварение;
- слизь - это стихия воды и земли, которые уравновешивают все внутренние системы тела.
Таким образом, монахи поняли, что причиной вечной молодости может стать сочетание спокойного духа со здоровым образом жизни и правильным питанием. Для достижения этого у них на протяжении тысячи лет вырабатывалась своя система долголетия.
Система тибетского долголетия
Так как с возрастом энергия в жизненно важных органах идет на убыль, монахи разработали рецепты, помогающие этого избежать.
Энергия инь связана с холодом, вызывающим такие заболевания, как гипертония, рак, инфаркт, атеросклероз и многие другие. Чтобы противостоять этому, следует увеличивать энергию ян в сердце, печени, почках, легких и селезенке с поджелудочной железой.
Рецепты вечной молодости для внутренних органов очень просты, но если их применять, то старение тела можно остановить на неопределенный срок:
- залить 50 г риса и 25 г кунжутного семени стаканом воды и варить 15 минут, употреблять раз в день в течение недели;
- измельчить по 100 г зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки, перед сном заварить 1 ст. ложку смеси в поллитра воды, дать настояться, процедить через ткань и половину выпить с чайной ложкой меда с вечера, а остатки минут за 20 до завтрака;
- 400 г очищенного чеснока пропустить через чесночницу, залить соком из 24 лимонов, принимать после еды по 1 ч. ложке смеси, разведенной в стакане воды и предварительно размешанной в сосуде.
У тибетских монахов намного больше тайных методов омоложения, которые они тщательно хранят от посторонних. Эти рецепты были найдены в одном из монастырей, нацарапанными на глиняных таблицах в 6 веке до н. э.
Современный подход к понятию бессмертия
На сегодняшний день омоложение, вечная молодость - это целая индустрия, в которую входят косметические компании, пластическая хирургия, технологии по работе с подсознанием и производители биодобавок.
Сегодня не герои легенд и не алхимики находятся в поисках бессмертия, а ученые с микроскопами, психологи с различными техниками работы с подсознанием и индустрия здорового питания. Это логично, так как, обосновав все достижения человечества за последнюю тысячу лет, ученые пришли к выводу, что долголетие держится на «трех китах»:
- физической активности;
- духовной гармонии;
- правильном питании.
Так что любой житель планеты может подобрать для себя наилучшие практики по всем трем направлениям, чтобы либо значительно затормозить старение, либо вернуть телу былую молодость.
Препятствия на пути к долголетию
Как показывает практика, помешать вечной молодости может исключительно смерть, так как даже возраст и наличие заболеваний этому не помеха.
После того как в медицине для простоты лечения, больного «разделили» на органы, таким образом появились узконаправленные врачебные специальности, смертность в мире значительно увеличилась. Сегодня медицина начинает возвращаться к тому, что было известно еще шаманам в древних племенах. Человек - это взаимосвязанные духовная, физическая и подсознательная системы. Когда все три показателя на высоком уровне развития, человек живет долго, а дряхление организма начинается очень поздно.
Первый «кит долголетия»
Физическую активность каждый выбирает, исходя из собственных предпочтений, но наибольшую важность для долголетия имеет сердечно сосудистая система. Именно ее врачи рекомендуют поддерживать, для чего необходимо заниматься спортивной ходьбой или плаванием летом и хождением на лыжах зимой.
В современных спортзалах есть тренажеры с определением кардионагрузок, а опытные тренеры могут составить индивидуальную программу упражнений с учетом возраста, веса и физической подготовки клиента.
Не следует пренебрегать и заботой о состоянии суставов. Для того чтобы они как можно дольше оставались гибкими и подвижными, специалисты рекомендуют занятия йогой или упражнения на гибкость и растяжки.
Дыхательные упражнения
Нельзя не отметить, что любые физические упражнения при неправильном дыхании не дадут должного результата, поэтому тем, кто желает жить долгой и полноценной жизнью, нужно будет учиться дышать заново.
Психологи отмечают, что гармоничную и счастливую личность отличает глубокое дыхание с полноценным вдохом и таким же, «от души», выдохом. Большинство людей дышат поверхностно, не задействуя весь объем легких и брюшную полость.
Особенно полезно развивать навыки дыхания, принятые в йогических упражнениях - пранаяме. Для получения необходимого результата следует сделать следующее:
- расслабиться;
- делать вдох животом, считая до трех;
- выдох производится животом так же со счетом до трех;
- проводить тренировку дыхания животом по схеме 3:3 до тех пор, пока оно не станет естественным.
После того как подобное дыхание не будет требовать сознательного контроля, можно переходить на следующую схему:
- оставляя вдох животом продолжительностью, равную трем, удлиняем выдох вначале до 4, затем до 5 и так до десяти;
- следующий этап - обратная последовательность от 10 к трем, пока вдох и выдох животом не сравняются 3 к 3.
Во время выполнения этих упражнений необходимо отслеживать все изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Такой вид дыхания активизирует энергию и «включает» все клетки организма в работу. При этом идет его интенсивное очищение, что омолаживает тело и возвращает ему энергию, свойственную молодости.
Гармоничное состояние
Заповеди вечной молодости и красоты, озвученные современными учеными, утверждают, что невозможно жить долго, не имея душевного равновесия. Закон принятия является одним из основополагающих во Вселенной.
Очень важно запомнить простую истину: все в этом мире совершенно и является добром. Все, что не соответствует этим категориям - это оценки людей, которые «делают» в своем сознании окружающую действительность враждебной и убогой.
Ключ к вечной молодости (для женщин особенно) - это любовь и благодарность. Любить себя и окружающий мир, благодарить все события (хорошие и плохие) за возможность духовного роста, говорить «да» жизни и получать радость от бытия, вот элемент, без которого эликсир вечной молодости не будет действенным.
Можно достичь только полным принятием себя и окружения без оценки, а спокойно и с улыбкой. Это умение, уже несколько тысячелетий свойственное восточной философии, до Запада только начинает доходить. Психологи советуют применять упражнения по релаксации и практики медитации.
Сила разума
Нет смысла напоминать о том, что современный человек постоянно находится в состоянии стресса, чаще всего по пустякам. Беспокойство разума, который тибетские монахи называют ядом, разрушает тело с такой же силой, как и вредные привычки.
Если люди уделят внимание тому, о чем они думают в течение дня, они будут поражены. Более 90 % мощнейшей во Вселенной силы - мысли - уходит на негатив и сосредоточение на отсутствии чего-либо (нет денег, нет здоровья, нет любви и т. д.).
Жизненная мудрость заключается в том, что человек всегда получает то, на чем сосредотачивается. Об этом знают все, но только 5 % людей на планете применяют это на практике, именно им принадлежат 90 % всех денег, и в этом нет тайны. Человека вечная молодость привлекает, как достигнутый результат, но при этом он боится смерти и думает о ней.
Медитация, как источник молодости
Мысль - это сильнейшая эмоциональная вибрация, на которую всегда реагирует чуткая Вселенная. Навыки концентрации может развить любой человек, но медитация многими людьми воспринимается, как нечто недоступное и невероятно сложное.
На самом деле медитация - это концентрация на том, что доставляет радость и делает счастливым. Это может быть событие из прошлого, которое наполняет ощущением радости, или сосредоточение на том, что хочется иметь в ближайшем будущем.
5 минут утром и 5 минут перед сном, уделенных концентрации на желаемом результате (выздоровление, встреча с любовью, карьерный рост и т. д.), «заставят» Вселенную создать необходимые счастливые события в реальности точно так же, как она создает проблемы, болезни и бедность, когда человек сосредотачивается на негативе. Важное правило при медитации - отгонять «левые» мысли, не связанные с основной темой. Вначале их будет много, но регулярная практика по концентрации их полностью уберет.
Живое питание
Питание - это источник жизненных сил или их отсутствие, если оно неправильное. Чтобы жить долго, следует соблюдать несколько правил в питании:
- оно должно быть умеренным, без переедания;
- основным источником пищи должны быть овощи, фрукты, орехи и злаки;
- пища должна быть правильно приготовлена (не быть недоваренной, пережаренной и т. д.);
- регулярно употреблять специи и свежую зелень.
Одним из важнейших факторов при питании является нахождение в моменте здесь и сейчас, чтобы ощущать каждый кусочек пищи и получать от этого наслаждение.
Рецепты, продлевающие молодость
Многие люди не понимают, что долголетие, это труд, как и вечная молодость. Рецепт вечной молодости - это совокупность всех факторов, влияющих на состояние человеческого организма. Среди них ежедневное употребление пищи, дающей очищение и обновление организма:
- 50г пшеницы или ячменя проращивать и съедать перед завтраком (или вместо него);
- запаренные и настоянные 2 ст. ложки отрубей в стакане кипятка дают насыщение и выводят шлаки и токсины из организма;
- омоложение происходит при регулярном употреблении отвара из 1 стакана овса, сваренном в 1 л воды (жидкость должна выпариться на четверть), пить по полстакана 3 раза в день.
Рецептов, омолаживающих тело, множество, каждый может подобрать себе любой по вкусу и простоте приготовления.
Напитки для омоложения
Кроме продуктов, очень важным для долголетия является напиток вечной молодости - чистая вода. Она выводит шлаки, очищает организм на клеточном уровне и дает энергию. Можно самостоятельно приготовить «серебряную» воду, которая обладает антибактерицидными свойствами.
Для этого серебряный предмет нужно нагреть, опустить в сосуд с водой и настоять сутки. Именно такую воду называют «живой», так как она формирует нейронные связи между клетками, активизирует деятельность мозга.
Вечной молодости из суданской розы, выпиваемый ежедневно, очищает организм и восстанавливает упругость кожи, возвращая ей сияние.
Об этом написано много и в СМИ и в ИНТЕРНЕТЕ. И, наверняка, у каждого из нас есть свои любимые рецепты и свои секреты. Возможно, кто-то поделится ими.
Кто-то придерживается диеты, кто занимается по какой-то методике, их сейчас тоже на любой вкус, вообщем, было бы желание, а инфы - море.
Много в ИНТЕРНЕТЕ секретов молодости и красоты от знаменитостей наших и голливудских, каждый может найти то, что ему приемлемо и подходит.
Можно, конечно, выделить основные правила, которые помогают нам выглядеть моложе.
1. На первое место я бы поставила ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН.
2. Умеренность в питании. Опять же, кто-то сидит на конкретной диете, например Молокочай (мнения разные об этой диете, но выдержать эту диету легко) , кто-то вегетарианец, кто применяет раздельное питание. В зависимости от возраста, физиологии, здоровья диета подбирается индивидуально.
3. Третье золотое правило - ЧИСТОТА души (позитивный настрой, любимая работа) и тела (очистка от шлако
в) и то, и другое одинаково важно.
После 30 лет рекомендуется принимать травяной отвар, который называют эликсиром вечной молодости! Считается, что этот травяной состав действительно положительно влияет на наши клетки, способствует их омоложению, питанию и здоровью.
Состав:
200 граммов ромашки;
100 граммов бессмертника;
100 граммов зверобоя;
100 граммов березовых почек.
Способ приготовления: все перемешать, измельчить до порошкообразного состояния.
1 столовую ложку полученной смеси настоять в пол литре горячей воды (лучше это сделать в термосе), затем отвар необходимо процедить.
Принимать утром за 30 минут до еды и вечером непосредственно перед сном по 1 стакану (можно для вкуса добавить ложку натурального меда).
Курс: один месяц. Повторный курс следует проводить лишь через пять лет
4. Активный образ жизни, движение в любой форме (йога, фитнесс, тренажеры, вело- или пешие прогулки и т.д.). Активный секс омолодит вас на 7-14 лет по разным данным. Влюбляйтесь, наслаждайтесь жизнью,
любовью.
5. Умственная активность. Заставляя работать наш мозг, мы тем самым замедляем процесс возрастной деградации интеллектуальных способностей и одновременно активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмена веществ.
6. Дышите чаще свежим воздухом и спите в проветриваемом помещении, так как обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят напрямую от температуры окружающей среды.
7. Не злоупотребляйте косметикой и макияжем. Отсутствие косметики или использование пастельных тонов снизит ваш возраст лет на 5.
Стинг, певец, 57 лет:
«Чтобы всегда прекрасно выглядеть, нужно не так уж много. Во-первых, спорт. Во-вторых, секс – он напоминает организму, что тот еще ого-го, причем на молекулярном уровне. В-третьих, меньше жирной пищи. В-четвертых, яблоки. По пять штук в день. Съедать их желательно полностью, вместе с семечками. И, наконец, сон. И не сколько кто-то там в лабораториях подсчитал, а столько, сколько нужно именно тебе».
Как-то личный тренер Мадонны Ким Ли отметил, что у поп-дивы, разменявшей «полтинник», фигура, как у 25-летней девушки. Отличное физическое состояние женщины объясняется не только отказом от мяса и тренировками в спортивном зале. Взбалмошная по характеру певица не потребляет мясо, яйца, молок
о, а также сладости и алкогольные напитки. Любой прием пищи у Мадонны превращается в некий ритуал, с медленным пережевыванием каждого куска пищи. Благодаря этому головной мозг быстрее понимает, что организм уже насытился. Помимо занятий в спортивном зале, знаменитость ежедневно бегает по три четверти часа, релаксирует и хорошо высыпается.
P.S. Нашла примерно то же самое в Сети, но под названием "Секреты японского долголетия", и это не удивительно, секреты молодости и хорошего самочувствия одинаково хороши для всех людей, не взирая на национальность.
Выкладываю: Секреты японского долголетия
1. Ешьте овощи. Каждый день необходимо съедать хотя бы немного сырых овощей или фруктов, полезнее всего ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (салат, шпинат, морковь). Организм будет регулярно получать необходимые витамины, минеральные вещества, микроэлементы и растительные волокна.
2. Полезные жиры. Жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. Весь вопрос, какие именно. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот сливочное масло нельзя, сыр и мясо - в минимальных дозах.
3. Движение. Ежедневная легкая зарядка (необязательно сразу после сна), небольшие прогулки и как можно больше времени на природе.
4. Табак и алкоголь. Это запрет, кроме одного: 350гхорошего,чисто виноградного вина в день - на пользу.
5. Хорошее настроение. Все переживаемые эмоции остаются не только "в голове": они управляют большинством физиологических реакций организма. Поэтому надо научиться не переживать, не волноваться по пустякам и радоваться каждой мелочи.
6. Работа мозга. Необходимо постоянно задавать работу "серому веществу", тогда вы будете в трезвом уме, особенно часто стоит тренировать память.
7. Расслабляйтесь. Умение избавляться от напряжения всегда ценно, нужно выбирать время для расслабления.
8. Полноценный сон. Он проясняет мысли и дает отдых организму - позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить систему гормональных выделений.
9. Прохлада. Защитная система организма нуждается в постоянных тренировках. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы он помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, следует быть в боевой готовности отразить любую инфекцию.
10. Ешьте меньше. Все люди, в добром здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище. Дневной рацион хорошо бы составлять из расчета не более 2000 калорий. В качестве дополнения будут хороши витамины, особенно А, Е и С.
11. Смейтесь. Когда вы смеетесь, работают мышцы лица, брюшного пресса, диафрагмы, желудка. Кроме того, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути. Желаю вам жить долго, счастливо и в полном здравии.
Есть
женщины, которые разменяв
полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные
взгляды мужчин.
В чем секрет?
И в полноценном сне, и в не напряженной работе, и
в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др.
И здесь, на этой страничке, я собрала популярные рецепты долголетия и молодости. Выбирайте то, что вам больше нравится, ведь каждый человек уникален и выбирает для себя то, что подходит ему лучше всего.
В арсенале ухоженной женщины всегда
присутствует крем, который она готовит сама.
Рецепт крема.
===============
Понадобится основа. Ею могут быть самые простые
дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала
практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным.
1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.
2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч.
ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1
ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3
капли любимого эфирного масла.
3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.
4. Немного крема отложите в маленькую баночку -
используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.
Витамины и ароматическое масло купите в аптеке.
Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!
Рецепт молодости
=================
Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу.
За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте
пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в
воде увеличивается в 1000 раз!
1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной
водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять
через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
Через 2 недели орехи готовы к употреблению.
Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3
очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление,
омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной
системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани
организма.
С осторожностью применять при нарушениях
деятельности поджелудочной железы (панкреатита).
Хотите жить долго и не болеть - узнайте о точке долголетия.
=============================================
Вы можете начать с каждого новолуния поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм - именно так считается на Востоке.
Ничего особенного для этого не нужно!
* Положите ладонь на свое колено.
* Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.
Вариант 1.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния по 1-3 минуте.
Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!
Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.
Вариант 2.
Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.
======================
1. Настоящее лекарство от старости:
4 кг корневого сельдерея, 400 г меда, 400 г чеснока, 8 лимонов, 400 г корня хрена.
Все пропустить через мясорубку, сложить в стеклянную или эмалированную посуду.
Обвязать марлей и поставить на 12 часов в теплое место (примерно 30 градусов), затем на трое суток - в прохладное место. После этого отжать сок из этой смеси, разлить по бутылкам и поместить в холодильник.
Принимать лекарство надо ежедневно по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.
2. Эликсир молодостии активного долголетия по рецептам древних снадобий.
Китайские целители секретом активного долголетия считали чеснок. Так, эликсир молодости в древнем Китае в течение многих веков готовили по следующему рецепту.
Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.
Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена.
Напитки долголетия
========================
1. Чай викингов
Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш - в равных частях.
Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа.
Затем выпейте залпом.
Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая.
Он придает бодрости и повышает настроение.
2. Рябиновый чай
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства.
Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите
в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка.
Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и
улучшает работу мозга.
3. Греческий эликсир молодости
Стакан минеральной воды, свежевыжатый сок половинки лимона и столовая ложка
меда.
4. Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.
1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Этот напиток сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Старинные рецепты напитков для красоты, молодости и здоровья.
==========================================================
* Египетский чай
В Древнем Египте был очень популярен чайный напиток из суданской розы - каркадэ. Лепестки гибискуса были обнаружены археологами наряду с другими благовониями и предметами в гробницах знатных египтян. Популярен этот напиток и в наши дни. В суданской розе присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркадэ позволяет сохранить человеку молодость и красоту.
* Индийский эликсир молодости
В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась
битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был...
чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на
основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите
2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.
Принимать по 1/2 стакана 2раза в день.
* Тибетская питьевая вода
Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8-10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2-3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.
* Напиток тибетских монахов
Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.
* Китайский рецепт против старения
Очистите 350 г чеснока, промойте его и дважды пропустите через мясорубку. Добавьте 200 г спирта, дайте настояться в течение 10 дней, затем процедите. Через 3 дня можно начать курс лечения. В холодное молоко (30-50 мл) добавьте несколько капель приготовленной чесночной жидкости и пейте смесь 3 раза в день за 30 мин. до еды по следующей схеме:
В первый день утром принимают 1 каплю, в обед - 2 капли, вечером - 3 капли;
- на следующий день утром - 4 капли, в обед - 5 капель, вечером - 6 капель и т.
д;
- к концу пятого дня вечером принимают 15 капель, утром шестого дня - 15
капель, затем каждый раз количество капель уменьшают на одну;
- вечером десятого дня выпивают 1 каплю;
- далее курс продолжают по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока не
закончится настойка.
Правильно проведенное лечение оказывает благотворное воздействие на все системы и функции организма: сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичными. Повторять курс не рекомендуется чаще, чем раз в 5 лет.
Выбирайте понравившиеся рецепты и пользуйтесь на здоровье. Будьте молоды, красивы и живите долго без болезней.