Лечебное голодание – медицинский метод очистки и исцеления организма путем полного отказа от пищи (иногда воды).

От обычного голодания и диет метод отличается тем, что вы избавляетесь от лишнего веса, очищаетесь от шлаков и токсинов, а кожа не обвисает при уходе жира, наоборот – подтягивается.

Не владея полной информацией о голодании, люди наносят серьезный вред организму, вызывая ряд болезней:

• расстройство пищеварительной системы;
• ослабление иммунитета;
• истощение организма;
• язва.

Чтобы избежать негативных последствий, следует тщательно подготовиться к процедуре, взвесить преимущества и недостатки, а также обязательно проконсультироваться со специалистом. Об особенностях подготовки, методиках и противопоказаниях к лечебному голоданию вы узнаете в нашей статье. Материалы предназначены для ознакомления. Если у вас имеются серьезные заболевания, не рискуйте и отложите лечебное голодание.

Вам понадобятся:

Подготовка организма

• «Входите» в голодание постепенно. Резкий отказ от пищи приведет в стрессовое состояние, и желание покушать будет еще сильнее. Ежедневно уменьшайте порции. Для этого можете начать с диеты, затем переходить на голодание;
• Необходимо избавиться от токсинов – пропейте два дня отвар мяты.

• Листья мяты 2 ст. л.
• Кипяченая вода 0,5 л

Две столовые ложки листьев мяты заливаете 0,5 л кипяченой воды и оставляете настаиваться 3-4 часа.

• За день до начала процедуры примите слабительные средства.

Если у вас есть хронические заболевания, домашнее голодание – не ваш вариант, проводить его нужно только под присмотром врача.

• Если занимаетесь тяжелыми видами спорта (силовые упражнения, кроссфит, бокс и т.д.), на период процедуры перейдите на более легкие занятия (йога, пилатес, плавание).
• Выпивайте не меньше 2 л воды в сутки. Вода должна быть качественной, комнатной температуры.
• Увеличьте продолжительность сна – из-за голодания организм истощается. Поэтому отдых должен быть полноценным.
• Если походы в туалет стали реже, чем 3 раза в день, делайте клизмы с подсоленной, теплой водой.
• Чаще принимайте холодный или контрастный душ.

Питание перед голоданием

За два-три дня

1. Откажитесь от мясных и рыбных продуктов, хлебных изделий, любых каш и молочных продуктов.
2. Уменьшите количество приемов пищи – ограничьтесь только завтраком и ужином.
3. Употреблять овощи и фрукты необходимо отдельно. Фрукты кушать на завтрак или обед. Они должны быть только в свежем виде.
4. Пейте много воды.

Примерное меню на этот период

• Яблока на завтрак;
• любые овощи на обед и ужин.

Есть нужно только в сыром виде, без масла и любых заправок.

Монодиета также подходит в этом случае. Например, в течение дня вы можете есть только яблоки, виноград, или огурцы.

Методики голодания

Полное или водное

Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.

Употреблять можно только воду.

Полезно для:

Очищения микрофлоры кишечника;
- омоложения и очищения от шлаков и токсинов;
- улучшения цвета лица;
- повышения иммунитета.

Абсолютное или сухое

Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.

Полезно при:

Бронхиальной астме;
- инфекционных заболеваниях;
- имеет общий очистительный эффект;
- укрепляет иммунитет.

Комбинированное

Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.

Полезно при:

Ожирении;
- отеках.

Фракционное

Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.

Первый цикл

Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).

Второй цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание.

Третий цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.

Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.

Нельзя употреблять жирное мясо.

В каких случаях полезно:

При ожирении;
- для полного очищения и омоложения.

Ступенчатое

Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.

Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.

Полезно при:

Ожирении;
- хронических заболеваниях;
- для людей, которые тяжело переносят голодание.

Голодание по Николаеву

Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.

Стадия голодания

Возбуждение, нарастающий ацидоз (избыток кислот), адаптация.

Стадия восстановления

Астеническая (запуск процесса пищеварения), интенсивная, стадия нормализации.

Восстановительная стадия

По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.

Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).

При каких болезнях полезно:

Гайморит и другие хронические заболевания;
- инфекционные заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.

По Полю Бреггу

Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.

Полезно при:

Хронических болезнях;
- инфекционных заболеваниях;
- ожирении.

По Малахову

Полное сухое голодание. Предварительно следует , почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.

Длительность голодания – 7-10 дней.

Полезно при:

Хронических заболеваниях;
- инфекционных болезнях;
- ожирении;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Преимущества метода

1. Похудение, уход жировой ткани;
2. Нормализация уровня глюкозы в крови;
3. Нормализация обмена веществ;
4. Способствует омоложению;
5. Улучшает работу мозга, зрение;
6. Укрепляет иммунитет;
7. Улучшает состояние кожи.

Побочные эффекты и опасности

Голодание – это стресс, вследствие чего теряется жировая и мышечная ткань (около 100 г в день). Это приводит к нарушению обмена веществ. Существует большая вероятность набрать больше лишних килограмм после голодания, поэтому выходить с него нужно правильно, с помощью растительной пищи.

Побочные эффекты:

• Головокружение, головная боль, обмороки. В случае сильной головной боли или обморока допускается прием теплой кипяченой воды с ложкой меда (перейдя по следующим ссылкам, узнаете как эффективно избавиться и );
• Общая слабость (особенно у начинающих);
• Повышение температуры или ее понижение;
• Неприятный запах изо рта и от тела голодающего;
• Мышечные и суставные боли, боли в спине;
• Рвота, отрыжки, изжога (у людей с заболеваниями желудка, печени). При их появлении разрешается пить теплую или минеральную воду.

Противопоказания

1. Онкология, активный туберкулез, гепатит, цирроз печени, почечная недостаточность.
2. Эндокринные болезни.
3. Воспалительные процессы.
4. Дефицит массы тела.
5. Перенесенная пересадка сердца, печени и других органов.
6. У женщин в период беременности и кормления грудью.
7. Детям до 14 лет и взрослым после 70 лет.
8. Лечение тяжелых заболеваний, период их диагностики.

Как правильно выходить из голодания

1. Использовать растительную пищу, а в первые дни только соки.
2. Наращивать количество пищи постепенно.
3. Не употреблять соль в больших количествах.
4. Не включать в меню (мясо, рыба, яйца), бобовые.
5. При длительных сроках голодания растительные жиры включать в рацион только на 4-5 день восстановления.
6. Срок периода восстановления (выхода из голодания) должен быть ровным сроку самого отказа от еды.
7. В первые дни выхода выпивать небольшое количество соков (фруктовых, овощных) каждые три часа, увеличивая постепенно каждую порцию.
8. Мясо необходимо исключить из рациона на длительный период, заменить его орехами и бобовыми.

Пример диеты на семидневное восстановление

После этой недели в небольших количествах подключайте бобовые, рыбу, растительный белок, и лишь в конце – мясо.

Заключение

Заключение

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания. Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем. Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов. Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

1. Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
2. Полное – происходит отказ от пищи.
3. Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

• короткое – длиться от одного до трех дней;
• средней продолжительности – от недели до десяти дней;
• длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, неблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней. Интоксикация стала хронической для многих людей. Лечебное голодание – процедура, которая способна противостоять проблеме и бороться с ней. Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Как же очистить организм и похудеть

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

1. Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
2. Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
3. Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
4. Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
5. Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
6. Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым шлаки и токсины.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

• неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
• чувство постоянной усталости;
• головные боли;
• воспаление суставов;
• частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
• ухудшение качества запоминания;
• нарушения со стороны пищеварительной системы;
• остеохондроз;
• кожные проблемы;
• появление лишнего веса;
• нездоровый внешний вид;
• появление аллергии;
• новообразования.

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться. Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

О 16 травах отца Георгия

• кишечник;
• печень;
• почки.

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм. В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс. От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Очистительная диета для новичка

Начинать с экстремального погружения в голодание нельзя, поэтому для тех, кто только делает первые шаги, создана специальная диета, которая помогает организму очиститься и оздоровиться.

Первый день — человек выпивает шесть стаканов сыворотки. Ее разделяют на пять-шесть приемов. Во второй день нужно выпить литр нежирного кефира. Рекомендуется разбавлять его кипяченной холодной водой. Третий день – выпивают литр кефира. Четвертый день и следующие – комбинирование кисломолочных напитков. Можно применять любой другой способ очистки организма, предложенный вашим врачом-диетологом с учетом специфики здоровья.

До начала ограничения в питании нужно изменить свой рацион питания. За неделю до голодного дня, исключите из рациона жирные, жареные продукты. Количество растительной еды должно быть увеличено: больше овощей, фруктов, зелени. Продукты питания лучше готовить на пару, варить или есть в сыром виде. Вопрос о рациональности проведения клизм остается открытым. Некоторые авторы очистительных методик являются противниками процедуры. Есть целый ряд противопоказаний к проведению клизм, нужно проконсультироваться с врачом насчет допустимости в каждом конкретном случае.

Последний прием пищи перед началом голодания должен быть не позднее шести часов вечера, позже разрешено пить только воду. После утреннего пробуждения нужно принять душ, опорожнить кишечник. Во время очистительного голодания необходимо принимать душ дважды в день, так как через поры организм очищается от ядовитых веществ.

Есть врачебные показания к проведению голодания. Если нет других проблем со здоровьем, которые могут стать запретом к голоду, специалисты рекомендуют проведение очистительной голодовки в таких случаях:

Когда нельзя голодать

Врач учтет все особенности здоровья и сможет рекомендовать процедуру или воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

• дистония с преобладанием пониженного давления;
• конкременты в желчном пузыре;
• камни в почках;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• варикоз;
• сахарный диабет;
• подагра.

Если перечисленные состояние не являются категорическим противопоказанием к голоданию, то следующие болезни требуют более серьезного отношения. Запрещено заниматься очистительным голоданиям при наличии таких диагнозов:

• онкологические болезни;
• туберкулез в активной стадии;
• проблемы со щитовидной железой;
• гепатит и цирроз;
• хронические болезни почек;
• воспалительные процессы любого характера;
• недостаточность кровообращения;
• патология сердца;
• наличие инфекционных заболеваний;
• выраженный дефицит массы тела;
• тромбоз и тромбофлебит;
• болезни неясной этиологии.

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Виды очистительных диет

Есть много различных методик, которые были тщательно изучены и апробированы. Продолжительность и требования у каждого варианта разное, при условии отсутствия противопоказаний нужно соблюдать все предписания врача и не нарушать регламент голодания. Только в таком случае можно утверждать о вероятности успешного исхода дела.

Самыми популярными методиками очистительного голодания считаются:

• голодание на воде И. Самойловой;
• голодание по Полю Брэггу;
• голодание по Неумывакину;
• голодание по П. Иванову;
• голодание по Ю. Андрееву;
• голодание по Е. Фролову;
• голодание по А. Микулину.

Есть еще многие варианты очищения, какой вид применить, зависит от многих причин. Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему и забыть о многих проблемах со здоровьем, действуйте! Сотни отзывов тех, кто выполнил все требования методики и почувствовал обновление, вдохновляют. Побед над обстоятельствами и собой!

Люди, годами ведущие жестокое состязание с лишним весом, пробуют разные методы похудения. Многим легче сесть на жесткую диету, некоторые отдают предпочтение правильному питанию, а есть такие, которые решаются голодать, однако не всегда делают это грамотно. Каким должно быть правильное голодание для похудения? Давайте выясним основные моменты.

Как правильно голодать, чтобы похудеть

Не существует ни одного способа похудения, основанного на ограничениях в питании, который бы не имел противопоказаний. Наша жизнедеятельность и хорошее самочувствие обусловлены едой, ведь пища – своеобразное топливо для слаженного механизма под названием «человеческий организм». Совсем не есть и чувствовать себя прекрасно, при этом качественно худея – со слов похоже на выдумку, но если подойти к процессу голодания с умом и организовать его правильно, эта выдумка может воплотиться в реальность.

Голодание для похудения не должно стать пыткой или угрозой для жизни. Прежде всего надо настроиться, начать с коротких интервалов. Первые разы не стоит воздерживаться от пищи более 24 часов. Когда организм привыкнет временно обходиться без питательных веществ, можно увеличить период голодания до трех дней, далее пройти семидневный курс или голодать пару недель. Каждый курс голодания, невзирая на продолжительность, должен быть начат правильным входом и закончен правильным выходом из системы во избежание различных проблем со здоровьем.

Сколько можно сбросить на голоде за неделю

Похудение голоданием способствует быстрому и эффективному сбрасыванию с тела груза в виде лишних килограммов подкожного жира. Количество такого груза, которое можно скинуть с помощью данной методики, нельзя определить общими цифрами – все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. В любом случае вес будет уходить – сначала стремительно, потом медленнее. Однодневный курс может сделать вас легче на два с половиной килограмма, но это не значит, что если голодать неделю, вы сможете похудеть на 14 кг – в последующие дни не так интенсивно сжигается жир, как в первые.

Как правильно голодать для очищения организма

Голодание как методика предполагает полную очистку организма от собравшегося пищевого мусора. Системы организма не перестают функционировать даже при абсолютном отказе от пищи, постепенно перерабатывая и выводя остатки питательных веществ из кишечника, заодно избавляя его от шлаков, токсинов, вредных микроорганизмов. Правильное голодание для очищения организма надо организовывать регулярно. Полезным при такой чистке станет чудодейственный салат «Метелка».

Лечебное голодание на воде

В последнее время популярно голодать на одной воде. Это результативный и быстрый способ навести чистоту в своем организме. Голодание для здоровья запрещает есть какую-либо пищу во время чистки. Чистая вода – единственный допустимый продукт. Суточная норма – 100 мл на килограмм веса. С помощью воды придется научиться укрощать свой аппетит на первых этапах воздержания от пищи – пить каждый раз, когда хочется есть, немного обманывая организм во его же благо. Если появляются выраженные симптомы недоедания, слабость – можно добавлять в воду по капельке меда.

Как начать голодать

Частая ошибка желающих похудеть на голодовке – резкий отказ от питания или нерациональный выход из системы. Как следствие – неудовлетворительный результат и разуверение в действенности данной методики. Перед началом голодания любого вида независимо от часовых ограничений должна быть проведена предварительная подготовка, чтобы нивелировать стресс организма, полученный вследствие­ отказа от еды. Плавный вход в голодание поможет не сорваться с системы от недоедания.

Подготовка к голоданию на воде исключает из блюд животные белки, выпечку, сладости накануне выбранного периода пищевого воздержания. В день перед началом голодовки питаться нужно умеренно, налегая на растительную пищу. Чтобы войти в систему скорее, получить более качественный и быстрый результат, можно сделать на ночь клизму с соленой водой для максимальной прочистки кишечника.

Практикуется и сухое голодание, когда под запретом не только еда, а и жидкость. В период сухой голодовки нельзя пить и давать телу возможность соприкасаться с водой. Это очень сложная и жесткая методика – водные запасы организма критически истощаются, при несоблюдении правил начинается обезвоживание. Такое очищение в домашних условиях может стоить жизни, поэтому проходить его следует только в специализированном центре, где вам обеспечат оптимальную подготовку, грамотный выход, медицинское сопровождение целебного голодания.

Как выходить из голодания

Чтобы закрепить полученный результат, не сильно травмируя пищеварительную систему, выход из голодания должен быть максимально мягким. Длительность выхода стоит приравнивать к периоду голодовки или хотя бы половине. Если вы планируете не есть сутки, двое или трое, это не слишком критично для желудка – пищеварительная система сможет восстановить свои функции и наладить нормальную работу за день-два. В этот период основой меню должны стать овощные и злаковые блюда.

Выход из длительного голодания

Если вы ориентируетесь на долгосрочное голодание, выйти из него может быть трудно. На первом этапе завершения длительной голодовки позволено выпить литр овощного или фруктового сока, разведенного поровну с водой. Причем лучше брать плоды с минимальным содержанием кислоты. В последующие дни стоит ограничится блюдами из свежих овощей или овощными бульонами, постепенно добавляя в дневной рацион другие овощи и злаки. Продукты, богатые животными белками включать в привычное меню можно лишь спустя пару недель после выхода из длительного голодания.

Сколько дней можно голодать

Многих волнует вопрос: сколько можно голодать на воде? Ответ будет зависеть от причины вашего решения голодать. Если вам надо просто почистить организм – хватит одного-двух дней. С целью похудения поголодать можно 5-7 дней или устраивать еженедельные короткие голодовки – для начинающих такое чередование сытости и голода более приемлемо. Долгосрочное голодание длиною в несколько недель или даже месяцев рекомендуется проводить исключительно под врачебным контролем.

Польза и вред голодания

Многие авторы трудов о голодании преподносят такую методику похудения и очищения организма, как панацею от большинства болезней. Суть теории в том, что организм направляет все свои энергетические запасы на борьбу с недугом, а не на усвоение пищевых продуктов, ведь переваривать просто нечего. Не долгосрочное воздержание от пищи и правда может заставить организм побороть симптомы болезни, но вряд ли сумеет полностью избавить от ее проявлений. Так чего голодание приносит больше – пользы или вреда?

Польза голодания для организма

Полезно ли голодание разным организмам и при разных болезнях – вопрос до сих пор открытый. Польза от кратковременного голодания есть – благодаря разумному отказу от питания организм всецело очищается, что влечет за собой не только уменьшение веса, но и налаживание работы жизненно важных систем организма, очищение кожи, избавление от депрессии, хронической усталости, обновление, даже омоложение организма. Такие результаты становятся реальностью в случае грамотного подхода к воздержанию от еды, в идеале – после получения персональных рекомендаций опытного диетолога.

Вред голодания для организма

Главный вред голодания для здоровья– неприятные побочки, которые всегда возникают у человека после полного отказа от питания. Это головные боли, мучительные головокружения, которые могут сопровождаться тошнотой, перепады давления, сбои в работе сердца, критическое снижение сахара в крови, в результате – появление кетоновых тел, провоцирующих сильную интоксикацию. Не каждый организм может преодолеть такие недомогания самостоятельно, поэтому к процессу голодания надо подходить обдуманно, а лучше – под медицинским наблюдением.

Видео: как правильно голодать для здоровья

Существует множество методик, как очистить организм голоданием, ведь этот способ оздоровления пропагандировали десятки профессиональных медиков и народных целителей по всему миру.
Очищение голоданием – процесс длительный, кратковременных результатов здесь ждать не стоит. Но оно того стоит: временно отказываясь от еды, организм избавляется от шлаков, токсинов и других ядовитых веществ, наносящих здоровью порой непоправимый вред. Новичкам очищение лечебным голоданием стоит проводить только под наблюдением врача, чтобы избежать негативных последствий.

Признаки зашлакованности организма

Шлаками называют продукты обмена веществ и вредные вещества, попадающие в организм из окружающей среды, их задержка в организме провоцируется неумеренным питанием с завышенным содержанием животных жиров и белков, крахмалистых углеводов, тяжелейшей экологической ситуацией, ядохимикатами, которыми насыщено все, что окружает нас, интоксикацией алкоголем, никотином, лекарствами, гиподинамией, нарушением метаболизма.

Где же «прячутся» шлаки? Основное место их накопления - соединительные ткани, к которым относятся: сухожилия, связки, хрящи, стенки сосудов, наружные покровы органов, кости и суставы, жировые отложения, межклеточная жидкость, кровь, лимфа. Мишенью для шлаков являются ослабленные клетки, недостаточно нагружаемые мышцы. Шлаки откладываются в кишечнике (каловые камни), на стенках сосудов (заизвестковывание и холестериновые бляшки), в печени и почках (песок, камни, токсины), в опорно-двигательной системе (отложение солей).

Наш организм недомоганиями дает нам понять, что он не справляется с выведением шлаков и страдает от увеличения их концентрации. Сигналы «SOS» зашлакованного организма сходны с симптомами различных заболеваний и усиливаются по мере роста объема шлаков. Противники теории накопления шлаков в теле человека аргументируют свои суждения наличием у нас органов, которые выводят из организма лишнюю воду, продукты обмена веществ, ядовитые вещества, образовавшиеся в нем или привнесенные из окружающей среды. Выделительная система работает безупречно только у абсолютно здорового человека, продуктивна она в детстве и в подростковом возрасте. У взрослого, которому чужд умеренный здоровый образ жизни, страдающего хроническими болезнями, система выделения выполняет свои функции неполноценно, происходит постепенное шлаковое самоотравление. Шлаки и токсины не выводятся, а остаются в почках, печени, кишечнике, тканях, крови и т. д. Зашлакованный организм теряет способность нормально усваивать питательные вещества.

Ученые, чьи воззрения опираются на натуропатию, выделили признаки загрязненности тела человека ненужными ему вредными веществами.

Признаки зашлакованности организма:

• повышенная утомляемость;
• головные боли;
• ослабление иммунитета, частые простуды;
• снижение работоспособности;
• ухудшение памяти, снижение внимания;
• раздражительность, нервозность;
• диарея или запоры;
• жирность или сухость кожи, высыпания, красные пятна, зуд, шелушение;
• ухудшение состояния волос и ногтей;
• боли в костно-мышечной системе (позвоночнике, суставах, мышцах);
• аллергозы и на их фоне аллергический насморк, бронхиальная астма, кожные высыпания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания, которые связывают с нарушением обмена веществ - ожирение, диабет, остеохондроз, остеоартроз, артрит, подагра;
• хронические заболевания, в терапии которых традиционное лечение не дает стойкого результата;
• доброкачественные и злокачественные новообразования: полипы, кисты, опухоли.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием – достаточно эффективный способ оздоровления.

Профилактика накопления в организме шлаков

Для профилактики накопления в организме шлаков, ядохимикатов, токсинов придерживайтесь следующих рекомендаций:

• пейте дополнительно очищенную воду, готовьте на ней пищу;
• питайтесь свежими натуральными продуктами, ограничьте жирные сорта мяса, животные жиры, жирные молокопродукты, майонез, хлебобулочные изделия из отбеленной муки высшего сорта, сладости, сахар и соль, наваристые мясные и рыбные бульоны, костные бульоны, копчености, консервы, полуфабрикаты;
• не отравляйте себя продуктами с консервантами, усилителями вкуса, искусственными красителями, ароматизаторами и т. п.;
• не переедайте, ешьте, когда проголодаетесь, не употребляйте за один прием пищи много разных несочетаемых продуктов;
• питание должно быть умеренным и здоровым, большинство болезней вовсе не «от нервов», а от неправильного питания: ошибок в выборе продуктов, сбалансированности рациона, способах приготовления, режиме приемов пищи;
• чаще принимайте «эликсир здоровья» - кисломолочные продукты с небольшим сроком хранения или домашнего приготовления;
• ограничьте посещение заведений общественного питания;
• не злоупотребляйте лекарствами, не принимайте их без назначения врача, не отправляйте в рот пригоршнями таблетки при малейшем недомогании: составляющие лекарств могут накапливаться в организме;
• для лечения травами используйте растения, собранные вдали от автострад и промышленных предприятий;
• исключите такие источники ядохимикатов и токсинов, как ранние овощи, магазинные, идеальные на вид фрукты, овощи, ягоды; речную рыбу, выловленную в загрязненных водоемах; продукты, пораженные плесенью (хлеб, крупы, отсыревшие ядра грецких орехов и т. д.);
• не покупайте одежду и постельное белье с яркой неустойчивой окраской и специфическим запахом;
• не пользуйтесь кастрюлями и сковородами с внутренними сколами, царапинами, посуду с поврежденным тефлоновым покрытием выбрасывайте;
• обои, напольное покрытие, мебель, предметы домашней обстановки не должны содержать вредных для человека веществ или включать их в допустимых пределах;
• чаще проветривайте ваше жилье;
• больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

Если вы не представляете своей жизни без колбас и сосисок, в их защиту могу сказать, что среди них есть те, которые можно есть, но как можно реже. Они стоят дороже, чем их переполненные синтетикой собратья, производитель, как правило, известный и крупный, на упаковке или этикетке указан минимум вредных добавок.

Ввиду того, что шлаковые отложения и токсины существенно подрывают здоровье, нужно регулярно очищать организм, проводить его детоксикацию, чтобы нормализовать обмен веществ, восстановить функциональность органов выделения.

Правильное здоровое питание - основная мера профилактики накопления в организме шлаков и ядовитых веществ. Поможет избавиться от шлаков и голодание.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием

Шлаки усиленно покидают тело через поры кожи, потовые железы, с каждым выдохом, через почки, кишечник, выходят из печени, всех тканей и клеточек. Правильное голодание для очищения организма в целом и крови в частности действует лучше, чем аппаратные методы, такие как гемодиализ. В период восстановительного питания после голодания очищение сосудов продолжается, этому благоприятствует меню: соки, овощные отвары, овсяный отвар, затем фрукты, отварные и свежие овощи. Телесная чистка продолжится и после окончания курса голодания, если вы будете соблюдать принципы здорового питания.

После восстановительного периода ведущие специалисты по голоданию настоятельно рекомендуют посетить русскую парную баню, чтобы произошло максимально возможное очищение, вышли остатки тех шлаков, которые голоданием были извлечены из мест их накопления и приведены во взвешенное, растворенное состояние.

К сожалению, единоразовым голоданием не добьешься глубокого и практически полного очищения. Необходимо с помощью специалиста составить индивидуальный график голоданий и регулярно голодать, следуя ему. Если голодание проводится дома, то график будет состоять из серии коротких голоданий одно- и трехдневных, затем из одного 7-10-дневного воздержания от пищи, потом цикл повторяется.

Пример графика голодания № 1 (полное голодание на воде):

36 часов 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделя раз в квартал.

Пример графика голодания № 2:

1 неделя - голодание 24 часа на воде, 2 неделя - 36 часов на воде, 3 неделя - 24 часа сухое голодание, 4 неделя - 36 часов сухое голодание, 5 неделя - 3 суток водное, повторить первые
4 недели и на 10 неделе провести 7-дневное полное водное голодание.

В клинике лечебного голодания получится поголодать дольше и очиститься лучше. Но регулярные кратковременные и среднесрочные голодания будут даже более результативными, чем одно длительное голодание без предварительной подготовки голоданиями коротких и средних сроков.

Организм, очищенный от токсинов и шлаков, становится здоровее, возможно самоизлечение от некоторых патологических состояний и отпадание необходимости медикаментозного лечения.

Голодание для очищения организма в домашних условиях дарит нам и душевное очищение, умиротворение, особенно если проводится на лоне природы. Соприкосновение с природой и свежий воздух вам может обеспечить собственная дача, можно снять домик в местности с лесом, природным водоемом, но вы должны быть на связи со своим специалистом по голоданию. На случай возможных (не значит обязательных) осложнений нужно предусмотреть варианты контакта с теми, кто сможет оказать помощь. Замечательно, если вы будете голодать с единомышленником, другом или супругом.

Клиники и санатории, в которых оздоравливают голоданием, в большинстве своем расположены в экологически чистых районах в природных оазисах. Голодание отвлекает нас от привычных источников стрессов, переключает внимание на самоанализ своего состояния, размышления о здоровом образе жизни, очищении, долголетии, побуждает пересмотреть жизненные ценности. Недаром лечебное голодание применяется для терапии пациентов с заболеваниями нервной системы.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...