Суровый шведский массаж: никаких сантиментов! Шведский массаж для похудения и от целлюлита. Отличие данной техники

Читайте в статье:

Шведский массаж – это целая система воздействия на организм человека, изобретенная в 18 веке П.Х. Лингом.

В ней совмещены основные приемы, используемые в ходе процедуры греками, римлянами и китайцами. Целью такого массирования является улучшение общего самочувствия, избавление от некоторых болезней, омоложение кожи и устранение целлюлита.

Что такое шведский массаж

Суть шведского массажа заключается в глубоком воздействии на сосуды, нервную систему, суставы и мышцы. В ходе процедуры улучшается кровообращение, тонизируются мышцы, хотя это и не является основной задачей. Как правило, массирование делается спокойными движениями в медленном темпе по нервным окончаниям, поэтому во время и после сеанса пациенты чувствуют комфорт и психологическое спокойствие.

Преимущества шведского массажа по сравнению с другими видами массажных процедур:

  • При выборе способа воздействия мастер «прощупывает» пальцами патологические изменения в организме пациента, а не просто выполняет механические движения;
  • Помимо массирования, шведская система предусматривает также и гимнастику, что в совокупности повышает эффект от процедур;
  • В ходе сеанса пациент пребывает в расслабленном состоянии;
  • Исключается появление синяков. Процедура проходит не только безболезненно, но и даже приятно;
  • Высокая эффективность.

Польза шведского массажа несомненна:

Недостатков в данной методике выявлено не было, так как массирование проводится безболезненно и безопасно для здоровья.

Показания для шведского массажа следующие:

  • Нарушенная циркуляция крови;
  • Частые мигрени;
  • Артрит;
  • Боли и постоянное чувство напряжения в мышцах;
  • Плохая подвижность мышц, спазмы;
  • Заболевания суставов;
  • Травмы, восстановительный период после перелома;
  • Психосоматические расстройства;
  • Состояние после стресса, депрессия;
  • Лишний вес, целлюлит;
  • Плохое состояние кожи, ее возрастные изменения.

Противопоказан шведский массаж приналичии следующих патологий:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Тромбофлебит, тромбоз;
  • Нарушение свертываемости крови, внутреннее кровотечение;
  • Варикоз;
  • Болезни крови;
  • Онкологические новообразования;
  • Туберкулез (активная форма);
  • Пищевое отравление;
  • Венерические заболевания;
  • Лихорадка, повышенная температура;
  • Открытые раны;
  • Камни в почках, болезни желчного пузыря;
  • ОРВИ;
  • Кожные заболевания;
  • Воспалительные процессы внутренних органов;
  • Болезнь Госпела;
  • Менструальные дни;
  • Беременность.

Шведский массаж тела проводится на спине, верхних и нижних конечностях, шее и животе. За счет глубокого воздействия на мышцы он оказывает омолаживающий эффект на кожу. Так как в ходе процедуры массирование происходит пусть и в медленном темпе, но целеустремленно и с напором, это способствует и расщеплению жировых клеток, снятию отечности и естественному выводу токсинов и шлаков из организма.

Шведский массаж лица отлично снимает нервное напряжение, воздействует на лицевые мышцы и нервные окончания, снимает усталость и отеки. Для простой релаксации массирование проводится в медленном темпе, для дополнительного косметического эффекта может делаться в среднем и быстром ритме.


Как правильно делать шведский массаж: видео, техника, описание массажных движений

Шведский классический массаж

Его желательно делать в салоне, потому как для наибольшего эффекта необходимо комплексное воздействие на спину, плечи и предплечья.

Какие бывают методы воздействия:

  • Расслабление. Клиент ложится на живот. Легкими движениями специалист начинает массировать шею, спускаясь к предплечьям, а затем – к спине. Для определения напряженных мышц у клиента массажист использует метод поглаживания;
  • Разминание. Когда клиент полностью расслабляется, врач начинает разминать, сдавливать, перекатывать и сжимать кожу, чередуя все эти приемы. Во время массирования врач может приподнять мышцы от костей, но сила давления должна быть рассчитана индивидуально и не причинять боли;
  • Растирания. Это самый интенсивный метод, потому как врач здесь задействует пальцы, ладони и предплечья для того, чтобы растереть близко расположенные к костям мышцы. Для активизации процесса восстановления применяются круговые движения;
  • Триггерные точки. Это небольшой, но самый болезненный участок мышц, чаще всего ограниченных в движении. Перед началом массажного сеанса специалист выявляет такие точки. Обычно они располагаются между лопатками или в области шеи. Затем делаются надавливающие движения. Может возникать боль, но в процессе освобождения этих точек от вредных веществ, она исчезает, расслабляются мышцы.

Основные массажные приемы шведского массажа:

  • Поколачивания. Это серия ударов, совмещенных с хлопками по коже и шлепков для расслабления мышц;
  • Вибрации. На спину клиента кладет свою руку врач и совершает колебательные движения, которые максимально расслабляют клиента;
  • Поколачивания и вибрации. После поколачиваний и хлопков используется прием вибрирования.

Шведский холистический массаж

Воздействует на организм человека не только физически, но и психологически. Основным приемом здесь является вибрация, которую пациент ощущает во время всего сеанса. Его основной задачей является расслабление тела, поэтому после 40-минутного сеанса клиент, как правило, засыпает, а просыпается уже в хорошем настроении и с прекрасным самочувствием.

Холистическая массажная процедура выполняется только профессионалом, т.к. в ходе сеанса необходимо чувствовать все эмоции и изменения состояния человека.

Как он выполняется:

  • Клиент ложится на удобное ложе. Помещение должно быть затемненным, оптимальная температура в нем – 25 градусов;
  • После нанесения массажного масла проводится разминающий массаж мягкими движениями;
  • Массажист прикладывает руку к коже клиента, вибрирующими движениями массирует тело снизу вверх;
  • После массирования клиент засыпает.

Шведский массаж для похудения и от целлюлита

Способствует стимулированию кровообращения благодаря действиям, направленных к сердцу. Его можно проводить и в домашних условиях (на животе и ногах). Для усиления эффекта допустимо использовать вместо массажного масла мед, но могут возникать болезненные ощущения в ходе процедуры.

Техника шведского антицеллюлитного массажа:

  • Выбрать наиболее подверженные целлюлиту точки;
  • Слегка надавливая, совершать вращательные движения по направлению к сердцу, т.е. снизу вверх;
  • В конце сеанса для расслабления кожи и снятия покраснений нужно просто помассировать ее.

При замене масла на мед могут выполняться похлопывания, постукивания и т. д.


Видео, отзывы, результаты после шведского массажа

Классический и холистический массаж проводятся не чаще 2-х раз в неделю, а антицеллюлитный можно делать через день. Весь курс состоит из 5-10 процедур, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Эффект здесь разный: для достижения психологического равновесия может быть достаточно и 5-ти процедур, после которых человек будет чувствовать себя спокойно больше года.

Эффект от антицеллюлитного массажного курса длится около 24 месяцев, но если правильно питаться и заниматься спортом, то его можно существенно продлить.

Результаты шведского массажа превосходные:

  • Душевное спокойствие и равновесие;
  • Избавление от болей в суставах и мышцах;
  • Подтяжка кожи, мышц;
  • Хорошее самочувствие.

Шведский массаж - это процедура, применяемая в лечебных и профилактических целях. Одновременно это мощное психотерапевтическое средство, способствующее расслаблению, снятию напряжения, полной релаксации и ликвидации остаточных явлений стрессовых ситуаций.

Шведский которого является сочетанием арабских, древнерусских, греческих и китайских методов, оказывает на организм весьма благотворное воздействие. В связи с этим данная процедура эффективна для устранения многих патологий.

Шведский массаж благотворно воздействует на суставы. Действие процедуры направлено и на растяжение нервной и мускульной ткани. Особую пользу приносит данный тем, кто пережил сильный стресс или хирургическое вмешательство.

Разработана техника данных целебных манипуляций была в начале девятнадцатого века Хенриком Лингом из Стокгольма. Основная задача, которая стояла перед врачом, - улучшить кровообращение человека. Шведский массаж, в отличие от многих других видов подобных процедур, производят глубже и сильнее. Это способствует тому, что разминаются уплотнения и растягиваются нервно-сосудистые пучки, а также мышцы, так как интенсивные манипуляции воздействуют на глубоко расположенные ткани. В настоящее время данный вид массажа является одним из самых популярных в Европе. Если обратиться в медицинский кабинет или салон красоты, то данную процедуру проведут специалисты высокой квалификации. Однако существует пять основных приемов, которые могут быть изучены каждым для того, чтобы дарить здоровье своим близким.

Манипуляции, выполняемые во время проведения шведского массажа, не должны быть резкими. Особую аккуратность следует проявить в начале процедуры. Более медленные движения способствуют лучшей проработке мягких тканей и мышц. Следует пользоваться специальными кремами или маслами. Массирующие движения при этом не создают трения, что не вызывает чувства горения кожи.

Основными приемами оздоравливающей процедуры являются поколачивание и трение, разминание и ритмичные удары, а также вибрация. На первом этапе массажа должны быть совершены плавные и медленные движения пальцами, которые будто бы знакомятся с телом. Таким образом спина подготавливается к поколачиванию. Манипуляции эти совершаются также медленно. При этом используется ладонь, кулаки и пальцы. На следующем этапе тело прорабатывают разминанием. Мягкая ткань зажимается в пальцах, оттягивается и только после этого отпускается. Манипуляции также выполняются равномерно и плавно.

Следующим этапом является трение. Ткани тела на этой ступени массажа сдавливаются и в то же время оттягиваются в сторону. После этого производятся движения, приводящие к вибрации. Они должны выполняться ритмично и быстро. Завершается шведский массаж ударами кулаком. Бояться их не стоит. Манипуляции выполняются мягко, ритмично и не приносят болевых ощущений.

Шведский массаж, цены на который колеблются в пределах от 1000 до 1800 рублей, можно сделать в медицинском центре. Опытный специалист выполнит процедуру, после которой пациент непременно почувствует себя отдохнувшим и восстановившим силы.

Относится к разновидности классической процедуры. Главной особенностью его становится усиленное воздействие на внутренние части тела, а именно на суставы. Благодаря растираниям и глубокой разминки можно исцелить даже некоторые серьезные недуги.

Частные объявления массажисток позволяют пройти процедуру шведского массажа любому жителю города. Впервые эти замечательные движения объединили в один комплекс в 1813 году. Первым специалистом в этой области медицины становится доктор из Швеции, которого зовут П. Линг. Особое внимание в своем деле он уделяет именно больному и пораженному суставу. Считается, что в момент подобного воздействия, оказывается влияние на пучки сосудов и нервов, позволяя им слегка растянуться и снизить болевые ощущения.

Шведский массаж и его польза

В Москве частными занятиями с мастерами своего дела интересуются многие люди, так как эта методика дает невероятные результаты. Особенно он эффективен при наличии спаек, рубцов и прочих уплотнений, которые могут развиться в суставе.

Если массаж будет проведен в соответствии с нормами и правилами, то пациенты в большинстве случаев чувствуют улучшения:

а) появляется гибкость в суставах;

б) лимфатический дренаж приобретает нормальные показатели;

в) наблюдается исчезновение или уменьшение отеков;

г) существенно ускоряется процесс заживления имеющихся травм;

д) уменьшается усталость мышц, снижается риск появления в них спазмов;

е) улучшается ток крови;

ж) существенно улучшается подвижность суставов.

Некоторые техники шведского массажа

Опытные специалисты начинают массаж с конечностей тела пациента, постепенно перемещаясь к центру. Иными словами, если массаж происходит на руке, то движения следуют от кисти к плечевому суставу. Растираемая поверхность полностью фиксируется в руке массажиста. Одним большим пальцев он начинает активное давление на суставы. На эти движения выделяется примерно 80% от всей процедуры и только 20% остальным разминаниям и растираниям. Небольшие суставы следует растирать гораздо активнее. Считается, что появление боли во время массажа – отличный знак для пациента.

Первые действия массажиста всегда направлены на спину и голову, а потом на все остальное тело человека.

Массаж кистей рук

Как и в предыдущих случаях, двигаться необходимо от меньшего к большему. Массажист начинает разминать сначала мизинец, а затем плавно перемещается к большому пальцу.

Растирания проводятся на самых болезненных местах. Каждая косточка при этом не окажется без внимания.

Далее наблюдается массаж внутренней и внешней поверхности руки. На запястье человека имеется немало мест, которые отзываются болью при сильном нажатии. Опытный массажист будет внимательно следить за мимикой пациента. Резкий отрыв пальца, вкручивание его в больное место – вот лучший способ избавить пациента от проблем с суставами.

Массаж локтя проводится при поглаживании (для разогрева тканей) предплечья. Чтобы воздействие было максимально качественным, пациенту придется упереться на ладонь. Время, выделенное на процедуру, составляет 5 минут максимум. Во время этого процесса может быть запрошено несколько сгибаний сустава.

Массаж рук оканчивается поглаживанием кожи.

Шведский массаж ног

Как и в предыдущем случае, начинается с разминки пальцев. Особое внимание специалист уделяет пятке. Самыми важными движениями считаются растирания и круговые. Стопа пациента помещается в одну руку, а другой специалист начинает разминать. Особое внимание уделяется ахиллову сухожилию.

Наилучшие результаты получаются от постоянной смены позиции колена при выполнении массажа с ним.

Более зрелые люди страдают ущемлением седалищного нерва чаще молодежи. Потому при массаже тазобедренного сустава этому моменту следует уделить особое внимание. Если правильно выполнить движения, то можно провести своеобразную профилактику артроза.

Перед концом массажа принято слегка похлопать и прогладить массируемые поверхности.

Во время проведения массажа не нужно спешить. Особое внимание следует уделить именно нервам. Считается нормальным, если пациент во время процедуры массажа засыпает. Если человек спит, то даже по завершении массажа его нельзя будить еще около 20 минут. Мастера обычно следят за изменением мимики пациента, что дает им возможность определить наиболее проблемные места на теле.

Противопоказания

Хотя эта процедура призвана помогать людям, некоторым пациентам все же придется от нее отказаться. В группе людей, которым данный вид массажа противопоказан, остаются страдающие:

а) тромбозом;

б) наличием недавних переломов или открытых ран;

в) тромбофлебитом;

г) варикозным расширением вен;

д) онкологией;

е) гипертонией 1 степени.

Если грамотно подойти к процессу обучения, то можно самому освоить эту технику. Шведский массаж в домашних условиях поможет максимально расслабиться и получить наибольшее удовольствие от процедуры.

Разновидность общеукрепляющего спа-массажа. Все знают, что массаж невероятно полезен для здоровья. Однако сейчас видов массажа очень много. Не все они до конца понимаются людьми. Какие – то виды так и остаются без внимания общества, но на деле они могут принести много пользы. В данной статье речь пойдет о шведском массаже. Классический шведский массаж можно увидеть на множестве видео, в том числе и в этой статье. Шведская система массажа подразделяется также и на расслабляющий и холистический, который очень любят практиковать массажисты, такие как Рафаэль Палевин. Ниже представлено описание и техники шведского массажа. Очень часто его проводят во Вьетнаме и Тайланде, несмотря на его название.

Шведский массаж: общее описание

Как шведский массаж влияет на человеческий организм. Данный массаж появился еще в девятнадцатом веке. Он благоприятно влияет на кровообращение человека, улучшая самочувствие человека и его здоровье, которое нередко нуждается в помощи. Надо сказать, что этот массаж отличается достаточно медленными и плавными движениями, максимально расслабляя человека.

При массаже используются специальные масла или даже крема, которые добавляют процессу эффективности. Специалисты говорят, что данный массаж начинают, как правило, совсем не со спины. Обычно массаж начинают делать на руках или ногах. Это приносит невероятное удовольствие.

Если делать такой массаж часто, то организм получит много кислорода, что очень полезно. Еще следует отметить тот факт, что при данном массаже запускается особый процесс, который способен вывести из организма множество вредных веществ – это шлаки, токсины. Таким образом, человек будет бодрым, веселым, энергичным и, самое главное, здоровым.

Большинство людей заинтересованы тем, сколько по времени длится массаж. Он должен идти достаточно долго. Обычно это пятьдесят минут, но бывает и более долгий массаж.

Шведский массаж: тонкости

Вообще специалисты говорят, что делать самому, человеку не обученному может быть опасным. Самым правильным решением будет обратиться к профессионалам в данной области.

Сейчас данный массаж делают во многих салонах красоты. Он пользуется популярностью. Если говорить о стоимости, то это очень трудный вопрос. Каждый салон красоты назначает определенную сумму денег, так что цена может сильно отличаться, лучше человеку звонить в конкретный салон и узнавать о цене таким способом. Есть еще вариант поискать салон красоты в интернете, где делают шведский массаж. На многих сайтах бывают опубликованы цены за услуги. Это очень облегчает поиск и делает его достаточно быстрым.


Следует спросить специалиста о возможным противопоказаниях. Если есть какие – то особенности организма, то о них надо сразу сказать массажисту.

Методика шведского массажа была разработана в начале девятнадцатого века профессором Пером Лингом.

Метод повторял движения классической процедуры, но особое внимание Линг уделял растираниям суставов и разминаниям мышц.

В результате массажа улучшается циркуляция крови в мышцах и суставах, физическое самочувствие становится гораздо приятнее. Как правильно выполнить массаж, подходит ли он лично вам — узнаем из данной статьи.

Система шведского массажа отличается от остальных известных методик тем, что она является отличным методом диагностики. Шведский массаж часто используют не только в качестве терапевтического средства, но и в профилактических целях. С его помощью человек может избавиться от различных , а также от проблем с внутренними органами.

Регулярные сеансы шведского массажа служат мощным расслабляющим средством, орудием против стресса, недомогания и депрессии.

Шведская система – это широкий набор эффективных движений, которые направлены на улучшение кровообращения, на растяжение мышечных волокон и на восстановление суставной гибкости и эластичности.

Противопоказания

Шведская система получила огромную популярность благодаря высокой эффективности и небольшому перечню противопоказаний. Отказаться от сеансов шведского массажа придется в случае наличия:

  • свежих ран, ожогов и других повреждений кожи;
  • гипертонии;
  • раковых или доброкачественных опухолей;
  • тромбоза и тромбофлебита.

Техника шведского массажа

Техника шведского массажа входит в тройку самых востребованных методик и включает в себя следующие движения:

  • Поглаживание . Руки массажиста легко и мягко скользят по поверхности кожи. Мышцы расслабляются, подготавливаются к воздействию.
  • Разминание . Движения аккуратные и размашистые. Прием состоит из сжимания, разминания и перекатывания.
  • Растирание . Интенсивное воздействие ладонью по круговой траектории. При этом задействуются более глубокие слои кожи, начинают шлифовать друг друга. Разрушается рубцовая ткань, усиливается кровоток.
  • Поколачивание и вибрация . Короткие движения, которые осуществляются кончиками пальцев, ребром ладони, кулаком или сложенными в пригоршню ладонями. Характер движений – ритмичный и отрывистый.

Шведский массаж не терпит суеты . Каждое движение, особенно на начальном этапе, должно быть прочувствовано. Руки массажиста предварительно согреты и при желании обработаны маслом. Лить масло сразу на кожу ни в коем случае нельзя, можно получить ожог.

Как делать шведский массаж

Руки медленно скользят по коже. Пальцами массажист отчетливо ощущает мягкие ткани. Погладить нужно всю поверхность тела, которую необходимо проработать.

Следующий шаг – поколачивание . Направление – снизу вверх, от конечностей к туловищу. Движение проводится медленно по направлению к сердечной мышце, а не от нее. Кровь должна циркулировать лучше, течь к сердцу, а не от него. Нельзя допускать резких приемов. Ткани активно разогреваются. Боль и весь накопленный негатив человека исчезают уже на данном этапе массажа.

Разминание . Оттягивается часть мягкой ткани, слегка сжимается и отпускается. Движения медленные и уверенные. Таким приемом понадобится проработать все тело. Разминание очень полезно для поясницы и воротниковой зоны, на этих участках начинают активно расщепляться отложения. В зоне ягодиц и бедер этот прием помогает избавиться от апельсиновой корки.

Растирание используется в области лодыжек, коленей, затылка, а также в зоне основных сухожилий и связок. Кожные покровы во время этого приема приобретает алый оттенок.

  • Вибрацию можно провести руками, иногда массажисты предпочитают использовать специальные приборы. Движения направлены под прямым углом к мышечным волокнам.
  • Поколачивание проводится не на всей поверхности тела. Избегать нужно или крестца. Нельзя применять движение на ребрах и на области почек.

Шведский массаж: видео урок

Техника проведения шведского массажа достаточно проста. Процедуру можно провести даже в домашних условиях после изучения видео инструктажа.

Заключение: эффективность массажа

Методика Линга завоевала любовь пациентов благодаря быстрому и впечатляющему результату. При регулярном проведении массажа человек может рассчитывать на следующие улучшения:

  • улучшается, отток лимфы ускоряется;
  • процесс регенерации тканей проходит быстрее и менее болезненно;
  • ускоряется кровоток;
  • суставы становятся подвижными, гибкими и эластичными;
  • уходит мышечный дискомфорт;
  • отечность спадает.

Кроме того, шведский массаж эффективен в отношении спаек, рубцов и уплотнений различного характера. Ряд регулярных процедур способен полностью избавить человека от минишрамов, микроразрывов и повреждений на суставах.