Количество долгожителей очень невелико. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч. Впрочем, врачи утверждают, что каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу. Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность и избежать дряхлости. О способах, помогающих достичь этого результата, и поговорим сегодня.
Многие считают, что процесс старения стартует после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. В частности, его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Получается, что в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы.
Вывод очевиден: чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем вернее получаем отсрочку от наступления дряхлости. Значит, лозунг «Береги здоровье смолоду!» должен стать руководством к действию для каждого ответственного человека.
Источник: depositphotos.com
Доказано, что оптимистический взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Причины понятны: люди, ко всему относящиеся с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, их реже настигают такие недуги, как инсульт или инфаркт миокарда.
Не стоит забывать и о том, что веселые пожилые люди общительнее, чем их сверстники с иным характером. Оптимизм помогает найти друзей, чувствовать себя востребованным. Весельчаки чаще бывают счастливыми в личном плане, а в случае утраты партнеров легче находят новые контакты, даже в самом преклонном возрасте.
Источник: depositphotos.com
Гигиена тела и оптимальный режим дня
Для обеспечения долголетия стоит следить, среди прочего, за своей внешностью: содержать в порядке кожу, волосы, зубы. Любое ухудшение их состояния влечет за собой риск развития хронических заболеваний. Кроме того, надо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха. Ни труд на износ, ни принципиальное безделье не способствуют увеличению продолжительности жизни. Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.
Источник: depositphotos.com
Потребности человеческого организма со временем меняются. Соответствующей коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Считается, что желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности. Из этого не следует, что пожилым людям необходимо придерживаться какой-либо определенной диеты: список продуктов можно составлять в зависимости от личных предпочтений и с учетом заболеваний, если таковые имеются. В любом случае он должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. По мнению специалистов, долголетию способствует употребление:
- кисломолочных продуктов, препятствующих развитию остеопороза;
- рыбы жирных сортов (макрель, лосось, сельдь, тунец и т. д.). Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние сосудов и сердца, нормализуют артериальное давление и обладают противовоспалительным действием;
- семечек и орехов. В них содержатся селен, препятствующий развитию злокачественных новообразований, и большое количество антиоксидантов, помогающих притормозить процесс разрушения клеточных мембран;
- ягод, овощей и фруктов, имеющих темную (фиолетовую или красную) окраску, которые являются источником биофлавоноидов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой и других систем организма.
Источник: depositphotos.com
Любители алкоголя, как правило, ссылаются на информацию о высоком проценте долгожителей в традиционно винодельческих регионах – на юге Франции, в Греции, на Кавказе. В этом есть солидная доля лукавства: люди, проживающие в таких местностях, действительно с юности употребляют спиртное, но очень умеренно, и практически никогда не страдают алкогольной зависимостью. Следует учесть и тот факт, что в странах, являющихся чемпионами по количеству долгожителей, крепкие напитки оказываются в меню очень редко, зато жители ежедневно выпивают один-два бокала красного виноградного вина, а это неплохое средство поддержания физической и умственной бодрости.
Согласно исследованию, проведенному специалистами-геронтологами в Москве, среди столичных долгожителей только 1% курящих, а лиц, страдающих алкогольной зависимостью, в названной категории вообще не оказалось.
Источник: depositphotos.com
Расхожее выражение «движение – это жизнь» абсолютно верно. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма, в том числе опорно-двигательный аппарат.
У малоподвижного образа жизни есть и еще один неприятный аспект: человек, который избегает физических нагрузок и активности, набирает лишний вес. Умеренный режим питания не слишком исправляет положение, поскольку полученные калории, если их не полностью расходовать, неизбежно пополнят жировые отложения. Это прямая дорога к нарушению обмена веществ, эндокринным проблемам, сахарному диабету второго типа и прочим неприятностям со здоровьем.
Источник: depositphotos.com
Доказано, что лица, имеющие высшее образование, гораздо чаще становятся долгожителями, чем представители других социальных групп. Это особенно заметно по людям, занимающимся умственным трудом (преподаванием, художественным или литературным творчеством и т. д.).
Многие считают причиной то, что умственный труд легче физического и что образованные люди лучше следят за своим здоровьем, но дело не в этом. Интеллектуальная и физическая активность сохраняется, поскольку людям умственного труда постоянно приходится осваивать новые знания и интенсивно их использовать.
Не так давно считалось, что сама природа устанавливает незыблемый порядок: человек рождается, взрослеет, стареет и умирает. Такой порядок оставался законом эволюции: старые должны умирать, чтобы уступить место молодым, так как на всех ресурсов на Земле не хватит.
Но вот недавно ученые обнаружили, что этот закон может проявляться по-разному в отношении различных живых видов. Например, у средиземноморской фруктовой бабочки вероятность умереть достигает своего пика в определенные дни, а затем резко уменьшается.
Если, предположим, в некий день погибает девяносто процентов популяции этой бабочки, то в период до следующей катастрофы бабочки, пережившие этот день, родившиеся после него, имеют равные шансы умереть. И более того, у них так же равны шансы попасть в десять процентов тех, кто переживает этот день и живет следующий цикл. Проще говоря, у этого вида вероятность смерти никак не связана с возрастом, а старение не означает приближение смерти.
Если такое возможно в природе, то почему люди обречены умирать, достигнув определенного возраста?
Причины и механизм старения
Долгое время ученые полагали, что старение предопределено генетически, а долголетие обусловлено аномалией в каком-то гене. В пользу этого свидетельствовали наблюдения геронтологов: у большинства долгожителей их предки так же жили долго. И, напротив, почти нет долгожителей-рекордсменов, которые остались сиротами в детстве.
Широко известен у разных народов анекдот о некоем старике, который плакал на городском рынке и рассказывал любопытным прохожим, что его избил его отец за то, что он неуважительно ответил на замечания своего деда, а дед указывал ему, что тот должен вежливо разговаривать со своим прадедом.
Это, конечно, всего лишь анекдот, но он хорошо иллюстрирует то, как до самого недавнего времени ученые относились к проблеме наследования долголетия.
Несколько десятилетий назад генетики сделали потрясающие открытия. Установлена аномалия, предопределяющая гомосексуальную ориентацию человека, вычислен ген, обуславливающий склонность к полноте, облысению, перееданию, открыт фермент, предопределяющий социальную, бытовую и сексуальную агрессивность и даже склонность к супружеской неверности. Но какой ген контролирует процесс старения и какая его аномалия предопределяет долголетие?
И здесь немаловажную роль играют свободные радикалы. Это независимые частицы, обладающие неспаренными электронами. Они вызывают биологическую реакцию, которая ведет к окислению протеинов.
В какой-то момент жизни клетки начинается цепная реакция: свободные радикалы воспроизводятся со все большей скоростью, их число в клетке растет, увеличивается скорость окислительных процессов в клетке. Она достигает той границы, за которой окисление превращается в горение, клетка разрушается («сгорает»).
Долгое время считалось, что каждая клетка способна воспроизвести себя бесчисленное количество раз. Погибая, клетка каждый раз дает жизнь одной или нескольким себе подобным. Но последние исследования в области цитологии (науки о клетках) показывают, что не всегда так происходит.
В определенный момент клетка, разрушаясь, не воспроизводит себе подобную. Тогда в организме начинается процесс старения. Окисление означает уже не рост, а приближение старости и смерти.
Понять причины того, почему клетки в организме человека утрачивают способность к самовоспроизведению, значит найти ключ к пониманию того, почему люди стареют, почему их организм в целом разрушается и умирает.
В последние годы стало общепринятой точкой зрения, что счастливые люди, которые прибывают в хорошем, благорасположенном к другим настроении живут дольше тех, кто часто , страдает подозрительностью, мнительностью, раздражительностью или озлобленностью.
Можно предположить, что у счастливых людей процесс безвозвратного разрушения клеток в организме протекает медленнее. Несколько лет назад американские нейробиологи начали изучать химизм эйфорических состояний человека, дающих ему ощущение счастья. Ученые открыли целый ряд веществ, концентрация которых в организме предопределяет сексуальное поведение людей и животных.
Самым ярким сексуальным веществом в человеческом организме считается гормон окситоцин, который обуславливает поведение животных во время течки. Еще мало известно о взаимодействии в организме этих сексуальных веществ. Но зато точно вычислена область мозга, ответственная за их правильную работу.
Затем ученые установили, что именно в этой части мозга раньше всего начинается безвозвратное разрушение клеток под воздействием свободных радикалов. Эти нервные клетки синтезируют некое сложное соединение, которое ученые-нейрохимики называют эйфорином.
В момент наивысшей кульминации счастья: это может быть момент оргазма или просто момент встречи глаз двух любящих существ, в данной области мозга происходит процесс самовоспроизведения клеток эйфорина.
Они с огромной скоростью распространяются по нервной системе человека, оказывая терапевтическое воздействие на весь организм, убивая недоброкачественные клетки в нервной системе, которые являются стимуляторами всех болезней человека.
Иногда это эйфорическое ощущение бывает настолько сильным, что у человека не просто кружится голова, а на короткий промежуток времени пропадают зрение и слух, поток эйфоринов блокирует соответствующие нервные пути, идущие к центральному мозгу. Организм человека требует вспышек эйфориновых потоков все чаще и чаще. Но это очень большая нагрузка на наш мозг, поэтому мозг время от времени включает тормозную систему.
В другой области мозга выделяются вещества, блокирующие цепные реакции самовоспроизводства эйфоринов. В эти моменты клетки, производящие эйфорины, разрушаются, не создавая новых.
Но так происходит только тогда, когда эйфорический взрыв слишком слаб для того, чтобы преодолеть блокирующее воздействие. К примеру, если это не настоящее ощущение счастья, а его имитация.
Примерами таких состояний могут быть разрядка после стресса, окончание трудной и долгой работы, искусственное введение мозга в эйфорическое состояние с помощью никотина, алкоголя или наркотиков, приступ бешенства, злобы, злорадства или страха, радость по поводу устранения какого-то объекта страха или ненависти.
Впрочем, лжеэйфория может носить и сексуальный характер, например, при половом акте с нелюбимым партнером, при избыточном совокуплении, когда к этому нет потребности организма или при подростковом онанизме.
Все эти ситуации разрушают наши нервные клетки, создают избыточное число свободных радикалов в клетках и вне клеток, что ведет к дисбалансу клеточных структур нервных тканей, а нервные клетки самые ранимые клетки человеческого организма и чаще других клеток разрушаются безвозвратно.
Результаты же этих процессов следующие: мозг перестает контролировать и стабилизировать нервную систему, охранные и защитные функции нервной системы атрофируются, человеческий организм становится более восприимчивым к разрушительному воздействию внешней среды, нарушается химизм процессов в организме, процесс обмена веществ, состав крови, ритм работы сердечной мышцы.
Повышается утомляемость, всего организма и отдельных частей тела, прекращается рост тканей, организм становится более уязвимым для всяких болезнетворных микробов, вирусов и бактерий, нарушается его защитная саморегуляция. Все это и называется старением организма.
Можно ли противостоять старению и предотвратить это?
Даже если вы сразу же бросите пить, курить, перестанете ругаться с близкими и злорадствовать по поводу неудач своих коллег, никогда более не ляжете с нелюбимым человеком — это не позволит вам отодвинуть свою старость.
Не все так безнадежно. По оценкам индийских ученых, человек должен жить сто сорок лет. Для этого надо только вспомнить , которые научили свой организм саморегулироваться. Исследования показывают, что нервные клетки у практикующих йогов разрушаются реже, чем у обычных людей.
Цепные реакции образования потоков эйфоринов у них происходят в пять раз реже, но лишь одна реакция из ста блокируется тормозными веществами головного мозга. В результате у столетнего йога мозг так же разрушает злокачественные нервные клетки, как и у двадцатилетнего. Правда, достигнуть такого возможно только в третьем поколении практикующих йогов.
Если бы ученые нашли способ блокировать цепные реакции свободных радикалов, то средний возраст человека мог бы достичь 400 лет. Это уже шаг к преодолению старости.
Впрочем, столь значительное создало бы человечеству огромные проблемы, ведь ресурсов на перенаселенной Земле больше не станет. Как тогда надо регулировать оптимальную численность населения планеты?
Как учитывать фактор неестественной смертности вследствие природных и технических катастроф, войн, убийств и самоубийств? В данный момент человеческая цивилизация не готова к такому взлету продолжительности жизни. Но прогресс неумолим и, возможно, через какие-то сто или двести лет это станет реальностью.
«Старость – у человека в голове. Я пережил крушение вертолета и операцию на спине. Мне вшили кардиостимулятор. Я перенёс удар и едва не покончил с собой. Но я говорю себе: я должен расти и учиться дальше. Это единственное противоядие от старости». Так считает американский актер Керк Дуглас. Но неужели неизбежное старение организма, которое настигнет рано или поздно каждого земного человека, можно остановить лишь усиленной умственной работой? Разве этого достаточно? И возможно ли вообще выйти из поединка со старостью победителем? Оказывается, такая вероятность имеется. И сегодня вы узнаете о том, как же добиться желанного результата.
Причины старения
Испокон веков люди жаждали уберечь молодость от пагубного воздействия времени. Об этом как нельзя лучше свидетельствует эпос разных народов, в котором можно встретить и сказ о молодильных яблоках, и легенду об эликсире бессмертия. Современные представители homo sapiens не далеко ушли от своих предков, продолжая лелеять мечту о вечной юности и красоте. Только сегодняшние грезы подкреплены умозаключениями и результатами экспериментов научных деятелей, что придает надеждам уверенный, реалистичный оттенок.
До чего же додумались нынешние ученые? Версий возникновения и развития процессов старения множество, но стоит выделить четыре основные теории, нашедшие частичное подтверждение в серии опытов.
Программная или генетическая – объявляет причиной наступления старости специфический ген, недавно обнаруженный исследователями в генетическом аппарате человека. Именно он по предположению исследователей провоцирует организм неумолимо входить в фазу регресса, предшествующую биологической смерти,. Кроме того, ученые утверждают, будто в каждом человеке буквально заложена природой «программа», согласно которой он способен прожить то или иное количество лет. Вывод: тягаться со старостью не представляется возможным.
Вторая гипотеза носит название теории изнашивания клеточных структур. Здесь все предельно просто: под воздействием негативных внешних факторов окружающей среды элементы клеток видоизменяются без права на восстановление прежнего строения, возникают сбои в их функционировании. Таким образом, метаморфозы, произошедшие внутри сосредоточия жизни, быстрее выходят клетки из строя. Доказательство данной теории заключается в том, что живые создания с высокой скоростью метаболизма живут очень мало (например, насекомые), и наоборот.
Самая популярная версия развития процессов старения – свободнорадикальная. В ее основу положен механизм отрицательного воздействия одиночных атомов кислорода на работу и состояние органов и тканей. Иными словами, свободные радикалы окисляют клеточные элементы, создавая благоприятные условия для возникновения заболеваний, в том числе онкологических, и наступления старости. За границей эта версия имеет большое число сторонников, итогом может служить существенное увеличение срока жизни, самочувствия и внешнего вида иностранных граждан благодаря постоянному и достаточному приему антиоксидантов, нейтрализующих агрессивные ионы О+. В нашей стране почему-то до сих пор большинство ученых и медиков относятся к ней скептически, с недоверием – результаты такого настроя отечественных специалистов красноречиво демонстрирует статистика смертности от рака и продолжительности жизни старшего поколения россиян.
Еще одна очень интересная гипотеза ставит старение организма в вину... стрессам . Дело в том, что негативные эмоции плохо сказываются на состоянии сосудов, пронизывающих все наше тело, и транспортирующих к важным объектам жизнедеятельности кровь. Когда человек умиротворен, пребывает в отличном настроении, микроскопические пути сообщения расслаблены, расширены. Стоит удариться в слезы, обидеться, позавидовать – сосуды мгновенно сужаются, препятствуя полноценному кровотоку. Мышцам недостает питательных веществ и кислорода для дыхания, вследствие чего эпителий теряет упругость, гладкость, внутренние органы работают за счет внутренних резервов, на износ. И как, скажите на молодость, выглядеть при всем, при этом молодо и привлекательно долгие годы?..
Как остановить старение
Что бы ни говорили учёные по поводу необратимости процессов старения организма, как бы не твердили о генетических препятствиях, попробовать если не предотвратить, то, по крайней мере, снизить скорость износа организма все же стоит. Как говорится, попытка не пытка, да и под лежачий камень вода не течет.
Правильный рацион
Первое, на что нужно обратить внимание, - это питание. Оно должно быть сбалансированным по основным полезным веществам, в особенности витаминам и минералам. Красная рыба, в составе которой много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, цельные зерна злаков, растительные масла в натуральном виде, молочно- и кисломолочные продукты, орехи, мясо, богатое белками должны обязательно присутствовать в вашем рационе (по возможности – в ежедневном меню). Укрепляйте антиоксидантную защиту организма посредством регулярного потребления растительных продуктов (фруктов, ягод, овощей, зелени), натуральных тонизирующих напитков (кофе, зелёного чая), грибов. Желательно в дополнении к здоровой пище принимать антиоксиданты в виде БАДов: это могут быть как поливитамины, так и определённые добавки. Вот некоторые действенные антиоксиданты: токоферол, селен, бета-каротин, аскорбиновая кислота, флавоноиды, астаксантин, цинк, коэнзим Q10, марганец. И не допускайте переедания – лишний вес не является другом молодости.
Ни минуты покоя!
«В движении жизнь» - сказал кто-то и оказался абсолютно прав. Всем известно, что гиподинамия постепенно приводит к ослаблению и нарушению функционирования мышц. Основные процессы в организме замедляются, человек начинает набирать лишние килограммы, то есть энергия не расходуется полностью. В идеале нужно посещать спортзал несколько раз в неделю, но если такой возможности нет, следует совершать ежедневные длительные прогулки (а то и дважды в день) и делать утреннюю зарядку. Даже при условии, что вы занимаетесь умственным трудом, прекрасно сжигающим калории, немного спорта все равно не помешает.
Отказ от вредных привычек
Это курение и злоупотребление алкоголем. Первое «дарит» женскому личику желтовато-сероватый оттенок и ранние морщины, аукается пародонтозом и множеством хронических заболеваний. Постоянный надрывный кашель, неприятный запах изо рта и опасность возникновения рака легких довершает картину. Что касается алкоголя, то кроме психологической зависимости, которую побороть очень трудно, увлечение им также провоцирует раннее старение, набор или, напротив, резкую потерю веса, разрушение антиоксидантов. Единственным хмельным напитком, полезным для здоровья, является красное вино. Оно снабжает организм ударной дозой антиоксидантов, но ввиду содержания спирта и его следует употреблять в меру.
К факторам, способствующим старению, также причисляют недосып, УФ-излучение солнца, использование декоративной косметики, контакт с агрессивной окружающей средой, напичканной синтетическими компонентами. Но и путей решения проблемы хоть отбавляй: смехотерапия, регулярный качественный секс, вылазки на природу… Установите свой личный рекорд в борьбе за молодость!
Пономаренко Надежда
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!
Никому не хочется быть старым. Старость - это обвисшая кожа, седина, потухший взгляд, болезни, одиночество и маленькая пенсия. И если с двумя последними обстоятельствами наука бороться не в силах, то по поводу первых трех постоянно обещают что-нибудь придумать. Смогут ли высокие технологии наконец остановить процесс старения и если да, то каким образом?
Для начала надо бы понять почему мы вообще стареем. Даже в таком, казалось бы очевидном вопросе, ученые никак не сойдутся во мнениях. Существует с десяток теорий старения, но если разделить их на основные направления, то получится, что одни ученые считают, что старение - закономерный процесс, который запрограммированн определенными генами (вероятностные теории старения), а значит их надо найти и перепрограммировать, а другие, что это набор случайных ошибок и мутаций в ДНК, а значит нужно понять, что это за мутации и предотвратить их (теории запрограммированного старения).
Одна из первых теорий, которая принадлежит к вероятностному типу, свободнорадикальная теория, предложенная в середине прошлого века доктором Денхамом Харманом. Согласно ей мутации происходят в митохондриальной ДНК. Митохондрии - это своего рода станции в цитоплазме любой клетки, благодаря которым происходит так называемое клеточное дыхание. Чем митохондриальная ДНК отличается от обычной? Если коротко, то своим расположением. ДНК, о которой говорят чаще всего, называется ядерной и находится (что понятно из названия) в ядре каждой клетки, упакованная в хромосомы. От различных воздействий она защищена лучше митохондриальной.
Окисление яблока
Вспомните, что происходит с нарезанным яблоком, когда вы оставляете его на свежем воздухе. Яблоко окисляется и выглядит так себе. Причина - кислород. Свободные радикалы (оксиданты) - это нестабильные частицы кислорода. Стабильными считаются молекулы у которых два спаренных электрона, а у радикалов либо один электрон, либо два неспаренных. Поэтому они пытаются “своровать” недостающее у соседа из-за чего начинается цепная реакция: свободные радикалы окисляют липиды, белки, полисахариды и вообще все, что можно окислить.
Есть мнение, что процесс окисления в клетках безвозвратно портит нашу митохондриальную ДНК. Окислительный стресс - мутация - разрушение - старение. И как же быть? На каждый оксидант найдется антиоксидант. Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов. Некоторые антиоксиданты синтезируются организмом человека, а также содержатся в чае, какао, фруктах, ягодах и орехах. Они действительно замедляют процесс окисления. Но замедляют ли антиоксиданты процесс старения? На сегодняшний день этому нет ни одного научного подтверждения. Перечисленные продукты действительно полезны, но по другим причинам. Медицина все еще в поиске чудодейственной вакцины против свободных радикалов. Впрочем, скорее всего, дело не только в них.
Совсем недавно ученые из города Цукубе в Японии вообще обнаружили, что последовательность митохондриальной ДНК в клетках соединительной ткани (фибропластах) у пожилых людей не изменена. Хотя конечно клеточное дыхание в клетках пожилых людей от 80 до 97 лет было ослаблено по сравнению с клетками детей до 12 лет. И тут мы подбираемся к теориям запрограмированного старения.
Команда ученых под руководством Джу-Ичи Хаяши предположила, что дело не в том, что митохондриальная ДНК мутирует, а в том, что со временем некоторые гены в ней как бы включаются и выключаются. То есть, ничего необратимого с ней не происходит. Чтобы проверить так ли это они решили практически повернуть время вспять. За перепрограмироанние, то есть за возвращение клеток на эмбриональную стадию, в 2012 году Джон Гёрдон и Синьи Яманаки получили нобелевскую премию.
Ученые из Японии проделали тоже самое. Они вернули взрослых фибропластов пожилых людей в состояние стволовых клеток, а потом обратно и увидели, что клеточное дыхание восстановилось. Это значит, что митохондриальное ДНК фибропластов действительно не было повреждено. Просто какие-то гены со временем стали неактивными или наоборот включились. Затем ученые нашли два гена, регулируя работу которых удалось наладить нормальную работу митохондрий. Ген GCAT и ген SHMT2 регулируют выработку глицина в митохондриях. Конечно же это все еще не рецепт вечно молодости и не факт, что этот метод будут широко применять, но надежда есть.
Цель современных биотехнологий остановить старение человека в возрасте 20-30 лет, что, как показывают исследования, представляется вполне возможным.
Рассмотрим кривую вероятности человека умереть в зависимости от его возраста.
В младенческом возрасте смертность известно высокая, так как только формируется иммунная система. На этом графике человек, которому исполнилось 15 лет, имеет самые радужные перспективы. Потом вероятность смерти начинает расти. В 30-40 лет вероятность умереть ещё очень мала. И это означало бы, что если остановить старение человека в этой точке, то среднее время жизни человека с такой вероятностью было бы порядка 1000 лет и более — до бесконечности. Как ни странно – в статистике смертности намёки на такую возможность существуют. Так на красной кривой видно, что вероятность смерти с годами растёт с очень большой скоростью. Но оказывается, где-то в районе 100 лет кривая переходит в так называемое «ПЛАТО». Люди, которые доживают до 100 лет, после 100 лет как бы перестают стареть. К сожалению, вероятность дожить до следующего года на протяжении этого плато очень низкая. Но, всё таки, то, что эта кривая не всегда растёт, а иногда умеет быть горизонтальной, показывает на то, что в биологии есть механизмы, которые способны остановить старение человека . Хорошая новость, что это прекращение старения может быть даже у людей, которым посчастливилось прожить до 100-110 лет. Плохая новость, что это прекращение старения происходит только в 100 лет, когда вероятность дожить до следующего года мала. И такой человек реально плохо себя чувствует. Задача современных инженеров-биологов научиться перехватывать это «ПЛАТО» в более раннем возрасте, когда человек более активен, более здоров. А также как бы законсервировать человека в этом состоянии.
Почему учёные думают, что это возможно. Рассмотрим животное, которое называется голый землекоп,
который живёт в Сомали. Это на самом деле крот или слепая крыса, которая копает туннели. Это животное представляет одно из первых известных науке реально функционально не стареющих животных. Обычно существо размером с мышь живёт несколько лет. Голый землекоп в неволе живёт 40 лет и более. Он функционально не стареет в том смысле, что он живёт на этом самом «ПЛАТО» кривой дожития. То есть, он имеет, как и все животные, высокую детскую смертность, затем немного стареет до 2-х лет, 
а далее вероятность пережить следующий год стабилизируется, и это животное живёт каждый следующий год так, будто прошлых лет жизни у него и не было. Таким образом, этот зверёк может жить очень долго и никогда не болеет раком. Глядя на голого землекопа невозможно определить, сколько он прожил. Представить себе, что такой мелкий зверёк может жить так долго и функционально не стареть — до недавнего времени (до 2005 года) было очень трудно. Голого землекопа активно изучают, потому что его ближайший родственник крот живёт всего 5-6 лет. Сравнив геном крота и голого землекопа можно понять, что же изменилось в геноме голого землекопа в сравнении с геномом крота, что позволило функционально не стареть, а его ближайшему родственнику кроту — стареть.
Если бы это был один зверь – это было бы что-то странное. На самом деле науке известен целый ряд таких животных. До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались. С детства каждый из нас привык к мысли, что всё в этом мире неизбежно старится и умирает. Многие годы мы принимали за норму, что всё старится, и не замечали, что вокруг живут множество животных, которые не знают что такое старость. В последнее время усилиями учёных была обнаружена целая группа животных, которые либо не стареют вообще, либо почти не стареют. Многие из них умирают, так и не состарившись, а некоторые вообще бессмертны (сами не умирают — могут только погибнуть):
Гидра – живёт бесконечно долго. Были найдены гидры, возраст которых более 10 000 лет. Погибает гидра не своей смертью, а только от изменения условий внешней среды. В самом конце XIX века появилась гипотеза о бессмертии гидры. Эту гипотезу пытались доказать либо опровергнуть в течении XX века. И уже в 1997 году гипотеза была подтверждена в эксперименте Даниэлем Мартинесом. Исследование проводилось около 4 лет. Было доказано отсутствие смертности гидр в результате старения.
Моллюск Арктика Исландика живёт в среднем около 400 лет. Никогда функционально не стареет. Умирает от голода, когда вырастает настолько большой, что больше не держится на ножке, падает, и её засыпает илом. В 2007 году анализ слоёв раковины моллюсков, обитающих у берегов Исландии, методом сверления и подсчёта слоёв, показал что их возраст был более чем 500 лет. 
Карп и морской окунь живут около 200 лет и совсем функционально не стареют. Стоит заметить, что их родственники живут всего лишь два года. 
Максимальная Продолжительность Жизни Галапагосской черепахи — 177 лет. Она умирает не от старости, а от того, что ей становится тесно в своём панцире. Её размеры достигают 1,8 метра в длинну, а масса — более 400 кг. 
Азиатский слон доживает до 90 лет и функционально почти не стареет, но умирает от голода, когда выпадает шестой набор зубов. Слон является млекопитающим, как и люди. Организм слона намного ближе к человеческому, чем у рыб, моллюсков, птиц и пресмыкающихся. У взрослых слонов совсем нет врагов в природе (кроме человека). 
Некоторые киты доживают до 211 лет и более, и функционально не стареют. У них только мутнеет хрусталик глаза, и они разбиваются от слепоты о рифы, либо выбрасываются на берег, так как у них нет развитой эхо локации. 
Морской ёж практически бессмертен. Особи, помеченные около 250 лет назад, до сих пор растут и размножаются, а также не имеют никаких признаков функционального старения. Практически не имеют врагов. 
А также многие другие животные: крокодилы, акулы, многие виды птиц и др. также функционально не стареют в привычном для человека понимании — то есть вероятность их смерти не зависит от возраста, и живут они очень долго (теоретически, при должном уходе в идеальных условиях, могут жить неограниченно долго).
Целый ряд животных (и млекопитающие, и пресмыкающиеся, и моллюск, и другие виды) функционально не стареет, а это означает, что это не один такой уникальный геном, который есть у голого землекопа. Такая возможность есть практически у каждого из видов животных. И эволюция неоднократно для разных видов животных находила эту комбинацию генов.
Полезно задуматься, откуда берутся такие животные? Почему эволюция в какой-то момент захотела, чтобы часть этих животных перестала функционально стареть. Если посмотреть на все примеры животных, которые функционально не стареют, то это примеры животных на которых в привычном смысле не действует естественный отбор. Это черепаха, которую трудно съесть после того, как она выросла до определённого размера. Это гренландский кит, у которого вообще нет врагов среди животных. Это голый землекоп, который научился копать туннели, в которых его никто не может выкопать. И так далее. Каждое из этих животных утратило вероятность умереть в раннем возрасте. Это означает, что стали выживать те из них, кто жил долго и оставлял много потомства. Таким образом, как только вероятность ранней смерти по каким-либо причинам для животного исчезает, эволюция создаёт давление в сторону увеличения продолжительности жизни. Более долго живущий индивид даёт больше потомства, а значит, оставляет больше генов долголетия в популяции, и всё больше животных будут иметь геном похожий на геном долгоживущего собрата.
Остановить старение человека через 1500
В каком-то смысле, может быть, эти самые «ЗЕМЛЕКОПЫ» уже среди нас. Просто процесс эволюции людей как функционально нестареющего вида ещё не завершился из-за того, что люди ещё очень молодой вид. Те граждане, которые доживают до 100 лет выходят на «ПЛАТО» функционального не старения где-то после 90-100 лет. На нас (людей) с начала 20 века тоже уже не действует естественный отбор, так как мы защитились от инфекционных заболеваний (прививки, антибиотики) и от хищников. И если мы позволили бы себе ждать примерно до 3500 года, то люди также как и голые землекопы перестали бы функционально стареть. Уже сегодня учёные зафиксировали, что каждые 10 лет вырастает на 3 года. Всё это звучит красиво, но вот только ждать так долго мы не можем. Нам нужно уже сегодня получить возможность сохранить молодость и здоровье как можно дольше. Именно этому и посвящена данная работа.
Примечение: Одним из основных догм, когда исследовали старение человека был закон Гомпертца (Gompertz, 1825). В начале 19 века Бенджамин Гомпертц показал, что вероятность человека умереть растёт по экспоненте, и предположил, что такое свойство присуще всем живым организмам. Данное явление получило название «закон смертности». Но в начале 21 века было изучено огромное количество данных продолжительности жизни дрозофил, средиземноморских мух Ceratitis capitata и людей. И было выявлено на кривой смертности то самое «ПЛАТО» или даже «СПАД», когда вероятность не дожить до следующего года в пострепродуктивном периоде перестаёт расти и даже начинает снижаться. (Источник: http://www.scienceagainstaging.com/Books/OBZOR_razvorot-final.pdf)
Материал составлен на основе лекций Кандидата наук, директора компании Quantum Pharmaceuticals, занимающейся разработкой передовых технологий молекулярного моделирования – Петра Федичева. Из выступления на крупной международной конференции «Генетика старения и продолжительности жизни» в Сочи.Сегодня почти каждую неделю появляются всё новые открытия и появляются эффективные средства борьбы со старостью. Наука идёт семимильными шагами. Рекомендуем Вам подписаться на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени.
58 комментариев к «Можно ли остановить старение человека навсегда?»
-
Мне понравилась статья. Остановить старение человека,это конечно интересно,но это
всё в будущем. А вот как,наука обьясняет загадочные случаи омоложения,когда пожилые люди, вдруг начинают молодеть.В частности,был описан случай,когда пожилая женщина начала быстро молодеть.У неё начали прорезаться новые зубы,пропала седина,возобновился менструальный цикл,разгладились морщины,и она стала выглядеть,как 30-летняя!Есть ли у учёных общепризнанная теория,что именно запускает процесс омоложения у таких людей?Также интересно,если научное обьяснение тому случаю,когда американская девочка почти двадцать лет оставалась
младенцем,и не старела?- Дмитрий Веремеенко
Когда девочка оставалась младенцем, то она старела. Просто не развивалась. А вот случаев обратного омоложения я не знаю. Ну разве что в новостях слышал. Но реального подтверждения этому не видел.
- Геннадий
Найдите в поисковике «Роза Фарони» и «Сэй Санаган»
- Геннадий
- Дмитрий Веремеенко
- МАРИЯ
Здравствуйте! Очень интересная тема и очень актуальная, потому что именно сегодня люди очень заинтересовались отменой старения. Спасибо большое за информацию.
- Владимир
Поправка. Слоны в неволе доживают до 90 лет, но уже к 80 часто имеют проблемы с суставами и мышцами, иногда в плоть до того, что с трудом могут двигать хоботом (зависит от условий содержания). Но правильно, что из-за выпадения зубов (около 60-лет) в природе они часто умирают от голода до того как окажутся не способны нормально передвигаться и кормить себя.
- Дмитрий Веремеенко
Слоны не болеют раком почти. Вот в чём парадокс.
- Дмитрий Веремеенко
А рак — это и есть старение. У слонов пренебрежимо малое старение. Зубы, проблемы суставов — это ещё мелочи.
- Дмитрий Веремеенко
- Л.Б.
Пишут, что «Результаты недавно опубликованных исследований позволяют частично объяснить парадокс Пето. В геноме слонов содержится 20 копий гена p53 (или TP53), а у человека и других млекопитающих – только одна копия этого гена. Ген p53 – супрессор опухолевого роста, который активируется при повреждении ДНК клетки. В результате с гена начинает активно синтезироваться множество копий белка p53, что приводит либо к устранению повреждения, либо к гибели клетки.Наличие нескольких копий гена-супрессора опухолевого роста помогает слонам избежать развития рака. «
- Дмитрий Веремеенко
Люба. ДА — это так. Я читал это исследование про слонов.
- Дмитрий Веремеенко
- kler
Нельзя, потому что любой организм имеет свой ресурс. Останавливают лишь внешне, но внутри все изнашивается, и кстати, стволовые клетки вовсе не панацея, а замена отмерших. После операций или аварии, но не эликсир молодости.
- Дмитрий
Все возможно.Потому что что изначально это создавалось и программировалось кем то и как то.Значит есть ключ к разгадке,но естественно человек в нынешнем состоянии вряд ли решит эту проблему
- Дмитрий ПС
kler — «Нельзя, потому что любой организм имеет свой ресурс.» — кажется в 2009 г, доказали что отсутсвие сокращения количества теломер — естественно — если не пакостить себе, как мы делаем. Теломеры определяют количество делений клетки — после исчезновения теломер — клетка более не делится и умирает (как то так). Так вот — оказалось причина (опять в который раз) в образе жизни и питании. Банально активные физические нагрузки, зелень и пр. и пр. Никаких секретов.
А что по части ресурса -то мы его сокращаем всеми силами — а организм сопротивляется годами!- Дмитрий Веремеенко
После того как теломеры сократились., клетка может делиться дальше. Просто стабильность генома снижается. А может не делиться — зависит от апоптозных белком. Более того, если теломеры не будут укорачиваться, то будет рак. Сокращение теломе защищвет клетку от рака. Чем короче у вида животного теломеры, тем дольше живет животное.
- Дмитрий Веремеенко
- Дмитрий
- Степан
Внутренних факторов старения организма может быть больше, чем один. Ученым стоило бы провести эксперимент по удалению всех известных внутренних факторов старения на одном существе (например замедлить сокращение теломер, блокировать гены старения, избежать конфликта белка Nrf2 и 146a, поставить уникальные гены нестареющих существ и прочее).
- Степан
Пусть ученые постараются выявить побольше общих качеств у нестареющих животных. И затем пусть сравнят их и человека. Это может помочь понять как спровоцировать отсутствие старения или по крайней мере более долгую жизнь.
- Дмитрий Веремеенко
Степан. Именно это учёные и делают в основном
- Дмитрий Веремеенко
- Александр
Интересная, а главное очень актуальная статья, особенно для жителей РФ. По имеющейся информации в н.в. каждый четвертый житель РФ старше 60 лет. Таким образом, решение проблемы продления активной жизни этой части жителей является важной государственной задачей. Большинство граждан вообще не задумываются о поиске возможности продления своей жизни. К своему стыду я также считал, что срок отпущенный «сверху» невозможно изменить. Случайно попал на этот сайт и практически открыл для себя очень много интересного. Спасибо энтузиастам и ученым публикующим доступную и интересную информацию по проблеме продления активной фазы жизни человека. Главное что-бы это не обернулось обычной рекламой каких-либо «чудодейственных» препаратов, а по сути в бизнес-проект по одному из законных способов отъема денег у пенсионеров. С уважением, А.Тихомиров.
- Костя Петров
Очень ценна информация и по п
Очень интересно статья и по поводу не стареющих живо ных и по поводу человека в будущем которому тоже предстоит не стареть, хотелось бы регулярно получать информ о замедлении старения, что для этого делать? Очень буду ва, признателен- Дмитрий Веремеенко
Костя. Вы имеете ввиду подписку. Внизу статьи каждой можно сделать подписку.
- Дмитрий Веремеенко
- Георгий Ермаков
А вот ещё пример долгожительства: rbc.ru/society/12/08/2016/57ad837b9a794710b8130647?from=main
- Дмитрий Веремеенко
Самым долгоживущим позвоночным на Земле стала 400-летняя акула.
Здорово!!!
- Дмитрий Веремеенко
- Олег
Дело в том что, если научаться, хотя бы тормозить старение, об этом не сообщат народу. Это будет секретом почти от всех. А возможность вечно жить, вообще, дело единиц будет. Проблема появится в перенаселении земли. Поэтому, возможно уже есть успехи в этом направлении, но… мы об этом не узнаем.
- Дмитрий
да,тут вы правы.Я как минимум 2 случая только по РОссии знаю.Первый времен СССР,когда лаборатория занималась исследованиями бессмертия,потом какие то разработи появились и внедрили в лабораторию сотрудника КГБ,он что то там пронюхал,получил какую то информацию,а после лабораторию закрыли и сотрудников уволили.И больше такие исследования не проводились почему то,во всяком случае в открытую.И второй случай уже в 21 веке в одной из телеперередач сотрудник одной из лабораторий Санкт -Петербурга(тоже закрытой к тому моменту) рассказывал,сидя в маске! ,что в конце 90х начале 2000х их лаборатория занималась исследованием бесссмертия,вроде научились получать какое то вещество из морской рыбы(досконально тут не помню,гуглите) и с помощью него останавливать процесс старения.Об этом узнали вышестоящие инстанци и лаборатория по тизому была разогнана.Кстати этот случай похож на более современный и более известный,только мне у нас,а в Европе и США.Когда за несколько лет убили около 20 врачей натурапатов,которые научились лечить рак нетрадиционными методами и обвиняли в наших заболеваниях и нашем старении неправильную систему вакцинирования,которая специально заражает нас,чтобы тянуть из нас деньги на лечение и делать клиентами фармакологии с детства.Так вот,многие из этих врачей «случайно» погибли.
Все это говорит о том,что возможно какие то разработки уже есть,возможно даже бессмертные уже живут среди нас.Но обычным людям этого не скажут,невыгодны медицинской индустрии здоровые люди,а выгодны те которые будут больны с детства,для этого и разрабатываются кстати сейчас новые вакцины,чтобы хитро калечить нас,внешне незаметно.Ну и другие причины есть тоже,как Вы уже сказали перенаселение планеты.Политики не допустят общего бессмертия еще по причине того,что проще управлять больным стадом,которое будет работать за копейки,чем свободным бессмертными людьми,у которых будет много времени думать и понять всю сущность и блеф политики,банкиров и прочих мошенников у власти..как то так- Олег
Точно так! Сама система вещей на земле, не подготовлена для вечной жизни. А на счёт болезней тут нет сомнений. Уже и рак, и диабет, и ногтевой гребок могут безвозвратно лечить. Да, безвозвратно. Но, вы представляете какие убытки понесет мед-индустрия всего мира? Так даже, если представить виртуально, что такое произошло и стали полностью лечить людей, просто будут постепенно разоряться фармацевтические компании.
Вы же знаете что ещё в СССР обычный сельский житель придумал «жучек» для обычной лампочки, срок эксплуатации, которой был бы
80-100 лет. И это реально. У меня на кухне лампа дневного света освещала мою любимую тропу к холодильнику и плите 20 лет, без жучков. И что? Как собрал человек-так и разобрал. А не разобрал бы?… Что же получается? Все купили лампочки, рабочие в безработицу, завод в консервацию, производитель в анабиоз. На заводе плакат: Разморозите меня через 80 лет, продолжим.
Всё. Это замкнутый круг. Получается, что надо, что бы всё было временно. И на это есть причина.
Пока на земле основой жизни будут деньги, ничего доброго человечеству не светит! Тут надо менять с корня все. Поэтому когда ещё не было нынешней науки, у древних была другая наука: Молиться богам или Богу. Это была их борьба, война, с непокорённым врагом всего человечества: СМЕРТЬЮ.
- Олег
- Дмитрий
- Илья
Господа, а мне кажется, что перенаселения не будет. Обычный человека УСТАЕТ ОТ БАНАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Ну, вспомните «Средство Макропулоса» К. Чапека — 300 лет, и все одно и тоже, можно чокнуться. Да и посмотрите, кажется в Швейцарии, где жизнь размеренна и течет без потрясений- самый высокий процент СУИЦИДОВ. Длинная жизнь будет интересна ученым исследователям, вообще одержимым людям. Жизнь коротка, путь науки долог. А вот затормозить старение, можно попытаться уже сейчас. У меня есть на этот счет соображения. Но для понимания самого процесса, надо понимать, как стареет человек вообще. Я уже писал об этом Дмитрию Веремеенко. Есть интерес, обратитесь к нему. Правда я там раскрыл лишь небольшую часть этого процесса. Жаль, что нет заинтересованных, так, какие-то обычные тусовщики.
- Олег
Илья Доброе утро! Ну, я же все написал. Для нас, будет доходить одна болтовня и тусовщики. Все заинтересованные болтовней тут, а те которые делом, в лабораториях, в строго секретных местах.
- Юрий
Был недавно в Швейцарии.
Жизнь — совсем не размеренная.
Швейцарцы в большинстве своем агрессивные и переполненные стрессом.
Немного напоминают наших кавказцев, только более цивилизованных и помешанных на деньгах.
Не удивлюсь про суицыды.
С Олегом согласен. Все это особо никому не выгодно. Поэтому хорошобы если бы только не мешали.
С Ильей — не очень согласен. Наука не возможна без тусовки, как и любое сообщество.
Именно поэтому мы здесь своим общением пытаемся науку поддерживать.
А критиковать любой может. Только дельные советы давать не всем дано.
- Юрий
- Дмитрий
Если Вы устали от своей жизни то не надо за всех говорить.Я например не ученый и ничего глобального не изобрел и вряд ли изобрету в ближайшем будущем,но от вечной жизни бы не отказался.Во первых,хотя бы для того,чтобы не видеть смерти близких мне людей,зачем нужны эти переживания?И во вторых,потому что смерть сама по себе бессмысленна,если уж надоела жизнь то просто можно спрыгнуть с окна вконце концов,бессмертие на генетическом уровне то от такой смерти все равно не защитит.Ну если вы конечно не верите в религиозные сказки…
- Олег
- Андрей
Вот вы пишете
====
(1) Если посмотреть на все примеры животных, которые не стареют, то это примеры животных на которых в привычном смысле не действует естественный отбор.
(2)Это черепаха, которую трудно съесть после того, как она выросла до определённого размера. Это гренландский кит, у которого вообще нет врагов среди животных. Это голый землекоп, который научился копать туннели, в которых его никто не может выкопать. И так далее.
(3) Каждое из этих животных утратило вероятность умереть в раннем возрасте.
(4) Это означает, что стали выживать те из них, кто жил долго и оставлял много потомства.
(5) Таким образом, как только вероятность ранней смерти по каким-либо причинам для животного исчезает, эволюция создаёт давление в сторону увеличения продолжительности жизни.
=====Предложение (3) не верно. Если бы оно было верно (соответствовало действительности), то голый землекоп не умирал бы в раннем возрасте, гренландский кит не умирал бы в раннем возрасте и черепаха, не умирала бы в раннем возрасте.
Еще раз сформулирую ваше предложение «Каждое из этих животных утратило вероятность умереть в раннем возрасте».
Значит «Землекоп утратил вероятность умереть в раннем возрасте» — но это ж явно не соответствует действительности. Он может умереть в раннем возрасте хоть от температуры, хоть от воды.
Смею предположить, что вы хотели передать другой смысл примерно такой
«Каждое из этих животных пережило ранний возраст».Предложение (4) не может быть следствием предложения (3) ни в вашей, ни в моей формулировках.
Вот вы пишите «Это означает, что стали выживать те из них, кто жил долго и оставлял много потомства».
Этот тезис не есть следствием Предложения(3).и получается что самый сильный тезис(красный)
в Предложении (5) тоже вовсе не обоснован. Может есть какие-то еще аргументы ученых,
но то что написано точно не обосновывает тезис в Предложении (5).Дальше у вас график «Эволюция снижения вероятности смерти»
Он неверный. Рассмотрим только красную полоску. На графике мы видим попытку изобразить вероятность умереть в таком-то возрасте (на 2014 год).
В 122 года вероятность умереть была 100%, а значит в графике ошибка и никакого плато нет (для людей). По крайней мере пока что для людей этого плато нет.Соответственно и рассуждать о нем в контексте людей смысла пока что нет.
И поэтому следующий абзац статьи смысла лишен. (Никакого плато по прожитии 100 лет для людей нет).К примечанию никаких дополнений у меня нет.
- Дмитрий Веремеенко
Да. Верно. Тут просто нужно уточнить, что такое ранний возраст. Имеется ввиду не в детстве, а в раннем взрослом возрасте.
Что касается плато, я написал, что его разоблачили уже.
Что касается графика, то это скорее эскиз примерный фантазийный, чтобы показать аналогию, а не точный график.
Данные точные и новые уже есть. Нужно только добраться и сделать статью с ним и эту обновить
- Дмитрий Веремеенко
- Андрей
Наверное плато все-таки. Я наверное неправильно понимаю вероятность.
Значит если дожить до 122 лет, то каждый следующий это будет как
«орел-решка» ! 50/50- Дмитрий Веремеенко
Андрей. По последним данным плато нет. Он возникло из-за того, что долгожители имели некорректные данные часто, преувеличивая свой возраст. Думаю, что плато нет. Но продолжительность жизни всё же растёт. Есть даже аналитика — просто она на сайте отсутствует
- Дмитрий Веремеенко
- Андрей