Чистка сосудов голоданием. Как правильно голодать: диета для очищения организма. Голодание по Иванову

Во время голодания организм очищается от токсинов и шлаков. Принято подразделять голодание на три вида: абсолютное; полное; периодическое, или частичное.

Абсолютное голодание — исключение пищи и воды.

Полное голодание — исключение пищи, но употребление воды.

Периодическое, или частичное голодание — частичное исключение некоторых продуктов из рациона.

Абсолютное голодание обычно не проводят дольше, чем 1 сутки. Его следует применять только под наблюдением врача.

Полное голодание подразделяют на короткое (1— 3 суток), средней продолжительности (7—10 суток) и длительное — 2 недели и более, но дольше 40 суток голодание проводить не рекомендуется. Известно, что больные животные отказываются от пищи. Дети могут подолгу не есть или инстинктивно отказываться от вредной для их организма пищи. Очищение организма голодом в оздоровительных целях применяли еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции и т. д. Современная медицина вернулась к этому методу лечения и очищения организма.

Периодическое голодание позволяет очистить организм от продуктов самоотравления и тем самым вылечить или продлить его молодость. Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24—36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим.

Аюрведа и голодание

Интересны воззрения Аюрведы на голодание. С его помощью предлагается настраивать агни — пищеварительный огонь, естественный цикл которого является необходимым условием здоровья. О нарушении его свидетельствуют изжога, отсутствие аппетита, запоры, чрезмерный или недостаточный вес, наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также иных часто возникающих недугов. Настраивают «пищеварительный огонь» с пятницы: вечером легко ужинают и очищают кишечник. В субботу воздерживаются от еды и пьют только воду. Людям типа вата и питта можно пить и соки.

В воскресенье можно выпить чашку травяного чая: с солодковым корнем — для вата, с мятой — для питта и капха. На завтрак съесть легкую кашу с небольшим количеством масла; обед и ужин должны быть легкими. Запрещается что-либо есть между основнми приемами пищи, а также употреблять стимуляторы в виде кофе, сигарет и соли, так как они способны потушить разгорающийся агни.

Голодание следует начинать в неделю новолуния или полнолуния. Медицинская астрология советует точнее определять день начала голодания — это следующий за тем днем недели, в который вы родились.

В чем же состоит чудодейственное воздействие голода на организм? После прекращения подачи «топлива», то есть пищи, организм сразу же меняет режим своего снабжения, переходя на энергообеспечение за счет внутренних запасов.

Конечно, процесс голодания — очень ответственный шаг, и его нельзя предпринимать, не проанализировав состояние своего организма, не продумав условия этого очистительного этапа и, что является едва ли не самым главным, не уяснив методику выхода из голода. Как показывает практика, смертельные случаи, которыми так стращают противники голодания, происходили не во время этого процесса, а по его окончании, когда обманутые прекрасным ощущением легкости и молодости по выходе из голода люди поддавались аппетиту и съедали что-то недопустимое в тот момент.

Доказано, что нельзя сразу приступать к голоданию на срок свыше 3 дней, если ваш организм не на-тренирован однодневным воздержанием от пищи. Постепенно надо переходить и к более длительным срокам голодания .

Голодание по П. Брэггу

Методика выполнения. Каждую неделю П. Брэгг пребывал без пищи 24 или 36 часов, употребляя при этом лишь дистиллированную воду. При выходе из голодания ел салат из сырых овощей без соли и масла, но с добавлением лимонного сока. После четырех месяцев таких еженедельных голоданий рекомендовал приступать к 7-дневному голоданию , еще через несколько месяцев — к 10-дневному. Обычно П. Брэгг в начале января проводил 7—9-дневное голодание . Внутренний голос подсказывал ему, когда его надо прервать. Весной он воздерживался от пищи 10 дней, чтобы после зимы лучше очиститься от шлаков. Во время голодания поддерживал хорошую физическую форму, совершая прогулки на свежем воздухе. В такие дни он специально уезжал из города.

Выходить из 7—10-дневного голодания он рекомендует так: в последний день, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с 4—5 помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и снять с огня. Это первая пища. Утром восьмого дня съесть салат из тертой моркови, капусты и апельсина, а после этого — небольшую тарелку тушеной зелени с двумя подсушенными ломтиками цельного хлеба. На обед — снова салат из свежих овощей, далее — отварные овощи. Утром десятого дня съесть свежий фрукт и 2 ложки проросшей пшеницы с медом. Затем необходимо перейти на свой обычный режим, не слишком, впрочем, отличающийся от вышеописанного.

Таким образом, американский доктор-натуропат довольно быстро и легко выходил из голода . Но ведь за плечами у него была многолетняя практика голодания , натренировавшая его хорошо очищенный организм. Да и в загородном доме в Калифорнии приятнее проводить эту процедуру, чем в типовых квартирах, пропитанных различными запахами. Голодание по П. Иванову

«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18—20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки». «В воскресенье в 12 часов выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли... после этого можешь кушать все, что тебе нравится».

Голодание по А. Микулину

А. А. Микулин предлагал проводить одно или два 7-дневных голодания в год. Для этого надо накануне вечером сделать клизму, повторяя ее каждое утро и вечер в течение всей недели. При ощущении слабости сделать очередную клизму. При появлении чувства голода выпить только кипяченой воды (это общее правило для всех методик голодания: питье помогает перетерпеть голод, так как появляется ощущение наполненности желудка).

Если все условия голодания соблюдать правильно, то через несколько дней, по словам А. А. Микулина, желудочный сок прекращает выделяться и организм начинает поедать свои клетки, в первую очередь больные. Так происходит исцеление и очищение.

В первый день после голодания А. А. Микулин рекомендует пить сок, свежую простоквашу, чай; на второй день добавить творог, вареные овощи, сухари, принимая их в малых дозах через 2—3 часа. На третий день в рацион можно ввести картофель, рис и далее питаться, как обычно.

Голодание по И. Неумывакину

Проводить голодание только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей » может на первых порах даже причинить вред. Начинать надо с 1—2 дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12—14 дней. В это время следует вести активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, выполнять массаж, принимать контрастный душ.

Голодание по Ю. Андрееву

Появилась потребность — поголодал 3 дня или 2 недели, а то и вовсе пошел на голод без ограниченного срока, причем сигналом завершения процесса очищения является абсолютно алый, без единого пятнышка налета язык. Энергетическим подспорьем во время голодания ему служат питье талой воды и регулярные ежедневные пробежки не менее чем по 40—50 минут.

Для более приятного вкуса воды и лучшего содействия выведению ядов из организма к суточной дозе 1,5—2 л Ю. А. Андреев добавляет сок 1/4 или 1/3 лимона, а в стакан непосредственно перед приемом — несколько капель настоя мяты с медом.

При выходе из голодания не допускает поспешности. Даже после небольшого, например, 5-дневного голодания позволяет себе в первый день питание лишь соками, разбавленными вдвое, а затем цельными, и лишь на третий день начинает употреблять небольшие дозы легких кашек на воде (только не манной — она из «мертвой» крупы), тертые и вареные овощи, чернослив.

Если спустя несколько дней после проведенного голодания возникает чудовищный аппетит и появляется опасность обжорства, он принимает в пищу «грубые корма» — продукты, богатые клетчаткой, «чтобы ощущение наполненного желудка успокаивало распаниковавшийся организм». Ю. А. Андреев убежден, что выход из голодания , пологий по своему графику, должен продолжаться по времени столько же или во всяком случае 3/4 того периода, который заняло само голодание. Мясо может быть включено в рацион лишь спустя 2—3 недели после длительного голодания .

Голодание по Е. Фролову

Биолог Е. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Оно заключается в том, что человек упо-требляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная пища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

Голодание по С. Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук рекомендует проводить 7—10-дневное голодание , при этом выпивая огромное количество воды (до 40 л!) и делая клизмы из свекольного отвара. С помощью своего метода очистки С. Бородин смог вылечить у себя болезнь Бехтерева. В то же время известны прямо противоположные методики, запрещающие питье воды.

Голодание и уринотерапия

Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (еще раз подчеркиваем: применять его можно только после очищения организма). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные заболевания, болезни почек. А очищаются почки при уриновом голодании значительно лучше, чем при использовании арбузов или овощных соков.

Уриновое голодание по В. А. Ерофееву.

За 2 дня до его начала резко сокращают количество употребляемого белка, жирной и жареной пищи. В первый день голодания, начиная с утра, принимают среднюю порцию мочи, запивая чистой водой. Далее, по мере того как будет выделяться моча, можно выпивать ее полностью. Последнюю порцию перед сном выбрасывают, чтобы организм отдохнул. Такое голодание, по мнению автора, можно проводить 4—7 дней, а к питанию нужно переходить с осторожностью, восстанавливая его в течение недели. Лучший выход из голодания — в последний день вечером прекратить прием воды и мочи, а через час выпить стакан фруктового сока. На следующий день пить сок и есть свежие фрукты, на третий день — суп на отваре бобовых, вареный рис, вареные овощи.

Для того чтобы излечиться от болезней почек, надо голодать не менее 24 дней , при этом по потребности пить родниковую воду. Делать уриновые компрессы на живот и область почек, выполнять массаж всего тела с использованием мочи в течение 2 часов.

С помощью уринового голодания лечат также ревматизм, геморрой, атеросклероз и другие болезни. Если такое голодание проводить трудно, можно его сочетать с подпороговым питанием: например, один раз в день съедать легкое блюдо, состоящее из 3 лепешек (без дрожжей), или небольшое количество риса с овощами, или свежих овощей и фруктов. Пищу желательно принимать между 17 и 18 часами, перед заходом солнца. В течение часа после этого ни моча, ни вода, ни какая-либо другая жидкость или твердая пища не должны приниматься. Затем снова можно продолжать мочевую терапию.

Г. П. Малахов называет уриновое голодание венцом всех голоданий. Он рекомендует выполнять его следующим образом: в течение 3 или 7 дней воздерживаться от пищи, но пить выделяемую мочу — всю полностью или частично, можно при этом употреблять и воду. Массаж тела и клизмы с упаренной уриной (по 100—200 г один или несколько раз в день) помогут достичь еще большего эффекта. Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело Г. П. Малахова к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Иммунитет человека на 70% зависит от состояния кишечника. Голодание признано эффективным способом очищения кишечника, которое дает потрясающие результаты. Освободить организм от шлаков - значит, быть здоровым и долго оставаться молодым. Каждый может самостоятельно проводить очистку, главное, придерживаться нескольких несложных правил.

Лечебное голодание — весьма действенная мера для оздоровления всего организма.

Чистка кишечника: преимущества и недостатки

Разные народы на протяжении тысячелетий использовали голодание для оздоровления, лечения болезней, очищения тела и души. Не зря во время болезней человек теряет аппетит. Считается, что голод - это природный, заложенный в человеке, способ самолечения. Тем не менее, как и в любом вопросе, здесь существуют «плюсы» и «минусы», сторонники и противники.

Преимущества чистки:

очищение кишечника от ;
выведение из организма шлаков и токсинов;
нормализуется обмен веществ;
нормализуется процесс пищеварения, организм лучше усваивает полезные вещества, полученные из пищи;
наряду с кишечником очищаются суставы от избытка солей;
происходит общее омоложение и отдых организма.

Недостатки очищения кишечника голодом:

снижение иммунитета;
авитаминоз;
нарушение микрофлоры кишечника;
истощение мышечной ткани, в т. ч. сердечной мышцы;
обезвоживание организма во время сухого голодания;
депрессия.

Показания и противопоказания

Зашлакованность организма определяется наличием определенных симптомов. Прежде чем приступать к очищению, нужно убедиться, что это действительно необходимо. На это указывают:

наличие аллергических реакций без видимых причин, проявляющихся сыпью, отеками, зудом и т. д.;
длительные запоры (дольше 3 дней);
постоянная диарея;
ненормальный цвет/запах мочи и кала;
ощущение тяжести в животе;
частые отеки конечностей и живота;
повышенная утомляемость, раздражительность, резкая смена настроения;
ломота в костях и суставах;
постоянные головные боли, появляющиеся с утра;
периодические неприятные ощущения в животе: боли, рези, колика.

При проблемах с кровообращением, авитаминозе, гастрите, пониженном давлении — голоданием заниматься нельзя.

При наличии половины указанных симптомов очевидна интоксикация организма. Необходима очистка кишечника. Провести ее можно самостоятельно дома, с помощью голодания. Но прежде нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не каждому подходит такой метод очистки. Это связано с болезнями ЖКТ, возрастом, индивидуальными особенностями каждого человека. Нельзя голодать беременным и кормящим матерям. Даже при отсутствии противопоказаний чистить кишечник голодом нужно только под наблюдением врача, который будет регулировать продолжительность процедуры, и контролировать состояние организма во избежание негативных последствий.

Очищение кишечника голодом противопоказано, если:

имеются заболевания желудка с повышенной кислотностью;
имеется воспалительный процесс в кишечнике;
человек страдает анемией;
имеет место авитаминоз;
нарушено кровообращение;
наблюдается гипотония (при голодании давление падает);
нарушено кровоснабжение головного мозга.

Графики голодания

Одноразовое голодание не дает ожидаемых результатов, для глубокого очищения этого недостаточно. Доктор может составить специальный график голоданий, с учетом индивидуальных особенностей. Таким образом, можно регулярно чистить организм, не боясь нанести вред здоровью. В случае домашнего голодания график будет содержать несколько кратковременных голоданий и одно более продолжительное. Затем курс повторяется.

Примерно график выглядит так:

1 пример. Проводить полное голодание на воде в течение 1,5 суток 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца.
2 пример. Курс рассчитан на 10 недель. Неделя № 1- голодать 1 сутки на воде; неделя № 2 - 1,5 суток на воде; неделя № 3 - 1 сутки сухого голодания; неделя № 4 - 1,5 суток сухого голодания; неделя № 5 - 3 суток на воде; неделя № 6−9 - повторение первых 4 недель; неделя № 10 - 7 суток голодания на воде.

Как проводится процедура?

Нужно понимать, что очищение голоданием подразумевает полный отказ от еды, а не переход на низкокалорийную диету. Пищи не должно быть совсем. Кроме физических трудностей, отказаться от пищи сложно психологически. Для организма это настоящий стресс. Чтобы начатое очищение пошло на пользу, необходимо строго придерживаться особенностей каждого из трех его этапов.

Подготовительный период

Подготовка важна. Прежде всего, нужно настроиться психологически, чтобы очищение не стало мукой. Параллельно нужно подготовить кишечник. Несколько дней до начала процедуры следует питаться растительной пищей. Придется отказаться от жирных, сладких, пряных блюд. Вместе с этим необходимо постепенно уменьшать объем порции. Накануне перед голоданием после 16:00 есть уже нельзя. В 19:00 нужно выпить слабительное/очищающий чай или поставить клизму. Позволяется пить воду до 22:00.

Непосредственно голодание

Второй этап длится от 1 до 10 дней, в зависимости от графика, назначений врача и собственных сил. Первые несколько дней кишечник будет перестраиваться, и возможны запоры. Нужно делать очистительные клизмы во избежание интоксикации. Некоторые виды очищения кишечника подразумевают отказ от твердой пищи, но допускают употребление:

кисломолочных продуктов;
свежих овощных/фруктовых соков;
мясных, овощных бульонов;
какао.

Подобные послабления свойственны людям, еще не привыкшим к отказу от еды. Не стоит увлекаться подобными напитками, если необходимо провести полноценную, эффективную чистку кишечника. Известный диетолог Поль Брэгг рекомендовал во время голодания пить только дистиллированную воду. В остальном можно придерживаться привычного образа жизни.

Выход из голодания

Третий этап самый опасный. Вводить в рацион пищу необходимо осторожно. Если после голодания начать питаться как обычно, то пища не будет перевариваться, а начнет загнивать в желудке. Такие последствия устраняются только с помощью операции. Чтобы этого избежать, достаточно придерживаться специальной диеты, которая должна продолжаться не меньше, чем само голодание. Например, после 10 дней голодания, следующие 10 дней питаться нужно так:

1−3 день: на завтрак позволяется не более 150 г любой каши на воде, остальные приемы пищи заменяются употреблением жидкостей.
4−5 день: завтрак тот же, обед - вареные или приготовленные на пару овощи с высоким содержанием клетчатки (свекла, морковь).
6−7 день: на завтрак 300 г каши и 1 любой фрукт. На обед легкий овощной суп (разрешается немного куриного мяса). На ужин творог + 1 ч. л. меда.
С 8 дня разрешается вернуться к обычному питанию, контролируя порцию. Необходимо отказаться от жирных, сладких блюд, жареного, «быстрой еды».

Известный метод очищения организма – лечебное голодание. Проводится в профилактических целях, оказывает лечебный эффект. Пару десятилетий назад методику относили к методам аскетичной жизни. Практиковали её люди, посвятившие жизнь духовному служению: аскеты религиозных течений. Ещё раньше худоба, связанный с ней голод, считались признаками принадлежности низшему социальному слою. Кто бы мог подумать: через пару-тройку столетий появятся миллионы человек, готовые голодать для очищения организма по собственной, свободной воле.

На настоящий период времени полное, частичное воздержание от пищи стало актуальным. Нет ничего удивительного. Происходит естественный процесс детоксикации организма.

Становится больше людей, сознательно выбравших здоровый образ жизни: правильное сбалансированное питание, занятия спортом, йогой, самосовершенствованием. Адепты используют голодание как метод очищения организма. Что раньше использовалось за закрытыми стенами общины, теперь доступно окружающим. Изменилась культура, темп жизни, традиции, условности отходят на второй план.

Чистка голодом стала достоянием людей, желающих сохранить здоровье, молодость, готовых действовать для достижения озвученных целей.

Нет однозначного мнения «за» либо «против» этого метода лечения. В спор вступают сторонники и противники. Первые опираются на случаи положительного применения способа, вторые оспаривают полезность, приводя в пример «неудачные опыты». Правда в том, что крайности не доводят до добра. При здравом подходе должно насторожить, когда говорят исключительно о плюсах, как вся жизнь сразу поменялась, стало всё хорошо. И обратное, когда запугивают людей, рассказывая исключительно о минусах. Требуется «золотая середина». Нужно правильно готовиться к процедуре, подробно изучить тему, посоветоваться с врачом. Пройти диагностическое обследование организма – если необходимо. Серьёзный, внимательный подход поможет достичь эффективного результата, вывести безопасно шлаки, токсины.

Голодание – способ очищения, предполагающий отказ от еды, питья (сроки зависят от вида). Сто лет назад утверждалось вредоносное влияние токсинов. Шлаки в организме отравляют тело изнутри. Аутоинтоксикация прекращается благодаря здоровому питанию, умеренной физической нагрузке. Полезно очищение голодом. Идея ЗОЖ пользовалась популярностью, через пару лет ажиотаж прошел. Идея «очистки голодом» не получила развития. Теперь к воздержанию от пищи как методу очистки организма от шлаков, токсинов прибегают люди всего мира.

В течение дня происходит интоксикация и через внешние источники. Вредные вещества действуют деструктивно, отравляя организм. Возникает потребность в методах, снижающих вредное влияние изнутри, снаружи. Голодание – эффективный способ почистить, разгрузить тело от ядов, вредных веществ. Подобное под силу сделать любому человеку для здоровья в домашних условиях.

Классификация голодания

Исходя из степени сложности, процедуру делят на:

Абсолютное голодание – воздержание от пищи, воды на сутки, более. Подходит не каждому человеку. Стоит брать во внимание состояние здоровья, наличие противопоказаний. Рекомендуется не начинать голодать с указанного вида, постепенно переходить с простых ступеней отказа от пищи.
Полное голодание, с водой. Разрешается употреблять воду. Делится на виды в зависимости, сколько времени проводить процедуру: короткое (1-3 дней), среднее (7-10), длительное (выше 14).
Частичное голодание. Простой способ по сравнению с предыдущими. Почти нет противопоказаний. Когда нет опыта в голодании – начинать лучше с него: предполагает проведение 36 часов без приёма пищи либо ограничение по количеству порции употребляемой еды.

Главное условие: повторение процедуры раз в семь дней. Постепенно режим становится образом жизни человека: однодневная голодовка входит в норму, переносится легко, становясь «полезной привычкой». Допустимо использовать для похудения.

Разгрузка пищеварительной системы помогает очищению, восстановлению, обновлению. Увеличивается продолжительность жизни, нормализуется метаболизм. Главный момент: очищение крови, жидкости между клетками. Это основа здоровья человека.

С чего начинать очищение

Голодание влияет на организм целиком: очищение, самовосстановление происходит во всех органах, системах. Первичными органами очищения становятся:

Толстый кишечник;
Печень;
Почки.

В толстом отделе кишечника проходят обменные процессы. Орган представляет собой двухметровую трубку с диаметром в 5 см. Стенки кишечника всасывают полезные вещества, микроэлементы, белки, углеводы, витамины.

Главную роль играет микрофлора, её состояние напрямую зависит от окружающей среды. В субстрате содержится 500 бактерий. Благоприятность среды мы создаем самостоятельно, употребляя в пищу полезные продукты питания, жидкость. Из поступающих продуктов синтезируются вещества, на их базисе появляются полезные, вредные бактерии, составляющие микрофлору.

Главным элементом работы отдела толстого кишечника считается растительная пища. Содержит клетчатку. Бактерии, расщепляя её, синтезируют витамины, аминокислоты.

Здоровое состояние микрофлоры кишечника, созданное на растительной почве, гармонизирует кислотно-щелочной баланс организма. Он важен для здоровья тела человека.

Следующий основной орган, требующий очистки – печень. Она служит фильтром, через печень проходят токсины, шлаки. Происходит очищение крови от вредных веществ. После очистки кровь поступает в органы, ткани. Об органе требуется заботиться в первую очередь. Стоит учитывать: печень – терпеливый орган. Когда болит – значит, налицо повод обратиться к доктору.

Почки участвуют в поддержании водного обмена, выполняя функцию выделения, сохраняют кислотно-щелочной баланс.

Правила и методика очистки организма

Только правильное голодание для очищения организма даст результат. Установлен алгоритм проведения процедуры очищения голодом. Соблюдение последовательности подготовки к голоданию важно. От поведения зависит эффект всего процесса.

За неделю перед голоданием рекомендуется перейти на растительную диету. Употреблять фрукты, овощи желательно в сыром виде. Подойдет пища, приготовленная на пару. Исключить вредную пищу: жареное, солёное, копчёное, мучное.
Употребление клизм. Не все соглашаются с применением перед тем, как начать голодать. К примеру, Поль Брэгг не одобряет применение клизм во время подготовительной процедуры. Если решили использовать, делать не больше трёх раз в неделю.
Последний подготовительный день перед входом в голод рекомендуется провести так: поужинать в шесть часов вечера. Перед сном выпить раствор магнезии с пропорцией 50 г препарата – 250 мл воды.
Утром – опорожнение кишечника, клизма.
Принимать контрастный душ рекомендуется в течение голодания.
Употребление не меньше двух литров питьевой воды в день.
Ведение подвижного образа жизни. Возможна утренняя зарядка, пробежка. Организм должен работать на протяжении очищения, чтобы лучше проводилась детоксикация. Посещение сауны усилит эффект.
Длительность начального голодания от двух до трёх суток.

Описанная техника проведения голодовки – отличный способ начинающих, не имеющих опыта в процессе. С помощью воздержания от пищи можно получить физиологический эффект, укрепить силу воли, дисциплину.

Важно правильно войти в голод и выйти из него. Это способствует закреплению, удержанию результата. Восстановление после процедуры – важный этап. Нельзя по окончании голодания набрасываться на еду. Как правильно выходить из голода?

Итак, по окончании голода следует:

В первый день употреблять 1200 г сыворотки, разделить на пять приёмов в течение дня.
На второй – принимать кефир, разбавленный небольшой порцией чистой воды, также по пять приёмов.
На третий – разрешено в чистом виде кефир.
На четвёртый, следующие дни принимать кефир, сыворотку вместе.

Правила голодания:

Исключить эмоциональные, волнующие ситуации.
Избегать по возможности пассивного курения.
Желательно проводить время, устраивая прогулки по парку, в других местах города.
Принимать душ минимум два раза в день.

Противопоказания

Голодание считается серьёзным методом, чтобы очистить организм. Присутствуют противопоказания, сюда относят:

Онкология на различных стадиях заболевания.
Болезни лёгких, туберкулёз.
Воспалительные процессы внутренних органов.
Беременность, кормление грудью.
Психические, нервные расстройства.

Голодание – природный процесс организма. При должном, правильном подходе даёт замечательный результат. Нужно правильно входить, выходить из голодания. Перед проведением процедуры нужно провести подготовительный этап в качестве диеты на растительной пище. Дни голода для начинающих – не более 2-3 дней. Во время очищения рекомендуется оградить себя от стрессов, переживаний. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься приятными делами.

Сразу стоит сказать о том, что голодовка не может длится слишком долгое время, так как неподготовленный организм реагирует на отсутствие еды самыми различными симптомами. Если однодневные и другие короткие диеты можно применять в домашних условиях, то воздержание от пищи на протяжении двух недель обязательно проводится под контролем врача, когда дама голодает более длительный срок, диетологи рекомендуют находиться в стационаре под присмотром медицинского персонала.

Почему полезно делать разгрузочные дни?

Многие врачи предлагают девушкам использовать правильную для очищения организма, к которому необходимо заранее готовиться, а также проводить дополнительную очистку кишечника. Есть несколько доказанных теорий о том, что голодание может не просто почистить все системы органов, но еще и вылечить целый ряд сложных заболеваний, в особенности это касается болезней пищеварительной системы. Стоит узнать подробнее о том, по какой причине отказ от еды может сказаться благоприятно на работе организма.

Для начала стоит отметить, что полный отказ от еды помогает ускорить процессы обмена в организме, так как телу приходится расходовать свои запасы для полноценной работы. Также методика применяется не только в качестве лечения заболеваний, но и для их профилактики, врачи доказали, что разгрузка организма дает возможность улучшить работу сердца и очистить сосуды, тем самым улучшая их работоспособность.

После такого голодания происходит повышение естественных защитных сил организма, это происходит по большей части из-за того, что организм очищается от всех шлаков и токсинов. Пациенты отмечали улучшение сна, а также полное избавление от бессонницы, да и вообще такая диета помогает лучше мыслить, по-новому смотреть на пищу, а также улучшает общее самочувствие женщины.

Как провести голодовку по всем правилам

Очень важно узнать о том, как правильно голодать для очищения организма, чтобы не навредить своему здоровью, если девушка не хочет принести себе вред, необходимо посетить опытного врача, только специалист назначит длительность воздержания от еды, а также сможет порекомендовать хорошую методику, расписать вход и выход из диеты.

Чистка организма голодом не должна начинаться без предварительной подготовки, голодающие часто жалуются на плохое самочувствие именно по той причине, что не смогли самостоятельно провести правильную подготовку к воздержанию от еды. Некоторые предпочитают проводить однодневное воздержание от пищи, но этот метод не принесет никакого результата, так как процесс очистки начинается только на третий день голода. Очищение организма голоданием суточным стоит начать только для того, чтобы подготовить свой организм к более длительной диете без еды.

Для начала девушка должна за неделю до того как очистить организм, перейти на правильное питание, то есть из рациона полностью убирают жирные блюда, которые перегружают кишечный тракт. Именно в это время необходимо больше кушать натуральной и легкой пищи, наиболее полезными окажутся растительные продукты, хотя медики предлагают придерживаться такой диеты в течение одного месяца перед применением голодания, но стоит сделать это хотя бы за четырнадцать дней до полного отказа от пищи.

Кроме этого еще до начала строгой диеты необходимо выпивать около полутора литров очищенной воды, при этом пить воду с газом запрещено, также важно одеваться по погоде и не переохлаждать свой организм. Диетологи очень советуют все две недели подготовки как можно больше проводить время на природе, можно просто гулять каждый вечер в парке, а на выходные выбираться подальше за город. А вот в период воздержания от еды эти правила также будут действовать, но к ним еще присоединятся другие пункты, например, необходимо больше отдыхать и меньше нагружать свой организм. Не важно какими именно будут нагрузки, так как и физические и умственные нагрузки скажутся негативно на состоянии голодающей женщины.

Если работу делать необходимо, то стоит чередовать её с полноценным отдыхом, а также в период воздержания от еды важно придерживаться очень строгого распорядка дня. Процесс начинается только после третьего дня голодовки, но как говорят опытные специалисты, ацидотический криз возникает именно с седьмых до десятых суток отказа от пищи. Именно после такого криза у девушки начинает спадать негативная симптоматика голодовки, а также проходит сильная тяга к пище, кроме этого можно заметить, что плохой запах изо рта пропадает, устраняются головные боли и головокружение.

Стоит ли голодать одни сутки?

Очищение голоданием не редко проводится докторами для устранения некоторых недугов в организме человека, но как уже было сказано, один день воздержания от пищи не может оказать очищающий эффект на организм, по этой причине такая методика подойдет больше для новичков, желающих подготовить свое тело к отсутствию пищи. Начинают голодать с нескольких часов, а затем можно прибегнуть к более длительной очищающей методике. Такую методику можно применять и без присмотра врачей, так как обычно голодовка проходит легко и без осложнений для девушки, но даже перед однодневным воздержанием от еды придется подготовить свое тело.

Лечение голоданием в течение недели

Этот метод очищения тела является более эффективным, при этом дается он намного сложнее, чем отказ от пищи на 1-3 дня, к такому мероприятию придется готовиться более серьезно, лучше не проводить его самостоятельно, если дама не имеет подготовки к нему. Переходят к этой методике только в том случае, если девушка несколько месяцев подряд голодала один раз в неделю по одному дню, или три дня за две недели. Все таки очень рекомендуется попросить помощи специалиста в составлении такой диеты, чтобы не навредить своему здоровью.

Принцип голодовки не отличается от других методов воздержания от еды, для начала идет подготовительный этап, на котором дама воздерживается от вредной пищи, соленого, копченого и полуфабрикатов. Также важно полностью исключить алкогольные напитки и курение, за один день до начала диеты придется перейти на соки из овощей и фруктов, но они употребляются исключительно в разбавленном виде, это касается только голодания на воде. После входа в голодание нельзя кушать еду, если же дама придерживается сухого метода воздержания от пищи, то здесь под запретом остаются все продукты, а также вода и водные процедуры.

Выход из голодания начинают с соков, затем переходят на облегченной питание из отварных овощей, когда пищеварение постепенно привыкнет к такой пище, можно добавлять к рациону кисломолочные продукты. Через семь дней в меню вводится отварное диетическое мясо, выдерживают диету в течение четырнадцати дней, так как выход из голодания должен быть не меньше голодовки, а еще лучше увеличить количество дней диеты. В течение отказа от пищи у человека начинают обостряться имеющиеся заболевания, это проявляется в болезненности органов, налете на языке, неприятном запахе изо рта и от тела. Не стоит пугаться такой реакции организма, так как это является нормой.

Лечебное голодание на 10 суток

Десять дней воздержания от пищи можно считать средним сроком голодовки, оно дает почти такие же результаты, каких можно добиться за семь дней отказа от пищи, именно за это время можно добиться полной отмены неприятных симптомов, возникающих при голодовке. К такому методу очищения рекомендуется прибегать только в том случае, если отказ от еды на семь дней у девушки не вызывает сложностей, когда же всю неделю дама думает только о еде, ей стоит отказаться от столь длительного отказа от еды.

Именно десять суток без еды считаются наиболее эффективными, но здесь обычно применяется только голодовка на воде, так как сухой метод женщина просто не сможет выдержать. Полная очистка происходит только после семи дней воздержания от еды, то есть глубокое очищение достигается после ацидотического криза, а он редко проявляет себя всего за неделю.

Также есть и более длительные курсы отказа от еды, например, после десяти дней разрешено голодать в течение двух недель, далее количество дней повышают до двадцати суток. Если девушка сможет выдержать такое длительное воздержание, то она может постепенно прибавлять дни, доходя до сорока дней без еды. Стоит помнить, что к длительному голодания не переходят сразу, необходима подготовка организма, а также соблюдение входа и выхода из диеты. практикуется не более пяти суток, а вот голодовка на воде может длиться ровно сорок суток, но не более этого времени.

Отзывы женщин об очистке организма с помощью голодания

Алена, 31 год, Саратов

Не так давно столкнулась с большой неприятностью, из-за лишнего веса начала страдать сердечно-сосудистая система, что очень сказывалось на моем состоянии здоровья. Врач посоветовала очистить свой организм от всего лишнего, а также сбросить лишние килограммы, так как именно они привели к проблемам со здоровьем. Диетолог предложила мне попробовать метод голодания, чтобы убрать все лишнее, но врач сразу предупредила, что процесс будет длительным. Для начала в течение двух месяцев я проводила однодневные голодания, затем перешла на отказ от еды в течение семи дней, после этого диетолог порекомендовала готовить свое тело к более длительному очищению.

Первым делом я перешла на строгую диету, в которой необходимо было кушать как можно больше растительной еды, устранив жареное и жирное, также разрешены были некоторые молочные продукты. За день до начала голодовки я отказалась от еды и перешла на соки, а также провела очистку кишечника, которую затем повторяла каждые четыре дня. Голодание давалось мне очень не просто, но диетолог всегда была со мной на связи, по этой причине я смогла не сорваться, выходила из голодания довольно длительное время, пришлось сидеть на диете более двадцати дней. В итоге за две недели отказа от пищи у меня ушло семнадцать лишних килограммов, а благодаря строгой диете мои килограммы не вернулись обратно.

Лариса, 38 лет, Сочи

Для начала я решила опробовать на себе только короткое голодание в течение трех суток, так как очищение организма я проводила в весеннее время, я почти не ощущала голода. Плюсом могу считать тот факт, что пережила я отказ от еды очень легко, никакого головокружения или тошноты не наблюдалось, но думаю это благодаря правильной подготовке организма. Я уже полтора года стараюсь питаться только правильной пищей, исключая из своего рациона любые вредные продукты, также я постоянно делают зарядку и дважды в неделю посещаю тренажерный зал. После очищения я ощущала легкость в теле, плюс ко всему потеряла четыре лишних килограмма.

В этом году хочу также провести голодание весной, но в этот раз попробую продержаться уже не трое суток, а пять дней, думаю будет сложнее, но мне необходимо убрать немного веса к летнему сезону. Девушкам рекомендую немного поголодать, но важно знать меру, а также соблюдать диету, чтобы не набрать килограммы заново, кроме того, если не придерживаться правильного питания, то все усилия пройдут напрасно.

Ольга, 22 года, Архангельск

Моя подруга предложила мне как-то данный метод голодания, так как я очень хотела убрать лишние килограммы, а также очистить организм от всего лишнего, что скопилось за осень и зиму. Сразу хочу заметить, что я не вела здоровый образ жизни, а вот моя подруга постоянно занималась спортом и старалась питаться правильно, лишь иногда балуя себя сладостями и вкусными блюдами. Начинала я голодание с правильного входа, как мне это советовала подружка, перешла на здоровое питание за неделю до строгого воздержания от еды, а перед началом голодания сделала очищающую клизму. Вообще я хотела голодать на воде пару недель, но без предварительной подготовки это оказалось слишком сложно, я выдержала только пять дней, после чего ощущение голода я не смогла больше терпеть.

Выходила из голодания по всем правилам, при этом старалась вообще больше не кушать вредной еды, постепенно переходя на правильное питание. За пять дней я убрала только шесть килограммов, но для меня этот метод не подходит, так как нужно было сначала провести подготовку, в которую включают отказ от еды на один день, а затем уже добавляют дни голода, постепенно доводя до четырнадцати дней.

Ольга, 30 лет, Брянск

Я лично испытала на себе лечение голодом, но я бы не стала называть этот метод "лечением", так как он принес моему здоровью больше проблем, чем пользы. После семи дней воздержания от пищи мое тело стало посылать мне сигналы о том, что необходимо завершить "пытку", у меня весь день кружилась голова, появлялись приступы тошноты, а по дороге домой я потеряла создание. Но сразу скажу, что занималась я таким голоданием по собственной инициативе, если вы хотите очистить организм с помощью отказа от еды, то делать это стоит под контролем опытных врачей.

Кристина, 27 лет, Владикавказ

Первое голодание мне пришлось испытать на себе перед операцией, тогда я жила без еды ровно восемь суток, но постоянно находилась под наблюдением лечащего врача, кушать я перехотела уже на третий день строгой диеты, но постоянно пила много воды. На пятый день я смогла ощутить легкость, но появился очень сильный запах изо рта, который не проходил даже после тщательной чистки зубов, но врач сказал, что это норма. После проведения операции пришлось перейти на облегченные диету, к которой я привыкла, на данный момент просто правильно питаюсь, за восемь дней я сбросила двенадцать килограммов, которые за два года не вернулись. Сегодня после праздников и больших застолий стараюсь проводить воздержание от еды на пять дней, чтобы убрать все лишнее и почистить организм.

Евгения, 18 лет, Киров

Я могу сказать, что проводить голодание можно только после того, как весь организм будет очищен от шлаков, очень важно промывать кишечник не только перед входов в диету, но и в период отказа от еды. За семь дней я потеряла восемь килограммов, по этой причине буду повторять диету как минимум один раз в три месяца.

Существует множество методик, как очистить организм голоданием, ведь этот способ оздоровления пропагандировали десятки профессиональных медиков и народных целителей по всему миру.
Очищение голоданием – процесс длительный, кратковременных результатов здесь ждать не стоит. Но оно того стоит: временно отказываясь от еды, организм избавляется от шлаков, токсинов и других ядовитых веществ, наносящих здоровью порой непоправимый вред. Новичкам очищение лечебным голоданием стоит проводить только под наблюдением врача, чтобы избежать негативных последствий.

Признаки зашлакованности организма

Шлаками называют продукты обмена веществ и вредные вещества, попадающие в организм из окружающей среды, их задержка в организме провоцируется неумеренным питанием с завышенным содержанием животных жиров и белков, крахмалистых углеводов, тяжелейшей экологической ситуацией, ядохимикатами, которыми насыщено все, что окружает нас, интоксикацией алкоголем, никотином, лекарствами, гиподинамией, нарушением метаболизма.

Где же «прячутся» шлаки? Основное место их накопления - соединительные ткани, к которым относятся: сухожилия, связки, хрящи, стенки сосудов, наружные покровы органов, кости и суставы, жировые отложения, межклеточная жидкость, кровь, лимфа. Мишенью для шлаков являются ослабленные клетки, недостаточно нагружаемые мышцы. Шлаки откладываются в кишечнике (каловые камни), на стенках сосудов (заизвестковывание и холестериновые бляшки), в печени и почках (песок, камни, токсины), в опорно-двигательной системе (отложение солей).

Наш организм недомоганиями дает нам понять, что он не справляется с выведением шлаков и страдает от увеличения их концентрации. Сигналы «SOS» зашлакованного организма сходны с симптомами различных заболеваний и усиливаются по мере роста объема шлаков. Противники теории накопления шлаков в теле человека аргументируют свои суждения наличием у нас органов, которые выводят из организма лишнюю воду, продукты обмена веществ, ядовитые вещества, образовавшиеся в нем или привнесенные из окружающей среды. Выделительная система работает безупречно только у абсолютно здорового человека, продуктивна она в детстве и в подростковом возрасте. У взрослого, которому чужд умеренный здоровый образ жизни, страдающего хроническими болезнями, система выделения выполняет свои функции неполноценно, происходит постепенное шлаковое самоотравление. Шлаки и токсины не выводятся, а остаются в почках, печени, кишечнике, тканях, крови и т. д. Зашлакованный организм теряет способность нормально усваивать питательные вещества.

Ученые, чьи воззрения опираются на натуропатию, выделили признаки загрязненности тела человека ненужными ему вредными веществами.

Признаки зашлакованности организма:

повышенная утомляемость;
головные боли;
ослабление иммунитета, частые простуды;
снижение работоспособности;
ухудшение памяти, снижение внимания;
раздражительность, нервозность;
диарея или запоры;
жирность или сухость кожи, высыпания, красные пятна, зуд, шелушение;
ухудшение состояния волос и ногтей;
боли в костно-мышечной системе (позвоночнике, суставах, мышцах);
аллергозы и на их фоне аллергический насморк, бронхиальная астма, кожные высыпания;
сердечно-сосудистые заболевания;
заболевания, которые связывают с нарушением обмена веществ - ожирение, диабет, остеохондроз, остеоартроз, артрит, подагра;
хронические заболевания, в терапии которых традиционное лечение не дает стойкого результата;
доброкачественные и злокачественные новообразования: полипы, кисты, опухоли.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием – достаточно эффективный способ оздоровления.

Профилактика накопления в организме шлаков

Для профилактики накопления в организме шлаков, ядохимикатов, токсинов придерживайтесь следующих рекомендаций:

пейте дополнительно очищенную воду, готовьте на ней пищу;
питайтесь свежими натуральными продуктами, ограничьте жирные сорта мяса, животные жиры, жирные молокопродукты, майонез, хлебобулочные изделия из отбеленной муки высшего сорта, сладости, сахар и соль, наваристые мясные и рыбные бульоны, костные бульоны, копчености, консервы, полуфабрикаты;
не отравляйте себя продуктами с консервантами, усилителями вкуса, искусственными красителями, ароматизаторами и т. п.;
не переедайте, ешьте, когда проголодаетесь, не употребляйте за один прием пищи много разных несочетаемых продуктов;
питание должно быть умеренным и здоровым, большинство болезней вовсе не «от нервов», а от неправильного питания: ошибок в выборе продуктов, сбалансированности рациона, способах приготовления, режиме приемов пищи;
чаще принимайте «эликсир здоровья» - кисломолочные продукты с небольшим сроком хранения или домашнего приготовления;
ограничьте посещение заведений общественного питания;
не злоупотребляйте лекарствами, не принимайте их без назначения врача, не отправляйте в рот пригоршнями таблетки при малейшем недомогании: составляющие лекарств могут накапливаться в организме;
для лечения травами используйте растения, собранные вдали от автострад и промышленных предприятий;
исключите такие источники ядохимикатов и токсинов, как ранние овощи, магазинные, идеальные на вид фрукты, овощи, ягоды; речную рыбу, выловленную в загрязненных водоемах; продукты, пораженные плесенью (хлеб, крупы, отсыревшие ядра грецких орехов и т. д.);
не покупайте одежду и постельное белье с яркой неустойчивой окраской и специфическим запахом;
не пользуйтесь кастрюлями и сковородами с внутренними сколами, царапинами, посуду с поврежденным тефлоновым покрытием выбрасывайте;
обои, напольное покрытие, мебель, предметы домашней обстановки не должны содержать вредных для человека веществ или включать их в допустимых пределах;
чаще проветривайте ваше жилье;
больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

Если вы не представляете своей жизни без колбас и сосисок, в их защиту могу сказать, что среди них есть те, которые можно есть, но как можно реже. Они стоят дороже, чем их переполненные синтетикой собратья, производитель, как правило, известный и крупный, на упаковке или этикетке указан минимум вредных добавок.

Ввиду того, что шлаковые отложения и токсины существенно подрывают здоровье, нужно регулярно очищать организм, проводить его детоксикацию, чтобы нормализовать обмен веществ, восстановить функциональность органов выделения.

Правильное здоровое питание - основная мера профилактики накопления в организме шлаков и ядовитых веществ. Поможет избавиться от шлаков и голодание.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях голоданием

Шлаки усиленно покидают тело через поры кожи, потовые железы, с каждым выдохом, через почки, кишечник, выходят из печени, всех тканей и клеточек. Правильное голодание для очищения организма в целом и крови в частности действует лучше, чем аппаратные методы, такие как гемодиализ. В период восстановительного питания после голодания очищение сосудов продолжается, этому благоприятствует меню: соки, овощные отвары, овсяный отвар, затем фрукты, отварные и свежие овощи. Телесная чистка продолжится и после окончания курса голодания, если вы будете соблюдать принципы здорового питания.

После восстановительного периода ведущие специалисты по голоданию настоятельно рекомендуют посетить русскую парную баню, чтобы произошло максимально возможное очищение, вышли остатки тех шлаков, которые голоданием были извлечены из мест их накопления и приведены во взвешенное, растворенное состояние.

К сожалению, единоразовым голоданием не добьешься глубокого и практически полного очищения. Необходимо с помощью специалиста составить индивидуальный график голоданий и регулярно голодать, следуя ему. Если голодание проводится дома, то график будет состоять из серии коротких голоданий одно- и трехдневных, затем из одного 7-10-дневного воздержания от пищи, потом цикл повторяется.

Пример графика голодания № 1 (полное голодание на воде):

36 часов 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделя раз в квартал.

Пример графика голодания № 2:

1 неделя - голодание 24 часа на воде, 2 неделя - 36 часов на воде, 3 неделя - 24 часа сухое голодание, 4 неделя - 36 часов сухое голодание, 5 неделя - 3 суток водное, повторить первые
4 недели и на 10 неделе провести 7-дневное полное водное голодание.

В клинике лечебного голодания получится поголодать дольше и очиститься лучше. Но регулярные кратковременные и среднесрочные голодания будут даже более результативными, чем одно длительное голодание без предварительной подготовки голоданиями коротких и средних сроков.

Организм, очищенный от токсинов и шлаков, становится здоровее, возможно самоизлечение от некоторых патологических состояний и отпадание необходимости медикаментозного лечения.

Голодание для очищения организма в домашних условиях дарит нам и душевное очищение, умиротворение, особенно если проводится на лоне природы. Соприкосновение с природой и свежий воздух вам может обеспечить собственная дача, можно снять домик в местности с лесом, природным водоемом, но вы должны быть на связи со своим специалистом по голоданию. На случай возможных (не значит обязательных) осложнений нужно предусмотреть варианты контакта с теми, кто сможет оказать помощь. Замечательно, если вы будете голодать с единомышленником, другом или супругом.

Клиники и санатории, в которых оздоравливают голоданием, в большинстве своем расположены в экологически чистых районах в природных оазисах. Голодание отвлекает нас от привычных источников стрессов, переключает внимание на самоанализ своего состояния, размышления о здоровом образе жизни, очищении, долголетии, побуждает пересмотреть жизненные ценности. Недаром лечебное голодание применяется для терапии пациентов с заболеваниями нервной системы.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...