Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии. Психосоматические головные боли и как с ними бороться

1. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Луиза Хей)

Причины болезни

Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.

Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна (уверен) в своем будущем.

2. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Считаете себя неполноценным. Самокритика.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно.

3. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Приведенное ниже объяснение относится только к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.

Эмоциональная блокировка

Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове - упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.

Он говорит или думает примерно следующее: У меня от этого трещит голова , Надоело ломать над этим голову , Я бьюсь головой о стену , Это мне свалилось как снег на голову , Я рискую своей головой , Я не могу прыгнуть выше моей головы , Я потерял голову .

Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.

Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.

Ментальная блокировка

Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям - то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я , то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.

Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.

4. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Валерий Синельников)

Описание причины

Как мы помним, любая боль — это настойчивое предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что кроется за болью.

Головная боль — это прежде всего сигнал нашего подсознательного разума о том, что мы что-то делаем не так.

Например, у вас много работы, накопилась усталость, но вы хотите довести работу до конца. Ваш подсознательный разум решает, что вам нужен отдых, и даёт головную боль, спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения. Это самый простой пример.

Лицемерие является другой важной причиной головных болей. Например, вы общаетесь с человеком, который вам неприятен. Но вынуждены улыбаться ему и говорить хорошие слова. Результат такого общения — головная боль. Механизм ее возникновения очень прост. Одно полушарие мозга регистрирует неприятные чувства, вызванные этим человеком. Другое — ваше внешнее поведение. В итоге одни мышцы головы расслаблены, а другие напрягаются. Несоответствие мыслей-образов и чувств и вызывает боль.

Однажды я пришел к своему другу в гости. Он, между прочим, пожаловался на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стал расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Он долго рассказывал о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявил автоматически:

— Этот Сергей — сплошная головная боль.

После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, он продолжал дальше свой рассказ. Через некоторое время я его остановил и спросил:

— А ты помнишь, что говорил о своем напарнике Сергее?

Конечно, он не помнил, так как находился в легком трансе. Когда мы с его женой сказали ему об этой фразе, он очень удивился.

Через некоторое время он ушел из этой фирмы и «оставил там свою головную боль».

Если причина ваших головных болей в несоответствии ваших мыслей и вашего внешнего поведения, то приведите внутреннее и внешнее в полное соответствие. В данном случае возможны два варианта. Первый: вас никто не заставляет общаться с этим человеком. Вы можете просто его оставить в покое. Второй: подумайте, чем вы привлекли в свою жизнь этого человека. Если вам в ком-то не нравятся какие-то качества, то они обязательно есть у вас. Меняйтесь сами, и тогда изменятся окружающие вас люди.

Одна участница моего семинара жаловалась на то, что ее начальник к ней плохо относится, постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день.

— Ощущение, что он меня вампирит, — сказала женщина.

Я ей задал несколько вопросов. Оказалось, что у нее была давняя обида на начальника.

Также выяснилось, что эта женщина сама к себе относится очень критически. Недооценивает свои профессиональные и женские данные.

После семинара она пересмотрела события прошлого, изменила отношение к себе и начальнику и к ситуации в целом.

Через некоторое время головные боли прошли совершенно, а ее начальник стал относиться к ней как к ценному работнику.

Недооценка себя и самокритика часто приводят к головным болям. Кроме того, если человек привык себя недооценивать и критиковать, то он так же относится и к окружающим.

Любите себя и принимайте себя таким/такой, какой/какая вы есть. Научитесь замечать в людях только хорошее. Знайте: что вы привыкли видеть в людях, то они вам и покажут.

Страх также является причиной боли. Он создает чрезмерное напряжение, беспокойство. Отыщите этот страх в себе. Научитесь доверять окружающему миру — это ваш мир, а потому — самое безопасное место во Вселенной. Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.

Часто головная боль может выполнять определенные функции. Она помогает уклониться от каких-то обязанностей. Так, женщина, пытаясь уклониться от сексуального общения, ссылается на головную боль. Делает это раз, другой, а потом, с наступлением вечера, у нее регулярно начинает болеть голова. И таблетки здесь не помогут. Нужно спокойно выяснить отношения и принять определенное решение.

По этому поводу есть анекдот. Муж и жена гуляли по зоопарку. Клетка с гориллой оказалась незапертой. Обезьяна выскочила на волю, схватила женщину и утащила к себе в клетку. Видно, женщина понравилась самцу, и он собрался с ней заняться сексом.

Жена кричит мужу:

— Дорогой, что же ты стоишь? Ты разве не видишь, что он пытается меня изнасиловать? Сделай что-нибудь!

— А ты скажи ему, что устала или что у тебя голова болит.

Научитесь внимательно и с уважением относиться к своей головной боли. Воспринимайте ее прежде всего как сигнал. Не подавляйте ее таблетками. Они только принесут временное облегчение. Подавить боль — это не значит вылечить ее. Отыщите причины своей боли и устраните их. Они скрыты в ваших мыслях и чувствах.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Багински Бодо Дж, Шарамон Шалила)

Описание болезни

Головные боли указывают на слишком большое напряжение. Они могут быть вызваны слишком большим давлением твоего окружения, требующего от тебя высоких результатов, или же слишком большим честолюбием и претензией на совершенство с твоей стороны, а также упрямством и продолжительным зацикливанием на одной проблеме. Мы придаем слишком большое значение уму, что ведет к перегрузке головы.

Возможное решение, способствующее исцелению

Отдайся сознательно уравновешиванию своих внутренних чувств. Отдохни и позволь в течение некоторого времени происходить в тебе всему, что только хочет произойти. Прими это, не осуждай. Так ты сможешь снять напряжение и освободить место для мира, любви и радости.

6. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ - (Гуру Ар Сантэм)

Причина:

Давление волей на людей.

Навязывание своего видения, мнения.

"Проминание" под чужой волей.

Позволение другим людям навязывать себе их видение.

Рассмотрим подробнее.

Давление волей с желанием заставить человека сделать что-то, не вызывает головной боли пока человек не возмутится. С этого момента у давящего начинает болеть голова. У таких людей давление крови обычно повышено. Не всегда болит голова у учителей, военного начальства, директоров организаций - им частично это нарушение покрывает социум, так как они находятся на службе и являются в определенной степени "автоматами" обществ, от которых работают. Если смотреть по природным законам, то воздействие волей это нападение, так как нарушаются законы "Не мешай", "Не просят, не лезь".

Навязывание своего видения. Муж с женой пришли в гости к другу. Пока сидели, пили чай, муж сообщил, что хочет купить новый магнитофон, а жена стала его отговаривать. Тут друг без спроса вмешался и стал уверять, что это отличный магнитофон и его надо срочно покупать. Когда гости ушли у хозяина разболелась голова. Запала жена так как деньги ей хотелось потратить на покупку стиральной машины, а не магнитофона.

Проминание под чужой волей. У тех, кто позволяет "на себе ездить", давление часто понижено. Это люди угнетенные, привыкшие подчиняться. У них нет желания спорить, бороться за свою энергию, а причиной может быть страх и неверие в свою силу. Обычно это начинается с детства - сильное подавление со стороны родителей создает покорных "автоматов", которые, проигрывая один психологический бой за другим, превращаются в исполнителей чьей-то воли. Голова может болеть от потери энергии - она переходит к тому, кто вами командует.

Позволение другим навязывать вам свое мнение. Жить чужим умом - свойство неуверенных в себе людей. Они тоже отдают много энергии тем, чьими советами, опытом, авторитетом живут. Им не хватает энергии.

7. ШЮЛЛЕРА БОЛЕЗНЬ - (Лиз Бурбо)

Болезнь Шюллера - это ограниченный остеопороз черепа. Симптомами этой болезни являются резкие боли в черепе и уменьшение подвижности головы. См. статьи и ГОЛОВА (БОЛЬ).

«Нет здоровой души в больном теле, как нет больной души в здоровом теле»

Под термином «психосоматика» часто врачи и неосведомлённые люди представляют различные психогенные расстройства. Люди обеспокоенные таким определением, т.к. их сбивает с толку само слово, они думают, что с ними не всё в порядке с психологической точки зрения.

Психосоматика тесно связана с предрассудками даже в сознании многих врачей, которые иногда называют пациентов, у которых не находят никаких чисто физических или биохимических нарушений, невротическими симулянтами. Однако, это не означает, что человек свои проблемы (такие, как головная боль и другие заболевания) придумывает. Это даже не означает, что человек должен иметь видимые проблемы в браке, на работе или в контакте с другими людьми. Проблемой может быть сам больной, т.е., как он реагирует, как способен справляться с различными обстоятельствами и т.п..

У человека, собственно, никогда не болит исключительно душа или тело. Всегда заболевает целая био-психо-социальная единица. Для того, чтобы не была диагностирована и лечима только душа без тела или тело без души, но целый человек, необходимая медицинская наука, изучающая человека в целом, которая его и болезнь воспринимает и уважает в реальной сложности. Этой наукой является именно психосоматика, которая исследует отношения и взаимное взаимодействие психики (ментальный аспект) и сомы (телесный аспект). Проще говоря, это объясняется так, что человек реагирует на все целостно, т.е. умственно и физически. Проблемы, с которыми не может справиться голова, тело часто решает болезнью (соматизацией). Соматизация, является, в некотором смысле, защитой психики. Целью психосоматического лечения является определение источника проблем и восстановление естественного внутреннего баланса, т.е. здоровья.

Психосоматическое лечение в некоторых европейских странах (например, в Германии и Австрии) является частью здравоохранения, покрытой страховыми компаниями, которая интегрирует научные знания классической западной медицины с принципами современных психотерапевтических подходов. В узком смысле психосоматика, по-прежнему, рассматривается, как проблематика ограниченного рода заболеваний, при которых дискомфорт тела, изменения и расстройства функционирования предполагаются психическим состоянием.

Психогенные заболевания, в основном, включают:

Хронические боли (головная боль, боли в животе, спине, суставах…).
Хроническая усталость.
Снижение иммунитета.
Гинекологические проблемы.
Проблемы с кожей.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Потеря аппетита или чрезмерный аппетит.
Расстройства пищеварения.
Аллергия и астма.
Другие проблемы со здоровьем, которые сохраняются или имеют рецидивный характер.

С точки зрения психосоматики все заболевания – психогенные – не существует болезни без психологических причин. Но это правило также применимо с точностью до наоборот: физическое заболевание поражает психологические функции.

Психологические факторы оказывают влияние на все органические процессы в организме через нервную и эндокринную систему. Тем не менее, относительное воздействие психологических факторов отличается при различных заболеваниях. Таким образом, конфликты, которые активизируются повторяющимися ситуациями в жизни человека, могут вызвать заболевание. Это, однако, происходит только в тех случаях, когда у человека существует более высокая степень уязвимости или у конкретного органа к недугу имеется тела подходящая конституционная основа.

По этой причине, психосоматика рассматривает болезнь не только, как нарушения структуры или функций тела, но и ищет взаимосвязь заболевания с психологическими, социальными и духовными аспектами жизни конкретного человека. Поэтому, часто эта наука в состоянии помочь там, где традиционная терапия, направленная только на устранение симптомов, терпит неудачу.

Психосоматика является весьма разнообразным обобщением различных теоретических концепций, которые имеют общий био-психо-социальный взгляд на здоровье. В зависимости от того, какие терапевтические методы предпочитает врач, определяются и предлагаемые методы лечения. Некоторые центры сосредоточены только на традиционной психотерапии (психотерапевтическое собеседование), другие сочетают психотерапию с другими методами лечения, как правило, с физиотерапией, акупунктурой, остеопатией, гомеопатией, фармакотерапией и т.п.

Сообщается, что более, чем в 90% случаев головная боль имеет психогенную основу, т.е., важную роль играет человеческое восприятие, поведение и взаимосвязь людей.

Наиболее распространённые триггерами, вызывающими головные боли, являются события, как правило, связанные с близкими людьми (семья, партнёр – муж/жена), современные требования к независимости, сильные эмоциональные переживания и расслабляющие ситуации (как правило, выходные, отпуск). Люди с мигрени часто характерны ориентированностью на конечный результат и перфекционизмом. Частым стилем поведения у них является подавление нежелательных эмоции, таких, как гнев. Внешне, однако, они выглядят абсолютно спокойными и неконфликтными людьми.

Если вас беспокоят головные боли, перед тем, как выбрать определённый метод лечения, целесообразно сначала провести обследования, направленные на исключение серьёзных заболеваний (например, опухоли головного мозга).

Обезболивающие средства не обеспечивают устойчивого облегчения и связаны с риском привыкания. Природные средства, как правило, чаще не имеют побочных эффектов, но приносят лишь временное облегчение. Для длительного решения проблемы, в первую очередь, необходимо определить типичный стартер. Осознание психосоциальных эффектов в рамках 1-2 психосоматических консультаций могут помочь некоторым людям, поскольку впоследствии они сами могут в своей жизни обеспечить необходимые изменения; другим необходимо более тесное сотрудничество в индивидуальной, парной или семейной терапии, помогающее раскрыть социально-психологические контексты и внести необходимые изменения.

Изложенная связь между социально-психологическими проблемами человека и его физическими недугами (в частности, такими, как головная боль и др.) никогда не является настолько плотной, чтобы можно было в болезни автоматически винить личные и реляционные факторы. Поэтому необходимо оценить физический, психологический и социальный контекст каждого человека.

Не только в психосоматике сегодня часто используется в сочетании с проблемами со здоровьем слово «стресс». Что, однако, этот термин под собой подразумевает? Обычно, слово «стресс» означает напряжение, превышающее способности человека, направленное на адаптацию к требованиям окружающей среды. Эти способности по отдельности очень разные. То, что мы называем сегодня стрессом современности, может быть описано, как результат огромных изменений образа жизни, которые происходят быстрее, чем способности человечества к адаптации. С медицинской точки зрения, стресс является автоматической реакцией организма на угрожающие раздражители, проходящей в гипоталамо-гипофизарной системе – надпочечниках. Сам стресс является, в некоторой мере, полезным, поскольку он заставляет человека расти и искать новые возможности. Его недостатком для современного человека, однако, является то, что он происходит в ответ на сигналы от психосоциального сектора. Это, конечно, не опасно для жизни, но даже в этом случае, в организме происходит целый каскад процессов, ставящих под угрозу жизнь.

Начальная фаза стрессовой реакции предназначена для создания оптимальных условий для борьбы или бегства. Она проявляется, прежде всего, увеличением мышечного напряжения, повышением кровоснабжения мышц, увеличением частоты сердечных сокращений и другими явлениями, одновременно происходящими в теле. Вследствие этого возникает мышечная, головная, суставная и другие боли.

Для многих людей является сложной уверенность в том, что лишь осознание того, что они пережили, может вызвать на биологическом уровне фундаментальные изменения в организме, которые впоследствии помогут с восстановлением и избавлением от долгосрочной боли.

Многие люди страдают от головной боли. У кого-то она становится невыносимой. И длиться по несколько дней. Никакие лекарства не спасают. И хочется помочь как-то себе, вернуть легкость и ясность голове. Обрести здоровье.

Слава Богу, что в большинстве случаев причины таких болей психосоматические. Хотя для исключения органических нарушений Вам следует пройти обследование.

Чтоб восстановить свой организм от любого недуга, кроме медикаментозного подхода, рекомендуется использовать знания метафизического и психологического характера. Будем штурмовать проблемы с головой со всех сторон. В этой статье мы рассмотрим психосоматику.

Почему болит голова?

1. Самокритика, чрезмерные требования к себе. Низкая самооценка.

2. Подавленные эмоции. Разрушают вас обиды, вина, гнев. Давайте им выход.

3. Зависимость от ободрения других. Страх перед критикой.

4. Страх, напряжение. Любые тревожные мысли могут привести к головном боли.

5. Выгода от головной боли. Например, таким образом подсознание дает организму отдых или защищает от нежелания интимных отношений.

6. Слишком активная словомешалка. Мозг устает от мыслительного потока. Возникает напряжение, которое приводит к боли.

7. Лицемерие. Несоответствие мыслей и поведения. Например, вы не переносите человека, а общаетесь с ним.

8. Неудовлетворенность жизнью и окружающими. Нужно учиться благодарности и умению видеть хорошее.

Еще статьи:

Физические причины

1. Переизбыток сна. Недостаток сна.

3.Громкие звуки

4.Неправильное питание

5. Отсутствие активности и свежего воздуха

6. Чрезмерные нагрузки в умственной или физической сфере

7. Метеорологические явления

8. Сильные запахи

9. Депрессия

1. Звук Аум.

2. Здоровый образ жизни.

3. Освобождение от негатива.

Если причина головных болей лежит в подавленных переживаниях, их надо освободить. Для этого отлично помогают следующие практики:

Прощение
Дневник
Биение подушек
Плач

4. Больше позитивных энергий.

Используйте смехотерапию, медитации, общение с добрыми людьми. Заряжайтесь энергией природы. Излучайте любовь.

5. Релаксация.

Так как часто психосоматика болезней головы связана с напряжением, то важно уметь расслабляться. Для этого подойдет любая практика аутотренинга. Так же важно снимать мышечные зажимы, делая массаж плеч.

6. Работайте над любовью к себе. Отпускайте самокритику. Управляйте мыслительным потоком, при появлении негативных посылов в свой адрес, во время переключайтесь. Например, на такие установку:

Бог прощает меня. И я прощаю себя. Я восславляю в себе Бога

7. Когда вы идете к высоким мечтам, не критикуйте себя, если у Вас что-то не выходит. Работайте в удовольствие. Не занимайтесь внушением себе вины. Напротив взращивайте по отношению к себе чувство уважения и довольства собой.

8. Позвольте себе быть собой.

Если у Вас самостоятельно не хватает сил справиться с головной болью, обратитесь к психологу. Он поможет найти причины вашей проблемы и подскажет путь коррекции.

Головная боль — довольно распространенное патологическое состояние, с которым приходилось сталкиваться, наверняка, каждому. Дискомфортные ощущения изматывают, не дают нормально работать, расстраивают планы. Причин данного недуга существует очень много. Цефалгия может быть спровоцирована, как физическими причинами — различными заболеваниями, сбоями в функционировании органов или системы, так психологическими.

Цефалгия зачастую описывается в качестве симптома целого перечня патологий. Но в ряде случае она является лишь отражением психологического состояния человека. Психосоматика и головная боль — термины связанные, так как именно из-за нестабильного психологического состояния, развивается масса болезней, в том числе мигрень.

Приблизительно 7% населения планеты страдает головными болями постоянно, примерно 10% периодически сталкивается с цефалгией из-за наличия сопутствующих болезней. В остальных случаях боль в голове — одна из разновидностей психосоматического расстройства.

Отрасль, которая изучает зависимость процесса возникновения патологий от психологического состояния человека, называется психосоматикой. Каждый человек хоть раз испытывал дискомфорт, боль в голове. В ряде случаев цефалгия является хронической. Некоторые люди сталкиваются с недугом изредка. За подобную особенность отвечает психосоматика. Обусловливается это реакцией пациента на окружающий мир. Возникновение патологии провоцируется способностью «впитывания в себя» или «отпускания» разных обстоятельств. При этом какие-либо явные психологические расстройства, конфликты, проблемы могут отсутствовать.

Если главная причина расстройства психосоматика, головная боль, как правило, тесно связана с предрассудками больного. С данным недугом может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста.

Психосоматические факторы

Болезненные ощущения могут локализоваться справа или слева, в лобной части, затылке, висках. Цефалгия может быть сильно выраженной, слабой, пульсирующей, спастической, длительной или кратковременной. Специалисты расценивают боль в голове, как свидетельство о наличии проблем психического плана.

С точки зрения психосоматики, появление цефалгии обусловливается следующими причинами:

Неудовлетворенностью своей жизнью, а также окружающими людьми . Больной сам угнетает себя. В таком случае специалисты советуют научиться ценить жизнь, находить в каждой жизненной ситуации или обстоятельстве не только негатив, но и приятные стороны.
Лукавством, лицемерием . Не все люди честны, не то чтобы с окружающими, но даже сами с собой. Многие люди привыкли подстраиваться под людей, ситуации, обстоятельства, что сопровождается несоответствием мыслительного процесса, а также поведения. Появляется некая угнетенность. Специалисты советуют исключить общение с людьми, которые не нравятся, а также отказаться от нахождения в неприятной обстановке.
Излишней говорливостью . Мозг устает от постоянного потока мыслей, из-за чего формируется напряжение, а потом головная боль.
Выгодой от появления цефалгии . Некоторые люди манипулируют обстоятельствами, людьми благодаря появлению недуга. Таким способом они получают, то чего хотели, к примеру, больничный или отгул. При этом подсознание дает организму желаемое удовлетворение и отдых.
Постоянным напряжением, страхами . Все это обусловливает притяжение дурных мыслей, а также болезненности в голове. При этом некоторые люди отказываются от отдыха. Именно это провоцирует перенапряжение ЦНС.
Зависимостью от поддержки . Есть люди, которые не могут жить без похвал, одобрений. Они не терпят критику. Их всегда интересует, что думают о них посторонние люди или родственники.
Подавленным эмоциональным состоянием . Человек держит все проблемы в себе, не дает им выход, не делится своими переживаниями с родственниками. Это приводит к появлению обиды на весь мир, чувства вины за неправильные поступки, а потом злобы и гнева из-за неудовлетворенности.
Самокритикой . Хорошо, когда человек здраво смотрит на обстоятельства, жизнь, а также свои поступки. Чрезмерная критика в свой адрес, так же как требовательность приводит к занижению самооценки.

О физических причинах цефалгии

Причин, так же как факторов, из-за которых появляется болезненность, существует предостаточно. Многие специалисты уверены, что психосоматика тесно связаны с головной болью. Но физических причин развития цефалгии также много.

Возникновение недуга может быть обусловлено следующими факторами:

Депрессиями, угнетенным, постоянно плохим настроением . Все это может стать причиной появления мигрени.
Сильными запахами . Резкие ароматы оказывают воздействие на ДС, провоцируют появление аллергии, а еще болевых ощущений в голове.
Резкой сменой погодных условий . Более 40% населения планеты, согласно данным медицинской статистики, входят в группу метеозависимых людей. Появление болезненности может быть спровоцировано как сменой климата, так перепадами атмосферного давления.
Чрезмерными физическими или умственными нагрузками .
Малоактивным образом жизни, отсутствием физической активности . Из-за малоподвижного образа жизни, отказа от спорта, развивается не только ожирение, но еще появляется раздражительность, неудовлетворенность собой, а потом головные боли.
Дефицитом свежего воздуха . Из-за недостаточного поступления в организм кислорода отмечается повышение АД, а потом появляются болевые ощущения в голове. Специалисты советуют проводить хотя бы несколько часов в сутки на улице.
Неправильным питанием . Нерациональный, несбалансированный рацион, злоупотребление солеными, острыми, жареными, жирными, копчеными яствам, становится причиной развития не только патологий желудочно-кишечного тракта, но еще цефалгии. Врачи советуют отказаться от потребления полуфабрикатов, фастфуда, несвежих блюд, исключить переедания, обогатить рацион витаминизированной продукцией.
Громкими звуками, шумом . Из-за громких звуков отмечается появление раздражительности, нервозности, рассеянности, а также снижение работоспособности и головных болей.
Нехваткой сна или его переизбытком . Оптимально спать в сутки 7-8 часов. Более продолжительный сон или его дефицит может стать причиной цефалгии.

Кроме этого, появление недуга может быть спровоцировано наличием серьезных заболеваний:

Гипертонией . В таком случае болезненность пульсирующая, распирающая.
Патологиями инфекционной природы . Боль, как правило, ноющая, тупая или распирающая. Возможно осложнение потерей координации, а также угнетенным состоянием.
Похмельем . Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается расширением сосудов мозга, что приводит к сбоям в функционировании органа. Кроме цефалгии, при похмелье возникает симптоматика интоксикации.
Мигренью . Как правило, болезненность односторонняя, длительная, интенсивная. Может сопровождаться тошнотой, головокружением, рвотой, предобморочными состояниями, светобоязнью.

Если причиной недомогания является психосоматика, то головная боль, не единственный ее симптом, также она может проявляться:

онемением частей туловища;
предобморочными состояниями;
заложенностью носа;
тяжестью в спине;
нарушением сердечного ритма;
появлением жара;
ознобом;
расстройством стула;
удушьем;
одышкой;
быстрой утомляемостью.

Каковы последствия

Игнорирование недуга, вне зависимости от того, часто или редко он возникает, отказ от посещения врача, а также лечения, чревато развитием: психозов, шизофрении, появлением галлюцинаций, расстройства личности, дистрофических состояний, проблем развития личности.

Значение головной боли с точки зрения психологии

Не каждый человек понимает, что любая боль в органе или ткани является попыткой организма дать сигнал о наличии болезней или душевных проблем. Если бы не возникали дискомфортные ощущения из-за недугов, человек бы не искал помощи у врача. Отсутствие терапии вызвало бы критические последствия.

Значение головных болей с точки зрения психологии следующее. Из-за того, что мозг за день обрабатывает много информации, он устает. Полностью он никогда не отдыхает. Непрерывная работа приводит к истощению. Именно с помощью дискомфорта или боли мозг пытается дать сигнал о том, что ему необходим отдых.

Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики

Цефалгия — это всегда неприятно. Если болит голова психосоматика объясняет это наличием переживаний или психоэмоциональной нестабильности. Канадский психолог, философ Лиз Бурбо полагает, что цефалгия имеет эмоциональный, ментальный и физический характер. Но что бы ни было причиной болей, человека, столкнувшегося с недугом, интересует единственный вопрос — как от них избавиться.

От возникновения недуга не застрахован ни один человек, но в большей степени, согласно психосоматике голова болит у амбициозных, чрезмерно ответственных, эмоциональных людей. Часто с недугом сталкиваются перфекционисты, а также люди, зависящие от чужого мнения.

Самопомощь при цефалгии

В борьбе с головными болями психосоматического характера вовсе не обязательно пичкать организм таблетками.

Если болит голова причиной которой стала психосоматика советуют делать следующее:

Отказаться от пагубных привычек: курения, употребления спиртных напитков.
Вести активный, здоровый образ жизни.
Избегать общения с неприятными людьми.
Избегать стрессов, конфликтов.

Помогут в устранении недуга такие приемы:

Необходимо произносить звуки «Ом» или «Аум», каждодневно, не менее 15 раз. Эти звуки оказывают благотворное воздействие на организм.
Спасает от болезненности плач. Именно посредством слез можно освободиться от плохих эмоций и всего накопленного негатива.
Если причиной стала того, что болит голова психосоматика, рекомендовано биение спортивной груши или подушки. Такие физические действия способствуют избавлению от плохих эмоций.
Можно также вести специальный дневник. В нем необходимо выплескивать весь негатив.
Еще один прием, который поможет в избавлении от недуга — прощение. Старые обиды, которые копились годами, грузом лежат на душе, они «поедают» человека изнутри. Прощение же поможет избавиться от груза.

Не менее важно найти себя. Не стоит подстраиваться под окружающих, следовать за толпой. Каждый человек — личность, индивидуальность. Об этом следует помнить всегда.

Как избавиться от цефалгии

Для начала следует понять, что является причиной недуга — заболевание или психологическая травма. Для этого необходимо обратиться за помощью специалиста. Работа психолога поможет побороть внутренние конфликты. Если же головная боль спровоцирована болезнью, то все лечебные меры направляются на устранение первопричины. Боль в голове, в таком случае, является одним из проявлений болезни, потому проходит сама.

Для избавления от сильной цефалгии, врачи советуют принять Цитрамон или Нурофен. Но не следует постоянно принимать таблетки. Эта мера временная. Недуг нужно лечить, причем комплексно.

Меры профилактики

С целью предупреждения появления дискомфорта, а также болевых ощущений в голове, специалисты рекомендуют:

откорректировать режим дня;
спать не менее 7 часов в сутки;
не копить обиды в себе, давать выход эмоциям;
вести активный образ жизни;
не пытаться угодить каждому;
быть собой;
заниматься спортом;
общаться с позитивными людьми;
отказаться от пагубных привычек;
простить, забыть обиды.

Не все заболевания являются следствием физиологических проблем. Современная медицина занимается изучением влияния психологического состояния человека на его здоровье.

Учёные называют эту отрасль психосоматика. Головная боль является частым проявлением внутреннего дискомфорта.

Многие люди страдают от постоянной головной боли: проблема ухудшает качество жизни, доставляет массу неудобств. Как справиться с негативными проявлениями, к кому обратиться?

Согласно новейшим исследованиям, только 10% болезненных проявлений – симптомы различных недугов, остальные 90% напрямую связаны с эмоциональным состоянием пациента: пережитыми стрессами, событиями.

Большинство пациентов могут сами определить, после чего их начали мучить боли в области головы.

Врачи выделяют несколько основных причин, из-за которых человек может получить неприятные ощущения:

Ответная реакция организма на недавний конфликт . В такой ситуации (например, вас отругал начальник) проявляется масса чувств, негативно влияющих на эмоциональное состояние. Особенно сильные боли пациент испытывает, если наказание, по его мнению, несправедливо. Переживания длятся долго, съедают изнутри. Хуже всего, что нередко сложно ответить на несправедливые замечания из-за боязни потерять стабильную работу.
Реакция на тяжёлый стресс . Любое сильное переживание губительно сказывается на здоровье человека. Событие, которое потрясло, шокировало пациента, может вызвать острую болезненность в области головы. Приступы болевых ощущений наблюдаются у людей, переживающих о своих близких, испытывающих волнении при сдаче экзаменов. Любое событие, выбивающее из привычного ритма жизни, относят к стрессовым ситуациям.
Переутомление. Чрезмерные нагрузки на рабочем месте, уход за детьми, финансовые проблемы, другие жизненные ситуации отбирают время у полноценного отдыха, уменьшают продолжительность ночного сна. Часто голова болит от постоянного недосыпания, переутомления.
Реакция на недруга. Зачастую сильные эмоции тесно связаны с физическим состоянием. Учёные выяснили, что при встрече с неприятной личностью, вызывающей раздражение, может проявиться вспышка мигрени. Ощущения непродолжительные, но имеют место быть.
Признак депрессии. До недавнего времени официальная медицина отказывалась признавать серьёзность недуга. В ходе исследований было доказано, что патология часто маскируется под другие заболевания, существенно снижает качество жизни, вызывает печальные последствия. Один из симптомов депрессии – так же может проявляться головной болью. Даже сильные анальгетики не устраняют негативные проявления.

Возьмите на заметку:

При постоянном или регулярно появляющемся дискомфорте обратитесь к доктору. Терапевт, невропатолог, психотерапевт – неважно, главное: решиться рассказать о негативных признаках, душевных муках.
Психологическое состояние человека – многогранная, недостаточно исследованная область. Нарушения в этой сфере могут стать причиной развития других недугов. Иногда справиться с отрицательными эмоциями можно только при участии специалиста.

Большинство лекарственных средств запрещено принимать во время лактации. Но что делать, если молодую кормящую мать настигла сильная головная боль? Здесь вы найдете рекомендации по лечению.

Психологическое значение головной боли

Любая болезненность органов и тканей – попытка организма дать сигнал о бедствии (течении какого-либо заболевания, душевных проблемах).

Без появления дискомфорта из-за болезней, пациенты не искали бы помощи у доктора, отсутствие лечения вызвало бы печальные последствия.

Каково предназначение психосоматических болей? Головной мозг постоянно напряжён, за день обрабатывает массу информации, полностью никогда не отдыхает.

Работа на износ в непрерывном режиме ведёт к истощению, посредством заметного дискомфорта организм сигнализирует о том, что ему нужен перерыв.

Игнорирование явных признаков ведёт к развитию депрессии, серьёзным нарушениям здоровья. Задумайтесь, что для вас важнее: карьера или хорошее самочувствие?

Другой вариант – физический дискомфорт нейтрализует психологические переживания. Препятствовать такому положению вещей нельзя. Эмоциональный стресс трудно пережить, организм пытается облегчить ваше состояние посредством боли в голове.

Например, вы завели нового друга, с ним приятно разговаривать, гулять, заниматься различными делами. Но после такого общения, самочувствие резко ухудшается: болит голова, общее состояние вялое. Скорее всего, психика протестует против этой личности, пытается предупредить об опасности. Похожая реакция тела может быть на новую работу, поездку, другую жизненную ситуацию.

Наилучший выход из положения – прислушаться к своему организму, отказаться от контакта с неподходящим субъектом. Если бы человечество прислушивалось к психосоматической головной боли, многих ошибок можно было избежать.

Что предрасполагает к появлению дискомфорта

Психосоматические мигрени наблюдаются у пациентов разных возрастов, убеждений, профессий.

Врачи объединили их по некоторым личностным качествами, которые предрасполагают определённые группы к появлению проблемы.

Классификация:

Основная категория, наиболее подверженная появлению головных болей – лица с заниженной самооценкой. Пациенты постоянно пытаются всем угодить, находятся в зажатом, напряжённом состоянии. Нервная система мало отдыхает, пытается выразить своё «недовольство».
Надменные личности, считающие себя идеальными, постоянно твердят, что «от окружающих болит голова». Иногда это утверждение нужно воспринимать буквально.
Перфекционисты – частые посетители психологов. Постоянное желание всё контролировать, доводить до совершенства истощает нервы. Напряжение нарастает, что часто приводит к появлению приступов мигрени, нервным срывам.
Слишком эмоциональные пациенты, люди с психическими отклонениями подвержены психосоматическим болям больше всех. Факторов, негативно влияющих на появление дискомфорта, достаточно много. Выявить конкретную проблему под силу только опытному специалисту.

Лечение

Избавиться от психосоматической боли самостоятельно можно не всегда. Особенность такого рода проявлений – обычные анальгетики не помогают.

Важно, устранить причину, спровоцировавшую патологию, только тогда возможно полное выздоровление.

Многие пациенты не сразу обращаются к психологу, сначала они посещают различных докторов, проводят массу диагностических мероприятий, только затем идут к нужному специалисту.

Бояться врача «по душевным делам» нельзя, после посещения его кабинета никто не будет смотреть на вас косо.

Меньше обращайте внимание на мнение окружающих: психическое здоровье настолько же важно, как правильная работа внутренних органов и систем.

Опытный специалист тщательно проанализирует вашу ситуацию, позволит осознать, что стало причиной дискомфорта. Только работа над собой, разбор внутренних страхов, переживаний освободит от гнетущих мыслей, поможет снова вести привычный образ жизни.

Если терапевт после проведения диагностических манипуляций сказал, что со здоровьем всё в порядке, посетите квалифицированного психолога. Не страдайте в одиночку от внутренних переживаний, поделитесь проблемой с опытным врачом.

Профилактика

Избежать постоянного дискомфорта поможет соблюдение простых правил:

Нормализуйте режим дня: отдыхайте 8 часов, принимайте пищу согласно режиму, следите за состоянием здоровья.
Давайте выход эмоциям. Накопление негатива ведёт к плохому самочувствию. Хочется поплакать или закричать? Долой стеснение, проявите чувства (в подходящем месте, конечно). Это помогает снять стресс.
Отвлекитесь от забот. Прогуляйтесь по лесу или у реки, хорошенько обдумайте сложившуюся ситуацию. Иногда недостаточно времени на осознание своей жизни, некоторых проблем. Выкроите в плотном графике полчаса, и вы непременно найдёте верное решение.
Балуйте себя позитивными эмоциями. Неважно, что вас радует: покупка нового платья или прогулка под дождём — главное, чтобы настроение улучшалось. Постоянный отказ от желаемого ведёт к нервному перенапряжению.
Не пытайтесь угодить всем – это невозможно, делать всё идеально – тоже плохой вариант. Будьте самим собой, помните: совершенных людей нет.

Хронические мигрени – серьёзный симптом, игнорировать его запрещено. Болит голова? Наверняка организм дал сбой, развиваются проблемы внутренних органов, страдает психо-эмоциональное здоровье. Не затягивайте визит к врачу, сохраняйте душевное равновесие!

Довольно часто люди легкомысленно относятся к головной боли даже если неприятный симптом беспокоит часто. Но врачи настоятельно рекомендуют не терпеть такие приступы. и что делать с неприятным симптомом? Читайте внимательно.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme