Наконец-то наступило долгожданное лето – пора, которую дети, засидевшиеся за год в помещении, стремятся провести на улице. Прогулки несут растущему организму только пользу: свежий воздух, солнце, подвижные игры – лучший способ укрепить здоровье. Но, несмотря на то, что на улице наконец-то тепло, нельзя терять бдительность: вирусы и бактерии-провокаторы простудных заболеваний не дремлют!
Многие ошибочно считают простудные заболевания прерогативой исключительно холодного времени года. Действительно, сырость, пронизывающий ветер, морозы не лучшим образом сказываются на состоянии иммунитета и создают идеальные предпосылки для болезни. Но это не значит, что в летние месяцы вирусы и болезнетворные бактерии впадают в эдакую «спячку» и не способны стать причиной болезни – напротив, теплая погода еще более благоприятна для роста и размножения вирусов и бактерий, и, соответственно, распространения респираторных инфекций. А самые беззащитные – дети, заболевающие моментально, стоит хоть немного ослабнуть иммунитету. Усугубляет ситуацию и то, что иммунная система маленького ребенка еще незрелая и не может полноценно справляться с непрошенными гостями – болезнетворными микроорганизмами.
Еще одна частая летняя проблема – переохлаждение. Казалось бы, разве можно замерзнуть, когда на улице и дома так жарко? Но именно жара и становится частой причиной переохлаждения. Малыш сильно потеет, и достаточно небольшого сквозняка или даже тени, чтобы он замерз. Стремясь охладиться, ребенок может выпить холодный напиток или съесть мороженое, что также нередко заканчивается простудой. Переохладиться можно, долго купаясь в речке или возясь в сыром после дождя песке, даже если температура воздуха высокая. Кроме того, увлеченный игрой ребенок сам не замечает, что ему холодно – за ситуацией приходится следить родителям, и, случается, что они пропускают момент, когда малыш переохладился.
Одним из самых ярких проявлений летней простуды у детей становится насморк. Нередко им симптомы болезни и ограничиваются, но относиться к этому явлению легкомысленно нельзя. Забитые слизью носовые ходы – идеальная среда для активного размножения вирусов, которые расселяются по дыхательным путям и могут стать причиной повторяющихся ОРВИ, или даже более тяжелых респираторных заболеваний – вплоть до бронхита и пневмонии.
Боремся с летним насморком просто и эффективно
В первую очередь нужно помочь малышу очистить носик – хорошенько высморкаться. Следующим шагом будет предотвращение скопления новых порций слизи в носовых ходах. Популярные сосудосуживающие капли оказывают лишь временный эффект и могут вызывать привыкание. Кроме того, их действие направлено на следствие, а не на причину проблемы.
Более простым и действенным решением будет использование эфирных масел, обладающих дезинфицирующим эффектом. А чтобы лечение насморка не доставило ребенку больше дискомфорта, чем сам насморк, воспользуйтесь с эфирными маслами. Его приклеивают к одежде на уровне грудной клетки ребенка и в течение восьми часов с пластыря испаряются полезные эфирные масла. Они эффективно уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы как в воздухе, которым дышит ребенок, так и в дыхательных путях, воздействуя таким образом на саму причину насморка и предотвращая накопление слизи в носике малыша, а также уменьшают воспаление.
Летняя простуда - явление частое. Но правильный подход к ее лечению поможет быстро справиться с насморком и вернуться к любимым играм и развлечениям.
Детские болезни в большинстве случаев неизбежны. Однако каждому родителю хотелось бы сократить их количество или хотя бы не допустить развитие осложнений. Как можно помочь, если ребенок заболевает? Чем лечить простуду или ОРВИ?
Простуда в детском возрасте встречается очень часто. Обычно под этим термином подразумевают и обычные ОРВИ. Чем отличаются эти заболевания, и что можно сделать в качестве первой помощи?
ОРВИ вызывается вирусами. Они могут быть самыми разными:
- риновирус;
- аденовирус;
- парвовирус;
- грипп и парагрипп;
- респираторно-синтициальный вирус;
- энтеровирус и другие.
Чтобы заболеть ОРВИ, необходим контакт с больным человеком. Обычно заражение происходит воздушно-капельным путем.
Простуде же всегда предшествует переохлаждение. Она может развиваться из-за пребывания на сквозняке, прогулки в слишком легкой одежде.
Иногда, наоборот, родители тепло одевают ребенка, и он быстро потеет, после чего замерзает в мокрой одежде. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение.
Итогом является снижение защитных сил организма и активация условно-патогенной микрофлоры. Чаще всего простуда – это обострение хронических заболеваний, таких, как фарингит, тонзиллит, аденоидит, отит, бронхит.
Но иногда переохлаждение облегчает проникновение вируса внутрь организма, и развивается обычная ОРВИ. Что можно предпринять, если ребенок начинает заболевать?
Первая помощь
Любым родителям хочется, чтоб их малыш выздоровел как можно скорее. И нередко они готовы давать ребенку самые дорогие и самые эффективные, по их мнению, препараты. От педиатра многие также ждут соответствующих назначений – лекарства от каждого симптома.
Однако полипрагмазия (избыточное применение лекарств) не только не полезна, но чаще всего и вредна для детского организма.
Когда у детей появляются первые симптомы простудного заболевания, нужно вспомнить о простых, но эффективных мероприятиях и начать именно с них.
В первую очередь необходимо позаботиться о следующих моментах:
- Проветривании.
- Увлажнении воздуха в квартире.
- Правильной одежде.
- Увлажнении слизистых.
- Обильном питье.
- Снижении температуры тела.
Проветривание
От температуры окружающей среды и ее влажности зависит течение болезни и ее длительность. С детьми всегда нужно быть осторожнее, чем со взрослыми. Слишком теплый и сухой воздух способствует перегреву их организма.
Особенно опасно это при повышении температуры. Также он является прекрасной средой для обитания болезнетворных вирусов и бактерий. Именно в сухом воздухе они могут жить длительное время и сохранять способность к размножению.
В условиях центрального отопления повлиять на температуру окружающей среды непросто. Единственный способ добиться охлаждения и циркуляции воздуха – это проветривание. Именно этот метод может быстро и эффективно снизить концентрацию микробов в квартире. Проветривание не только облегчит течение заболевания, но и защитит от заражения других членов семьи.
Многие родители и, особенно, старшее поколение опасаются проветривать комнату, ведь пребывание на сквозняке опасно даже для здорового ребенка. Это, безусловно, так. И поэтому, когда открываются окна, больного малыша необходимо перевести в другую комнату.
Как часто нужно проветривать? Чем чаще это происходит, тем быстрее уменьшается концентрация патогенных микробов, и тем меньше вероятность, что заболевание будет протекать с осложнениями.
Оптимальная температура в комнате при болезни ребенка колеблется в диапазоне от 18 до 20 °C. И лучше пусть она будет 17 °C, чем 22 °C.
Увлажнение
Микробы хорошо чувствуют себя в сухом воздухе, но повышенная влажность препятствует их нормальному движению. Кроме того, увлажненный воздух полезен для дыхания и слизистых даже вне болезни. Желательно, чтобы в комнате ребенка влажность была не менее 70%. Даже показатели 75–80% предпочтительнее, чем 40–50%.
Как быстро и эффективно повысить влажность воздуха, если малыш начал заболевать? Раньше педиатры советовали развесить мокрые пеленки или полотенца на батареях. Однако с появлением комнатных измерителей влажности – гигрометров – стало ясно, что эти меры неэффективны. Влажность, если и повышалась, то в незначительной степени.
Наиболее действенными оказались приборы под названием «увлажнители». Сегодняшний рынок предлагает родителям широкий выбор этих устройств. Они бывают разных фирм-производителей и иногда существенно отличаются по цене. Однако даже самый дешевый увлажнитель нормализует влажность воздуха быстрее, чем мокрое белье. Использовать эти приборы необходимо в сочетании с гигрометрами.
Также, если ребенок вдруг заболел простудой, желательно чаще мыть полы. С одной стороны, это способствует увлажнению воздуха, а с другой – эффективно избавляет комнату от пыли, в которой обитают микробы.
Правильная одежда
Ранее бытовало мнение, что, если ребенок простудился, он должен пропотеть. Для этого ему надевали теплую пижаму и шерстяные носки, укрывали плотным одеялом и поили чаем с малиной. А воздух в комнате согревали при помощи подручных средств.
Однако при болезни эти меры опасны, особенно если у малыша поднялась температура. Теплая плотная одежда препятствует охлаждению тела и усиливает лихорадку.
Но даже если у болеющего ребенка нет гипертермии, перегревать его не стоить. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 20 °C, а одежда ей соответствовать. Обычно это домашний костюм или пижама с длинными рукавами из натуральной ткани. При температуре 20 °C она может быть тонкой, хлопчатобумажной, а при 17–18 °C – поплотнее, например, из байки. Лучше теплее одеть малыша при более низкой температуре, чем раздевать при 25–30 °C.
Увлажнение слизистых
Нередко от современных врачей можно услышать рекомендации по увлажнению слизистых при простуде. Особенно часто об этом говорит известный педиатр Евгений Комаровский – в своих передачах и книгах.
Почему так важна эта мера? Кроме общего иммунитета, который действует во всем организме, существует еще и местный. В слюне и слизистых выделениях содержатся специальные антитела, которые мешают болезнетворным бактериям и вирусам проникать вглубь тела. Они являются защитой первой линии.
Но чем меньше жидкости в полости рта и носа, тем ниже эффективность местного иммунитета. При сухих слизистых он практически не работает.
В первую очередь родителям необходимо не допускать пересыхания этих зон. Ребенок должен получать достаточное количество жидкости. Кроме того, следует обратить внимание на его зубную пасту. Иногда неправильно подобранное средство способствует развитию сухости ротовой полости.
Однако наиболее эффективной мерой является увлажнение слизистых солевыми растворами.
Солевые растворы
Когда ребенок заболевает простудой, что сделать в первую очередь? Нужно идти в аптеку за солевым раствором. В дальнейшем они всегда должны быть под рукой.
Готовые солевые растворы очень удобны в использовании. Часто они выпускаются в виде спреев. Некоторые – например, Салин – продаются во флаконах в виде раствора.
Основной недостаток таких препаратов – их цена. Нередко она достаточно высока. Однако это не значит, что в период болезни нужно отказаться от увлажнения слизистых.
В аптеке можно приобрести 0,9% раствор натрия хлорида, который является солевым, а цена его вполне доступна большинству людей.
Если же возможности купить медикаменты нет, можно приготовить раствор самому. Для этого в одном литре теплой кипяченой воды растворяется чайная ложка обычной поваренной соли. Затем жидкость переливается во флакон, можно для этого использовать тщательно вымытую емкость от сосудосуживающих капель.
Чем суше слизистые полости рта и носа, тем чаще нужно их орошать. Передозировать солевой раствор практически невозможно.
Наиболее известные готовые препараты для увлажнения – это:
- Хьюмер.
- Ламисоль.
- Салин.
- Аквамарин.
Обильное питье
Обильное питье при простуде является отличным дезинтоксикационным средством. Кроме того, большое количество теплой жидкости смягчает сухой кашель и облегчает отхождение мокроты.
- Теплый сладкий чай.
- Морсы и компоты комнатной температуры.
- Столовую или щелочную воду без газа.
- Травяные чаи – например, ромашковый.
Питье должно быть именно теплым, а не горячим, иначе оно будет обжигать и раздражать воспаленные слизистые.
Очень важно при болезни выпаивать ребенка, даже если ему не слишком этого хочется. Родителям необходимо предлагать на выбор различные напитки. Кроме того, питье должно быть подслащенным. Для этой цели можно использовать сахар или мед.
При болезни расход энергии в организме малыша значительно возрастает, а ее универсальным источником является как раз глюкоза.
В условиях дефицита сахара обмен веществ запускается по другому пути, и в крови начинают накапливаться кетоновые тела. Затем они выводятся с мочой, вследствие чего она приобретает характерный запах ацетона.
Ацетонемия ухудшает состояние ребенка и вызывает следующие симптомы:
- тошноту и рвоту;
- слабость, выраженную вялость;
- отсутствие аппетита.
Профилактикой и лечением ацетонемии является обильное сладкое питье.
Снижение температуры
Первым симптомом начинающейся болезни нередко является повышение температуры. Многие родители с опаской воспринимают гипертермию и стремятся как можно скорее избавить малыша от лихорадки. Однако это далеко не всегда бывает нужным.
Повышение температуры относят к защитным реакциям. При этом в организме активно вырабатывается интерферон, который уничтожает вирусы. Как только гипертермия купируется, продукция этого естественного защитника прекращается.
Снижать температуру нужно тогда, когда она ухудшает состояние ребенка. Обычно это происходит при показаниях термометра 38,5–39 °C. Некоторые малыши плохо переносят лихорадку уже при 37,8–38,0 °C. В этом случае борьбу с гипертермией нужно начинать раньше.
Регулярное проветривание и охлаждение воздуха способствует нормализации температуры тела. Также можно использовать обтирания теплой водой. Важно, чтоб она не была прохладной или холодной, так как это вызовет спазм сосудов и усилит гипертермию.
Нельзя растирать малышей спиртом или водкой – алкоголь легко проникнет через кожу и начнет отравлять организм. Водно-уксусные обтирания у детей также не приветствуются.
Однако даже при обычной простуде температура может повышаться очень быстро. И в этом случае без жаропонижающих препаратов не обойтись.
Жаропонижающие препараты
В детском возрасте для снижения температуры разрешены два основных препарата. Это ибупрофен (Нурофен) и парацетамол (Эффералган).
Анальгин у детей не рекомендован к применению из-за токсического влияния на систему крови. Но, несмотря на это, он продолжает использоваться в стационарах и бригадами «Скорой помощи», когда требуется быстрый антипиретический эффект. И все же в домашней аптечке этому лекарству не место.
Ранее у малышей широко использовался препарат, содержащий нимесулид. Детская суспензия называлась «Найз». Нимесулид зарекомендовал себя как высокоэффективный антипиретик, однако наблюдаемое в некоторых исследованиях токсическое поражение почек на фоне лечения привело к запрету на это лекарство у детей.
Наиболее опасным является популярный ранее Аспирин. Было доказано, что лечение простуды, ОРВИ и гриппа этим средством детей до 12 лет чревато развитием синдрома Рея – грозного и чрезвычайно опасного поражения печени. В настоящее время педиатры вообще не используют Аспирин в своей практике.
Существует ряд других лекарств, которые не стоит применять в начале простуды у малышей.
Какие еще лекарства нежелательны, когда малыш только начинает заболевать? В первую очередь это противовирусные средства. В настоящее время во всем мире нет этиотропных препаратов, которые эффективно бы боролись с ОРВИ. Пожалуй, единственным действенным средством является только осельтамивир (Тамифлю), однако показания к его назначению достаточно узкие, и самолечение им недопустимо.
Противоаллергические лекарства при обычной простуде также бессмысленны, хотя их нередко можно увидеть в назначениях некоторых педиатров.
Часто фармацевты рекомендуют родителям приобрести иммуностимуляторы или иммуномодуляторы, которые помогут ребенку быстро справиться с инфекцией. Однако действительно эффективных лекарств этой направленности, как и противовирусных, в настоящее время нет. Чаще всего они оказывают лишь психотерапевтическое и успокаивающее действие на родителей.
Следует также помнить о том, что медикаментозное вмешательство в нормальный иммунитет ребенка недопустимо, и вреда от него намного больше, чем пользы.
В начале простуды не нужны таблетки и сиропы от кашля. Подавлять кашлевой рефлекс можно только при коклюше, во всех остальных случаях это опасно.
Если же назначить средства для разжижения мокроты и ее лучшего отхождения, это с большой долей вероятности усилит кашель.
Антибиотики
Нужны ли антибиотики при простуде? Эти лекарства на вирусы не действуют и такое лечение бессмысленно. Кроме того, бесконтрольное назначение антибиотиков у не раз болевшего ребенка приводит к развитию лекарственной устойчивости микробов и угнетению иммунитета.
Об этих лекарствах врач задумывается, если на четвертый день болезни состояние маленького пациента только ухудшается. Но даже это не является показанием для начала антибиотикотерапии. Важны лишь данные объективного обследования и лабораторных анализов или рентгенографии.
Когда малыш заболевает, можно и нужно помочь ему преодолеть инфекцию. Однако в большинстве случаев это не требует назначения медикаментозных средств.
Казалось бы, лето самом разгаре, а вас беспокоит насморк, кашель и общая слабость. И откуда взялась ! Почему мы склонны болеть в теплое время года, какие вирусы отлично приспособились к жаре и как не испортить себе отпуск простудой?
Каким вирусам жара нипочем: «летние» и «зимние» вирусы
Риск простудиться не ограничивается холодной погодой. Медики постоянно фиксируют рост количества пациентов с , в том числе в летнее время. Но мы привыкли считать, что опасность «подхватить простуду» велика только в холодную погоду и не задумываемся, что количество вирусов летом едва ли сильно уменьшается.
Более того, некоторые «промышляют» именно летом. К таким выводам совсем недавно пришли британские ученые. «Некоторые особенно распространены в летнее время - и они не только вызывают типичные симптомы простуды, но также могут стать причиной и . Как правило, зимние и летние простуды вызываются различными вирусами. За эпидемии в холодные времена года ответственны , которые являются наиболее распространенными из более 220 тыс разновидностей вирусов, вызывающих ОРВИ. Летняя простуда, скорее всего, будет вызвана энтеровирусной инфекцией,» - утверждает Джон Оксфорд, почетный профессор вирусологии в Лондонском университете Королевы Марии.
Любой тип вируса способен вызывать легкие симптомы , которые не длятся дольше недели. Тем не менее, существенным отличием является то, что , вызванные риновирусами, ограничиваются верхними дыхательными путями - носом, носовыми проходами и горлом. В то время как энтеровирусы могут повлиять и на работу желудочно-кишечного тракта.
Пока ученым не ясно, почему разные типы вирусов вызывают простуду в разное время года. Однако, существует теория, что большинство риновирусов вырождаются и теряют силу от сильного летнего солнца, а вот энтеровирусам солнце - не помеха, они более устойчивы к . Для некоторых из них даже проще выживать в сухих условиях лета.
Зимние вирусы распространяются гораздо быстрее при температуре ниже 37°С, поэтому они не стремятся пробираться в те части человеческого тела, где температура выше, а останавливаются в верхних дыхательных путях.
А вот «летним» вирусам ничто не мешает проникать поглубже в организм. Они способны выживать даже в кислой среде, поэтому энтеровирусы прекрасно себя чувствуют в желудке, чего не скажешь о человеке, страдающем от летней .
С чем летом легко спутать простуду
Откуда берутся симптомы летней простуды
Тот же профессор Джон Оксфорд советует всем и каждому, кто не смог избежать летней простуды и она затянулась, а также сопровождается или сыпью, немедленно обратиться к врачу. С энтеровирусами шутки плохи: они могут привести к серьезным осложнениям, например, (менее опасной хотя по-прежнему потенциально серьезной форме) и . К последнему более предрасположены новорожденные.
А по той причине, что энтеровирусы могут пробраться в желудок и стать катализаторами проблем пищеварительного тракта, летняя жара может оказаться гораздо хуже зимних холодов.
Тем не менее, в целом, симптомы и схожи и профилактика не помешает в любое время года.
Профилактика простуды летом
Хотя оба типа вируса, как правило, распространяются воздушно-капельным путем, можно подхватить и при рукопожатии с инфицированным человеком.
«Не следует мыть руки в жаркое время холодной водой. Лучше принять прохладный душ, но когда речь идет о гигиене и профилактике вирусных заболеваний, помогут только мыло и горячая вода,» - рассуждает Пола Гриффитс - профессор вирусологии в Университетском колледже в Лондоне.
Во время путешествий или просто прогулок, хорошо бы иметь при себе антибактериальный спрей или, незаменимый атрибут знойного дня, - влажные салфетки. Эти, казалось бы, пустяковые вещи способны и уберечь от ее последствий.
Поскольку энтеровирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и могут перебраться с бытовых вещей,
Терапия летней простуды немного отличается от лечения в холодное время года. Как вылечить ОРЗ летом? Рассказать об этом мы попросили профессора кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии Ивано-Франковского медуниверситета, доктора медицинских наук Александру ПРИШЛЯК.
Зимние простуды всегда связаны со страхом гриппа, осложнения от которого в последние годы становятся все тяжелее. Грипп зимой и летом, действительно, имеет разное течение?
Разумеется это так. Ведь простудные заболевания, которыми мы болеем в теплое время года, не обязательно являются гриппом. Чаще всего они предопределены рядом вирусов похожих на грипп: аденовирусом, парагриппом, риновирусом, энтеровирусом и другими. Действительно, летом грипп почти не встречается. Прежде всего, потому, что иммунитет в холодное время года снижается и организм подхватывает более опасные формы вирусов, в том числе и грипп.
- Какие еще заболевания подстерегают нас летом?
Среди типично летних простуд часто встречаются заболевания с нетипичными симптомами: высокая температура, рвота, жидкий стул плюс кашель и насморк. Это энтеровирус, который ранее называли кишечным гриппом. Как и все другие респираторные заболевания, он передается воздушно-капельным и пероральным путем.
Вирусы летом цепляются не ко всем. В группе риска в первую очередь те, кто в жару пьет холодные напитки или сидит на сквозняке. Вспомните, как после стакана очень холодной воды летом быстро начинает болеть горло. Холодные напитки в жару создают большой перепад температур, что очень резко снижает иммунитет. Мы болеем не потому, что выпили слишком холодный сок или съели мороженое, а потому, что у нас стремительно упал иммунитет и в этот момент мы подхватили вирус. Летом их также достаточно много, особенно в местах большого скопления людей - базарах, общественном транспорте и т. п.
- Что делать, если простуда все же «достала»?
Надо пить много жидкости. Одним из проявлений респираторного заболевания является интоксикация организма. Жидкость помогает вывести ядовитые вещества из организма, поэтому рекомендуется пить не менее 2 литров жидкости в день. Но надо следить, чтобы вся эта жидкость выводилась с мочой. Малиновый и липовый чаи - очень хорошо, но они не должны быть горячими. Летом лучше всего пить теплое. Если все же хочется горячего чая, то выпейте его утром или вечером. Не забывайте также и о чесноке, луке, петрушке и укропе, которые богаты фитонцидами и способствуют дезинфекции и более быстрому выздоровлению. Одновременно укрепить иммунитет помогут сезонные ягоды и фрукты.
- А какие напитки, вообще, не стоит употреблять в жару?
В перечень запрещенных “летних” напитков следует отнести гранатовый и виноградный соки, которые влияют на густоту крови. Полезнее употреблять соки с кисловатым привкусом, например, апельсиновый или грейпфрутовый. Однако и здесь следует не забывать о дозе. По мнению диетологов, в день достаточно одного стакана. Такая же норма действует и для свежевыжатого фруктового или овощного сока. Ведь такой продукт раздражает слизистую оболочку желудка и его чрезмерное употребление может спровоцировать гастрит. Поэтому специалисты советуют разбавлять соки водой.
А вот каких напитков желательно избегать, особенно летом, так это - газированные сладкие воды. Ведь ими просто невозможно утолить жажду. Здесь срабатывает эффект - чем больше пьете, тем больше хочется. Особенный состав сладкой воды рассчитан на то, чтобы ее постоянно покупали, поскольку это прибыль производителя. К тому же, эти воды провоцируют эффект привыкания. И, несмотря на то, что полки магазинов и лотков буквально ломятся от разнообразных сладких напитков, они не принесут пользу организму.
- Можно ли принимать в случае простуды антибиотики?
Антибиотики - это лекарства, о которых стоит забыть при лечении летней простуды. В лечении вирусных инфекций антибиотики бессильны. Они помогают при бактериальных заболеваниях, поэтому если нет острого бронхита или пневмонии, антибиотики принимать нельзя. К тому же, антибиотики - это один из сильнейших убийц иммунитета. Если беспокоит сильный насморк, пекут глаза, болит голова, хочется чхать, следует воспользоваться одним из антивирусных препаратов типа «Амиксина», «Арбидола» или «Нимесила».
С насморком летом лучше всего бороться с помощью капель на растительной основе типа «Пиносола». В жару следует быть осторожными с применением сосудосужающих капель, особенно, если есть проблемы с сердцем или сосудистой системой - они могут нанести вред здоровью. Хотя соленная морская вода считается сильным дезинфицирующим средством, промывать ею нос медики не советуют, ведь в ней содержится много грибков и бактерий, которые могут лишь осложнить заболевание (речь не идет о спрее с морской водой аптечного производства).
- А почему порой бывает, что человек начинает болеть, как только идет в отпуск? Неужели скучает за работой?
Такую тенденцию специалисты объясняют тем, что у работающих людей, как правило, постоянный график работы и отдыха. Поэтому у них вырабатывается определенный режим - встают и ложатся спать они приблизительно в одно и то же время, едят также. Поэтому бывает, что человек, который постоянно работает, начинает болеть, как только идет в отпуск - таким образом организм реагирует на изменение режима.
- Так что же делать, как себя вести, чтобы предупредить болезнь летом?
Чтобы не заболеть летом, старайтесь не пить слишком холодное, не попадать на сквозняк, не сидеть на ветру, не купаться в холодных водоемах, когда на улице жара. Купаться в холодной воде, советуют медики, лучше всего до 10 утра и после 17 часов, когда перепад температур воды и воздуха будет не настолько значительным. Если в семье кто-то заболел, другим членам семьи стоит одеть маски. Особенно это касается детей, которые более чувствительны к вирусам, нежели взрослые. Поскольку простуда прямо зависит от состояния иммунитета, летом необходимо есть как можно больше овощей, ягод и фруктов.
Кажется, что - лето это пора когда можно расслабится и забыть о болезнях своих детей. Но не тут-то было. Оказывается, по статистике дети болеют летом чаще чем зимой. С чем же это связанно? Рассмотрим самые популярные причины:
1. Перегрев.
Все дело в том, что ребенка намного проще перегреть, чем переохладить. Вы наверняка неоднократно видели, как зимой в коляске недвижимо лежит ребенок, окутанный в 3 пеленки, 2 кофточки и на все это натянут прогулочный комбинезон. В итоге ребенок перегревается и может заработать простудное заболевание. Но летом-то совсем другое дело – дети бегают в футболках и шортах. Да, так должно быть, но заботливые мамочки все равно умудряются надеть на своего любимого малыша колготки или кофточку, чтобы не дай Бог, не продуло. А ребенок, пробежав 200 метров уже потеет. Нужно одеваться по погоде!
И даже если ребенок одет как следует и не перегреется при дневной активности во время прогулки, то ни в коем случае не стоит забывать о головном уборе. Перегреть ребенка под прямыми лучами солнца очень просто. Достаточно 5-10 минут и он может получить солнечный удар.
2. Неправильные условия в квартире.
Правильно одевать ребенка нужно также дома. Не забывайте о том, что оптимальная температура в доме должна быть не выше 22 градусов. Старайтесь как можно чаще проветривать помещение и делать влажные уборки. Так вы сможете избежать перегрева и сухости слизистой своих детей.
Большинство родителей даже не знают о вреде кондиционеров – как в помещении, так и в машинах. Стоит вам с температуры 25 градусов переместится под холодную струю кондиционера, как вы уже подвергаетесь серозной возможности заболеть. Дети благодаря кондиционерам часто болеют летом, а родители не могут определить причину их насморка.
Старайтесь избегать прямого потока воздуха из кондиционера. И, вообще, пытайтесь резко не менять температурный режим ребенка. Если он выходит из машины с кондиционером на улицу или наоборот – лучше накинуть курточку и со временем ее снять, чем потом неделю лечить простуду или если не повезет – пневмонию.
3. Холодные напитки.
Что вызывает боль в горле летом? Все дело в прохладных напитках и мороженом или переохлаждении. Возбудителем ангины является разновидность стафилококковой палочки, которая передается через парное коровье молоко или от больного человека.
Жара расслабляет, а ходьба по холодному полу и кола со льдом ослабляет иммунитет и подхватить простуду летом очень просто. Родители, будьте бдительны!
4. Гигиена.
Грязная вода и мухи летом – это почти 100% залог приобретения кишечной инфекции для вас и ваших детей. Будьте внимательны и мойте детям руки перед едой и не допускайте, чтобы еда долго стояла на солнце. Также не забывайте хорошенько мыть все фрукты и овощи перед употреблением и прятать остатки трапезы в холодильник.
Под итожим:
- Закаляйтесь перед летом;
- Не задевайте детей на жару, но не забывайте одевать головные уборы;
- Следите за чистотой ребенка и тем что он ест;
- Мойте овощи и фрукты перед употреблением и прячьте остатки еды в холодильник;
- Не давайте детям сидеть возле кондиционера;
- Не допускайте резких перепадов температур;
- Следите, чтобы дитя не ело много мороженого и холодных напитков.