Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.
Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья. На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.
Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.
Первые инфракрасные излучатели представляли собой помещенные в колбу с кварцевым песком нихромовые спирали. Сейчас вместо сплава хрома и никеля используется двуокись циркония с различными добавочными элементами. Также нагреватели могут быть выполнены в виде керамической колбы с алюминиевым нагревательным элементом и отражателем.
Заметьте, если в вашей «инфракрасной сауне» применены маты от теплого пола, пленочный нагреватель или сокрытые за стенками кабины элементы, то изделие относится к низкотемпературным панельным саунам, но никак не к инфракрасным.
Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт). После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот. Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.
Длинные электромагнитные волны способны проникать глубоко в тело человека, при этом, почти не нагревая воздушное пространство. В инфракрасной сауне можно выставить температуру от 40 до 70 градусов, чего будет вполне достаточно для активного потоотделения и ощущения эффекта процедуры уже через 5-10 минут.
Стоит заметить, что процедуры в классической сауне и бане не являются щадящими из-за высоких температур и большого количества пара.
У находящегося в кабине посетителя за счет профузного (глубокого проникновения) тепла повышается температура тела (до 38,5 градусов), эта реакция позволяет организму бороться с имеющимися вирусами и инфекциями. В составе пота, испаряющегося с тела посетителя кабины, входит до 20% твердых элементов, среди которых жирные кислоты, шлаки, токсины, холестерин, мочевина, канцерогены и другие вещества, а также до 80% воды.
Исследования роста температуры тела человека
в инфракрасной сауне и панельной кабине
Если сравнивать ИК-сауну с классической, то первая является в 4 раза эффективнее, ведь в простой сауне у посетителя вместе с потом выходит только 5% твердых веществ.
Кроме потоотделения, организм реагирует на инфракрасное излучение следующим образом:
- кровеносные сосуды и поры кожи расширяются;
- ток (циркуляция) крови ускоряется, что приводит к активному снабжению тканей и органов кислородом;
- артериальное давление снижается;
- пульс увеличивается почти на 70%;
- растет уровень иммуноглобулинов;
- возрастает скорость биохимических реакций, активность ферментов, эстрогенов, потенциальная энергия клеток организма;
- улучшается регенерация тканей;
- вырабатывается коллаген;
- кожные покровы подсушиваются;
- мышечное и эмоциональное напряжения снижаются;
- сжигается около 120- 500 кКал.
Что чувствует человек, посетивший инфракрасную сауну (при условии соблюдения всех нижеприведенных рекомендаций и отсутствии противопоказаний к процедуре):
- психологический комфорт, релаксацию;
- снижение мышечных болей;
- легкость в теле.
Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний
Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:
Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания , а именно:
- тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- злокачественные новообразования;
- фибромиома матки;
- мастопатия;
- эндометриоз;
- аденома предстательной железы;
- кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
- некоторые виды псориаза;
- пониженное или сильно повышенное давление;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
- сердечная недостаточность;
- тахикардия;
- цистит в стадии обострения;
- почечные заболевания;
- артрит;
- артроз;
- воспаления суставных сумок;
- период восстановления после родов и лактация;
- сахарный диабет;
- инфекционные заболевания.
Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.
Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.
Видео – Оп пользе и вреде инфракрасных саун
Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине
| Разрешается | Запрещается | |
|---|---|---|
| Посещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время. | Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции. | |
| Проводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут. | Проводить более 40 минут в ИК-кабине. | |
| Устанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2. | Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин. | |
| За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом. | Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь. | |
| Принимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур. | Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца). | |
| Запрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией. |
О чем следует знать?
Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, — это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.
Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.
Инфракрасная кабина своими руками — важные аспекты
Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.
Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.
Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.
Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.
Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.
Видео – Вред инфракрасной сауны
Инфракрасная камера стала популярна у многих людей. Все дело в том, что она может использоваться для улучшения самочувствия, а так же в качестве дополнения к лечению. Помимо этого посещение инфракрасной сауны помогает избавиться от лишних килограмм и от ряда других заболеваний. Но чтобы получить столь важный положительный эффект от лечения, нужно знать все особенности посещения данной кабины. Поэтому-то многих и интересует вопрос, инфракрасная сауна, как правильно париться
в ней.
Инфракрасная сауна как правильно париться
Если инфракрасная сауна уже приобретена, то, прежде чем использовать ее, нужно ознакомиться с правилами эксплуатации. Не помешает данная информация и тем, кто только планирует приобрести инфракрасную кабину. Итак, в первую очередь, нужно уяснить себе, что помещение данной кабины не разрешается на пустой желудок. Необходимо за 20-30 минут съесть немного пищи и выпить чистой воды. Категорически запрещается перед посещением инфракрасной сауны употреблять алкогольные напитки. Чтобы во время посещения сауны организм не был обезвожен, следует за 30 минут до сеанса выпить 2-4 стакана чистой минеральной воды. Рекомендуется выбирать воду, в которой содержится некоторое количество компонентов, которые полезны для организма, так как вместе с потом часть из них будет выходить, и очень важно не допустить слишком большие потери. Самыми важными для организма считаются следующие элементы: магний, калий, железо, марганец, натрий. Сразу после окончание сеанса так же нужно восполнить запасы воды в организме и выпить столько воды, сколько требуется организму. Не стоит злоупотреблять соками и другими напитками с большим содержанием сахара, так как углеводы препятствуют процессу усвоения воды.
В инфракрасную сауну нельзя входить сразу после ее включения. Нужно выждать время, пока она хорошо разогреется. Как правило, на это уходит от четверти до получаса, в зависимости от используемых нагревателей, а так же древесины. Например, чтобы разогреться инфракрасной камере из красного канадского кедра, потребуется всего лишь 10 минут работы.
Во время посещения инфракрасной кабины может захотеться вдохнуть свежего воздуха. Не стоит ждать окончания процедуры, а нужно сразу открывать дверь, иначе пользы от процедуры не будет. Так же важно правильно подготовить кабину к прогреванию и установить оптимальную температуру (40-60°С). Стоит следить, чтобы нижний уровень температуры в сауне не опускался ниже, чем 40°С.
Если перед посещением инфракрасной сауны чувствуется некоторый дискомфорт, то стоит вообще отказаться от посещения до тех пор, пока самочувствие не восстановится. И всякий раз во время сеанса нужно обращаться к своим собственным ощущениям. Ведь самые лучшие сеансы с максимальной пользой для здоровья – это спокойные, умиротворенные процедуры.
Многие уже привыкли не сидеть без дела, поэтому уже перед посещением ИК-сауны задумываются над тем, что прихватить с собой: книгу, журнал или переносной компьютер. По возможности от всего этого нужно отказаться и прихватить мини плеер со спокойной расслабляющей музыкой, которая поможет релаксации. Ну а если сауна посещается не для расслабления, а, наоборот, для подготовки к тренировке или массажу, то время процедуры ограничивается моментом, когда на коже выступят капельки пота.
Обязательно в сауну нужно прихватить полотенце (три штуки). Первое из них будет находиться на лавке, и на нем нужно будет сидеть. Второе полотенце укладывается на пол, а третье – будет использоваться для обтирания во время процедуры. Сильное потоотделение – это вполне нормальное явление и совершенно безопасное.
Обычно одна процедура продолжается около получаса. Но в случае ограничений по состоянию здоровья рекомендуется проводить в сауне столько времени, сколько разрешает врач. Причем нужно знать не только инфракрасная сауна, как правильно париться, но с какой периодичностью прибегать к процедурам. Не стоит посещать ИК-сауну чаще одного раза в день. Лучше всего посещать ИК-сауну каждый день через равные промежутки времени в течение недели. Если же в этом вопросе есть какие-то сомнения, то лучше посоветоваться с врачом. Регулярная и продуманная система посещения сауны будет гораздо полезнее и эффективнее, чем хаотичная и произвольная. И не стоит ждать видимого результата после первых сеансов. Как правило заметный эффект будет наблюдаться лишь после того, как большая часть процедур (около 70-75%) будут пройдены.
Непосредственно перед принятием процедур необходимо принять душ и смыть с тела все косметические препараты. Чтобы кожа смогла хорошо очиститься через поры, нужно, чтобы они хорошо открылись. По окончание процедур так же принимается душ, при помощи которого смываются остатки токсинов, которые выделялись вместе с потом.
Принцип ухода за инфракрасной камерой
Перед тем, как устанавливать инфракрасную камеру, следует внимательно прочесть инструкцию, проверить, включена ли она в сеть. Во включенном состоянии есть риск получить сильнейший удар током. В процессе эксплуатации необходимо использовать розетку в 250Вольт.
Хранится камера при температуры +0°С…+40°С. Если же температура хранения ниже, то перед установкой ее необходимо адаптировать к температуре помещения и оставить в отключенном состоянии на 1,5-2 часа.
Приобретя новую камеру, не стоит в нее входить при первом включении. Сначала поверхность камеры протирается влажной салфеткой, и после этого ее можно подключать к сети на пару часов. Дверь камеры оставляют открытой.
Чтобы предупредить возникновение пожарной ситуации, нельзя допускать:
- соприкосновения проводов и горячих поверхностей;
- удалять защитную решетку или укладывать что-нибудь под нее;
- чтобы на корпус инфракрасных нагревателей попадала какая-нибудь жидкость;
- использование инфракрасных нагревателей в неисправных или самодельных электриках;
- продолжение сеанса, если замечен дым или посторонний запах горящей проволоки (следует как можно скорее открыть двери кабинки и покинуть ее, а затем выключить прибор из розетки).
Кто знает тему «насквозь» и интересует только применение – и сразу читайте об особенностях применения.
Если хотите узнать об инфракрасных саунах (далее по тексту для краткости буду называть их еще так: ИК-сауны, ИК-кабины) подробней, то читайте отсюда и до конца.
Инфракрасные сауны уже несколько десятилетий пользуются заслуженной популярностью во всем мире. Они составили достойную конкуренцию традиционным баням и саунам. ИК-кабины стали непременным атрибутом многих фитнес-центров, СПА-салонов и медицинских учреждений.
Главная причина такой популярности: инфракрасные сауны позволяют проводить эффективный прогрев и очистку организма человека без воздействия высоких температур.
Принцип, по которому работают ИК-кабины, основан на передаче тепла с помощью инфракрасных волн.
Причем, это не какое-то там излучение, ассоциирующееся с чем то «жестким». Нет, инфракрасные волны, являются частью спектра всем понятного и знакомого светового излучения.
Отличия инфракрасных саун от финских саун, турецких и русских бань
Исходящие из специальных излучателей тепловые волны почти не нагревают воздух, но действуют преимущественно на тело, проникая в него через кожные покровы на глубину 4-7 см. При этом температура в инфракрасной сауне достаточно комфортна и достигает примерно 40-60°С.
Вот это и есть одно из существенных преимуществ. В отличие от традиционной парной, где температура может подниматься выше 100-градусной отметки, ИК-сауна не вызывает дискомфортных ощущений у тех, кто не переносит жару и/или повышенную влажность.
Еще одной важной особенностью инфракрасных саун является их независимость от водных коммуникаций. Благодаря такой автономности, ИК-кабина может быть установлена в любом месте дома или городской стандартной квартиры. Где только позволит площадь, и будет доступ к стандартной электросети.
Например, эта ИК-сауна с керамическими нагревателями занимает площадь всего около 1 м.кв.
ФОТО: Например, эта ИК-сауна с керамическими нагревателями занимает площадь всего около 1 м.кв. Подробнее…
Конструктивно, инфракрасная сауна представляет собой сборную конструкцию, которая может быть смонтирована в течение 1-2 часов, после чего полностью готова к эксплуатации.
Сравнивая традиционную русскую или финскую бани и инфракрасную сауну, отмечу существенную разницу времени. Одна только подготовка к заходу в обычную парную может занять немало времени. В том смысле, что разогрев финской сауны или растопка русской бани происходит достаточно долго. Иногда до часа. То есть к походу в парилку следует готовиться заблаговременно.
Кроме того, сам процесс традиционного парения происходит в несколько этапов, и представляет собой настоящий ритуал, в тонкостях которого досконально разбираются только истинные любители пара и веника. Заходы и выходы из парной, употребление большого количества жидкости, обливание ледяной водой после обжигающей парилки — банная процедура может занять несколько часов. Нет, это конечно просто здорово, полезно и душевно. Но при современной безумной загруженности делами такую роскошь – потратить на себя фактически пол дня — возможно позволить себе не чаще раза в неделю.
Совсем иное дело заход в инфракрасную сауну. На ее подготовку потребуется не более 10 минут. А сама процедура может занять чуть более получаса. Однако эффект от проведенного в ИК-кабине времени будет сопоставим, а в некоторых случаях и выше, чем от многочасовых сидений в обычной парилке.
Керамические нагреватели в инфракрасной одноместной сауне
Почему выше?
Инфракрасные тепловые волны, воздействуя на человеческий организм, способствуют обильному потоотделению при достаточно скромной температуре. При этом состав пота, выделяемого в ИК-сауне, имеет значительные отличия от состава той влаги, которая появляется на теле человека в традиционной парной. Процессы очищения и омоложения организма в инфракрасной сауне происходят активнее, это факт. Скорее всего благодаря тому, что в ИК-сауне вместе с потом организм человека покидает только 80% воды, а все остальное — это накопившиеся вредные вещества (так называемые «шлаки»: холестерин, жир, соли тяжелых металлов, токсины, молочная кислота и т.п.)
В обычной парилке пот — это на 95% вода, и только 5% в его составе твердые вещества, от которых необходимо регулярно избавляться.
Еще одно:
При нахождении в инфракрасной сауне температура человеческого тела рефлекторно повышается до 38,5°С. Организм имитирует естественную реакцию на инфекции, при этом жизнедеятельность возможных вирусов и бактерий подавляется.
Что получает человек в результате регулярного посещения инфракрасной сауны
Регулярное посещение инфракрасной сауны будет способствовать не только общему укреплению и оздоровлению организма, но и даст ярко выраженный косметический эффект.
Очищение кожного покрова, происходящее под воздействием инфракрасных лучей, омолодит кожу. Улучшение кровообращения откроет свободный доступ питательным веществам к поверхности кожи. Процедуры в ИК-кабинах рекомендованы как средство при борьбе с лишним весом. Обильное выделение пота поможет «сжечь» лишние калории и добиться ухода ненужных килограмм.
А вот теперь прямо к теме статьи:
Как правильно принимать процедуры в инфракрасной сауне
Еще чуть не забыл про важный плюс ИК-кабин. Это гораздо меньшее количество противопоказаний, чем для бань и традиционных саун. И, даже более того, сеансы в инфракрасных саунах могут быть назначены врачом при лечении некоторых заболеваний.
Однако запомните и имейте в виду, что единственное посещение ИК-сауны не даст ощутимого результата. Следует пройти цикл процедур.
В зависимости от стоящих перед вами целей.
Курс может состоять из 5-20 сеансов, которые возможно проводить несколько раз в неделю.
Продолжительность процедур следует увеличивать постепенно, по мере адаптации организма к инфракрасному воздействию.
Начав с 5-10 минут, вы сможете значительно увеличить это время (до 45 минут) к концу курса.
Если у вас существуют серьезные проблемы со здоровьем, перед тем, как начинать лечение в инфракрасной сауне, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Правила и рекомендации, которых необходимо придерживаться при посещении ИК-кабин:
— не стоит принимать пищу непосредственно перед посещением сауны, однако и не рекомендуется идти на процедуру голодным;
Одноместная инфракрасная кедровая сауна
— до, после и во время сеанса старайтесь пить как можно больше жидкости (воды или чая), это поможет сохранить водный баланс в организме;
— количество выделяемого пота можно значительно увеличить, приняв перед сауной горячий душ. Большего объема потоотделения поможет добиться применение скраба во время водной процедуры;
— до сеанса в ИК-сауне не стоит пользоваться кремами и лосьонами для тела;
— если вы почувствовали себя неважно во время процедуры, необходимо немедленно прекратить сеанс;
— обратите внимание, что температура в сауне не должна превышать 60°С;
— обязательно удаляйте выделяющийся пот с поверхности кожи, для этого стоит взять с собой несколько полотенец. Вода препятствует инфракрасному излучению, и эффект от процедуры будет снижен;
— увеличивайте время пребывания в инфракрасной сауне по мере привыкания к ней. Впрочем, об этом уже говорил.);
— по окончании сеанса и выходе из ИК-сауны постарайтесь некоторое время побыть в неподвижности. Повышенное потоотделение и усиленная циркуляция крови должны постепенно прийти в норму, поэтому не стоит делать резких движений, чтобы не вызвать негативных последствий;
— если ваш организм перенасыщен токсинами, то в первое время вы можете испытывать значительные трудности с потоотделением. Уменьшить интоксикацию организма и увеличить объем выделяемого пота позволит достаточное употребление жидкости, например фиточаев или просто воды. Иногда может потребоваться от 5 до 10 сеансов, прежде чем ваш организм сможет выделять большой объем пота;
— после процедуры в инфракрасной сауне следует принять теплый душ, чтобы смыть выделившийся пот. Не стоит увлекаться контрастными водными процедурами — ваш организм не был перегрет, а просто был очищен в достаточно мягких условиях.
Инфракрасная сауна – это современная альтернатива уже привычным для нас саунам и баням. При этом, помимо оздоровительной функции, она имеет ряд практических преимуществ. К примеру, компактность и особенности работы ИК-сауны позволяют установить ее даже в квартире, подключив к обычной электросети. И по ощущениям сеансы в такой сауне переносятся гораздо легче. Давайте рассмотрим подробнее, в чем польза ИК-сауны и как часто можно ее принимать.
Принципиальным отличием ИК-сауны от других банных процедур является то, что благодаря инфракрасному излучению тело прогревается без «посредников». То есть ИК-лучи проникают сразу в тело человека, минуя этап нагревания воздуха, причем на большую глубину (до 4-4,5 см). В результате происходит интенсивное прогревание тканей и органов, активация обмена веществ, ускорение тока крови и лимфы, усиленное потоотделение. Описанные выше эффекты ИК-сауны при регулярном посещении позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы благодаря укреплению стенок сосудов, снижению уровня холестерина и стабилизации артериального давления. Такие сеансы служат отличной профилактикой и лечением простуды и заболеваний носоглотки, снимают болевые ощущения (периодические, мышечные, травматические, головные, суставные), бессонницу и стресс. Обильное потоотделение при посещении ИК-сауны помогает очистить кожу и организм в целом, сбросить лишние килограммы. Есть данные, что ИК-излучение активно в отношении многих кожных заболеваний (экземы, дерматиты, угревая сыпь), целлюлита, ран, ушибов и даже шрамов.
Как видите, инфракрасная сауна имеет много преимуществ и полезных свойств. Однако и здесь нужна мера, особенно если у вас есть проблемы сердечно-сосудистого характера. В этом случае найти вашу «золотую середину» в отношении частоты посещения ИК-сауны поможет врач. На ниже размещенном видео вы сможете узнать врачебное мнение о том, как нужно посещать инфракрасную сауну с целью похудения.
Терапия, лечение, противопоказания, посещение сауны
Какие заболевания лечит инфракрасная сауна?
Принцип действия инфракрасных саун основан на способности инфракрасного излучения нагревать тело человека. Сам по себе нагрев организма не способен вылечить какое-то заболевание (как лекарство), но может способствовать ускорению лечения некоторых заболеваний, увеличению иммунитета и общему оздоровлению человека. Повышение температуры тела во время сеанса до 38,5˚С, имитирует защитную реакцию организма и помогает иммунной системе подавить болезнетворные микробы. Но это всего лишь помощь, а не лечение заболеваний. . Заметим, что инфракрасные сауны не являются медицинскими приборами.
Какие противопоказания для приема сеансов в инфракрасной сауне?
Отсутствие горячего воздуха и высокой влажности значительно сужает список категорических противопоказаний, которые характерны для традиционных бань и саун. Например, в обычных банях запрещается посещение лиц с высоким артериальным давлением (гипертония), однако, люди с таким заболеванием спокойно могут посещать ИК сауну. Более того, во время сеанса, артериальное давление в ИК сауне снижается.
Тем не менее, существует ряд абсолютных противопоказаний, такие как: острые воспалительно-гнойные заболевания, недостаточность мозгового кровообращения, , , страх и негативное отношение к посещению сауны, психозы и психопатии, эпилепсия.
Если у Вас существует опасение на счет посещения ИК сауны, то лучше посоветоваться с врачом, знакомым с действием ИК сауны.
Как часто можно посещать инфракрасную сауну?
В принципе, инфракрасную сауну можно посещать хоть ежедневно. Единственное условие - необходимо помнить о водном балансе организма.
Можно ли посещать инфракрасную сауну ребенку?
Воздействие инфракрасного излучения на организм ребенка ни чем не отличается от воздействия на организм взрослого человека. В качестве примера можно привести нахождение детей и взрослых на пляже в солнечный день. Конечно, необходимо помнить, что кожа ребенка нежнее кожи взрослого человека, поэтому следует принять меры к уменьшению потока ИК энергии, который действует на нее. Это можно сделать несколькими путями: уменьшить с помощью регулятора выходную мощность излучателей или просто отодвинуться от нагревателей на большее расстояние. Высота тыловых нагревателей рассчитана на взрослого человека, поэтому для снижения нагрева головы ребенка, рекомендуем надеть шапочку.
Скажите пожалуйста, какое отличие от русской и финской бани в физическом смысле(ощущениях). Быстрее ли разогревается тело, чем в финской, русской банях, возможно ли применение веника.
Принцип действия ИК сауны значительно отличается от традиционной бани и сауны. Подробнее смотрите на Прежде всего - это отсутствие горячего воздуха и влажности, поэтому в ИК сауне значительно легче дышится и не наблюдается дискомфорт от горячего воздуха, при этоv наблюдается обильное потоотделение. 30 минутный сеанс в ИК сауне условно можно разделить на 3 этапа.
Первый этап - накопление энергии телом. Вы спокойно сидите в теплой атмосфере, при этом тело накапливает внутреннюю энергию. Потоотделение - от слабого до умеренного.
Через 10 мин после начала сеанса и при достижении температуры тела 37,5˚С начинается обильное потоотделение. Длительность этого этапа около 15-20 мин.
Третий этап - снижение потоотделения. Температура тела достигает 38,5˚С. В этот момент Вы ощутите легкую усталость. При достижении этого этапа можно завершить сеанс.
Применение веника исключается, т.к. технология проведения теплового сеанса в инфракрасной кабине значительно отличается от традиционных бань.
Решила приобрести ИК кабину, а выбор слишком велик для неспециалиста. Я так понимаю Вы заклеймили Все Ик кабинки не Вашего производства. Если я не правильно поняла-извиняюсь заранее, но есть ли фирмы предлагающее достойное по качеству. Звонила в мир саун- фирма HARVIA -КЛЯНУТСЯ что использ.инфракрасный излучатель. Что конкретно нужно посмотреть, спросить чтобы определенно знать какой излучать используется.
К сожалению, Вы не правильно поняли основную идею статьи про панельные кабины.
1. Дело в том, что не все инфракрасные сауны могут называться «инфракрасными» - все зависит от применяемых нагревателей, а еще точнее, от температуры нагревательных элементов. При температуре нагревательного элемента в 60 гр.С, нагреватель не способен выдать необходимый поток энергии для прогрева тела, и в этом случае, сначала нагревается воздух, а уже затем и человек от этого воздуха. Только нагреватели, у которых температура нагревательных элементов более 230 гр.С, способны на прямую нагревать человека. Это как с лампами накаливания – чем мощнее лампа, тем более яркий свет она дает и тем большую площадь можно осветить.
Если говорить об ИК саунах, то только кабины с трубчатыми нагревателями имеют право называться «инфракрасными», а все остальные - это тепловые кабины. Настоящие инфракрасные сауны выпускает не только наша фирма, но и ряд других фирм (в том числе и китайских, например Infradoc). Отличить инфракрасную сауну от тепловой кабины довольно легко – по виду нагревателей. Если установлены большие плоские панельные (пленочные) нагреватели, или они спрятаны под обшивку кабины, то это тепловые кабины. Если же установлены несколько отдельных трубчатых нагревателей, то это настоящие инфракрасные сауны. Таким образом, при покупке кабины нужно спрашивать, какие нагреватели установлены: плоские панельные (пленочные) или трубчатые.
2. Было бы весьма странно слышать от продавцов, что продаваемые ими кабины не ИК сауны – в противном случае они ни чего не продали бы. Естественно, они будут убеждать Вас, что у них ИК сауны и приводить разные доводы в пользу своей продукции, а наша фирма не только производит ИК оборудование, но и проводит тесты
как собственной продукции, так и другой продукции, присутствующей на рынке. Материалы наших исследований опубликованы на страницах нашего сайта.
3. В пункте один мы говорили о технологии нагрева человека. Что касается качества изготовления кабин, то здесь тоже не все так однозначно… Дело в том, что на рынке представлены две ветви кабин: отечественного производства и китайского. Кабины отечественного производства сделаны, как правило, прочно и надежно (можно сказать «на века»), но несколько «простовато» (вручную). Сказывается отсутствие необходимого станочного оборудования и качественного материала, а самое главное – отсутствие культуры производства, например, мы несколько лет говорим о том, что пол кабины и сиденье необходимо обязательно обрабатывать от проникновения пота, и таких «мелочей» в конструкции не мало, но мало кто из производителей прислушивается к нашим советам. В результате получаются весьма неприглядные разводы на полу и сиденьях, недогрев и т.п.. Китайские же кабины наоборот: выглядят издалека и на картинках отлично, но по конструкции довольно слабы и хлипки. Это и понятно – китайцы привыкли к экономии. Кстати, продукция Harvia тоже произведена в КНР.
А вообще, для понимания сложившейся ситуации на рынке инфракрасных кабин, можно привести такой пример: и конная повозка, и автомобиль – средства передвижения (транспорт). Но какую бы лошадь не впрягали бы в телегу, она, ни когда не станет автомобилем. Но и среди автомобилей таже ситуация - есть свои классы: автомобили БМВ значительно отличаются от автомобилей КИА, которые, в свою очередь, значительно отличается от Жигулей и т.д. и т.п.