В это время года подхватить простуду проще простого. К счастью, так же легко можно от нее и избавиться. Узнайте, как это сделать.

Зимой вирусы есть везде – достаточно, если больной человек чихнёт или закашляется в автобусе, магазине или в школе, чтобы микробы мгновенно распространились вокруг, заражая других людей.

К счастью, вирусы простуды можно легко победить домашними средствами. Нельзя только игнорировать первые признаки – благодаря этому банальная инфекция не разовьется в гораздо более серьезную болезнь. Вот несколько лучших натуральных способов, чтобы быстро победить самые неприятные симптомы простуды.

КАК БЫСТРО ПОБЕДИТЬ ПРОСТУДУ?

НАСМОРК

Как только почувствуете, что начинается заложенность в носу, начните принимать витамин С, кальций – это сузит кровеносные сосуды. Регулярно очищайте нос. Не сморкайтесь слишком сильно или обоими ноздрями одновременно – это позволит избежать инфекции уха. Для того, чтобы легче было удалить слизь, регулярно орошайте нос солевыми растворами. Используйте также ингаляции с добавлением эфирных масел (мяты, можжевельника или тимьяна), что принесет облегчение.

Когда обращаться к врачу Если выделения из носа сгущаются, появятся сильные головные боли, насморк не проходит после 5-7 дней.

КАШЕЛЬ

Сухой смягчит теплое молоко с маслом и медом или сироп из лука (лук покрошите, пересыпьте сахаром, поставьте на несколько часов). От влажного кашля поможет сироп с , орегано либо домашний с хреном (10 граммов тертого корня хрена пролейте кипятком, залейте 1/2 стакана теплой воды, поставьте на полчаса в закрытой банке, процедите, добавьте 1/2 стакана меда). Отхаркивающим действием обладают также настои из укропа, шалфея, подорожника (чайная ложка высушенного сырья на стакан кипятка) В случае мокрого кашля, стоит также простукивать спину несколько раз в день.

Когда обращаться к врачу: Если кашель будет усиливаться, появятся одышка и боли в грудной клетке.

БОЛИ В ГОРЛЕ

Боль и царапанье снимает питьё льняного семени (чайная ложка перемолотых зерен на полстакана воды) или киселя. Облегчение приносит промывание настоями из трав дезинфицирующего действия (ромашка, тимьян), соленой водой (чайная ложка на стакан теплой воды), водой с бальзамическим уксусом (чайная ложка на стакан воды).

Когда обращаться к врачу: При очень острой боли, которая будет препятствовать глотанию.

ТЕМПЕРАТУРА

Во время простуды температура тела бывает повышена – это свидетельствует о том, что организм борется. Однако, если температура поднимается, а вы чувствуете себя все хуже и хуже, нужно ее снизить. Это можно сделать с помощью настоев из трав, в частности, из липы, бузины, ежевики. Чтобы приготовить настой, необходимо столовую ложку травы залить стаканом кипятка. После примерно 10 минут напиток нужно процедить и выпить. После приема пищи лучше всего сразу лечь в постель. Если это не поможет, возьмите жаропонижающий препарат (с ацетилсалициловой кислотой, парацетамолом или ибупрофеном).

Когда обращаться к врачу: Если температура выше 38,5 ° C, или будет держать 3 дня.

Полезные материалы:

• 10 заповедей иммунитета. Благодаря этому вы избежите…

В период межсезонья у нас есть все шансы легко подхватить простуду: организм ослаблен, витаминов не хватает, да и солнышка пока не особо видно, а если тепло и приходит, то еще временно…

Вы чувствуете, что нос заложило, горло першит, голова буквально раскалывается, а завтра нужно срочно на работу (или же блистать на празднике)? Наши экспресс-методы помогут вам быстро справиться с начинающейся болезнью.

123RF/Anastasia Nelen

1. Вентилировать легкие

Чтобы предотвратить такие осложнения после простуды, как бронхит или пневмония, нужно активно вентилировать легкие. Надувание воздушных шариков — отличное средство для этого, его осилит каждый взрослый. Ну, а с детками можно заняться «воздушным футболом»: скомкайте бумагу и гоняйте ее по столу с помощью потока воздуха, выдуваемого изо рта. Эта забава не только поднимает настроение, но и помогает бороться с простудой.

2. Дышать над паром

Горячая ванна или водяной пар — еще один действенный способ избавиться от простуды в домашних условиях . Как известно, вирус очень чувствителен к высоким температурам, поэтому его можно одолеть через назальные полости. Делают это по-разному: одни вдыхают пар горячей воды, налитой в какую-то емкость, другие — включают в ванной горячую воду и дышат там теплым паром.

3. Увлажнять воздух

С этой задачей отлично справляются современные увлажнители воздуха. Они помогают избежать заложенности носа и создают в носовых пазухах влажную среду. Чтобы избежать попадания в воздух вредных бактерий, регулярно чистите это устройство.

123RF/Михаил Аханов

4. Промывать нос и рот солевым раствором

Один из методов лечения больного горла — промывание его соленой водой. В стакане теплой кипяченой воды нужно растворить половину чайной ложки столовой соли либо 1/3 чайной ложки морской соли, а затем периодически полоскать рот по 5-6 раз.

Для промывания носа можно использовать самостоятельно приготовленный солевой раствор, однако лучше выбрать готовый раствор, купленный в аптеке. Во-первых, он хранится в стерильном флаконе, а во-вторых, иногда производители добавляют туда еще бессмертник, эфирные масла и др.

5. Есть витамин С

Фрукты и овощи, в которых содержится аскорбиновая кислота, повышают защитные функции организма. Это происходит благодаря тому, что улучшается работа белых кровяных клеток, которые способны атаковать вирусы. Вот список продуктов с высоким содержанием витамина С:

• чеснок;
• перечная мята;
• продукты с содержанием цинка;
• лимон, апельсин, грейпфрут;
• сельдерей, петрушка, цветная капуста.

6. Пить куриный бульон

Эффективность куриного бульона в борьбе с простудой научно доказана! Об этом бабушкином средстве должны знать все, кто хочет быстро вылечить грипп. Ученые Мюнхенского университета проводили эксперимент с 13 видами куриных супов: выяснилось, что все они имеют сильные противовоспалительные свойства, уменьшают заложенность носа и облегчают боль в горле.

123RF/Oleksandr Prokopenko

7. Приятные народные средства

Мед — еще одно народное средство против ОРВИ и гриппа. Он повышает защитные свойства организма против любых внешних воздействий. Если вы почувствовали боль в горле или носоглотке, рассасывайте 1 чайную ложку сотового меда до тех пор, пока тот не превратится в комочек воска.

Еще одно средство профилактики вирусных заболеваний — прополис с маслом. Нужно смешать спиртовую настойку прополиса с топленым маслом в пропорции 1:2 и выдерживать смесь на водяной бане до испарения спирта. После остывания рассасывать чайную ложку масляного экстракта прополиса через каждые 2-3 часа.

А если вы перемерзли, то поможет старое проверенное средство — глинтвейн. В красное сухое вино добавьте специи (гвоздику, корицу, мускатный орех) и лимон, нагрейте до 45 градусов, затем выпейте и ложитесь спать.

123RF/Yurii Tytarenko

8. Ароматные помощники

По статистике люди, которые регулярно едят хрен, лук и чеснок, редко болеют простудой и гриппом. Ведь эти продукты содержат природные антибиотики и надежно защищают наш организм от вирусов и бактерий.

А если вы не любите лук и чеснок, то поможет ароматерапия . Нужно сделать из этих продуктов кашицу, поместить в емкость с крышкой и вдыхать полезные пары. Когда средство выдохнется, сделайте новое.

Как видите, не болеть вполне возможно. Просто надо быть бдительным и при малейшем недомогании срочно принимать меры!

Осенью и зимой простудные заболевания не редкость. Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, слизистые выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

К сожалению, не существует способа полностью остановить простуду, если вы ощущаете ее приближение. Эта информация подскажет вам как остановить начало простуды, но она не предназначена в качестве замены медицинской консультации или лечения.

С началом холодов все больше людей «уходят на больничный» с диагнозом ОРВИ, ОРЗ, который в народе зовется обычной простудой. Как остановить начавшееся заболевание своими силами? Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

Откуда простуда?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.

Как такового лекарства от простуды не существует. Точнее, препаратов против простуды много, но все они действуют одинаково: снижают температуру за счет парацетамола и ему подобных, и подпитывают иммунитет витамином С. Так зачем же пичкать свой организм химией, если можно лечиться не менее действенными народными средствами и выздороветь быстрей?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.
Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Лечение простуды

Лечение простуды, на первый взгляд, дело простое. Однако это не совсем так. Первое, что нужно уяснить при лечении простуды, что вирус из организма просто так не выйдет, а потому придется немного постараться, чтобы выздороветь быстрее. Главная задача в борьбе с простудой — помочь иммунной системе справиться с болезнью. А если вовремя принять меры, простуду можно остановить в самом начале и не дать заболеванию раскрыться в полную силу.

Вот самые простые советы, которые помогут вам справиться с заболеванием в кратчайшие сроки:

1. Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный - хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.

2. Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунномоделирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.

3. При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки - он обладает антисептическим свойствами.

4. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.

5. Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.

6. Горячие ванны - отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать.

7.Обязательно проветривайте помещение - чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.

8. Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.

9. Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.

10. Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.

Можно ли остановить простуду?

Наверное, не найдется в мире ни одного человека, который бы не простужался. Эпидемиологи подсчитали: простудой и гриппом мы болеем в 5 раз чаще, чем всеми другими инфекциями, вместе взятыми. Наша задача - защитить себя. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры.

Кто в группе риска?

Во время сезонного похолодания, чтобы избежать простуд, надо быть особенно осторожными. Прежде всего, пожилым людям в возрасте после 60 лет. Их организм хуже справляется с температурными перепадами, а переохлаждение к тому же может спровоцировать обострение хронических болезней. На втором месте - уставшие трудоголики: после длинного рабочего дня иммунитет снижается, и, попав под противный мокрый снег, можно легко простудиться.

Линия обороны

Чтобы защитить себя от вирусов, ежедневно выпивайте по стакану настоя взятых поровну плодов шиповника и калины, трав мелиссы и шалфея: 1 стол. ложку сбора залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте 2 часа в термосе, охладите и процедите. Пейте в течение месяца. Утром и вечером принимайте 0,5 г витамина С, заедая его цитрусовыми. В них содержатся особые вещества - биофлавоноиды, помогающие организму усваивать целебную аскорбинку. Перед выходом из дома смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.

При начинающемся насморке, а также при кашле организму необходимо много жидкости. Пейте как можно больше чая с малиной, медом и лимоном. Помогут и согревающие процедуры для ног. Можно просто намазать на ночь ступни нутряным салом или согревающим бальзамом, сделать горячую ванну для ног. Для этого в таз с водой добавьте 200 г соли и 150 г горчичного порошка. Размешайте и опустите ноги до голени, укрыв сверху чем-нибудь теплым. Горячую воду необходимо регулярно подливать, она не должна остыть. Когда ноги покраснеют, сполосните их теплой водой, вытрите насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Главная рекомендация в сезон простуды: не переохлаждаться, избегать сквозняков и укреплять иммунитет витаминами, а если уж заболели, не лениться и начинать лечение при первых проявлениях заболевания. И еще: хорошее настроение, и чувство юмора - сами по себе отличные витамины для организма и при этом всегда у нас под рукой. Так будем же здоровы!

И напоследок: имейте ввиду, что у простуды и ГРИППа на первых порах очень схожая клиническая картина, а потому при первых признаках простуды лучше обратиться к врачу для постановки более точного диагноза.

Карпова Наталья, "Здоровье": http://zdr.ru/ Сохранить в соцсетях:

Когда наступает зима и погода становится холодной, большинство людей испытывают всем знакомые симптомы простуды: озноб, насморк, кашель, ломота в мышцах, повышение температуры тела. Мы становимся вялыми, быстро устаем, нет сил заниматься повседневными делами, хочется прилечь и поспать, мы подумываем взять больничный лист и отлежаться в постели несколько дней.

Конечно, когда на улице холодно и мокро, иммунная система человека ослабевает, что делает нас более склонными к различным заболеваниям: гриппу, простуде, кашлю, болям в мышцах. Осень и зима — не только яркие и волшебные времена года, но и сезон простуд.

Существует множество средств и способов защитить себя от простуды. Учитывая вышесказанное, Вам следует быть готовыми противостоять воздействиям этих холодных дней и попробовать принять соответствующие предупреждающие меры, которые бы позволили Вам противостоять любым проблемам со здоровьем, которые могут возникнуть в результате сезонных изменений.

Как быстро побороть простуду

Чувствуете характерное щекотание в носу, покашливание и боль в горле — не ждите, пока микробы разгуляются в Вашем организме. Немедленно начинайте лечение простуды!

Профессор Рон Экклз центра простуды при университете Кардиффа (Великобритания) предлагает такую ​​программу выздоровления, чтобы помочь побороть симптомы простуды, вызванные холодной погодой и преодолеть их всего за 24 часа .

• 7:00 — принять горячий душ.

  Горячий душ может быть лучшим способом начать день. Из-за простуды утром Вы просыпаетесь больными, с ощущением боли в суставах и с сильной головной болью. Но горячий душ поможет Вам расслабиться, а горячий пар поможет очистить носовые пазухи, чтобы избежать такого заболевания, как синусит.

• 8:00 — здоровый завтрак.

  Качественное сбалансированное питание имеет важное значение в процессе выздоровления от простудных заболеваний.

  Завтрак — это ключ к выздоровлению: хорошее начало дня и облегчение симптомов простуды. Вы можете выпить натуральный апельсиновый сок и съесть чашку ягод, богатых антиоксидантами, с добавлением овсяных хлопьев для дополнительной энергии. Фрукты и овощи, богатые витамином C, усиливают защитные свойства организма, улучшая работу белых кровяных телец, главная роль которых — атака вирусов.

  Вот еще один хороший вариант: можно начать свой день, приготовив на завтрак овощной суп или куриный бульон.

• 12.00 — обязательная прогулка на свежем воздухе.

  Хотя кажется, что холодная погода никак не сможет помочь выздоровлению, однако, на самом деле, прогулка к обеду может помочь улучшить Ваше настроение, а свежий воздух укрепит иммунную систему. Поэтому мы считаем, что отдых в парке, даже в холодную погоду, в течение нескольких часов не нанесет вреда Вашему здоровью. Но не забудьте одеться потеплее!

• 13:00 — обеденное время.

  Во время болезни старайтесь есть как можно меньше . Преимущественно питайтесь только фруктами, овощами и куриным бульоном. При наполненном желудке значительная часть энергии будет тратиться на переваривание пищи, а не на борьбу с болезнью. К тому же, при большом количестве пищи значительная часть крови устремляется в область пищеварительного тракта, что нежелательно во время болезни.

  Вместо жареной и другой нездоровой пищи на обед можно приготовить запеченную курицу с салатом. Белок, содержащийся в курином мясе, помогает производить иммунные клетки и стимулировать работу иммунной системы. А овощи в салате богаты антиоксидантами и питательными веществами, которые необходимы для борьбы с простудой.

• 15:00 — здоровый напиток.

  После полудня лучше выпить горячий травяной чай . Он поможет быстрее освободиться от слизи в носу. Также травяной чай можно заменить на стакан свежевыжатого собственноручно апельсинового сока, в нем содержится большое количество витамина С, что является полезным для восстановления сил во время простуды.

• 18:00 — ужин.

  В вечернее время было бы очень хорошо съесть острой пищи, как, например, чили кон карне (блюдо техасской и мексиканской кухни — рагу из фасоли с перцем чили и мясом). Эти продукты питания будут способствовать повышению температуры тела, а это в свою очередь будет способствовать снижению простудных симптомов. Другие ингредиенты, которые Вы можете включить в Ваш рацион на ужин — это:

  • имбирь;
  • чеснок
  • перец.

  Они известны своими антивирусными и антибактериальными свойствами и помогут вам побороть простуду и очистить придаточные пазухи носа.

• 20:00 — ванна для расслабления организма.

  Конечно, и это вполне вероятно, что из-за простуды Вы будете чувствовать себя уставшими и чувствовать боль в мышцах. Чтобы быстрее заснуть и иметь крепкий сон в течение ночи, следует расслабить мышцы, а для этого хорошо подходит горячая ванна за час или два перед сном. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта, которое тоже поможет быстрее избавиться от симптомов простуды.

• 22:00 — время для отдыха и сна (8 часового сна).

Профессор Рон Экклз:

«Сон и иммунная система очень тесно взаимосвязаны. Иммунная система может контролировать режим сна. Недостаток сна или периодические пробуждения могут оказать негативное влияние на способность иммунитета противостоять инфекции».

Недосыпание повышает риск подхватить простудные заболевания. Поэтому очень важно ложиться спать рано вечером и иметь хороший ночной сон для того, чтобы быстрее восстановить свои силы. Хороший сон укрепляет иммунную систему и помогает бороться с симптомами простуды.

Вам следует избегать употребления напитков, таких как кофе или алкоголь перед сном, так как это может нарушить качество Вашего сна.

Теперь Вы знаете, как побороть простуду и избавиться от ее неприятных симптомов.

Будьте здоровы!

Инфекционные заболевания Статьи

20 сентября 2011, 13:59 X 141906 K 40

Как быстро победить простуду?

2011-09-20

Быстро - не всегда означает качественно, но в деле избавления от неожиданно разгулявшейся простуды, большинство людей предпочитает поторопиться. Одни спешат вернуться к работе, другие не хотят портить отпуск, третьи опасаются заразить родных и почти все желают поскорее покончить с заложенностью носа, температурой и болью в горле. К сожалению, возможности организма не являются безграничными, и на лечение простуды в любом случае потребуется некоторое время, однако существует немало способов, прибегнув к которым, можно ускорить процесс выздоровления.

При первых симптомах простуды (боль в горле, раздражение или дискомфорт в области носоглотки, насморк, головная боль) необходимо сразу приниматься за лечение. При этом учитывайте, что несколько выпитых залпом чашек любого жаропонижающего или шипучего аспирина - это скорее попытка заглушить симптомы, нежели чем удачная терапия. Возможно, после такой «массированной атаки» ваше состояние улучшится (точнее говоря, будет казаться, что так произошло). Между тем, от долгосрочных проявлений заболевания (кашля, насморка) избавиться таким способом нельзя. На самом деле, в первые часы при простуде организм пытается справиться с вирусами, а иммунная система (то есть лейкоциты - клетки-защитники) выделяет различные вещества с противовирусной активностью. В этот момент нужно обратить внимание на препараты, стимулирующие иммунитет. Наиболее известны следующие медикаменты: иммунал, арбидол, антигриппин, анаферон. строго по инструкции, в рекомендованных дозах и регулярно (чаще всего, с перерывами в приёме очередной дозы от получаса до 2 часов в зависимости от конкретного лекарства). Только в этом случае эффект от их применения будет ощутимым и положительным.

Что ещё можно сделать? Во-первых, отказаться от курения (хотя бы на день). Организму и без того сложно бороться с вирусами, не усугубляйте ситуацию табачным дымом. Во-вторых, выпить чашку горячего чая с имбирём и мёдом (четверть стакана очищенного и натертого имбиря залить медом и сварить, а в чашку чая добавить половину чайной ложки приготовленной смеси). Можно также пить чай с малиной или липовым цветом. В-третьих, полоскать горло. Подойдёт и простая тёплая вода с ложкой соли, но допускается добавление в раствор соды, свекольного сока, нескольких капель йода или уксуса.

Насморк начинается с болей в области головы и лба, а также чувства неприятного «свербления» в носовых пазухах. Слизистые оболочки носа воспаляются, развивается отек, резко повышается выработка слизи, в результате чего перекрываются носовые ходы, человек начинает дышать ртом. Нужно заметить, что увеличившийся объем слизи выполняет важную функцию - способствует очищению организма от токсинов. Несмотря на это, первым делом, многие люди пытаются остановить неприятные симптомы с помощью сосудосуживающих капель и аэрозолей от насморка. Это неверно: аэрозоли иссушают слизистую оболочку, нарушают обонятельную функцию и вызывают привыкание, да и эффект от их применения недолог. Пользоваться такими средствами можно только в крайних случаях. Чуть менее вредны капли от насморка на основе натуральных масел, например, весьма эффективны препараты , содержащие пихтовое или эвкалиптовое масло. Они оказывают бактерицидное действие, уменьшая выделение слизи и облегчая дыхание.

Что ещё можно сделать? Пожалуй, всем известно, что от насморка отлично помогают ингаляции паром варёного картофеля. Эффективность такого средства признают даже медицинские специалисты. В некоторых случаях (при отсутствии гайморита) можно прогревать нос мешочком с прокаленной на сковороде соли или варёным яйцом. Не менее важно во время насморка находиться в тепле и не переохлаждаться, а если температура невысока, то парить ноги в горячей воде, можно с горчицей (и, в любом случае, носить тёплые носки).

Боль в горле обычно лечат с помощью антисептических и противомикробных средств местного действия. Лучше всего начать с обычного полоскания, для которого прекрасно подойдут отвар ромашки, шалфея или мать-и-мачехи. Допустимо приготовление раствора, о котором уже шла речь выше: 1 чайная ложка соли на стакан воды с добавлением 1 чайной ложки соды или капли йода. Лечебные леденцы, пастилки и прочие сосательные таблетки также способны оказать «первую помощь». Хорошо зарекомендовали себя препараты: Фарингосепт, Фалиминт, Эфизол, Себедин, Септефрил, Антиангин, Хлорофилипт. Любые из них лучше употреблять между приемами пищи, обязательно держать на языке до полного растворения и не запивать. С антибактериальными аэрозолями для горла рекомендуется быть более осторожными: назначать себе средство самостоятельно опасно, необходима консультация врача. Кроме того, нужно внимательно читать инструкцию и применять спреи с осторожностью.

Ещё несколько полезных советов:

• Научно доказана эффективность в борьбе с простудой и гриппом куриного бульона. Именно он (среди 13 куриных супов, сваренных по другим рецептам) обладает наиболее выраженными противовоспалительными свойствами, успокаивает боль в горле и облегчает дыхание при заложенности носа.
• Надувание воздушных шариков при простуде помогает активно вентилировать лёгкие, а значит снижать вероятность осложнений в виде бронхита или пневмонии. А ещё можно развлечься и поиграть в «воздушный футбол», гоняя по столу бумажные шарики - это ещё и поднимет настроение.
• Пить больше воды. Тёплый чай с шиповником и мёдом внесёт свою лепту в дело выздоровления. Негазированная минералка будет подспорьем в борьбе с вирусами, которые не любят щелочной среды. Свежевыжатые соки поднимут иммунитет. В целом, вода поможет «вывести» из организма не только саму хворь, но и метаболиты лекарств, которыми мы от неё лечились.
• Не увлекаться постельным режимом, так как при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, и в них могут начаться застойные явления. Нет нужды проводить весь день в кровати, неспешная прогулка принесёт заметно больше пользы (разумеется, если ваша температура не 40 0).
• Помните про витамин С - это один из главных помощников при лечении простуды. Лимоны, мандарины, киви, грейпфруты, овощные салаты (например, из свежей капусты с подсолнечным маслом или из зеленого перца с помидорами) пополнят запасы организма витаминами С, Е и калием.

*Фото с сайта graphicsland.ru

Читайте также в рубрике «Статьи »

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Войдите на сайт

Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь , чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта

Спасибо за интересные советы. Правда меня смутил пункт по поводу постельного режима: не лучше ли провести день в кровати, но в хорошо вентилируемом помещении(с открытым окном к примеру)? Зимой ведь особо не погуляешь на улице, да и когда температура вообще никуда выходить не хочется

. Ксения Волконская 20 сентября в 17:20

Регулярно проветривать помещение необходимо, но если комнатное окно в холодное время года постоянно открыто, то есть риск "подхватить" осложнение (всё хорошо в меру).
При высокой температуре показан постельный режим, при умеренной - постоянно лежать уже не нужно. Разумеется, заставлять себя через силу идти на прогулку не стоит, главное окончательно не терять активности.

Согласна, если нет высокой температуры, нет и смысла валяться в кровати весь день. Мне вообще помогает пробежка. 20-30 минут со скоростью 9-10 км в час. Реально легчает. Обычно на следующий день уже почти все проходит. От насморка на ночь надо эфирное масло накапать в аромалампу и рядом с кроватью поставить. Или еще хорошо помогает спрей дыши, его просто можно по дому разбрызгивать или на постельное белье брызгать. Нос дышать начинает практически сразу.

. Ромалла 14 ноября в 15:21

Плюс к спрею еще хорошо пить травяные сборы. Например Грудной сбор № 4 пью, самое лучшее средство от ОРВИ и ОРЗ для меня стало. Я вообще последнее время на натуральные препараты перешла, надоела эта химия вся(((

Я быстро лечусь просто выпивая терафлю, обычно болею не сильно и двух пакетиков мне хватает. Если даже не простуда, а легкое недомогание с симптомами, которые напоминают простуду, принимаю один пакетиик. Больше двух лет прошло, дальше трех дней ничем простудным я больше не болела.

Раньше, кстати, считалось, что сбивать симптомы не нужно, а сейчас говорят, что даже нужно.
Вообще, народная медицина - это сильно. Даже местами лучше, чем многие современные препараты. Но вот у меня в последнее время такая насыщенная жизнь, что позволить себе заболеть - это роскошь!
Потому часто вместо того, чтобы пить чай с малиной, укутавшись в теплый клетчатый плед - пью терафлю, а потом с утра уже бегу на работу сдавать отчеты. Лично я не жалуюсь, мне так даже удобнее, главное, что симптомы болезни прошли, чувствую себя лучше всех.

Очень удивилась, когда узнала про доказанную эффективность куриного бульона))) Но как показала практика - действительно помогает, легче дышать, носом в особенности) А терафлю далеко не панацея я бы сказала, но с ним реально проще выздороветь, и чувствуешь себя не как кочан вареной капусты во время болезни))

А почему нет советов тем, кого простуда застала на отдыхе на природе, или в командировке, просто в дороге? Я лично в долгое путешествие всегда беру с собой терафлю, быстро убивает все симптомы и можно уже без головной боли и ломоты отлёживаться даже в неблагоприятных условиях. Но болеть дело в любом случае не приятное, для повышения иммунитета пью терафлю-иммуно.

Больше всего удивляют статьи в которых написано, что сбивать температуру это очень вредно и совсем не способствует выздоровлению. Да и вообще в частности о снятии симптомов то же самое говорят. И это все несмотря на то что врачи уже достаточно долго твердят, что снятие симптомов только облегчает выздоровление, с организма снимается лишняя нагрузка и он спокойно себе борется с болезнью. Поэтому я тоже снимаю постоянно симптомы каким нибудь порошочком типа терафлю и выздоравливаю не под одеялом с температурой и так неделю, а за два три дня и в бодром, адекватном состоянии.

. Татьяна233 30 апреля в 14:51

Простуда это серьезно. ВГлавное всякими таблетками не накидываться, а то иммунитет ослабляется. Нельзя же вот так просто все подряд лекарства принимать. Я например, как только появляются симптомы болезни, убираю их выпив терафлю и в добавок терафлю иммуно принимаю. Иммунитет в выздоровлении это важно. А потом в постель ложусь и теплую воду постоянно пью. Так откашливание легче идет. Мед с чаем помогает пропотеть. а потом там уже и все вирусы выйдут.
А противовирусные таблетки ни когда не кушаю даже. Потому что во первых толк от них если и есть, то только в первые 48 часов. А во вторых эти штаммы гриппа уже мутируют и приспосабливаются к противовирусным препаратам.

. Алиса Иванова 29 мая в 07:28

про шарики интересно, надо будет попробовать)
еще я при простуде пользуюсь фитосвечками реамедовскими. они очень хороши в этом деле, ставлю на ночь, они греют нос, пропадает насморк и засыпается очень хорошо!

. Танечка Исаева 28 ноября в 16:51

По-моему простуду легче предупредить, чем лечить. Я вот постоянно занимаюсь профилактикой. Предпочитаю народные средства и закаливание. А для тех, у кого нет времени готовить себе лекарства дома есть разные натуральные средства, которые можно купить в любой аптеке... Например, для профилактики хорошо погогает маслице Дыши, мне его знакомая посоветовала попробовать. Она его своему ребенку начала на шарфик капать, когда тот в садик пошел. В общем, и я им теперь пользуюсь. Заботьтесь о своем здоровье!

Дыши мне тоже нравится, но оно, к сожалению, очень быстро выветривается и заканчивается) я параллельно еще Деринат капаю для восстановления и укрепления слизистой носоглотки и иммунитета (этакий невидимый барьерчик для вирусов)) хочу сказать, что болеть гораздо меньше стала,такой вот опыт)

. Жильцова 02 декабря в 02:57

Интересно, не уверена правда, что все это эффективно((Я при первых же симптомах простуды начинаю усиленно проветривать помещение, в отличие от предложенного здесь варианта с закупоренными окнами, еще дезинфицирую воздух эфирными маслами. Сейчас перешла на Дыши, которое особенно хорошо для профилактики, и простуда проходит если не за один день (такое вообще маловероятно, я считаю), но действительно очень быстро.

. Светлана Sem 27 июня в 00:26

Сбивать температуру ниже 38,5 не советуют, в том числе и у детей. Про куриный бульон - давно известно, что никакого "живительного" эффекта от него нет, гораздо полезнее овощной супчик скушать. И витамины и опять же жидкость. Температуру если и сбивать, то без всякой "народной" самодеятельности, эффективно вот порошочками терафлю например, о которых уже комментили тут. И постельный режим тоже нужен, на ногах только осложнения зарабатывать.

Я предпочитаю от простуды лечится, а если лечится или лечится неправильно, то можно навредить своему здоровью. Я вот от простуды лечусь антигриппином, им и вылечится можно быстро, давление не повышает и нагрузку на сердце не дает.

И правда когда заболеваю очень сильно хочется куриный бульон, может потому что напоминает о детстве, когда мама заботилась обо мне. А основной эффект, конечно, лекрства оказывают, меня спасает амиксин, как заболеваю, сразу принимаю и мне очень быстро помогает. А главное, что эффект долго держится и рецидивов не бывает

. Кэрри 26 февраля в 13:24

я считаю, что победить простуду можно только профилактикой) а когда ты уже заболел, значит, простуда-таки победила тебя)) поэтому я стараюсь и себе и ребенку своему простуду предупреждать (мы это делаем с помощью Дерината). для профилактики простуды нужно, прежде всего, слизистую носоглотки защитить, так вот Деринат прекрасно с этим справляется. если мы и простужаемся теперь иногда (очень редко теперь), то и выздоравливаем моментально благодаря тому же Деринату

. Леона 17 марта в 15:15

спасибо за статью. даже немного улыбнули "надуванием шариков") мне легче в аптеке что-нибудь специальное приобрести, чем шарики надувать) недавно вот по рекомендации при простуде капли Деринат купила, так болезнь всего за четыре дня прошла (вернее, даже пролетела). на ура слизистую носоглотки укрепляют и восстанавливают, через которую в организм вирусы и попадают, кстати говоря. так сейчас решила, что профилактика - наше всё, для чего тем же Деринатом и пользуюсь (вполне успешно)

. СофаСофия 04 апреля в 07:23

Вообще то лучше совсем не болеть. Советы просто замечательные. Про бульон стопроцентно согласна, мне всегда он помогает во время болезни, а ещё витамины. Хотя последнее время я совсем не простываю. Думаю что секрет в фитотерапии. Я раньше не любила травы, но пришлось полюбить. Во первых болеть стала часто, а это проблемы с работой. Во вторых возраст уже не позволяет болеть, потому что чем старше тем тяжелее болезни переносятся. Да и вообще - болеть это плохо. Открыла для себя мир фитотерапии, предпочтение отдаю травам красногорского завода, они мне больше других по вкусу пришлись. Теперь пью вкусные травяные чаи и забыла о простуде, чего и всем желаю.

Я всегда стараюсь лечиться только травами, пью их для профилактики и поддержания здоровья, очень помогает, верю в то, что матушка природа позаботилась о нас во всем и травы для нас - это природное лекарство. У меня прабабушка травницей была, вся деревня к ней ходила лечиться, жаль вот, что не передала она никому свои знания. Покупаю травы в аптеке, при простуде использую грудные сборы, завариваю их и пью, а так же делаю ингаляции, очень помогает. Только вот не все производители с недавних пор вызывают у меня доверие, тут надо быть внимательными, видимо их тоже, как и лекарства, начали подделывать. Покупаю сейчас травы тоже только красногорского завода, знаю, что у них жесткий контроль качества.

Терафлю можно использовать как экстренную меру при простуде или гриппе, но для лечения гриппа это лекарство бесполезно, оно просто снимает симптомы и не более (это слова многих врачей).Я пью при простуде противовирусный препарат (последние несколько раз это реаферон липинт), быстро ставит на ноги, особенно в сочетании с постельным режимом, обильным питьем, и приемом витаминов.

. Вилка 11 сентября в 15:26

ООО на на больничном выгляжу прямо как эта собачка)))) Хот я теперь я амиксин пью и очень быстро поправляюсь, так что такое страдальческое состояние длится не долго