Как уложить спать ребенка на всю ночь. Укладывание спать у маминой груди с бутылочкой. Как правильно уложить спать малыша

Многие родители сталкивались с проблемой, когда малыш не хотел укладываться спать и засыпать. Сон играет важную роль в развитии и здоровье грудничка. Он налаживает работу нервных клеток, стабилизирует психологическое и эмоциональное состояние, укрепляет иммунитет и восстанавливает силы, улучшает память и внимание. Для грудничка важен и дневной, и ночной сон.

В первые два-три месяца новорожденный большую часть времени спит, и проблемы со сном и засыпанием возникают редко. Норма сна новорожденного может достигать 20 часов в сутки! Позднее уложить спать ребенка становится труднее.

Причинами такой проблемы могут стать перевозбудимость малыша и капризность, нехватка внимания, колики и прорезывание зубов, малоактивный образ жизни, при котором ребенок просто не устает. В этой статье мы узнаем, сколько должен спать малыш, и как уложить ребенка спать без слез.

Нормы сна для грудничка

Как подготовить ребенка ко сну

Правильная подготовка ко сну очень важна и для новорожденного, и для грудничка постарше. Малышу должно быть комфортно и уютно в кроватке. Ему не должно быть холодно или жарко, он не должен испытывать голод или дискомфорт от мокрого подгузника.

Перед каждым сном тщательно проветривайте детскую комнату. В помещении должен быть свежий воздух. Комфортная температура для новорожденного и грудничка составляет 18-22 градуса выше нуля.

За 1,5-2 часа до сна не используйте активные и шумные игры. Ребенок не должен перевозбудиться. Оптимальным занятием станет чтение, рисование, спокойные игры. Грудничку помогут уснуть успокаивающая теплая ванна, прогулка на свежем воздухе или легкий массаж.

Важно выработать ритуал подготовки ко сну, а для ребенка до года выработать определенный график. Каждый раз перед сном используйте одинаковые ритуалы. Например, принятие ванны или массаж, чтение книги или просмотр мультфильма. Обязательно обнимите грудничка и поцелуйте на ночь. Одинаковые действия помогут малышу понять, что пришло время сна.

Укладывайте ребенка спать в одно и тоже время. Со временем организм привыкнет, и грудничок уже сам будет хотеть спать к определенному часу. Каждый раз переодевайте малыша в пижаму, даже для дневного сна. Важно, чтобы ребенок понимал, что сейчас время сна. Используйте пижаму с любимыми героями или персонажами младенца. Позвольте ребенку выбрать игрушку, с которой он хочет спать. Тогда сон будет вызывать приятные ассоциации.

Перед тем, как укладывать, покормите грудничка и смените подгузник. Проверьте, удобно ли уложен матрас и простыни в кроватке. Используйте гипоаллергенное постельное и нательное белье из натуральных тканей. У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка.

В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки, а вместо нее под матрас подложить свернутое полотенце либо под голову новорожденного положить свернутую простынь. Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынь не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон.

Если укладываете новорожденного спать днем, плотно задерните шторы. Но закрывать кроватку балдахином не нужно. Он только накапливает пыль, но не помогает ребенку быстро уснуть. Предлагаем несколько простых советов, которые научат правильно укладывать грудничка и расскажут, как уложить ребенка спать без слез.

Как правильно и быстро уложить ребенка спать

• Если вы заметили, что грудничок начинает тереть глазки, зевает, становится вялым и капризным, можно укладывать малыша спать. Однако такой совет подходит только для детей до года, после этого возраста важно правильно сформировать режим дня;
• Чтобы приучить ребенка к распорядку, укладывайте и будите малыша в одно и тоже время. Научите его различать день и ночь, объясняйте, когда нужно спать, а когда нет;
• Кормите грудничка перед сном, так как во время и после кормления он быстро засыпает. А вот от пустышки лучше отказаться и использовать этот предмет только в крайних случаях. Малыши быстро привыкают к соскам и в последующем часто не могут уснуть без них. О плюсах и минусах использования пустышки для новорожденного читайте ;
• Старайтесь укладывать ребенка в одно и тоже время. Если до года еще можно приглядываться к малышу, изучать ритм жизни и потребности. С учетом этих особенностей составляйте график и старайтесь придерживаться распорядка дня;

• Проводите специальные ритуалы, которые помогут малышу уснуть. Как уже говорилось, это может быть легкий массаж, спокойные игры и чтение сказки, прогулка или теплая ванна. Но учтите, что некоторых детей теплая ванна, наоборот, бодрит и будоражит. Для новорожденного делайте ванну с простой водой, для грудничка старше трех-четырех месяцев можно использовать успокаивающие травы. Хорошо подходит календула, ромашка или череда, при условии, что у ребенка нет аллергии на эти растения;
• Обеспечьте комфортные условия в детской комнате и в кроватке. Используйте мягкую и приятную одежду для сна, постельное белье из натуральных тканей, которые не вызовут аллергию. Не забудьте сменить подгузник;
• Белый шум – любимый способ многих мам, которые хотят уложить грудничка спать. Тихий ненавязчивый шум дождя, звуки воды или шипение хорошо помогают уснуть. Но звуки должны быть очень тихими, чтобы не разбудить уснувшего или засыпающего грудничка;
• Выключите свет или оставьте ночник, если малыш боится спать один. Не включайте телевизор или музыку. Можно использовать только белый шум;

• Для новорожденного отлично подходят колыбельные и укачивания в кроватке или на руках. Но от таких методов нужно отказываться уже после трех-четырех месяцев, иначе в дальнейшем ребенок не сможет засыпать самостоятельно. К полугоду малыш должен научиться засыпать самостоятельно без укачивания;
• За 1,5-2 часа до дневного или ночного сна исключите шумные и активные игры, используйте спокойные занятия. Не позволяйте малышу переутомляться, так как переутомление только мешает уснуть. Но в то же время ведите активный образ жизни в течение дня. Не забывайте про гимнастику и зарядку, плавание, развивающие занятия и упражнения, прогулки и активные игры. Тогда ребенок будет уставать за день и быстро засыпать;
• Новорожденного в первые месяцы жизни можно пеленать и укутывать в одеяло или плед. В таком коконе он будет чувствовать защищенность и комфорт. Но не пеленайте и на закутывайте грудничка слишком плотно, он должен свободно шевелить руками и ногами. Как правильно пеленать новорожденного, смотрите по ссылке ;
• С грудничком до года можно организовывать совместный сон. Совместный сон с мамой дает малышу ощущение безопасности, успокаивает и помогает скорее заснуть. Однако к двум-трем годам нужно приучать грудничка спать в отдельной кроватке;

• Детей в 1-2 года начинают переводить от двух дневных снов к одному. Чтобы упростить процесс, чередуйте дни с одним и двумя снами днем. И при одном дневном сне можно укладывать грудничка вечером пораньше;
• Не используйте кроватку в других целях, например, для игр или занятий. Не давайте малышу играть в кровати. Она должна быть предназначена только для сна!

Почему ребенок не хочет засыпать

Если грудничок капризничает и не засыпает быстро, нужно понять причину такого поведения. Нарушение сна у маленьких детей нередко связано с коликами, введением прикорма, болезнью и дискомфортом, нехваткой внимания.

Чтобы новорожденного не мучали , до кормления выкладывайте малыша животиком вниз на твердую поверхность, а после кормления подержите ребенка вертикально, чтобы тот срыгнул. Детям помогает легкий массаж при помощи круговых поглаживаний по часовой стрелке, теплая пеленка, положенная на живот, укропная водичка. Кроме того, для мамы важно питаться правильно в период кормления грудью!

После шести месяцев проблемы с нарушением сна могут быть связаны с введением прикорма, так как взрослая пища может вызвать негативную реакцию в пищеварении ребенка. Поэтому важно соблюдать правила введения прикорма и правильно подбирать продукты для грудничка.

В первые два месяца давайте малышу однокомпонентные блюда. Педиатры рекомендуют начинать прикорм с овощных пюре. Для этого отлично подходят желтые и белые овощи, среди которых кабачки, цветная капуста и брокколи, картофель. Также в первые недели прикорма можно включать в рацион детский творожок.

В пять-шесть месяцев у малышей начинают прорезываться зубы, что тоже мешает спать. Чтобы снизить боль и дискомфорт, давайте ребенку специальные прорезыватели. Они успокаивают, снимают боль и отечность, предотвращают воспаление десен. Помогут и детские гели, но перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Часто дети плачут и капризничают из-за нехватки внимания. Поэтому так важно поцеловать и обнять грудничка перед сном. Но не бежите к малышу по первому зову. Подождите немного, и ребенок сам успокоится и уснет. Лишь изредка можно заходить в комнату, чтобы малыш знал, что родители рядом.

Не кричите и не ругайте ребенка, если тот не засыпает. Не угрожайте запретами и не ставьте ультиматумы. Подготовка ко сну и сам сон должны ассоциироваться у грудничка с чем-то хорошим и приятным. Поэтому укладывать ребенка нужно в доброжелательной и спокойной атмосфере, а крики и угрозы могут только усугубить ситуацию.

Метод Фербера-Эстивиля-Спока

Это жесткая методика, на которую согласятся далеко не каждые родители. Однако она быстро дает результат, и малыш будет засыпать сам уже через неделю. Суть метода заключается в том, что ребенка оставляют одного в комнате и заходят в детскую через определенное время после плача. Так, если малыш заплакал в первый раз, к нему подходят через минуту, во второй – через три минуты, в третий и последующие разы – пять минут.

Интервал ожидания с каждым днем увеличивается на две минуты. Таким образом, на второй день после первого плача подойти к малышу можно через три минуты, после второго – через пять, после третьего и последующего – семь и так далее.

Такой метод подходит для грудничка старше полугода и при уже выработанном распорядке дня. Ребенка при этом оставляют одного в комнате, и по соседству не должны спать родственники (братья, сестры и пр.). Важно, чтобы малыш был здоров, и его не беспокоили прорезывающиеся зубки.

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 3 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 19.01.2017

Крепкий и здоровый сон полезен для всех возрастов, но для новорожденного хороший сон - это здоровье и нормальное развитие. Взрослые люди, когда устанут, лягут отдыхать, а с малышами не все так просто. Вопрос, как уложить спать 2 месячного ребенка и почему он плохо засыпает, интересует многих родителей, и они пересматривают страницы интернета в поисках ответа.

Дневной сон двухмесячного ребенка

Родителям известно, что недавно появившиеся на свет малыши, много времени спят, просыпаясь затем, чтобы их покормили или сменили подгузник, если в этом появилась нужда, особенно это актуально, когда малыш спит ночью. Так как в дневное время крохе нужно еще и познавать мир. Если поведение ребенка не соответствует этому алгоритму, значит его беспокоят газы, тесное белье или другие неудобства. Проходят дни и, взрослеющий ребенок, уже чередует активное времяпровождение со сном. Ко второму месячнику жизни спит кроха около 16 часов. В дальнейшем эта цифра будет уменьшаться.

В возрасте 2-х месяцев сон малыша, как правило, не длиться более трех 3-х часов подряд, в том числе и днем.

Во время бодрствования малыш изучает мир, познает свое тело и знакомится с движениями. А мама не должна терять бдительности и вовремя определить признаки усталости детки. Переутомленный ребенок спит плохо.

Если момент пропущен, и кроха «пересидел», то есть он долго не спит (время бодрствования обычно составляет пару часов), то потом он будет долго укладываться и плохо засыпать, надоедливо плача и часто подрагивая. В норме этот процесс составляет не более 15 минут, но переутомившийся ребенок может канючить 50-60 минут. В течение этого времени голосистые минуты могут перемежаться дремотными.

Задремавший малыш ведет себя беспокойно, все время подергивая веками и конечностями. Мамы должны понимать, когда наступает момент для засыпания, и помогать новорожденным расслабиться, и уснуть, особенно ночью. Для этого можно побаюкать их на руках. В некоторых случаях плавный музыкальный фон, заглушающий резкие звуки заоконного шума, может дать благотворный результат. В других - легкое и уютное пеленание, мешающее конечностям произвести самопобудку. В течение дня сон детки должен состоять из 2 длинных (по 2 часа) и 2 коротких (по 30 минут) снов.

Длительность ночного сна

Некоторые дети к концу двухмесячного срока начинают спать непрерывно всю ночь. Но это не типично. Большая часть новорожденных спит порциями, длительностью около трех с половиной часов в течение ночного времени. Непрерывно спит в ночное время кроха, как правило, к 6 месячному сроку.

Для увеличения непрерывного периода сна ребенку надо оказать помощь. Для этого мамочка должна прививать ребенку определенные правила, которые будут способствовать формированию здорового сна. На этом мы остановимся чуть ниже. Внимательное наблюдение за малышом поможет определить признаки, характерные именно для вашего ребенка, по которым можно будет определять уровень его утомления.

Например, одни малыши начинают тереть глазки или шевелить ухо, другие подозрительно затихают на какое-то время или долго смотрят в одну точку, у третьих об утомлении и потребности спать говорят легкие круги под глазами и так далее. Без сомнения каждая мать со временем чувствует и понимает когда ее малыш готов отойти ко сну.

Некоторые детки доводят своих мамаш до истерики тем, что проявляют свою активность тогда, когда мама с трудом поднимает свои веки. В этом нет ничего не обычного. Обратите взгляд на себя или других взрослых. Сколько людей жалуется на то, что кто-то из их близких «сова» или, наоборот, «жаворонок». Ответ в физиологии. Просто в детском возрасте ее можно откорректировать. Для этого ребенку, на доступном ему «языке», необходимо разъяснить разницу между днем и ночью. «Языком» могут быть поступки или поведение взрослых. Например, в дневное время вы специально поднимаете планку активности. Поддерживаете и стимулируете громкое и веселое поведение, не ограничиваете звуки, которые производят телефоны, радио, телевизор, механические и электрические бытовые приборы. В свою очередь ночью, когда малыш спит, нужно разговаривать тихо, приглушить источники звука, исключить игры с малышом, демонстрировать любым способом, что ночь только для сна. Помните, что день, не содержащий стрессовых событий, даст крепкий ночной сон. В таком случае опрос о том, как уложить спать 2 месячного ребенка может и не возникнуть.

Сон при грудном и искусственном вскармливании

Детские специалисты уверяют, что новорожденные, которые питаются маминым молоком, будут спать крепче и их сон будет длительнее, если рядом находится мама.

Если же его уложить спать и потом он останется один, то спит кроха чутко и в фазе поверхностного сна, минут через 15-30 он обнаружит отсутствие мамы и затребует ее. Как правило, в двухмесячном возрасте детишки прекрасно совмещают еду и сон. Поэтому, если малыш получает грудь, то засыпает он хорошо и быстро, и спит крепко вместе с мамой до следующего приема пищи.

Ночью двухмесячный ребенок просыпается для приема пищи достаточно часто. Время сна может составлять от одного до 4 часов. Если мама будет находиться рядом, и сможет быстро дать ему грудь, то полного просыпания не последует. При длительной заминке малыш может проснуться надолго, а отдых придется отложить и родителям и, естественно, грудничку. Из опыта известно, что частенько детишки, не дающие покоя мамашам ночью, наиболее спокойно ведут себя утром, засыпая с восходом солнца. Такой ребенок днем спит куда крепче, чем ночью.

Детки, которые из-за маминых проблем, пользуются искусственной едой, почти ничем не отличаются от грудничков в вопросах сна и бодрствования. Искусственное кормление, как и в естественном варианте, осуществляется как перед отходом ко сну, так и после пробуждения. Но для этого уже используется бутылочка с соской. Бывает малыши засыпают до исчерпания всего объема смеси во время кормления ночью.

В таких случаях специалисты советуют мягко растормошить детку и закончить прием пищи, потому что возможно он просто устал сосать. Если это так, то он быстро проснется и потребует свою порцию вновь. Вообще же, это зависит от поведения малыша за едой, от существующей нормы и употребленного количества смеси. Попытки родителей закрепить у ребенка такого возраста, установленный ими режимный распорядок, как правило, бесперспективны. Приучать к жизни по расписанию рекомендуют после четырехмесячного возраста, поскольку до этого момента еще ярко могут сказываться последствия родов.

Как можно уложить спать новорожденного

Как уложить спать детку, которой два месяца от роду, со временем знает каждая мать. Способ вырабатывается практическим путем. Известны такие варианты:

• укачивание;
• создание сытости;
• имитация сосания груди;
• пеленание;
• выбор правильного времени;
• совместный сон;
• метод Эствиля.

Одним из способов уложить спать грудничка является укачивание. Способ складывается инстинктивно, когда ребенок находится на руках. Некоторая часть детских специалистов считает, что укачивание вредит здоровью малыша. Кроме того, он быстро привыкает к укачиванию, а вот отвыкает с большим трудом. С ростом малютки процесс становится все более трудоемким. Вот почему думать об этом лучше заранее. Спать после еды - процесс естественный. Однако, если убрать грудь или бутылочку, малыш часто просыпается, мешая отдыху, если это происходит ночью. Пустышка удовлетворяет сосательный рефлекс, и кроха быстро засыпает. Малыша нужно приучать спать без пустышки, вынимая ее сразу, как только он заснет.

Для беспокойных детей все чаще используется легкое пеленание. О выборе правильного времени и совместном сне выше уже говорилось. Метод Эствиля - это стрессовый метод. Он подойдет не всем, поскольку требует не брать малютку на руки, даже если он плачет. Задача в том, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно и спать одному. Оставляя детку, вы выходите из комнаты, увеличивая с каждым разом период отсутствия. Возвращаясь, успокаиваете малыша, не беря его на руки и снова выходите. Это продолжается пока он не заснет. У этого метода много противников, но встречаются и сторонники. Правила хорошего сна вырабатываются постепенно. Нужно создать определенную схему поведения из трех-четырех действий, которая будет говорить о том, что наступает время сна. И повторять их регулярно. В конечном итоге, отход ко сну должен стать неким ритуалом, конечной фазой которого будет сон.

Для многих родителей самым утомительным занятием на первых годах жизни их ребенка становится укладывание крохи спать. Особенно сложным этот процесс представляется мамам и папам полугодовалых малышей, которые все больше времени начинают проводить, бодрствуя.

Груднички с трудом засыпают и капризничают, если они чересчур или недостаточно устали, пока не спали. Таким образом, «усыпление» крохи прямо зависит от того, насколько насыщенно прошел этап бодрствования. Предыдущие периоды сна также влияют на то, легко ли заснет ребенок. Если он не выспался, то накопившаяся усталость приведет к капризности и раздраженности младенца, которые, в свою очередь, будут мешать ему уснуть.

Итак, чтобы ребенок заснул быстро и без капризов, вам нужно научиться улавливать степень его усталости и стараться приложить все силы, чтобы кроха высыпался. Кроме того, еще ряд важных факторов влияет на темпы успокоения младенца.

Укачивание

Пожалуй, укачивание, — один из самых популярных и действенных методов, позволяющих быстро успокоить любого младенца и гарантированно уложить его спать. В основе своей этот способ имеет «воспоминания» малыша о внутриутробном периоде, когда он так же покачивался у мамы в животике.

1. Метод довольно простой и доступен любому члену вашей семьи. Так близкие смогут подменить вас и укачать ребенка, пока вы занимаетесь хозяйством или отлучаетесь по своим делам.
2. Грудного ребенка можно укачивать на руках, в слинге, коляске. Многие кроватки оснащаются маятниковыми системами или полозьями, также для малышей продаются качели, которые раскачиваются сами за счет электропривода. Безусловно, такие аксессуары значительно облегчат процесс укачивания, и вам можно будет без труда «усыпить» ребенка.
3. Во время укачивания на руках кроха успокаивается быстрей, потому что он чувствует ваше тепло посредством контакта с вами. Но при этом вам потребуется отдать для этого процесса много физических сил — ведь покачивать кроху нужно, пока он не перейдет в фазу глубокого сна. Слишком раннее перекладывание ребенка в кровать способно привести к тому, что он проснется и больше не уснет.

Укачивание должно не должно стать привычным для грудничка, используйте эту методику только при острой необходимости, если кроха действительно не может заснуть и вам требуется его успокоить. Если же сон к ребенку приходит сам, без дополнительных мер со стороны родителей, то лучше не приучать его к покачиваниям.

Близкий контакт и совместный сон как его разновидность

Биологический режим дня новорожденного установлен таким образом, что он засыпает сразу после того, как насытится. Многие подросшие младенцы продолжают вести себя также, сон к ним приходит непосредственно после трапезы, и на это влияет близкий контакт с мамой. Кормящие матери и женщины, дающие грудничкам смесь из бутылочек, тесно прижимают детей к себе. Дети при близком контакте с мамами чувствуют их тепло, слышат биение сердца и вдыхают родной запах. Это действует на малышей успокаивающе, и они быстро засыпают, ощущая себя в безопасности.

Проблемой после такого укладывания становится перемещение уснувшего младенца непосредственно в его кроватку. Пригревшиеся малыши, попав на свое холодное место в постель, зачастую сразу просыпаются. Если вы хотите таком способом уложить дитя, подогрейте его постельку с помощью грелки.

Ощущение длительного тесного контакта с матерью малышу дает совместный сон с ней. Многие родители практикуют подобную методику, поскольку она не требует времени на укладывание, ведь малыш при такой организации не ощущает себя «брошенным» и крепко спит. Но все же, психологи и педиатры отмечают, что такая практика впоследствии обернется для родителей определенным дискомфортом — подросший и беспокойно спящий ребенок будет притеснять по ночам взрослых.

1. При совместном сне родители привыкают чутко спать, откликаясь на любое посапывание и кряхтение спящего ребенка.
2. Любое ваше бессознательное движение во сне может причинить младенцу вред или разбудить его.
3. Из-за тесноты и необходимости хорошо выспаться перед работой, папы, как правило, уходят спать в другую комнату, или перекладываются на пол. Безусловно, такие условия в конце концов скажутся неблагоприятно на ваших взаимоотношениях с супругом.
4. Привыкший спать с родителями малыш впоследствии тяжело будет переживать вынужденный «переезд» на свое спальное место, поскольку не привык засыпать без мамы.

Специалисты рекомендуют придвинуть кроватку младенца ближе к родительской и укладывать грудничка спать непосредственно в ней. Так дитя привыкнет к «своему» месту и температурным ощущениям на нем, но при этом будет спокоен, поскольку мама всегда находится рядом.

Режимность и ритуальность

Младенцы не любят сюрпризов, поэтому лучшим способом сделать ребенка спокойным будет соблюдение режима и ритуальности. Выработайте строгий распорядок и четко следуйте ему ежедневно. Создайте определенные ритуалы, предшествующие сну ребенка:

• Перед ночным сном будет полезно искупать младенца в воде с добавлением успокаивающих травок;
• и днем, и вечером можете приучить малыша слушать перед сном одну и ту же мелодию, так постепенно выработается условный рефлекс;
• можете напевать крохе перед сном колыбельные или читать спокойным тоном книги;
• поскольку громкое сопение также действует на малышей успокаивающе и умиротворяюще, можно прилечь рядом с крохой и сделать вид, что вы сами крепко заснули.

Небольшие хитрости

• Новорожденных хорошо успокаивает и помогает им уснуть монотонный шум — негромкое жужжание, звук работы фена или льющейся воды;
• если вы хотите, чтобы кроха засыпал в своей кроватке, можете сделать из одеяла подобие кокона, такая «конструкция» будет имитировать ваше присутствие и дополнительно согревать ребенка;
• при перекладывании грудничка в его кроватку будьте внимательны к той позе, в которой он будет спать: лучше, чтобы ребенок лежал полубоком, так ему будет легче дышать;
• наблюдайте за поведением дитя и улавливайте сигналы его организма, говорящие, что он устал и готов спать: ребенок будет тереть глазки или перебирать пальчиками свои волосики.

Не приучайте специально ребенка к каким-то определенным объектам или условиям, при которых он засыпает, поскольку это может перерасти в болезненную зависимость от них. Воспользовавшись успокоением с помощью колыбельных или музыки, через некоторое время попробуйте сменить «средство усыпления» на чтение книг или просто спокойное поглаживание младенца. Главное, чтобы занятия, которые будут способствовать засыпанию дитя, были спокойными, монотонными и не перевозбуждали его

.

Счастливые молодые родители, дождавшись появления на свет долгожданного чуда, в первые дни общения с малышом сталкиваются со многими проблемами. Одной из самых важных является организация здорового сна грудничка. Какие только советы не сваливаются на голову новоиспеченных мамы и папы: свекровь требует создания идеальной тишины, теща против совместного сна, опытные друзья рекомендуют с первых дней самостоятельное засыпание.

Попробуем разобраться, как правильно укладывать спать новорожденного.

Важность полноценного сна

В первый месяц жизни основное место в жизни грудного ребенка занимает сон. Он продолжается до 20 часов в сутки и имеет огромное значение:

• во сне малыш растет;
• восстанавливает силы;
• укрепляет нервную систему;
• накапливает энергию для знакомства с новым миром.

Создание условий для сна младенца

Крепкий и полноценный сон новорожденного напрямую связан с условиями, созданными для него родителями. К ним относятся следующие факторы.

Кроватка, матрац, подушка

Место для сна должно отвечать требованиям безопасности, удобства и гигиены. Выбор детских кроваток на современном рынке огромен. Они имеют разные функциональные возможности, отличаются формой, параметрами, оформлением. Главное, чтобы она была сделана из экологически чистых материалов. Если это классический вариант, ширина между прутьями не должна быть более 6 см.

Тщательно следует подойти к выбору детского матраса: идеальный вариант – специальный ортопедический, плотно прилегающий к стенкам и точно соответствующий размерам спального места. Изначально матрас для удобства общения с малышом фиксируется на самом высоком положении, затем, когда ребенок научится самостоятельно вставать, опускается ниже.

Идеальные условия для младенца – много света и свежего воздуха. Не забывайте о ежедневном проветривании, влажной уборке помещения и частой смене белья.

Сколько спит новорожденный

Продолжительность сна ребенка до года зависит от индивидуальных особенностей организма и не является основным показателем развития малыша. Младенец не осознает время суток, поэтому спит и бодрствует так, как настроены его биологические часы.

По среднестатистическим данным в первый месяц жизни нормой считается 16-20 часов сна в сутки. Чем старше становится ребенок, тем меньше он спит. К году дневной сон может быть одно -/двукратным, а ночной не прерываться для кормления. Нарушение сна свидетельствует о проблемах со здоровьем, питанием, кишечных коликах.

Существуют общепринятые нормы сна, представленные в таблице:

Возраст ребенка, мес.	Суточная продолжи-тельность сна, час.	Ночной сон	Периоды сна, час.	Периоды бодрствования, час.	Количество перерывов на дневной сон
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 – 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

Указанные в таблице показатели условны и варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей.

Время сна новорожденного связано и с микроклиматом семьи. Усталость и эмоциональное истощение мамы напрямую сказывается на состоянии ребенка. Его сон может быть беспокойным, кратковременным.

Важно с первых дней придерживаться режима. Сохранить здоровье и сон младенца – значит создать уютную и комфортную семейную обстановку.

Какую позу выбрать для сна?

Физиологически естественной позицией является положение новорожденного на спине с раскинутыми врозь ножками и откинутыми за голову полусогнутыми руками, сжатыми в кулачках. Сон на спине с повернутой на бок головкой не представляет опасности, подходит для дневного и ночного покоя.

Доказано, что нужно следить за позой грудничка и постоянно ее менять (особенно положение головки) для правильного формирования и развития скелетно-мышечной системы.

Сон на одном из боков и вниз животом педиатры относят к удобным и комфортным позициям. Рассмотрим их подробнее.

Сон на боку

Самое безопасное положение для сна, связанное с особенностями строения желудочно-кишечного тракта младенцев. Из-за неполноценности кардиального сфинктера малыши могут срыгивать, часто обильно. Данная поза не позволит захлебнуться срыгиваемой массой. Практикуют укладывание полубоком с подкладыванием свернутого валиком полотенца или . Не забывайте регулярно изменять позицию тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.

Сон на животе

Положительно влияет на развитие ребенка, способствуя укреплению мышц спины и шеи. Особенно удобна эта поза в первые три месяца, когда малыша беспокоят кишечные колики. Позиция на животе избавляет от скопившихся газов, гарантируя спокойный и крепкий сон.

Однако данное положение требует повышенной бдительности: во избежание синдрома внезапной детской смертности следует постоянно наблюдать за , особенно в первые три месяца жизни.

Грудничок не в состоянии управлять своим тельцем и может уткнуться носом, прекратив доступ воздуха, что чревато прекращением дыхания.

Не следует оставлять кроху на животе надолго. Стоит изменить положение спустя некоторое время. Специалисты рекомендуют укладывание на живот во время сна по несколько раз в день.

Противопоказания для разных поз сна

Укладывая малыша спать, в первую очередь помните о безопасности положения, в котором он находится. Существует ряд противопоказаний:

• спать на боку и на спине противопоказано новорожденным при неправильном развитии тазобедренных суставов;
• лежа на спине нельзя спать при мышечном гипертонусе (в данном случае показано тугое пеленание) и ярком проявлении коликов;
• голова ребенка не должна превышать положение тела.

Для формирования здорового позвоночника лучше положить грудничка на идеально ровную, твердую горизонтальную поверхности с фиксированием головы и тела на одном уровне.

Ваша интуиция и любовь к малышу подскажут, как уложить грудничка спать и какая поза для сна станет максимально удобной.

Как правильно уложить спать малыша?

Родители приспосабливаются к биоритмам и поведению малыша и выбирают наиболее удобный способ укладывания малыша. Многочисленные варианты, способствующие быстрому засыпанию новорожденного, сводятся к трем основным:

1. укачивание;
2. совместный сон;
3. самостоятельное засыпание.

Рассмотрим, как быстро уложить ребенка спать, прибегая к данным способам.

Укачивание

Укачивание – естественная потребность крохи. Оно способствует быстрому засыпанию, развивает вестибулярный аппарат и тренирует координацию в пространстве. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые три месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают гарантией развития спокойной уравновешенной личности.

Допускается плавное покачивание в кроватке, сопровождающееся легкой приятной музыкой. Укачивать ребенка или нет – решать индивидуально вам.

Совместный сон

Совместный сон незаменим и удобен при грудном вскармливании как для мамы, так и для младенца. В первые месяцы жизни он способствует:

• формированию уравновешенной психики;
• безотказной работе дыхательной системы малыша;
• увеличению лактации;
• установлению единых биоритмов мамы и ребенка, избавляющих от путания дня и ночи.

Существуют также многочисленные доводы против:

• большая вероятность придавить малыша;
• негигиеничность;
• сложность последующего самостоятельного засыпания.

Решение о том, укладывать ребенка вместе с мамой или не, зависит исключительно от решения родителей и потребностей ребенка.

Самостоятельное засыпание

Часто практикуют современные родители, прилагая для этого массу усилий.

Главное требование в этом случае: ежедневное повторение одних и тех же процедур и соблюдение режима. Малыш привыкнет к тому, что после вечернего купания, его будет ждать теплое вкусное лакомство из груди или бутылочки, а затем укладывание в кроватку и засыпание. Результат не заставит себя ждать, если вы твёрдо и настойчиво из дня в день будете повторять одни и те же действия, ребенок будет засыпать мгновенно.

Соблюдение порядка и однообразия в первый год жизни – залог успешного воспитания. Запаситесь терпением, четко решите, что удобно для вас и придерживайтесь этих позиций в течение некоторого времени. Положительный результат обеспечен.

Ритуалы засыпания

Быстрому засыпанию новорожденного способствует соблюдение так называемых «ритуалов» засыпания. Приведем основные правила, эффективность которых доказана практически:

• хорошо проветренное помещение;
• спокойная обстановка без отвлекающих факторов;
• выполнение гигиенических процедур (купание, массаж);
• соблюдение режима дня;
• кормление;
• пение колыбельных песен;
• чтение сказок или расслабляющая спокойная музыка;
• тактильные прикосновения (поглаживание, легкое постукивание);
• любимая игрушка.

Как правильно укладывать ребенка спать, решать в первую очередь родителям. Главное, стремясь к соблюдению режима и выработке правил укладывания, не забывать об особенностях вашей крохи. Процесс засыпания должен быть позитивным и радостным. Задача родителей – сформировать полезные и правильные привычки, способствующие хорошему самочувствию и правильному развитию любимого чада.

Правила дневного сна

Укладывать малыша спать днем не составляет труда, если ребенок здоров и его ничего не беспокоит. Молодые мамы стараются придерживаться следующих правил:

• спокойная атмосфера и уют помещения, отсутствие внешних раздражителей, создание полумрака;
• продолжительные активные занятия с грудничком (игры, упражнения на специальном развивающем коврике, катание на качелях);
• соблюдение режима и укладывание в одно и то же время ежедневно;
• прикладывание к груди или кормление из бутылочки;
• пение колыбельных и включение расслабляющей музыки;
• регулярные прогулки на свежем воздухе.

Правила ночного засыпания

Как же уложить спать новорожденного ребенка ночью? Для того чтобы ночной сон был продолжительным и спокойным как для родителей, так и для малыша воспользуйтесь нехитрыми советами:

• расслабляющая и уютная обстановка;
• проветривание на ночь;
• свежий воздух с оптимальной температурой и влажностью в помещении;
• водные процедуры с добавлением успокоительных травяных сборов;
• обязательное кормление;
• чистая одежда;
  по необходимости – тугое пеленание;
• добавление в молоко или смесь капель против колик (эспумизан, боботик, саб-симплекс и другие);
• укачивание под колыбельную или детскую музыку.

Специалисты рекомендуют сократить время дневного сна, чтобы увеличить ночной сон. Однако 80% новорожденных требуют ночного кормления, сокращающегося к году. Укладывать грудничка спать следует исходя из индивидуальных особенностей развития малыша и установленного взрослыми режима.

Помните, что здоровый сон ребенка – залог семейного комфорта, уюта и спокойствия. Умело воспользовавшись рекомендациями специалистов, опытных родителей и выработав свои хитрости по укладыванию крохи, ваша семья будет счастливой и спокойной.

Как уложить ребёнка спать? Советы для разных возрастов.

Крепкий сон малыша – залог спокойной ночи и хорошего самочувствия мамы. Но как быть, если наладить режим отхода ко сну не получается? Ребёнок вредничает, не отпускает маму от себя и готов продлить колыбельные и сказки перед сном на целую ночь. Отчасти это вопрос ритуала, отчасти – дисциплины. Прежде чем вы наладите режим, придётся попотеть. Но зато потом здоровый сон вам обеспечен.

Как правильно укладывать ребенка спать? Общие правила

Вопрос отхода малышей ко сну зависит от возраста. Если грудничков можно усыпить с помощью укачивания и молока, то для детей постарше это больше вопрос дисциплины. Тем не менее, есть несколько общих мест, которые должна учитывать каждая мама. Если ваш малыш плохо спит, проверьте следующее.

1. Обстановка в детской комнате. Возможно, там слишком жарко и душно. Или малыша раздражает свет проезжающих машин из окна. Может быть, ему не нравится запах стирального порошка, которым вы постирали простынку и плед. Или он боится игрушки, которую вы кладёте ему в кроватку. Нюансов может быть множество
2. Не накладывается ли дневной сон на ночной? Если кроха трёт глазки в семь часов вечера, не поддавайтесь искушению уложить его поспать. Даже если сон продлится всего час, то надежды уложить его в девять или десять уже не будет.
3. Времяпрепровождение перед сном. Может быть, именно в это время с работы приходит папа и начинает играть с ребёнком так, что вся квартира ходуном ходит. После этого перевозбужденный малыш долго не может уснуть
4. Освещение в детской. Яркий свет в комнате вечером способен сбить с толку биологические часы малыша. Его организм подумает, что взошло солнце, и о сне можно забыть. Попробуйте приглушить свет за час до отхода ко сну

Во сколько нужно укладывать детей спать?

Когда укладывать малыша на ночной сон? Большинство детей подскажут вам это сами. Их биологические часы ещё не выведены из строя вечерними бдениями над дополнительной работой, ночными походами в клуб и ранними пробуждениями для того, чтобы успеть на общественный транспорт.

Дети начинают тереть глазки и кукситься часов в 8-9 вечера. Время может колебаться в зависимости от сезона. Это самое естественное для нашего биоритма время отхода ко сну. Задача родителей – не сбить эти часы.

Теперь вам нужно просто помочь крохе уснуть. Для этого есть несколько способов:

• укачивание
• кормление
• приём доктора Гамильтона
• монотонный шум
• активный день
• купание
• режим
• ритуал
• дисциплина
• интерес

Для каждого возраста годятся свои способы. Ниже мы расскажем об этом подробнее.

Как уложить спать новорожденного ребенка? Как уложить спать ребенка без укачивания?

Итак, какие же есть способы уложить спать непоседу? Первые несколько приёмов годятся только для грудничков. Большинство мам используют именно их.

• Укачивание. Педиатры в один голос заявляют, что пользы в укачивании нет никакой, и что малыш спокойно может заснуть и без этого. Для большинства детей это просто привычка. То, что малышу действительно нужно – это тактильный контакт с мамой. Он ощущает её тепло, сердцебиение, запах и успокаивается. Но мы, взяв малыша на руки, инстинктивно начинаем его качать. Если вы ещё не приучили малыша к этому ритуалу, постарайтесь его избежать. Если же ваш ребёнок уже не может спать без укачивания, постарайтесь поменьше «трясти» его, а затем и вообще свести движения на нет
• Кормление. Мамы замечают, что дети быстро засыпают при последнем кормлении перед сном. Процесс сосания успокаивает малыша. Никакого вреда в этом нет, ведь таким крохам не опасно есть на ночь. Единственное «но» в том, что есть опасность приучить малыша спать у груди. Мама при этом не получит должного отдыха. Поэтому всегда перекладывайте кроху в его кроватку, как только он наелся

Приём доктора Гамильтона. Американской педиатр Роберт Гамильтон изобрёл технику, при которой малыши быстро перестают плакать и капризничать. Это особенный способ держать малыша и покачать его. Ручки малыша должны быть скрещены на груди. При этом вы кладёте его грудкой на одну свою руку, а второй держите под попу. И в таком положении плавно качаете кроху. «Обратите внимание, что я держу малыша под углом 45 градусов, — уточняет доктор Гамильтон. — Ни в коем случае не держите малыша прямо. Он может откинуть голову назад, и вы легко потеряете контроль»

Как уложить спать ребенка в 1,5 года?

• Когда малыш перешагнул рубеж в один год, вышеописанные способы перестают работать. Ребёнок уже слишком тяжел, чтобы по полчаса качать его на руках. Чаще всего, к этому возрасту он уже отучен от грудного вскармливания. Теперь работают другие техники
• Монотонный шум. Большинство грудничков не реагируют на шум окружающего мира, который может потревожить их сон. Взрослые дети способны просыпаться от любого нового звука. В прихожей зазвучал голос папы, пришедшего с работы? И вот кроха уже не спит, а требует, чтобы папа пришёл и поиграл с ним. Запищал сигнал микроволновки, разогревшей обед? И вот малыш просит поесть. Хороший выход – окружить сон малыша фоновыми звуками. Это может быть специальный мобиль, поющий колыбельные. Помогает и тихое бульканье увлажнителя воздуха, который, к тому же, сделает обстановку в комнате намного приятнее
• Активный день. Многие дети не хотят засыпать потому, что весь день провели перед экраном телевизора, или просидели, нажимая кнопки поющих книжек. Они не потратили сил, не устали, и теперь не хотят спать. Природа заложила в детей много энергии для того, чтобы они могли без устали познавать мир. Наша задача – помочь им израсходовать эти запасы за день. Днём обязательно нужно погулять и побегать на улице с мамой, а вечером – поиграть и похулиганить с папой. Тогда к моменту сна ребёнок так вымотается, что сам попросится в кровать

• Купание перед сном. Купание и мытьё – это разные вещи, отмечает знаменитый детский врач Евгений Комаровский. Купаться нужно во взрослой ванной. Вода при этом должна быть прохладной. «После хорошей ванны, когда ребёнок устал и замёрз, он здорово ест и здорово спит, — поясняет доктор. — Поэтому купать его нужно перед последним кормлением. После этого он поест, отключится и будет спать всю ночь. Выспится и мама. Это поможет сделать материнство счастьем

Как уложить спать ребенка в 3 года?

В три года с ребёнком уже можно разговаривать, как с взрослым. Теперь своевременный отход ко сну – не столько вопрос хитрых приёмов и манипуляций, сколько вопрос дисциплины. Теперь вам нужно мобилизовать все свои воспитательские таланты, чтобы уложить малыша во время.

Режим. Если вы укладываете малыша спать ежедневно в одно и то же время, то вся биология будет работать на вас. Сам маленький непоседа может упрямиться и капризничать. Но через десять-пятнадцать минут его глазки начнут закрываться сами собой.

Ритуал. Этот же механизм действует тогда, когда вы будете соблюдать определённую последовательность действий перед сном. Например, если каждый раз после ванной малыша укладывать спать, то у него быстро сформируется привычка. Можно сделать таким вечерним ритуалом сказку перед сном, или стакан тёплого молока.

Дисциплина. Часто в этом возрасте малыши проверяют ваши запреты «на прочность». Будьте доброжелательным, но стойким родителем. Если вы сказали, что малышу пора в кроватку, но после его слёз передумали, то готовьтесь к тому, что он будет плакать каждый вечер.

Интерес. Заинтересуйте малыша сном. Ребёнок не должен воспринимать его как наказание, когда его отправляют в тёмную комнату без игрушек. Прочитайте крохе сказку, а потом расскажите, что когда он уснёт, герои сказки придут к нему во сне.

Как уложить спать гиперактивного ребенка?

Гиперактивному ребёнку нужно, чтобы за его режимом дня следили особенно пристально. Только дисциплина может помочь ему заснуть вовремя. Для таких детей особенно важно, чтобы за день они успевали израсходовать больше энергии. Запишите такого малыша на спортивную секцию или танцы, чтобы он сильнее устал к вечеру.

Никогда не ругайтесь с крохой перед сном. Воздержитесь от разговоров на повышенных тонах.

Как уложить ребенка спать днем?

Для дневного сна, так же, как и для ночного, очень важен режим. Пересмотрите возрастные нормы сна. Возможно, ваш малыш не хочет укладываться на сончас только потому, что много спит ночью.

Почему ребенок плачет, когда его укладывают спать?

Причин для детского плача перед сном может быть множество. Все они сильно зависят от возраста. Если грудничок плачет потому, что у него младенческие колики, то у трёхлетнего ребёнка может быть просто кризис, свойственный этому возрасту. Ваша задача – удостовериться, что он сыт, его не мучает жажда, у него ничего не болит и не доставляет дискомфорта. Дальше можете пустить в ход все свои воспитательные приёмы.

Как и когда правильно укладывать ребенка спать: советы и отзывы

Множество женщин на формах обмениваются маленькими секретами, что помогло им приучить детей к нормальному режиму сна.

«Моя дочка засыпает только под звук фена или пылесоса. Так что на пеленаторе у нас, кроме всего прочего, ещё и фен. По ночам только так и успокаиваю».

«Если малыш капризничает, я даю ему пореветь минут пять. После этого он устаёт, а когда я захожу и начинаю качать и петь колыбельную – вырубается моментально!»

«Мы не спим без укачивания. У меня уже руки и спина отваливаются. Пришлось купить в специальный шезлонг. Он на батарейках работает. Сам качает, да ещё и песни поёт. Потом, как сынка уснёт, в кровать перекладываю».

Видео: Доктор Комаровский — Правила детского сна