Практически всегда благотворно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Сам препарат заслуженно получает положительные отзывы, так как не оказывает побочного действия при использовании в правильной дозировке.
Дефицит фолатов в пременопаузе и менопаузе проявляется снижением скорости обновления клеток кожи, слизистого эпителия дыхательных путей, пищеварительного тракта, крови, иммунной системы, печени.
Внутренние изменения отражаются и на внешнем облике, они проявляются:
- сухостью кожи;
- ломкостью, потерей блеска волос;
- хрупкостью ногтей.
Снижение иммунитета приводит к частым инфекциям, а нарушения работы пищеварительного тракта проявляются нестабильным стулом, метеоризмом.
При климаксе
Главное, для чего, судя по отзывам женщин, нужна фолиевая кислота после 45 лет — для противодействия приливам. Приливы — неприятные симптомы климакса, сопровождающиеся чувством жара, бессонницей, повышенной потливостью.
Фолиевая кислота влияет на уровень эстрогенов в женском организме и помогает эффективно справиться с приливами.
Достаточное количество В9 в организме в помогает женщинам пройти этот этап жизни без дискомфорта, оберегает от болезней сердца и кровеносных сосудов, способствует здоровью нервной системы.
Для беременности
Гинекологи не устают напоминать женщинам репродуктивного возраста о необходимости приема В9 — для рождения ребенка без патологий развития нервной системы.
По отзывам врачей, витамин В9 – основной нутриент, снижающий риск патологий нервной трубки, улучшающий течение беременности. Для этого фолиевую кислоту нужно принимать женщинам, уже начиная с этапа планирования.
При этом необходимо соблюдать назначенную врачом дозировку. Витамин В9 в больших дозах при длительном приеме может привести к появлению панических атак, депрессии или напротив, — к перевозбуждению.
Фолаты для похудения
Фолаты участвуют в расщеплении жиров на жирные кислоты, спирты, которые затем перерабатываются на более простые вещества и выводятся из организма, ускоряют скорость метаболизма.
Однако сама по себе фолиевая кислота не способна снизить вес, если просто принять таблетку и лечь на диван. В отзывах об использовании фолиевой кислоты для похудения встречаются мнения, что она помогает снизить вес только в сочетании с физическими нагрузками.
Препараты с фолиевой кислотой назначают для коррекции веса в случае плохого усвоения этого вещества организмом. Подобное нарушение встречается нередко, но выявить его можно только с помощью клинических анализов.
Самостоятельно принимать решение о приеме витамина В9 для похудения нельзя, так как соединение обладает эстрогеноподобным действием и при приеме в значительных дозировках проявляется нежелательными побочными эффектами.
Фолиевая кислота для кожи
При нехватке фолатов страдают кожа, волосы и ногти. По мнению врачей, фолаты улучшают состояние волос, усиливают их рост, помогают устранить сухость.
Читайте и о других витаминах, необходимых для красоты кожи, ногтей и волос в статье .
Благотворное влияние фолиевой кислоты на состояние волос и ногтей отмечается во многих отзывах на женских форумах.
Дерматологи назначают фолаты при акне – хроническом воспалении сальных желез, для лечения угревой сыпи. На форумах встречаются мнения, что прием этого препарата вызвал появление угрей, и положительное воздействие фолатов на кожу при угревой сыпи и прыщах подвергается некоторому сомнению.
Чтобы развеять сомнения, нужно рассмотреть, для чего требуются фолаты:
- Это необходимо для нормализации метаболизма жиров, углеводов, белков, что важно для печени. Именно от функционального состояния печени зависит, насколько полно происходит детоксикация (очистка) организма, в том числе и кожного покрова.
- От этого витамина зависит кроветворение, благодаря чему щеки приобретают румянец. Растет реактивность иммунитета против инфекции, в том числе против бактерии Propionibacterium acnes, вызывающей появление прыщей.
Фолиевую кислоту используют в дерматологии против псориаза, хлоазмы, розацеа, кожной порфирии, витилиго, гиперкератоза, пиодермии, себорейной экземы.
Широкое применение фолатов для лечения кожных заболеваний, в том числе и угревой сыпи, только подтверждает эффективность этого средства для улучшения состояния кожи.
Узнайте о продуктах с фолиевой кислотой в статье .
Состояние волос может многое рассказать о здоровье человека и его образе жизни. Ослабленные, тусклые и жесткие на ощупь волосы а также их выпадение, говорят о пониженном уровне фолиевой кислоты в организме. Чаще всего на волосы влияет нехватка витаминов.
Описание
Один из самых важных элементов для волос – водорастворимый витамин В9, а иначе – фолиевая кислота. Упаковка витамина в 50 таблеток стоит примерно 40 рублей. Применение фолиевой кислоты в качестве витаминов для роста волос началось давно. Часто ее прописывают и беременным женщинам.
Форма выпуска и способ применения
Таблетки фолиевой кислоты с различной дозировкой, рекомендуется принимать во время трапезы, запивая небольшим количеством воды. Количество препарата, необходимое на 1 сутки, может определить врач.
Полезные действия
Фолиевая кислота способна увеличить рост волос, прекратить выпадение, оздоровить волосяные стержни изнутри. . Организму необходима фолиевая кислота для клеточного роста и метаболизма.
Данный витамин получают из листьев шпината. В продукте содержание фолиевой кислоты настолько велико, что употребляя в день 150 г шпината, вы можете получить суточную норму витамина
Как принимать и какова суточная норма
- Норма употребления витамина В9 в сутки – 0.3 мг.
- Растущему организму (дети, подростки) требуется 1.5 г этого витамина.
- При анемии и недостатке железа нужно употреблять от 20 мг фолиевой кислоты.
Такой дозы будет достаточно, чтобы обеспечить организм фолиевой кислотой
Источники фолиевой кислоты
Чтобы укрепить волосы и ускорить их рост, совсем необязательно принимать таблетки фолиевой кислоты. Этот витамин содержится во :
- молоко и творог;
- шпинат и другие зеленые овощи;
- капуста;
- или семя;
- цитрусовые фрукты;
- шиповник и боярышник;
- пищевые дрожжи.
Употребляя эти продукты ежедневно, вы сможете не допустить нехватки витамина, которая и приводит к ухудшению здоровья волос и кожи
.
Симптомы дефицита
Симптомы нехватки фолиевой кислоты очень похожи на признаки недостатка кальция:
- слабые и ломкие волосы;
- ухудшение состояния кожи;
- ломкость и слабость ногтей;
- желтизна зубов;
- проблемы с ЖКТ;
- малокровие.
Нехватка витамина В9 в организме приводит к явным проявлениям. Снижение уровня гемоглобина в крови. Кислород в недостаточном количестве начинает переноситься по крови, что сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и даже внутренних органов. У спортсменов при нехватке этого важного элемента после тренировок наблюдается сильнейшая крепатура.
Недостаточная выработка соляной кислоты, за которой следует ухудшение аппетита, нарушения в пищеварениии проблемы с желудком.
Низкая кислотность в желудке будет влиять на усвоение белка, поэтому когда в организме недостаточно фолиевой кислоты, возможна мышечная слабость, ухудшение гибкости, увядание кожи.
Нехватка этого важного элемента сказывается и на психологическом состоянии. Появляются признаки депрессии, психологических расстройств, апатии, бессонница и т.д.
Показания к применению
- После длительного приема противозачаточных средств . Чтобы узнать, что гормональные препараты сильно повлияли на здоровье женщины, нужно сделать специальную пробу-мазок, после которой назначается лечение, в которое входит употребление фолиевой кислоты.
- Депрессии и бессонница . При психологических расстройствах фолиевую кислоту назначает врач после проведения тестов и беседы с больным.
- Многим людям в пожилом возрасте в качестве дополнительных витаминов к основному питанию назначается фолиевая кислота . Она улучшает мозговую деятельность, память. Снижает риск возникновения слабоумия и болезни Альцгеймера. Также ее рекомендуется принимать при атеросклерозе.
- При проблемах ротовой полости: неприятном запахе, больных деснах, частых стоматитах и т.д. необходимо применение витамина В9. Его недостаток негативно сказывается на состоянии десен и зубов, снижает иммунитет и устойчивость к кандидозу.
- У людей с высоким уровнем гомоцистеина часто возникают головные боли, мигрени. В таких случаях фолиевая кислота незаменима. Многие пациенты чувствуют значительное улучшение после курса приема В9.
- Ломкость ногтей и волос, плохой рост волос, сухость кожи и незаживающие трещинки на губах – проблемы, которые можно решить применением фолиевой кислоты. Многие косметологи рекомендуют принимать своим клиенткам этот витамин именно для роста и от выпадения волос.
Противопоказания
Единственное противопоказание к приему данного препарата -Аллергические реакции (непереносимость) Они могут проявляться в виде высыпаний на коже, плохого самочувствия после приема, возможны отеки и удушье.
Фолиевая кислота при беременности и лактации
Многим беременным женщинам на любом сроке, врач может прописать витамин В9 для укрепления волос, ногтей, восполнения недостатка в организме.
Витамин В9 фолиевая кислота, участвует непосредственно в делении клеток, поэтому для
беременных женщин он просто необходим.
Недостаток этого элемента в организме будущей матери может привести к серьезным порокам в развитии ребенка. Плохо сказывается дефицит витамина В9 на последнем месяце беременности. У ребенка по этой причине могут возникнуть психические и умственные отклонения.
В период беременности и кормления грудью женщине допустимо принимать около 400 мкг витамина В9. Более точная дозировка фолиевой кислоты при беременности, определяется только врачем!
Побочные действия
Никаких побочных действий данного препарата, кроме возможных аллергических реакций, не выявлено. Аллергия купируется приемом антигистаминных препаратов и прекращением приема фолиевой кислоты.
Передозировка
Случаев передозировки фолиевой кислотой не зафиксировано.
Аналоги
- Фолацин . Применяется для лечения незначительных пороков плода, недостатка витамина В9 у беременных, улучшения умственного развития плода. Стоимость составляет примерно 120 рублей.
- Мамифол. Назначается беременным и кормящим женщинам. Цена: 90 рублей.
Давайте посмотрим видео и узнаем более подробно о всех секретах фолиевой кислоты от специалистов:
- Многие специалисты рекомендуют профилактически принимать фолиевую кислоту и и весной, чтобы избежать ее дефицита и укрепить волосы, оздоровить кожу.
- Перед приемом фолиевой кислоты любой врач рекомендует обратиться к терапевту или врачу общей практики для консультации .
Множество женщин оценили действие данного препарата на состояние волос и кожи. Польза фолиевой кислоты неоспорима!
Здоровье волос напрямую связано с их питанием. Для красоты локонов порой недостаточно использовать лишь подходящий шампунь, бальзам и маску. Питать корни необходимо изнутри. Особенно это важно при ломкой структуре, появлении
перхоти и возникновения секущих кончиков.
Фолиевая кислота для волос является уникальным средством, регенерирующим клетки, стимулирующим рост волос и способствующем уменьшению облысения.
Влияние фолиевой кислоты на организм
Основанием выпадения волос является недостаток витаминов группы В. Особое внимание уделяется витамину В9 или по-другому – фолиевой кислоте. Именно ее дефицит в организме приводит к облысению, а волосы становятся безжизненными и тусклыми.
Признаки недостатка В9:
- Шевелюра тусклая, не спасают даже питающие шампуни и маски
- Ломкие и слоящиеся ногти
- Несмотря на использование увлажняющего крема, кожа головы и лица сухая
- Частые простудные заболевания
- Синдром постоянной усталости.
Пить фолиевую кислоту особенно необходимо планирующим беременность и уже ожидающим ребенка. Остальным же категория людей она позволит не только вернуть здоровье и силу волосам, красоту ногтей, но и улучшит общее самочувствие.
Подробнее о фолиевой кислоте можно прочесть по ссылке:
Содержание фолиевой кислоты в продуктах
Витамин попадает в организм с пищей, но часто этого бывает недостаточно.
Продукты с фолиевой кислотой:
- Шпинат
- Морская рыба
- Творог и сыры
- Орехи и семечки
- Отвар шиповника
- Апельсины, мандарины.
Особенность витамина В9, в его разрушении при нагревании до 70 градусов. Поэтому часто с едой человек недополучает его в необходимых количествах. Чтобы восполнить недостаток рекомендуется принимать фолиевую кислоту в таблетках.
В продаже есть препарат в ампулах. Его сфера применения наружно, служащая для:
- Защиты от выпадения волос
- Активизации работы волосяных фолликул, что способствует скорейшему оздоровлению шевелюры.
Витамин в ампулах может применяться как маска, причем необходимо втирать жидкость непосредственно в корни.
Фолиевая кислота для спасения прически
Если с любимыми локонами возникли проблемы, и они потускнели, начали сечься, то необходимо заняться их лечением. Фолиевая кислота незаменима при выпадении волос. Ее применяют по схеме:
- Две недели витамин В9 принимается три раза в день, во время еды. Одновременно из фолиевой кислоты в ампулах делают маски на корни волос
- Перерыв 10 дней
- Повторный курс в течении двух недель.
После проведенного лечения выпадения прекращается, волосы обретают блеск и светятся здоровьем.
Фолиевую кислоту необходимо принимать курсами. Продублировать приемы можно 3-4 раза, без вреда для здоровья. Витамины группы В, выводятся естественным путем, следует только пить больше жидкости.
Чтобы совсем забыть о проблеме выпадения волос и обрести блестящие локоны, рекомендуется пить фолиевую кислоту курсом в течение месяца, затем перерыв на 30 дней. Важно совмещать прием витамина с принятием пищи.
Помимо оздоравливающего воздействия на волосяные фолликулы фолиевая кислота имеет седативное (успокаивающее) воздействие, что исключает выпадение волос на нервной почве.
Фолиевая кислота в ампулах – сфера применения
Если добавлять к фолиевой кислоте витамин Е, волос становится шелковистым и обретает естественный блеск. При ломкости, такое сочетание дает быстрый эффект. Но результат еще более удивит, если препарат в ампулах добавлять непосредственно в шампунь.
Превосходный итог дает любая маска для волос, куда добавлено содержимое одной ампулы витамина В9. Причем можно использовать готовые маски или сделать их самостоятельно.
Рецепт питательного состава для кожи головы:
- 1 ложка оливкового масла
- 1 ложка меда
- 1 яйцо
- 1 ампула фолиевой кислоты и витамина е.
Все ингредиенты перемешать, втереть в кожу и распределить во длине, оставить. Чем больше время воздействия, тем лучше. После смыть теплой водой и шампунем.
Волос приобретает не только шелковистость, но и легче укладывается.
Несмотря на то, что прием витамина В9 не вызывает привыкания не стоит использовать его в таблетированной форме более трех месяцев без перерывов. В любом случае необходимо придерживаться рекомендации врача или следовать инструкции на упаковке.
Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос - она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.
Фолиевая кислота для волос
Фолиевая кислота - это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:
- придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
- необходим для активизации усиленного роста волос;
- предупреждает или останавливает их выпадение;
- устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
- стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.
Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.
Состав и применение фолиевой кислоты
Продукты, содержащие в составе витамин В9:
- гречневая, овсяная крупа, рис;
- молочные продукты, особенно жирный творог;
- шпинат, спаржа;
- рыба;
- говяжья печень;
- авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
- зеленый лук, листья салата;
- горох, свекла, бобы;
- хлеб, испеченный из муки грубого помола.
Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.
Для необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.
Продукты, в которых содержится витамин В9
Особенности приема концентрированного витамина В9
Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:
- Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
- Суточная норма для взрослых - 200 мкг.
- Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит - на воздухе В9 быстро разрушается.
- Прием алкоголя во время лечения запрещен.
- Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.
Правила приема фолиевой кислоты достаточно простые
Прием фолиевой кислоты для роста волос
Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают - она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.
Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:
- Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
- Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.
Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.
Витамин В9 усиливает рост волос
Прием фолиевой кислоты от выпадения волос
Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.
Инструкция лечения при выпадении следующая:
- Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
- Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
- Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.
Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.
Фолиевая кислота останавливает выпадение волос
Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту
Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:
Витаминно-масляная маска против выпадения
Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла - репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.
Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста
Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.
Кефирно-медовая маска против заметного выпадения
Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.
Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении
Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.
Маски с витамином В9 полезны для волос
Фолиевая кислота для локонов
Как помогает фолиевая кислота для локонов
Если вы тратите много сил и времени на уход за вашей прической, а волосы все равно остаются тусклыми и ломкими, вероятно, им просто не хватает витаминов.
Во-первых, фолиевая кислота ускоряет образование новых здоровых клеток и, как следствие, рост волос. Во-вторых, она улучшает все обменные процессы в организме. В-третьих, эта кислота приводит в порядок гормональный фон, а ведь именно гормоны имеют непосредственное влияние на состояние шевелюры. Ну и, наконец, она укрепляет нервную систему. Стрессы – одна из главных причин выпадения волос, так что, поборов их, вы решите и другие проблемы.
В целом после применения фолиевой кислоты волосы становятся крепкими, здоровыми. Они лучше растут, не ломаются и не выпадают.
Как принимать фолиевую кислоту для волос
Для роста волос. Чтобы локоны стали густыми и длинными, нужно принимать по 2 мг витамина В9 3 раза в день на протяжении месяца. Фолиевая кислота для роста волос особенно эффективна, если в период ее приема увеличить количество витамина В1 в рационе и добавить витамин В9 в шампунь (из расчета ампула на 200 мл шампуня).
При выпадении волос. В этом случае нужно принимать по 3 мг кислоты 3 раза в день в течение 2 недель. Спустя 10 дней курс нужно повторить еще раз.
Для улучшения структуры волосинок. Попробуйте делать маски из продуктов, содержащих витамин В9. Например, смешайте мякоть авокадо с яйцом и 2 ст. л. подсолнечного масла. Втирайте эту маску в корни и оставляйте на полчаса. Повторяйте 1−2 раза в неделю до получения желаемого результата.
Если у вас есть какие-либо виды аллергии или вы сомневаетесь в том, можно ли вам принимать этот витамин, предварительно проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Или же просто ограничьтесь наружными масками без внутреннего применения.
Даже если вас не беспокоят проблемы с волосами, вы все равно можете устраивать профилактические курсы приема фолиевой кислоты 1−2 раза в год. Это поможет вам оздоровить свой организм и обезопасить волосы от выпадения.