Терморегуляция – одна из жизненно важных функций человеческого организма. Благодаря многим системам жизнедеятельности, температура тела человека в нормальном состоянии держится в достаточно узких границах, несмотря на условия окружающей среды. Терморегуляцию человеческого организма разделяют на химическую и физическую. Первая из них функционирует за счет повышения или понижения интенсивности процессов метаболизма. А процессы физической терморегуляции происходят за счет теплоизлучения, теплопроводности и испарения влаги с поверхности тела.
Гипотермия: симптомы, причины и первая помощь
- Классификация гипотермии
- Причины гипотермии
- Пониженная температура тела во время беременности
Нельзя не перечислить способы измерения температуры. Распространенное у нас держание градусника под мышкой является далеко не самым оптимальным вариантом. Колебания зафиксированной температуры тела от реальной могут отличаться на целый градус. На Западе у взрослых температуру измеряют в ротовой полости, а у детей (им сложно долго держать рот закрытым) в прямой кишке. Эти способы намного точнее, хотя у нас они по неизвестным причинам почему-то не прижились.
Широко распространенное мнение о том, что нормальная температура тела человека равна 36,6 градусам Цельсия не является корректным. Каждый организм сугубо индивидуален и без воздействия сторонних факторов температура человеческого тела может колебаться в пределах 36,5-37,2 градусов .
А вот уже за пределами этих границ нужно искать причины такого поведения организма, так как повышенная или пониженная температура тела является маркером каких-либо проблем: болезней, плохого функционирования систем жизнеобеспечения, внешних факторов.
Также нормальная температура тела каждого отдельного человека в определенный момент времени зависит и еще от нескольких факторов:
индивидуальных особенностей организма;
времени суток (около шести часов утра у человека температура тела находится на минимальном уровне, а в 16 часов на максимальном);
возраста человека (у детей до трех лет нормальная температура тела зачастую равна 37,3-37,4 градусам Цельсия, а у пожилых людей – 36,2-36,3 градусам);
ряда факторов, которые современной медициной не изучены до конца.
И если состояние повышенной температуры тела известно большинству, то о ее снижении ниже нормативных границ, процессах, которые провоцируют это и возможных последствиях, мало кто знает. А ведь такое состояние не менее опасно, чем высокая температура, поэтому о пониженной температуре мы и попробуем рассказать максимально подробно.
Действия при снижении температуры
Зафиксировав у себя пониженную температуру тела, прежде всего нужно адекватно оценить свое физическое состояние. Если нет слабости, вас не трусит и нет иных признаков болезни, стоит вспомнить, не болели или не переохлаждались ли вы в последнее время.
Незначительное снижение температуры может быть остаточной симптоматикой этих причин. В таком случае, обращаться к врачу необязательно. Вполне возможно, что пониженная температура – это норма вашего организма.
Обращаться же к врачу нужно в следующих случаях:
температура тела 35 градусов и ниже даже без других симптомов;
кроме снижения температуры наблюдаются слабость, дрожь, рвота и другие симптомы, несвойственные здоровому человеку. В таких случаях даже температура 35,7-36,1 – повод обратиться за помощью;
у человека на фоне низкой температуры наблюдаются галлюцинации, невнятная речь, помутнение в глазах, потеря сознания.
Любой из этих симптомов – причина немедленного обращения к врачу. Даже простую слабость при низкой температуры не стоит пережидать дома, так как в организме могут начаться необратимые процессы, с течением времени остановить которые будет очень сложно.
До приезда врача пациента со сниженной температурой нужно уложить в кровать и укутать теплым одеялом, предварительно убедившись в сухости его одежды. Обеспечить полное спокойствие, дать чашку теплого сладкого чая и, при возможности, сделать теплую ванну для ног или поставить под ноги грелку.
Эти действия позволят упростить организму ведение процесса терморегуляции и температура в большинстве случаев начнет повышаться к норме.опубликовано .
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Наверное, каждому из нас известно, что нормальная температура тела человека - это 36, 6 градуса. Если она повышается, то это свидетельствует о патологическом состоянии организма или о развитии в нем того или иного заболевания. Но случается, когда она вдруг понижается. Что делать в этом случае и какими могут быть тому причины?
Когда есть причины для беспокойства
Для начала следует определить, какая температура действительно является пониженной. Ведь, например, показатель термометра в пределах от 35,8 до 37 градусов является нормой и не свидетельствует о каких-либо проблемах со здоровьем. Если же она опустилась ниже указанного первого предела, то есть повод побеспокоиться о здоровье.
Причины пониженной температуры тела человека
Причины могут быть разными:
А, кроме того, привести к снижению могут также скачки давления, серьезная кровопотеря, истощение, нехватка витамина С, лучевая болезнь и многие другие причины.
Симптомы
Если пониженная температура вызвана каким-либо определенным заболеванием, то больной будет ощущать именно его симптомы. По ним врач сможет поставить предварительный диагноз.
При резком снижении человек ощущает следующие симптомы:
- общую слабость организма и недомогание;
- сонливость и постоянную усталость;
- раздражительность;
- проблемы с мыслительными процессами - в частности, их торможение.
Достаточно частая причина – переохлаждение. В этом случае появится дрожь в теле, а, возможно, даже легкое онемение конечностей. Чтобы избавиться от него, достаточно одеться потеплее и выпить теплого чаю.
Простуда: озноб, потливость
В большинстве случаев простуда свидетельствует о том, что иммунитет снижен, организм истощен и у него нет сил на борьбу с инфекцией. Очень важно не начинать лечиться традиционными привычными способами, а для начала проконсультироваться с опытным врачом, который посоветует, как помочь организму. Например, помимо приема лекарственных средств и посещения необходимых медицинских процедур, важно принимать еще и витаминные комплексы.
При беременности
Причин понижения может быть несколько. Например, эта проблема может свидетельствовать о развитии эндокринологического заболевания. В этом случае будущей маме необходима срочная консультация врача и, если это потребуется, соответствующее лечение.
Если помимо снижения наблюдаются еще и симптомы простуды, то, скорее всего, дело в ослабленном иммунитете. Нужно заняться укреплением иммунной системы и справиться с признаками простуды при помощи народных средств.
В некоторых случаях беременные замечают, что явление возникало в результате недоедания. Иногда это не осознанное голодание, а нежелание употреблять еду из-за токсикоза, изменения восприятия запахов, а также полного отсутствия аппетита. Важно отрегулировать рацион.
Главное, вовремя отреагировать на такие изменения и обратиться к врачу. В противном случае можно упустить начало развития серьезного заболевания.
У ребенка
Что касается самых маленьких пациентов, то большинство причин снижения температуры у них аналогичны взрослым, но чаще всего это бывает именно при простуде,собенно у крошек младше трех лет. Пугаться этому не стоит. Если доктор сказал, что никаких серьезных причин нет, то и лечить ребенка можно традиционно. Более подробные инструкции сможет дать лечащий врач.
Состояние крохи растираниями можно лишь ухудшить. Лучше ограничиться теплым питьем, грелкой и одеялом.
Что делать для нормализации
Если температура упадет ниже 29,5 градусов, это приведет к обмороку, а ниже 27 – вызовет кому с нарушением сердечной деятельности и дыхания. Это может грозить больному летальным исходом. Поэтому при появлении описанных выше симптомов очень важно сразу же обратиться за помощью в медицинский центр. Только грамотный специалист сможет определить точную причину болезни, выявить возможные скрытые заболевания, а также составить правильный грамотный план лечения.
Очень важно лечить все обнаруженные заболевания строго под надзором доктора. Он сможет вовремя заметить ухудшение, а также подкорректировать назначенную терапию, если она окажется неэффективной.
Если же никаких причин вовсе не обнаружено, то, скорее всего, для устранения проблемы врач предложит применять немедикаментозные способы. Это в первую очередь нормализация графика работы и отдыха, режима дня, а также некоторые процедуры физио- и бальнеотерапии.
Очень важно регулярно заниматься спортом и всеми способами стараться укрепить свою иммунную систему. В меню должны быть свежие овощи, фрукты, ягоды и прочие полезные продукты и блюда.
Когда температура тела снижается из-за стрессов, лучше всего употреблять не готовые успокоительные препараты, а постараться нормализовать свою нервную систему при помощи натуральных природных средств, например, настойки валерианы или элеутерококка.
Важно помнить, что для некоторых людей пониженная температура является индивидуальной особенностью организма. Если при этом человек чувствует себя активным и здоровым, то предпринимать ничего не следует.
Для бодрости и поднятия тонуса можно принимать дополнительные витамины, делать по утрам зарядку и принимать прохладный душ.
Когда температура тела опускается ниже допустимой границы, пройти неощутимо для человека это не может. К такому состоянию добавляются различные неприятные симптомы. Прежде чем бить тревогу и искать способы для нормализации температуры, необходимо определить первопричину, провоцирующую данное состояние.
Постоянно пониженная температура тела у человека – норма или патология
Привычными показателями на градуснике при измерении температуры у взрослого или ребенка выступает цифра 36,6. Однако в течение дня эти показатели могут изменяться. С утра температура тела обычно чуть ниже привычной отметки, к вечеру она повышается. Кроме этого, на температуру влияют и внешние, внутренние факторы, которые могут спровоцировать колебания. Потому нормой принято считать интервал от 36,0 до 37,0.Несмотря на установленные медиками пороги, организм каждого человека является индивидуальным. Потому можно выделить некоторые особенности, при которых постоянно пониженная температура тела зачастую не является патологически опасным состоянием.
К таким особенностям относят:
- возраст; у пожилых людей нередко отмечается стабильно низкая температура за счет происходящих старческих изменений в организме;
- специфические особенности физиологии; зачастую люди, у которых артериальное , но при этом не отмечается никаких неприятных симптомов и не возникает последствий, отмечают у себя и постоянно низкую температуру, которая способна опускаться до 34,5-35 градусов;
- строение тела; люди, которые отличаются хрупким телосложением и бледностью кожных покровов, очень часто страдают постоянно невысокой температурой тела ниже 36 градусов; это сочетается со слабостью нервной системы и медленными обменными процессами, протекающими в организме;
- характерно присутствие низкой температуры тела для женщин, находящихся в «интересном положении», а также в период менопаузы (после 50 лет); подобное также не считается патологией и близко к норме, не требует срочного вмешательства врачей, если женщина ощущает себя нормально и способна поднять температуру тела до максимально комфортной отметки самостоятельно.
О патологии в рамках низкой температуры тела у человека принято говорить, когда в ходе обследования обнаруживаются негативные внутренние факторы, провоцирующие такое состояние. Если с рождения не было склонности к заниженным показателям на термометре, а гипотермия преследует длительный срок, это должно стать поводом для посещения врачебного кабинета.
Стоит помнить, что постоянно присутствующая гипотермия способна вызывать:
- угнетенное дыхание;
- снижение работоспособности всех внутренних органов, систем;
- замедление процессов, протекающих в организме;
- сильные головокружения и обмороки (при низкой температуре тела 35 градусов).
В ситуации, когда температура тела человека в любом возрасте опускается за пределы отметки в 26 градусов, возможно развитие комы, которая способна привести к смертельному исходу, если не оказать вовремя врачебную помощь.
Почему возникает гипотермия: причины низкой температуры тела у человека
Температура тела – главный показатель, который способен сообщить о сбоях внутри организма. Низкая температура, встречающаяся не так часто, как высокая, зачастую указывает не только на внутренние заболевания, но и на проблемы с нервной системой, а также на сбой в механизме терморегуляции организма.
Для того чтобы эффективно повысить низкую температуру тела в домашних условиях, важно определить основную причину, провоцирующую состояние. В некоторых случаях, когда первоосновой для гипотермии выступает внутренний дисбаланс, потребуется пройти медицинское обследование.
К причинам низкой температуры у человека, которая возникает ввиду внешних обстоятельств, относят:
- переохлаждение;
- длительный и нервное перенапряжение;
- истощение внутренних сил организма;
- хронический недосып, ненормированный график жизни;
- голодание, провоцирующее упадок сил, а также экстремальные варианты диет;
- состояние шока;
- большое количество выпитого алкоголя.
- в ситуации резкого падения сахара в крови;
- ВИЧ-инфекции;
- , ; привычно на их фоне человека сопровождает , но в ряде случаев ответом на болезнь может стать гипотермия;
- онкологические заболевания;
- различных оснований и низкий гемоглобин;
- депрессия, апатия;
- вегето-сосудистая дистония;
- патологии в работе головного мозга;
- болезни щитовидной железы;
- дисбаланс гормонального фона;
- патологии надпочечников;
- , булимия;
- бронхит в острой или хронической формах;
- различные варианты внутренних хронических заболеваний в момент их обострения;
- воспалительные, инфекционные болезни различного генеза.
К дополнительным основаниям, которые провоцируют низкую температуру, причисляют:
- ослабленный иммунитет, в частности и после тяжелого заболевания;
- отравления ядами, токсинами, химикатами, лекарственными средствами, алкоголем;
- низкая температура тела у взрослого или ребенка может отмечаться после «ударной» дозы жаропонижающих препаратов в период заболевания;
- характерной гипотермия бывает после операций;
- бесконтрольный прием различных медицинских препаратов, в том числе угнетающих работу центральной нервной системы (седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, препараты на основе барбитуратов);
- недостаток витаминов (особенно витамина C) и важных микроэлементов в организме;
- и повреждения кожных покровов, стимулирующие расширение кровеносных сосудов в организме.
Симптомы при низкой температуре тела
Отличительных признаков, указывающих на гипотермию, не так много. Однако когда падение температуры происходит неожиданно и опускается она значительно, симптоматика не остается незамеченной.Основные симптомы при низкой температуре тела
- Предобморочное состояние и обмороки.
- Ощущение холода, озноб.
- Бледность кожных покровов, при этом сопровождаться подобное может холодным потом.
- или отдельных частей тела, мурашки.
- Трудность в фокусировке взгляда.
- Ощущение общей слабости, усталости, недомогания.
- Возможно чувство тошноты.
- Сонливость.
- Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться на чем-либо.
- Замедленность всех психических процессов, а также речи.
- Может ощущаться беспокойство, тревога, страх.
- Легкое дрожание конечностей, пальцев.
Низкая температура тела у ребенка (видео)
В рамках причин, которые способны спровоцировать гипотермию у детей, в основном выступают те же основания, что у взрослого человека.Стоит отметить, что низкая температура тела характерна не только для детей недоношенных, но и для новорожденных в первые несколько суток жизни. Малыш, перенесший серьезный стресс в момент рождения, неспособен моментально адаптироваться к окружающей среде, потому происходит так называемый «холодовый шок», из-за которого показатели на термометре могут быть очень низкими.
Характерна пониженная температура тела для ребенка в период полового созревания. Это вызвано изменениями в гормональном балансе организма. А также может быть следствием нарушений в эндокринной системе или возникновением вегето-сосудистой дистонии.
Гипотермия у детей также выступает ответом на прием различных медикаментозных средств, сужающих сосуды.
В ситуации, когда продолжительное время отмечается существенно пониженная температура тела у грудного ребенка, это может указывать на:
- недостаточное питание и нехватку витаминов в организме;
- несовершенство механизма терморегуляции (проходит со временем);
- патологии развития головного мозга, в частности гипофиза, а также на травмы головы, полученные, но не зафиксированные при рождении.
Симптоматика в ситуации пониженной температуры у ребенка также обычно соответствует признакам, которые характерны для взрослых людей. Но к ним можно добавить еще несколько оснований.
Дополнительные симптомы гипотермии у ребенка:
- капризность, близость к слезам и общая вялость;
- плохой аппетит;
- нежелание принимать участие в подвижных играх;
- апатичное состояние и плохое настроение.
Как повысить температуру тела
Существует ряд методов, которые позволяют повысить температуру тела в домашних условиях. Зачастую они не предполагают прием каких-либо специфических медикаментозных препаратов, если вызвана гипотермия не сопутствующим заболеванием, отравлением.Самыми эффективными и безопасными средствами, которые позволяют нормализовать состояние при низкой температуре тела в 35 (и ниже) градусов, выступают отвары и настойки из женьшеня, зверобоя, эхинацеи. Благоприятно влияет на изменение температуры тела и повышение общего тонуса организма крепкий зеленый чай с ложкой меда, а также горячий черный чай с малиной. Крепкий кофе также помогает привести температуру тела в норму, можно добавить в него щепотку корицы.
В ситуации, когда гипотермия возникает ввиду переохлаждения, следует:
- переодеться в более теплую и сухую одежду;
- положить в ноги грелку;
- нагреть воздух в помещении;
- можно принять контрастный душ, но следует осторожно следить за перепадами температуры воды, чтоб не вызвать резкий скачок артериального давления;
- организовать человеку теплое питье и еду.
В моменты переохлаждения или низкой температуре тела при простуде, особенно у маленьких детей, нельзя делать растирания, в частности со спиртом или уксусом. Подобное может нанести больший вред самочувствию.
Повысить температуру тела поможет крепкий, продолжительный сон, отдых, когда вызвано состояние переутомлением, недосыпанием, усталостью. Важно нормировать свой день, не забывая о перерывах в работе и делах, не пропуская время приемов пищи. При этом следует обогатить свой рацион витаминами: употреблять больше ягод, орехов, фруктов, свежей зелени, овощей, натуральных соков.
Хорошо помогают в домашних условиях повысить низкую температуру тела у человека непродолжительные ванночки для ног. Вода не должна быть чересчур горячей, а также в нее можно добавить ложку горчичного порошка или несколько капель масла эвкалипта для лучшего согревания.
При продолжительном стрессовом влиянии, которое провоцирует упадок сил и низкую температуру, можно применять лечебные чаи с мятой, мелиссой или же воспользоваться настойками валерьянки, боярышника, пустырника. Но использовать данные методы следует с осторожностью, чтоб не вызвать еще больший упадок сил, сонливость, падение давления.
Если возникает гипотермия ввиду неполадок в иммунной системе, то кроме витаминных комплексов могут применяться следующие препараты, укрепляющие иммунитет и, как следствие, повышающие температуру:
- «Пантокрин»;
- «Нормоксан».
Быстрое повышение температуры: экстремальные способы
Когда возникает необходимость быстро повысить температуру тела до 38 градусов, щадящие методы, указанные выше, вряд ли дадут необходимый результат. В подобных ситуациях можно прибегнуть к экстремальным вариантам, но результат от них будет не очень продолжительный.Стоит понимать, что прибегая к таким методам, можно столкнуться с неблагоприятными последствиями, например, в виде отравления организма.
- Аптечный йод способен повысить температуру тела. Употреблять его нельзя в чистом виде, потому несколько капель средства можно разбавить в стакане с водой или смочить йодным раствором кусочек сахара.
- Еще один вариант: съесть немного карандашного грифеля (от простого карандаша), запив чистой водой. Разжевывать или делать из грифеля порошок не требуется.
- Помогает быстро поднять температуру тела до отметки в 38 градусов и выше натирание тела, особенно подмышечных впадин, перцем, горчицей, чесночным порошком.
- Использование методов, повышающих температуру, например, компрессы с водкой или уксусом, в ситуации невозможности теплоотдачи организма (например, закутавшись в несколько шерстяных одеял, надев смоченные в растворе уксуса или водки теплые носки), позволит добиться необходимого результата.
Пониженная температура тела у взрослого нередко возникает вследствие индивидуальных особенностей организма и никакого вреда для здоровья не представляет. Но чаще гипотермия является свидетельством развития процессов патологического характера. Чтобы вернуть показатели в норму, важно выявить основную причину, спровоцировавшую резкое снижение значения.
Продолжительная низкая температура тела говорит о развитии болезни
Какая температура тела считается пониженной у взрослых
Показатель меняется в течение дня, как у мужчин, так и у женщин – утром он немного ниже привычного значения, а вечером, напротив, начинает повышаться. Для здорового взрослого человека, температура ниже 36 градусов на протяжении длительного времени является пониженной.
Чем опасна низкая температура
Низкая температура представляет опасность для организма и приводит к ухудшению работы:
- головного мозга;
- вестибулярного аппарата;
- обменных процессов;
- нервной системы;
- сердца.
При критическом снижении температуры тела ниже 32 градусов человек может впасть в состояние комы. Отсутствие своевременной помощи врачей увеличивает риск летального исхода.
Почему температура тела понижена
Нестабильная температура возникает вследствие воздействия внешних и внутренних факторов.
| Причины | Симптомы | |
| Внешние факторы | Внутренние факторы | |
| сильное переохлаждение | ослабленная иммунная система | головная боль, общая слабость, озноб, сильный упадок сил, сонливость, тошнота, дрожание или онемение конечностей |
| стрессовое или шоковое состояние | отравление токсичными или ядовитыми веществами | |
| плотный рабочий график | истощение организма | |
| употребление чрезмерного количества спиртных напитков | нехватка витаминов и микроэлементов | |
| отсутствие отдыха и полноценного сна | наличие ожогов и других повреждений кожи, стимулирующих расширение кровеносных сосудов | |
| соблюдение жёсткой диеты, голодание | длительный бесконтрольный приём антидепрессантов, транквилизаторов или седативных препаратов | |
Простуда
Снижение температуры наблюдается при простуде вследствие сильного переохлаждения. Необходимо прогреть комнату, лечь в кровать и поместить под ноги грелку. Чтобы не нанести большего вреда здоровью, запрещается делать растирания с использованием спирта или уксуса. При ОРВИ в результате сильного истощения организма больного наблюдается падение показателя температуры тела и тахикардия.
При простуде обязательно согрейте ноги, например грелкой
Вегетососудистая дистония
Помимо понижения температуры, характеризуется общей слабостью, мигренью, резкими скачками давления, тошнотой и головокружением. Следует пройти , и .
При вегето-сосудистой дистонии наблюдаются частые приступы мигрени
Обезвоживание
При отравлении происходит интоксикация организма, что приводит к сильному обезвоживанию, слабости и понижению температуры тела. Ухудшение состояния становится причиной судорог, снижения давления и потери сознания. Нужно в кратчайшие сроки вызвать доктора, который, в зависимости от тяжести состояния, пропишет необходимое лечение или заберёт больного в стационар. До приезда врача рекомендуется употреблять негазированную воду, зелёный чай и компот из сухофруктов.
Понижение гемоглобина в крови и уменьшение количества эритроцитов приводит к кислородному голоданию, и, как следствие, снижению показателя температуры, ухудшению работоспособности, сильной бледности кожи.
При анемии снижается температура тела
В дальнейшем воспаляется язык, возникает пристрастие к необычным вкусам, таким как сырое мясо, отмечается ломкость волос и ногтей. Чувствуется общая слабость и зябкость в конечностях. Подбирать лечение следует после сдачи анализа на уровень гемоглобина.
Патология надпочечников
Состоянию присущи такие симптомы, как боли в области живота, частые головокружения, сбои в работе сердца, рвота и потеря сознания – требуется проводить лечение под наблюдение квалифицированного специалиста.
Частые боли в области живота говорят о патологии надпочечников
Печёночная недостаточность
Приводит к нарушению терморегуляции и нехватки гликогена. Основные симптомы – потеря аппетита, резкий сброс веса, тошнота, ухудшение памяти, появление желтоватого оттенка кожных покровов. Диагностика проводится при помощи биохимического анализа крови и УЗИ брюшной полости.
При проблемах с печенью кожа приобретает желтый оттенок
Болезни эндокринной системы
При сахарном диабете отмечается частое мочеиспускание, сильная жажда и сухость в ротовой полости, онемение конечностей, потеря веса, повышение аппетита. Нарушения в работе щитовидной железы сопровождаются сбоем водно-солевого баланса, что приводит к скачкам значения – после высокой температуры, спустя некоторое время, отмечается низкий показатель. Также выделяются такие симптомы, как сухость кожи, беспричинный набор веса, запоры и сильная отёчность.
Следует сдать анализы на уровень сахара в крови и определение гормонального фона щитовидной железы.
При болезнях эндокринной системы отекают конечности
Инфекции вирусного и бактериального характера
После болезни работа иммунной системы нормализуется постепенно, по мере выздоровления наблюдается упадок сил и гипотермия. Главная особенность – в течение дня показатель держится на уровне 37 градусов и выше, а к вечеру снижается до 35, что сопровождается сильным потоотделением и сонливостью. В среднем такое состояние длится до 2 недель.
Вирусные патологии характеризуются сильным потоотделением
Опухоли
Наличие доброкачественных или злокачественных новообразований приводит к нарушениям координации движений, снижению температуры, появлению головных болей и постоянному ощущению холода в конечностях. Нужно сделать компьютерную томографию.
Вынашивание ребёнка
У женщин во время беременности показатель бывает меньше нормы – подобное состояние, при отсутствии болей и ухудшения самочувствия, не означает наличие патологий и не требует помощи доктора.
Понижение температуры тела во время беременности это нормальное явление
Отмечается снижение показателя перед началом менструаций или при менопаузе.
Некоторым людям свойственна врождённая гипотермия – это значит, что для них пониженная температура считается нормальной и не приводит к возникновению чувства дискомфорта.
Что делать при пониженной температуре
Для борьбы с нестабильной температурой внести изменения в привычный образ жизни:
- Ежедневно делать зарядку и принимать контрастный душ. Ложиться спать в заранее проветренной комнате.
- Следить за сбалансированностью ежедневного рациона и употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Есть чёрный шоколад, пить крепкий кофе, чай с малиной или тёплое молоко с мёдом.
- Принимать витамины для укрепления иммунитета. Отказаться от алкоголя и сигарет.
- Уделять больше внимания отдыху, избегать недосыпания, перенапряжений и сильных стрессов.
- Регулярно поддерживать нормальную температуру тела. Правильно подбирать одежду, чтобы в ней не было жарко или слишком холодно.
- Отказаться от приёма медицинских препаратов без назначения доктора.
Повысить температуру можно при помощи ванночек для ног – в ёмкость с тёплой водой следует добавить 5 капель эвкалиптового масла или 1 ст. л. горчичного порошка. Делать процедуру по полчаса несколько дней подряд.
Описанный комплексный подход поможет очистить организм от шлаков, расширить сосуды, нормализует процессы метаболизма и стимулирует кровообращение. После проведения процедур необходимо снова сделать замеры температуры – если показатель достиг допустимого значения, рекомендуется контролировать состояние в течение нескольких дней. В случае если температура то повышается, то понижается нужно пройти обследование у врача.
Когда нужно вызвать скорую помощь
Необходимо вызвать врача, если:
- у больного опасно низкая температура, которая привела к потере сознания;
- после принятия необходимых мер, показатель продолжает опускаться;
- низкое значение выявлено у человека преклонного возраста, при этом его самочувствие ухудшается;
- снижение температуры сопровождается частой рвотой, повышенной потливостью, удушьем, сильной болью, кровотечением, слишком высоким или низким давлением, нарушением зрительной и слуховой функции.
В случае если температура упала до 34 градусов возможно развитие инфаркта, сильная интоксикация организма, анафилактический шок или внутреннее кровотечение – отсутствие врачебной помощи может привести к смерти.
Следует внимательно относиться к своему здоровью, существует множество причин появления гипотермии - неправильно поставленный диагноз, и неверно подобранное лечение нанесёт значительный вред организму.