Болезненные месячные как снять боль народные средства. Физические упражнения и как снять боль, возникающую во время месячных

Ежемесячно почти каждая женщина сталкивается с «этими» днями, или, как выразиться по-научному, менструацией. И очень многие переносят этот период болезненно, с повышенным чувством дискомфорта. Нередко боли бывают очень сильным, но терпеть их отнюдь не выход из ситуации.

Как избавиться от боли в животе во время месячных?

О них знают практически все женщины. Боли живота во время месячных бывают у многих и имеют разную интенсивность и направленность. Иногда это колющие и режущие боли, иногда непрекращающаяся ноющая боль или резкий спазматический приступ. По месту распространения это может быть весь живот или только его нижняя часть. Но в любом случае это очень неприятный процесс. К тому же боли живота во время месячных могут сопровождаться и другими неприятными симптомами, такими как головная боль, тошнота или рвота, диарея. Может присутствовать состояние общей подавленности, усталости, разбитости, слабости. Самое главное, что практически все женщины, которые испытывают такие неприятные ощущения, смирились и считают нормой боли.

Для определения причин боли при месячных надо пройти ряд обследований у гинеколога, эндокринолога и других врачей. Могут понадобиться ультразвуковое обследование, анализ крови, гормонального фона и т.п. Способы решения этой проблемы очень индивидуальны.

Эффективные способы уменьшить боли внизу живота при месячных

Боли при месячных бывают практически у всех женщин. Интенсивность и направленность боли бывает разной. У кого - то боли режущие, у некоторых ноющие или резкие. Болезненные ощущения могут распространяться на весь живот или только на его нижнюю часть. Они часто могут сопровождаться тошнотой и рвотой, сильной мигренью, диареей, слабости, ноющая боль в области поясницы. Многие считают, что такое состояние при менструации есть нормальным, но это совершенно, ни так. Месячные должны протекать безболезненно. Все остальное есть отклонения нарушения, поэтому поводу стоит обратиться к гинекологу.

Универсальным помощником является тепло. Теплая грелка или принятие теплой ванны облегчит чувство боли и расслабит организм.

Притом надо также помнить, что общее расслабление тоже весьма полезно. Чтобы избавиться от боли в животе при месячных, проведите сеанс медитации, расслабьте нервы, сделайте себе выходной в такой день. На пользу очень пойдет массаж, как общий, так и брюшной области.

Очень важно правильное питание в период менструации. Питайтесь здоровой пищей, старайтесь включать в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей. В период месячных желательно придерживаться определенной диеты. За неделю до менструации откажитесь от «тяжелой пищи», то есть молочных и мясных продуктов, а во время – от жиров и любых масел. Если боль очень сильная, попробуйте пить отвары из мяты или малины. Также можно заваривать и настаивать корни валерианы лекарственной. Никогда не терпите боль, это очень вредно.

Если вы чувствуете огромный дискомфорт, примите обезболивающую таблетку. Статистически доказано, что уменьшить боль при месячных позволяет спорт. Больше двигайтесь, ходите пешком. Будьте жизнерадостны, активны, следите за своим здоровьем.

Если же боль очень сильная, можете сделать несколько упражнений. Первое из них выполняется в позе по-турецки. Сядьте на пол, сводите и разводите колени медленно, не напрягаясь около 5 минут. Или, встав на четвереньки, опустите голову и плечи как можно ниже, при этом выполняйте круговые движения тазом.

Когда ни одно из вышеописанных средств не помогает, сильная боль держится около суток, а выделения сопровождаются сгустками крови стоит обратиться к врачу незамедлительно.

Как уменьшить боль при альгоменорее при месячных?

Причиной боли при месячных являются чрезмерные сокращения матки, а также избыток гормонов, которые приводят к этим сокращениям. Многие женщины предпочитают не обращать внимания на боль, даже не уменьшить ее, но это не совсем правильно. Интенсивность неприятных ощущений может варьироваться от легкого дискомфорта до очень сильной боли, при которой даже трудно передвигаться. Это все может усугубляться общим недомоганием, головной болью, тошнотой, температурой и даже расстройством ЖКТ. Также стоит обратить внимание на длительность менструального цикла у женщины, если он длиться более 28 дней – это не совсем нормально.

Такая боль может быть симптомом серьезных заболеваний. Врачи называют ее альгоменореей. Она бывает первичная и вторичная.

Первичная альгоменорея возникает при заболеваниях нервной системы или необычном строении женских половых органов. К примеру, если у женщины недоразвита, либо неправильно расположена матка. Чаще всего встречается у девушек до 30 лет, когда гормональный фон еще не до конца устроен, а психика шаткая. Когда девушка излишне нервна, очень легковозбудимая, то менструации часто могут приводить к депрессиям, уменьшить удовлетворение половой жизнью, вызвать особенно сильные боли при месячных.

Вторичная альгоменорея проявляется при воспалительных процессах половых органах, наличие кисты или пр. Для ее ликвидации надо лечить само заболевание и боль пройдет с наступлением выздоровления.

Эффективные способы справиться с болью при альгоменорее

В период менструального цикла стенки матки начинают кровоточить, из матки выходит все «ненужное» за счет сокращений, которые вызваны кровянистыми выделениями. В результате чувствительности рецепторов брюшной полости при сокращении матки боли живота во время месячных могут отдаваться достаточно сильно. Матка способна вырабатывать и стимулировать гормоны, которые называются простагландины, а они, в свою очередь, оказывают влияние на чувствительность этих самых рецепторов. Чем больше таких простагландинов, тем матка сокращается сильнее, соответственно и боль тоже.

В результате этих гормонов появляются и другие неприятные симптомы. Поэтому при наличии сильных болей в животе при альгоменорее нужно обследоваться у гинеколога и эндокринолога, и провести тщательное обследование, включая анализы на гормоны.

Диета также помогает при болях в животе. Применять ее следует за пару дней до начала цикла. Нужно употреблять много растительной пищи, фрукты, пить натуральные соки, воду, зеленый чай, принимать витамины с большим содержанием кальция и магния. И, конечно же, женщина, для которой не безразлично ее здоровье обязательно должна следить за своим менструальным циклом.

Также неплохо было бы для профилактики боли в эти неприятные дни отказаться от пищи животного происхождения и налегать на овощи, фрукты, свежевыжатые соки и рыбу.

Как избавиться от боли благодаря физкультуре?

Если же все-таки по каким – то причинам женина к врачу не попала, то есть способы уменьшить боли самостоятельно за счет физических упражнений. Нужно не ложиться, а наоборот, заставить себя двигаться, преодолевая болезненные ощущения.

Несколько упражнений, которые способны облегчить боль:

лечь на живот, упереться ладонями в пол и выпрямить локти. Подбородок поднят вверх, грудь отведена назад;

лечь на спину, согнуть ноги в коленях, постепенно поднимать таз сначала вверх, потом вниз. Упражнение рекомендуется выполнять в сутки, раз пять или шесть.

Очень многие во время месячных лежат на диване в так называемой «позе эмбриона» и стараются не делать никаких резких движений.

Делать нужно все с точностью до наоборот. Физические нагрузки облегчают боли живота во время месячных. Уже неоднократно было доказано, что у женщин, которые активно занимаются спортом, менструация проходит практически безболезненно. Поэтому не стоит жалеть себя, лежать на диване и ненавидеть всех и вся. Сделайте хотя бы небольшую разминку. Даже пять минут активных физических упражнений, таких как поднятие, в лежачем положении таза или ног, принесут ощутимое облегчение и помогут уменьшить боли.

Как снизить боль в домашних условиях (простые рекомендации). Какие таблетки можно пить от дисменореи. Физиотерапия и рецепты народной медицины.

Нормальные месячные – это регулярные кровотечения продолжительностью 3 – 5 дней. В это время женщины чувствуют себя ослабленными и уставшими, хотя жизнь протекает в обычном русле.

Неважное самочувствие ухудшает боль в животе, которая порой бывает настолько мучительной, что заставляет отказываться от намеченных планов, пить таблетки и лежать дома на диване. Слишком болезненная менструация, или дисменорея считается патологией. Состояние имеет несколько причин и разновидностей.

Функциональные боли при месячных: причины и признаки

Дисменореей женщины страдают по разным причинам:

Наследственность.
Избыток простагландина.
Неправильное положение матки.
Эмоциональная возбудимость.
Спайки и рубцы после кесарева сечения и аборта.
Дефицит кальция и магния в организме, авитаминоз.
Малоподвижный образ жизни.
Гиперчувствительность организма к ежемесячным процессам.

Первичная дисменорея часто развивается из-за применения внутриматочной спирали.

Сильные боли как проявление вторичной дисменореи характерны для эндометриоза, внематочной беременности, миомы, полипов и кист, сформировавшихся в матке, а также для заболеваний органов малого таза воспалительной природы.

Основная причина месячных болей – сдавливание нервных окончаний и сосудов внизу живота в момент сокращения мышц матки. Дискомфорт возникает за несколько дней до менструации и держится в течение первых 24 – 48 часов.

В гинекологии дисменорея классифицируется по видам и степеням:

Первичная/ функциональная – встречается у девочек-подростков и молодых нерожавших женщин. С заболеваниями она не связана.
Вторичная/ приобретенная – развивается после 30 лет на почве аномалий половых органов и разных заболеваний. Боли сопровождаются тахикардией, гипергидрозом, сердечной аритмией, мигренью.
Компенсированная – болевые ощущения при месячных всегда одинаковы. На протяжении многих лет наблюдается их постоянство.
Декомпенсированная – с каждым годом боли усиливаются.

Степени дисменорея имеет нулевую, первую, вторую и третью. Нулевая и первая степени характеризуются незначительным дискомфортом, который можно легко пережить или, в крайнем случае, снять боль при месячных таблеткой.

Вторая и третья степени дисменореи более проблематичны. Женщины жалуются на общую слабость, тошноту, раздражительность, озноб, головокружения. В особых случаях открывается рвота, повышается температура, происходят обмороки. Пациентки теряют работоспособность и нуждаются в медикаментах.

Простые способы облегчить боль при месячных

Умеренные боли при регулярном цикле и нормальных кровопотерях при месячных можно снизить самостоятельно самыми простыми способами. Если врач не обнаружил патологий, в домашних условиях можно сделать следующее:

Принять теплый душ для расширения сосудов и расслабления мышц.
Сделать поясницы и живота, имитируя ход часовой стрелки.
Полежать некоторое время на боку, подтянув к животу ноги.
Заняться йогой или совершить повороты и кручения туловища.
Приложить поверх одежды лед, если боль сопровождается обильным кровотечением.
Втереть в кожу живота смесь эфирных масел (шалфей и тысячелистник – по 5 капель, зверобой – 50 мл).

Убрать месячные боли поможет плавание. Небольшие заплывы расслабляют мышечное и нервное напряжение и способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости и счастья.

Если не представляется возможным посетить бассейн, за несколько дней до начала менструации нужно выделять больше времени на пешие прогулки. Целесообразность занятий в спортзале необходимо обсудить со специалистом, ведь некоторым женщинам противопоказан.

Устранить дисменорею способна ароматерапия. Как облегчить боль при месячных этим способом:

Наполнить ванну теплой водичкой.
Расставить по периметру горящие свечи.
Добавить немного ароматного масла.

Контакт с теплой жидкостью и вдыхание чарующих паров дает обезболивающий и расслабляющий эффект.

При дисменорее организм нуждается в кальции. Восполнить дефицит вещества в организме помогут аптечные витамины E, B6, D3 в форме драже и инъекций.

Таблетки от болезненных месячных

Если вышеописанные методы сработали слабо или не подействовали вообще при болезненных месячных, необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, . Однозначного ответа здесь не существует, поскольку причины и симптомы искореняются при помощи препаратов разных групп.

Седативные средства

Если проблемные месячные связаны с неврозом или повышенной психоэмоциональной нагрузкой, на выручку придут успокоительные препараты из аптеки:

Реланиум.
Триоксазин.
Настойка или таблетки с экстрактом валерианы.

Гормональные контрацептивы

Первичная дисменорея успешно лечится гормональными средствами контрацепции. Пациенткам назначают Дюфастон, Овидон, Тризистон, Антиовин, Ярина, Диане-35.

Для устранения боли внизу живота некоторые женщины успешно используют ВМС, противозачаточные пластыри, гормональные уколы и влагалищные кольца. Чтобы воздействие указанных средств было максимально эффективным, следует получить консультацию гинеколога.

Спазмолитики, НПВС и анальгетики

Сильный болевой синдром, который сохраняется несмотря на применение седативных и противозачаточных средств, хорошо купируют спазмолитические средства. Наиболее распространенные – Но-шпа (аналоги Дротаверина гидрохлорид и Папаверин) и Спазган. Разовая дозировка Но-шпы приравнивается к двум таблеткам. Частота приёма в течение суток – до 3 раз.

Бутадион, Кетанов, Ибупрофен при месячных болях – это противовоспалительные препараты нестероидной группы.

Принимать их лучше в предменструальный период. Лекарства предотвратят появление боли. Однако их нельзя употреблять при язве желудка.

Какие таблетки еще подходят для коррекции болезненного цикла:

Кетонал.
Найз.
Аспирин.
Диклофенак (встречается в форме таблеток и суппозиториев).
Парацетамол – при месячных болях срабатывает отлично, но дает побочные эффекты на нервную и пищеварительную систему, как и остальные НПВС.

Физиотерапия

УВЧ и электрофорез – это методы физиотерапии, которые находят свое применение при дисменорее.

Процедуры проводятся не в менструальный период, а немного раньше. На живот пациентки специалист наносит новокаин и бромид натрия, после чего происходит прогревание и обезболивание. Эффект достигается за счет воздействия ультразвука или электрических импульсов.

Допускаются и другие виды физиотерапии – кровопускание с использованием пиявок (гирудотерапия), рефлексотерапия, акупунктура, терапия медицинскими банками.

Чтобы критические дни проходили безболезненно, следует изменить рацион питания. Полезно есть шоколад и продукты, обогащенные магнием и кальцием. Пища, которая провоцирует вздутие кишечника, и большое количество сахара противопоказаны.

Рецепты народной медицины

Но здесь важно учитывать противопоказания к применению фитосырья, поскольку даже самое полезное растение порой вызывает непредсказуемые реакции организма. Приготовленные настои рекомендуется пить в теплом виде, неторопливо и небольшими глотками.

Рецепты водных настоев лекарственных трав от дисменореи:

Сельдерей . 0.5 ч. л. семян подержать 8 – 10 часов в стакане кипяченой теплой воды. Принимать за полчаса до еды. Разовая дозировка – 1 ст. л. Частота приёма – 4 раза в сутки.
Мята, валериана и ромашка . Соотношение компонентов – 3: 3: 4 (листья, корни, цветки). 1 ст. л. фитосбора обдать стаканом кипятка и пить настой горячим несколько раз в день.
Девясил . Измельчить коренья и отобрать 1 ч. л. Залить стаканом воды и потомить на тихом огне 15 минут. Далее отвар нужно настоять под тканью 4 часа и пить дважды в день по пол стакана.
Земляника . Листики лесного растения смешать с водой (½ ст. л. на 1 стакан холодной, но кипяченой воды) и настоять на протяжении 8 часов. Слить препарат через марлю и пить 1 – 2 раза в день по 100 мл. Можно сделать отвар, прокипятив на медленном огне 1 ст. л. измельченных листьев земляники в 200 мл воды. Отвар будет готов через полчаса. Пить его можно трижды в сутки разовой дозировкой 2 ст. л.
Календула . Сложить в пол-литровую баночку 3 ст. л. сухоцвета, залить кипятком и на пару часов закрыть крышкой. Использовать теплое средство для спринцеваний курсом 3 – 5 дней. Делать процедуры ежедневно по 2 – 3 раза.
Костяника . Ягодки или зеленую часть растения смешать с водой из расчета 1 ч. л. на 200 мл воды. После 2-часового настаивания слить жидкость с гущи и употреблять 3 раза в день по ½ стакана.
Хвощ полевой . Заварить в чайничке 1 ст. л. травы (воды использовать 300 мл). При обильных болезненных месячных пить фиточай каждые 2 часа в дозировке от 50 до 100 мл. По мере улучшения самочувствия сократить схему до 3 ст. л. с распределением на разное время суток.
Перец водяной . Сырье измельчить и обдать крутым кипятком (1 ст. л. на стакан). Через час процедить напиток и принимать не чаще 3 раз в день по 1 ст. л.
Огуречные плети . Сухое измельченное сырье и воду (50 г на пол литра) кипятить 5 минут. В течение дня принимать препарат 3 раза по половине стакана.
Мелисса лекарственная . Истолченную зелень облить кипяченой водой (2 ст. л. на 2 стакана). Через 2 часа начать употреблять продукт. Схема – 3 раза в день за 30 минут до еды по ½ стакана.

При дисменорее и других нарушениях по гинекологической части можно ставить во влагалище тампоны с облепиховым маслом. Курс терапии рассчитан на 10 – 14 дней.

Рассмотрим три народных способа лечения болезненных месячных с использованием крапивы двудомной:

Листья крапивы истолочь в кашицу или выжать из них сок. Поместить средство на тампон и ввести во влагалище.
Аптечный экстракт крапивы принимать за полчаса до еды 2 – 3 раза в сутки. Предварительно развести 40 мл настойки в ¼ стакана воды.
Выжать из зеленой части растения сок и смешать с водой в пропорции 1 ч. л. на 50 мл. Препарат дает кровоостанавливающий эффект. Употреблять его положено за 20 минут до еды трижды в день.

Профилактика дисменореи

Если вас часто беспокоит дисменорея, и вы постоянно находитесь в поисках решения, как уменьшить боль при месячных, вам будет полезно узнать и соблюдать несколько рекомендаций.

Кровопотери истощают организм, и он нуждается в пополнении витаминно-минеральных запасов. Принимайте витаминные комплексы, и тогда менструации будут проходить легче.

Восполнить утраченные полезные вещества помогут продукты питания – растительные масла, овощи, фрукты, орехи.

Любительницам кофе необходимо отказаться от питья большого количества кофе и чая в критические дни. Кофеин усиливает болевой синдром и прочие неприятные ощущения. Ограничить питье чая и кофе, а еще лучше – вообще отказаться от них на недельку, желательно за несколько дней до начала кровотечения.

Вредные привычки, стрессы и нервные нагрузки также мешают женскому организму нормально выполнять менструальную функцию. Желательно оградить себя от всего, что ухудшает самочувствие в менструальные дни, и поддерживать физическую активность. Здоровый образ жизни, позитивный настрой и правильное питание – залог отсутствия дисменореи.

Когда обращаться к гинекологу

Сильные боли дольше 2 дней сигнализируют о развитии гинекологического заболевания. Если абдоминальный дискомфорт сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством кишечника, коликами и головной болью, это чревато интенсивными кровотечениями и анемией.

Если выделения усиливаются, и на ситуацию не влияют никакие препараты, необходимо срочно обратиться к врачу. Сильные схваткообразные боли внизу живота во время месячных могут быть признаком внематочной беременности. Если же дискомфорт сопровождается сильным похудением или другими нарушениями цикла, это может говорить о развитии опухоли. Самолечение в данном случае опасно.

Когда болит живот во время месячных, женщина или молодая девушка порой становится совершенно нетрудоспособной. Каждая 10 женщина страдает от нестерпимых болей при месячных, нередко приводящих к обморокам и даже судорогам. Считается, что менструация — естественный процесс в организме женщины, который не должен сопровождаться очень сильными спастическими болями внизу живота, тем более не должно быть рвоты, тошноты, головной боли, диареи или запора.

Гинекологи настоятельно рекомендуют при интенсивных болезненных месячных сначала выяснить причину ее возникновения, поскольку это может быть не просто особенностью вашего организма, а быть симптомами серьезного заболевания или нарушения функционирования нервной, половой, эндокринной системы, быть симптомом дисплазии соединительной ткани или аномалией развития половых органов и пр. В этой статье мы расскажем о том, как уменьшить боль при месячных девушке или женщине, что следует предпринять для облегчения боли во время менструации и определить истинную причину такого ненормального состояния организма.

Как облегчить боль при менструации молодым девушкам?

В гинекологии принято болезненные месячные разделять на первичные, когда у девушки с самого начала становления менструации никогда не было безболезненных месячных и вторичные, когда сильная боль при менструации возникает у женщин после 30 лет на фоне различных инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов, гормональных сбоев, после хирургических вмешательств и пр.

Как утверждают многие женщины и врачи, первичная альгоменорея (боли при месячных) может самостоятельно пройти после рождения женщиной ребенка, тогда матка станет менее болезненно сокращаться во время месячных. Но, если этого не происходит, более того, если молодая женщина не может забеременеть и у нее происходит целый комплекс симптомов как перед менструацией — предменструальный синдром, так и во время месячных, следует обязательно пройти комплексное обследование не только у гинеколога, но и у таких специалистов, как гастроэнтеролог, фтизиатр-гинеколог, невролог, эндокринолог, остеопат, психотерапевт.

Поскольку основными у девушек могут быть общие системные заболевания, такие как дисплазия соединительной ткани, выражающаяся в развитии искривления позвоночника, нарушения функций ЖКТ, частыми вывихами, и органов малого таза. Также причиной первичной альгоменореи может быть , приводящий к аномалиям развития половых органов, недоразвитию молочных желез, матки и придатков матки, являющийся причиной стойкого бесплодия. Различные заболевания нервной системы, расстройства психики, эмоциональная неустойчивость у девушек может быть следствием того же туберкулеза гениталий или быть самостоятельным нарушением, имеющим наследственные или врожденные корни.

Учитывая вышесказанное, следует сначала исключить эти патологии, а затем на основании установления или исключении этих диагнозов принимать решение о методах облегчения боли при месячных.

Не медикаментозные способы облегчения боли при месячных

Для уменьшения боли при месячных у девушек с первичной альгоменореей возможно будет достаточно использования немедикаментозных методов борьбы с болезненными месячными, такими как:

Борьба со стрессами

Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям. Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.

Курение и алкоголь

Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая , провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний. В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.

Занятия Бодифлексом, йогой

При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему? Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.

Диета

Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия. Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.

Избегать переохлаждения

Любое переохлаждение, тоненькие колготки в мороз, некачественная осенняя и зимняя обувь, способствующая промоканию ног в холодное и дождливое время года, провоцируют воспалительный процессы в малом тазу, вызывая сальпингит, аднексит (см. , и приводя к болезненным менструациям и даже к бесплодию.

При появлении сильных болей можно прижать ноги к груди и положить грелку на живот

Как снять боль при месячных? Приложите к животу и полежите прижав ноги к груди, это способствует усилению кровотока и снижает болезненные спазмы, держать грелку следует не более 15-20 минут, иначе это может усилить кровотечение.

Свежий воздух

Иногда нахождение в душном помещении усугубляет состояние, усиливает боли при месячных, если выйти на свежий воздух, погулять в парке, или просто хорошо проветрить помещение — это может облегчить состояние, уменьшить головную боль, и боль внизу живота.

Очень важно сохранение первой беременности при первичной альгоменореи

Первый медикаментозный ) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации. После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.

Физиотерапия, массаж, акупунктура

Достаточно эффективным методом физиотерапевтического лечения является на зону солнечного сплетения с новокаином, врач может назначить 6-8 сеансов с расчетом, чтобы к началу менструации завершить лечение. Также возможно проведение различных вариантов рефлексотерапии, акупунктуры — общий, точечный массаж, баночная терапия, кровопускание с помощью гирудотерапии также оказывают благоприятное воздействие на весь организм и на половые органы в том числе, однако, такие методы лечения лучше доверять профессионалам. Если нет возможности проведения лечебного массажа перед месячными, во время менструации можно самостоятельно делать пассивный массаж с помощью аппликатора Кузнецова, приложить его на поясницу и лечь на спину, полежать так 10-15 минут.

Ведите учет проведенных методов и календарь менструаций

Девушкам и женщинам с болезненными месячными следует вести календарь характера и симптомов менструации. В нем следует указывать продолжительность месячных, длительность менструального цикла, интенсивность кровотечения, или (), а также характер, локализацию болей, прочие симптомы, сопровождающие месячные. Женщинам, стремящимся забеременеть, также в календаре можно учитывать базальную температуру, помогающую в определении овуляции. В дневнике месячных стоит фиксировать варианты терапии, проводимой для облегчения боли, это поможет в дальнейшем для определения эффективности того или иного средства или метода снятия болей, а также поможет вспомнить и описать свои симптомы при посещении гинеколога.

Соблюдение режима сна, отдыха, работы

Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления -простые советы, но очень действенные. Соблюдение режима во всем — успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.

Медикаментозные средства для уменьшения боли во время менструации

Успокоительные средства

Если месячные у девушек сопровождаются значительными нервно-психическими признаками, такими как изменение восприятия запахов, нарушение вкуса, немотивированная слабость, истеричность, повышенная раздражительность, депрессивное настроение, анорексия, то следует использовать успокоительные средства — настойку или таблетки валерианы, Реланиум, Триоксазин и прочие седативные лекарства по назначению врача.

Анальгетики, спазмолитики, НПВС

Если все перечисленные немедикаментозные средства не дают облегчения, для уменьшения боли при месячных показаны спазмолитики, такие как Спазган, и нестероидные противовоспалительные препараты — Кетанов, Бутадион, Найз. Самым безопасным среди этих средств является Но-шпа или отечественный аналог Дротаверина гидлохлорид, они разрешены к применению даже при беременности, можно применять сразу 2 таблетки до 3 раз в сутки. НПВС, конечно, обладают более выраженным обезболивающим действием, однако, они имеют ряд побочных эффектов, отрицательно воздействуя на все системы и органы, особенно на ЖКТ, ЦНС.

Гормональные пероральные противозачаточные средства

По рекомендации гинеколога при первичной альгоменорее, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты, такие как Овидон, Антиовин, Тризистон, Диане-35, Ярина (см. ), а также использование лекарственных препаратов из натуральных прогестинов, например, Дюфастон.

Витамины и минералы

Желательно все витамины получать с продуктами питания, фруктами и овощами, но если сдать биохимический анализ крови и установить дефицит конкретных витаминов или минеральных веществ, можно восполнить недостаток с помощью витаминных комплексов или отдельных витаминов в инъекциях. Чаще всего женщины испытывают — можно принимать Кальций Д3, витамины группы В, витамин Е, магне В6.

Лечение вторичной альгоменореи

Когда у женщины, уже имеющей детей, начинают возникать боли при менструации, сопровождающиеся дополнительными комплексами симптомов - тошнотой, головной болью, депрессией, обмороками, тахикардией, болями в суставах, зудом кожи - это обусловлено развитием различных заболеваний эндокринной, нервной, вегето-сосудистой системы, или вызвано различными патологиями и заболеваниями женских половых органов.

Чаще всего, вторичная альгоменорея появляется при эндометриозе, полипах в матке, спаечном процессе при инфекционно-воспалительных заболеваниях половых органов - сальпингите, оофорите, сальпингоофорите, а также при раке матки, раке яичников, варикозном расширение вен в брюшной полости и нижних конечностях, при тазовом неврите, при рубцовых сужениях шейки матки от частых медицинских абортов, внутриматочных вмешательствах, диагностических выскабливаний и прочих хирургических операциях.

Поэтому чтобы облегчить боль при месячных при вторичной альгоменореи следует лечение направлять на устранение причины, терапию заболевания, вызвавшее такое нарушение. Иногда неправильно установленные внутриматочные контрацептивы, способствуют развитию болей во время месячных, в этом случае их следует удалить. При спаечных процессах, эндометриозе или опухолевых поражениях половых органов рекомендуется соответствующая терапия или хирургические операции, после чего назначается курс реабилитации, физиотерапевтические процедуры и санаторно-курортное лечение.

Как избавиться от боли при месячных? При вторичной альгоменорее, также как и при первичной можно пытаться облегчить боль при месячных немедикаментозными методами. При отсутствии эффекта от них, показаны медикаментозные способы, симптоматическая терапия, основанная на уменьшении болей при менструации посредством спазмолитических и НПВП, успокоительных препаратов для ослабления психо-эмоциональных симптомов.

Народные средства - как избавиться от боли при месячных

Народные средства по уменьшению болей при менструации основаны на применении различных сборов лекарственных трав. Однако, следует помнить, что любое лекарственное растение или сбор трав является таким же лекарством, как и таблетки, с возможными противопоказаниями и аллергическими реакциями. Если у женщины есть склонность к аллергическим проявлениям, то следует очень осторожно использовать сборы трав, проверяя реакцию организма на каждое средство. Настои трав рекомендуется принимать теплыми и пить медленно.

Корень девясила- 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимают 1 столовую ложку 3 р/день.
Хвощ полевой - для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку залить 300 мл кипятка, один час настаивать, употреблять каждый час по 50 мг., увеличивать интервал приема по мере затихания боли.
Сбор - лапчатка гусиная, золототысячник, хвощ полевой, трава спорыша, в соотношении 5:3:1:5, одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимать по 1 глотку в течение всего первого дня месячных.
Корень сельдерея пахучего - 2 ст. ложки следует залить стаканом чистой холодной воды, настаивать 2 часа, процедить, принимать треть стакана 3 р/день.
Листья лесной земляники - 1 ст. ложка заливается 1 стаканом холодной воды, настаивается 6-8 часов, в день следует выпивать полстакана.
Сбор - корень валерианы, листья мяты перечной, цветки ромашки в соотношении 1:1:2, кипятком залить 1 ст. ложку смеси, настаивать полчаса, принимать 3 р/день по 2 ст. ложки.
Листья малины - 3 ч.ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, 15 минут настоять, принимать маленькими глотками в течение дня.

Быть женщиной – это подарок судьбы или испытание? Многие представительницы прекрасной половины человечества уверенно склоняются к первому варианту. Возможно, у этих оптимисток просто безболезненно проходят месячные, или они что-то недоговаривают. Потому что, если верить медицинской статистике, каждая вторая женщина жалуется на боли во время менструации, а неприятные ощущения в этот период возникают практически у всех. Но некоторый, в целом терпимый дискомфорт – это одно, а откровенная боль – совсем другое. Нужно ли ее терпеть и до какой степени? И как облегчить боль при месячных? Давайте найдем ответы, чтобы все-таки искренне радоваться своей принадлежности к прекрасному полу.

Почему болит живот во время месячных? Причины болезненных менструаций
Поскольку менструация, или, проще говоря, месячные, – это необходимая часть менструального цикла, то, по идее, она не должна иметь побочных эффектов. Организм просто функционирует в естественном режиме, в нужное время отторгает часть эндометрия с неизбежным кровотечением. Но, как любой тонкий механизм, менструации часто сопровождаются нарушениями. И болезненные ощущения во время месячных – одна из самых распространенных (по разным данным, страдает от 70 до 80% женщин в возрасте от 13 до 50 лет) проблем. Боль во время месячных чувствуется в нижней области живота, отдает в поясницу, по позвоночнику и даже может распространяться бедра. Не говоря уж об общем чувстве слабости и недомогании.

Но, если все естественно, то почему так больно? Существуют разные причины боли во время месячных:

врожденные патологии в строении половых органов, из-за которых отток крови происходит с затруднением;
эндометриоз (заболевание слизистой оболочки матки);
воспаления в области малого таза, спровоцированные переохлаждением, перенесенными операциями или другими осложнениями;
заболевания эндокринной системы;
неправильно установленная внутриматочная контрацепция (спираль);
переутомление, причем, не только физическое, но и психологическое;
пониженный болевой порог как индивидуальное свойство организма.

Разумеется, эти симптомы у разных женщин проявляются в разной степени. О своих индивидуальных особенностях вы обязательно расскажете гинекологу, к которому необходимо отправиться, если сильная боль мучает вас во время каждых месячных. Потому что первые пять пунктов приведенного списка – это серьезный повод для визита к врачу. Но, так или иначе, болезненные месячные нельзя терпеть через силу. Как минимум, вы должны найти причину боли. В идеале – выбрать адекватное средство, чтобы облегчить боль при месячных.

Как снять боль при месячных
Болезненные месячные получили официальное медицинское название – дисменорея. Этот термин подразумевает не только саму боль в нижней части живота во время менструации, но и весь комплекс сопутствующие ощущений: головную боль, головокружения, повышение температуры тела, проблемы с пищеварением и стулом, тошноту, отеки и другие симптомы, вегетативные и эмоциональные. Около 10% женщин во всем мире так мучаются во время месячных, что становятся нетрудоспособны. К счастью, большинство избежало этой участи и испытывает только умеренную боль при месячных. Чтобы избавиться от нее, применяют такое лечение:

Противовоспалительная терапия нестероидными препаратами, среди которых аспирин, диклофенак, ибупрофен, мефенамовая кислота и некоторые другие вещества. Они быстро всасываются в кровь и принимаются обычно в первые дни менструации. Хотя известны методы, при которых такие препараты принимаются превентивно перед месячными.
Анальгетики, в том числе парацетамол, временно снимают боль при месячных.
Спазмолитики считаются более эффективными для снятия боли при месячных и более безопасными. Но-шпа, нурофен и другие аналогичные препараты облегчают боль и щадяще влияют на нервную систему и стенки желудка.
Оральные контрацептивы эффективно помогают против боли при месячных, но не сразу. При приеме по инструкции, они делают эндометрий тоньше, из-за чего и пропадает болезненность.
Успокоительные средства помогают не только вытерпеть, но и снять боль при месячных. Седативные средства, фармацевтические и натуральные, уменьшают симптомы, успокаивают, помогают заснуть.

Разумеется, если причиной боли является заболевание, она будет повторяться при месячных до тех пор, пока вы не устраните истинную причину, а обезболивающие лишь заглушат симптомы. В таком случае без медицинской помощи обойтись нельзя, а самолечение строго запрещено. Но в остальных ситуациях, когда живот болит не сильно и/или не каждый раз, можно попробовать быстро облегчить боль при месячных в домашних условиях

Как облегчить боль при месячных без таблеток
Чтобы облегчить боль при месячных в домашних условиях, нужно иметь возможность уделить себе достаточное количество времени и хотя бы минимальный набор натуральных лекарство в домашней аптечке. Потому что за многие века женщины придумали множество народных методов облегчить боль при месячных. Вот некоторые из них:

Успокаивающий травяной чай. Заварите мяту, мелиссу, липу и пейте эти отвары теплыми с натуральным медом. Кроме этих универсальных средств фитотерапии, известны растения, помогающие именно при месячных. Это крапива двудомная, душица обыкновенная, девясил, земляника лесная, спорыш, тысячелистник, пастушья сумка, лапчатка гусиная, полевой хвощ. Эти растения в сухом виде продаются в аптеках. Вы можете выбрать одно или смешать между собой, сделав травяной сбор из двух-трех компонентов. Заваривайте травы в пропорции 2 столовые ложки сбора на 1 стакан кипятка. Пить такие отвары нужно на протяжении всех дней менструации несколько раз в сутки.
Тепло помогает облегчить боль во время месячных, но только при разумном применении. Это значит, что не слишком горячую грелку или подогретое полотенце нужно прикладывать к пояснице или животу, но не в коем случае не перегревать организм и не допускать «эффекта сауны». Многим женщинам снять менструальную боль помогает прогрев ступней сухим теплом или в ванночке.
Ножная ванночка действует не хуже, чем полноценная согревающая ванна. Можно также чередовать теплые и прохладные ванночки для активизации кровообращения и снятия боли таким образом.
Самомассаж для снятия боли во время месячных должен быть очень мягким и легким. По сути, это медленные поглаживания живота и поясницы ладонями, которое воздействует на нервные окончания и согревает теплом рук. Желательно производить их по часовой стрелке.
Питание во время месячных и не только – важный фактор, влияющий на самочувствие. Можно с уверенностью сказать, что отказ от тяжелой жирной и жареной пищи облегчает боль при месячных. Кроме жирного и жареного, болезненность менструаций усиливает соленая, копченая и острая пища, а также обилие рафинированных сладостей. Вместо них постарайтесь питаться кашами, овощами, фруктами и нежирными молочными продуктами. Пейте свежие соки и достаточное количество воды. Чай и кофе не запрещены, но не желательны, потому что возбуждают нервную систему и могут усиливать боль, но это индивидуально. Кстати, хотя и считается, что во время месячных нужно есть шоколад, но это лакомство тоже может усилить боль.
Расслабление. Тепло и малокалорийное питание способствуют расслаблению. Во время месячных многие женщины чувствуют желание прилечь. Вы можете сделать это или занять удобной положение в мягком удобном кресле, если это помогает не ощущать боли. Но еще эффективнее лечь на бок и принять так называемую «позу эмбриона». В ней восстановительные способности организма особенно сильны, а боль утихает быстрее.
Гимнастика – это набор специальных упражнений, помогающих снять боль при месячных, или хотя бы приглушить ее. Попробуйте выполнить одно или несколько из них и выберите подходящие:
- Станьте на четвереньки и опустите лицо вниз. Медленно сделайте круговое движение небольшой амплитуды тазом в одну, потом в другую сторону.
- Сядьте по-турецки на ровную поверхность (на пол или жесткий матрас) осторожно поднимите колени согнутых ног друг к другу и снова разведите. Повторите несколько раз.
- Лягте на спину и положите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и приподнимите ягодицы над полом. Удерживайте такую позу на три счета, затем мягко опустите таз обратно в исходное положение.
Активность. Во время менструации большинство женщин не хотят и/или не могут вести активную деятельность, а многие сознательно запрещают себе нагрузки. На самом деле, легкая физическая тренировка или просто подвижность не запрещены и даже помогают снять боль. Кроме того, что вы отвлекаетесь от своих переживаний, йога, пилатес, бодифлекс укрепляют глубокие мышцы. Пешие прогулки на свежем воздухе тоже помогают снять боль при месячных.
Отказ от загара и бани. Воздействие ультрафиолета на пляже или в солярии, перегрев организма запрещен при внутренних воспалительных процессах. Даже если вы на все 100% уверены, что боли при менструациях не связаны с воспалением, солнце и жар могут увеличить кровотечение и, соответственно, усилить боли.
Вредные и полезные привычки. Во время месячных категорически откажитесь от алкогольных напитков, даже не очень крепких. И лучше сделать это еще за несколько дней до начала менструации. А чтобы не пропустить этот момент, дисциплинированно ведите календарь менструального цикла – это должно стать вашей полезной привычкой и обязательной «шпаргалкой» при посещении гинеколога.

Между прочим, есть еще один, кардинальный метод снять боль при месячных. Дело в том, что многие девушки, в юности страдавшие от менструальных болей, избавлялись от них после рождения ребенка. Так что, если у вас есть боли при месячных, а детей еще нет – попробуйте. Вдруг этот способ поможет вам снять боль раз и навсегда? Берегите себя, будьте здоровы и счастливы!

Медицинская статистика утверждает, что 70% женщин во время менструаций чувствуют дискомфорт и болезненность. Сильные боли, которые могут привести к потере работоспособности, испытывает каждая десятая. Мучительные внизу живота, обморочное состояние с сильной слабостью – эти симптомы объединяются в понятие «дисменорея». Так у гинекологов называются болезненные месячные, с которыми обращаются женщины всех возрастов и разных социальных статусов.

Причины дисменореи

Менструация – это нормальный физиологический процесс, который проходит периодично и подтверждает, что женщина способна зачать. Но часто перед наступлением женщину охватывает страх и беспокойство: начинается менструация и приносит с собой головную боль, боль в животе, тошноту и слабость.

Причины симптомов:

Матка интенсивно сокращается и выделяет клетки эндометрия и менструальную кровь.
Анатомически неправильное положение матки может сдавливать нервные окончания и иррадиировать в низ живота, поясницу и крестец.
Часто у женщин после 30 лет повышается уровень женского гормона эстрогена, который отвечает за сокращение стенок матки и восприимчивостью к боли.
Высокий уровень гормоноподобных веществ простагландинов, которые вырабатываются в слизистой матки и отвечают за ритмические сокращения стенок. Может вызвать тошноту, потливость, понос.
Наличие внутриматочной спирали, которая может провоцировать избыточную выработку маткой простагландинов.
Функциональные нарушения: воспалительные процессы, новообразования, фиброматозные узлы, сбои в эндокринной системе.
Наследственность. Часто передается по женской линии.
Нейропсихогенный фактор: лабильная нервная система со сниженным порогом болевой чувствительности.

Боли могут быть связаны с наступлением так называемого предменструального синдрома. Вероятность болезненности возрастает, если есть хотя бы пять признаков из перечня:

плаксивость;
подавленность;
раздражительность;
агрессивность;
повышенное обоняние;
ощущение безнадежности;
чрезмерный аппетит;
нарушено внимание;
нарушения сна;
вздутый живот;
набухшая и болезненная грудь;
комок в горле;
чрезмерная потливость.

Если боль кратковременна, с терпимым уровнем – это нормально.

Но бывают случаи, когда нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом:

Если во время менструации боль и количество крови значительно возрастают.
Повышается температура, сопровождающаяся ознобом и потливостью.
У выделений неприятный запах, необычный цвет.
В выделениях большое количество сгустков.
Болезненное мочеиспускание.
Боль не проходит после приема анальгетиков.
Если сильная боль длится больше двух дней, и нет возможности подняться на работу или учебу.

Как унять эту боль?

Перед тем как начать принимать лекарственные препараты, чтобы избавиться от неприятных симптомов во время менструации, лучше проконсультироваться с гинекологом. Конечно, можно просто выпить что-нибудь обезболивающее и оттянуть визит, но прием препаратов может дать нежелательные побочные эффекты и осложнить ситуацию.

Медикаментозная терапия альгоменореи включает препараты, которые тормозят выработку простагландина. Лечение бутадионом, индометацином начинают за несколько дней до предполагаемых месячных и завершают на второй день. Чтобы уменьшить боль, терапию дополняют приемом витамина Е и физиопроцедурами: иглорефлексотерапией и электрофорезом с новокаином.

Врач может назначить прием оральных гормональных контрацептивов. Регулярный прием значительно снижает болевой синдром. Избавиться можно с помощью солпадеина, кетанова, спазмалгона, нимесила, баралгина, но-шпы, свечей с бускопаном. Полностью снять или снизить болезненные ощущения помогут народные методы.

Как облегчить боль народными средствами

«Остудить» живот и голову.

Принять несколько капель валерьянки, к низу живота приложить завернутый в полотенце пакет со льдом, улечься поудобнее на 15 минут. Так можно бороться не только с болью, но и убрать чрезмерную раздражительность в этот трудный период.

Бороться с помощью тепла, грелок, горячих душей можно только после консультации с врачом. Чтобы предупредить неприятные последствия, он должен исключить сопутствующие заболевания органов малого таза.

Массаж.

Снять спазмы можно с помощью массажа поясничной области. Для процедуры подойдут два теннисных мячика, вложенных в носки. Подложить мячики права и слева под спину на уровне поясницы, прижаться спиной и вкруговую покатать их мышцами.

Избавиться от спазмов помогут лекарственные травы: отвары и настойки.

Отвар крапивы поможет уменьшить боль и действует укрепляюще на сосуды. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и дать настояться. Принимать по трети стакана три раза в день.

Можно заварить ромашку аптечную. Для приготовления отвара две чайные ложки залить стаканом кипятка, настоять и пить дважды в день. По такому рецепту можно приготовить отвары из петрушки, мяты и мелиссы.

Избавиться от боли и уменьшить кровотечение можно с помощью экстракта водяного перца. Принимать дважды в день по 30 капель за полчаса до еды.

Снизить неприятные ощущения поможет отвар на основе ромашки:

столовую ложку травы, 2 г корицы, 2 гвоздики залить литром кипятка и дать полчаса настояться;
принимать по половине стакана трижды в день за полчаса до еды.

Избавиться от постоянной боли можно с помощью несложных физических упражнений : наклоны, круговые вращения, растяжка. Подойдут занятия пилатесом и йогой. Эти виды тренировок тонизируют мышечную систему, и это отличная зарядка против боли.

Диета при дисменорее

Чтобы женская половая система работала полноценно, ей нужен кальций. И кальций должен поступать не только в экстренных случаях, а быть в резервном запасе. Конечно, можно принимать препараты кальция курсами, но чтобы избавиться неприятных симптомов, лучше придерживаться правильного рациона.

Кальций поступает в организм только со здоровой, богатой минералами пищей. Желательно сахар исключить полностью. Употребление сахаров может значительно снизить уровень кальция в организме. Вымывают кальций также газировки, чай, кофе, картофель.

За неделю до менструации лучше уменьшить употребление не только вышеперечисленных продуктов, но и жиров. Следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, овощам и фруктам. Чтобы пополнить запасы кальция, больше употреблять бобовых, орехов и сухофруктов. Чтобы избавиться от болей и сопутствующих неприятных симптомов, лучше отказаться от вегетарианства и питаться блюдами из нежирного мяса и рыбы.

Соблюдение таких несложных правил диеты поможет облегчить жизнь в критические дни.