Вы долго об этом думали, обсуждали, и вот решились. У тебя с бойфрендом впереди анальный секс! И сразу возникает вопрос: как подготовиться? Интернет и подружки только запутывают противоречивыми советами. Что же делать? Рассказывает психолог-сексолог, эксперт Тренинг-центра «СЕКС.РФ» Елена Бэкман.
Нужно ли использовать клизму?
Один из первых вопросов, которым чаще всего задаются девушки: нужно ли делать клизму? Стоит начать с того, что клизма в обычной жизни применяется достаточно редко - когда необходимо очистить кишечник из-за физиологических проблем или перед медицинскими процедурами. Часто процедура может нанести серьезный вред организму и нарушить микрофлору кишечника. Так что клизма перед анальным сексом не обязательна, достаточно правильной подготовки. Более того, после нее в кишечнике может остаться небольшое количество воды, и, когда член войдет, он создаст давление, которое усилит перистальтику кишечника, что приведет к неприятному курьезу. Весь настрой, разумеется, будет испорчен.
За какое время до анального секса нужно сходить в туалет?
Если обычно ты ходишь в туалет «по большому» утром, то вечером можно спокойно заниматься анальным сексом. Однако, если твой организм не привык к такому распорядку, не стоит переживать и отчаянно пытаться сходить в туалет. Анальным сексом можно заниматься уже через три часа после дефекации. Но важно понимать, что, если в теле произошел сбой и случилась диарея, запор или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит отказаться от анального секса до тех пор, пока все не нормализуется.
Как подготовиться психологически?
В первую очередь тебе нужно морально подготовиться к предстоящему эксперименту. Правильный настрой и расслабленное состояние - важные этапы этой задачи. Только оставив переживания о том, что может произойти что-то ну совсем неприятное, ты как следует настроишься и получишь удовольствие. Пойми: если твой партнер готов заняться анальным сексом, то он точно отдает себе отчет в том, что может случиться всякое. В любом случае, используя презерватив, мужчина обезопасит себя не только от возможных инфекций, возбудителями которых являются бактерии, находящиеся в кишечнике, но и избежит последствий потенциального эстетически неприятного момента.
Какую диету надо соблюдать?
За несколько дней до анального секса начни соблюдать диету. Лучше всего питаться белковой пищей: творог, сыр, мясо, рыба, морепродукты. Из рациона нужно исключить клетчатку или сократить ее потребление. Дело в том, что именно клетчатка разжижает каловые массы, а такой эффект, как ты понимаешь, тебе не нужен.
Как расслабить сфинктер?
Перед анальным сексом, особенно первым, необходимо подготовить сфинктер к проникновению. За несколько дней до запланированной даты начни принимать расслабляющие ванны по 15–20 минут. Сделай подготовку увлекательным времяпрепровождением: создай приятную, романтическую атмосферу, включи музыку, зажги свечи. После ванны потренируйся расслаблять сфинктер. Для этого можно использовать анальную елку или вибрирующую стразу. Вибрация способна не только расслабить сфинктер, но и выработать условный рефлекс для мозга: болевых ощущений ждать не стоит
Очищение кишечника без клизмы используется по многим причинам. Во все времена было популярно быть здоровым. А для этого необходимо время от времени прибегать к очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов. Ведь их количество у большинства людей настолько велико, что организм не в состоянии избавиться от них самостоятельно.
В современном мире существует множество способов, которые помогают быстро очистить внутренние органы, при этом не нанеся им никакого вреда. Следует лишь правильно выбрать метод, который можно использовать в домашних условиях. При этом совсем не обязательно пользоваться клизмой.
Зачем нужно очищать организм человека?
Многие люди ни разу не прибегали к такому мероприятию, как очистка кишечника. Они даже не подозревают, зачем это нужно делать. Известно, что большинство продуктов сейчас содержит вредные вещества, которые негативно влияют на работу всего организма.
Если у человека есть желание быть более здоровым и продлить свою жизнь, то необходимо проделывать подобные манипуляции регулярно.
Причина засорения кроется не только в пище, но и в воздухе, в который попадает множество выхлопных газов, различные испарения из вредных и токсических источников. Еще одним фактором, приводящим к загрязнению организма, является вода, которая содержит химические примеси. Лечение различных болезней с помощью медикаментов способствует еще большему засорению кишечника и организма в целом. Вследствие этого часто наблюдаются заболевания кишечника, печени, почек и других органов.
Когда толстая кишка сильно зашлакована, лекарственные препараты не оказывают необходимого благотворного воздействия на организм больного. Те люди, которые регулярно проводят очистку своего желудочно-кишечного тракта, быстрее выздоравливают, в отличие от тех, у кого он полон токсинов и шлаков. Из этого можно сделать вывод, что если человек хочет быстрее избавиться от патологии и больше не болеть, то подобные манипуляции он должен делать систематически.
Причины, по которым возникает необходимость в очистке кишечника:
- подобное мероприятие осуществлялось очень давно или вообще не проводилось;
- человек не практикует оздоровительных диет;
- в рационе имеется пища животного происхождения, фастфуд, жирные, жареные блюда, алкоголь и газированные напитки;
- проживание в мегаполисе или в городе, где вопрос экологии стоит остро;
- малоподвижный образ жизни;
- проведение манипуляции необходимо перед операцией на внутренних органах.
Из всего перечисленного можно сделать вывод, что почти каждому человеку нужно проводить очистку организма регулярно.
Кому необходима очищение кишечника?
Симптомы, которые могут говорить о том, что следует срочно прибегнуть к очистке кишечного тракта:
- человек страдает газообразованием в кишечнике;
- тело имеет неприятный запах;
- наличие дерматологических проблем;
- отмечаются регулярные запоры;
- внезапно появились симптомы радикулита;
- когда человек часто болеет;
- затруднение дыхания;
- быстрая утомляемость.
Есть люди, которые ведут здоровый образ жизни и не употребляют в пищу вредных продуктов, но и в этом случае рекомендуется проводить чистку кишечника и всего организма. Ведь та еда, которая не успела перевариться, засоряет организм и может находиться в теле на протяжении длительного времени.
Последствия, которые могут возникнуть, если не проводить очистку пищеварительного тракта от вредных веществ:
На этом список последствий не заканчивается, ведь здоровье человека начинается именно с кишечника, как утверждают многие врачи. Что нужно сделать перед тем, как приступить к очищению организма? Перед процедурой рекомендуется один день посидеть на овощной или фруктовой диете, желательно попариться в бане или сауне.
Способы очистки кишечника
Прежде чем начать очистку кишечника, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы удостовериться в том, что нет заболеваний, при которых мероприятие должно проводиться только под его контролем.
Известный метод с использованием клизмы не всегда позволяет быстро и эффективно очистить толстый кишечник. Существует много растворов, которые можно приготовить для этого метода. Они могут быть с активированным углем, различными травами, солью, маслом. Вода для клизмы, как правило, должна быть кипяченой и теплой.
Очистка кишечника соленой водой
Очистить кишечник без клизмы можно с помощью промывания водой. Эта манипуляция не из приятных, но очень эффективная. Уже после первой процедуры могут уйти ненужные килограммы, которые беспокоят многих людей, заметно улучшится здоровье и наладится обмен веществ. Чтобы очищение провести дома, необходимо взять 1 л кипяченой теплой воды и добавить туда 1 д. л. соли (лучше использовать морскую).
Соль не допускает впитывание воды в стенки кишечника. В некоторых случаях рекомендуют увеличить дозу вещества до 1 ст. л. Однако этот раствор совсем не легко пить. Но слишком маленькое количество соли замедляет процесс очистки кишечника.
Сам процесс заключается в том, что за полтора часа нужно выпить 10 стаканов такого раствора. Рекомендуется сначала употребить 2 стакана и проследить за своим организмом, позже выпить еще 2. Спустя небольшое количество времени человек почувствует позывы к опорожнению кишечника. Такие манипуляции стоит делать до тех пор, пока вода из органа не будет выходить чистой.
Некоторые специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют выпивать до 12 стаканов. Однако новичкам лучше воздержаться от такого количества. После того как очистка завершилась, можно немного перекусить. Это могут быть как овощи, так и фрукты или даже сваренная на воде каша.
Чистку лучше всего выполнять после того, как человек проснулся утром и еще ничего не ел. А для более сильного эффекта процедуру необходимо проводить до 5 раз раз через 1–2 дня. Такой курс рекомендуется осуществлять 1 раз в год.
Лечебное голодание
Эффективным средством борьбы со многими болезнями является лечебное голодание. Однако врачи не спешат прописывать пациенту такую процедуру, так как голод может и навредить больному организму. Прежде чем применять целебный метод на себе, необходимо всесторонне разобраться во всех сложностях этого процесса, понять, что физическое здоровье неотделимо от умственного и духовного. Только тогда голод может освободить человека от недуга, вернуть ему цветущее состояние.
Если человек страдает от избыточного веса и несварения желудка, первые 3 дня назначается диета, состоящая из фруктовых и овощных соков. В этот период происходит очищение кишечника. Хорошо утром принять слабительное. После этого надо выпить сок: апельсиновый, томатный, виноградный, ананасовый - любой, который без труда можно приготовить в домашних условиях. Но если кишечник воспаляется, необходимо перейти только на овощную диету.
Всего 3 дня отводится на употребление соков, затем можно переходить к голоданию и пить только чистую артезианскую воду. Городской водопровод уже не годится. До 8 стаканов жидкости можно использовать в течение суток, но только по мере жажды у пациента, а не для приглушения чувства голода. В зависимости от окружающей обстановки и состояния здоровья такой пост может продолжаться от 3 до 50 дней.
Стоит заметить, что длительное голодание ведется под контролем профильного врача, знакомого с этим процессом и его последствиями. Поэтому, начиная с 11 дня лечения, пациент должен поменять домашний уют на лечебное учреждение.
Противопоказана деятельность, приводящая к утомлению, обязателен отдых после активных действий, ноги надо держать в тепле. При сильных головных болях рекомендуется воспользоваться клизмой.
При заболеваниях сердца и почек наблюдается прилив воды к ногам, вокруг суставов образуются опухоли. В этом случае рекомендуется принимать внутрь нагретый мед и запивать водой, что улучшает работу почек и сердечно-сосудистой системы. При таких обстоятельствах мед в сочетании с водой - единственная пища, позволенная пациенту. Разрешенная доза - не более 10 ст. л. в день.
Обычно скопление воды в суставах ног образуется у тех, кто подвергался лечению, например, адреналином. Организм надо обязательно освободить от пристрастия к медикаментам, иначе лечебное голодание не принесет желаемого результата. На это иногда требуется не один месяц. Значительная роль должна уделяться и массажу суставов. Действие лечебного голодания способствует очистке не только кишечника, но и всего организма в целом.
Популярные методы очистки кишечника
- Еще один способ, которым можно очистить кишечник, - это использование слабительного. Травы тоже имеют способность прекрасно выводить яды и шлаки. Очищающий чай из бессмертника, березовых почек, зверобоя, ромашки поможет избавиться от лишних килограммов и токсинов.
- Кишечник можно очистить без вреда с помощью микрокристаллической целлюлозы. Этот способ избавляет от вредных веществ и холестерина не только кишечник, но и кровь. Но очень важно при такой очистке соблюдать питьевой режим и придерживаться инструкции по применению. Средство можно купить в любой аптеке.
- Неплохой способ почистить кишечник в домашних условиях - использовать отруби. Это средство недорогое и безопасное, что очень важно. Оно оказывает такой же эффект, как и микрокристаллическая целлюлоза. Принимать отруби нужно за полчаса до еды по 2 ст. л., запивая двумя стаканами воды. Продолжительность такой очистки займет около месяца, но она безопасна и натуральна. Повторно такой курс можно пройти через год.
- Очищение кишечника с помощью свежих овощей и фруктов. В таких продуктах содержится огромное количество клетчатки, которая благотворно влияет на работу кишечника. Для лучшего очищения в рацион требуется ввести больше капусты, свеклы, огурцов, редьки и редиса, болгарского перца, сельдерея. Важно эти продукты употреблять в сыром виде. Свежевыжатый свекольный или капустный сок, выпитый утром натощак или перед сном, способствует очищению кишечника и всего организма.
- Еще одно средство, которое знает почти каждый, - это семена льна. Они очень полезны и способствуют естественному очищению кишечника. Когда семена попадают в кишечник, они разбухают и впитывают в себя воду. Они выводят токсины и ненужную слизь, которая скопилась в органе. Семена льна предотвращают развитие таких заболеваний, как рак кишечника и сахарный диабет. Их можно добавлять в различные молочные продукты, каши и йогурты.
Геморрой является заболеванием, при котором требуется неукоснительное и регулярное соблюдение правил личной гигиены. Каждый пациент должен обязательно мыть перианальную область после каждого опорожнения кишечника и, разумеется, тщательно мыть свои руки до и после данной процедуры. Прохладные ванны при геморрое также следует принимать по мере возможности регулярно. Для чего это необходимо? Даже самая нежная и мягкая туалетная бумага не способна очистить поверхность анального отверстия идеально, при этом гарантированно не нанося микротравмы геморроидальным узлам и кожному покрову области заднего прохода. В результате патогенные бактерии могут проникнуть при геморрое в организм пациента и через кровь, и с поверхности кожи. А недостаточно чистая перианальная область является весьма благоприятной средой для размножения таких микроорганизмов.
Туалетная бумага, как уже сказано выше, не может обеспечить полное очищение области заднего прохода, вследствие этого наблюдается накопление там большого количества бактерий. В идеале гигиена данной области предусматривает обмывание области заднего прохода каждый раз после акта дефекации. Однако, такая возможность есть не всегда. Поэтому, во избежание развития различных осложнений геморроя, а также опрелостей и ряда других заболеваний, область заднего прохода следует мыть с мылом перед сном и по утрам. При наличии обильного волосяного покрова в области заднего прохода желательно делать его стрижку 2-3 раза в месяц, так как он препятствует тщательному удалению загрязнений, вследствие чего гигиена данной области затрудняется.
При подмывании области заднего прохода движения омывающей его руки должны направляться спереди назад, то есть от заднего прохода к копчику. Когда поверхность станет достаточно чистой, можно сделать лёгкий массаж ануса, совершая осторожные вращательные движения подушечками пальцев вокруг заднего прохода. Это улучшит микроциркуляцию в данной области, нарушение которой является одной из причин обострения геморроя.
После водной процедуры необходимо мягким полотенцем, отведённым специально для этой цели, промокнуть, но не вытирать, область заднего прохода до состояния полной сухости.
Если обстоятельства сложились таким образом, что страдающий геморроем пациент вынужден опорожнить кишечник вне дома и возможности подмыться у него нет, то ему и в таком случае следует исходить из того, что влажная очистка после дефекации предпочтительнее и безопаснее сухой. В связи с этим рекомендуется использовать для её выполнения три обычных бумажных салфетки. Одну из них надо увлажнить, а две оставшихся оставить сухими. После акта дефекации первая сухая салфетка понадобится для того, чтобы убрать загрязнения с поверхности ануса. Затем при помощи увлажненной салфетки смываются оставшиеся следы грязи и освежается анус. И, наконец, второй сухой
салфеткой анальное отверстие промокается насухо. В качестве альтернативы можно использовать влажные салфетки, которые продаются в аптеках и гипермаркетах:
Вне зависимости от стадии геморроя и выбранного способа его лечения соблюдению простых гигиенических приёмов должно уделяться особое внимание. Отказ от туалетной бумаги, обмывания кожного покрова перианальной области и самого ануса и правильное удаление фекальных загрязнений существенно уменьшает вероятность обострения геморроя, а также снижают активность воспаления, устраняют зуд и даже купируют болевые ощущения, которые бывают вызваны спазмом анального сфинктера.
Конечно, для профилактики обострений очень важно, помимо вышеуказанного, регулировать частоту и консистенцию стула, и выполнять действия, направленные на предупреждение застоя крови в области ануса. Однако и без личной гигиены не обойтись.
Копирование материалов разрешается только при наличии обратной ссылки на источник. Статьи на сайте носят исключительно информационный характер и перед применением тех или иных методов лечения обязательно необходима консультация Вашего лечащего врача. Уважаемые пользователи, если вы заметите орфографическую ошибку в тексте, пожалуйста выделите ее мышкой и нажмите сочетание клавиш CTRL+Enter. Спасибо!
Инструкция
2,5 столовых ложки листьев растения мать-и-мачеха залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте час. Процедите и принимайте по 1 столовой ложке каждые 2 часа в течение 2 недель. Как поддерживающую терапию пейте настой еще 2 раза в день. Мать-и-мачеха ускоряет выведение вредных веществ.
Измельчите молодые листья смородины. 1 столовую ложку залейте 2 стаканами кипятка. Настаивайте 2 часа, процедите. Пейте по полстакана 3 раза в день. Этот настой способствует промыванию межклеточного и выведению токсинов .
Смешайте 250 г сока лимона, 950 г сока грейпфрута, 2,5 литра талой воды. С утра 1,5 столовой ложки глауберовой соли растворите в 1/2 стакана талой воды и выпейте. Через каждые 30-40 минут принимайте по 1/2 стакана смеси соков. Лучше после этого примите теплый душ, будет сильное . Процедуру проводите 3-4 дня подряд.Не забывайте, что токсины накапливаются в , поэтому очищение крови надо проводить регулярно.
Видео по теме
Проктология – раздел медицины, занимающийся изучением заболеваний прямой кишки и других отделов толстого кишечника. Обследованию подлежат пациенты с жалобами на кишечный дискомфорт, запор, понос, выделение крови и слизи из заднего прохода, с болезнями верхних отделов пищеварительного тракта, с неблагоприятной наследственностью.
Инструкция
Обязательным способом диагностики заболеваний прямой считается пальцевое исследование. Оно дает возможность выявить воспалительные инфильтраты, опухолевые образования крестца, копчика, нарушения работы внутренних половых органов у представительниц слабого пола и предстательной железы у .
Дополнением к ректальному пальцевому обследованию является инструментальное исследование – аноскопия. При этом врач проводит осмотр ее внутренней поверхности при помощи специального инструмента – аноскопа, который вводит через задний проход на глубину 12-14 см.
Наиболее точный и достоверный способ – ректоскопия. Она проходит с использованием ректороманоскопа, введенного через анус на глубину 20-35 см. Такой метод позволяет рассмотреть малейшие изменения слизистой оболочки. Во время процедуры нередко берется материал для дальнейшего гистологического обследования.
Для уточнения диагнозов заболеваний толстой кишки (пороков развития, опухолей, хронических колитов) применяется рентгенологическое исследование – ирригоскопия. При этом толстую кишку заполняют рентгеноконтрастной взвесью и снимки всех ее отделов.
Самым информативным способом ранней диагностики доброкачественных и злокачественных опухолей, болезни Крона является колоноскопия. Она также используется в особых ситуациях, требующих неотложной помощи: при кишечных кровотечениях, присутствии инородных тел. Колоноскоп вводится в просвет прямой кишки через задний проход и постепенно продвигается при умеренной подаче воздуха. Во время процедуры вы почувствуете ощущение переполнения кишки и позывы на дефекацию.
При подозрениях на диффузные поражения кишки, опухоли, болезнь Крона проводится биопсия слизистой толстой кишки. Прежде всего, данный метод необходим для распознания природы новообразований и, при выявлении рака, правильного выбора оперативного вмешательства. При невозможности проведения производят цитологическое исследование отделяемого вещества с внутренней поверхности кишки.
Ценным способом диагностики заболеваний прямой кишки (опухолей параректальной клетчатки, хронического парапроктита, колоректального рака) считается ультрасонография (УЗИ). Точность метода во многом определяется правильной интерпретацией полученных данных и опытом врача-исследователя.
И конечно, необходимыми обследованиями при подозрении на нарушения работы прямой кишки являются и кала на капрограмму. Капрограмма показывает, нет ли в выделяемом составе нежелательных включений (избытка слизи и т.п.), что почти всегда указывает на имеющиеся воспаления. Нередко приходится проводить анализ кала на скрытую кровь.
Обратите внимание
Если вас беспокоят боли в животе, в области заднего прохода, выделения из него слизи, крови или гноя, продолжительные запоры или понос и другие подозрения на заболевания прямой кишки, немедленно обратитесь к опытному врачу. Не стоит надеяться, что все пройдет самостоятельно. Как правило, такие признаки всегда говорят о нарушении работы толстой кишки. Не занимайтесь самолечением. Последствия могут очень плачевными.
После операции по поводу рака прямой кишки с наложением колостомы можно провести колонопластику, но не ранее, чем через 12-16 месяцев после оперативного вмешательства – это восстановит непрерывность толстой кишки.
Инструкция
Наличие колостомы приносит тяжелые моральные и физические страдания. Восстановление непрерывности толстой после проведенного оперативного вмешательства – это основное направление социальной реабилитации, позволяющее вести активный образ и продолжать трудовую деятельность.
Операция по восстановлению непрерывности достаточно сложная и дорогостоящая процедура. Чтобы ее провели, необходимо сразу Гартмана встать на очередь для получения высокотехнологичной медицинской помощи. Направление нарегиональную комиссию выпишет лечащий врач.
Направление на проведение операции выдадут в одну из ведущих медицинских клиник страны в отделение колопроктологии в порядке очереди. Если восстановительный период после операции с наложением колостомы протекает очень медленно, с использованием колонопластики могут перенести на более поздние сроки.
У пациентов с одноствольной концевой колостомой пластическую реконструктивную операцию через 6-12 месяцев. Подготовка к операции проводится непосредственно в клиники, куда выдано направление на проведение высокотехнологичной медицинской помощи.
Восстановительный период после колонопластики у каждого пациента индивидуально и может занять разное количество времени. Если закрытие колоностомы прошло успешно, нет , рубцов и , пациент может быть выписан через 30 дней после проведения операции.
При осложненном восстановительном периоде может потребоваться более длительный срок для реабилитации или проведение повторной операции.
После восстановления прямой кишки пациент должен систематически наблюдаться у ведущих специалистов своего регионального центра, выполнять все рекомендации врача, соблюдать прописанную диету и вести здоровый образ жизни.
Связанная статья
Источники:
- восстановление кишечника после операции в 2019
Естественное очищение кишечника должно происходить ежедневно. Если у вас имеются с этим проблемы, то нужно поспособствовать нормализации пищеварения и стула. Есть несколько способов это сделать. Выбирайте наиболее подходящий именно для вас.
Инструкция
Примите слабительный препарат, если вам нужно как можно скорее. Быстро действует . Растворите 1 пакет в стакане воды, выпейте залпом и запейте или возьмите в рот ложку сахара. Магнезия обладает горьким , но действует хорошо. В этот день лучше не выходите из дома, так как в туалет будет тянуть и часто. Спустя 10-12 часов действие препарата прекратится.
Попробуйте очистить кишечник более щадящим способом, если первый вариант вам по каким-либо причинам не подходит. Принимайте легкие слабительные средства, например, «Гутталакс», «Сенаде» или подобные препараты. Но не прибегайте к их помощи слишком часто, иначе кишечник станет «ленивым» и вообще перестанет самоочищаться.
Сделайте , если вы хотите освободить кишечник от всего содержимого и при этом не бегать в туалет каждую минуту, как от слабительных. Вскипятите несколько литров воды, остудите и введите в прямую кишку с помощью кружки Эсмарха. Для усиления эффекта добавьте в воду порошок магнезии или обычное детское мыло.
Выпивайте в день не менее 3 литров жидкости. Хорошо улучшают работу кишечника фруктовые соки с мякотью. Также ешьте фрукты и овощи в «чистом» виде. Чем больше будет поступать балластных , тем лучше будет процесс пищеварения.
Съедайте с утра столовую ложку меда и столько же оливкового масла. После этого выпивайте стакан прохладной кипяченой воды. Диареи не будет, но при регулярном употреблении этих продуктов работа кишечника нормализуется, и он очистится от шлаков и токсинов.
Сходите к гастроэнтерологу, если проблемы с кишечником продолжаются. Возможно, что у вас плохо или поджелудочная железа. Если все нормально , в корне пересмотрите рацион питания, исключите соленые, жирные и острые блюда, ешьте меньше круп и хлеба – это провоцировать расстройства пищеварения.
Связанная статья
Как принимать "Сенаде"
Принимай контрастный душ, уделяя особое внимание зоне ягодиц и внешней части бедер.
Тщательно помассируй проблемные места жесткой мочалкой или скрабом. Отшелушивай кожу мелкими круговыми движениями,
можно делать это костяшками пальцев,
сжав руки в кулаки. После душа нанеси на попу маску(и ничего,
что на баночке написано«
для лица»!) с увлажняющим и подтягивающим эффектом,
добавив в нее щепотку свежемолотого кофе. Кофеин способствует сжиганию жира и улучшению кровообращения,
разглаживает кожу ягодиц и делает ее упругой. Оставь средство на 10 минут,
затем смой. Нанеси на сухую кожу лифтинг-продукт для бедер и ягодиц.
Правильно подбирай белье
Если попа у тебя плосковата, тебе подойдут разноцветные трусики V-образной формы сзади: она визуально придаст пятой точке немного объема.
Если у тебя спортивная накачанная зад-няя округлость,
тебе нужны шортики с завышенной талией,
которые будут кокетливо открывать нижнюю часть красоты. Если у тебя пышные ягодицы,
тебе подойдут либо танга,
демонстрирующие все формы,
либо трусики с завышенной талией,
которые зрительно немного уменьшат объем.
Тонируй кожу
Если лето ты провела не на нудистском пляже, наверняка твои ягодицы сияют белизной, и не грех их немного подрумянить.
1. Прими душ со скрабом, чтобы удалить отмершие частички кожи: это поможет автозагару лучше лечь и дольше продержаться. Хорошенько высуши кожу полотенцем.
2. Поставь правую ногу на край ванной(на натянутую кожу загар ляжет ровнее), возьми мягкий спонж и наноси автобронзант на ягодицу широкими круговыми движениями.
3. Не снимай ногу с бортика примерно 2 минуты, чтобы средство успело полностью высохнуть.
4. Повтори все то же самое с левой ногой.
5. Когда закончишь процедуру, удали излишки средства чистым спонжем.
Тренируй мышцы
Все эксперты согласны с тем, что 8-часовое сидение на попе снижает ее «качество». Но что же делать, если у тебя сидячая работа? Выход есть!
Переключай механизм.
Вставай с кресла как минимум каждые полчаса — ненадолго. Тем самым ты будешь разгонять кровь, а ведь застой крови ведет к целлюлиту. Пока сидишь, тоже меняй позы: сначала облокотись на спинку кресла и расслабься, потом передвинь попу ближе к краю кресла и держи спину ровно. Никогда не сиди в промежуточном положении: со сдвинутой назад поясницей и сутулой спиной.
Потягивайся.
Встань,
поставь ноги на ширине плеч,
распрями спину. Руки положи на поясницу,
сведи лопатки и прогнись в пояснице. Постарайся прочувствовать все мышцы спины. Такое потягивание активирует мускулы,
которые были расслаблены во время сидения.
Моменты ПОПулярности
В 2002 году Мисси Элиот ввела моду на темнокожих красавиц с округлостями.
В 2005 году Джессика Симпсон продемонстрировала свои ягодицы в фильме« Придурки из Хаззарда», надев ультракороткие шорты.
В 2007 году на вечеринке после шоу Victoria"s Secret Хайди Клум надела брюки с такой низкой талией, что было видно большую часть попы.
В 2009 году были выпущены первые кроссовки, моделирующие форму ягодиц во время бега и занятий спортом.
В 2011 году во время королевской свадьбы принца Уильяма все взгляды были прикованы к… попе сестры невесты. Присев расправить фату Кейт, Пиппа Миддлтон продемонстрировала шикарные формы, обтянутые тканью.
В 2011 году Ники Минаж поразила всех, появившись на American Music Awards в костюме с двумя колонками на попе.
В 2012 году после оглушительного успеха нижнего белья с накладными ягодицами появились и легинсы с накладными поп-подушками.