При помощи определенных методик и специальных упражнений позволяет раскрыть внутренний потенциал человека, избавиться от многих болезней, что приводит к улучшению не только общего состояния человека, но и к омоложению организма с помощью занятий йогой. Какие же это упражнения, омолаживающие тело и организм в целом?
Йога для омоложения с помощью трех асан
Это так называемые перевернутые позы, стойки, их всего три:
- поза на лопатках с поднятыми кверху ногами, известная нам как «березка»;
- на руках;
- на голове.
Если две последние асаны требуют от человека определенной физической подготовки, то «березка» доступна для любого, тем более что ее можно выполнять двумя способами: Сарвангасана и Випарита-карани.
При выполнении Сарвангасаны нужно быть осторожным новичкам, которые считают упражнение легким и, не рассчитав нагрузки на шейные позвонки, рискуют получить травму. Менее опасна и доступна даже нетренированному новичку асана Випарита-карани.
Непосредственно после стойки нужно, наклоняя ноги, опустить их за голову и осторожно перенести весь корпус на спину, но не следует сразу же вставать на ноги. Нужно полежать на спине на ровной твердой поверхности некоторое время.
Даже выполнение одной стойки «березка» позволит ощутить эффект от йоги для омоложения, но наибольшего результата можно достичь с помощью всех трех асан.
Регулярные упражнения Випарита-карани, как пишут в трактатах, сохраняют кожу молодой, разглаживают морщинки. Занятия омолаживающей йогой гарантируют исчезновение морщин и седины в течение 6 месяцев. Даже полностью седой человек заметит потемнение своих волос.
Возникает вопрос: как долго нужно находиться в асане, чтобы достичь , исчезновения морщин и седых волос? Так как в разных трактатах указывается разное количество времени, то, суммируя, можно сделать вывод: от 8 до 30 мин. в день. Но во всех источниках говорится о том, что для начала достаточно 1-2 минуты, увеличивать время асаны нужно постепенно, по полминуты в день.
Йога для омоложения: в чем суть эффекта
Согласно учению о нахождении чакр в теле человека, верхняя часть лба - центр чакры Сома, где находится лунный нектар. Он и является источником здоровья и молодости человека. Нектар в виде энергетического потока медленно растекается по телу в направлении солнечного сплетения, к чакре Манипура. Огненная чакра, сжигающая лунный нектар, т.е. энергию, приводит к процессу старения организма человека.
Для того чтобы чакра Манипура не смогла сжечь нектар, отвечающий за бессмертие, нужно изменить направление тела, чтобы энергетический поток устремился в другое направление. Один из таких способов - это перевернутая поза, в результате чего происходит накопление нектара в голове. Такая йога для омоложения даже приводит к развитию некоторых неординарных способностей.
Даже если не верить в возможность вечной молодости, йога для омоложения способствует развитию мышц спины и гибкости позвоночника, что уже является залогом того, что состояние вашего здоровья заметно улучшится.
Альтернативой современным косметическим средствам для ухода за кожей лица сегодня все чаще становится йога. Основоположницей этого направления в йоге стала американка Аннелиз Хаген, которая первой заметила, что благодаря гимнастическим упражнениям можно достичь потрясающих результатов, а именно, расслабить кожу лица, активизировать энергетические каналы и запустить здоровые биохимические процессы. Результатом таких тренировок становится ровная подтянутая кожа и красивый овал лица.
По утверждению мисс Хаген, регулярно выполняя упражнения йоги, направленные на укрепление мышц лица, предотвращение отеков и возрастных морщин, вы сможете сохранить молодость кожи без использования антивозрастной косметики, пилинга и инъекций ботокса. Уже интересно? Тогда наша статья именно то, что вам нужно!
Кому необходима йога для лица
Чтобы понимать, в каком возрасте следует начинать заниматься йогой, и кому необходимы данные процедуры, следует пристально рассмотреть свое лицо в зеркале и отметить появившиеся дефекты.
Сухая и дряблая кожа. Заметили, что ваша кожа сохнет и давно потеряла прежнюю эластичность? В результате регулярных гимнастических упражнений улучшается кровообращение и активизируется работа сальных желез, благодаря чему исчезает проблема чрезмерного иссушения дермы, а сама кожа становится упругой и подтянутой.
Ломкие капилляры. Данные упражнения отлично укрепляют мышцы лица, в результате чего сосуды и капилляры на лице меньше растягиваются и, соответственно, меньше повреждаются. К тому же улучшение кровообращения возвращает сосудам эластичность, в результате чего выравнивается цвет кожи.
Обвисшие щеки. Не секрет, что с годами кожа обвисает и некогда милое личико постепенно теряет форму. Но не стоит отчаиваться. В результате предлагаемых тренировок ваши щеки подтянутся, исчезнет второй подбородок и вернется прежний овал лица.
Морщины и складки. Кроме обвисших щек, с возрастом женщину начинают волновать и другие проблемы. Опускается линия бровей, в результате чего обвисают веки, что заметно старит лицо и усложняет нанесение макияжа. К тому же в уголках глаз появляются «гусиные лапки» и все отчетливей виднеются носогубные складки. Йога для лица решает эти проблемы, предупреждая возрастные изменения и не допуская преждевременного старения.
Контроль работы лицевых мышц. Нельзя не отметить тот факт, что занятия лицевой йогой «учат» мышцы лица адекватно реагировать на эмоции. В результате таких тренировок ваши щеки будут подниматься вверх не автоматически, в ответ на шутку, а когда вы сами этого захотите. Все движения лицевых мышц станут полностью контролируемыми.
Подготовка к проведению йоги для лица
Необходимо понимать, что йога для лица – это сочетание массажа, гимнастики и полного духовного расслабления, ведь только при таком подходе можно получить отличный результат. Именно потому:
1. Перед проведением упражнений необходимо расслабиться и выбросить из головы все негативные эмоции. Можно почитать интересный журнал или просто полежать с закрытыми глазами, думая о чем-то позитивном.
2. Очистите кожу лица и области вокруг глаз от любой косметики. Следует также помнить, что не стоит заниматься йогой после несения маски или скраба. В этом случае вы рискуете повредить эпидермис или чрезмерно растянуть его.
3. Лицо нельзя трогать грязными руками, а потому перед проведением гимнастики обязательно вымойте руки с мылом.
4. Начинать такую процедуру следует с нанесения на кожу питательного или жирного крема. Это позволит предотвратить растяжение дермы и ее пересыхание.
5. Начинать йогу для лица рекомендуется с легких комплексов упражнений, затрачивая на это не более 5 минут в день. Со временем, когда будут освоены простые элементы, вы сможете добавить к ним новые, увеличив продолжительность занятий до 15 минут в день.
Комплексы упражнений для лица
Теперь перейдем к рассмотрению нескольких основных комплексов, каждый из которых имеет собственное значение. Изучим их во всех подробностях.
1. Йога, корректирующая форму лица
Контур лица у современных женщин начинает меняться уже после 25 лет. Постепенно опускаются щеки и уголки губ, меняется форма рта и появляется второй подбородок. Поэтому, приблизительно с 25-летнего возраста нужно начинать выполнять упражнения, поддерживающие овал лица.
Шар. Наберите в рот максимальное количество воздуха, чтобы раздулись щеки. Затем начните перенаправлять воздух во рту по часовой стрелке. Сначала воздух должен сместиться в левую щеку, затем в область между верхней губой и челюстью, и так далее, пока не сделает несколько полных оборотов. После этого повторите упражнение, но уже против часовой стрелки. Такой элемент гимнастики позволит подтянуть опускающиеся щеки и убрать второй подбородок.
Челюсти. Чуть приоткрыв рот, сожмите губы и максимально вытяните вперед подбородок, чтобы натянулись вены на шее. Задержитесь на 5 секунд в такой позе, а затем, сильно напрягая шею, верните подбородок в исходное положение. После этого поводите нижней челюстью вправо и влево, задерживаясь в крайних точках на 3–5 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
Зубы. В продолжение тренировки шеи и укрепления кожи на подбородке попробуйте сильно стиснуть зубы, напрягая челюсти. При этом следите за тем, чтобы напрягалась только нижняя часть лица, а верхняя оставалась расслабленной. Повторите несколько раз.
Поцелуи. Максимально вытяните вперед сомкнутые губы, будто собираетесь поцеловать кого-то, а затем верните их в исходное положение. Выполняя движения, старайтесь, чтобы при смыкании и вытягивании, возле губ образовывалось как можно меньше морщин.
Подмигивания. Прищурьте левый глаз, будто подмигиваете кому-то, но не закрывайте его полностью. Затем повторите аналогичное движение правым глазом. Сделайте по пять подмигиваний каждым глазом, стараясь, чтобы вокруг век при этом образовывалось как можно меньше морщин.
2. Йога, укрепляющая мышцы лица
Данная гимнастика идеально подходит для возвращения тонуса коже лица и борьбы с мимическими морщинами. Для этой цели заниматься йогой лучше в начале дня, сразу после пробуждения.
Шлепки. Для улучшения микроциркуляции в верхних слоях кожи просто шлепните себя левой рукой по левой щеке. Шлепайте не сильно, не причиняя боли и дискомфорта. Как правило, кожа при шлепке должна утопать на 5 мм. Совершите несколько таких шлепков, а затем повторите те же движения для правой щеки. После этого тыльной стороной ладони похлопайте по подбородку.
Филин. Для борьбы с нависшими веками следует проводить массажные манипуляции. Для этого упритесь большим пальцем в скулу под нижним веком, а указательным пальцем – в область между бровью и глазом. Надавливая двумя пальцами на кости, постарайтесь немного расширить глаз, не растягивая кожу слишком сильно. Замрите в таком положении буквально на минуту, а затем повторите упражнение для другого глаза. О правильности выполнения упражнения будет свидетельствовать чувство легкого расслабления.
Мотор. Помните, как в детстве вы выпускали воздух через губы с характерным звуком, напоминающим рев мотора? Проделайте тот же элемент сейчас, только выдувая воздух, старайтесь двигать головой вправо и влево. О правильности выполнения этого упражнения будет свидетельствовать ощущение легкой вибрации в области подбородка. Выполняйте упражнение не менее двух минут.
Мыслитель. Чтобы выполнить следующий элемент йоги потребуется принять позу мыслителя. Для этого упритесь локтями в стол, а ладонями удерживайте подбородок. Закрыв глаза и максимально расслабившись, начните двигать челюстью взад и вперед, а затем вправо и влево. Выполняйте упражнение в течение двух минут.
3. Йога против морщин
Женщинам, которые начали замечать появление носогубных складок и «гусиных лапок», полезно выполнять следующий комплекс йоги для лица. Все упражнения этого комплекса подразумевают воздействие на кожу пальцами или твердыми предметами, ведь основным методом возвращения упругости и эластичности дерме является метод сопротивления.
Стрелки. Возьмите кубик льда и приложите его к внешнему краю глаза. Слегка надавите на эту область, чуть приподнимая кожу вверх. Ежедневно уделяя каждому глазу по одной минуте, вы очень скоро уберете «гусиные лапки» и мешки под глазами.
Дудочка. С морщинами в носогубной области следует бороться при помощи такого упражнения. Держа спину прямо и расслабив плечи, откиньте голову назад и вытяните вперед губы, свернув их трубочкой. Замрите в таком положении на одну-две минуты. А для усиления напряжения прижмите ладонь к губам и чуть надавите.
Удивление. Глубокие морщинки над переносицей также становятся настоящей головной болью для женщин. Особенно часто они появляются у людей, которые хмурятся по каждому пустяку. Но выход есть. Упритесь указательными пальцами в области над бровями и чуть приподнимите кожу. После этого тяните руки в стороны, проводя пальцами над бровями и тем самым растягивая морщинки. Повторите эти движения 3-4 раза.
Поцелуи. Чтобы разгладить мелкие морщинки вокруг губ, вытяните шею вперед и, сжав губы «бантиком», потянитесь вперед, будто хотите поцеловать невидимый объект. Положите указательные пальцы на губы и немного надавите, создавая напряжение, которое вызовет сопротивление губных мышц.
4. Йога против отеков на лице
Наконец, четвертый комплекс йоги для лица предназначен для устранения отеков, которые визуально старят человека. Чтобы убрать отеки и максимально продлить молодость кожи, выполняйте следующие манипуляции.
Массаж. Каждый вечер, отправляясь ко сну, массируйте большим и указательным пальцами нижнюю часть затылка. В этой области нередко скапливается лимфа, которая и делает лицо отечным. Регулярно проводя такой массаж, утром вы будете просыпаться без мешков под глазами.
Надавливания. Приложите к обеим щекам ладони со сжатыми вместе пальцами. После этого надавливайте ладонями на кожу, будто пытаетесь соединить их. Такие движения поспособствуют уменьшению щек и сведут к минимуму количество жидкости в них.
Улыбка. Усевшись перед зеркалом, широко улыбнитесь своему отражению, а затем вернитесь в исходное положение. Улыбайтесь таким способом 2-3 минуты, постепенно замедляя движения. Все это позволит улучшить контур лица, параллельно избавившись от отеков.
Лев. Широко раскройте рот и высуньте язык, так, будто пытаетесь дотянуться до подбородка, а затем вернитесь к исходному положению. Повторяйте движения, по меньшей мере, одну минуту.
Противопоказания к проведению йоги для лица
Напоследок стоит сказать, что заниматься такой йогой могут не все желающие. Вот несколько состояний, при которых гимнастика противопоказана или бесполезна.
Постоянная усталость. Людям, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками такая йога не поможет, так как будет провоцировать лишнее перенапряжение мышц.
Хронический стресс и психические отклонения. Не имея возможности полностью расслабить мышцы лица, вы не сможете добиться нужного эффекта от йоги. Это значит, что лицам с хроническим стрессом и невротическими расстройствами такая гимнастика не поможет.
Период после операции. Если недавно на лице была проведена операция, к примеру, подтяжка век или ринопластика, не следует напрягать мышцы лица, которые в данный момент нуждаются в восстановлении.
Открытые раны. Любое воздействие на кожу при наличии открытых ран приведет к усугублению имеющегося состояния, а потому пока раны не затянутся, йогой для лица заниматься противопоказано.
Купероз. Наличие увеличенных капилляров на лице также должно стать противопоказанием к проведению йоги. Манипуляции на лице в этом случае приведут к улучшению кровообращения, что лишь увеличит сосудистую сеточку.
Теперь вы знаете, как поддержать красоту и молодость своей кожи без дорогостоящих кремов и операций. Уделяйте 15 минут в день йоге для лица и радуйте окружающих ровной кожей, сияющей красотой и молодостью!
Сегодня гимнастика для лица довольно популярна. Ей посвящено немало книг, в интернете постоянно появляется реклама курсов и тренингов по фейсбилдингу. Лиза Кирчнер (Lisa L. Kirchner) попробовала упражнения на себе и проверила, действительно ли они помогают улучшить состояние лица и правдивы ли фотографии «до» и «после».
Что нужно знать, прежде чем заняться йогой для лица
В процессе обучения Лиза Кирчнер поняла несколько вещей:
- Нет единой системы упражнений, но есть общий принцип - во время выполнения на лице не должно возникать морщин. Если вы не можете выполнить упражнение без образования морщин, не делайте его.
- Посмотрите, как расположены мышцы лица. Это пригодится для проработки конкретных зон, а также для массажа и расслабления.
Мышцы лица / thinglink.com
- Работайте над тонусом мышц и вне занятий. Например, в повседневной жизни обращайте внимание, какие мышцы лица слишком напряжены.
- Некоторые упражнения для лица действительно сложные. Кому-то они будут даваться проще, другим - сложнее, так что нужно подбирать упражнения под свои особенности и потребности.
Лиза Кирчнер занималась йогой для лица всего 10 дней, притом нерегулярно и не очень старательно. Однако, несмотря на это, она заметила, что щёки подтянулись, а шея стала выглядеть лучше, чем обычно.
Вот список упражнений, которые она выполняла.
Упражнения для лица от Лизы Кирчнер
Эта тренировка займёт у вас около 25 минут.
Упражнения для глаз
Тренировка век
Прижмите указательный и средний пальцы к уголкам глаз, с силой сожмите веки. Следите за тем, чтобы вокруг глаз не возникало морщин. Вы почувствуете, как мягко тянет в уголках глаз. Повторите упражнение 50 раз.
Бинокль
Сложите ладони лодочками, поместите указательные пальцы на брови, остальная часть руки будет располагаться на щеках, как если бы вы пытались изобразить, что смотрите в бинокль. Поднимайте брови, следя за тем, чтобы не возникало морщинок. Повторите 50 раз.
В форме сердца
Это упражнение помогает избавиться от вертикальных морщинок между бровей. Положите указательные пальцы на лоб, ниже линии роста волос, а средними пальцами тяните брови вниз, к глазам. Большие пальцы можете положить на щёки, так что лицо как бы окажется в сердечке из рук.
Преодолевая сопротивление пальцев, поднимайте брови 50 раз. Затем удерживайте верхнее положение на протяжении 50 секунд.
Сопротивление лба
Положите переплетённые пальцы на лоб и слегка надавите. Пытайтесь двигать лбом по направлению вверх, чувствуйте движение под пальцами. Поначалу это будет непросто, поскольку вы не привыкли использовать эти мышцы и не знаете, как их напрягать. Возможно, вместе со лбом будут двигаться уши - это нормально.
Повторите упражнение 50 раз, затем задержите положение на 50 секунд.
Упражнение для щёк
Откройте рот широко, подверните губы под зубы, положите указательный и средний пальцы рядом с уголками рта и легко прижмите. Поднимайте щёки 50 раз, следите за тем, чтобы глаза не прищуривались.
Упражнения для шеи и подбородка
Поцелуй небо
Мягко надавите кончиками пальцев на ключицы. Поднимите лицо вверх, а затем потянитесь подбородком вперёд под углом 45 градусов. Поднимите его над одним плечом, затем по центру, затем над другим плечом - по 10 раз в каждую сторону. Затем задержитесь в каждом положении на 50 секунд.
Рыба фугу
Слегка прижмите указательными пальцами уголки губ. Надуйте щёки и перекачивайте воздух из одной щеки в другую. Старайтесь не кривить лицо и не морщиться. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
Упражнения для губ и носогубной складки
Поцелуй меня
Вытяните губы вперёд, но так, чтобы вокруг не образовалось морщинок. Нажмите на губы средним и указательным пальцами 50 раз (25 правой рукой и 25 левой).
Джокер
Легко прижмите указательным и средним пальцами носогубные складки, а затем улыбнитесь так, чтобы вокруг глаз не собирались морщинки. Выполните 50 раз, затем задержите это положение на 50 секунд.
Рычание
Положите большие пальцы на носогубные складки. Поднимайте верхнюю губу 100 раз, затем удерживайте положение на протяжении 50 секунд. Старайтесь выполнять упражнение так, чтобы на лице не возникали морщины. Если между бровей собирается складка, прижмите это место указательными пальцами.
Шавасана для лица
Массаж + масло
Умойтесь горячей водой, затем нанесите кокосовое масло на кончики пальцев и сделайте себе массаж. Правила массажа вы найдёте в .
Массаж третьего глаза
По окончании массажа прижмите указательным пальцем место между бровями, задержите положение на 10 секунд. Массируйте круговыми движениями на протяжении 20 секунд, затем чуть подвиньте пальцы и снова массируйте 20 секунд. Продолжайте, пока не проработаете все точки.
Попробуйте выполнять эти упражнения в течение недели и поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Болезненные ощущения в горле могут появляться и в тёплые, и в холодные месяцы, хотя привычным временем для «простудного сезона» считается осенне-зимний период. Профилактика простудных заболеваний не всегда стопроцентно эффективна, и когда возникает боль в горле, приходится задуматься: как справиться с ней? Важным моментом при этом является скорейшее облегчение симптомов. Каждый человек, страдающий болью в горле, стремится незамедлительно почувствовать улучшение состояния - при этом наиболее удобно проводить лечение дома. Действительно ли возможно выздороветь, применяя домашние методы? Как быстро вылечить горло в домашних условиях и что для этого понадобится?
Особенности лечения
Жалобы на боль в горле характерны для разных заболеваний – прежде всего это ангина (тонзиллит) и фарингит. Зачастую речь идёт об острой форме, поскольку потребность в том, чтобы быстро вылечить горло дома, возникает при внезапном появлении симптомов. Пациенты, страдающие хроническим тонзиллитом и другими формами патологий, при которых область поражения включает горло, как правило, знают о диагнозе и подходящих методах терапии.
Как избавиться от боли в горле? Чтобы лечение горла в домашних условиях дало удовлетворительный результат, требуется комплексный подход. Лекарственные препараты – как домашние, так и аптечные – всего лишь часть схемы терапии. Быстрого улучшения состояния не добиться, если больной мало отдыхает, сокращает продолжительность сна, много курит, не соблюдает питьевой режим. Именно немедикаментозные мероприятия – основа лечения, которое пациент может начинать дома самостоятельно.
На что следует обратить внимание? Прежде всего, это показатели микроклимата в помещении, где находится больной. Вдыхание сухого, слишком нагретого воздуха отнюдь не улучшает состояния. Слизистая оболочка пересыхает, усугубляются проявления воспалительного процесса. Поэтому в комнате пациента не должно быть жарко – если он чувствует, что мёрзнет, лучше теплее одеться. Разумеется, холодно тоже быть не должно. Рекомендуется температура в пределах 19–20 °C, влажность – 50–70%.
Также необходимо понимать, что воспалённая слизистая оболочка продолжает контактировать с раздражающими факторами. Их много: холодный или, наоборот, горячий воздух, сигаретный дым, напитки и пища неподходящей температуры. Поэтому важно максимально ограничить соприкосновение с названными раздражителями, иначе лечить больное горло будет очень сложно. Как поступить в этом случае? Необходимые мероприятия можно представить в перечне:
Желательно отказаться от курения – в том числе пассивного.
Вдыхание табачного дыма является дополнительным раздражающим фактором для воспалённой слизистой оболочки. Человеку, который чувствует, что начинает заболевать, лучше хотя бы сократить количество сигарет, если нет возможности прекратить курение совсем. Также не следует употреблять алкоголь.
Полоскание: за и против
Когда возникает вопрос, что делать в домашних условиях, если болит горло , полоскание – один из наиболее популярных способов ускорить выздоровление. Однако у этого метода лечения есть не только приверженцы, но и противники. Иногда можно слышать о том, что использование растворов абсолютно бесполезно, они не действуют. Полоскание не очень любят дети, поскольку процедуру приходится повторять много раз, а средство, использующееся в качестве лекарства, имеет специфический вкус.
В действительности полоскание – одна из самых полезных манипуляций для лечения горла, если выполнять её правильно и по показаниям. Во время процедуры происходит механическое удаление скоплений гноя (при гнойном воспалении), а вместе с ним – возбудителя, а также очищение и увлажнение слизистой оболочки. Лекарственное средство, применяющееся при этом, может включать компоненты, обладающие противовоспалительным и антибактериальным эффектом.
К сожалению, ни один способ лечения не способен устранить воспаление горла в домашних условиях за 1 день. Но при регулярном повторении полоскания заметное облегчение наступает уже на следующие сутки после начала лечения – разумеется, если пациент не находится в тяжёлом состоянии и не развиваются осложнения.
Нельзя использовать с целью полоскания «агрессивные» растворы.
Лечить в домашних условиях не всегда безопасно. Невзирая на достоинства процедуры полоскания, у неё также есть недостатки. Слизистая оболочка покрыта слизью, которая выполняет, в частности, защитную функцию. В ней содержатся различные активные компоненты (интерферон, иммуноглобулины), а также иммунокомпетентные клетки (лимфоциты). Если при отсутствии гноя используются так называемые
«агрессивные» растворы для полоскания, это приносит не пользу, а вред – слизистая оболочка пересыхает, патогенным агентам становится гораздо проще размножаться, что способствует увеличению площади воспаления.
К «агрессивным» относятся такие лекарства как:
- Раствор Фурацилина.
- Раствор соли и/или соды при высокой концентрации основного вещества.
- Концентрированный раствор перманганата калия.
Средство для полоскания должно обладать мягким действием, не провоцировать аллергическую реакцию и раздражение слизистой оболочки. Гипертонические солевые растворы и Фурацилин нужны только при гнойном воспалении, которое подтверждает врач.
Если лечим боль в горле в домашних условиях, лучше всего полоскание проводить у раковины. Больному выделяется отдельная посуда для процедуры, которая тщательно моется. Нужно набрать достаточное количество лекарства в рот и запрокинуть голову. Не стоит при этом делать резких движений. Чтобы тщательно очистить слизистую, можно произносить звуки «ы», «у». После непродолжительного удерживания (до 30 секунд) в горле раствор сплёвывают, набирают новую порцию до тех пор, пока не используют весь объём стакана.
Требования к процедуре полоскания следующие:
- повторение не менее 8–10 раз в день;
- отказ от проглатывания лекарства;
- выполнение после еды;
- воздержание от приёма пищи не менее 20 минут с момента окончания процедуры;
- контроль температуры раствора (соответствие температуре тела).
Каждый раз нужно готовить свежий раствор.
Какими бы средствами ни пользовался пациент – аптечными или домашними – лучше всего сделать раствор для полоскания непосредственно перед процедурой. Если охлаждать и разогревать его, можно свести на нет все прежние усилия.
Во время процедуры нужно соблюдать меры предосторожности:
Стоит помнить, что полоскание, невзирая на эффективность – лишь один из методов терапии. Оно не способно излечивать полностью, но полезно в комплексном лечении. Процедура не подходит для маленьких детей, которые не могут качественно выполнить её.
Рецепты полосканий
Чтобы приготовить домашнее средство для больного горла, пациенты используют разные рецепты. Наиболее популярные составляющие – это мёд, различные лекарственные травы, сок овощей. Они доступны, имеют если не приятный, то терпимый вкус, помогают устранить воспаление.
Свёкла и уксус
Потребуется тёрка с мелкими отверстиями, марля, сырая свёкла, столовая ложка обычного уксуса. Вымытый и очищенный от кожуры овощ нужно натереть и отжать сок (1 стакан). Компоненты смешать. При желании и отсутствии аллергии можно добавить также чайную ложку мёда. Полоскание проводить не менее 5 раз в день – постоянно свежеприготовленными средствами.
Мёд, имбирь и лимон
Имбирь применяется в виде порошка. Берётся стакан горячей воды (достаточной температуры, чтобы растворить компоненты, но при этом исключить ожог слизистой оболочки), в него вносится 1 чайная ложка мёда и такое же количество имбирного порошка. Из половины лимона выдавливается сок, который добавляется в полученное лекарство.
Это одно из самых простых и в то же самое время эффективных полосканий. Человеку, которому пришлось заболеть, нужно быстро начинать процедуры с этим раствором – разумеется, если нет противопоказаний. Требуется стакан чистой кипячёной воды комфортной для горла температуры, чайная ложка соды, столько же соли, несколько капель йода.
Йод доавляется очень осторожно – достаточно, если капли будут небольшими в количестве до 2–3.
Сок лимона
Как можно использовать лимонный сок в лечении горла? Средство готовится очень просто. Из дольки лимона выжимается чайная ложка сока, которая добавляется в стакан подготовленной воды. Повторять процедуру можно через каждые два часа (исключая время сна).
Настой ромашки
Ромашку аптечную, а также выращенную или собранную самостоятельно применяют в виде сухого сырья. Соотношение – столовая ложка на стакан горячей воды. Заваривать настой нужно в стеклянной или эмалированной чистой посуде, укутав полотенцем. Через 30 минут настаивания лекарство готово, однако следует контролировать температуру нагрева.
Полоскание с календулой
Удобнее всего применять календулу, которая в виде готовой настойки продаётся в аптеке. На стакан тёплой воды хватит чайной ложки. Следует учитывать, что в состав лекарственного препарата входит спирт. Как лечить горло, если под рукой оказались высушенные цветы растения? Их в количестве чайной ложки заливают 200 мл кипятка и настаивают 30 минут. Полоскание осуществляют процеженной настойкой.
Чем лечить горло у взрослых дома? Не обязательно ограничиваться только средствами для полоскания. Можно применять:
- сок алоэ;
- чеснок;
- растительное масло.
Как вылечить горло в домашних условиях с помощью алоэ? Требуется растение, которому уже не менее 2 лет. Свежий лист моют, отжимают сок. Принимают 1 раз в день утром натощак. Алоэ может провоцировать аллергическую реакцию, поэтому нельзя игнорировать жалобы на зуд слизистых оболочек, появление слезотечения и насморка. Этот рецепт подходит главным образом для лечения хронического воспалительного процесса (хронический тонзиллит), приём лекарства нужно повторять в течение 10 дней.
Домашние средства от боли в горле часто включают чеснок. Практикуется разжёвывание небольшой очищенной дольки в течение нескольких минут.
Мёд рекомендуют рассасывать в течение нескольких минут (1 чайная ложка), если его не добавляют в состав растворов для полосканий. Растительное масло удерживается в полости рта от 10 до 15 минут натощак после сна. Глотать его ни в коем случае нельзя. Считается, что подобное «ополаскивание» помогает бороться с инфекцией.
Домашние рецепты не предназначены для немедленного купирования интенсивного болевого синдрома. Чем лечить горло в домашних условиях быстро – как избавиться от боли дома? С этой целью можно применить аптечные лекарства (таблетки для рассасывания, спреи), в состав которых входит местный анестетик (например, Лидокаин). Они, как правило, предлагаются в качестве безрецептурных препаратов. При этом следует тщательно контролировать дозировку.
Зная, чем лечить в домашних, а не больничных условиях воспаление горла, нужно здраво оценивать состояние пациента. При сильной боли, которая не купируется даже препаратами с местными анестетиками, очень высокой температуре самостоятельного лечения не всегда достаточно. Нельзя забывать о том, что домашние методы хороши как дополнение к терапии, назначенной врачом. Они могут иметь побочные эффекты и не подойти больному точно так же, как и аптечные препараты.
Заболевания горла, как правило, сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Причем пациенты склонны объединять под этим симптомом и другие реакции организма – жжение, зуд, першение в гортани. Среди заболеваний горла наиболее распространены ангина, фарингит, тонзиллит. Отдельно стоит упомянуть различные сезонные расстройства вирусной и бактериальной этиологии. В непрофессиональной среде они больше известны, как простуда.
В связи с этим понятен повышенный интерес к теме, чем лечить горло быстро и эффективно, особенно в межсезонье, когда наблюдается всплеск так называемых простудных заболеваний. Каждый пациент надеется избавиться от неприятных симптомов в самые короткие сроки. Народные рецепты подскажут, как быстро вылечить горло в домашних условиях.
Независимо от выбранного способа лечения, важно придерживаться общих правил поведения, которые помогут справиться с болезнью намного быстрее. На что обратить внимание:
- Обильное теплое питье способствует выведению из организма токсинов и продуктов жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов.
- На период проведения терапии исключите из рациона острые, маринованные, слишком соленые продукты – они раздражают слизистую оболочку гортани, усиливая болевые ощущения. Нежелательно употреблять чрезмерно горячие и холодные блюда и напитки.
- Если есть возможность, используйте в комплексе больше народных рецептов (компрессы, полоскания, ингаляции и т. д.), чтобы быстрее выздороветь.
- Не стоит игнорировать необходимость посещения врача-терапевта. Только специалист после визуального осмотра и получения результатов анализов сможет поставить точный диагноз. Своевременное обращение к врачу – верный способ избежать серьезных осложнений (гнойная ангина, различные патологии сердца, сосудов, почек, отек гортани и т. д.).
Аскорбиновая кислота (витамин C) помогает организму бороться с вирусной или бактериальной инфекцией и повышает его иммунную защиту. В период болезни полезно принимать аптечную аскорбиновую кислоту, которая выпускается в виде драже.
Полоскания
Эффективные средства для лечения горла обязательно включают различные полоскания. Это безопасный метод, который не требует много времени или усилий и вместе с тем демонстрирует отличный результат в комплексной домашней терапии. Процедуру проводят за 30 минут до еды. Целебные полоскательные растворы для быстрого лечения горла:
- Содовый раствор. Соду (1 столовая ложка) смешивают с 200 мл (1 стакан) воды. Средство используют до 10 раз в сутки.
- Содовый раствор с солью и йодом. Готовят смесь из соли и соды (по 0,5 десертной ложки), заливают водой в количестве 200 мл. После этого в жидкость добавляют 3 капли йода, тщательно перемешивают. Для результативного лечения в домашних условиях полость рта полощут до 6 раз в день.
- Раствор, приготовленный из лимонной кислоты. Лимонную кислоту (1 чайная ложка) смешивают с 200 мл воды, тщательно перемешивают до полного растворения кристаллов, полощут пораженный участок слизистой через каждые 3–4 часа. Лимонная кислота способствует выведению мокроты из бронхов и губительно воздействует на патогенную флору в полости рта.
Длительность процедуры – не меньше 3–5 минут. Полоскательные растворы, которые рекомендовано использовать когда очень болит горло, обязательно должны быть теплыми. Не допускается полоскание больного горла холодной или горячей жидкостью
.
Лечение горла народными средствами у взрослых и детей можно проводить при помощи полоскания отваром, приготовленным на основе лекарственных трав. Лучше всего для этой цели подходят лекарственные растения, которые обладают выраженными антисептическими, антибактериальными, успокаивающими и смягчающими свойствами:
- аптечная ромашка;
- календула;
- зверобой;
- эвкалипт;
- шалфей.
Чтобы приготовить отвар, 1–2 столовые ложки сухого сырья заливают закипевшей водой (1 стакан), затем настаивают в термосе или прогревают на водяной бане 10–15 минут.После этого целебную жидкость процеживают и разводят 1 стаканом охлажденной кипяченой воды.
Приготовить полоскательный раствор можно быстрее, если вместо сухой травы использовать спиртовую настойку. 20–30 капель настойки добавляют в 1 стакан теплой кипяченой воды, перемешивают и тщательно полощут горло. Для приготовления настойки литровую банку до половины заполняют растительным сырьем. Затем в емкость до краев наливают водку (40 °C), помещают посуду в темное прохладное место и оставляют на 1 месяц. Затем жидкость процеживают и хранят в холодильнике.
Лечение горла в домашних условиях невозможно представить без целебного состава, приготовленного из сока лимона и меда (по 1 столовой ложке). Смесь употребляют внутрь, медленно проглатывая.
Компрессы – один из самых эффективных методов
Водочный компресс эффективно помогает от боли в горле, так как оказывает согревающее, антибактериальное, обезболивающее действие. Это проверенный годами способ, благодаря которому можно вылечить горло за 1 день. Сложенную в несколько слоев марлю или небольшое махровое полотенце обильно смачивают водкой (40 °C) или спиртовым раствором такой же крепости. Марлю прикладывают к шее, чтобы повязка полностью охватила ее поверхность.
Сверху укладывают слой пищевой или обычной полиэтиленовой пленки. Повязку утепляют слоем ваты и фиксируют на шее при помощи теплого шарфа или шерстяного платка. Компресс целесообразно делать в вечернее время и оставлять его на целую ночь. Это действенное средство от сильной боли в горле, которое даст желаемый результат за один день. В число методов, которые позволяют быстро избавиться от боли в горле, входят также другие компрессы:
- Горчичный. Чтобы сделать компресс, смешивают мед, горчичный порошок, муку в пропорции 1:1:1. Если мед слишком густой, его предварительно растапливают на водяной бане. После тщательного перемешивания ингредиентов, масса приобретает структуру теста. Из теста формируют продолговатую пластинку, которую прикладывают к передней части шеи. Сверху «лепешку» покрывают пленкой и укутывают теплым шарфом. Компресс держат 2 часа. Этот метод поможет пациентам, у которых сильно болит горло, и они не знают чем его лечить.
- Медово-капустный. Лист свежей капусты аккуратно отделяют от кочана. С одной стороны его обильно смазывают медом. Той стороной, на которой находится слой меда, прикладывают к шее, закрывают полиэтиленовой пленкой и утепляют шарфом или платком. Рекомендуется выполнять процедуру в вечернее время перед тем, как отправиться спать. Компресс лучше оставить на целую ночь. Это лучшее средство от боли в горле, которое быстро снимет отечность и воспалительные процессы на слизистой .
- Картофельный. Два крупных отваренных клубня картофеля натирают на терке (используют теплый картофель). В полученную массу добавляют 1 столовую ложку 9% уксуса, тщательно перемешивают. Берут большой кусок марли или бинта, заворачивают в него приготовленную смесь и прикладывают к шее. Повязку утепляют, замотав шею сверху шарфом. Компресс не снимают до тех пор, пока картофельная масса полностью не остынет.
Рассматривая варианты как быстро снять боль в горле, следует помнить, что компрессы, в которых одним из компонентов является мед, не подходят людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства.
Ингаляции
Тем людям, которые желают узнать, как быстро вылечить больное горло, рекомендуется обратить внимание на простые, но действенные методы – ингаляции. Пар, содержащий целебные вещества – эффективное средство при боли в горле. Он оказывает обезболивающее, смягчающее и антибактериальное действие.
Быстро снимает дискомфортные, болезненные ощущения в области гортани пар от только что сваренного картофеля. Чтобы сделать процедуру, несколько клубней неочищенного картофеля с кожурой помещают в кастрюлю и варят до готовности. Затем кипяток сливают, опускают голову и держат ее над кастрюлей до момента, когда картофель остынет (10–15 минут). Пар вдыхают открытым ртом.
Ингаляция на основе лечебных трав не менее результативна при лечении боли в горле в домашних условиях. 1 столовую ложку высушенной травы (зверобой, эвкалипт, календула, ромашка, мята или шалфей) заливают 1 стаканом закипевшей воды. Дышат парами в течение 15–20 минут.
Горячие ножные ванны
Надежное средство от сильной боли в горле – горячие ножные ванны. Для достижения терапевтического эффекта в подогретую воду добавляют соль или сухой порошок горчицы (по 1 столовой ложке). По мере остывания воды, в нее доливается кипяток. Длительность процедуры – 20 минут. После того как пациент пропарил ноги, на них нужно надеть теплые носки. Народные целители советуют парить ноги ближе к вечеру перед сном. Противопоказание – температура тела, превышающая 37 °C.
Другие домашние рецепты
Людям, которые не знают, что делать в домашних условиях при различных заболеваниях горла, будет интересен рецепт монгольской нетрадиционной медицины. Чтобы изготовить лекарственный препарат, понадобятся измельченные в порошок семена тимьяна. 0,5 стакана порошка разводят 1 стаканом воды, доводят до кипения и выдерживают на медленном огне 15 минут. После уваривания масса становится вязкой и напоминает кофейную гущу.
Смесь процеживают и хорошо отжимают, затем разбавляют четвертью стакана воды и опять доводят до кипения. После полного остывания отвара в него добавляют 1 столовую ложку коньяка. Для устранения неприятных симптомов и лечения заболеваний горла, лекарство принимают по 1 столовой ложке с интервалом в полчаса.
Другие рецепты для лечения бактериальных и вирусных инфекций, протекающих в области гортани:
- Теплое молоко. Это средство существенно смягчает и обезболивает воспаленную слизистую оболочку гортани, устраняет сухость, жжение и першение . В подогретое молоко (1 стакан) нужно добавить столовую ложку меда и чайную ложку натурального сливочное масла.
- Молоко с плодами инжира. 6 плодов инжира заливают 1 стаканом молока и варят на умеренном огне в течение 8 минут. Напиток выпивают в теплом виде с интервалом в 3 часа.
- Чай из лекарственных растений (цветки липы, зеленые побеги и листья малины и черной смородины). Столовую ложку сухого лекарственного сбора заливают закипевшей водой (1 стакан), настаивают 30 минут, процеживают, пьют 3 раза в сутки. Разовая доза – 50 мл.
Чеснок – еще одно действенное средство от горла. Чеснок обладает противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными, иммуностимулирующими свойствами, поэтому он уместен и полезен в комплексной программе лечения
. Способы применения:
- Чтобы устранить болезненные ощущения, зубчик чеснока нарезают тонкими пластинками. Одну из них помещают в рот и держат, не разжевывая, настолько долго, насколько это возможно. Чесночный сок постепенно выделяется в полость рта и активно борется с патогенной микрофлорой.
- Чесночный сок. Несколько зубчиков чеснока измельчают на мясорубке, отжимают сок и выпивают по половине чайной ложки 3 раза в сутки.
- Настой из чеснока. Три зубчика чеснока тщательно разминают и заливают 1 стаканом кипяченой воды. Раствор настаивают в течение 1 часа, затем полощут полость рта 4–5 раз в день.
Если болит горло, лечение народными средствами станет оптимальным решением. Лекарства на основе натуральных, природных ингредиентов безвредны для здоровья и по эффективности нередко превосходят средства традиционной медицины.