Леонид щенников сухое голодание читать. Голодание по щенникову. Голодание по Щенникову

Сухое голодание по Щенникову – это методика, созданная Леонидом Щенниковым, который методом проб и ошибок разработал особую диету, позволяющую не только сбросить лишний вес, но и:

  • улучшить гормональный фон;
  • с большей легкостью перенести умственные нагрузки;
  • получить больше кислорода в головной мозг;
  • бороться с депрессией;
  • бороться с воспалительными заболеваниями.

Леонид Щенников, испробовав на себе такие техники, как медитация, йога, голодание, вегетарианство, сыроедение, пришел к выводу, что сухое голодание способно:

  • избавить от симптомов аллергии;
  • помочь при бесплодии, астме, хронических воспалениях;
  • помочь при доброкачественной опухоли;
  • при неврозах;
  • при заболеваниях кожи;
  • при заболеваниях органов пищеварения;
  • при кистах;
  • при аденомах.

Запатентовав этот метод, Щенников позиционирует его, как метод, который можно использовать даже при заболеваниях. Главное, что нужно сделать, так это правильно подготовиться к лечебному голоданию, соблюдать режим во время процедуры, а также правильно организовывать выход из голодания.

Лечебное голодание требует правильной подготовки. Именно подготовка позволяет выдержать сам процесс голодания.

Важно знать, что сухое голодание нельзя сочетать с приемом лекарств, поэтому нужно постепенно сокращать дозу лекарства. Такое голодание не должно навредить, поэтому перед применением такого метода стоит получить консультацию у лечащего специалиста. Если врач запретит голодание и отказ от лекарств, а также если самочувствие ухудшается из-за отказа от медикаментов, то срочно нужно начать их пить и отказаться от такого метода похудения.

Подготовка должна начинаться за 5 или 7 дней до самого процесса голодания. В этот период необходимо отказаться от мясных, рыбных, молочных и термически обработанных продуктов. Питаться стоит сырыми овощами. Исключение составляет вареная свекла, которую разрешается включать в рацион. Кроме этого также нужно отказаться от приема орехов, меда и сладостей. После естественного очищения кишечника можно приступать к самому процессу голодания.


Данный метод голодания называется сухим, потому что в процессе самого голодания нужно будет воздержаться не только от приема пищи, но также полностью ограничить контакт с водой. Воду нельзя будет не только пить, ее не используют в этот период даже для чистки зубов.

Распорядок дня во время голодания

Голодание может длиться от 7 до 11 дней. Семь дней голодания можно провести самостоятельно. Но лучше всего, чтобы этот процесс проходил под присмотром врачей. Если есть желание продолжить голодание до 11 дней, то делать это стоит под обязательным присмотром врача или специалиста, практикующего голодание.

Чтобы голодание прошло успешно нужно:

  • перед голоданием настроить себя на позитивный лад, зная, что весь процесс принесет не только телесное очищение, но и духовное. Если человек живет не один, то процесс будет проходить тяжелее, так как другие домочадцы будут питаться, а запахи и вид еды будут вызывать аппетит;
  • постоянно нужно контролировать расход собственной энергии. Темп и ритм жизни должен быть замедлен. Нагрузки должны быть минимальными, а также чередоваться с отдыхом;
  • стоит постараться исключить из головы мысли о пище, убрать ее из зоны видимости;
  • дышать нужно носом;
  • общение с людьми должно быть сведено к минимуму;
  • одежду необходимо носить свободную из дышащих тканей. Лучше оказаться от ношения обуви;
  • принимать душ лучше всего проходной водой;
  • желательно не распространяться посторонним людям о своей практике, чтобы они не сбили ваш настрой;
  • воздух в помещение не должен застаиваться, поэтому стоит регулярно проветривать комнаты;
  • ночью нужно стараться больше двигаться, желательно в это время не спать;
  • свободное время лучше проводить за медитацией или чтением;
  • рот не нужно чистить и не полоскать, слюну лучше не выплевывать.


Распорядок дня во время сухого голодания

  • с шести часов утра до двенадцати часов дня лучше всего спать;
  • с двенадцати часов дня до четырнадцати часов лучше всего заняться прогулками на свежем воздухе. Ритм прогулок должен быть неспешным;
  • с четырнадцати до семнадцати часов лучше всего заняться любимым делом (читать, вязать, общаться желательно письменно, отдаленно);
  • с семнадцати до девятнадцати часов лучше всего фиксировать результаты голодания в специальном дневнике, а также изучать отзывы людей, которые оздоровились по этой методике, чтобы лучше понимать свое самочувствие и план действий;
  • с девятнадцати до двадцати трех часов лучше всего спать или отдыхать;
  • с двадцати трех часов до шести часов утра лучше всего принимать душ и гулять.

Что придется почувствовать во время голодания


Выход из сухого голодания по Щенникову

Выход из голодания должен быть плавным. Выходить нужно в течение четырех дней.

В первый день нужно начинать питание со 100 грамм свежей капусты, которую натирают на мелкой терке. Питаться капустой нужно через каждые два или три часа. Пить нужно в первый день не более 1,5 литра воды. Вода должна быть чистой без примесей. Разрешается вводить в рацион отвар из трав. Вес тела в первый день увеличиться на 1 кг.

Во второй день питание также должно состоять из протертых сырых овощей. Также разрешается добавить фруктовые соки.

На третий день в рацион можно вводить хлеб. Овощей можно есть около 1,5 кг. Жидкость стоит пить в привычном режиме.

На четвертый день организм восстанавливается и готов к приему привычной пищи. Стоит есть супы, легкие бульоны, орехи, бобовые.

Методику сухого голодания Щенников Леонид Александрович разработал, основываясь на собственном многолетнем опыте регулярного отказа от еды. Сам он ее называет «целебным воздержанием». Это неслучайно, ведь она действительно работает: эффективность сухого голодания была научно доказана, за что методика получила официальный патент.

Кто такой Щенников: коротко

Щенников Леонид Александрович родился на Урале в 1932 году. Это известный профессор и народный целитель, а также автор методики целебного голодания. Сам Щенников голодание в лечебных целях начал практиковать в 1971 году. Профессор заметил, как улучшилось его здоровье, а окружающие говорили о том, что он стал выглядеть моложе. Тогда Леонид Щенников стал пропагандировать голодание и следил за историей тех людей, которые пошли по его пути. Оказалось, что благодаря его методике смогли исцелиться люди, которых отказывались лечить врачи.

Невероятно, но факт! Рекорд по воздержанию от воды и пищи Щенников поставил в мае 1996 года, голодая 21 сутки. Профессор утверждает, что он хорошо себя чувствовал и не хотел выходить из голодания. Для возвращения к питанию ему пришлось приложить усилия.

Основные принципы сухого голодания

Правила сухого лечебного голодания по Л. А. Щенникову:

  • Во время голодания нельзя принимать жидкости, включая даже обычную воду. Нельзя даже полоскать рот. Поэтому голодающие не должны чистить зубы.
  • Голодающие должны отказаться от лекарств. Если их здоровье без приема назначенных врачом препаратов ухудшается, от голодания лучше отказаться. Но можно попробовать постепенно снижать дозировку: возможно, организм привыкнет жить без медикаментов.
  • Во время голодания нужно бодрствовать ночью и спать в первой половине дня. Это поможет сэкономить влагу в организме и избежать сильного обезвоживания.
  • Голодающим обязательно нужно иметь контакт тела с водой (нельзя смачивать только рот).
  • Максимальный лечебный эффект голодания по Щенникову достигается при воздержании от еды и воды в течение 5 суток и более. Именно такое время необходимо организму для борьбы с хроническими заболеваниями. Голодания менее 5 дней подходят лишь для общего оздоровления и омоложения.

Перед голоданием необходима консультация лечащего врача. Для воздержания в течение 7 дней и более потребуется врачебный контроль или помощь тех, кто практикует сухое голодание и может воздерживаться от еды и воды на протяжении 11 суток и более.

Описание методики лечебного голодания по Щенникову

Сухое голодание по Щенникову осуществляется в 3 этапа:

  • Вход (подготовка);
  • Само голодание;
  • Выход из голодания.

Нельзя резко прекращать пить и есть и так же резко начинать потреблять воду и пищу. Такое «воздержание» принесет больше вреда, чем пользы, и может стать причиной развития многих заболеваний. Чтобы голодание стало действительно целебным, входить в него и выходить из него нужно постепенно: в течение нескольких дней.

Подготовка

Для плавного входа в голодание подготовьте свой организм. Время подготовки зависит от того, сколько суток вы решили голодать: она должна длиться столько же, сколько дней вы будете воздерживаться от воды и еды.

Вариант входа в 7-дневное голодание:

  1. За 7 суток до воздержания от пищи исключите из рациона яйца и мясо, включая птицу и рыбу.
  2. За 5 суток перейдите на сыроедение и откажитесь от молочных продуктов. Ешьте только свежие фрукты и овощи. Исключение составляет свекла: ее можно есть в вареном виде. За один прием пищи можно съесть либо фрукт, либо овощ, смешивать их нельзя. Не ешьте орехи и семена растений.
  3. В последний день подготовки сделайте очистительную клизму. Тогда голодание будет легким и действительно полезным.


Если вы будете голодать меньше или больше 7 суток, измените схему подготовки путем уменьшения продолжительности каждого из этапов. Но не нарушайте их последовательности.

Голодание

Во время целебного воздержания нужно изменить образ жизни. Важно сохранять малоподвижность, так как организм во время голодания не получает энергии извне, и ее нужно беречь. Переносить отказ от пищи и воды легче, если соблюдать следующий распорядок дня:

  • Сон – с 6:00 до 12:00.
  • Холодный душ, пешие прогулки – с 12:00 до 14:00.
  • Любое, не слишком энергозатратное занятие – с 14:00 до 17:00.
  • Фиксация результатов голодания в личный дневник (можно записывать также свои ощущения, переживания) – с 17:00 до 19:00.
  • Второй сон (или просто отдых в лежачем положении) – с 19:00 до 23:00.
  • Прогулки и холодный душ – с 23:00 до 6:00 следующего дня.

Советы голодающим:

  • Чтобы не думать о еде и воде, уберите из виду все, что с ними связано.
  • Исключите интимную близость. Это очень энергозатратно, вам станет хуже.
  • Дышите только носом и старайтесь ни с кем не говорить. Иначе во рту будет сильно пересыхать, и вы не сможете удержаться от глотка воды.
  • Не выплевывайте слюни. Это жидкость, которую во время голодания нужно экономить.
  • Будьте медлительными, но в то же время не оставайтесь долго в лежачем положении. Лучше найдите занятие, которое не будет отнимать много сил. Это может быть чтение, вязание, рисование или другое хобби, не требующее больших энергетических затрат.
  • Принимайте холодный душ и гуляйте, снимая обувь.
  • Как можно больше проводите время на улице, особенно если там прохладный и влажный воздух.
  • Несколько раз в день проветривайте комнату.
  • Носите только легкую одежду из натуральных тканей.


Люди легко сбивают настрой, от этого соблюдать принципы сухого голодания становится трудно. Не отступайте от намерения оздоровиться. А чтобы никто не мешал, уединитесь на время целебного воздержания и ни с кем не разговаривайте, а тем более – не рассказывайте о том, что сейчас вы голодаете. Поддерживать общение можно с помощью современных технологий (переписка в социальных сетях или посредством SMS-сообщений).

Возможные ощущения во время голодания по дням

Перед длительным воздержанием люди испытывают страх, а во время него не раз приходит желание отступить от своего намерения. Но попробуйте избавиться от негативных мыслей. Для этого познакомьтесь с ощущениями, которые возникают во время голодания:

  1. Появляются признаки недомогания. Голодающие жалуются на головокружение, тошноту и слабость. Наблюдается потеря в весе (1-1,5 кг). Первые сутки мужчины переносят тяжелее женщин.
  2. Обостряется чувство голода и жажды. Отвлекитесь от них, занявшись любимым делом.
  3. Организм почти привык к новому режиму. Но все еще чувствуется слабость, хотя чувство голода и жажды притупляются. Перед глазами могут витать черные мушки, давление падает. Старайтесь двигаться очень плавно, чтобы избежать обморока.
  4. Артериальное давление на четвертые сутки продолжает снижаться. Повышается температура тела. В это время важно как можно больше обливаться холодной водой и ходить босиком по мокрой от росы траве.
  5. На пятые сутки дают о себе знать больные органы. От боли можно избавиться с помощью массажа. Важно продолжать принимать холодный душ.
  6. Если голодание продолжается на шестые сутки, обостряется обоняние. Все вокруг пахнет неприятно. Начинает болеть поясница. Больше гуляйте, особенно в тумане или под дождем.
  7. На седьмые сутки голодающий чувствует облегчение, его настроение улучшается. Моча окрашивается в темно-коричневый цвет.
  8. Восьмой день голодания отличается нарушением пульса. Он то замедляется, то учащается. На языке образуется белый налет, во рту чувствуется горький вкус. Голодающий становится очень раздражительным. Во время сна нужно начать подвязывать рот, иначе он будет самовольно открываться, способствуя испарению жидкости из организма.
  9. Голодающего на девятые сутки бросает в жар, снова повышается температура тела. Появляется головная боль. У женщин может неожиданно начаться менструация. Возможны приступы рвоты. Руки и ноги становятся холодными, сердцебиение становятся частым.
  10. На десятый день снова чувствуется облегчение. Голодающий испытывает чувство отчуждения, время для него течет очень медленно.
  11. На одиннадцатый день голодание завершается (или раньше). Организм продолжает очищение. Голодающий чувствует слабость. Общая потеря массы может достигать 10-15 кг.

При каждом голодании ведите дневник и записывайте свои ощущения. В будущем вы будете знать, что вас ждет, и от этого вам будет легче справляться с теми чувствами, что вас настигают при воздержании.

Выход из голодания

Выход из сухого голодания по Щенникову тоже должен быть постепенным:

  1. В первый день выхода в тот же час, в который вы начали голодать, нужно выпить 1 стакан дистиллированной воды.
  2. Через 2 часа можно съесть небольшое количество капусты, заправленной растительным маслом.
  3. В течение первых суток разрешено есть тертую морковь и огурцы, а также пить травяные чаи. Общий объем выпитой жидкости в первый день выхода должен составлять 1,5 литра.
  4. На второй день в рацион включаются свежие соки, выжатые из овощей и фруктов. Можно есть сухофрукты.
  5. На третий день в рацион включают кисломолочные продукты, каши, приготовленные на воде и мясные бульоны.
  6. На четвертые сутки допускается включение в рацион орехов и бобовых культур.
  7. Мясо, сыры и другие белковые продукты можно вводить только с пятого дня. Лучше начинать с куриной грудки.
  • Укротить хронические заболевания;
  • Отсрочить развитие болезни Альцгеймера.

    • Как говорит Щенников, сухое голодание – это самый быстрый способ очищения и оздоровления организма, избавления от хронических недугов. Если строго придерживаться методики, то клетки покидает «старая» вода, и ее сменяет новая. Это значит, что происходит обновление информации и очищение организма на клеточном уровне.

    Возможный вред и противопоказания

    Методика целебного воздержания иногда может причинить вред. Это бывает, если никогда не голодавший человек решается воздерживаться от еды и воды слишком долгое время. Все нужно делать постепенно: пусть ваше первое голодание будет однодневным, следующее – двухдневным, и т. д.

    Голодающие иногда сталкиваются со следующими проблемами:

    • Обезвоживание организма;
    • Отравление накопленными в организме токсинами;
    • Потеря мышечной массы (организм для высвобождения энергии сжигает не только жир, в первую очередь идут мышцы);
    • Развивается диабет из-за снижения содержания в крови инсулина.

    Голодать нельзя при следующих состояниях:

    • Низкое артериальное давление (гипотония);
    • Беременность и лактационный период;
    • Тромбоз сосудов;
    • Туберкулез в острой форме;
    • Цирроз печени или гепатит;
    • Сердечная, печеночная или почечная недостаточности;
    • Наличие злокачественных опухолей;
    • Наличие свежих ран, ожогов;
    • Детский возраст;
    • Сахарный диабет;
    • Предрасположенность к анорексии;
    • ИМТ (индекс массы тела) ниже нормы.

    Метод сухого голодания помог исцелиться многим людям. Стоит взглянуть на самого Щенникова, чтобы понять, насколько молодо можно выглядеть в возрасте 86 лет благодаря целебному воздержанию. Леонид Александрович полон сил, и он до сих пор собирает группы людей для совместного голодания и оздоровления.


    Плюсы и минусы системы П. Иванова

    К условным плюсам системы П. Иванова можно отнести то, что она оченьпростаисодержитпонятныевсемрекомендации. Онаоченьдалека от философских наворотов восточных оздоровительных систем, да это и понятно. Сам П. Иванов имел только начальное образование, хотя и занимался самообразованием. Он жил в сугубо материалистической стране в очень сложное время, общался преимущественно с рабочими и служащими, и его методика ориентирована именно на этот слой населения. Если бы он родился раньше или позже, или в другой стране, то со своими сверхспособностями по оздоровлению больных мог бы стать духовным лидером значительно большей группы населения. Но, видимо, ему суждено было пройти именно свой путь.

    К условным минусам системы оздоровления П. Иванова можно отнести ее ориентацию на сельский образ жизни. Жителю современного города, даже желающему ежедневно ходить босиком по земле и обливаться холодной водой, совсем нелегко будет это сделать. в городе трудно найти место, где можно было бы безопасно ходить босиком. А на цирк с обливанием себя водой на улице, скорее всего, будут собираться все окрестные жители. Да и режим работы с утра до вечера оставляет мало возможностей для проведения этой процедуры. Конечно, можно это делать в выходные дни, но система предусматривает ежедневные обливания. Остается холодный душ, но это совсем другая процедура. Да и сама система ориентирована на людей, сильных духом. Далеко не каждый человек решится выполнить все требования системы в комплексе. Но тот, кто найдет в себе силы это делать, получит замечательный результат.

    В наше время наибольший вклад в развитие метода сухого лечебного голодания, внесли Л.А. Щенников («Целебное воздержание от жидкости и пищи») и В.П. Лаврова. («Сухое каскадное голодание»). Я постарался более понятно описать эти методы.

    О методе целебного воздержания Л.А. Щенникова не понаслышке знают во многих городах не только России, но и зарубежья.

    Л.А. Щенников - профессор нетрадиционной медицины, натуропат, народный целитель. На протяжении 30 лет доказывает высокую эффективность целебного воздержания на клеточном уровне организма, что подтверждают результаты экспериментов научно-исследовательских и медицинских институтов, а также отзывы последователей этой методики и просто людей, ставших на путь самоисцеления и самопознания и обретших здоровье и новое качество восприятия бытия.

    Целебное воздержание - это систематизированный метод для исцеления от различных болезней и духовного развития. Уникальность метода целебного воздержания не только в том, что он доступен всем, но и в том, что он раскрывает тайны существования и здоровья вплоть до БЕССМЕРТИЯ, о котором на протяжении многих веков рассуждают наука и религия.

    В новом тысячелетии этот труд неоспоримо будет помогать на пути к здоровью, развитию и совершенствованию и раскроет для человека новые горизонты возможной реализации в жизни. Как освободиться от недугов, познать себя? Как гармонизировать тело, дух и разум? Автор открывает для читателей новые грани ответов на эти и другие интересующие их вопросы. Этот неординарный человек с полной ответственностью утверждает, что наши здоровье и жизнь зависят только от нас самих, что неизлечимых болезней не существует, и призывает всех не верить, а проверить эти слова!

    Например, вот как отзываются пациенты Л.А. Щенникова, изобретшего метод полного сухого голодания (Патент № 2028160 на изобретение под названием «Способ реабилитации организма»). Ему выдан специальный сертификат на право деятельности в качестве биоэнерготерапевта за № 1068.

    Житель Ставропольского края О. страдал язвой желудка и нарушением обмена веществ. Постился по 10 дней и забыл о своих болячках. в Крыму у пациента Ю. был целый букет бо-лезней, в том числе цирроз печени. Он держал сухой пост 10 дней, а спустя еще 10 дней вышел на работу. Москвич Г. с детства болел костным туберкулезом и астмой. Голодал 11 дней и полностью выздоровел. Мать и сын из Краснодарского края прошли курс сухого голода во второй раз. После первого сын почувствовал себя значительно лучше, хотя его диагнозу и перенесенным страданиям не позавидуешь. в справке, выданной краевой больницей, черным по белому записано: лейкоз, лимфосаркома. Мать пролила немало слез, пряча от сына злосчастную бумажку. Но горя не утаишь, тем более что и наши медики не обременяют себя этикой в отношениях с тяжелобольными. Сергей собственными ушами слышал, как медсестра сказала про него подруге: «Молодой еще, а уже ходячий труп». Сколько было влито в сына химии, сколько проведено спин-номозговых пункций, трудно и сосчитать. Дозы лекарств могли бы и быка свалить. Сын с трудом добирался от койки до туалета и обратно. Все чаще посещали мысли о самоубийстве. Организм то трясло и колотило, то становились хрупкими и острыми кости. в голове стучал приговор врачей: не жилец. Первый раз Сергей сумел продержаться без пищи и воды недолго, но результаты потрясли даже медиков. Резко улучшились показатели анализа крови, в теле появилась сила. Че-рез месяц курс голода повторен. Чтобы поддержать сына, мать сама голодала вместе с ним. Выдержать пост было нелегко, а временами просто мучительно. Зато эффект наступает мгновенно без всяких лекарств и операций. Сын, раньше боявшийся слабых сквозняков, теперь купается в ледяной воде. На силомере выжимает 45 кг правой и левой руками. О таблетках не вспоминает, стал подвижен, появился интерес к жизни.

    Жительница Кисловодска Д. находится на второй группе инвалидности. Во время голодания плакала по ночам от жалости к себе и еще молилась. Зато после испытала душевное облегчение - легкость в теле, сократила прием сильнодействующих препаратов, стабилизировалось давление. После того как исчезла «психологическая раковина» - виновница ее нездоровья - и она изменилась в качественно иную личность, мир предстал перед ней совсем иным. «Знаете, я даже почувствовала новое отношение к жизни вообще, - рассказывает она. - Кажется, и солнце ярче светит, и листва зеленее, и воздух упоительный какой-то…»

    О том, как Леонид Александрович Щенников пришел к методике сухого голодания, рассказывает он сам.

    С ранних лет я задумывался о том, что такое жизнь? Один живет 70–80 лет, другой - 100. Значит, тайна долголетия где-то скрыта? Я решил сам разобраться в этом. Изучал анатомию, работал в больнице, увлекался гомеопатией, впитывал народную мудрость. в 1971 году решил перейти на путь самопознания. Решил жить по принципу - чем хуже, тем лучше. Ежедневно я приучал свое тело к холоду, а живот - к голоду. Утром, зимой и летом, невзирая на погоду, обливаю тело холодной водой. Привык голодать без жидкости через 3 дня на четвертый. Потом 5 дней подряд. в марте 1981 года впервые постился 10 дней без жидкости. Влагу получал ночью из воздуха, а днем ассимилировал ее через кожу, периодически сидя в воде, как лягушка. Потерял 20 кг веса, восстановился через неделю. Я так помолодел, что люди меня не узнавали. Самое про-должительное голодание, которое я выдержал, длилось 18 дней, это больше мирового рекорда, занесенного в Книгу рекордов Гиннесса.

    А вот описание сухого каскадного голодания самим автором - контактером Валентиной Лавровой (из книги «Ключи к тайнам жизни»):

    Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных. Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост. Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно. Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.


    Здоровый образ жизни несколько лет назад закрепился на первых местах модных тенденций. Стало модно правильно питаться, иметь стройное подтянутое тело и, конечно же, пробовать разнообразные диеты. Несмотря на то, что многие диеты запрещаются врачами-диетологами, потому что кроме вреда для здоровья от них ничего не происходит, на страницах социальных сетей ежедневно публикуются все новые и новые диеты, одна хуже другой. К здоровью нужно подходить более серьезно, и поэтому без консультации врача голодать более одного дня не рекомендуется. К примеру, сухое голодание по Щенникову без воды имеет множество положительных отзывов, и если соблюдать все правила данного голодания, то можно добиться удивительных результатов и не навредить своему здоровью, а скорее наоборот.

    В тему - .

    • О голодании
    • Возможный вред
    • Подготовка организма
    • Голодание по Щенникову

    О голодании

    Сухое голодание на воде появилось несколько десятков лет назад, благодаря Леониду Щенникову, который и испробовал полный отказ от воды на своем организме. И поскольку результаты были потрясающие, то он стал рассказывать о сухом голодании, и множество людей к сегодняшнему дню испробовали голодание без воды на себе. Даже проводились официальные исследования данного метода, и все испытуемые разных возрастов и разного пола рассказывали о чудотворном действии сухого голодания.
    Голодание без воды включено в одну из самых лучших методик по оздоровлению в народной медицине.


    Суть метода в том, что отказ от воды помогает убрать из организма шлаки и токсины, а также растопить лишний жир. Большой плюс голодания без воды в том, что организм, находясь в шоковом состоянии, начинает запускать спящие ресурсы и перезапускает организм, тем самым заставляя все органы начать работу с новейшей силой. Методика Щенникова не подразумевает приема лекарственных средств во время голодовки. Но, по отзывам голодающих, после такого воздержания проходят хронические болезни, а тяжелые заболевания меняют свою форму на более облегченную. Тем самым получается, что сухое голодание отличная возможность помочь организму самому справится с болезнями, не прибегая к помощи современной медицины.

    Как проходит голодание без воды

    Сухое голодание это отказ от пищи, воды и ограничение водных процедур. Получается, что организм лишается воды и, погружаясь в состояние стресса, подключает ранее спящие ресурсы – начинается активное потребление запасов (жиров) и вывод всего вредного из тела.

    Возможный вред

    Любая диета, любое ограничение организма всегда чем-то чревато. Будь это углеводы или белки, а в данном случае человек лишается самого необходимого – воды. Какие негативные последствия могут быть от этого:
    появляется неприятный запах изо рта и от тела. Все это понятно – ограничены элементарные гигиенические процедуры. Запах изо рта появляется еще по причине белка, который не успел разложиться;
    от отказа от воды может начаться обезвоживание организма и в связи с этим могут начать боли по всему телу и болезненные ощущения внутренних органов. Если не соблюдать правила сухого голодания или оно будет длиться больше чем нужно, то это может привести к летальному исходу;
    начинает понижаться уровень инсулина в крови, что может привести к опаснейшему заболеванию – сахарному диабету;
    лишение организма воды приводит к дистрофии мышц. Это, получается, из-за того, что в мышечную ткань не поступают необходимые питательные вещества. Поэтому, когда идет голодание без воды теряется вес не только за счет жировых отложений, а еще и за счет мышечной массы. Это еще одна причина, по которой выходить из данного голодания нужно по правилам, иначе вес резко вернется обратно, а мышцы нет.


    Но, разумеется, польза лечебного голодания дает моментальный результат, и имеет массу положительных отзывов и заметных перемен:
    - снижение веса;
    - улучшение работы внутренних органов;
    - выделение гормонов, которые имеют противовоспалительное действие и именно поэтому начинается излечение различных заболеваний и пропадают симптомы хронических и неизлечимых болезней;
    - из-за того что организму ничего не поступает извне, начинается активная работа головного мозга, что приводит к повышению работоспособности.

    Сухое голодание по Щенникову может нанести и непоправимый урон здоровью и принести огромную пользу организму. Дело тут в некоторых факторах – начиная от следования правилам голодания, закачивая изначальным состоянием здоровья человека, включая психологический настрой перед голоданием. Любой способ лечения народной или современной медицины не приемлет халатного отношения. Как прием лекарств должно быть строго по графику, так и диеты, голодания и прочие ограничения.

    Голодание без воды стоит начинать если:
    диагностированы доброкачественные опухоли;
    необходимо избавиться от дерматитов и прочих кожных заболеваниях;
    присутствуют болезни желудка и кишечника;
    появились депрессии и неврозы;
    есть хронический бронхит, астма и другие заболевания легких;
    установлено бесплодие;
    есть аллергия;
    мучает простатит;
    необходимо укрепить иммунную систему;
    вы хотите оздоровить свой организм.

    Как правильно начать сухое голодание

    Лечебное голодание по методике Леонида Щенникова поможет излечить даже самые серьезные болезни, не прибегая к медикаментозному лечению и хирургическим вмешательствам. Прежде чем начать голодать без воды нужно начать соблюдать строгий распорок дня и выстроить свой ночной график. Удалиться от любых стрессов, если есть возможность, взять отпуск на работе и постараться по максимуму ограничить от общения с людьми, особенно с теми, кто категорически не поддерживает такие резкие способы приведения организма в порядок.

    Читайте - .

    Подготовка организма

    За несколько дней до начала голодания необходимо начать питаться исключительно сыроеденьем и пить чистую не газированную воду. Также начать делать очищающие клизмы и прием слабительных средств для подготовки кишечника к полному очищению. Следует ограничить чтение книг, просмотр телевизора (особенно новостных программ) и компьютерных игр.

    Голодание по Щенникову

    Первые три дня необходимо полное воздержание еды и от водицы. Никаких гигиенических процедур – душа, чистки зубов и т.д. Посматривайте на реакцию организма – если вы заметили негативные изменения, то немедленно прекращайте голодание. На четвертый день разрешается принять душ и почистить зубы.
    Изначально само голодание без воды должно длиться одиннадцать дней. В период сухого голодания лучше всего перейти на ножной режим жизни, хорошо высыпаться днем и следить за правильностью дыхания.

    Выход из сухого голодания по Щенникову

    Необходимо проявить терпение в данном вопросе. Если выходить из голодания резко, можно набрать вес и получить множество неприятных болячек, включая проблемы с пищеварительной системой.
    На двенадцатый день необходимо выпить небольшими глотками один стакан кипяченой водички комнатной температуры. Выход из сухого голодания должен быть в то же время суток, в какое оно было начато. Затем можно провести водные процедуры, но не переусердствуйте, иначе можно ввести организм в стресс. Действуйте постепенно, наслаждайтесь каждым глотком и каждой возможностью помыть руки.

    К вечеру съешьте немного творога. Выбирайте нежирный продукт. Если присутствует чувство голода, то можно выпить немного несоленого куриного бульона.

    В течение последующих дней рекомендуется есть только белковые продукты – грудка птицы, сыры, творожные продукты. Пить нужно по-прежнему только кипяченую воду комнатной температуры.
    Далее можно включать в рацион овощи, фрукты и каши, сваренные на воде. Нельзя есть соленые продукты и вообще лучше ограничить потребление соли.

    Кому сухое голодание может только навредить:
    беременным;
    людям, страдающим почечными заболеваниями;
    те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    людям с психическими болезнями;
    беременным женщинам.

    Узнайте, .
    Голодание без воды является уникальным методом, чтобы перезагрузить организм. При помощи отказа от воды все внутренние органы начинают работу с обновленной силой, и все спящие ресурсы организма начинают улучшать общее состояние человека. Удивительная возможность сбросить лишние килограммы и излечить множество различных болезней.

    Методика очищения и реабилитации человеческого организма профессора Л.А. Щенникова получила распространение более 20 лет назад. Свой многолетний труд по разработке и пропаганде здорового образа жизни он назвал «Целебным воздержанием», и сегодня это единственная методика на основе голодания, получившая официальный патент, как система восстановительных мероприятий.

    Особенности голодания по Щенникову

    В отличие от простых диет и ограничений в питании, сухое голодание профессора Щенникова - это не просто отказ от пищи в целом или какого-либо конкретного продукта. Особенность всей системы оздоровления «по Щенникову» в комплексном подходе. За время прохождения курса голодания, а он в среднем длится от 7 до 11 дней, происходит не только очищение организма на клеточном уровне. Благодаря четкому распорядку дня и ограничению в употреблении информации, происходит «ментальная перезагрузка», и человек освобождается от лишних эмоций и информации так же, как его тело от шлаков, токсинов и вредных веществ.

    Чтобы подготовиться к прохождению курса «сухого» голодания, необходимо для начала иметь соответствующий настрой. За несколько дней до планируемого начала голодания стоит ограничить себя в еде и перевести свой рацион исключительно на сырые овощи - так желудок быстрее адаптируется к процессу отказа от пищи. Помимо этого, организму необходимо помочь очиститься при помощи процедур гидроколонотерапии, клизмы или же слабительными медикаментозными средствами.

    Еще одна важная для подготовки к голоданию по Щенникову процедура - духовное очищение. Отказ от просмотра телепередач, фильмов, интернет-страниц и прослушивания радио - обязательное условие. Психика готовящегося к голоданию человека должна пребывать в состоянии равновесия и покоя, чтобы эффективно пройти полный курс очистки.

    Как действует голодание по Щенникову?

    Основа физиологической части «сухого» голодания - в полном отказе от употребления пищи и воды на всей протяженности курса. Поэтому для тех, кто только начинает практиковать такое очищение, профессор Щенников советует провести первый курс в течение не более 5-7 дней. Тем же, кто уже опробовал «Целебное воздержание», можно голодать без ущерба для души и тела вплоть до 11 дней.

    Второй вехой в процессе очищения организма по методике Щенникова является отказ от всех контактов тела с водой в первые дни голодания. Это необходимо, чтобы клетки отдали «загрязненную» воду, избавились от максимального количества негативной информации, а затем уже начали процесс восстановления. Для этого, через несколько дней после начала голодания можно начинать практику холодных водных процедур - мытья рук, затем - принятия душа, умывания, обливаний.

    Ну и закрепляющей частью методики «Целебного воздержания» является соблюдение четкого распорядка дня, созданного и апробированного самим Щенниковым и его многочисленными последователями. Его особенностью можно назвать отказ от привычного режима «день-ночь». Вместо этого, сну профессор придает сугубо утилитарное значение, а ночное время суток отдает для активных мероприятий и прогулок. Примерное содержание дня «по Щенникову» таково:

    • подъем ежедневно около 10 утра;
    • с 10 до 13 часов - время прогулок на свежем воздухе, предпочтительнее всего - в парке или на лоне природы;
    • с 13 до 15 часов - активная интеллектуальная деятельность. Это может быть и чтение книг, и решение головоломок или кроссвордов, и собственно рабочая деятельность, если она не связана с вовлеченностью в информационный поток общества;
    • с 15 до 18 часов - время для общения с инструктором по голоданию и консультаций;
    • вечерний сон, призванный восстановить силы, длится с 18 до 22 часов;
    • с 22 часов наступает время сочетания активной интеллектуальной деятельности с нахождением на свежем воздухе, и длится это до 6 часов утра;
    • с 6 до 10 утра - снова время сна, на этот раз утреннего.

    При таком подходе сутки человека условно делятся на две равные части, между которыми утром и вечером организм имеет достаточно времени для восстановления во сне.

    Как выйти из голодания?

    Помимо подготовки и прохождения самого процесса «сухого» голодания, чтобы эффективность метода Щенникова сработала максимально, не причинив ущерба организму, необходимо из голодания правильно выйти. Для этого необходимо проводить процесс в соответствии со следующими рекомендациями:

    • прекращать голодание необходимо в точности в то время суток, когда оно было начато;
    • первое, что может позволить себе человек, проведший более 7 дней в состоянии «сухой» голодовки - это стакан прохладной кипяченной воды. Его следует выпить размеренно, медленно, небольшими глотками;
    • спустя несколько часов после первого стакана воды, разрешается провести водные процедуры - принять душ или понежиться в ванной;
    • после водных процедур уже можно организовать первый прием пищи: это может быть немного нежирного куриного бульона или стакан кефира, простокваши, легкого йогурта;
    • питание первые сутки выхода из голодания должно быть основано на преимущественно белковой пище: молоко, творог, сыр, куриное мясо или рыба, предпочтительнее всего - в отварном виде;
    • на вторые сутки к рациону можно добавить цельнозерновой хлеб, злаки и овощи;
    • процесс выхода из голодания должен быть плавным и неспешным, а последующие месяцы рацион лучше всего организовывать в соответствии с требованиями ЗОЖ.

    Лечебное «сухое» голодание по методике Щенникова - это возможность оздоровить организм, получить запас бодрости и здоровья, очистить душу и тело при помощи простых и доступных каждому действий. А самым наглядным примером эффективности этого метода может послужить сам Л.А. Щенников, который, преодолев 80-летний порог, остается бодрым, подтянутым, здоровым, физически и интеллектуально активным человеком.