В современной психологии и альтернативной медицине есть понятие психосоматики. Это интересное направление занимается изучением и классификацией взаимосвязи психологических условий, в которых находится человек, и телесных заболеваний, вызванных ими. По психосоматическим причинам могут происходить незначительные изменения в организме, например, выпадение волос и высыпания на коже. Из-за них же может возникнуть и такая серьезная болезнь, как рак.
Излечимые, но приносящие множество страданий и неудобств, нарушения работы желудка тоже могут иметь не только медицинские причины, а психологические. Стоит обратить внимание на душевное состояние пациента, который наблюдается и проходит терапию у гастроэнтеролога, если:
- в стрессовых ситуациях у него обостряется или возвращается болезнь;
- его регулярно, но без видимого основания, беспокоят любые нарушения пищеварения;
- длительное время усталость и недосыпание у него сопровождаются дискомфортом в животе и проблемами с ЖКТ.
Эти причины вынуждают привлечь к лечению пациента еще одно специалиста – психотерапевта. В таких случаях, именно работа с душевными переживаниями значительно ускоряет выздоровление. В повседневной жизни, порой, достаточно просто обратить внимание на преобладающие эмоции и собственное самочувствие, чтобы определить какой характер носят причины болезней – психологический или медицинский. Часто случается, что осознание взаимосвязи между физическим и душевным дискомфортом позволяет вовремя принять необходимые меры для сохранения здоровья.
Психосоматические причины заболеваний
Учеными установлено, что основными психосоматическими факторами, вызывающими боли в желудке и нарушения его функционирования являются гнев, раздражительность, апатия и лень. Известно, что гнев часто становится причиной повышенной кислотности и гастрита, раздражительность – воспалений, а у апатичных и ленивых людей отмечается снижение выработки желудочного сока и пищеварительных ферментов.
В народе ходит выражение «не перевариваю». Его используют, когда говорят о человеке или ситуации, которую не понимают и не принимают. Созвучность этой разговорной фразы и названия основной функции желудка неслучайны. Такое соответствие отражает действительные причины нарушений пищеварения. Игнорирование проблем, нежелание их решать, непонимание причин и следствий негативных ситуаций сильно влияют на функционирование всех органов ЖКТ.
Другая разговорная фраза «заедать проблему» тоже удачно отображает взаимосвязь психологического и физического состояний. Пища – это источник энергии для организма, который поддерживает его дееспособность. В жизни случается, что у человека в стрессовой ситуации не находится другой опоры, кроме еды. Отсутствие заботы и помощи окружающих, а также жесткое непринятие их проявления или, наоборот, отчаянный поиск поддержки приводят к болям и нарушениям работы желудка.
Человеческий организм чутко реагирует на сильные эмоции. Например, перед экзаменом или публичным выступлением, ожидание своего выхода сопровождается спазмами и расстройствами живота. Вспомните, что у многих, перед ответственными событиями, все сжимается внутри, сосет под ложечкой, начинается тошнота. Сдержанное волнение и страх также являются психосоматическими причинами болезней желудка. В таких случаях, достаточно взять себя в руки и успокоиться, чтобы самочувствие улучшилось, а боли прошли сами собой.
Серьезные заболевания желудка закономерно связаны с более яркими и глубокими психологическими проблемами. Сейчас отечественное население всех возрастных категорий массово страдает от изжоги, гастрита и язвы.
С научной позиции психосоматики, основной причиной жжения в груди и горечи во рту является страх или сдерживаемая агрессия. Человек может обоснованно или необоснованно бояться чего-либо, отчаянно скрывать внутри себя агрессию, а внешне усиленно проявлять оптимизм и жизнерадостность. Гастрит развивается тоже из-за подавленного чувства злости и страха. Бояться и злиться может человек, который долго живет в невыносимых условиях неизвестности, не считает свое будущее перспективным и несущим улучшения. Неуверенность, неопределенность и пессимизм могут буквально «разъедать» его изнутри.
Серьезность заболевания напрямую зависит от степени остроты душевных переживаний. Язва желудка имеет несколько психосоматических причин:
- мнительность и тревожность;
- зависть;
- внутреннее противоречие между стремлением к независимости и желанием получать заботу и поддержку;
- мнимый комплекс неполноценности;
- перфекционизм;
- ипохондрия (озабоченность здоровьем);
- гиперответственность.
Если человеку присущи хотя бы несколько из перечисленных признаков, то его можно охарактеризовать, как «самоеда», «самокопателя». Эти названия четко отражают и характер язвы желудка – разъедание самого себя, разрушение изнутри.
Игнорирование же подобных знаков и сигналов может привести к тяжелейшему заболеванию органов пищеварения – раку.
Что улучшит психологическое и физическое состояние?
Во многих культурах с древности считается, что счастье – это лучшее и самое дешевое средство для сохранения здоровья на долгие годы. Человек любит жизнь, если чувствует свою ценность и доверяет окружающему миру. Для улучшения душевного состояния рекомендуется обратиться к опытному специалисту – психологу или психотерапевту, а для эффективного лечения желудочных заболеваний нужно своевременно направиться к квалифицированному гастроэнтерологу.
Психолог поможет разобраться с психосоматическими причинами нарушений работы органов ЖКТ и посоветует, как избежать повторного проявления болезни, прибегая к психологической самопомощи. Гастроэнтеролог обследует пищеварительную систему и назначит лечебные или профилактические средства, которыми не следует пренебрегать. Важно понимать, что за здоровьем нужно следить во всех планах. Недооценивание влияния какого-то из них может повлечь к нежелательным затруднениям в лечении.
Часто встречающаяся ситуация в жизни. Вот люди, которые питаются примерно одинаково, но один страдает язвой двенадцатиперстной кишки – ЯБДК, – а другой вполне здоров. Один человек болеет гастритом и постоянным несварением, у него находят хеликобактер пилори при обследовании, а другой – в порядке.
Язвенную болезнь желудка и ЯБДК врачи относят к психогенным заболеваниям, так как есть связь с состоянием нервной системы, психики и приступами болезни. Говоря языком психотерапии, это настоящее психосоматическое заболевание. Какие же факторы из душевной жизни влияют на развитие психосоматики органов пищеварения?
Стресс и психосоматика желудка и кишечника
Французский физиолог Ганс Селье разработал теорию стресса, изучая больных разными заболеваниями, раненых. Он обнаружил одинаковые симптомы при совершенно разных поражениях организма и болезнях, описал синдром, который вызван разными повреждающими агентами. В результате им была развита теория стресса, для которой важен уровень действия стрессовых факторов и продолжительность их действия. В его экспериментах с лабораторными крысами была установлена причинно-следственная связь стресса и язвенной болезни. То есть, если обычная крыса в клетке подвергается регулярному стрессу – она заболевает, страдают органы пищеварения. Психологическое тестирование и наблюдение пациентов распространяет теорию возникновения психосоматических болезней ЖКТ и на людей.
Устойчивость к стрессу у разных людей весьма различается. И самое важное – сильное воздействие стресса производит возникновение психосоматических реакций только в том случае, если организм не может реагировать адекватно на конкретный стрессовый фактор.
Стресс возникает по самым разным причинам – в результате семейных проблем, потери работы, разлуки с близким человеком, потери близкого вследствие его смерти. Развод, измена – все это приводит к сильному стрессу. Все неприятности и авральная работа на предприятии также могут быть причиной развития психосоматики пищеварения – язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки, также известен синдром раздраженного кишечника – СРК, который мучает пациентов частыми поносами, несварением, болями в животе. Но не всегда стресс приводит к болезням ЖКТ.
Сила стрессового фактора может быть велика, и человек справляется. Но только в течение какого-то ограниченного времени – затем, для продолжения сопротивления неприятностям и столкновениям с серьезными проблемами нужен серьезный отдых, восстановление. Смена обстановки. Так действуют животные – получив какое-то повреждение или ранение – они прячутся и стараются отдохнуть в неподвижности при минимальной активности. У человека, бывает, и нет времени, чтобы заметить эту усталость. Бывает, что нет условий, чтобы отдохнуть.
Для противостояния стрессам человеку очень важно поддерживающее окружение, благоприятная обстановка в отношениях с друзьями и членами семьи. На деле же чаще друзья – это первые конкуренты, а конкуренты не могут оказать поддержки. В семье также может быть нарушена структура и функционирование – особенно если психологические проблемы делают домашнюю жизнь дополнительным стрессовым фактором и человек не получает отдыха дома – и на работе его достают стрессы, и дома он не отдыхает.
Почему стресс приводит к поражению органов пищеварения – болезням желудка и кишечника.
Когда человек сталкивается с резким появлением проблем в жизни – это может быть связано с работой, с отношениями, - он как биологический организм, готовится к борьбе. Железы вырабатывают гормоны стресса, сердце, что называется, наполняется кровью – появляется готовность к борьбе. Или, наоборот, человек должен убежать и спрятаться. Желудок и кишечник, да и вся пищеварительная система как бы отключается, ей не до того, чтобы переваривать пищу.
Если речь идет о животном, то после драки оно отдыхает. Человек же, в зависимости от своего характера, может бессознательно продолжать бороться после драки, особенно после неудачной схватки, и даже если сознание принимает изменившиеся условия, что угрозы нет, древние отделы мозга могут не спать и продолжают командовать выработкой гормонов, которые заставляют организм отвечать на стресс. Стрессогенным фактором становится сама психика, в глубине которой битва, переживание потери, травматические воспоминания – продолжают оставаться реальными.
Привычные диагнозы в случаях длительного стресса это синдром раздраженного кишечника, хронический гастродуоденит – воспаление двенадцатиперстной кишки, дискинезия желчевыводящих путей – это нарушение поступления желчи из желчного пузыря в кишку, язвенная болезнь.
Сопутствующими стрессу факторами являются нарушения сна – бессонница, круговорот мыслей, беспокойный сон с пробуждениями, кошмарами.
Если длительность стрессового фактора превышает ресурсы организма, то наступает нервное истощение, вегето-сосудистая дистония, повышенная потливость, чувство слабости, так называемый синдром хронической усталости. То есть перечисленные симптомы и болезни являются чистого вида психосоматикой. Особенно, если объективно, в сравнении с нормальными реакциями окружающих, человек вроде бы должен справиться, но – не получается.
Итак, психосоматика пищеварения, связанная с воспалением слизистой желудка – гастритом, ЯБЖ и ЯБДК, синдром раздраженного кишечника – требуют психотерапии, специальных психотерапевтических методов саморегуляции, а иногда – применения психотропных препаратов, которые может назначить только врач психотерапевт.
Психотерапия при психосоматических болезнях ЖКТ
Психотерапия при психосоматике желудка и кишечника состоит в том, чтобы отключить стрессовый режим организма – переваривать пищу нормально, восстанавливать слизистую желудка и кишечника, здоровую микрофлору – можно только в покое, а не в напряжении.
Приемы психотерапии состоят в гипнозе, обучении аутогенной тренировке, в тренинге и разработки копинг-стратегии.
Если диагностирована ЯБДК, ЯБЖ или СРК – необходимо принять то лечение, что назначит гастроэнтеролог. И прямиком бежать к психологу или психотерапевту.
Что будет делать психотерапевт, как он с вами будет лечить психосоматику пищеварительного тракта?
Основное внимание будет уделено выделению всех стрессовых факторов, которые оказывают воздействие. Стресс от дисфункциональных отношений в семье, от конфликтов на работе – это как раз область психотерапии. Психотерапевт может проработать с вами проблемы вашего поведения и отношений. Внутренние конфликты – это также стресс, особенно если достаточно долгое время человек не может принять какого-то важного решения.
Приемы психологического саморегулирования – это специальная тренировка, упражнения вас научат делать самостоятельно, применяя как раз для того, чтобы снизить ответ организма на стресс.
Большую пользу в настраивании организма на правильную антистрессовую волну приносят занятия йогой, восточными холистическими искусствами, боевыми искусствами, есть и русские национальные практики.
Когда при психосоматике желудка и кишечника следует обращаться к психотерапевту
1. Вы долго лечитесь у гастроэнтеролога и нет результатов – в стрессовых ситуациях язва и колит возвращаются
2. Вы чувствуете, что психосоматические болезни желудка и кишечника – это ваши переживания и стрессы, но не понимаете какие именно и не знаете как с ними совладать
3. Если нарушается пищеварение и вас беспокоят боли, вздутия, понос или спазмы в кишечнике и желудке
4. Если вы курите и не можете бросить, но хотите бросить курить
5. Если ваше настроение плохое и подавленное более месяца
6. Если вы наряду с желудочными и кишечными симптомами - боли, нарушение пищеварения, расстройство желудка чувствуете усталость или напряжение, плохой сон или бессоницу
Если следовать современному взгляду на ЯБДК и ЯБЖ, то обращение к психотерапевту следует сразу после посещения врача гастроэнтеролога и диагностики ЭГДС
Какие болезни ЖКТ требуют консультации, а порой и помощи психотерапевта
Часто вам скажут – вы нерегулярно и неправильно питаетесь и к тому же – курите. Поэтому гастрит и язва. Но психосоматику никак не списать со счетов, если вы истощены стрессом и не отдыхаете, как бы хорошо вы не питались, гастрит и язва весьма вероятны.
Наше психологическое состояние так или иначе отражается на здоровье тела. Полезным будет разобраться как взаимосвязаны психосоматика и кишечник, чтобы понять основные причины недомоганий этого органа и узнать возможности для выздоровления. Психосоматический характер болезни означает, что среди прочего на возникновение недуга повлияло душевное состояние личности. Считается, что психика и тело неразрывно связаны и все, что происходит в душе, отражается на физическом уровне. В этом можно усомниться, но совсем не зря говорят, что «все болезни от нервов». И в появлении любой болезни присутствует психосоматический компонент, который точно следует учитывать при лечении.
Психосоматические заболевания кишечника
В кишечнике выполняется ряд важных пищеварительных функций. В тонкой кишке разбираются и усваиваются все питательные для организма вещества, полученные из еды. В толстой кишке формируются и готовятся на выход пищевые отходы. Дальше прямая кишка выводит все лишнее из организма. Четкое выполнение всех этих процессов является обязательным условием для нормальной работы остальных систем нашего тела.
Если на каком-либо этапе переваривания и выведения пищи возникает сбой, то наряду с медикаментозным лечением необходимо выяснить, какие психологические факторы к этому привели. В большинстве случаев заболевания кишечника являются результатом наших деструктивных мыслей, установок, эмоциональных проблем.
Пример этому синдром раздраженного кишечника - распространенное и неопределенное заболевание современности. Состояние, когда при абсолютно нормальных результатах обследований и анализов у человека проявляются все клинические симптомы болезни: расстройство, метеоризм, спазмы, боли. Приводят к этому повседневные стрессы, страхи, тревоги, переживания, которые накапливаются и не находят выхода. Представим, что остатки пищи будут годами оставаться в теле. Все, конечно, закончится отравлением и разрушением. Такое же влияние оказывают сильные эмоции и чувства, если их подавлять и не выражать адекватно, а оставлять себе. Так о чем же говорят психосоматические заболевания разных отделов кишечника?
Зацикленность на мелочах провоцирует болезни в кишечнике. Часто причиной заболеваний тонкой кишки становится зацикленность человека на мелочах, надумывание и приумножение себе сложностей, усложнение восприятия действительности. Такой стиль жизни, когда любая мелочь, любое незначительное событие вызывает много сильнейших эмоций, и, особенно, подавленного гнева, может легко привести к нарушениям и, как итог, болезни. Среди распространенных заболеваний тонкой кишки, имеющих психосоматические причины, встречаются опухоли, диарея, дивертикулит, болезнь Крона. Последняя может развиться, если личность окружает себя навязчивыми идеями, и не отпускает их, отвергая все положительное и себя в том числе.
Болезни толстой кишки
Проблемы с толстой кишкой встречаются у людей, крепко держащихся за устаревшие мысли и установки. У тех кто живет прошлым и не желает замечать положительные моменты настоящего. Неактуальные убеждения давно не приносят им пользы и доставляют страдания, затрудняют принятие постоянно обновляющейся действительности. В таких ситуациях, как психосоматический симптом, может возникать запор, словно попытка задержать неактуальное на физическом уровне. Подобное отношение к жизни может вызывать другие болезни толстой кишки:
- Скопления кишечных газов. Так проявляется страх потери или слишком сильное беспокойство из-за возможного попадания в затруднительные ситуации.
- Колиты проявляются, когда человеку не хватает гибкости во взглядах на жизнь и он по этому поводу испытывает сильнейший гнев.
- Судороги свидетельствуют о наличии страхов, с которыми необходимо разобраться, прежде чем идти дальше.
- Глисты появляются у тех, кто в жизни находится под влиянием другого манипулирующего лица. Что сводит на нет возможность жить свободно и самостоятельно.