Пусть жизнь приводит к вам побольше интересных авторов, таких, как, например, Марина Шиловская. Ее материал о джин шин джинсу просто перевернул мою жизнь и открыл новые перспективы в духовном и физическом развитии. Прошлое мое письмо вы опубликовали и в журнале, и в книге. В комментарии к нему М. Шиловская назвала мое состояние «синдромом молодого пенсионера». Так вот, докладываю: этот самый синдром успешно преодолен с помощью «ФиС», и в частности джин шин джитсу.
Поскольку после ухода на пенсию на многих наваливаются болезни и тоска, расскажу, как с этими проблемами справилась я, а вдруг кому пригодится. Хотя все мы разные, поэтому и путь к здоровью у каждого свой.
Я, например, не люблю глотать «химию». Прочитаю о противопоказаниях — и руки опускаются. Таблетки и уколы — только в самом крайнем случае. Заваривать травы и пить их месяцами тоже не для меня, ну от силы неделю выдерживаю. Но болезни-то есть. Что же делать? Поскольку, как известно, организм — система самовосстанавливающаяся, то ему надо только помочь, а он сам справится с недугом. Вот здесь-то джин шин джитсу и пригодился мне — глотать-то ничего не надо!
Благодаря джин шин джитсу я поняла, что у человека кроме кровеносной, лимфатической, нервной есть еще и энергетическая система. Энергия в организме протекает по особым каналам — меридианам и в случае образования блока в канале энергия застаивается, что и приводит к болезням.
Я начала применять джин шин джитсу и просто ожила. Успех обнадежил, и я стала активно интересоваться всеми доступными материалами, связанными с энергетической системой человека. И, как оказалось, правильно сделала, так как ни одна восточная практика не исключает другую, и хотя все они автономны, но речь-то в них идет об одном и том же, и каждый может выбрать себе то, что ему ближе и понятнее, только не ленись.
Свои плечи я вылечила су джок терапией (Корея). Ежедневно делаю «перевернутого жука» и «рыбку» по Кацудзо Ниши (Япония). Прошла пока две ступени цигун (Китай). Ци как известно это энергия, а гун — работа с ней.
Спасибо джин шин джитсу, су джок, системе Ниши, цигун! Самое главное — исчезли депрессивные состояния, я перестала тревожиться по пустякам и думать о старости. Теперь-то я знаю, что старость может быть разной. Знаю, что болезням можно поставить заслон, а когда ты здоров в любом возрасте, жизнь интересна и к суткам еще бы пару часиков добавить, чтобы все успеть!
Просыпаюсь с ощущением радости. Ура! Еще один прекрасный день впереди! Все время от жизни получаю радость, настроение стабильно прекрасное. А когда хорошо тебе, хорошо и всем вокруг. По дому летаю, если что делаю стоя на месте, то пританцовываю, так как ноги теперь в порядке.
Я научилась (ой, с каким трудом), когда надо, говорить «нет», с уважением относиться к себе, не суетиться. Теперь я не загнанная жизнью тетка, а умница, ухоженная красавица и лучшая подружка для своих близких. Не скажу, что резко помолодела, но мне приятно слышать от людей, которые давно меня не видели: «Ты совсем не меняешься!»
К физическим упражнениям тоже применила строгий отбор. Я, конечно, занималась и раньше, даже свой комплекс был, но решила его изменить, так как не получала ощутимой пользы. Гимнастика тибетских монахов у меня не прижилась, как я ни старалась, ну не мое это. Очень хотелось заниматься по Гринштату, но тоже не пошло. А вот суставная гимнастика по Норбекову то, что надо! Подошла и по нагрузке, и каждый суставчик прорабатывается. Делаю ее в состоянии «драйва» с улыбкой до ушей — это непременное условие Норбекова. Двигаешься как смазанный и колени почти не хрустят!
Из закаливающих процедур отмела сразу обливания — слишком большой стресс для меня. Обтираний мало, а вот контрастный душ — красота! И бодрит, и закаливает, и сосуды тренирует, и иммунитет повышает. Промокнулась простынкой и досыхаю — пусть кожа увлажнится и подышит.
В холодное время года — душ, а с мая по сентябрь в 7 утра едем с мужем на велосипедах поплавать в утреннем море, оно в это время обычно спокойное, а вода бодряще-хрустальная. Если получается, то и вечером едем с солнышком попрощаться. Оно у нас в море садится. Закаты один другого краше и каждый неповторимый!
В общем, моя программа — для хорошего самочувствия, то есть когда суставы не болят, сердце бьется ровно, давление в норме, такова: посильная, в удовольствие (я это подчеркиваю) гимнастика; закаливающие процедуры на выбор; работа со своей энергией, путей здесь много, и все они эффективны.
Ой, как права оказалась М. Шиловская, что со своим организмом надо хорошо познакомиться и не обижать его, тогда будешь здоров и физически, и духовно и жизнь подарит каждому из нас еще много-много прекрасных дней!
Джин шин джитсу - это определенная система знаний, которыми имели люди еще на заре человечества. Эти знания были вытеснены медициной и фармакологией. Сегодня пришло время вернуться этим знаниям. Человек при появлении боли осуществляет инстинктивные действия. При зубной боли мы прижимаем ладонь к щеке, когда не спокойно на душе - хватаемся за сердце; растираем ушибленное место или прикладываем руки, к вискам пытаясь унять головную боль. Поэтому в джин шин джитсу основным средством для балансировки энергий являются наши пальцы и ладони.
Причины болезней по Джин шин джитсу
По джин шин джитсу причина любой болезни скрывается в нарушение течения жизненной энергии вдоль меридианов, в результате этого в отдельных зонах появляется недостаток или избыток энергии. Причиной этому являются блоки, которые создаются негативными эмоциями: , гневом, печалью.
Избавление от болезней потребует восстановления энергетических потоков в теле, то есть избавление от блоков и преград. Джин шин джитсу предлагает использовать простой и доступный способ - наши руки, а точнее, ладони и пальцы. Главное условие - ненасильственный контакт рук.
Джин шин джитсу — доступные и простые способы исцеления. Эти способы исцеления основаны на прикосновении рук к телу. Японские целители считают, что руки являются проводниками энергии, которая протекает по энергетическим каналам, проходящим через тело человека. Прикладывая ладони к отдельным местам на теле и складывание пальцев в различные мудры, можно направлять энергетические потоки, направляя энергию к определенному органу. Такая работа создает физическое и душевное благополучие.
Джин шин Джитсу имеет определенное число взаимосвязанных энергетических потоков. В первую очередь, это центральный поток, который циркулирует вдоль позвоночного столба, 2 диагональных потока и 2 контрольных потока, которые снабжают энергией обе стороны человеческого тела. Вместе они формируют энергетическую «тройку».
Главный центральный поток выполняет роль «телесного аккумулятора», который питает энергией весь организм, прокачивает его энергетически и устанавливает связь со Вселенной.
Можно использовать простое дыхательное упражнение для того, чтобы управлять основным потоком энергии. При медленном, плавном выдохе нужно представить, что поток движется по передней половине тела сверху вниз, на вдохе проследить его движение по задней части тела снизу вверх.
Биологически активные точки используемые в Джин шин джитсу
Из 700 , которые известны медицине востока, в джин шин джитсу используют 26. Эти точки симметричны как по положению относительно позвоночника, так и по функциям. Исключение представляет восьмая точка, которая расположена посередине икры, левая точка 8-я лечит запор, а правая — диарею.
В начале работы с точками нужно выполнить несложный ритуал, подготовиться к работе: принять удобную позу, можно сидя или лежа, расслабив плечевой пояс - подняв плечи до упора и «уронить» их, обязательно нужно улыбнуться и задержав улыбку подольше, расслабив мимические мышцы лица.
Сделав глубокий длинный выдох, вместе с выдохом выдохнуть все негативные эмоции и вредные мысли. Задача этого ритуала - избавиться от напряжения в мышцах и отрицательных эмоций, которые создают преграды жизненным энергиям.
От чего зависит эффективная работа в Джин шин джитсу
Эффективная работа с биологически активными точками скрывается в правильном расположении рук, которое имеет особое положение для разных точек. Нужно активизировать сразу обе симметричные точки.
Ознакомившись с методом джин шин джитсу можно оказывать воздействие на отдельные биоточки, а потом управлять энергетическими потоками. Начинать нужно с главного центрального потока. Дыхательные упражнения по активизации центрального потока считается не только простым, но и приятным. Требуется выполнять по 9 или 18 дыхательных циклов сразу после пробуждения, лежа в постели с закрытыми глазами. Такая утренняя подзарядка энергией дает заряд до полуночи.Некоторые точки можно открыть путем наложения параллельных друг другу рук, правую ладонь - расположить на правой точке, левую - на левой точке.
Обеспечивать беспрепятственное движение главного потока, наполнив его вселенской энергией можно и с помощью наложения ладоней на установленные области тела.
Существует специальное упражнение:
- Нужно положить правую руку на вершину головы и держать ее до 7-го этапа упражнения.
- Левую руки положить между бровями, это усиливает циркуляцию энергии и стимулирует работу головного мозга, укрепляя память.
- На этом этапе нужно переместить левую руку на кончик носа.
- Затем левую руку переместить на середину грудины.
- Ладонь левой руки разместить на основании грудины, над солнечным сплетением.
- Ладонь левой руки переместить на вершину лобковой кости.
- Держа левую ладонь на лобке, правую ладонь переместить с головы на копчик. Такое положение рук оживляет кровообращение в ногах и активизирует восходящий поток энергии.
Уважаемые читатели , вот такую довольно простую систему знаний, которая основана на лечении энергией рук мы сегодня с Вами рассмотрели. Будьте здоровыми!
Джин шин джитсу и хатха йога
Как-то вечером (стемнело уже) сын спешил домой, и во тьме обо что-то стукнулся ногой. Со всего размаху, а обувь - босоножки, ногам ведь какая от них защита? Так что пришел, хромая. Мы посмотрели и встревожились: средний палец ноги уже посинел, опух, а из-под ногтя даже кровь показалась... Ужас, к травматологу же, наверное, надо?
Никуда не надо, - отказался сын. - До утра сам полечусь, и все будет в порядке!
Пришлось согласиться, хотя он сильно хромал. Утром, когда все встали, я сразу посмотрел - а сын уже не хромает! Попросил его показать палец - ну синяк-то еще виден был и также вроде как поцарапано. Но в целом уже ничего особенного. На третий же день сын просто отмахнулся: уже, мол, все прошло.
А лечился он, как объяснил, с помощью методики джин шин джитсу. Тогда отдельной книжки об этом японском искусстве исцеления еще не было, но в номерах журнала «ФиС» статьи печатались. Правда, сам я их лишь мельком просматривал, но после того случая, конечно, перечитал внимательно. А теперь в сборнике «Новые методики исцеления-2» все необходимое по джин шин джитсу собрано воедино, так что для желающих осваивать эту методику все стало проще.
Уже в начале книги ее автор, Марина Шиловская, рассказала, как джин шин джитсу помогло ей при обострении метеозависимости. А ведь и у меня такая зависимость - проблема. О приближении циклонов без всякого барометра узнаю! Но по опыту М. Шиловской требуется всего-то подольше подержать ладони на зонах под ключицами - там парная 22-я биоточка.
И при первом же случае, когда вновь заболела голова и тихо заныло сердце - явно к перемене погоды, - я не стал включать, как обычно, свой прибор «Эледиа», а наложил ладони на эти биоточки. Кстати, они и называются ведь «точками перемен». А что может быть легче: как только руки оказались свободными, держи ладони на нужном месте, вот и все лечение!
И где-то через час я почувствовал, что боль из разлитой и тупой превратилась в сконцентрированную над бровями. А именно там расположена другая парная биоточка, 20-я. Согласно описанию, она для укрепления зрения и слуха, но, раз организм сам мне подсказывал, я переместил ладони на новое место.
Часа через полтора голова болеть перестала. Пожалуй, «Эледиа» в таком случае быстрее помогает, зато здесь ведь без каких-либо воздействий! В том смысле, конечно, в каком мы их привыкли понимать. Казалось бы, приложил куда-то ладонь, да где же тут воздействие? Да, но почему же тогда инстинкт заставляет нас поскорее прикладывать руку туда, где заболело? Наложение рук - известный с древности лечебный прием, причем никаких нежелательных последствий от этого ждать уж точно не приходится! К тому же прибор всюду с собой носить не станешь, а руки всегда при нас.
Но тогда у меня еще осталось чувство сжатия в области сердца. Поэтому, ложась спать, я обхватил мизинец левой руки, это тоже согласно джин шин джитсу. Да так и заснул. А ночью проснулся - все в порядке, то есть этот циклон на меня уже не влияет...
Но у сына ведь результат куда более впечатляющий! И он мне так объяснил: джин шин джитсу можно считать вариантом йоги. А в йоге много и всякого другого, и если кое-что добавить оттуда... Прежде всего дыхательные упражнения с концентрацией на ярко представляемых потоках энергии, которыми управляешь. И тогда результат налицо. Вернее, в нашем случае - на ноге...
Впрочем, ведь и М. Шиловская пишет, что джин шин джитсу - это не техника, где требуется точно выполнять какие-то инструкции, а искусство, предполагающее творческий подход, даже импровизацию. Выходит, каждый может тут найти свой путь, создав собственную надежную систему самоисцеления и хорошего самочувствия. Материала же для создания такой индивидуальной методики в книжке более чем достаточно!
Я попросил сына и самому написать о джин шин джитсу. С его заметкой вы можете познакомиться ниже.
Марат ХУЗМИЕВ, г. Владикавказ
Максим Хузмиев
Многие восточные целительные системы, являясь мощнейшими средствами контроля над организмом и избавления от неполадок в нем, все-таки трудны для основной массы людей, особенно с западным механистическим складом мышления. Восточные методики требуют длительных тренировок, по большей части не столько тела, сколько воображения, подсознания, духа, и не столько выполнения физических упражнений, сколько осуществления мысленных и чувственных переживаний. Все эти учения европейские врачи справедливо считают скорее искусством, чем техникой и методикой. И, как и любому другому виду искусства, им нужно не просто учиться, а постигать, и не столько умом, сколько чувством и подсознанием, день за днем, месяц за месяцем, подготавливая себя ко все более и более высокой ступени.
Однако ведь нет ни времени, ни возможности или просто желания заниматься этим. И это нежелание и непонимание объяснимы - такой уж уклад жизни и тип мышления заложен в людях западного мира с детства, этот же уклад существовал у их предков на протяжении столетий - логический подход к понятиям и действиям. А ведь в течение долгих веков люди Востока придавали развитию чувственного восприятия не меньшее значение, чем обучению логическому мышлению. Как же быть западному человеку?
Первой ступенью освоения восточных систем оздоровления для западного человека может стать методика джин шин джитсу. Ее главные плюсы - отсутствие необходимости максимального расслабления, полной концентрации, простота выполнения. В отличие от многих других восточных методов, упражнения джин шин джитсу - упражнения прикосновений - просты и понятны любому. Их суть как раз подходит для большинства, так как большинству людей проще совершить некие физические действия, чем осваивать мысленную концентрацию или управлять эмоциями. Что может быть проще, чем приложить руку к выбранной точке на теле? Или определенным образом сложить пальцы рук, выполняя мудры? Это можно делать почти в любой обстановке. Методика не требует входить в состояния медитации, отрешенности. Не очень помешают даже шум вокруг или тряска и неудобная поза в городском транспорте (хотя эти факторы являются большой помехой для большинства других методик саморегуляции). Конечно, и джин шин джитсу удобнее заниматься дома. Однако, например, выполнение мудр или обхват пальцев можно проводить практически в любой обстановке, в том числе находясь в движении. Лишь бы руки были свободны.
Но по своему опыту могу подтвердить, что мысленная концентрация значительно усиливает действие упражнений. Также можно пробовать сочетать их и с другими регулятивными техниками, например, упражнениями йоги. Тем более что в джин шин джитсу прослеживается очень тесная связь с йогическими методиками. Убедиться в этом легко, изучая другое издание серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» под названием «Хатха-йога. Философия физического благополучия». Во-первых, теория джин шин джитсу основана на понятии «жизненной энергии», циркулирующей во всей Вселенной, и в том числе в живых организмах. А в хатха-йоге эта энергия называется «праной» и также занимает главенствующее место в учении. Во-вторых, связь с дыханием. С упражнения «36 дыханий» начинается описание упражнений джин шин джитсу, и в то же время дыхательные техники являются одной из основ философии хатха-йоги. И наконец, мудры. Им посвящен один из разделов джин шин джитсу, и они же являются составной частью многих йогических упражнений. В приложении к книге «Хатха-йога» мудры даже названы «йогой пальцев».
Деятельность исследователя нередко заполняет не только рабочий день, но и вечера и даже ночи. И часто после ночи, изрядная часть которой была проведена за монитором компьютера, наступает момент, когда трудно сконцентрироваться на решаемой проблеме. Попытки физически размяться, взбодриться ненадолго дают эффект, но затем снова наступают вялость, сонное состояние, нежелание мозга работать над задачей. Этому состоянию могут также способствовать жаркое или душное помещение, монотонный шум работающих компьютеров, да и погодные факторы. И в таких случаях ощутимым средством мобилизации оказалась 26-я защитная биоточка «Директор», воздействие на которую насыщает человека энергией. Причем более эффективным оказалось открытие ее вторым предложенным способом - путем плотного обхвата поочередно каждого пальца руки, начиная с большого, сперва на правой руке, потом на левой. Именно так М. Шиловская в книге описывает случай избавления от вечерней усталости. Кстати, подобный прием был найден мною еще в студенческие времена: когда приходилось бороться со сном, нагнанным монотонной речью лектора, хорошо помогало массирование поочередно всех пальцев то одной руки, то другой. Видимо, природный инстинкт подсказывал данный способ, и он давал требуемый результат.
Но, учитывая очевидную связь джин шин джитсу с йогическими методиками, целесообразно дополнить данное упражнение и дыхательной техникой. Так как воздух, вдыхаемый нами, по учению йогов является главным источником жизненной энергии, праны, то у меня возникла мысль совместить воздействие на 26-ю точку с «ритмичным дыханием», описанным в книге «Хатха-йога». Итак, обхват каждого из пальцев рук я сопровождаю циклом ритмичного дыхания. Принимаю необходимую позу - сесть ровно, чтобы грудь, шея и голова составляли прямую линию, отвести плечи слегка назад. Расслабляюсь, улавливая ритм пульса. Сначала обхватываю большой палец правой руки. При этом делаю полный вдох, отсчитывая 6 ударов пульса. Задерживаю дыхание на 3 удара, после чего - выдох, длящийся тоже 6 ударов, и снова задержка дыхания на 3 удара. Затем обхватываю указательный палец и повторяю весь цикл ритмичного дыхания. И так далее, со всеми пальцами правой, а затем левой руки. Результат такого совмещения двух методик ощущается сразу же после проведения упражнения. Чувствуются ясность ума, желание продолжать деятельность, исчезает сонное состояние.
Другое полезное упражнение для человека, проводящего значительное время за экраном компьютера, - это активация 20-й биоточки, отвечающей за зрение. При долгой увлеченной работе за компьютером часто к вечеру возникают ощущение давления в глазах, некоторое ухудшение зрения и цветового восприятия. Окружающий мир как бы теряет яркость красок и четкость линий. Но избежать этого позволяет периодическая - несколько раз за рабочий день - стимуляция 20-й защитной точки «Прикосновение к вечности». Достаточно 5 минут подержать ладони на соответствующих точках на лбу, над бровями, закрыв при этом глаза, и мир снова становится ярким и красочным, а глаза готовы к дальнейшей работе. Кстати, с действием этой 20-й точки можно связать и хорошо известное упражнение «Пальминг» для снятия усталости глаз. Ведь при его выполнении тоже, закрывая ладонями глаза, касаешься пальцами точек над бровями. Описанное упражнение действует похожим образом, но для оперативного снятия напряжения глаз оно даже более эффективно, может быть, потому, что здесь ладони прикасаются непосредственно к нужным областям вокруг глаз и жизненная энергия действует более целенаправленно.
Совмещение воздействия на биоточки с ритмичным дыханием и концентрацией очень эффективно и в других случаях.
Максим ХУЗМИЕВ, кандидат технических наук, г. Владикавказ