Продукты для понижения пульса. Частый пульс: что делать в домашних условиях, чтобы нормализовать работу сердца

Тахикардией называется разновидность аритмии, характерной чертой которой является учащенное сердцебиение. У взрослого человека учащенным считается сердцебиение более 90 ударов в минуту. Возникает такое состояние по многим причинам, в том числе и из-за патологий сердечно-сосудистой системы.

При физическом и эмоциональном напряжении ЧСС изменяется, при нагрузках состояние тахикардии считается нормальным, но когда человек находится в покое, а сердце бьется быстро – это тревожный знак. При проявлении данного недуга стоит знать, как понизить пульс, не понижая давление, в домашних условиях. Ведь тахикардия не только выражается неприятными симптомами, но и может привести к серьезным последствиям. При частых проявлениях данной проблемы человеку рекомендуется обратится к врачу и пройти обследование, с целью выявления причины тахикардии и ее устранения.

Тахикардия

Чем страшен учащенный пульс?

Внезапное повышение пульса без явных причин опасно для здоровья человека, кроме ухудшения самочувствия в момент приступов, это состояние иногда представляет опасность для жизни (пароксизмальная тахикардия). Частое повышение сердечного ритма может вызвать дисфункцию желудочков сердца. В этом случае требуется немедленное вмешательство с целью нормализации работы миокарда, в противном случае появляется риск развития аритмического шока – состояния, способного привести к смерти.

В результате ухудшения работы сердца, в жизненноважные органы поступает недостаточно питательных веществ, и начинается кислородное голодание, которое может спровоцировать появление ишемии. Возможно появление таких патологических состояний:

тромбоэмболия;
гипоксия;
инфаркт;
кардиогенный шок;
отек легких.

Тахикардия свидетельствует о проблемах с сердцем

Если пульс у человека повышается, это может никак не отразиться на давлении, или же, наоборот, сопровождаться его скачками. В любом случае гипотония и гипертония при тахикардии усугубляют ситуацию еще больше. Тогда посещение медицинского учреждения становится обязательным мероприятием для больного.

Причины нарушения

Учащение пульса встречается у людей разных возрастов, независимо от состояния здоровья. Риск возникновения тахикардии повышают различные факторы, как внутренние проблемы со здоровьем, так и внешние воздействия.

Причинами повышения пульса может стать:

сердечная недостаточность;
инфаркт миокарда;
стенокардия;
кардиомиопатия;
пороки сердца;
физическое перенапряжение;
депрессия;
гипотония;
холестериновые бляшки;
ишемия сердца;
анемия;
лихорадка;
избыточный вес;
вредные привычки;
беременность;
прием препаратов;
наследственность.

Учащенное сердцебиение может свидетельствовать о начале развития сердечной недостаточности или нарушения в работе желудочков сердца. Поэтому при обнаружении регулярного учащенного пульса необходимо своевременно обратиться к врачу.

Клиническая картина

Как уже сказано, высокий пульс может стать причиной многих серьезных последствий, приводящих к летальному исходу, пожатому важно распознать это состояние вовремя, чтобы заняться его устранением.

Признаки тахикардии:

нарушение координации;
спутанность сознания;
общая слабость;
быстрая утомляемость;
гул в ушах;
тревожность и раздражительность;
повышенное потоотделение;
одышка;
дискомфорт в груди в районе сердца;
ухудшение сна;
обмороки;
судороги;
понижение давления;
нарушение диуреза;
понижение аппетита;
частая смена настроения.

Симптомы тахикардии

Проявления и степень их выраженности зависят от тяжести заболевания, которое вызывает тахикардию. Лечить данное состояние требуется обязательно, поэтому стоит знать, как снизить пульс, не понижая давление, быстро. После нормализации состояния необходимо обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Физиологические методы

Если пульс повысился резко и неожиданно, а в аптечке нет лекарств, можно воспользоваться физиологическими способами, помогающими уменьшать сердечный ритм. Особенно важно знать о таких процедурах людям, склонным к гипотонии, так как многие лекарства вызывают снижение АД.

Уменьшить частоту пульса можно с помощью таких процедур:

Массаж. Необходимо легкими массирующими движениями, воздействовать на передний участок шеи в области сонной артерии несколько минут, в результате повышенный пульс нормализуется.
Понизить пульс на 10 ударов в минуту поможет процедура, именуемая Пробой Ашнера. Больному необходимо лечь на спину и закрыть глаза, затем аккуратно, с постепенным усилением нажимать на область глаз 10 секунд.
Приготовить таз с холодной водой и кубиками льда, глубоко вдохнуть, задержать воздух. Зажав нос, окунуть лицо в приготовленную емкость. Напрячься, оставаться в таком положении несколько секунд, затем поднять голову и выдохнуть. Процедура провоцирует возбуждение блуждающего нерва, и заставляет его снижать пульс.
Для понижения частоты пульса можно вызвать рвотный или кашлевой рефлекс, надавив пальцами на корень языка. Или лечь вниз лицом на ровную поверхность и оставаться так около получаса.
Лечь на твердую поверхность на спину, приложить к лицу ткань, смоченную ледяной водой и задержать дыхание на 10 – 20 секунд.

Регуляция пульса

Перечисленные способы помогут замедлить ЧСС без понижения давления при незначительном повышении. Если значения критические, то обойтись без медикаментов не получится. При повышении пульса до 200 ударов в минуту требуется срочно вызвать скорую помощь. Во время ожидания можно воспользоваться физиологическими способами и немного облегчить состояние больного.

При нормальном давлении

Если у человека учащенное сердцебиение, давление может оставаться в норме. В таком случае причиной может стать чрезмерная физическая нагрузка. Устранить патологическое состояние обычно удается без применения препаратов.

Урежать пульс без понижения давления можно, обеспечив доступ кислорода к больному, приложив мокрое полотенце к лицу и задержав дыхание. Рекомендуется прилечь на полчаса.

При повторно беспокоящих приступах тахикардии при нормальном давлении рекомендуется обратить внимание на образ жизни. Стоит отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться, делать зарядку и заниматься физкультурой.

При высоком давлении

Учащенный пульс может часто сопровождать повышение артериального давления. Такое состояние требует консультации со специалистом. При подтверждении диагноза «гипертония» требуется направить усилия на устранение причины заболевания и коррекцию эмоционального состояния. Тогда частота сердечных сокращений придет в норму.

При низком давлении

Если давление понижено, то учащение сердечного ритма не редкость. Сердце таким образом пытается компенсировать недостаток крови и усилить ее приток к органам. Здесь можно воспользоваться настойкой пустырника или валерианы. Помогают уменьшить пульс, не понижая давление, Валидол и Валокордин. Рекомендуется включить в ежедневный рацион продукты, повышающие АД.

При беременности

При беременности организм женщины испытывает двойную нагрузку, поэтому повышение пульса и скачки давления в этом положении становятся привычными. В этом случае необходимо внимательнее относиться к своему здоровью и соблюдать все рекомендации врача. Принимать какие-либо препараты и использовать другие методы нельзя. При возникшем приступе тахикардии рекомендуется прилечь, расслабиться дышать медленно и ровно. После получасового отдыха состояние должно нормализоваться.

Препараты для снижения пульса, не снижающие давление

Медикаментозные средства всегда назначает врач, самостоятельно подбирать лекарства нельзя. Средства для нормализации пульса при тахикардии выпускаются как синтезированные, так и на основе растительных компонентов.

Чаще всего для урежения пульса назначают такие лекарства:

Персен – он успокаивает, снимает напряжение и снижает частоту сердечных сокращений.
Реланиум – можно принимать только по предписанию врача, препарат способен силно уменьшить частоту сердцебиения..
Валериана – успокоительное средство натурального происхождения.
Фенобарбитал – отпускается только по рецепту, представляет собой снотворное, нормализующее нервную систему.
Пустырник – успокоительное средство натурального происхождения.
Валидол – седативное средство, выпускается в таблетках для рассасывания.
Корвалол – содержит комплекс веществ, оказывающих успокоительное действие.

К новому поколению относятся такие препараты, урежающие пульс, но не снижающие давление:

Ивабрадин;
Кораксан.

Кораксан

Данные лекарства назначают при стенокардии и ишемической болезни, их действие направлено на синусовый узел, способствует нормализации пульса. Кораксан и Ивабрадин имеют минимальные побочные эффекты.

Препаратов для снижения частоты пульса существует большое количество, но выписывать их и назначать дозировку должен врач. Стоит обратить внимание, что лекарства не оказывают лечебного эффекта, а только устраняют симптомы. Но для того, чтобы не допустить критического уровня повышения сердечного ритма, их прием необходим. Действие начинается в течение 20 – 30 минут.

Народные средства

Для уменьшения пульса без вреда для организма используются и народные средства. Они имеют минимальные противопоказания и побочные действия, доступны по стоимости, этим и обусловлена их популярность.

Известны следующие рецепты для понижения пульса без уменьшения давления:

Календула и шиповник. Компоненты берутся в одинаковом количестве, заливаются кипятком и настаиваются полчаса в месте, защищенном от попадания света. Это средство помогает уменьшить пульс, оказывает общеукрепляющий эффект на сердце и сосуды.
Боярышник. Найти его можно в любой аптеке, рекомендуемая дозировка составляет 15 – 25 капель 2 раза в день до еды.
Мед – известное целебное средство от многих болезней. Его рекомендуется употреблять в свежем виде или добавлять в чай в количестве 1 – 2 чайных ложек раз в день.
Мята, корень валерианы, шишки хмеля, семечки укропа. Взять в равных пропорциях. На стакан кипятка понадобиться 1 столовая ложка смеси, она настаивается 30 минут, принимать по 2 ст. ложки ежедневно на пустой желудок 2 недели.

Тахикардия может возникать естественным образом – при физической нагрузке или при эмоциональном всплеске. Однако иногда она становится причиной или следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому при обнаружении учащенного пульса рекомендуется обратиться к доктору, пройти обследование. А для предотвращения внезапно возникшего приступа тахикардии, требуется знать, как понизить пульс самостоятельно в домашних условиях без понижения давления.

На повышенный пульс обычно жалуются люди преклонного возраста. Но проблема увеличение сердечных сокращений все больше проявляется у более молодого поколения. Чтобы правильно назначить медикаменты, понижающие пульс, требуется выявить причину, почему пульс высокий. Для терапевтического воздействия назначается ряд таблеток для снижения пульса.

Увеличенная частота сердечных сокращений (ЧСС) проявляется достаточно часто, даже у пациентов, которые ранее не страдали заболеваниями сердечной мышцы.

Проявление подобных процессов в некоторых случаях может спровоцировать дискомфорт психоэмоционального и физиологического типа. Чтобы быстро применить необходимые препараты рекомендуется, знать основные причины, влияющие на повышение пульса.

К таким факторам, увеличивающим пульс у человека, относятся:

заболевания миокарда и кровеносной системы;
вынашивание плода;
выявление болезней эндокринной системы;
лишние жировые отложения;
стрессовое состояние;
нарушение сна;
употребление алкоголя или наркотических веществ, а также неконтролируемый ввод лекарственных средств.

У здорового человека сокращение желудочков сердца должно быть на уровне 60–80 ударов за 60 секунд. Спровоцировать частый пульс могут болезни и стресс. Поэтому необходимо знать, какие вводить лекарства для снижения пульса в определенных ситуациях.

Методы снижения пульса

Уменьшить удары миокарда можно, воспользовавшись несколькими способами. Подбор определенных методик осуществляется только наблюдающим врачом на основании возрастной категории пациента, общего протекания заболевания, а также показателя кровяного давления при увеличенных ударах сердца.

Важно! Проводить процедуры для снижения частоты пульса рекомендуется независимо от того как часто возникает данная патология или она развилась однократно. Осуществить подобные действия можно несколькими методами.

Медицинскими препаратами

Чтобы привести самочувствие пациента к нормальным показателям стоит принимать таблетки при повышенном пульсе. Драже подразделяются на группы. Прием лекарств осуществляется после консультации с доктором и назначения для каждого пациента определенной дозировки, необходимой для достижения показателя низкого пульса.

Натуральные и синтетические лекарства устраняют признаки, повышающие пульс сердца. А антиаритмические нормализуют показатели кровеносного давления, при этом понизить помогут высокий пульс при высоком давлении.

Психологическими методиками

Кроме медикаментов, замедляющих биение сердца, дополнительно можно использовать психологические методы, разработанные специально для этих целей. Применяются успокоительные программы, которые оказывают положительное воздействие на функционирование сосудов и миокарда, а также успокоят психику.

В качестве лечения рекомендуется пациентам, страдающим от увеличенного сердцебиения и не желающие принимать таблетки от давления, осуществлять специальные консультации с психотерапевтами. Стоит самостоятельно развиваться и присутствовать на тренингах и групповых сеансах психологов.

В экстренных ситуациях

При моментах, когда приходится снижать пульс без лекарств, рекомендуется знать, как осуществить помощь больному. Если нет таблеток от высокого пульса при высоком давлении, требуется положить пациента горизонтально, открыть во всем помещении окна и дать вдохнуть человеку воздуха.

Когда одежда у человека тесно облегает его грудную клетку, ее расстегивают или полностью снимают. После проведенных мероприятий необходимо сразу вызывать бригаду врачей.

Чем понизить пульс

Увеличиваться сердечные удары могут не только у людей с патологиями миокарда, но и полностью здоровых людей. В таких ситуациях есть возможность спровоцировать уменьшение сердцебиения до нормальных показателей различными средствами, не принимая таблетки при повышенном пульсе.

Если у пациента систематически обнаруживаются скачки показателей сердечного сокращения, то обойтись без препаратов, необходимых от повышенного давления при частом пульсе, невозможно.

При высоком давлении

Для урежения пульса необходимы медикаменты, назначаемые врачом. Обычно если увеличенное давление и низкий пульс, то диагностируется гипертония. При развитии данной патологии необходимо первоначально устранить основное заболевание и только затем приниматься за контроль сердечных сокращений, которые должны прийти в норму самостоятельно после нейтрализации заболевания миокарда.

При низком

У пациентов с пониженным пульсом чаще всего выявляется слабость, головная боль, ощущение страха и сильная рвота. Наиболее результативным методом в данной ситуации рекомендуется пить таблетки, снижающие пульс. В большинстве случаев рекомендуют принимать Валидол.

Если у пациента постоянно фиксируется увеличенные показатели сердечных сокращений, то не только рекомендуется пить при высоком пульсе средства, которые способствуют приведение в норму удары миокарда, но и придерживаться определенного рациона.

При беременности

Женщинам, готовящимся стать матерью, рекомендуется знать, что в этот период удары сердца могут быть ненормированными. Ненормальное сердцебиение проявляется внезапно или регулируется как постоянное явление. Выпить лекарства, снижающие пульс без рекомендаций врачей категорически запрещено, особенно в такой важный период жизни.

Внимание! При беременности требуется следить за качеством питания, не переедать. Если часто выявляются подобные ситуации, то рекомендуется отказаться от физических нагрузок, не поднимать тяжелые сумки, расслабиться и наслаждаться отдыхом.

Как понизить пульс в домашних условиях

Если резко увеличился пульс, а нет средств, снижающих пульс, следует выполнять следующие процедуры, чтобы и нормализовать сердцебиение больного:

мягкую салфетку, бинт или другое приспособление смочить прохладной водой и положить ее на лоб пациенту;
при обнаружении приступа требуется сразу уложить больного на бок на ровную поверхность, без подушки;
человеку стоит провести специальное упражнение по задействованию дыхательной системы;
больного не стоит беспокоить, ему требуется отдохнуть;
чтобы не допустить обезвоживание при увеличенном сердцебиении нужно насыщать организм питательной влагой: подойдет любая жидкость, кроме газированной воды;
стоит помассировать кожные покровы в области залегания крупных артерий.

После обязательно следует проанализировать ситуацию, из-за которой произошло резкое увеличение или снижение давления и пульса рост.

Какие таблетки пить при высоком пульсе?

Чтобы подобрать таблетки от повышенного пульса требуется знать причину, которая спровоцировала возникновение подобной ситуации. Если случай развивается при низком давлении и высоком пульсе, то можно ограничиться простыми таблетками: можно пить Корвалол, Конкор или Валокордин. Но если выявляются подозрения и симптоматика протекающего сердечного заболевания, то лучше обратиться к врачу за консультацией и выяснить, можно ли пить определенные медикаменты при большом пульсе.

Мембраностабилизирующие препараты

Употребляют такие таблетки от снижения пульса:

Этмозин;
Аймалин;
Пропафенон;
Лидокаин;
Дифенин.

Пациентами, с учащенным пульсом, принимаются эти препараты, уменьшающие скорость подачи потенциалов электрического типа к миокарду.

Бета-блокаторы

Среди этих лекарственных средств, необходимых для снижения давления и пульса выделяются такие медикаменты, под названиями:

Тимолол;
Окспренолол;
Пиндолол;
Целипролол.

Они направлены на снижение ударов сердечного ритма с помощью блокировки импульсов нервной системы. Обычно медикаменты реализуются не в виде драже, а в качестве раствора капель.

Блокаторы каналов и ионов кальция

Эти средства необходимы для увеличения продолжительности электрического потенциала. Выделяют следующий список лекарств:

Дронедарон;
Ибутилид;
Соталол;
Дофетилид.

Лекарства направлены на то, чтобы сбить скорость сокращения сердечных желудочков, что приводит к блокированию. Поступления к ним нервного импульса.

Сердечные гликозиды

Препараты из этой группы производятся на природной основе из наперстянки и ландыша. Выделяются такие медикаменты, как Коргликон, Целанид или Дигоксин. Они отлично блокируют приступы тахикардии, поддерживая функционирование миокарда.

Снижаем пульс при высоком давлении

Для снижения давления и пульса кардиолог проводит осмотр и выписывает необходимые медикаменты. При низком давлении и высоком пульсе наблюдающий доктор назначает необходимые средства. И наоборот, для высокого давления и низкого пульса потребуются таблетки, снижающие показатели кровяного давления, но не воздействующие на ЧСС.

Таблетки и препараты для снижения пульса

Находясь дома понизить частоту сердечных сокращений можно принимая успокоительные средства, они позволяют не только нормализовать работу сердечной мышцы, но и успокоить возбужденную нервную систему.

Также следует использовать мембраностабилизирующие лекарства и другие препараты, назначаемые наблюдающим кардиологом.

Причины нарушения

Причинами повышенных ударов сердца становятся следующие ситуации:

переедание;
стрессовые ситуации;
интоксикация организма от выпиваемых напитков;
негативная реакция от приема некоторых медикаментов;
из-за отравления продуктами питания;
при недостаточности сердца и выявленной анемии;
развивающиеся пробелы с эндокринной системой, в том числе и щитовидной железой;
волнительные ситуации.

Эти причины чаще всего провоцируют развитие негативной ситуации. Кроме этого, слабый иммунитет часто провоцирует возникновение учащенного сокращения желудочков, поэтому рекомендуется знать, что делать и какие принимать лекарства при низком пульсе.

Клиническая картина

Симптомы при повышенном показателе работы желудочков миокарда:

слабостью;
головокружением;
вялостью;
темнотой в органах зрения;
проявлением шума в ушах;
пульсация в голове.

При единичном выявлении процесса не стоит беспокоиться, но при возникающих периодически сбоях в работе миокарда требуется срочно проконсультироваться с доктором. Подобные проявления могут быть сигналом серьезного заболевания.

Чтобы предотвратить развитие подобного явления потребуется придерживаться следующих рекомендаций:

полностью пересмотреть собственный стиль жизни;
не употреблять разную пищу, чтобы привести собственное тело в норму, лишившись жиров;
отказаться от кофе и чая, напитков, содержащих кофеин;
уменьшить ввод в организм соли;
не участвовать в стрессовых ситуациях, отказаться от физических нагрузок;
вводить успокоительные медикаменты;
оздоровить организм, отказавшись от курения и спиртного.

Только совокупность всех действий позволит нормализовать общую работу сердечной мышцы и избавить от частого повышенного сокращения желудков сердца.

Медикаментозные методы

Для приведения к нормальным показателям удары сердца разработано большое количество лекарств. Но они не имеют возможности влиять на причины, стимулирующие отклонения в работе миокарда. В таких ситуациях разрешено принимать медикаменты:

Корвалол;
Пустырник;
Валидол;
Валериана;
Валокордин.

Но не стоит от лекарств ожидать молниеносного решения проблемы. Если через 5 минут снова принимать средства, то есть вероятность довести организм до брадикардии. Обычно действие медикаментов ощущается только через 15–30 минут.

Физиологические методы

Если лекарственных средств в критический момент не оказалось, привести работу сердечной мышцы к нормальным показателям. Используя физиологические способы воздействия:

в районе сонной артерии;
пациенту необходимо закрыть органы зрения и большими пальцами обеих рук надавить непродолжительный период времени на глазные яблоки;
потребуется сделать глубокий вдох и на несколько секунд перестать дышать;
привести пациента к рвоте или усиленному кашлю;
усесться на согнутые ноги, на корточки и попробовать натужиться.

В некоторых ситуациях необходимо отклонить любые действия и просто лечь на гладкую поверхность лицом вниз.

Экстренная помощь

Если человек, у которого выявляется приступ, не знает какие таблетки от высокого пульса рекомендуется пить, то следует выполнить следующие экстренные меры по приведению самочувствия пациента к нормальному уровню:

обязательно вызываются врачи скорой помощи;
рекомендуется спровоцировать рвоту;
умыть лицо и руки прохладной водой;
конечности растереть до красноты;
напрячь область живота.

Нелишним будет подышать ароматическими маслами, которые направлены на успокоение возбужденной нервной системы или выпить некрепкий чай, желательно зеленый.

Таким образом, для снижения повышенных ударов сердечной мышцы используют различные методики. Рекомендуется знать основные рекомендации, которые могут помочь в трудную минуту до приезда бригады врачей. Кроме этого, дома всегда стоит иметь самые простые лекарства. Но при рекомендации врача не отказываться от лечения.

Увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) может возникнуть внезапно, как на фоне различных эмоциональных ситуаций, так и без явных причин. Этот недуг доставляет немалый дискомфорт, поэтому важно изучить эффективные способы его понижения. Понизить пульс в домашних условиях не составит труда, но при его частом повышении рекомендуется пройти обследование, чтобы определить и устранить основную причину этого недуга.

Причины повышения пульса

Очень важно распознать причину повышения пульса, это поможет в кратчайшие сроки устранить проблему и предотвратить ее появление в будущем. Нормой пульса у взрослого человека считается показание, находящееся в пределах от 60 до 80 ударов в минуту, у подростка и ребенка это значение может быть немного больше (до 90 ударов). Повышение частоты сердечных сокращений может произойти в любом возрасте.

Такой недуг может быть вызван рядом причин. Рассмотрим подробнее, от чего повышается пульс:

эмоциональное перенапряжение (стрессовые ситуации);
лишний вес (ожирение);
недостаток витаминов;
усиленные физические нагрузки (сердце может не справляться с установленной нагрузкой и начать чаще сокращаться);
сердечно-сосудистые заболевания;
прием большого количества жирной и острой пищи.

Согласно статистическим данным, в состоянии покоя у представительниц слабого пола пульс значительно больше. Это связано с повышенной эмоциональностью. У беременных девушек может повышаться ЧСС на 2 и 3 триместре. Это не повод для беспокойства, поскольку после родов показатель сам снизится до привычного значения.

Важно! У новорожденных детей пульс больше 110 ударов в минуту. Это считается нормой, по мере взросления он снижается.

Клиническая картина

Повышение пульса может привести к серьезным последствиям, поэтому важно его снизить до нормальных показателей. Игнорирование недуга может отрицательно отразиться на здоровье. Определить высокий пульс не составит труда. Для него характерны следующие проявления:

нарушение устойчивости (головокружения);
слабость и недомогание;
шум (звон) в ушах;
учащенное сердцебиение;
визуальное обнаружение пульсации в артериях;
состояния тревоги (панические атаки);
образование обильного пота.

Многим людям, не имеющим проблем с сердечно-сосудистой системой, знакомо появление вышеописанных симптомов при нормальном давлении. Как правило, пульс учащается перед важным событием (например, собеседование на работу или сдача экзамена). Если причины отсутствуют, велика вероятность что в работе внутренних органов и систем есть нарушения, поэтому следует пройти диагностическое обследование.

Первая помощь

Бывают ситуации, когда повышенное сердцебиение застает врасплох, а рядом нет подручных средств. В этом случае для того чтобы быстро уменьшить сердцебиение, важно успокоиться и постараться не дышать часто и глубоко через рот, поскольку это действие может привести к гипервентиляции (поступлению в организм избыточного количества кислорода).

Важно ! При увеличении пульса до 150 ударов в минуту необходимо срочно вызвать скорую помощь.

В то время, когда едет неотложка, можно вызвать рвотный (с помощью надавливания на корень языка) или кашлевой рефлекс. Стоит отметить, что это можно выполнить только взрослым. Кроме того, во время ожидания скорой помощи следует снять с себя тесную одежду и принять горизонтальное положение лицом вниз и не вставать до приезда врачей.

Если сердцебиение значительно участилось при беге, стоит замедлить темп, постепенно переходя на шаг. Повышение частоты сердечных сокращений во время тренировок – нормальное явление для спортсменов начального уровня. Чтобы избежать учащения сердцебиения, следует приступать к тренировкам с минимальной физической нагрузкой, увеличивая ее потихоньку, чтобы организм смог привыкнуть.

Опасность учащенного пульса

Резкое повышение частоты сердечных сокращений негативно влияет не только на здоровье, но и на жизнь в целом. Регулярное возникновение частого сердцебиения способно вызвать серьезные повреждения мозгового кровообращения, а также привести к инсультам и инфаркту миокарда. Повышение пульса может сопровождаться развитием желудочковой экстрасистолии. Если своевременно не нормализовать работу мышечного органа, возможно развитие смертельно-опасного состояния – аритмического шока.

Бывают ситуации, когда при высоком пульсе у человека отмечается низкое давление. Это может быть признаком гипотонии (сопровождается резким потемнением в глазах). Для компенсации кровообращения мышечный орган начинает учащенно стучать. При возникновении высокого сердцебиения в состоянии покоя нельзя откладывать визит к врачу.

Снижение пульса с помощью лекарственных средств

Самый простой способ привести в норму сердцебиение – принять специальное медикаментозное средство. Помогут успокоиться и снизить частоту сердечных сокращений следующие препараты: Корвалол, Валидол, Пустырник, Конкор. Наряду с седативными препаратами рекомендуется употреблять такие лекарства, как Панангин, Фалипамин, Капотен, Эгилок. Это связано с тем, что все состояния, которые требуют приема успокоительных средств, негативно отражаются на состоянии сердечной мышцы. Эти препараты оказывают терапевтический эффект при нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы.

Стоит помнить, что таблетки для снижения пульса убирают только симптомы, но не способны устранить основную причину заболевания. Эти средства предпочтительны в том случае, когда у человека высокий пульс при высоком давлении. Данный факт объясняется тем, что такие лекарственные средства понижают не только пульс, но и давление.

Важно! Перед началом употребления любых медикаментозных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Физиологические методы понижения пульса

Если вышеперечисленных средств или их аналогов не оказалось под рукой, можно воспользоваться физиологическими способами. Их главное достоинство в том, что они позволяют снизить пульс при низком давлении. Это делает такую методику наиболее предпочтительной по сравнению с лекарственными средствами.

Рассмотрим способы, применяемые для нормализации пульса и давления:

массаж в области сонной артерии. С помощью аккуратных нажатий на область шеи, где находятся основные рецепторы, предоставляется возможность избавиться от увеличения ЧСС;
«ныряющая собака». Для выполнения этой процедуры необходимо сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание. Нос это время надо зажать, а рот закрыть. Лицо опустить в емкость с прохладной водой. Далее следует хорошо напрячься, как на сильном выдохе. Эта манипуляция приведет к понижению пульса.

Народные методы снижения пульса

Уменьшить пульс можно и народными средствами без лекарств. Наиболее результативны следующие рецепты:

Отвар из цветов календулы и шиповника. Рецепт приготовления прост: ингредиенты смешивают в равных количествах и заливают кипятком. Оставляют настаиваться на 20-30 минут в темное место. Полученное средство не только снижает пульс, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Настой из боярышника. Его можно приобрести в любой аптеке. Употребляют средство по 15-25 капель (в соответствии с возрастом) не менее 2 раз в день.
Мед. Его можно употреблять внутрь (по 1-2 чайных ложки 1 раз в день или выпить чай с медом) и делать с ним массаж в области шеи.

Профилактика тахикардии

Тахикардия – серьезное заболевание, способное привести к негативным последствиям. Чтобы обезопасить себя от появления болезненного учащенного сердцебиения, важно соблюдать ряд профилактических мер. К ним относятся:

Прогулки на свежем воздухе. Они оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья.
Соблюдение правильного питания. Рекомендуется воздержаться или свести к минимуму употребление продуктов, вызывающих повышение АД (крепкий чай, кофе). Также желательно употреблять меньшее количество соли, поскольку она вызывает повышение систолического давления.
Избегать стрессовых ситуаций. Они стимулируют выработку адреналина и других гормонов, которые провоцируют резкое повышение пульса.
Отказ от употребления табачной и алкогольной продукции. Они вызывают сужение сосудов и повышение АД.

Регулярное учащение сердцебиения и пульса может вызвать негативные последствия, поэтому игнорировать это явление нельзя. Понизить пульс можно в домашних условиях, однако для выяснения причины его повышения без помощи специалиста не обойтись. Как правило, проблема устраняется после назначенного медикаментозного лечения.

В норме сердцебиение не слышится и не ощущается. Если вас начал беспокоить ритм вашего сердца, стоит задуматься, как снизить пульс в домашних условиях быстро . Частый пульс, недомогание, испарина, тяжесть во время дыхания - всё это может быть признаками тахикардии и начинающихся проблем с сердцем или сосудами. Не исключено, что состояние вызвано физическими или эмоциональными перегрузками и после устранения причины приступ не повторится.

Препараты, снижающие пульс.

Если все ваши чувства говорят о том, что ситуацию нужно исправлять как можно быстрее, стоит обратиться к лекарственным препаратам . Вам подойдут:

Валидол.
Нитроглицерин.
Сустак.
Метопролол.
Нифедипин.
Верапамил.
Панангин.

Механизм действия каждого препарата различен, и на их описание ушло бы слишком много времени. Можно лишь сказать, что они влияют на сердечную мышцу и сосуды, обеспечивающие доставку крови непосредственно в сердце. Воздействие оказывается через нервную систему - уменьшается количество сердечных сокращений, увеличивается диаметр сосудов и количество доставляемой крови. Если возникает разница между необходимым сердцу количеством крови и реально поступаемым - может начаться приступ стенокардии . Большинство препаратов из списка уменьшают эту разницу и устраняют приступы боли в грудной клетке. Но все лекарства обладают противопоказаниями и побочными эффектами, так что заранее внимательно прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.

Во время очередного приступа вам будет не до этого.

Как снизить пульс при нормальном давлении.

Обычно высокая частота пульса сопровождается и высоким уровнем артериального давления. Но так бывает только в тех случаях, когда учащённое сердцебиение связано с болезнями сердца. Если организм здоров, а тахикардия - ответ на повышенную нагрузку, давление может оставаться в нормальных пределах. В таких условиях учащение до сотни ударов в минуту не оказывает особого влияния на АД. Употреблять препараты в таком случае не только нежелательно, но и не имеет смысла, ведь все структуры в порядке. Просто они испытывают перегрузку, а для того, чтобы с ней справиться надо :

Расстегнуть верхнюю одежду, освободить грудную клетку. Это действие поможет человеку легче и глубже дышать.
Открыть все окна в помещении, если погода позволяет. Хороший уровень проветриваемости облегчит доставку кислорода к сердцу.
Положить на голову холодный компресс. Он может быть импровизированным, из полотенца или платка.
Попытаться задержать дыхание на глубоком вдохе.
Лечь на ровную поверхность.

Последний пункт даст эффект только через минут тридцать, а вот холодное полотенце и свежий воздух приведут в порядок уже через десять минут.

Как только приступ тахикардии закончится, большая часть людей обычно забывает о нём, вплоть до нового проявления. Уровень заботы о собственном здоровье оставляет желать лучшего. Если вы чуть более дальновидны, воспользуйтесь этими советами :

Откажитесь от тонизирующих препаратов и веществ. Придётся на время забыть о кофе, алкоголе и табаке. Если принимаете препараты - проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Сбросьте лишний вес . Часто именно он является причиной такого осложнения. Существует множество диет и комплексов упражнений, разработанных специально для избавления от лишнего веса.
Начните заниматься физическими упражнениями , если ваша жизнь связана с работой в офисе. Для начала откажитесь от лифта, регулярные подъёмы по лестнице уже станут неплохим задатком.
Нормализуйте свой режим дня . Недостаток сна и ночная работа скажутся на вашем здоровье.
Заботьтесь о своём водно-солевом балансе . Для этого необходимо вести учёт потребляемой воды и соли. Натрий принимает активное участие в сокращениях сердца.
Сократите в своей жизни количество эмоциональных потрясений . Если по каким-то причинам невозможно добиться такого результата, хотя бы принимайте валерьянку или настойку боярышника. Зависимости не разовьётся, а вот нервная система успокоится.

Эти профилактические меры не помогут быстро нормализовать частоту пульса. Но если придерживаться всех правил, о новых приступах можно смело забыть.

Три полезных рефлекса для снижения пульса дома

На самом деле, наш организм - удивительная структура и всё в нем взаимосвязано. Наверняка вы слышали о рефлексах , когда одно действие оказывает влияние на целую систему органов. К примеру, если надавить на глазные яблоки, замедлится сердцебиение. В детстве некоторые использовали эту возможность в шутку, а вот в уже более взрослом возрасте данный приём может помочь избавиться от аритмии . Надавливать лучше самостоятельно, чтобы не переусердствовать.

Хватит 10-20 секунд, чтобы ощутить первый эффект.

Ещё один несложный способ - глубоко вдохните и попытайтесь выдохнуть, но уже с закрытым ртом и прикрытым носом. Как и в первом случае, вы стимулируете часть нервной системы, которая замедляет ритм сердечной мышцы. Не пытайтесь сделать несколько вдохов, это может привести к гипервентиляции - поступлению избыточного количества кислорода. Чревато увеличением скорости сердцебиения.

А вот третий вариант не всегда приемлем, но к нему придётся прибегнуть, когда всё остальное не помогло. Активировать парасимпатическую систему, которая запускает брадикардию (замедление ритма), можно при помощи рвотного рефлекса. Это действительно эффективно, но воспользоваться таким методом получится только если вы дома.

Необходимость обследования.

Если ваше сердце бьётся чаще, значит оно не способно при нормальном количестве сокращений обеспечить все органы достаточным количеством крови. Хороший повод задуматься о здоровье самого сердца. Ведь если такое состояние возникает в покое, когда вы не испытываете чрезмерных нагрузок, это может свидетельствовать об изменениях в структуре самой сердечной мышцы или аппарата сердца. Нередко причиной служит уменьшение диаметра сердечных сосудов в связи с нарушениями в стенках. Если проблемы возникают регулярно и никак не связаны с вашим графиком, срочно записывайте на приём к кардиологу. ЭКГ и осмотр специалиста помогают установить диагноз для большинства пациентов.

В этой статье мы подробно рассмотрели, как снизить пульс в домашних условиях быстро. Но мы советуем посетить кабинет врача и получить необходимое лечение, после проведения диагностических процедур.

Часто пациенты беспокоятся о том, как снизить пульс. Его показатель зависит от влияния массы факторов. Зависимо от состояния здоровья пациента, индивидуальных показателей и жалоб проводят диагностические процедуры для определения причин. Например, 100 ударов в минуту – не нормальное состояние, а 60-90 – это оптимальные пределы для здорового человека. Поэтому стоит выяснить основные причины такого состояния, методы, как можно снизить пульс.

Факторы повышения пульса

Достаточно часто пациенты обращаются за помощью к специалисту для того, чтобы снизить значение давления. Многие путают частоту пульсового удара и его высоту.

Первый показатель «высота пульса» характеризует уровень колебания стенок артерий. Второй случай – характеризуется количеством сокращений. В том случае, если пациент на регулярной основе отмечает высокое колебание пульса, тогда стоит обратиться к специалисту. Ведь это сигнал организма, которым свидетельствует о ряде патологических изменений в сердце.

Есть некоторые причины, которые влияют на повышенное сердцебиение:

относят к этой группе тахикардию, гипертензию;
одним из факторов является ишемическая болезнь;
диагностика перикардитов, патологических процессов в области сердечного клапана;
сосудистый атеросклероз;
к основным факторам относят тяжелые физические нагрузки. Это касается бега с высокой скоростью, понятия тяжестей и т.д.;
влияет также присутствие лишней массы тела, анемии, или же лихорадки;
женщины в положении также могут испытывать дискомфорт от учащенной частоты пульса;
при чрезмерном употреблении алкогольных напитков, курения наблюдается данная ситуация;
имеет вес также нерегулярный, без определенной схемы курс приема психостимулирующих средств.

Как справиться с проблемой в домашних условиях?

Чтобы уменьшить значение частоты пульса, следует использовать один из нижеперечисленных методов. При выборе конкретного способа, как снизить пульс,специалист учитывает индивидуальные особенности организма, его возрастную категорию, состояние здоровья, жалобы. Учитывается в этот момент также показатель учащенного артериального давления. Независимо от характера проявления данной ситуации следует предпринимать необходимые меры, чтобы снизить пульс.

Рекомендуется применять ряд предписанных специалистом медицинских препаратов. Достаточно популярными являются рецепты народной медицины. Каждый метод стоит рассмотреть детальнее, узнать об особенностях, как снизить пульс.

Лекарства от повышенного сердцебиения

С помощью применения лекарственных средств можно успокоить сердце и снизить пульс. Медицинские препараты можно разделить на три основные категории. Это средства, изготовленные на натуральной основе. Выделяют также синтетические и антиаритмические лекарственные препараты, которые помогают снизить пульс.

С помощью использования первой группы можно устранить характерную для повышенного давления симптоматику. Вторая группа достаточно эффективна в борьбе с болезнями, которые стали причинами скачков.

Обратите внимание! Перед приемом лекарств необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом. В этом случае самолечение недопустимо, потому как может привести к нежелательным последствиям.

Выделяют ряд средств, которые способны нормализовать давление и снизить пульс:

натуральным, безопасным средством является «Валериана». Препарат обладает успокоительным эффектом;

часто назначают «Персен». Среди его отличительных характеристик отмечают благоприятное действие на организм и состояние здоровья. Пульс после его приема постепенно приходит в норму;

по назначению врача пациенту могут выписать достаточно сильный транквилизатор «Релиум», чтобы снизить пульс.

еще одно средство, которое можно принимать лишь по назначению специалиста – «Фенобарбитал». Это снотворное лекарство, которое способствует нормализации сердечных сокращений, снижает пульс. Наблюдаются также после его приема положительные изменения в нервной системе, сон пациента приходит в норму;

достаточно сильным является лекарственное средство «Пустырник», чтобы снизить пульс. Положительно то, что препарат, изготовленный на натуральной основе. Следует принимать при повышенном пульсе, ведь он нормализирует этот показатель.

Народное лечение повышенного пульса

Следующий метод заключается в использовании народных рецептов, чтобы снизить пульс. Таким образом, можно в домашних условиях быстро решить проблему.

Чтобы снизить пульс, используйте один из представленных ниже сборов:

привести до нормы показатель пульса поможет сбор на основе трав. Для его изготовления необходимо приготовить в равных пропорциях сухую мелиссу, корень валерианы. Пригодится также хмель и семена укропа. Возьмите по одной чайной ложке всех компонентов, залейте кипяченой водой. Сбор должен настояться, полчаса будет достаточно. Необходимо пить по 100 мл целебного средства за 10-15 минут до приема еды, чтобы снизить пульс. Процедуру следует повторять ежедневно 3 раза. Продолжительность составляет приблизительно две недели. В целом пациенты после приема травяного отвара отмечают нормализацию пульса, воздействие на организм в качестве успокоительного;
следующий метод, чтобы снизить пульс, заключается в использовании сбора пустырника и календулы. Необходимо взять травы в сухом виде в равных пропорциональных частях. Залейте кипяченой водой, затем дайте хорошо настояться. Аналогично предыдущему методу необходимо принимать на протяжении двухнедельного срока средство, чтобы снизить пульс, перед едой. Прием должен осуществляться регулярно, три раза в день;
оказывает благоприятное воздействие на организм пациента отвар шиповника, помогает снизить пульс. Для его изготовления необходимо залить приблизительно 400 мл кипяченой водой 2-3 столовых ложки ягод. Варите отвар 10-15 минут, затем процедите. Необходимо ежедневно выпивать около одного стакана целебного отвара, чтобы снизить пульс;
часто пациенты в недоумении, пульс высокий – что делать. Достаточно действенным считается употребление черной смородины. Всем известно варенье на его основе. Ягоды в свежем виде являются источником полезных веществ, который должен присутствовать в сбалансированном питании каждого. Применение смородины помогает замедлить высокое давление, укрепить иммунную систему в целом, снизить пульс;
полезный и действенный способ избавиться от проблемы заключается в приеме отвара на основе корня валерианы. Для приготовления целебного отвара, чтобы снизить пульс,возьмите одну столовую ложку высушенного корня. Его необходимо варить на протяжении получаса, можно час. Средство, чтобы снизить пульс, необходимо принимать по 1 ст.л. около трех раз ежедневно. Преимущества использования данного народного рецепта состоят в нормализации нервной системы, снижении частого пульса, успокоении. Средство оказывает благоприятный эффект на иммунную реакцию пациента.

Психология

Стоит рассмотреть также метод психологического лечения, его эффективность, чтобы снизить пульс.

Известно, что психологи разработали ряд методик, благодаря которым можно добиться лечебного эффекта и снизить пульс. Программа такого рода также способствует положительным психическим изменениям, нормализуют функциональную работу сосудов и сердца.

Таким образом, не снижая давления с помощью лекарств или народных рецептов, можно добиться благоприятного воздействия на свой организм. Для этого необходимо обратиться за помощью к психологу, пройти соответственный сеанс. Показали свою эффективность разного плана и направления тренинги, чтобы снизить пульс.

Экстренные меры

В том случае, если действовать следует быстро, тогда пригодятся следующие советы по оказанию первой медицинской помощи, чтобы снизить пульс.

Для начала необходимо положить человека горизонтальным образом. Постарайтесь обеспечить максимальное количество свежего воздуха. Для этого необходимо открыть все окна, двери. В том случае, если тело человека стеснено одеждой, освободите от верхних пуговиц, например. Необходимо немедленно вызвать бригаду скорой помощи, чтобы они помогли снизить пульс.

Итак, при экстремальных условиях важна скорость и мгновенная реакция, чтобы снизить пульс. Следует использовать такой эффективный алгоритм последующих действий:

подготовьте помещение необходимым образом, освободите пострадавшего от тесной одежды, чтобы снизить пульс;
наложите на лоб пострадавшего кусочек марли, бинта, или ткани, предварительно смоченного в холодной воде;
специалисты советуют больному задержать дыхание, если процедура неэффективна, повторите ее несколько раз, чтобы снизить пульс;
организму необходимо употребление чистой, негазированной воды. Это поможет избежать обезвоживания и снизить пульс;
лучше всего ограничить себя от стрессовых ситуаций, не нервничать, побыть хоть немножко в спокойной атмосфере, чтобы снизить пульс;
эффективно также помассировать боковые части шеи;
если человек относится к средней вековой категории, тогда специалисты советуют вызвать искусственным путем рвоту, чтобы снизить пульс;
обязательная мера безопасности заключается в вызове скорой помощи.

Отдельно стоит рассмотреть эффективные дыхательные упражнения, которые помогут снизить пульс:

Необходимо присесть, наклонить голову между ног, постарайтесь громко кашлять.
Постарайтесь применить технику асимметричного дыхания, чтобы снизить пульс. То есть вдохните воздух на 2 секунды, затем выдыхайте на протяжении 4 секунд.
Вдохните, задержите дыхание на несколько секунд. В это время натужьтесь, чтобы снизить пульс. Количество повторений – 5-7. Выполнение данного упражнения помогает изменить давление в крупных сосудах в области груди. Это и способствует замедлению сердечного ритма, поможет снизить пульс.
Эффективно также громкое пение. За тот промежуток времени, пока длиться песня, сердечный ритм человека нормализуется, это помогает снизить пульс.
Прием холодного или контрастного душа также помогает снизить сердечный ритм. Альтернатива данного способа – это простое умывание холодной водой, чтобы снизить пульс. Блуждающий нерв в это время стимулируется, обменные процессы замедляются.
Можно также использовать упражнение под названием «снайпер», чтобы снизить пульс. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание приблизительно на 10 секунд, затем медленно выдыхать. Чаще всего такое упражнение приводит сердцебиение в норму после пяти – шести подходов.

Снижение пульса

Даже вполне здоровый человек может ощущать данное явление. Можно в данной ситуации не использовать таблетки для понижения пульса. Это касается, прежде всего, особенностей организма. После сильного эмоционального срыва или во время беременности могут наблюдаться данные изменения.

Стоит рассмотреть все возможные в этом случае варианты, как снизить пульс:

Если пациент страдает от высокого давления, тогда необходимо обратиться за консультацией к врачу. Частое явление сочетание данной симптоматики с гипертонией. Необходимо в этом случае устранить недуг, что стал причиной характерной симптоматики. После этого пульс придет в норму автоматическим путем.
При низком давлении пациенты часто страдают от таких проявлений, как сильная головная боль, приступы тошноты и рвоты. Возможно также проявление панических атак, чувства страха. В этом случае наиболее эффективным способом избавиться от данной ситуации является изменение привычного рациона питания, чтобы снизить пульс. Попробуйте сбалансировать его, добавить полезные элементы, витаминные комплексы. Например, стоит добавить в привычное меню черную смородину, мед, гранат, шиповник. Из сладостей можно добавить немного черного шоколада, который, как известно, способен поднимать показатель артериального давления, поможет снизить пульс.

Беременность и пульс

В счастливый период беременности женщины встречаются с частыми колебаниями давления. Как внезапно, так и на регулярной основе может встречаться учащенный пульс. В этот период не стоит употреблять лекарственные средства без предварительной консультации врача, чтобы снизить пульс.

Женщинам в положении следует достаточно тщательно следить за своим рационом питания и знать, как снизить пульс. Не стоит расслабляться и переедать, это негативно скажется на вашем состоянии здоровья. Стоит сбалансировать рацион питания полезными веществами, обращать внимание на их действие на работу сердечно-сосудистой системы.

В том случае, если у вас происходит приступ учащенного пульса, следует выполнить что-то из нижеперечисленных действий:

специалисты советуют расслабиться, выдохнуть, чтобы быстро снизить пульс;
примите удобную для вас позу;
чтобы снизить пульс, человек должен полностью расслабиться.

Как самостоятельно справиться с проблемой

В большей мере с проблемой человек сталкивается дома. Соблюдая определенные рекомендации можно минимизировать риск увеличения нормального показателя пульса:

старайтесь следить за своей массой тела, чтобы заранее снизить пульс и не допустить осложнений. Люди, которые страдают от избыточного веса, находятся в группе риска;
если человек чрезмерно эмоционально реагирует на ситуации, не может справиться с эмоциями, следует принимать специальные лекарственные средства, например, седативные таблетки;
не стоит дожидаться целого «комплекта» характерной симптоматики. Целебные отвары употребляют в большей мере с целью профилактики, минимизации возникновения в дальнейшем скачком давления;
доказано благоприятное влияние на организм и самочувствие пациента в целом свежего воздуха. Поэтому лучшим вариантом, чтобы снизить пульс, станут пешие прогулки в удобном для вас ритме на свежем воздухе;
если скачки пульса стали появляться на регулярной основе, тогда следует отказаться от пагубных привычек;
стоит быть осторожным с бессонницей. Не игнорируйте данное состояние, это может быть сигналом организма о присутствии патогенных процессов.

Выводы

Люди разной вековой категории могут сталкиваться с данной проблемой, не зная, как снизить пульс. Но решение есть. Можно использовать медицинские препараты по назначению врача, рецепты народной медицины, чтобы снизить пульс. Зарекомендовали себя с позитивной точки зрения психологические методики.

Также стоит помнить о мерах профилактики, которые помогают минимизировать негативные проявления и быстро снизить пульс. Это касается регулярной физической активности, сбалансированного питательными веществами, витаминами комплекса для того, чтобы снизить пульс. Соблюдение рекомендаций специалиста вместе с вышеперечисленными факторами помогают сердцу работать правильно, не давать сбоев.

Действуют негативным образом на состояние здоровья человека стрессовые ситуации, проявления депрессии. Рацион питания и стиль жизни также играет огромную роль. Чрезмерное употребление вредных продуктов, вредные привычки оставляют свой негативный отпечаток. Для того чтобы не страдать от повышения давления необходимо следовать всем советам. Ведь здоровье зависит от соблюдения всего лишь нескольких правил, а также своевременного посещения врача.