На зависимость от погодных капризов с каждым годом жалуется все большее число людей, причем, не только пожилых, но и молодых тоже. По статистическим данным в нашей стране от метеозвисимости страдает около 35% взрослого населения.
Симптомы метеозависимости
Симптомы метеочувствительности разнообразны, например, головная боль, которая может сохраняться в течение нескольких часов и даже дней. Более того, мигрени могут возникать и при незначительных изменениях в атмосфере. Кроме головной боли, у метеозависимых людей может начаться бессонница, рассеянность, появиться боли в суставах, сердце, почках. Очень часто с изменением погоды повышается или понижается артериальное давление. У астматиков могут начаться приступы.
Специалисты предполагают, что метеочувствительные люди улавливают перемены погоды благодаря сонной артерии. Когда давление в сосудах внезапно падает, возникает рефлекс, предохраняющий организм от коллапса кровообращения. Сигналы об этом через спинной мозг поступают в кору больших полушарий. Это спасает человека от полной остановки кровообращения, но и отрицательно сказывается на самочувствии.
Другое мнение говорит, что погодные изменения очень сильно действуют на клеточную мембрану, из-за чего активизируются некоторые продукты обмена веществ, в том числе гомотоксины, которые приходят в движение, отчего люди со слабым иммунитетом испытывают настоящий дискомфорт. Другими словами, от погодных капризов страдают те, кто имеет «засоренный» организм и ослабленный иммунитет.
Чем опасная высокая метеочувствительность?
Температурные перепады почти во всей стране стали частыми: сегодня было 20 градусов, завтра уже 10, а через несколько дней снова 18-20, а то и 25. Такой внезапный температурный перепад на 10 и больше градусов, как в сторону потепления, так и в сторону похолодания освобождает гистамин из наших клеток, способствуя возникновению аллергических реакций. Пострадать могут даже те, кто не склонен к аллергиям. У астматиков такой температурный перепад может спровоцировать приступ.
Человек себя чувствует комфортно, если давление в атмосфере составляет около 750 мм рт. ст. Падение давления в течение суток на 7-8 мм рт. ст. сказывается на человеке отрицательно. Содержание кислорода в атмосфере понижается, а это значит, что дыхательная система, сердце и сосуды должны работать в усиленном режиме. У тех, кто имеет проблемы с этими органами, появляются признаки кислородного голодания: слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха.
Еще хуже становится, если перепады атмосферного давления совпадают с повышенной влажностью воздуха, поэтому низкое давление и моросящий дождь должны всегда настораживать страдающих стенокардией, гипертонией, перенесших инфаркт.
Повышенная чувствительность как к холоду, так и жаре может быть симптомом простуды, менопаузы, какого-нибудь инфекционного заболевания, может возникать при стрессе или депрессии.
Если влажность воздуха составляет 85 и более процентов, возникает вероятность простуд и обострений у людей, имеющих заболевания почек и суставов. Чаще всего это происходит из-за резкого контраста между сыростью на улице и сухим воздухом в доме.
Дни повышенной солнечной активности в народе называют магнитными бурями. В эти дни кровь курсирует по капиллярам несколько медленнее обычного, поэтому неизбежно возникает кислородное голодание тканей, от чего страдает весь организм.
Магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, изменяют вязкость крови. У больных атеросклерозом она становится гуще и быстрее свертывается, а у здоровых, наоборот, повышается вероятность кровотечений. Кроме того, возможны отеки. Около 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случается как раз во время резких изменений геомагнитного поля.
Чтобы как-то защитить себя от капризов погоды, нужно следовать рекомендациям специалистов.
Что делать при повышенной метеочувствительности?
При всех видах метеозависимостей не следует совсем отказываться от утренней зарядки и пеших прогулок. Но, по самочувствию, может быть, стоит сократить их продолжительность.
Накануне и в день резкого температурного перепада, особенно в сторону похолодания, старайтесь меньше есть, исключите из рациона острые и жареные блюда, шоколад и алкоголь. Если вы страдаете аллергией, примите обычные меры профилактики.
При повышенной влажности оставайтесь тепло одетыми, защищая горло и грудь.
При всех видах метеозависимостей, а особенно при резких перепадах атмосферного давления постарайтесь не нагружать себя делами. Попробуйте принять контрастный душ, выпить травяного чая из ромашки, липового цвета, мяты. Сердечникам рекомендуется употреблять больше пищи, содержащей калий.
В дни магнитных бурь больше отдыхайте, не переутомляйтесь, питайтесь легкой пищей, добавив в рацион свежевыжатые соки овощей и фруктов. Страдающим носовыми кровотечениями хорошо принимать таблетки глюконата кальция и аскорутина - 3 раза в день после еды, а также пить кровоостанавливающие травяные настои. Сердечникам, помимо основных лекарств, можно выпить фиалковый чай - 2-3 стакана в день.
Уменьшить метеозависимость помогают хвойные ванны продолжительностью 10-15 минут. Эти ванны нужно принимать не только в дни капризов погоды, но и для укрепления организма в течение 12-15 дней.
Метеочувствительность – это реакция организма на изменения погодных условий. Сегодня эта взаимосвязь научно подтверждена, но еще несколько десятилетий к существованию метеозависимости серьезно относились далеко не все. Кстати, метеочувствительность – это не просто сонливость или головные боли в дождливую погоду – все намного серьезнее. Доказано, что на фоне определенных метеоусловий у некоторых людей возможны обострения хронических заболеваний, приступы астмы, инфаркты или инсульты. Почему так происходит, какая погода наиболее опасна для метеочувствительных лиц и можно ли как-то разорвать свою «связь» с погодой? Ответы на эти вопросы современная наука уже нашла.
Метеочувствительность – болезнь современных людей?
Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий – это удел современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины в другом. Скажем больше, еще в античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.
О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль. А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.
Почему мы реагируем на погоду
Человеческий организм устроен таким образом, что способен резонировать на любые изменения погодных условий. Любые перемены погоды не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи обычно называют наши нервные рецепторы, которые будто антенны улавливают изменения погоды. В результате под определенные сигналы нервных клеток подстраивается и весь организм, причем в таком случае органы и системы временно переходят на функционирование в состоянии стресса, то есть «повышенной боевой готовности». Итог таких событий предугадать несложно: наиболее ослабленные системы начинают давать сбой в работе. У одних людей реагирует кардиосистема, у других – нервная, третьи жалуются на сбои пищеварения.
Но вот вопрос: почему одни на смену погоды реагируют крайне болезненно, а другие даже не замечают метеокапризов. Вся причина в способности организма адаптироваться и подстраиваться под природные явления. Если механизмы адаптации в организме работают справно, то человек никак не реагирует на изменения погоды за окном. В противном случае приходится говорить о метеозависимости или метеочувствительности.
Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.
Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.
Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.
Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).
Индекс метеочувствительности: как определить
Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в наше время таких принято тщательно исследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.
Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.
Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:
- жалобы при смене погоды или климата;
- снижение активности;
- ухудшение самочувствия;
- склонность к депрессивности;
- предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
- повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
- синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
- нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
- непродолжительность ухудшения состояния;
- отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.
Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.
Метеопатологические синдромы
В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.
Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:
- ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
- церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
- вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
- кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
- диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
- иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
- кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
- геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).
Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.
Метеочувствительность у взрослых и детей: кто в группе риска
В ходе эволюции человеческие организмы научились приспосабливаться к изменениям погодных условий. Если метеоситуация меняется равномерно и несущественно, здоровые люди этого, как правило, не замечают. Иное дело лица, страдающие хроническими болезнями. В таком случае в ответ на изменение метеоусловий у человека может возникать патологическая (метеотропная) реакция. Кстати, если раньше специалисты считали, что метеочувствительностью страдают преимущественно пожилые люди, то в последние годы фиксируют существенное «омоложение» расстройства. Это связывают с акселерацией (ускоренное развитие организма) современных людей. Кроме того, некоторые исследователи предполагают, что данное расстройство может иметь наследственный характер, о чем свидетельствует метеочувствительность грудничков.
Как показывают наблюдения, уровень проявления метеочувствительности зависит от разных факторов:
- возраст и пол человека;
- форма и стадия заболевания (хронического);
- тип нервной системы;
- уровень адаптационных возможностей организма.
Известно, что у жителей разных климатических зон метеочувствительность может иметь свои особенности и проявляться по-разному. Метеочувствительный человек не обязательно реагирует на все капризы природы (изменение атмосферного давления, магнитные бури, влажность и т. п.), ухудшение самочувствия может вызывать только один из факторов, в то время как другие остаются незамеченными организмом.
В последнее время исследователи всерьез заинтересовались воздействием метеофакторов на органы чувств человека (зрение, слух). Оказалось, что зрительные метеообразы (тучи, дождь, радуга и т. п.) могут влиять на внешнее поведение (поступки, речь) метеочувствительного человека. В то время как слуховые метеообразы вызывают изменения внутреннего поведения (мышление, мотивирование, воображение, вера). Что интересно, человек может воспринимать метеозвуки на расстоянии более 50 км от источника.
Погодные факторы, влияющие на самочувствие
Магнитные бури
Наверное, многие из нас периодически натыкаются в интернете и СМИ на предупреждения о надвигающихся магнитных бурях. Как правило, в таких новостях метеочувствительным людям советуют в опасный период внимательно прислушиваться к сигналам организма. И многие прислушиваются, хоть до конца и не понимают, что такое магнитные бури и почему они влияют на людей в разных странах и городах. Чтобы разобраться, откуда такая взаимосвязь, давайте вспомним физику. Наша планета обнесена магнитным полем, которое защищает Землю от радиации из космоса. Но иногда, когда на Солнце случаются очень мощные вспышки, не помогает даже магнитное поле. После вспышки к Земле направляется ударная волна со скоростью около 1200 км/с. Она и сотрясает магнитное поле, отчего возникают те самые бури.
Для метеочувствительных людей такие изменения в космосе редко остаются незамеченными. Сильная головная боль, аритмия, скачки артериального давления, ноющая боль в местах давних травм и другие виды недомогания. И хоть многие до сих пор считают, что ухудшение самочувствия во время магнитных бурь – это результат банального самовнушения, но медицинская статистика говорит о том, что кареты «скорой помощи» в дни космических бурь выезжают на вызовы гораздо чаще, чем в другое время. Врачи соглашаются, что в такой период к ним чаще попадают люди с гипертоническими кризами, инсультами и инфарктами. Многие из таких приступов во время магнитной бури заканчиваются летально.
Так почему все-таки магнитные бури влияют на наше самочувствие? Дело в химическом составе нашей крови. Она, как известно, содержит много , а этот элемент характеризуется откликом на магнитные волны. В результате в период магнитной бури кровь в наших сосудах циркулирует со сбоями, нарушается кровоснабжение сердца и головного мозга – отсюда большинство проблем.
Опасные ветры
Думаете, что из-за ветра можно получить только простуду или боль в ушах? Вовсе нет. Даже находясь дома, метеозависимые могут болезненно реагировать на ветер за окном. В частности японские исследователи обнаружили взаимосвязь между направлением ветров и частотой астматических приступов у больных.
Самыми опасными для метеозависимых называют ветры, направленные сверху вниз (например, фены и мистрали). Например, те, что образуются у вершин гор и спускаются к подножью. По дороге такой ветер становится суше, теплее и быстрее. Когда на определенной территории дуют такие ветры, врачи фиксируют у пациентов самые разные отклонения: от легкого недомогания до сильных головных болей и даже сердечных приступов.
А у жителей Средиземноморского региона издревле существовало верование, будто бы северный ветер трамонтана одним приносит безумие, а других делает гениальными. В наше время Кончина Рохо попыталась выяснить, что стоит за этой легендой. Оказалось, что определенное влияние трамонтаны на психическое здоровье жителей региона таки существует. В частности, изучив состояние 300 людей, врач пришла к выводу, что природное явление воздействует на состояние нейронов головного мозга. В период трамонтаны одни люди более склонны к депрессии и испытывают полное истощение, в то время как на других северный ветер действует как антидепрессант. Почему так происходит, ученым пока так и не удалось разгадать.
Атмосферное давление
Общеизвестно, что планету укутывает плотная воздушная масса, которую мы называем атмосферой. И понятное дело, она не невесома. В это трудно поверить, но на каждого из нас ежесекундно давит примерно 10-15 тонн воздушной массы. Меж тем, мы этого не ощущаем главным образом потому, что в нашей крови содержится кислород.
Для людей наиболее комфортным принято считать атмосферное давление в пределах 750-760 мм ртутного столбика (зависимо от географического положения). Если этот показатель резко меняется, это сказывается на самочувствии метеочувствительных лиц. Многим из них даже не приходится выходить из квартиры, чтобы предугадать изменения в погоде. Влажные ладони, сильная головная боль и непонятная слабость – так обычно проявляется метеочувствительность при ВСД, болезнях эндокринной и сердечно-сосудистой систем. По наблюдениям исследователей, на изменения атмосферного давления быстрее всего реагируют сердце, печень и нервная система. Кстати, на резкие скачки атмосферного давления тяжелее реагируют женщины, живущие в мегаполисах. Предположительно, из-за утяжеляющих факторов: плохой экологии и жесткого ритма жизни.
Повышенное АД (антициклон)
Наиболее остро на изменения этого метеопоказателя реагируют люди с сердечно-сосудистыми нарушениями. Для них наиболее опасным является резкое повышение атмосферного давления. Такие погодные условия вызывают изменения в тонусе сосудов, ускоряют свертываемость крови, что ведет к усиленному тромбообразованию. В дни с повышенным атмосферным давлением повышается риск инфарктов и инсультов. Особенно опасна такая погода для людей с нарушениями в мозговых сосудах. Кроме того, высокое атмосферное давление сказывается на работе иммунной системы, снижается количество лейкоцитов в крови. Поэтому в такие периоды метеочувствительный человек более подвержен разным инфекциям. Исследователи заметили еще одну интересную закономерность: когда показатели ртутного столба переваливают за 750-760 мм, у метеозависимых может ухудшаться настроение и .
Дни, когда барометр показывает высокое атмосферное давление, таят определенную опасность и для аллергиков, а также людей с недугами дыхательных органов. Причина в том, что при таких метеопоказателях царит антициклон – ясная и безветренная погода, когда в воздухе существенно повышается количество опасных для здоровья газов и промышленных выбросов. Если антициклон с его послушливой погодой задерживается надолго, то для некоторых людей такая погода становится смертельно опасной.
Пониженное АД (циклон)
Снижение атмосферного давления и приход циклона также не остается незамеченным для многих жителей планеты. В таком случае наиболее остро на изменение погоды реагируют люди, склонные к гипотонии (сниженное артериальное давление), а также астматики и сердечники. На фоне сниженного атмосферного давления, повышенной влажности и нехватки кислорода у них может появляться одышка, головокружение, общая слабость, затруднение дыхания. Для людей с нарушениями работы дыхательной системы наиболее опасной считается повышенная влажность в жаркие летние дни и слякотная зимняя погода. Кроме того, низкое атмосферное давление является одним из триггеров (обостряются приступы сильной головной боли), а также причиной нарушения работы кишечника (может возникать и кишечные колики).
Температура воздуха
Далеко не каждый человек способен без ухудшения самочувствия переносить скачки температуры воздуха. Преимущественно речь идет о колебаниях на 10 и больше градусов в течение суток. Чем чаще происходят такие скачки, тем больше гистамина вырабатывается в наших организмах. А это вещество известно как провокатор аллергии. Таким образом, даже люди, не страдающие заболеванием, в период температурных колебаний склонны к аллергическим реакциям. Кроме того, резкие изменения показателей термометра сказываются на настроении человека: он становится более раздражительным и вспыльчивым.
Еще больше проблем со здоровьем у метеочувствительных людей возникает, когда скачки температуры воздуха возникают одновременно с изменениями атмосферного давления. Люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой или дыхательной системы плохо реагируют на одновременное повышение температуры воздуха и снижение атмосферного давления. А резкое снижение температуры на фоне повышенного атмосферного давления ухудшает состояние гипертоников, астматиков, а также людей с болезнями желудка и мочеполовой системы.
Влажность
Оптимальная влажность воздуха для человека – 40-60 %. Если показатели отклоняются в ту или другую сторону, метеочувствительные люди реагируют почти сразу.
Если влажность опускается к показателю 30-40%, возникает раздражения слизистых оболочек носоглотки. Наиболее опасны такие изменения для лиц с астмой или аллергией. Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, в дни с очень низкой влажностью воздуха полезно промывать носоглотку слегка подсоленным раствором.
Не менее опасна для метеозависимых людей и чрезмерная влажность воздуха (70-90%), возникающая в период частых осадков. Хуже всего в такие дни чувствуют себя люди с хроническими заболеваниями почек и суставов. Им не следует без надобности выходить в сырую погоду на улицу, а если и отправляться на прогулку, то только в теплой комфортной одежде. В этот период обостряется потребность организма в витаминах и .
Чем опасна метеочувствительность
Метеочувствительность – не такое уже и безобидное расстройство, как можно было бы предположить. Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма.
Иммунитет. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате человек легче и чаще заболевает.
Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови (только с назначения врача).
Эндокринная система. Резкая смена погоды – стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы и поджелудочной железы. Нестабильная метеоситуация – одна из причин истощения железы, вырабатывающей инсулин. Итог – повышение сахара в крови и развитие диабета. Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в кровотоке. А больным диабетом это делать обязательно.
Лечение метеозависимости
Повышенная метеочувствительность толкает людей искать наиболее эффективные способы улучшения самочувствия. Людям, реагирующим на магнитные бури и другие атмосферные явления, полезно знать, как бороться с метеочувствительностью.
Терапия при магнитных бурях
Если самочувствие ухудшается на фоне магнитных бурь, то в этот период лучше не заниматься тяжелой умственной и физической работой. Чтобы легче перенести период вспышек на Солнце, полезно хорошо высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, не злоупотреблять тяжелой едой и принимать витамины. Кроме того, за несколько дней до начала магнитной бури полезно заняться спортом, отказаться от вредных привычек и перейти на здоровую диету.
Терапия при повышенном атмосферном давлении
Ответ на вопрос «Как избавиться от метеочувствительности?» интересует и людей, реагирующих на повышения атмосферного давления. Для них актуальны те же рекомендации, о которых упоминалось выше. Кроме того, таким людям по утрам полезно делать легкую зарядку и принимать контрастный душ. На завтрак предпочтительно употреблять (например, зеленого чая с , а сердечникам полезно принимать специальные фитонастойки (с позволения лечащего врача). Перед сном можно принять контрастный душ и отправиться в кровать на 1-2 часа раньше, чем всегда.
Если говорить в общем, то соблюдение здорового образа жизни – лучший способ облегчить симптомы метеочувствительности. Терапевты советуют закаляться, заниматься плаваньем, бегом или спортивной ходьбой, придерживаться правил здорового питания, хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек, а также привести свой вес в норму.
Сон. Здоровый сон обеспечивает отдых нервной системе, а это главное условие для адекватной адаптации всего организма к изменениям метеоусловий. Специалисты советуют ложиться до 12 часов ночи и спать не меньше 7 часов. Особенно полезно соблюдать это правило перед изменением погоды.
Стимуляторы. Большинство современных людей борются с сонливостью и плохим самочувствием энергетическими напитками, крепким кофе или . Некоторые уверяют, что улучшить самочувствие им помогает никотин. В реальности наши организмы настолько умные, что не требуют дополнительных стимуляторов, а пристрастие к вызывает сбой в системе саморегуляции, что еще больше усугубляет чувствительность к перемене погоды. Совет: откажитесь от злоупотребления кофе и другими энергетическими продуктами и организм научится менее болезненно реагировать на метеофакторы.
Диета. Пища – это калории, калории – это энергия, в которой постоянно нуждается человеческий организм. Метеочувствительным людям полезно питаться продуктами с богатым витаминно-минеральным составом, в том числе , фруктами и овощами. Такая еда максимально укрепит организм и подготовит к стрессу, вызванному сменой погоды.
Закаливание. Закаленные организмы легче переносят изменение погодных условий. Но закаливание следует начинать не с прыжков в прорубь, а в виде контрастного душа, постепенно снижая температуру воды.
В последнее время природа нечасто балует стабильно хорошей погодой. Скорее, наоборот – не перестает удивлять сюрпризами: то снег среди лета, то почти летняя погода поздней осенью, да и подснежники к Новому году теперь могут расцветать не только в сказке, но и в реальности. И перенести все эти метеосюрпризы без ухудшения самочувствия получается далеко не у всех. Поэтому очень важно понимать, что такое метеочувствительность и как помочь человеку, реагирующему на резкие изменения погоды.
Людей, чувствительных к переменам погоды, на самом деле больше, чем кажется на первый взгляд. По статистике, это почти 75% всего населения планеты. Возникает вопрос, о том, что это за страшная болезнь, от которой страдает подавляющее большинство людей. Что такое метеозависимость? причины возникновения — всё это чрезвычайно интересует людей, у которых перед дождём случается жестокий приступ ревматизма, мигрени или ноют старые травмы. Медки в один голос заявляют, что такой болезни не существует, однако не отрицают такое явление, как повышенная чувствительность к изменениям погоды. В чём же дело?
Что такое метеозависимость?
Если изучить жалобы людей, которые считают себя метеозависимыми, то спектр негативных впечатлений поражает. У многих всё ограничивается упадком сил и головной болью, но встречаются симптомы до такой степени причудливые, что человек в страхе не в состоянии определиться, куда бежать — к врачам или к экстрасенсам. Вполне вероятно, что во времена дремучего средневековья никто не знал, что такое метеозависимость. Симптомы, лечение — эскулапы предпочитали объяснить недуг старением и в меру сил облегчать состояние пациента, но это если проявления чувствительности к погоде ограничивались привычными явлениями. Мигрень или ревматизм встречали понимание, но чрезмерное возбуждение, судороги, истерика и нервная тошнота вполне могли навести на мысль о происках Дьявола. А лечение в этом случае назначалось радикальное и крайне неприятное — костёр.
Секрет же заключается в том, что сама по себе метеозависимость на самом деле не болезнь, а симптом. У абсолютно здоровых людей не встречается такой заметной реакции на смену погоды, и негативная реакция в данном случае свидетельствует о болезни. И чтобы найти причину, желательно обследоваться у хороших специалистов. А раз метеозависимость - это не причина плохого состояния, а следствие болезни, то устранять лучше настоящую причину.
Симптомы и проявления метеозависимости
Погода сама по себе коррекции не поддаётся, поэтому люди в меру сил стараются облегчить страдания, которые несёт с собой метеозависимость. Симптомы, лечение — изучаются все возможные причины и методы, ведь разбитое состояние всего лишь из-за погоды серьёзно ухудшает качество жизни.
Но болеть на погоду может всё, что угодно: ноги, спина, шея, поясница. Нередки ревматоидные проявления. Если перед дождём «выламывает» колени, то обычно это воспринимается как неизбежное зло. Из-за погоды может наваливаться нервное возбуждение или, напротив, тяжёлая апатия, сонливость, истерические припадки, судороги, тошнота и даже спонтанные обмороки. Даже если метеозависимость сама по себе не является болезнью, нельзя забывать о том, что это коварный симптом и возможны серьёзные последствия.
Возможные последствия
Не стоит пояснять, что случится, если из-за чувствительности к погоде станет плохо водителю за рулём транспортного средства. Погода меняется без предварительного уведомления, и прогноз не всегда спасает, так что любая работа на потенциально опасном объекте становится рискованной. А потенциальную опасность несёт в себе множество профессий — банальный обморок повара на кухне может привести к травме других сотрудников, а если человек работает на химическом предприятии?
Поскольку метеозависимость является симптомом, её нельзя игнорировать — это сигнал, что с организмом не всё в порядке. Большинство людей интуитивно понимают опасность плохого самочувствия, тесно связанного с погодой, поэтому ищут способы, как избавиться от метеозависимости, причём в кратчайшие сроки и по возможности без потерь.
Группы риска
Поскольку отсутствие реакции на смену погодных условий отсутствует лишь у абсолютно здоровых людей, логично предположить, что людям с подтверждёнными диагнозами стоит проявлять осторожность. Какие причины метеозависимости нужно принимать во внимание?
В первую очередь это люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. Именно эти категории находятся в зоне риска, и если в данном спектре человек за собой не замечает никаких проблем, возможно, стоит наведаться на медосмотр — метеозависимость предупреждает, не стоит игнорировать сигнал. Список заболеваний, при которых повышается метеочувствительность, до такой степени огромен, что можно смело перечислять все существующие болезни — от астмы до диабета.
Плохо себя чувствовать могут подростки, младенцы, рождённые раньше или позже положенного срока, пожилые люди. Можно заподозрить, что от возраста реакция на погоду не зависит, но можно отметить, что приближение старости обостряет метеозависимость. Однако причиной тому является не возраст как таковой, а замедление обмена веществ и накопившиеся болезни и травмы.
Чем помогут врачи?
Самое главное, в чём могут помочь квалифицированные медики, это констатировать метеозависимость. Симптомы, лечение — всё это будет касаться уже причины состояния пациента по результатам обследования. Как уже было сказано, чувствительность к смене погоды - это в первую очередь симптом, поэтому лечить необходимо причину. Как только болезнь буде побеждена, метеозависимость чудесным образом отступит или, по крайней мере, сбавит обороты.
Одно из проявлений, которое нам «дарит» метеозависимость — давление. При критическом повышении или понижение артериального давления самочувствие серьёзно ухудшается, поэтому врачи дадут рекомендации и подберут препараты, которые помогут скорректировать вторичную симптоматику. Это касается практически всех симптомов, которые, по мнению пациента, вызываются сменой погоды. Пока не выявлена настоящая причина ухудшений, применяется симптоматическое лечение с целью облегчения состояния больного.
Медикаментозное лечение симптоматики
При таком явлении, как метеозависимость, симптомы причиняют настоящие страдания, поэтому купировать болезненное состояние можно соответствующими препаратами. Повышенное давление искусственно понижают, пониженное — поднимают, от головной боли и проявлений ревматизма и артрита назначают болеутоляющее. При правильно подобранных препаратах облегчение наступает быстро, поэтому у пациента появляется соблазн этим и ограничиться.
Не стоит поддаваться этому искушению, ведь лекарство от метеозависимости на самом деле не изобрели, а симптоматическое лечение только позволяет истинной болезни прогрессировать. Обследование необходимо, а после исцеления отпадёт и необходимость в приёме препаратов, которые, к тому же, дорожают с каждым днём.
Метеозависимость: как с ней бороться самостоятельно?
Что можно сделать, если визит к врачу откладывается, а почувствовать себя лучше хочется уже сегодня? Не нужно листать справочники, задаваясь вопросом о том, как избавиться от метеозависимости, бесконтрольный приём лекарственных препаратов не приносит пользы. Лучше сосредоточиться на простых, доступных, а главное, безопасных Они довольно банальны, но действенны. Это диета, спорт и при этом стоит принять соответствующие меры предосторожности и обязательно запланировать визит к врачу.
Диета
Если при смене погоды активизируются негативные проявления в пищеварительном тракте, стоит пересмотреть рацион. Иногда достаточно отказаться от тяжёлых блюд в пользу полезной каши и молочных продуктов, чтобы существенно облегчить состояние. Если вы пока не знаете, как лечить метеозависимость, не стоит усугублять её изжогой, несварением или диареей.
Каждый метеозависимый человек знает, в какую погоду ему становится плохо. Рацион нужно скорректировать с учётом особенностей собственного организма. Например, если интернет советует молочные продукты, то непереносимость лактозы однозначно делает этот совет непригодным. Слепая вера в чужие советы ещё никого не доводила до добра.
Спорт
Энтузиасты-спортсмены искренне считают спорт панацеей, и это убеждение крайне сложно подвергать сомнениям. Однако при этом рекомендуется всё же учитывать состояние своего здоровья. Если тренер заявляет, что совершенно точно знает, как избавиться от метеозависимости навсегда, но при этом даёт большую нагрузку на колени, которые перед дождём выкручивает от боли, то стоит сменить тренера.
Спортом нужно заниматься постепенно и без фанатизма, помнить о том, что пока не поставили диагноз по основному заболеванию, важно не усугубить состояние. При этом спорт действительно помогает справиться, поскольку действует на организм благотворно, ускоряет обмен веществ, обеспечивает качественное снабжение всех тканей и органов кислородом, помогает нормализовать выработку гормонов. Выбирайте такой вид спорта, чтобы приносил радость, тогда и результат порадует.
Меры предосторожности
При периодическом ухудшении стоит подумать и о мерах предосторожности. Люди часто спрашивают о том, что такое метеозависимость, как с ней бороться и как заставить себя работать, если от мигрени Метод борьбы есть один, он самый правильный — позаботиться о своём здоровье и идти к врачу. А вот геройски превозмогать боль и плохое самочувствие, подвергая риску свою жизнь и жизнь окружающих, не рекомендуется.
Поэтому при проявлениях метеозависимости лучше по возможности отказаться от тяжёлой работы и отдохнуть, отказавшись от алкоголя и разумно ограничив курение. Если переносить болезнь на ногах, то возможны осложнения, а метеозависимость сигналит именно о болезни, причём о её активных всплесках.
Здоровый образ жизни
Само по себе понятие «здоровый образ жизни» до такой степени примелькалось, что рекомендовать его даже немного неудобно. Однако тут ничего не поделаешь — отказ от вредных привычек, правильное питание и умеренная физическая активность на самом деле приносят куда больше пользы, чем попытки окольными путями одолеть метеозависимость. Лечение необходимо, но разумное отношение к собственному здоровью поможет снизить риски, облегчить симптомы и встать на путь исцеления. Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, качественные продукты питания и внимание к собственным нуждам — и чудо произойдёт.
Мы все связаны с природой, так как являемся неотъемлемой её частью. Кто-то эту связь чувствует, кто-то совсем не чувствует. Кто-то на перемены погоды сразу испытывает серьёзное недомогание, а кто-то эту перемену даже не замечают. Или замечают только на улице — пошёл дождик, человек достал зонт, подул сильный ветер, поднял капюшон. И всё… И если говорить о цифрах, то больше половины населения на земле, это люди метеозависимые. Другая же часть, меньшая, даже не знает, что это такое. Почему же одних это касается, а других людей нет?
Ещё Гиппократ писал, что сухие времена здоровее и безопаснее для человека, чем дождливые. И, действительно, в плохую погоду больше людей чувствует себя неважно, вплоть до приступов и кризов. Об этом говорят конкретные цифры статистики работы скорой помощи. Число вызовов в непогоду увеличивается в разы.
Под погодными колебаниями подразумеваются перепады температуры в течение суток, скачки атмосферного давление, то вверх, то вниз, быстрая смена и усиление ветра, дождливость или снегопады, геомагнитные колебания, да просто любое ненастье. И чем резче эти изменения, тем тяжелее приходится людям, которые слишком чувствительны к ним.
Как правило, большая часть метеозависимых людей жалуется на головные боли и перепады артериального давления. Особенно страдают те, у которых слишком чувствительны сосуды и имеются заболевания сердца, или же в прошлом были травмы. И, конечно, так же влияет на этот фактор возраст человека и его состояние здоровья в целом.
Как правило, 70 человек из 100 реагируют на перемену погоды с заболеваниями сосудов и сердца. А люди с болезнями суставов и травмами практически на 100% зависимы от погоды. Регулярно чувствуют приближение её смены по ноющим болям в суставах или в тех местах, где были травмы.
Основные симптомы у метеозависимых людей:
- Скачки артериального давления
- Боль в сердце
- Головокружения
- Учащённый пульс
- Ноющая боль в суставах, ломота
- Судороги в конечностях
- Случается даже повышение температуры
- Плохое настроение
- Плаксивость, раздражительность
И давайте узнаем, что об этом говорят специалисты.
Что такое метеозависимость?
С точки зрения медицины, такого заболевания, как метеозависимость, нет. Считается, что метеозависимость/метеочувствительность — это симптом тех болезней, которые есть уже у человека. Например, если человек страдает гипертонией или у него есть хроническое заболевание суставов, то в период перепадов погоды эти болезни обостряются.
Хотя организм человека, это умнейшая машина, которая позаботилась и об этом. Оказывается, органами, отвечающими за контакт с внешней средой, являются рецепторы, которые располагаются на сонной артерии. И они обеспечивают спасительную реакцию для организма, оберегая сосуды и капилляры от резких перепадов давления, являясь своего рода некой «подушкой».
Когда меняется атмосферное давление, значит и в нашем помещение, где мы находимся, оно тоже меняется. И если у человека здоровые сосуды, то по законам физики, наш организм быстро адаптируется и компенсируется к этим новым условиям. И человек практически эту смену не ощущает. В этом случае ему как раз помогают эти самые рецепторы.
Но у метеозависымых людей эти рецепторы ослаблены и работают очень вяло. Как утверждают специалисты, существует несколько типов метеочувствительных людей. И каждый из них по своему «переживает» эти погодные перемены, каждому нужны свои условия, что бы пройти этот кризис.
Первая форма метеозависимых людей
Это когда человек кратковременно чувствует головную боль, или усталость, или сонливость и пр. Быстро из этого состояния выходит сам, справляясь с этим без лекарств. В крайнем случае, спасает чашка свежего чая, или крепкого кофе, или стакан чистой воды. То есть, перемену погоды почувствовал, но организм быстро адаптировался и перешёл на другую, так сказать, волну. Как правило, к этой категории относятся более молодое поколение. Но встречаются люди и зрелого возраста.
Вторая форма метеозависимых людей
Это когда смена погоды обостряет хронические заболевания, которые имеются у человека. Таких людей часто называют «природными барометрами». Бабушка, например, по своим ноющим суставам может предсказать, когда выпадет снег, наступит оттепель, пойдёт дождь итд.
И здесь важно понимать, что с этим уже ничего нельзя сделать. Человек един с природой и неблагополучные, больные места в его организме будут резонировать с изменениями за окном. Одним словом, погода покажет, насколько мы здоровы и даже укажет нам те места, которые имеют хронические заболевания.
И уже есть статистика, что 70% инфарктов и инсультов случается именно в неблагоприятные, по погодным условиям, дни.
Что в этом случае советуют специалисты? Людям с заболеваниями сердца и сосудов в такие дни необходимо уменьшать свою активность, снижать количество запланированных встреч, отказываться от продолжительных поездок, то есть от всего, что требует больших сил, как физических, так и эмоциональных. И под рукой держать те лекарства, которые помогают.
Людям с другими хроническими заболеваниями тоже стоит поберечь себя и создать для своего тела более комфортные условия. Одним словом, позаботиться о себе бережно, трепетно и с любовью к своему телу.
При этом больше пить чистой воды, не смотря на ненастье, больше дышать свежим воздухом и воздерживаться от жирной пищи. Если нет возможности для прогулок, открывать форточку или окно и просто дышать…
Иногда люди плохо переносят такое сочетание, как мороз и солнце, так как в такую погоду довольно часто случаются геомагнитные бури. Это надо знать и тоже себя страховать.
Или другой сценарий, который часто встречается в нашей жизни. Человек, перенёсший недавно серьёзное заболевание, спешит уехать в отпуск, где жаркая погода, хотя сам в настоящее время живёт в зиме. Конечно, защитные и адаптивные силы организма могут не выдержать такого стресса от смены погоды, и человек снова может оказаться на больничной койке.
И что бы минимизировать или совсем избавиться от метеозависимости, нужно расстаться со своим хроническим заболеванием. Но часто, это просто невозможно! Но других решений, к сожалению, нет.
Третья форма метеозависимых людей
Это люди, которые страдают метеоневрозом. Что это такое? Это когда человек не имеет серьёзных хронических заболеваний, но регулярно чувствует изменение погоды вегетативно и психологически. И здесь часто развивается тот самый порочный круг. Человек слышит про изменение погоды, про магнитные бури, например, завтра и уже ждёт… Уже начинает настраиваться…
И здесь, вероятно, без помощи психолога или психотерапевта не обойтись. Человек же устроен очень интересно. Часто ему надо объяснить самому себе, а может и успокоить себя, почему у него болит голова, нога и пр.
Обычно такой человек по нескольку раз в день перемеряет давление и пульс. И с каждым разом показатели, естественно, становятся всё выше и выше… И это нормальная реакция организма на панику. Но страх всё растёт и растёт… И здесь уже надо облегчать именно невротическое состояние. То есть человек сам себя «накручивает» и доводит до криза, например. А погода, как таковая, здесь не при чём.
Что в таких случаях нужно делать? Использовать все практики и методики, которые помогают адаптировать себя с окружающей средой. Например, занятие йогой, плаванье, активный отдых, длинные пешие прогулки, работа в саду и пр.
Кстати, считается, что деревенский житель меньше подвержен метеочувствительности, нежели городской. Почему? Он чаще и больше бывает на свежем воздухе и при этом больше двигается.
Заключение
Как говорится, у погоды нет плохой погоды. А нам просто нужно знать про все свои слабые места и о них заботиться. А если мы страдаем метеоневрозом, то никакие лекарства и процедуры нам не помогут. Нас может только спасти в этом случае свой трезвый рассудок и знание того, откуда растут ноги…
Посмотрите видео ролик, где величество и красота природы бесконечны…
Будьте здоровы и оставайтесь на связи!
Многие люди очень чутко и болезненно реагируют на изменение погодных условий: у них повышается или снижается АД, падает работоспособность, ухудшается самочувствие и настроение, появляется усталость, чувство разбитости и раздражительность. Всё это симптомы метеозависимости: у некоторых они проявляются очень сильно, а других беспокоят лишь периодически.
Как проявляется метеозависимость: основные признаки
В современных условиях мы иногда превышаем свои адаптивные возможности, подвергаясь одновременному воздействию целой суммы факторов, каждый из которых может считаться фактором . Между тем способность человеческого организма восстанавливать физические и душевные силы не беспредельна и имеет свои границы. В зависимости от степени нагрузки, индивидуальных функциональных особенностей организма и тех энергетических ресурсов, которыми он располагает, на определенном этапе неизбежно наступает переутомление, при котором функциональные возможности организма снижаются. Благодаря выработанным в процессе эволюции механизмам в норме при переутомлении должно происходить перераспределение всех резервных возможностей организма, но даже для совершенно здорового человека способность переносить воздействие стрессовых факторов ограничена по времени, хотя и довольно продолжительна. Однако для человека, чей организм по той или иной причине ослаблен (в том числе и по причине частого переутомления), способность адаптации значительно снижается. Кроме этого общего положения, важны индивидуальные особенности : адаптивная способность к метеозависимости у людей различна в довольно широких пределах.
Очень важно различать такой вид метеозависимости от погоды, как сезонные расстройства. В отличие от других видов метеотропных реакций, они наблюдаются преимущественно в осенне-зимний период.
Основной признак такой метеозависимости – это угнетение психических функций, что приводит к отрицательному эмоциональному фону : согласно данным статистики, осенними страдают двое из пяти людей.
Как проявляется метеозависимость в большинстве случаев? Психологическое состояние характеризуется повышенной тревожностью, подавленностью, вялостью. Нередки также жалобы на постоянную усталость, пониженную концентрацию внимания, низкую работоспособность, иногда - сонливость. Физиологические изменения в этот период затрагивают практически все системы организма. Система крови нуждается в поддержке, так как уменьшается количество лимфоцитов. Со стороны лимфатической системы наиболее выражены атрофические процессы в лимфоидной ткани, со стороны иммунной - снижается количество иммуноглобулинов в крови. При этом метеозависимость организма человека характеризуется повышением систолического и диастолического давления. Чаще ухудшается мозговое кровообращение, возникают гипертонические кризы, характерно повышение внутриглазного давления. Воспалительные процессы протекают тяжелее, при метеозависимости появляется головная боль, наблюдаются частые обострения . В моче повышается концентрация солей. Все это свидетельствует о самом низком функционировании, по сравнению с другими сезонами года, иммунной системы. Поэтому резко понижается реактивность организма и восприимчивость к инфекциям, особенно к вирусам. Тяжелее протекают инфекционные заболевания, так как осенью наиболее выражены все признаки воспаления : , повышение температуры и т. д.
При изменении погодных условий, в частности при снижении температуры воздуха и атмосферного давления, симптомы, характерные для этих заболеваний, обостряются : это невралгия, нередко различной локализации, артралгия, миалгия.
Влияние погоды и давления на сильную метеозависимост и головную боль
Для отдельных заболеваний системы дыхания очень важный показатель - температура воздуха. Если она меняется в течение непродолжительного времени, тем более многократно, это плохой признак в плане развития реакций у метеочувствительных людей.
Как резкий рост, так и падение температуры воздуха сами по себе могут стать причиной множества болезненных проявлений.
Известно, что такие проявления, как головокружение при метеозависимости, головная боль, слабость, склонность к депрессии, связаны с возрастанием количества положительных ионов в атмосферном воздухе. Сильный ветер за счет трения о поверхность земли зачастую перенасыщен как раз положительными ионами. При достаточно сильном ветре, который дует неделями, как правило, у практического большинства людей могут возникнуть разнообразные негативные явления со стороны нервной системы, вплоть до серьезных функциональных расстройств.
Распространенной патологией при сильной метеозависимости являются изменения опорно-двигательного аппарата (особенно позвоночника и суставов нижних конечностей, артрозы).
Различные метеопатические реакции нередко отмечаются при прохождении циклонов с характерным для них значительным или резким понижением атмосферного давления и повышением влажности воздуха. В период прохождения циклонов особенно часто наблюдаются обострения , повышается артериальное давление.
Многие симптомы метеозависимости требуют лечения, но не всегда медикаментозного.
Причины метеозависимости организма человека
Причиной метеозависимости могут быть отдельные или сочетающиеся метеорологические, погодные факторы
: изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, сильные ветры. Реакции организма на погодные факторы могут быть общими и проявляться в виде недомогания, подавленности, раздражительности, беспричинного страха, бессонницы. На фоне общего ухудшения самочувствия обычно появляются жалобы на боль в суставах и мышцах, невралгии, головная боль, головокружение, тошнота и др.
У людей старшего возраста патологические погодные реакции чаще всего проявляются нарушением деятельности сердечнососудистой системы. При имеющейся артериальной это повышение артериального давления, вплоть до развития гипертонических кризов; при ишемической болезни сердца - приступы болей в области сердца, развитие . Для больных гипотонической болезнью и ИБС при нормальном артериальном давлении наиболее неблагоприятные последствия имеет снижение атмосферного давления в сочетании с увеличением влажности и небольшим повышением температуры воздуха. Метеопатические реакции при этом проявляются ощущением слабости, сонливости, одышкой, болями в области сердца и др. У больных , пневмосклерозом изменение метеорологических факторов нередко вызывает обострение основного заболевания, появление или усиление кашля, одышки.
Лечение метеозависимости медикаментами и растительными средствами
Во время появления отрицательных реакций, повышении артериального давления при метеозависимости необходимо принять дополнительно гипотензивные средства, при угрозе обострения сердечной или мозговой недостаточности - спазмолитические и сосудорасширяющие препараты (папаверин, но-шпа и др.). Помимо лечения метеозависимости медикаментами рекомендуются также наружные рефлекторные воздействия (горчичники, ножные ванны и др.).
Говоря о лечении метеозависимости, нужно упомянуть еще раз о целесообразности заблаговременного, насколько возможно более раннего обращения за квалифицированной консультацией и помощью.
Ведь иногда грамотный подбор средств в соответствии с индивидуальными особенностями организма способен ослабить проявление практически всех симптомов этой паталогии.
Для уменьшения выраженности симптомов метеозависимости медикаментозное лечение необходимо, его должен проводить лечащий врач. Но можно порекомендовать лекарственные препараты на растительной основе, в первую очередь корневища имбиря. Их используют, в частности, в качестве болеутоляющего и противовоспалительного средства. Растение содержит несколько сотен веществ, среди которых - гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновая кислота, куркумин. Известно также действие веществ, входящих в состав имбиря, способствующее усилению перистальтики органов пищеварительного тракта и тем самым уменьшающее выраженность тошноты.
Как ещё можно лечить метеозависимость растительными препаратами? Спазмолитическими свойствами обладает корень солодки. Он содержит тритерпеновые соединения, обладающие также успокоительным эффектом.
Хорошее средства от метеозависимости – куркумин, который тормозит агрегацию тромбоцитов (усиление ), что немаловажно в случае применения препарата у больных с кардиологической и неврологической патологией.
Как лечить метеозависимость и избавиться головокружения
Как избавиться от метеозависимости и стабилизировать состояние пациента? Существует множество методов лечения, которые могут облегчить ваше состояние. Но прежде всего, заметим, что крепкий и здоровый сон значительно повышает адаптационные возможности организма.
Если вы подвержены метеозависимости и не знаете, как с ней бороться, для начала обязательно принимайте душ утром и вечером. Утром лучше принимать теплый душ, вечером - более прохладный, с температурой воды 36-37 °С.
Избавиться головокружения помогают ванны с морской солью, которая продается в любой аптеке, из расчета 2 кг на одну ванну. Температура воды должна быть 36-37°С. Рекомендуется принимать ванну в течение 10-12 минут ежедневно, она хорошо действует на сердечнососудистую систему. Желательно проводить курсы по 10-12 ванн 2 раза в год.
Кроме того, хорошее средство при метеозависимости - хвойные ванны.
Можно делать ванны с ромашкой из расчета 100 г сухого растения на ванну. Продолжительность такой ванны 10-12 минут.
Что делать при метеозависимости и как её снизить
А что делать при метеозависимости в случаях склонности к невротическому типу реакции? Здесь особенно эффективны лечебные препараты ряда адаптогенов, препараты, успокаивающие нервную систему (желательно растительного происхождения), а также в некоторой степени простейшие анальгетики. Во всех случаях, когда присутствует невротический компонент, в том числе и метеоневрозах, проявления , а также последствия стрессов необходимо ликвидировать как можно скорее - это наиболее действенная из профилактических мер.
Как снизить метеозависимость при заболеваниях со склонностью к развитию спазмов? Помимо сосудорасширяющих средств и мягких седативных препаратов широко рекомендуются процедуры отвлекающей терапии - массаж шеи и плечевого пояса, тепловые водные процедуры. Благотворное действие оказывают также любого рода успокаивающие процедуры.
Как справиться с метеозависимостью людям с повышенным АД
Как справиться с метеозависимостью людям с повышенным АД? Таким пациентам можно посоветовать следующее: в дни с низким атмосферным давлением как можно больше времени проводить на улице, умеренно двигаться. В те дни, когда атмосферное давление значительно повышено, лучше снизить физическую активность, отдохнуть и расслабиться дома.
Гипертоникам нужно также иметь в виду, что грозное осложнение гипертонической болезни - инсульт - может быть спровоцировано климатическим фактором. Этому способствуют резкая смена климата, значительные колебания атмосферного давления. Поэтому, если риск инсульта повышен, лучше отказаться от дальних путешествий.
Людям, страдающим от любых форм метеозависимости, следует избегать душных и плохо вентилируемых, а также излишне теплых помещений, плюс к этому необходимы прогулки на свежем воздухе в любую погоду - это при метеочувствительности нужно не для закаливания, а для тренировки и развития адаптивных способностей организма.
В зависимости от формы и силы проявления метеопатогенных реакций режим труда, отдыха и в особенности сна должен быть продуманным и строго постоянным, а во многих случаях необходима и какая-то сбалансированная диета, согласованная с лечащим врачом.
Как можно вылечить метеозависимость?
А как можно вылечить метеозависимость, не прибегая к помощи медикаментов? Очень действенные такие природные средства, как вода и солнечный свет. Солнечный свет необходим человеку на биологическом уровне, и его недостаток необходимо восполнять постоянно; рекомендуется регулярное проведение водных процедур, так как они способствуют укреплению адаптивных способностей организма; это может быть контрастный душ по утрам, а если не позволяют обстоятельства или здоровье - регулярные общие ванны.
И терапия, и профилактика при метеозависимости должны носить не эпизодический, от случая к случаю, а системный характер. Речь идет о различных курсах профилактики либо лечения, направленных на очищение организма, борьбу со стрессом и синдромом хронической усталости, методиках релаксации. Они при метеозависимости должны проводиться регулярно, так как способствуют восстановлению резервов здоровья, в особенности при последовательном воздействии на все системы организма.
О том, что человек чувствителен к перемене погоды, известно уже тысячи лет. Еще Гиппократ предупреждал коллег, чтобы они были особо внимательными при перемене погоды, в этот период избегали кровопусканий, прижиганий и не брались за скальпель.
Эксперты в области медицинской метеорологии, изучающие связь между погодой и человеческим организмом, считают, что многие из нас унаследовали от далеких предков защитный рефлекс, благодаря которому люди в древности узнавали о предстоящих резких переменах погоды.
Статья прочитана 26 324 раз(a).