Застенчивыми называют очень робких в общении и поведении людей. Признаки застенчивости - это стыдливость, смущение, неуверенность в себе. Такой человек очень смущается, краснеет и чувствует себя неловко, находясь в центре внимания или общаясь с людьми. Слабо выраженная застенчивость обычно не оказывает негативного влияния на жизнь человека. Однако если человек крайне застенчив, то это может мешать его общению и установлению социальных контактов, продвижению по работе и т.п. Кроме того, излишняя стеснительность может помешать и в личной жизни. Застенчивость может возникнуть в результате неуверенности в себе, низкой самооценки, закомплексованности. Преувеличенная стеснительность может быть симптомом различных и зачастую достаточно серьезных психических нарушений.
Причины робости в общении
Многие люди были очень стеснительны с детства, обычно это связано с воспитанием, например, родители слишком строги по отношению к ребенку, говорят ему, что он хуже других, он ничего не умеет и т.п. Иногда застенчивость также обуславливают или усиливают переживания, испытанные в детстве. Это могут быть конфликты и насилие в семье, трудности в школе, физическая слабость, предательство друга, развод родителей или смерть одного из них. Часто человек остается застенчивым и неуверенным в себе на всю жизнь.
Застенчивость у детей часто связана с чувством неполноценности, которое обычно им внушают братья, сестры, друзья или даже родители. Ребенок так болезненно реагирует на критику, что начинает себя недооценивать. Он становится застенчивым, что обуславливает проблемы в общении. Стеснительным детям необходимо помочь обрести уверенность в себе.
Проявления стеснительности
Застенчивый человек - это полная противоположность наглецу и уверенному в себе человеку. У застенчивого человека обычно много комплексов, ему тяжело общаться. Нередко застенчивый человек сам выбирает жизнь затворника и чувствует себя абсолютно комфортно. Однако это не означает, что он не может иметь друзей или всегда является одиноким. Застенчивость превращается в проблему только в том случае, если нарушаются социальные связи человека. Человек, который краснеет лишь при одном обращении к нему, вскоре начинает сторониться окружающих, стараясь избежать любого общения и контактов. В результате он становится одиноким затворником и чудаком, однако не чувствует себя хорошо, такой человек очень хочет общаться и иметь друзей, но не может преодолеть свою стеснительность. Застенчивому человеку очень трудно найти партнера в личной жизни. Видя, как другие свободно общаются или непринужденно говорят о чувствах, такие люди часто становятся еще застенчивее.
Робость в общении часто связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе, эту проблему можно попытаться преодолеть. Для этого необходимо обратиться к психологу. С помощью специальной терапии в игровой форме люди учатся завоевывать признание и оценивать себя реально. Во время этих игр они часто замечают, что далеко не столь бессильны и робки, какими себе кажутся. Застенчивость как черту характера многие люди оценивают положительно. Застенчивость можно преодолеть, для этого надо не бояться общения. Вскоре они обязательно поймут, что интересны окружающим людям и могут быть хорошими собеседниками. Необязательно заводить большое количество знакомств. Намного лучше иметь несколько близких друзей. Единомышленника, близкого человека можно найти по переписке, с помощью интернета, посещая любимые места отдыха (художественную галерею, спортивный клуб, кафе).
Надо ли лечить застенчивость?
Обычно этого делать не следует. Однако если застенчивость становится проблемой, то человеку требуется помощь. Например, существуют книги, в которых предлагается программа тренировок для уменьшения застенчивости. Преувеличенная застенчивость, когда нарушаются социальное связи, может являться симптомом серьезного расстройства психики. В таком случае рекомендуется обратиться к психотерапевту.
Стеснительному человеку после безуспешной попытки вступить в контакт не следует разочаровываться, обвиняя себя в невезении. Ведь даже коммуникабельным людям не всегда удается легко познакомиться; они просто быстрее забывают свои неудачи.
состояние нервно-психического напряжения, отличающееся разнообразными нарушениями в сфере вегетатики, психомоторики, речевой деятельности, эмоциональных, волевых, мыслительных процессов и рядом специфических изменений самосознания, которое возникает у человека, постоянно испытывающего трудности в определенных ситуациях межличностного неформального общения, и является его личностным свойством.
Застенчивость
shyness) Отличительным признаком З. является боязнь соц. взаимодействий. З. - распространенный феномен, с к-рым почти всякий сталкивался в своей жизни. Как правило, застенчивые люди чрезвычайно робки и поглощены мыслями о возможных негативных оценках со стороны др. Концентрируясь на собственных недостатках, застенчивые люди обычно переживают сильное чувство тревоги и зачастую реализуют свои худшие ожидания. З. - сложное состояние, охватывающее широкий психол. континуум; она может варьировать от периодического ощущения неловкости в соц. ситуациях до невроза, к-рый может полностью разрушить личную жизнь. В целом, незнакомые ситуации и люди, воспринимаемые как непохожие, влиятельные или оценивающие, по-видимому, вызывают З. Вследствие З. люди переживают различные степени одиночества, депрессии, низкой самооценки и неуверенности в себе. Большинство застенчивых людей воспринимают З. как неприятную и нежелательную черту. Хотя специфические корни З. варьируют от чел. к чел., важную роль в формировании З. играют культурные ценности, соц. нормы и др. факторы среды. Филип Зимбардо приводит обзор кросс-культурных исслед., показывающий, что соц. ценности одних культур в большей степени способствуют З. в сравнении с др. В порождающих застенчивость об-вах любовь ставится в зависимость от достижений, неудачи преувеличиваются и интернализуются, вознаграждения редки, а свободное выражение идей и чувств практически не получает одобрения. У большинства застенчивых людей З. м. б. преодолена путем принятия на себя обязательства измениться, овладения соц. умениями и укрепления уверенности в себе. См. также Тревога, Уклоняющаяся личность, Чувство неполноценности Т.-И. Мун
Застенчивость
от стень «тень», буквально «желание быть в тени») – робкая стыдливость, склонность к смущению. Возможное проявление – руки на коленях в положении сидя. Может быть результатом более низкого, чем у партнеров по общению, социального положения (ср. социальная тревога) или малой общительности, уединенного образа жизни, малой практики общения с людьми в определенных ситуациях. Может сочетаться с чувством неполноценности, почитанием собеседника или, наоборот, со скрытым презрением к нему. Застенчивость может импонировать или же провоцировать наглость партнера по общению. Пример застенчивого поведения – Феничка в романе И. Тургенева «Отцы и дети».
Кто она – итальянка, испанка, полька, немка? Замужем или вдова? Она ничего не рассказывала, а он не спрашивал. То ли интуиция, то ли застенчивость заставляла его молчать, но голова у него шла кругом (Дж. Голсуорси, Санта Лючия).
Ренуар не был исключительным студентом. Возможно, это было из-за его в целом застенчивой и тихой личности. Он очень боялся привлекать к себе внимание и сохранил эту черту в своей дальнейшей карьере (П. Прицкер).
Застенчивость
1. в психологии - боязнь социальных взаимодействий, чрезвычайная робкость и поглощенность мыслями о возможных негативных оценках со стороны окружающих. Предполагается, что в формировании застенчивости значительную роль могут играть культурные ценности, социальные нормы и другие факторы социальной среды. В порождающих застенчивость обществах любовь ставится в зависимость от достижений, неудачи преувеличиваются и интернализуются, вознаграждения редки, а свободное выражение идей и чувств практически не получает одобрения. Застенчивость может быть преодолена путем принятия на себя обязательства измениться, овладения социальными навыками и укрепления уверенности в себе; 2. в психопатологии – болезненная сосредоточенность внимания на своих реальных, преувеличенных или мнимых недостатках, сопровождающаяся страхом того, что эти недостатки могут стать или уже стали известными другим людям. Синонимы: Патологическая сенситивность, Сенситивный бред отношения Кречмера.
Что такое стеснение, знают большинство из нас, но для некоторых оно превращается в настоящую пытку. В необычных для себя ситуациях такие люди сразу краснеют и не могут нормально говорить, они теряются и прячутся. Обычно стеснительным людям бывает очень трудно оказаться на виду и поддерживать разговор с малознакомыми людьми. Сама по себе стеснительность не является чем-то плохим, но часто она мешает нормально общаться с окружающими, заводить новые знакомства и работать. Стеснительным людям трудно устроить свою личную жизнь из-за сложностей в общении. Поэтому многие стараются избавиться от своей стеснительности. Но, прежде чем бросаться ломать свой характер, нужно проанализировать, откуда взялась стеснительность и так ли важно от нее избавляться.
Причины стеснительности
Стеснительность это черта характера, которая обычно проявляется уже в детстве, стеснительные дети меньше общаются и играют со сверстниками. Но не надо путать стеснительных людей с интровертами. Интроверты не испытывают потребности в общении, а стеснительным детям оно необходимо, но они боятся его начать. По настоящему же стеснительным человек становится, если на его врожденные особенности накладывается специфическое воспитание.
Часто от стеснительности страдают люди, которые в детстве не испытывали комфорта при общении с родителями. Если родители часто одергивали ребенка, напоминали, что он маленький, никому не интересный и слушать его никто не будет, неуверенность в себе может сохраниться навсегда . Также часто застенчивыми вырастают дети, которые не чувствовали себя в безопасности в семье, тогда весь мир им кажется и полным неприятностей.
Если родители ребенка замкнутые и неуверенные в себе люди, очень высока вероятность того, ребенок вырастет таким же. В данной ситуации родители помимо своего желания передают своему ребенку неправильную модель поведения. Кроме того, такие родители часто не отпускают ребенка от себя, позже отдают его в сад или школу, что формирует страх и опасения перед миром.
Часто от стеснительности страдают люди с заниженной самооценкой и перфекционисты. Они всегда прикладывают максимум усилий, чтобы делать все идеально, но боятся, что окружающие не оценят их работу. Это тоже может стать причиной стеснительности.
Какие проблемы приносит стеснительность
Если в детстве стеснительность мешает подойти к сверстникам в песочнице или хорошо ответить на уроке, то взрослый человек может столкнуться с куда большими проблемами. Стеснительному человеку обычно бывает непросто найти хорошую работу, так как это требует навыков общения с людьми. Работая, такие люди, несмотря на идеальный послужной список, часто не получают залученного повышения и работают за весьма скромное вознаграждение.
Конечно, нужно постараться подкорректировать внешность при помощи правильной прически, одежды и аксессуаров. Это даст дополнительные плюсы, но ни в коем случае не станет решающим фактором. Решающий фактор здесь – ваша личность, постарайтесь блеснуть тем, что имеете – интеллектом, чувством юмора, добротой, интересным увеличением или даже милой простотой.
И еще, нельзя думать о своих неудачах слишком часто. Конечно, проанализировать ошибки не помешает, но постоянно заниматься самобичевание не надо. Если девушка/парень вашей мечты не оценили ваших стараний, возможно, это была и не мечта. Не надо бояться начинать все заново , возможно ваша судьба тоже стесняется подойти и ждет первого шага.
Если вы чувствуете, что стеснительность мешает нормальной жизни, и справиться с ней самостоятельно вы не можете, то не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Очень часто причиной стеснительности являются психологические травмы, полученные в . Хороший специалист сможет в этом разобраться и поможет избавиться от проблем.
Очень важно научиться не переживать по пустякам и легче относиться к неприятностям. Замкнутые и стеснительные люди обычно очень трудно переживают неудачи. Поэтому нужно научиться относиться к неудачам как к положительному жизненному опыту и продолжать двигаться дальше.
Очень часто стеснительные люди сильно краснеют в неприятных ситуациях, может нарушаться сердечный ритм и дыхание. В такие моменты важно уметь расслабиться. Лучше всего помогают специальные дыхательные гимнастики или другие современные методы релаксации. Научиться им можно у психотерапевта или даже самостоятельно. Расслабление в нужный момент поможет пережить неприятные ситуации без конфуза, что придает смелость и уверенность в себе на будущее.
Застенчивость как качество личности (от старорусского «застьнитися»: «заслониться чем-либо, скрыться за чем-либо», по-английски – shyness) – склонность человека к болезненной щепетильности относительно негативных оценок окружающих на его счет, к боязни социального взаимодействия.
Знаменитый писатель и драматург Джордж Бернард Шоу в молодости был необычайно застенчив. Журналистов заинтересовал феномен превращения застенчивого человека в одного из самых блестящих и остроумных ораторов своего времени. На их любопытство он ответил: «Я добился этого так же, как научился кататься на коньках. Я постоянно попадал в нелепые ситуации и просто привык к этому». В молодости Шоу, прежде чем побеспокоить незнакомого человека, долго бродил по улице, не решаясь постучать в его дверь. Мало кто в Лондоне, по его собственному признанию, был так же застенчив, как он. В конце концов, он наметил план преодоления своей застенчивости и решил превратить свой недостаток в достоинство. Он вступил в дискуссионный клуб, начал посещать все собрания, где предстояло публичное выступление, и заставлял себя принимать участие в нем. Постепенно его ораторские способности совершенствовались, и Джордж Бернард Шоу стал одним из самых искусных и ярких ораторов ХХ века.
В англо-саксонском словаре под застенчивостью понимается: человек, которого легко испугать. Быть застенчивым, значит испытывать трудности в общении из-за робости, осторожности, недоверия. Словарь Вебстера: Застенчивость - чувство неудобства в присутствии других. Застенчивость - общая тенденция испытывать напряжение, скованность и неловкость в общественных ситуациях. В словаре Даля происхождение слова застенчивость, рассматривается как производное от застениться, заслониться.
Застенчивость как качество личности проявляется в смущении при контактах с людьми, конфузе при знакомствах, ужасе перед авторитетами, в высокой тревожности, зависимости от мнения окружающих, безосновательном чувстве вины, в желании скрыться, спрятаться от людей. Подкладка застенчивости – неуверенность в себе, низкая самооценка и закомплексованность. Застенчивость легко узнать по внешним признакам: покраснение лица, потливость, нежелание смотреть в глаза, дрожь, учащение сердцебиения, стесненное дыхание, отворачивание от людей, неуместное молчание, согбенная поза, тихий голос, скованность мышц и движений, блуждающие руки.
Застенчивость испытывает страх перед аудиторией, трудно знакомится с людьми, опасается спросить, как куда проехать, стесняется потребовать в магазине сдачу, даже если она существенна. Зачастую, беседуя с малознакомым человеком, застенчивость критически наблюдает себя со стороны, какая мимика и жесты, как двигается рот, выговариваются слова – и выносит неутешительный вердикт: «Веду себя, как ненормальная». Исключением для застенчивости становятся близкие люди, с ними она чувствует себя естественно и непринужденно и может даже «качать права», проявлять раздражение и гневливость.
Есть качества личности, понимание которых предполагает учитывать половой аспект. Застенчивость, несомненно, женское качество личности. У мужчин оно тоже может проявляться, но исключительно как недостаток. Такая картина наблюдается и по другим чертам характера человека: мужчина гневается – женщина обижается, мужчина ведет себя безответственно, женщина – легкомысленно. Например, по всему миру шла слава о мужестве и силе спартанских воинов, в те времена им не было равных в ратном деле. При этом они были ужасно застенчивы. Сразу чуть что, краснели, как девушки. Зная их отвагу, окружающие снисходительно относились к проявлению застенчивости.
Застенчивость – одно из самых достойных и высоких качеств женщины. Оно находится в одном ряду со скромностью, нежностью, добротой, радушием, послушностью, стеснительностью, стыдливостью и смиренностью. Оно вызывает мужское уважение и имеет притягательную силу для серьезных, ответственных, целеустремленных и уверенных в себе мужчин. Женская застенчивость – это дар природы, умножающий ее красоту и престиж.
Зачастую, застенчивый человек начинает бунтовать против собственной застенчивости еще в юности. Достаточно вспомнить дерзости М. Ю. Лермонтова, его отчаянную храбрость, холодность и насмешливую сумрачность. В последствие, это вылилось в нескончаемые дуэли, службу на Кавказе и участие в кровопролитных боях. Герой от застенчивости – так можно охарактеризовать поведение поэта в эти годы. Свою застенчивость великий поэт тщательно маскировал, при этом совершенно естественно не раболепствовал и не угодничал перед начальством, не стремился к власти и чинам.
Застенчивость в мужском теле стесняется самой себя, опасаясь прослыть трусоватой или робкой. Однако в грозный миг ее, как правило, словно подменяют – срабатывает механизм душевной защиты. Былая дрожь исчезла безвозвратно, страхи растворились, как силуэт в густом тумане. Четко осознавая происходящее, застенчивость в миг опасности утрачивает страх и ведет себя хладнокровно, рассудочно и смело. В годы Великой Отечественной войны застенчивые проявляли отвагу, защищая Родину. Иными словами, ежедневное беспокойство относительно своего отрицательного качества личности – застенчивости, вдруг, проявляется совершенно неожиданным свойством – способностью живо соображать, хладнокровно и спокойно чувствовать в опасной обстановке, будь то бой, потасовка или экзамен. Предрасположенный к самокопаниям и совестливым переживаниям человек, демонстрирует в критической ситуации решимость сокрушить любые препятствия, проигнорировать любые условности, лишь бы дать свободу придавленной им же самим совести.
Застенчивость полезна только в допустимых дозах. Мужская застенчивость основана на боязни и страхе, даже поэтому она не может приветствоваться. Бояться продемонстрировать свои умения и достоинства, проявить инициативу, зависеть от чужих мнений, опасаться выйти из общего ряда заурядных личностей – все это негативные стороны этого качества личности. «Не заботьтесь о том, что другие люди о вас подумают. Они слишком обеспокоены тем, что думаете вы о них», писал Эдельштейн. Застенчивость придает избыточную значимость оценкам внешнего мира, ставя мнение других людей выше своего собственного.
Застенчивостью отличались Н. В. Гоголь, А. П. Чехов, П. И. Чайковский и многие другие. Внутренние сомнения, поиск своего места в реалиях жизни толкает этих людей на выражение своих чувств и эмоций в виде литературных произведений, живописи, музыки.
Петр Ковалев
Застенчивым называют человека, который испытывает трудности с общением, избегает общества и внимания. Такие личности робкие, испытывают неудобство и стеснительность в присутствии других людей. Слово «застенчивость» говорит само за себя и происходит от слова «отгородиться или застениться от кого-либо». И действительно, робкий человек сооружает вокруг себя невидимые стены, они надежно огораживают его от внешнего мира и окружающих.
Поведение застенчивых людей
Люди с подобной проблемой опасаются мнения людей, насмешек, недовольства, осуждения. Они не способны принять ни критику, ни похвалу. Потому застенчивый человек подавляет желание в общении, старается избегать общества, боится и не хочет прилюдно выражать собственное мнение и отстаивать права.
К сожалению, такой тип людей мало чего достигает в жизни. Они не способны завязать знакомство, пуститься в авантюру или воспользоваться предлагаемой возможностью. Они избегают ситуаций, в которых нужно решительно действовать.
Вред застенчивости
Вред робости заключается в неспособности окружающих оценить истинные таланты человека, да и он сам теряет ясность мышления.
В подобной ситуации проявляется . Проблема застенчивости встречается у многих, а проявляется по-разному: учащенное сердцебиение, дрожание рук и губ, запинание речи.
Причины застенчивости
Зачастую маленькие дети очень общительные, любят привлекать к себе внимание, без труда подходят даже к взрослому человеку. Значит, люди не рождаются застенчивыми, а становятся таковыми, но как?
Однозначный ответ ученые не дают. Одни считают, что все же стеснительность заложена в людях, другие считают отражением негативного опыта, приобретенного в определенные моменты жизни. Быть может, человек в определенный промежуток жизни видел неудачу, либо сам ее потерпел.
Закрепление застенчивости происходит из-за отсутствия навыков общения, беспокойства оценки окружающими, унижении самого себя, недооценки собственных способностей. При постоянном внушении себе того, что вы застенчивы, такая привычка укрепится.
Психоаналитики предполагают, что такая черта характера происходит от внутренней борьбы. Социологи считают виной нормы и устои общества. Порой в детстве родители или воспитатели говорят о застенчивости малыша, а детская восприимчивая психика воспринимает это, как установку к действию. При взрослении такой ребенок постоянно сравнивает себя с другими, находит себя в хуже них, что еще больше подавляет общительность в нем.
Борьба с застенчивостью: как от нее избавиться
Перед тем, как начать борьбу с застенчивостью, разберитесь в причинах. Зачастую человек неправильно интерпретирует мнение и отношение окружающих о себе, это неудивительно, ведь он считает себя хуже всех.
Обычно, люди не правы в своих рассуждениях и в глазах других людей ценятся намного выше.
Застенчивые люди ожидают неприятностей, а, как известно, они материальны. К ним действительно притягиваются невезение и проблемы, окружающие называют их неудачниками, а порой придумывают обидные клички, что встречается в школе или университете.
Не путайте понятие «робость» и «скромность». Скромным назовут скорее вежливого человека, а вот застенчивый всегда делает вид, будто его не существует.
Иногда люди вокруг принимают такое поведение за высокомерие и гордость. Происходит своеобразная ловушка, созданная замкнутым человеком, он не может общаться открыто сам, и люди перестают идти к нему на контакт.
Робкие люди превращают свою жизнь в кошмар. Они находятся в и негативном, нервозном настроении, вследствие чего развиваются хронические заболевания, сокращается продолжительность жизни.
Способы борьбы с застенчивостью
Избавиться себя от застенчивости можете только вы сами, при желании или невозможности избавиться от проблемы самостоятельно обратитесь к психологу. За границей это вполне обыденная практика, тогда как в России может вызвать недоумение или насмешки.
Преодолевайте себя, для чего заставляйте чаще общаться, подходить первым к малознакомым людям. Ходите туда, где много людей, будьте приветливы и вежливы, чаще улыбайтесь. Следуя такому поведению, вы и сами не заметите, как откроетесь миру и себе.
Не судите себя слишком строго, каждый может сказать или сделать что-то не то. Проявляйте в подобных случаях юмор, посмейтесь над собой.
- Будьте независимы от чужого мнения. Ведь волноваться о том, что о вас подумают другие – глупо, так как большинство из них, как и вы, заняты собой. Помните главное правило: всем не угодишь. Научитесь не воспринимать близко к сердцу .
- Избавьте себя от контролера. У многих людей, даже не страдающих излишней застенчивостью есть «экзаменаторы», люди, чье мнение для них авторитетно. Если вы не можете полностью избавиться от него, то сократите дистанцию.
- . Если вы недовольны собой: чертой характера или внешностью, то постарайтесь меньше демонстрировать это или скрыть. Научитесь оценивать себя независимо, что поможет начать радоваться жизни и испытывать положительные эмоции.
- Уделяйте внимание своей внешности. Если вам нравится то, как вы выглядите, то и уверенность в себе только возрастет.
- Развивайте навыки общения. Учитесь , высказывать критику. Для этого изучите специальную литературу. Старайтесь самостоятельно развивать разговор, начинайте новую тему или рассказывайте шутки, истории. Развить речь помогут художественные книги.
- Вспомните о своих правах. Такое правило легко в исполнении: при возникновении неловкой ситуации вспоминайте о том, что имеете право на независимость, на ошибки, право говорить «нет» и так далее.
- Установка. Как было описано ранее – мысли материальны, поэтому повторяйте себе позитивные установки и утверждения. Правило работает весьма эффективно и применяется в психологии не только при проблеме застенчивости. Убедить себя и дать установку — сильное действие.
- Учитесь расслабляться. Проявление робости в обществе неминуемо отражается на мышцах, почувствуйте тело и научитесь вовремя расслаблять его. Методика действительно работает.
Давайте себе право на ошибку – их совершают все, потому подготовьте себя к ней психологически и не расстраивайтесь при возникновении казуса.
Застенчивостью страдают до 40% людей: одни научились бороться с ней, другие – нет. Помните, что робость – не болезнь. Если вы не можете не оценивать себя, тогда воспримите это в положительном ключе – это ведь не так плохо. Такая черта свойственна людям-исследователям, тем, кто проникает в суть вещей, а не довольствуется поверхностной информацией. В большинстве своем робкие люди куда лучше тех, кого они так бояться, потому что их внутренний мир интересный и яркий.
Не выбирайте способ угнетения слабых. Найти того, на ком можно выплеснуть негатив – худший вариант. Такое поведение не красит вас.
Избавление от проблемы застенчивости занимает много времени, особенно, если вы годами копили ее внутри. Приготовьтесь к упорной, но благодарной борьбе и не стесняйтесь призвать на помощь квалифицированного психолога.