Почему вредно храпеть. Чем опасен храп для мужчин. Диагностика и лечение

Неврологические нарушения и даже развитие опухоли - скрытые опасности храпа

1. Из-за недостатка кислорода в крови в твоем организме происходит выброс стрессовых гормонов, увеличивается частота сердечных сокращений, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Организм храпящего человека не успевает восстановиться за ночь. Утром ты не чувствуешь бодрости и свежести, в течение дня тебя преследует сонливость, чувство тяжести в голове.

3. Происходят и индивидуальные изменения в психике на фоне постоянного утомления.

4. Из-за храпа возникают метаболические и нейроэндокринные нарушения , их верный товарищ и спутник - ожирение.

5. У храпящих быстрее развиваются различные заболевания бронхов и легких.

6. Происходит и снижение половой функции . Дело в том, что храп приводит к нарушению структуры сна, вызывая как снижение доли фазы быстрого сна, так и снижение глубоких стадий фазы медленного сна.

7. Сужение носоглотки, к этой проблеме могут привести:
— искривление носовой перегородки,
— скошенный подбородок,
— хроническое воспаление носоглотки,
-врожденная узость носоглотки,
— увеличение миндалин,
— мягкое небо и так далее.

Причины храпа

Анатомические причины – определенные нарушения проходимости воздуха по верхним дыхательным путям. Например, искривление перегородки носа, слабость мягкого неба, гипертрофический ринит. Такое состояние, как правило, хроническое. То есть человек знает, что он похрапывает. И если он повернется на бок, то звуков почти не слышно. Но храп все равно не проходит.
Неврологические причины: когда из-за какой-либо проблемы, связанной с нервной системой.
Развитие опухоли. Человек раньше не храпел, а потом вдруг появился этот звук придыхания во сне. Нужно срочно пройти обследование, чтобы выяснить причины храпа. Опухоль причина редкая, но она тоже встречается.

Как правильно лечить храп?

Если вы или ваши близкие обнаружили, что вы храпите, то не спешите бежать в аптеку и накупать себе кучу таблеток. Первое, что надо сделать — это установить точную причину храпа. А сделать это сможет лишь специалист, то есть врач-сомнолог. Найти такого врача вы сможете в центрах нарушения сна. Возможно, осмотрев и опросив вас, он даст направление к ЛОРу для проведения обследования на предмет наличия у вас ЛОР-патологий. Когда причина будет установлена, вы намного быстрее избавитесь от храпа, потому что будете бороться не с ним, а с его причиной.

Ожирение или лишний вес. У людей с ожирением в той или иной степени нарушается процесс вентиляции легких. И если днем дыхательная мускулатура до определенного момента, пусть и с трудом, но справляется со своими обязанностями, то во сне, когда контроль дыхания ослабевает, а мышцы расслабляются, процесс обеспечения организма кислородом и удаления углекислого газа нарушаются.

Сон на спине . Чаще всего храп возникает у человека, который спит на спине, утверждают специалисты. Так что следует приучить себя спать в другой позе, например, на боку.

Чтобы избавиться от храпа, нужно не только что-то делать, но и кое-что не делать тоже. Например, бросить курить, ограничить употребление алкоголя, а также перейти на здоровое питание.

В более тяжелых случаях необходима помощь специалистов. Обратитесь к пульмонологу. Он посоветует пройти полисомнографическое исследование, которое покажет, связан ли храп с недостаточной вентиляцией легких. Оно позволяет поставить диагноз со стопроцентной точностью. Чтобы сделать исследования, врач даст вам направление в больницу. Там на одну ночь больному наденут аппарат, регистрирующий дыхание во время сна.

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Что такое храп знает, наверное, каждый. Про храпящих людей рассказывают анекдоты и снимают комедийные фильмы. Да и в реальной жизни часто приходится сталкиваться с беспокойным ночным соседом, из-за которого половина ночи проходит в безуспешных попытках уснуть.

Но мало кто знает, что шумное дыхание опасно для самого возмутителя спокойствия. Чем опасен храп? Тем, что может привести к остановке дыхания.

– это непроизвольно издаваемые звуки во время дыхания спящего. В зависимости от причин, храп может быть временным явлением или же признаком серьезной патологии — синдрома апноэ сна.

В результате соприкосновения дыхательных путей, вследствие снижения упругости мышц носоглотки, происходит вибрация, чем и объясняется шумное дыхание. Сужение в основном происходит на вдохе, но встречается и появление храпа на выдохе.

Особенно часто это отмечается у пожилых людей, у которых из-за возрастных изменений уменьшается тонус мягкого неба и гортани.

Причины возникновения

Кроме возрастных причин на появление храпа может влиять множество факторов:

Воспалительные заболевания в отделах носоглотки: разросшиеся аденоиды, увеличенные миндалины.
Особенности строения дыхательных путей и челюсти: деформация носовой перегородки, недоразвитая нижняя челюсть, непропорциональный размер небного язычка, недостаточная проходимость носовых ходов.
ЛОР-заболевания, вызывающие отек слизистой носа и гортани.
Эндокринные заболевания.
Лишний вес.
Употребление алкоголя и курение.
Прием препаратов со снотворным действием.

Для справки! Спровоцировать появление храпа вполне может и недостаток полноценного сна.

Чем вреден храп для человека?

Во время смыкания дыхательных путей затрудняется прохождение воздуха в легкие, что приводит к кислородному голоданию всех внутренних органов, в том числе и мозга. В результате отмечаются такие неприятные симптомы:

Раздражительность и сонливость.
Снижение работоспособности.
Приступы мигрени.
Снижение концентрации внимания и памяти.

Со временем становятся заметны более серьезные осложнения:

Развивается гипертония.
Снижается потенция.
Появляется аритмия и другие нарушения работы сердца.

Кроме того, у храпящего человека, страдающего апноэ, во сне возможно полное ослабление дыхательных путей, в результате чего они опадают и перекрывают путь прохождения воздуха. На несколько секунд или даже минут происходит остановка дыхания. В тяжелых случаях, за всю ночь человек больной апноэ может не дышать в общей сложности 4 часа. Такая серьезная патология может привести к летальному исходу.

Важно! При синдроме обструктивного апноэ сна возникает риск инфарктов и инсультов.

Меры профилактики

Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы меньше храпеть?

Можно регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы мягкого неба и дыхательных путей:

Язык высунуть вперед, как можно дальше и удерживать, как можно дольше.
Удерживая рукой подбородок, стараться двигать челюстью вперед и назад, преодолевая сопротивление.

Храп вреден даже при незначительных проявлениях. Вибрация дыхательных путей оказывает воздействие на кровеносные сосуды, что приводит к появлению признаков атеросклероза в сонных артериях.

Выполнять движения нужно дважды в день и не менее чем по 30-40 раз.

Непосредственно перед сном зажать палочку и сжимать минут 5. Это напряжет мышцы и храп появится намного позже, что облегчит засыпание домочадцам.
Изголовье кровати приподнять, чтобы верхняя часть туловища во время сна была выше нижней. Это предотвратит западание языка и отек слизистой глотки, что в свою очередь уменьшит интенсивность храпа. Для этих же целей подойдет и специальная ортопедическая подушка.
Чтобы отучиться спать на спине, то есть в позе, в которой язык и западает, под область лопаток в постели или на пижаме закрепляется небольшой мячик. Испытывая неудобство, человек будет вынужден поворачиваться на бок. Через некоторое время произойдет закрепление рефлекса.
Для уменьшения храпа лучше отказаться от вредных привычек. Без сигарет и алкоголя дыхание будет более тихим.
Как известно, полные люди храпят чаще. Сбросив лишний вес, можно обнаружить, что сон стал бесшумным.

Что делать?

Выходит храп не такое уж безобидное явление, как казалось и храпящий человек нуждается в помощи. Для избавления от шумного дыхания выпускаются различные , и

Вопрос, чем опасен храп во сне, занимает не только людей, страдающих ронхопатией, но и их близких. Ночные рулады не только доставляют массу неудобств, мешая полноценно отдохнуть. Их основная опасность - риск остановки дыхания. Храп, перешедший в хроническую форму - повод для скорейшего обращения к врачу, который подберет оптимальную терапевтическую схему, а в сложных случаях порекомендует операцию.

Ночной храп: причины возникновения

Храп возникает при спадании мягких тканей неба и носоглотки. Дыхательное горло сужается, воздух проходит с трудом, ткани вибрируют при вдохе, создавая характерный рычащий, хрипящий или свистящий звук. Интенсивность зависит от степени патологии, чем больше лишней ткани в области носоглотки, тем более раскатистым будет храп.

Согласно статистике, от ночных рулад чаще страдают мужчины среднего и пожилого возраста, но храпуны встречаются и среди молодежи, женщин, детей и даже грудных младенцев.

Причиной патологии может стать комплекс причин. Среди основных:

Спровоцировать ночной храп может привычка спать на спине, неудобная подушка, слишком сухой воздух в спальне или аллергия на шерсть домашних животных. Иногда пациент самостоятельно определяет причину ронхопатии. В сложных случаях потребуется помощь специалиста, который подробно исследует нос и горло, проведет тестирование и точно определит источник проблемы. Обычно больной обращается к терапевту, который выдает направление к сомнологу, занимающемуся проблемами сна. При обнаружении патологий носа или глотки потребуется помощь отоларинголога.

Последствия храпа

По мнению сомнологов и терапевтов, ночной храп очень вреден для здоровья.

Достаточно нескольких ночей, сопровождаемых раскатистыми руладами, чтобы весь дом потерял покой. Первое последствие ронхопатии - постоянный недосып. Храпящий постоянно находится на грани легкой дремоты и пробуждения, при наступлении глубокой фазы сон тут же прерывается. Итогом становится хроническая усталость, апатия, раздражительность, снижение работоспособности и неконтролируемый аппетит.

При постоянном недосыпе возможны следующие неприятные последствия:

тошнота и рвота;
сильные головные боли;
проблемы с памятью;
эректильная дисфункция;
проблемы с пищеварением;
увеличение веса;
общая слабость.

У постоянно храпящего человека могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем. Постоянная вибрация раздражает мягкие ткани горла, вызывая сильные отеки и воспаления. Пациенты испытывают боль при глотании, на небе возникают мелкие язвочки, которые могут гноиться, ослабляя иммунитет.

Повреждения в глотке становятся воротами для инфекции, пациенты чаще болеют, обычная простуда нередко заканчивается осложнениями. Ангины, риниты, бронхиты могут перейти в хроническую форму, они негативно влияют на сердце, легкие и другие жизненно важные органы. Самым тяжелым последствием ночного храпа становится инсульт или инфаркт.

Если ронхопатия настигает человека в детском и молодом возрасте, возможны сбои на гормональном уровне, задержка роста, нарушение сексуальных функций. Проблема особенно актуальна для молодых мужчин.

Не последняя проблема храпящих - отношения с окружающими. Громкий ночной храп помешает вести полноценную социальную жизнь: путешествовать, ездить в командировки, оставаться с ночевками у друзей. Храпящие люди испытывают сложности в семейной жизни, игнорирование этого вопроса может привести к разводу. Однако до таких крайностей доходит редко. Проблемы с близкими заставляют обратиться к врачу даже людей, равнодушных к собственному здоровью.

Храп и апноэ - это опасная связь

Говоря, что храп смертельно опасен для организма человека, врачи нисколько не преувеличивают. Одно из самых тяжелых осложнений - ночное обструктивное апноэ сна. Эта патология связана с краткосрочной задержкой дыхания и часто встречается у людей с хронической ронхопатией. При западании мягких тканей пациент не может сделать полноценный вдох, поступление воздуха в легкие задерживается, при этом человек не может контролировать собственные движения и своевременно изменить положение тела. Ситуацию ухудшает повышенное отделение слизи, характерное для людей, страдающих от хронического храпа. Если пациенту не удастся вовремя проснуться, ситуация может закончиться печально.

При остановке дыхания наступает кислородное голодание, мозг испытывает стресс. Если обструктивное апноэ фиксируется несколько раз за ночь, возможен серьезный вред для здоровья, возникает аритмия, сердечная недостаточность. В особо тяжелых случаях не исключен летальный исход.

При первых симптомах апноэ необходимо обратиться к врачу. Проводится расширенное исследование, включающее рентген и сомнографию. Если диагноз подтвердится, пациенту будет назначено лечение. В терапевтический комплекс входит широкий спектр мер, от приема таблеток до использования специальных СИПАП-аппаратов, подающих воздух в легкие и регулирующих частоту дыхания. В случае обнаружения носовых полипов или при излишке мягких небных тканей пациенту предложат операцию.

Она проводится в амбулаторных условиях под местным наркозом и избавляет больного не только от риска задохнуться во сне, но и от храпа. При обструктивном апноэ нельзя использовать соски, капы, носовые клипсы и другие популярные приспособления, они могут спровоцировать остановку дыхания и стать причиной многочисленных осложнений.

Хроническая ронхопатия: что предпринять

Избавиться от храпа поможет комплекс мер. Начать стоит с изменения образа жизни. Желательно полностью отказаться от курения и ограничить прием алкоголя. Никотин и этиловый спирт вызывают отеки тканей, усиливающие приступы храпа. Если избавиться от вредных привычек не удастся, нужно отказаться от привычки выпивать перед сном. Это касается не только крепких напитков, но и пива, слабоалкогольных коктейлей, энергетиков, содержащих кофеин.

Следует отказаться от жирных и жареных блюд, газированных напитков, промышленных сладостей, крепкого чая и кофе. Основой меню должны стать легкие супы, овощные салаты, мясо птицы и рыба, приготовленная на пару. Сбросив несколько килограммов, многие пациенты навсегда решают проблему храпа.

Слишком пышную подушку лучше заменить на упругий ортопедический валик, фиксирующий голову в удобном положении и не позволяющий переворачиваться на спину. Избавиться от отеков носоглотки и избыточной слизи помогут специальные спреи и капли на основе очищенной воды, эфирных масел, глицерина, полисорбата и травяных экстрактов. Они моментально снимают воспаления, освобождают дыхательное горло и гарантируют спокойный ночной сон.

Улучшить состояние больного могут успокоительные препараты, а также таблетки, снимающие отеки и останавливающие отделение слизи. Если причиной храпа стал хронический насморк, помогут назальные капли, суживающие сосуды. Злоупотреблять ими нельзя, капли используют курсами по 5–10 дней с последующим перерывом.

При неосложненной ронхопатии помогут ротовые капы, удерживающие язык в напряжении. При слишком рыхлых тканях в небо вставляют имплант из силикона. Такую процедуру проводят в стационаре под общим наркозом.

Хронический храп - проблема, которую нельзя отставлять без решения. Отсутствие лечения способно ухудшить состояние пациента и спровоцировать широкий спектр осложнений. Откладывать визит к врачу не стоит. Чем раньше начата терапия, тем скорее удастся добиться успеха. Самолечение полезно далеко не всегда. Если храп мучает несколько недель и месяцев подряд, помочь сможет только грамотный специалист.

Храп – неприятная особенность, от которой страдают люди обоих полов и совершенно разных возрастов. Многие склонны игнорировать развитие храпа, не думая о том, почему врачи считают, что эти звуки вредны для человеческого организма.

Причины возникновения проблемы

Храп – следствие воздействия на организм большого числа различных факторов. Так, например, ученые выделяют особенности образа жизни, которые могут привести к развитию этой проблемы:

склонность к курению в больших количествах, а особенно перед сном;
склонность к употреблению алкогольной продукции;
избыточное потребление пищи, приводящее к ожирению;
привычка спать в положении на спине;
привычка употреблять пищу незадолго перед отходом ко сну.

Также развитие храпа часто означает, что у человека есть какое-либо острое или хроническое заболевание. Наличие, например, простуды, воспаленных аденоидов, проблем с щитовидной железой может объяснить, почему появился храп во сне.

Способствует возникновению проблемы врожденная или появившаяся с возрастом суженность носовых проходов. Приобрести суженность можно в том случае, если человек страдает от полипов или у него развивается опухоль.

Вред любого заболевания, влияющего на поступление кислорода в организм и приводящего к тому, что развивается храп, очевиден: человек во сне получает меньшее количество кислорода, чем должен. Однако, храпеть вредно не только из-за меньшего поступления кислорода.

Потенциальная опасность

Главный вред храпа, как считают ученые и врачи, состоит в гиповентиляции легочных структур.

Если организм не получает достаточное количество воздуха, в котором содержится кислород, это плохо сказывается на сердце, которое вынужденно работать активнее, а также на мозге, для которого кислород необходим, чтобы правильно работать.

Храп также приводит к тому, что человек не может полноценно высыпаться, что также вредно для здоровья. Причем важно иметь в виду, что развитие храпа сказывается не только на качестве сна самого человека, но и на его близких родственниках.

Плохое качество сна приводит к тому, что у человека ухудшается память, снижаются рефлексы, в худшую сторону меняется настроение.

Храпеть вредно не только из-за недостатка кислорода и ухудшения качества сна. Еще одна причина кроется в том, что храп влияет на уровень давления, приводя к неминуемому его повышению. Итогом в лучшем случае станет головная боль. В худшем случае человек рано или поздно столкнется с . Особенно важно об этом помнить тем пациентам, кто имеет предрасположенность к болезням сердца и сосудов.

Храп может привести к нарушениям в ритме сердца даже у здоровых людей, что уж говорить о тех, кто уже имеет заболевание сердечно-сосудистой системы. Также храп связывают с развитием . В этом случае человек страдает от коротких остановок дыхания в течение сна.

Развитие храпа особенно негативно всегда сказывается на детском организме. Дело в том, что детский мозг, полноценное формирование и рост которого еще не закончены, особенно уязвим к кислородному голоданию. В итоге у ребенка, если игнорировать возникшую проблему, может значительно снизиться количество белого вещества. Это неминуемо негативно скажется на умственных способностях.

Дети также не застрахованы от развития ночного апноэ. Эта патология у них гораздо чаще приводит к летальному исходу, нежели у взрослых, так как детские рефлексы еще несовершенны.

Появление специфических неприятных звуков во сне – серьезная проблема, которая на самом деле может представлять опасность для здоровья или сигнализировать о каком-либо заболевании.

Ронхопатия – так по-научному называется симптом, при котором возникает нарушение прохождения воздуха через верхние дыхательные пути, сопровождаемое неприятным, низкочастотным звуком. Такие звуки чаще возникают на вдохе, но иногда встречается и храп на выдохе. Последствия храпа вовсе не безобидны: у пациентов могут возникать остановки дыхания во сне, нарушения сердечного ритма, другие проблемы со здоровьем. Для того чтобы понимать, чем опасен храп, следует знать механизм его формирования и причины возникновения.

Механизм возникновения и причины формирования храпа

Когда человек погружается в сон, все его мышцы расслабляются, в том числе и мышцы верхних дыхательных путей. Это происходит при , тканей глотки, носоглотки или при патологической обструкции верхних отделов дыхательной системы.

Вследствие провисания мягких тканей, сужения дыхательных путей, проходящий воздух начинает вибрировать – формируется звуковой эффект при храпе. Когда мягкое нёбо, язычок или язык полностью перекрывают дыхательную трубку, пациент вместо того чтобы вдохнуть, задерживает дыхание – возникает эпизод апноэ, это крайне опасное осложнение храпа для здоровья.

Причины и патологии, по которым пациенту тяжело дышать во сне из-за хронического храпа, следующие:

Увеличение язычка мягкого нёба (часто наблюдается при избыточном весе).
Анатомические особенности: аномалии развития нижней челюсти (микрогнатия), неправильное расположение подъязычной кости.
Разрастание лимфоидной ткани в области горла и носа: аденоиды, гипертрофия миндалин, лимфопролиферативные заболевания.
Опухоли и кисты в области глотки, мягких тканей нёба.
Ожирение.
Хронические и инфекционные воспалительные поражения дыхательных путей: риниты, трахеиты, бронхиты.
Затруднение носового дыхания из-за искривления или деформации носовой перегородки.
Гипертрофия языка (часто встречается при заболевании акромегалия).
Гипотиреоз.
Центральные механизмы нарушения регуляции дыхания из-за поражения головного мозга воспалительного, инфекционного, медикаментозного происхождения.

Предрасполагающими факторами, которые могут провоцировать храпение, являются: возраст старше 50 лет, злоупотребление алкоголем, приём транквилизаторов, отягощённая наследственность, наступление менопаузы.

Подстерегающие опасности

На вопрос «опасен ли храп?» любой медработник даст утвердительный ответ, вред храпа давно доказан и научно обоснован.

Синдром сонных апноэ

Храп и апноэ – серьёзная проблема. Во время сна у пациента наступают остановки дыхания, которые могут длиться до 10 секунд. Иногда задержка дыхания во сне может приводить к фатальному исходу. Но чаще при развитии апноэ и наступающей гипоксии организм переходит в стадию более поверхностного сна, рефлекторно тонус мышц рта, глотки повышается, проходимость дыхательных путей восстанавливается.

Такие эпизоды апноэ могут многократно повторяться на протяжении ночи, они нарушают сон, меняют продолжительность его фаз, пациенты многократно пробуждаются, днём их преследует сонливость, апатия.