Женский менструальный цикл – это сложная цепочка процессов в организме, регулируемая гормонами. В норме, в его середине (обычно на 12-15 день с момента начала месячных) происходит овуляция – зрелая яйцеклетка прорывает яичник и выходит из него. Именно в этот период возможно зачатие. В другие дни вероятность оплодотворения хоть и не исключается, но значительно снижается. Изменения в организме женщины сильно поддаются влиянию внешних и внутренних факторов. Из-за болезни, стрессов, переутомления цикл может сбиться, и овуляция произойдет в любой другой день. Именно поэтому дать однозначный ответ на вопрос, возможно ли забеременеть во время месячных, нельзя. Поскольку все зависит от индивидуальных показателей – возраста, длительности менструации, состояния здоровья и прочее.
Вероятность наступления беременности при регулярном цикле
Нормальный менструальный цикл у девушки может длиться от 21 до 35 дней, чаще всего 28. Отсчет следует начинать с первого дня начала выделений и до первого дня следующей менструации. Длительность выделения крови составляет от 3 до 7 дней, в среднем – 5. При 28-дневном цикле, через две недели от начала физиологического кровотечения, должна происходить овуляция. 4-5 дней до и столько же после выхода яйцеклетки из фолликула считаются опасными, во время них вероятность забеременеть составляет более 90%.
Если у девушки месячные наступают четко по календарю, цикл установлен, а его длительность составляет более 26 дней, то шанс забеременеть при занятии сексом во время менструаций сводится к минимуму. Исключением могут стать сбои в организме, которые невозможно предугадать – гормональная перестройка, задержка овуляции, слишком ранний выход яйцеклетки. Но у здоровых женщин такие сюрпризы случаются редко.
Совершенно иначе дело обстоит с девушками, которые имеют короткий цикл. Если его длительность составляет 21 день, то овуляция произойдет на 10 сутки, то есть всего лишь через 5-6 дней от конца менструации. Достаточно сбоя на несколько суток вследствие, например, незначительного стресса, и половой акт во время месячных без использования контрацептивов обернется беременностью. А в некоторых ситуациях не потребуется и нарушений менструального цикла, поскольку сперматозоиды, добравшиеся до полости матки, могут существовать там до 7 дней. Соответственно если секс произошел в конце, когда выделения уже незначительные, то девушка может забеременеть во время месячных.
Но и объедаться не следует. Некоторые продукты усиливают кровотечение, в частности:
- Кофе;
- Шоколад;
- Красное мясо;
- Маринады, солености;
- Острые приправы.
Они же провоцируют болевые ощущения в пояснице, животе и молочных железах. Поэтому еда должна быть в нормальном количестве, простой и здоровой:
- Кисломолочные продукты;
- Нежирные мясо и рыба;
- Каши, супы.
Месячные и медицинское обследование
Что при месячных сделать нельзя, так это пройти плановое полное . Оно, как правило, не обходится без анализов крови, мочи, аппаратных исследований. Среди множества есть только один, который имеет смысл сдавать в критические дни. Это анализ крови на гормоны.
Все остальные исследования, материал для которых взят у женщины с месячными, могут дать абсолютно не соответствующий реальности результат. Одна из причин этого — выброс в кровь гормонов.
Сдать на анализ мочу без посторонних примесей при месячных практически нереально. А это тоже исказит картину настолько, что специалист будет уверен в несуществующем у пациентки на самом деле диагнозе.
И проходить УЗИ женских органов при менструации бессмысленно. Врач просто не увидит всего, что должен, поэтому вероятность пропустить серьезное заболевание очень велика.
Даже обычный осмотр у гинеколога с использованием зеркал стоит перенести на период после окончания критических дней. Причина та же: выделения помешают доктору видеть и оценить состояние стенок влагалища, шейки матки.
Что можно и нельзя делать при месячных, взрослая женщина решает сама. Иногда не переступить запрет просто невозможно. Но это скорее исключение из правил, ведь здоровье важнее сиюминутной необходимости, которую можно отложить.
Ранее спрашивали:
Здравствуйте. Вопрос это довольно индивидуальный и зависит от Вашей гормональной системы. Если у Вас будут слабо интенсивные месячные, то стиль и привычки жизни можно практически не ограничивать, естественно, при этом используя средства гигиены. Между тем, если менструации будут протекать болезненно или с интенсивным кровотечением, Вам нужно будет с осторожностью отнестись к занятию спортом, половой жизни, приему горячих ванн и так далее. 31.08.2016 в 01:22
Здравствуйте, Салли! Объем теряемой менструальной крови за один цикл не должен превышать 100 мл. Все,что больше — патология, особенно если месячные всегда со сгустками. В принципе, на все критические дни не должно уходить больше упаковок прокладок на 5-6 капель.На второй-третий день также выделения максимальны. Важен Ваш возраст). Возможно, это преклимактерические нарушения, что очень часто бывает после 40. Обильные менструации провоцируют эмоциональные переживания, острые инфекционные заболевания и некоторые препараты, физический труд — возможно, и у Вас был провокатор. Если обильные месячные будут повторяться, обязательно выполните УЗИ малого таза на 5-7 день цикла и обратитесь с результатами к гинекологу. Всего доброго!
виктория
Здравствуйте. У меня была задержка 1.5-2 месяца сделала тест один показал две полоски, а остальные одну. Сходила к одному врачу она сказала,что у меня увеличена матка, либо беременность либо воспитание матки. Я с ходила к другому врачу перед осмотром дробно рассказала, а она не сделав осмотр и не сказала, чтобы сдала ни какие анализы а сразу прописала таблетки дюфастон и сказала, чтобы я пропила, чтобы вызвать месячные, я их пропила, да у меня начались и течении двух месяцев они шли каждые две недели. Я хотела узнать она мне прописала их правильно? И могут ли таблетки дюфастон вызвать выкидыш?
Добрый день, Виктория! Дюфастон беременность не прерывает, а даже, наоборот,назначается часто и во время беременности для ее сохранения. По этому поводу волноваться Вам не стоит. Насчет тестов на беременность — очень часто они показывают ложные результаты, исходя из этого я полагаю, что беременности у Вас на 70-80% не было. Но если подобные случаи будут повторяться, лучше сдавать анализ крови на ХГЧ, он со 100% достоверностью показывает, произошло зачатие или нет. Насчет приема дюфастона и месячных: обычно назначается прием на 10 дней, после отмены препарата в течение нескольких дней месячные начинаются, возможно, более обильно, чем обычно. Кровянистые выделения каждые две недели свидетельствуют о сбое, который произошел еще до приема дюфастона. Я бы сейчас Вам рекомендовала пропить курс либо витаминов, направленных на нормализацию цикла (например, Тайм-фактор и другие), либо 2-3 месяца попить оральные контрацептивы, которые может подобрать только врач при осмотре. Всего доброго!
София
У меня месячные идут 4-5 дней, это нормально? И выделяется скажем так, не мало, а наоборот, да и в разные сроки. Например может пойти 5 числа или 20 и т.д. Меня это настораживает, что делать?
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Здравствуйте, Катя! В принципе, такое допустимо. В течение первых двух лет после становления менструальной функции возможны нарушения цикла, организм приспосабливается к новым условиям. Перерывы допускаются до 3, максимум до шести месяцев. Если месячных нет и дольше, следует обратиться к гинекологу или гинекологу-эндокринологу. На месячные влияет масса тела (резкий ее подъем или падение), нервное перенапряжение, стрессы и т.п.Поэтому следует огораживать себя от подобных неприятных ситуаций, также полезно пропить комплексы витаминов, даже Тайм-фактор можно. Всего доброго!
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Здравствуйте, София! Нормальным считается цикл от 21 до 35 дней — от первого дня месячных до первого дня следующих месячных. Причем в одном месяце может быть 23, в другом — 26 , дальше -34 или 21 — если вписывается в параметры, разбежки не большие, такое допускается, ведь не у всех цикл идеальный. ОЧень много факторов влияет на него, поэтому такое можно допустить. Продолжительность в 4-5 дней -норма.Насчет объема менструальный крови — не более упаковки макси на все дни, или около 20-30 мл/сутки. В случае, если Ваш цикл выходит за эти пределы, следует обратиться к гинекологу и пройти полное обследование, думаю, что причина тогда выяснится. Всего доброго!
Здравствуйте!
Мне 18 лет, половую жизнь не веду. Месячные начались в 12, поначалу шли по 7 дней. Но где-то с 14-15 и по сей день месячные длинные — бывает по 2 недели, а бывает, по несколько месяцев без перерыва. Сам цикл то удлиняется, то укорачивается. При этом боли в животе НЕ беспокоят, чувствую себя вполне нормально. Гемоглобин в норме.
Несколько раз была у разных гинекологов. Принимала гормональные препараты (в т. ч. регулон), но они давали кратковременный эффект. Теперь не принимаю этих препаратов, т. к. читала, что они способны вызвать бесплодие. А я не хочу навсегда лишать себя шанса стать матерью. Но и опасаюсь, что моя проблема сама по себе тоже способна привести к бесплодию. Поэтому я задаю вопрос: что опаснее в этом плане — принимать или не принимать гормональные препараты? И если принимать, то какие именно, чтоб было минимум риска? Есть ли негормональные препараты, которые могут помочь мне?
Новое исследование, проведенное Университетом Вандербильда, показало, что женские гормональные циклы могут не только сделать женщин более зависимыми от наркотиков, но и усилить воздействие триггеров, приводящих к рецидивам. Полученные результаты особенно важны на фоне того, что в свет практически никогда не выходили научные работы, демонстрирующие зависимость между этими циклами и наркоманией.
Эрин Калипари, доцент кафедры фармакологии в Центре исследований наркомании им. Вандербильда, отмечает, что женщины представляют собой наиболее уязвимую группу населения, так как имеют более высокий уровень зависимости от наркотических веществ. Однако исследования, связанные с наркоманией, в основном сосредоточены на изучении механизмов, происходящих в мужском организме. Ее исследование показало, что, когда уровень гормонов, связанных с фертильностью, находится на высоком уровне, женщины начинают быстрее обучаться и становятся более склонными к поиску вознаграждений.
«У женщин, которые начали принимать наркотики, процесс возникновения зависимости может протекать по совершенно иному сценарию, чем у мужчин. Это очень важно знать, потому что речь идет о первом шаге в разработке эффективных методов лечения», – отметила Калипари.
Следующим шагом, по ее словам, будет определение того, как именно гормональные сдвиги влияют на мозг женщины. Последний этап связан с разработкой лекарств, которые могли бы помочь преодолеть эти изменения. Однако лечебные центры уже могут использовать информацию, представленную в этом исследовании, чтобы помочь женщинам бороться с рецидивами.
Ученые с самого начала избегали использовать самок животных в медицинских исследованиях, поэтому им не приходилось учитывать влияние гормональных циклов. В результате разработка лекарств часто фокусируется на коррекции дисфункций у мужчин, что может объяснить, почему женщины часто не реагируют на доступные препараты или методы лечения, отмечает Калипари.
Ее работа была недавно опубликована в журнале «Нейропсихофармакология». В ней был проведен эксперимент с участием крыс мужского и женского пола. В результате него ученые выяснили, что самки оказываются более зависимыми от наркотиков, чем самцы.
«Существуют эпидемиологические данные, которые указывают на то, что женщины более уязвимы, но неясно, какие факторы на это влияют. Однако благодаря подобным исследованиям, мы начинаем изолировать окружающую среду и физиологические причины», – добавила Калипари.
Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что пропионат жирных кислот помогает защититься от воздействия высокого кровяного давления, включая атеросклероз и ремоделирование сердечной ткани. Кишечные бактерии производят вещество, которое успокаивает иммунные клетки, повышающие кровяное давление, из натуральных пищевых волокон.
«Ты – то, что ты ешь», – гласит одна пословица. Однако в значительной степени наше благополучие также зависит от того, что потребляют гости-бактерии в нашем пищеварительном тракте. Дело в том, что кишечная флора помогает человеческому организму утилизировать пищу и производить полезные микроэлементы, включая витамины.
Полезные кишечные микробы способны производить метаболиты из пищевых волокон, включая жирную кислоту, называемую пропионатом. Это вещество защищает от вредных последствий высокого кровяного давления. Берлинская исследовательская группа из Центра экспериментальных и клинических исследований (ECRC) показала, почему так происходит. Их исследование было опубликовано в журнале Circulation.
Исследователи давали пропионат мышам с повышенным артериальным давлением. После этого у животных наблюдалось менее выраженное повреждение сердца или аномальное расширение органа, что делало их менее восприимчивыми к сердечной аритмии. Уменьшилось также повреждение сосудов, известное как атеросклероз. «Пропионат позволяет бороться с рядом нарушений сердечно-сосудистой функции, вызванным высоким кровяным давлением. Это может стать многообещающим вариантом лечения, особенно для пациентов, у которых слишком мало этой жирной кислоты», – отмечает руководитель исследовательской группы профессор Доминик Н. Мюллер.
Обход через иммунную систему
«Наше исследование показало, что это вещество проходит через иммунную систему и, таким образом, напрямую воздействует на сердце и кровеносные сосуды. В частности успокоились Т-хелперные клетки, которые усиливают воспалительные процессы и способствуют повышению артериального давления», – отмечают доктор Никола Уилк и Хендрик Бартоломеус из ECRC.
Это оказывает прямое влияние, к примеру, на функциональные возможности сердца. Исследовательская группа вызвала сердечную аритмию у 70% необработанных мышей с помощью целенаправленных электрических импульсов. Однако только одна пятая часть грызунов, получавших жирную кислоту, была подвержена нерегулярному сердцебиению. Дальнейшие исследования с помощью ультразвука, срезов тканей и одноклеточных анализов показали, что пропионат также снижает связанные с кровяным давлением повреждения сердечно-сосудистой системы животных, значительно увеличивая их выживаемость.
Но когда исследователи дезактивировали определенный подтип Т-клеток в организме мышей, известный как регуляторные Т-клетки, положительные эффекты пропионата исчезли. Поэтому иммунные клетки незаменимы для благотворного воздействия вещества на организм. Исследовательская группа под руководством Йоханнеса Стегбауэра, адъюнкт-профессора в Университетской клинике Дюссельдорфа, подтвердила выводы команды.
Короткоцепочечная жирная кислота как терапевтический вариант
Результаты объясняют, почему диета, богатая клетчаткой и рекомендованная многими организациями по питанию, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Целозерновые продукты и фрукты, к примеру, содержат волокна целлюлозы и инулина, из которых кишечные бактерии производят полезные молекулы, такие как пропионат и короткоцепочечная жирная кислота, главная цепь которой состоит всего из трех атомов углерода.
Во время месячных многие женщины испытывают недомогание. Иногда боли бывают настолько сильными, что приходится принимать обезболивающие препараты. В результате ухудшения общего состояния организма возрастает раздражительность, пропадает в какой-то мере интерес к жизни, нарушается сон. Иногда, при нехватке в организме магния, начинаются судороги отдельных частей тела.
Но самое обидное то, что не одна лишь девушка морально и физически страдает в этот период – окружающие тоже претерпевают от ее скверного характера.
Необходимость диеты
Процесс, при котором внизу живота во время месячных чувствуются боли, называется дисменорея. И ее можно избежать, если вкушать полезные в такие дни продукты.
Правильное питание во время месячных способно справиться с некоторыми проблемами:
- Не дать поправиться.
- Уменьшить количество выделяющейся крови.
- Снять болевой синдром.
Диета во время месячных составляется с учетом индивидуальной переносимости организмом выбранных продуктов. Ведь рацион должен обеспечивать женщину всем необходимыми полезными веществами, не нанося вреда.
Для снятия боли
Факторы, вызывающие боль при ежемесячном кровотечении, у каждой женщины разные. Именно поэтому обязательно проконсультируйтесь в женской консультации, что вам делать с этой бедой. Установить самостоятельно причину болей невозможно, а значит, и самолечением нельзя заниматься.
Во время месячных боль может быть вызвана:
- Сокращением мышц (интенсивность сокращений влияет на силу болевых ощущений).
- Сбоем гормонального фона.
- Нервным перенапряжением.
- Обостряющимися в это время болезнями половых органов.
Но какой бы ни была причина, утихомирить болезненные ощущения можно, даже просто кушая полезные продукты.
Женщинам иногда трудно поменять рацион питания, особенно если они загружены в течение дня. Зачастую нет возможности бегать по магазинам за специальными продуктами и готовить для себя отдельно, да это и не нужно. Диета при месячных заключается в контроле количества употребляемых продуктов. Боль не будет сильной, если увеличить употребление фруктов и овощей. Это природные антиоксиданты, содержащие в большом количестве магний и кальций. Предпочтение отдается:
- Яблокам.
- Апельсинам.
- Смородине.
- Сливам.
- Дыням.
- Арбузам.
- Ананасу.
- Красной капусте.
Магний в продуктах прекрасно снимает мышечное напряжение. Элементом богаты все бобовые, орехи, зерна. В меню вводятся:
- Фасоль.
- Гречка.
- Коричневый рис.
- Горох.
- Грецкий орех.
- Миндаль.
Стоит помнить, что подобная пища вызывает вздутие живота, поэтому есть ее нужно понемногу и не позднее, чем за 3 часа до сна.
Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, способствуют снижению болевых ощущений. Особенно полезны:
- Лосось.
- Тунец.
- Форель.
- Сардины.
Омега-3, жирные кислоты, содержащиеся в данных сортах рыбы, смягчают боль, вызванную во время менструации веществами простагландинами. Подобным эффектом обладает и масло льняного семени.
Пить можно отвары ромашки, тысячелистника, пижмы, мяты. Они славятся обезболивающим и успокаивающим эффектом.
Для уменьшения объема крови
Количество выделяющейся при месячных крови зависит от многих факторов. Диета во время месячных, направленная на повышение уровня железа в крови, снизит объем выделений.
Конечно, не рекомендуется самостоятельно принимать решения об уменьшении кровопотери. Лучше посоветоваться с врачом. Если гинеколог не обнаружит никаких патологий, то во вторые или третьи сутки можно устроить разгрузочные дни. Со стола убираются продукты:
- Молочные.
- Мясные.
- Жареные.
- Копченые.
- Жирные.
- Соленые.
Поможет и обильное питье, особенно отвары трав. Заваривать можно крапиву или пастушью сумку. А листочки малины или мяты можно заваривать в чайнике вместе с обычной заваркой. Пить как обычный чай.
Меню составляется с введением продуктов:
- Яблок.
- Морской капусты.
- Моллюсков.
- Гречи.
- Какао.
- Тыквенных семечек.
Лучшему всасыванию железа способствуют фрукты (персики, лимоны, апельсины) и овощи (красный перец, огурцы). Кроме того, блюда должны быть обильно посыпаны зеленью (петрушкой, укропом).
Как избежать судорог?
Острая нехватка магния и кальция в организме способна привести к судорогам. Они возникают в любое время суток, особенно по ночам, и являются крайне болезненными. Состояние дополняется головными болями вместе с плохим настроением. В связи с этим следует употреблять:
- Бананы.
- Творог.
- Кефир.
- Йогурт.
- Гречневую кашу.
- Коричневый рис.
При нехватке магния падает и уровень дофамина – гормона настроения. Употребление правильных продуктов поможет сохранить в организме баланс микроэлементов, значительно облегчая жизнь женщины.
Чтобы не поправиться
Во время деликатных дней у женщин усиливается аппетит, кушать хочется постоянно и много. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно регулировать потребление жирной и сладкой еды.
Так как уровень сахара в этот период в крови понижен, то хочется шоколада, пирожных, печенья.
Врачи рекомендуют заменить сахар сложными углеводами. Они усваиваются медленнее и помогают укротить аппетит. Цельнозерновые хлебцы, макароны твердых сортов, отруби, кроме всего прочего, способствуют выработке серотонина. В итоге настроение будет улучшаться, а сон – налаживаться.
Также следует увеличить количество потребляемых несладких фруктов (помело, грейпфруты), овощей (репа, капуста, морковь) и зелени (листовой салат, шпинат).
Приемы пищи полезнее дробить на небольшие порции, и в течение дня кушать каждые 3 часа.
Что пить?
Диета во время месячных предусматривает обильное питье, не меньше двух литров в день. Связано это с особенностями женского организма: при менструациях он склонен к задержанию жидкости. Но при покупке минеральной воды следует выбирать негазированную с пониженным содержанием натрия.
Не нужно злоупотреблять кофе, чаем, различными лимонадами и алкоголем. Употребление кофеина приводит к сужению кровеносных сосудов, что может спровоцировать головную боль.
Обычный чай полезно заменить фиточаем или отварами мочегонных трав. А вместо сахара в чашку можно добавить немного меда.
Запрещенные продукты
Обозначение «запрещенные» достаточно условное. Диетологи выделяют некоторые группы продуктов, которые способны усилить боль и неприятные ощущения в определенные периоды жизни женщины.
Итак, что есть во время месячных, выше было определено. Теперь обратим внимание, каких продуктов следует избегать:
- Обработанная готовая пища. Консервы и полуфабрикаты всегда содержат большое количество соли. Излишняя соль в организме будет задерживать жидкость, что, в свою очередь, приведет к болям внизу живота.
- Жареные блюда. Обжаренная пища повышает уровень эстрогенов (стероидных женских половых гормонов). Причем так действуют и животные, и растительные жиры. При повышении эстрогенов изменения в матке приобретают резкий, ярко выраженный характер и вызывают боли.
- Сахар. Рафинированный сахар приводит к повышению уровня сахара в крови, что вызывает сонливость и раздражительность. Блюда из пшеничной муки, мюсли на завтрак, пирожные, конфеты целесообразнее отложить подальше до лучших дней. Сладкоежкам можно заменить привычные сладости на хурму, персики, курагу и бананы. Если шоколада все же хочется, лучше выбрать горький.
Привести к расстройству пищеварения может употребление таких продуктов, как:
- Чипсы.
- Сухарики.
- Картошка фри.
- Прочий фастфуд.
Это тяжелые продукты питания, содержащие большое количество соли или жиров.
От алкоголя следует отказаться совсем. Расширяя сосуды, он неоднозначно действует на нервную систему, возбуждая её. Расширение сосудов способно привести к усилению выделений, а раздраженные системы организма нуждаются не в тонизировании, а в расслаблении.
Под запрет попадает вся пища животного происхождения. Убираем из своих блюд сливочное масло, жирное молоко, жирное мясо, сметану, авокадо, оливки, семечки. При этом свинину можно заменить курицей и рыбой, а перекусить предпочтительнее курагой или грецкими орехами.
Запрет не относится к йогурту. В нем содержатся живые бактерии, которые способствуют пищеварению. Кроме того, в йогурте много кальция, а его употребление во время месячных нужно увеличить в 2 раза (до 1300 мг в день).
Правильного питания следует придерживаться не только во время месячных, но и в другие дни. А вот со всеми остальными диетами следует быть осторожнее, чтобы не нанести вреда организму.