Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством. Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности. Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности - заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия, усталость, тревожность.

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают раздражительность и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли. Для здоровья подавление эмоций крайне вредно. Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к нервным срывам.

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с агрессией. И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности. Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – деменция, посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, неврозы, истерия, шизофрения, психозы. Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, наркомания, игромания и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин. Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность. Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания. Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей. По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться. В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс. В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию. Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям - от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос. Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит. При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница - один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов. Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз. Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить. Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни. Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы. Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь. В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, арт-терапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение. Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил. Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день. За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство. Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и панику. Все седативные средства при необходимости назначаются врачом. Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах. Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны. Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах. Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под наблюдением психотерапевта, когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами. На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность. Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

Красота и Здоровье Здоровье

Все процессы в нашем организме регулируются нервной системой, и именно она отвечает за состояние нашего здоровья.

В настоящее время учёными уже установлено, что подавляющее большинство заболеваний обусловлено психосоматическими причинами, а этого уже нельзя не замечать. Нервная система реагирует на разные раздражители, но эта реакция у некоторых людей часто бывает чрезмерной, или вообще неадекватной - и сегодня таких людей становится всё больше. В таких случаях речь уже идёт о нервозности , которая проявляется агрессией и гневом. Человек перестаёт себя контролировать: у него меняется не только речь, но и поведение – движения становятся резкими, и глазные яблоки тоже двигаются быстро – именно об этой реакции говорят, что «из глаз бьют молнии».

Вегетативная нервная система также реагирует на раздражение: ладони начинают потеть, по телу бегают мурашки, а во рту пересыхает.

По каким же причинам возникает нервозность? Их много: физиологические, психологические, реакция на алкоголь или лекарственные препараты.

Физиологические причины нервозности:
К физиологическим причинам относятся заболевания органов пищеварения, эндокринной системы, нехватка питательных веществ, а у женщин – ещё и предменструальный синдром, и другие проблемы гормонального характера.

Психологические причины нервозности:
К психологическим причинам можно отнести стрессы, хроническое недосыпание и переутомление. Некоторые специалисты относят сюда же депрессию и тревожность, но они как раз часто имеют физиологическую природу – причиной их возникновения тоже является нехватка витаминов и минералов.

Причиной нервозности может стать любой раздражитель : например, если соседи с утра в выходной день затевают ремонт, и начинают работать с дрелью, перфоратором или другим строительным инструментом.

Многие люди считают, что надо контролировать себя, и не показывать своего раздражения – они подавляют его, а окружающие восхищаются их выдержкой и сильной волей. Однако подавленное раздражение, как мы уже говорили вначале, очень часто становится причиной различных заболеваний. В таких случаях обычно оказывается, что человеку просто никто не объяснил, что нужно сделать со своей нервозностью – не подавлять её насильно, а изменить своё отношение, заменив негативные эмоции на позитивные.

Звучит несколько непривычно – кто же будет радоваться неприятностям? – однако этот способ отлично работает, и сегодня этому есть много примеров.

Накопленное раздражение тоже, как правило, приводит к нервным срывам и заболеваниям. Если человек месяцами копит раздражение, делая вид, что он абсолютно спокоен в любой ситуации, то рано или поздно наступает момент, когда сдерживаться уже невозможно, и тогда самый незначительный повод может вызвать взрывную реакцию.

Когда человек недоволен собой, он недоволен и тем, что его окружает, и раздражение возникает всё чаще. В конце концов, невротичное состояние прочно закрепляется, и вылечить это за короткое время становится невозможным.

Если говорить о тех причинах, которые раздражают женщин, то их достаточно много, хотя и существует такое понятие, как беспричинное раздражение. Специалисты, кстати, считают такое понятие неприемлемым – без причин вообще ничего не может происходить.

Однако выяснить, что является причиной нервозности , удаётся не всегда – особенно если пытаться сделать это самостоятельно. Возможных факторов, провоцирующих возникновение нервозности и раздражительности, можно найти достаточно.

Загруженность – причина женской нервозности

У большинства женщин основной причиной нервозности является банальная загруженность – тем более, если им никто не помогает справляться с делами. Рано утром женщина встаёт, готовит завтрак для семьи, собирает детей в школу и детский сад, а потом отправляется на работу. Там она выполняет свои профессиональные обязанности – в течение 8-ми часов, или даже более – сегодня для многих ненормированный рабочий день стал обычным делом.

После работы женщину снова ожидают домашние хлопоты и проблемы, и всё это повторяется изо дня в день. Неудивительно, что организм не выдерживает таких нагрузок, и всё заканчивается нервным срывом. Женщинам следовало бы разделить свои домашние обязанности с другими членами семьи, и больше доверять своим детям и мужу, хотя зачастую мы считаем, что проще будет всё сделать самой.

Неприятие норм поведения, принятых в той обстановке, в которой приходится жить и работать, тоже часто является причиной возникновения нервозности . Женщин часто раздражает то, что на работе нужно подчиняться, делать вид, что всё отлично, и выслушивать критику с улыбкой. На психику такие факторы воздействуют угнетающе, но открыто заявить об их воздействии женщина не может, и раздражается ещё больше. Вот поэтому часто бывает, что, придя домой, женщина выплёскивает раздражение на своих домашних: мужа, детей и даже животных, которые уж точно ни в чём не виноваты.
Хорошо, если другие члены семьи относятся к этому с пониманием, и помогают ей снять напряжение, отдохнуть и набраться сил. Можно ездить в выходные на природу, развлекаться или ходить в гости – вот только рабочие проблемы обсуждать в это время не надо.

С другой стороны, терпение своей семьи нельзя испытывать бесконечно, и следует подумать о том, чтобы научиться уважать и любить себя. Не стоит позволять слишком командовать собой на работе: если вы добросовестно выполняете свои обязанности, то у вас нет причин терпеть несправедливое отношение.

Иногда бывает так, что изменить отношение к себе своего окружения очень сложно или невозможно, и в этом случае хорошо бы вспомнить обо всех своих неиспользованных возможностях и ресурсах. Может быть, пришло время сменить место работы или даже род деятельности – почему нет?

Научитесь распоряжаться временем: ведь это ваше время, так почему им должны распоряжаться другие?

Выделять 8 часов в сутки для полноценного сна нужно обязательно, и никакие дела не должны этому мешать. Нормальный отдых позволит вам сделать гораздо больше: как на работе, так и дома – будет легче справиться с профессиональными обязанностями, подняться по карьерной лестнице; найдётся время и для того, чтобы уделить внимание своей красоте, а также позаботиться о своих близких.

Завышенное требование – причина нервозности

Завышенные требования по отношению к себе и окружающим тоже часто становятся причиной угнетённости, разочарований и плохого настроения. Чаще всего это случается с женщинами, у которых слишком низкая самооценка: им кажется, что на работе их не уважают, а в семье с их мнением не считаются – это тоже приводит к нервозности и раздражительности, причём такое состояние закрепляется.

Чтобы этого не происходило, не стоит сравнивать свои успехи и достижения с достижениями других людей, которые вам кажутся более счастливыми и благополучными – сравнивайте себя с собой, и свои сегодняшние успехи с вчерашними.

Причина нервозности – женская физиология

Женская физиология тоже относится специалистами к факторам, влияющим на психологическое состояние, и довольно сильно.

Что касается состояния, которое привыкли называть предменструальным синдромом (ПМС), то при условии полного здоровья это состояние у женщин проявляется слабо, или не проявляется совсем, поэтому следить нужно за своим здоровьем в целом: правильно питаться, отдыхать, больше двигаться, развлекаться, гулять на свежем воздухе, и выполнять хотя бы элементарные физические упражнения.

А чтобы избавиться от нервозности , и даже избежать её возникновения, можно обратиться к проверенным народным средствам.

Если есть возможность, научитесь обливаться по утрам холодной водой, приучая себя к этому постепенно.

Лекарственные растения тоже отлично помогают укрепить нервную систему и восстановить пошатнувшееся здоровье.

Так, повышенная возбудимость уходит, если вместо чая или кофе заваривать себе корни цикория – высушенные, обжаренные и измельчённые в кофемолке.

Нервозность хорошо лечится настоем листьев берёзы. 100 г измельчённых молодых листьев березы надо залить двумя стаканами тёплой кипячёной воды, настоять около 6 часов, отжать и процедить. Принимать по ½ стакана, 3 раза в день перед едой.

Сбор из цветков ромашки, корня валерианы и плодов тмина снимает повышенную раздражительность, нервозность и возбудимость. Берут 3 части ромашки, 5 – плодов тмина и 2 – измельчённого корня валерианы. Смесь заваривают, как обычный чай – 1 ч.л. на стакан кипятка, настаивают 20 минут, процеживают и пьют по ½ стакана 2 раза в день.

Настой мяты и мелиссы давно известен в народе, как прекрасное успокаивающее средство, снимающее нервозность , напряжение и спазмы. 1 ст.л. мелиссы и 2 ст.л. мяты заливают кипятком (1 л), настаивают в течение часа, процеживают и пьют по ½ стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Перегородки грецких орехов, настоянные на водке (спирте), тоже обладают успокаивающим действием. Надо растереть их в порошок, залить водкой (200 мл), и настаивать неделю. Достаточно принимать по 25 капель раз в день, чтобы привести в норму своё психологическое состояние, однако увлекаться этой настойкой не следует – всё-таки она содержит спирт.

С нервозностью можно справиться даже с помощью обычного мёда – если нет противопоказаний. В течение месяца надо съедать по 100-120 г мёда в сутки: 30 г утром, 40-60 г – после обеда, и 30 г – вечером.

Очень важным фактором, влияющим на состояние нервной системы, является воздух.

Наверное, каждый из нас замечал, что через несколько часов работы в закрытом помещении настроение ухудшается без видимых причин, хотя с утра оно было прекрасным. Всё просто: гипоксия – углекислого газа много, а кислорода не хватает, и особенно ярко это проявляется на верхних этажах зданий, начиная с 7-го. Здесь не помогает даже кондиционер – нужен ионизатор, или вечнозелёные растения в рабочем кабинете.

И старайтесь выходить на улицу, даже если у вас мало времени – 20-минутная прогулка позволит вам работать гораздо продуктивнее, сохраняя при этом спокойствие и равновесие.

И напоследок – ещё один способ, помогающий избавиться от нервозности и беспокойства. Когда события, происходящие вокруг вас, начинают вас слишком волновать и раздражать, подумайте о своих основных ценностях в этой жизни. Ведь есть множество вещей, которые важнее всего: любовь семьи и близких, их и ваше здоровье, крепкая дружба или моральные принципы.

Не позволяйте мелким неудачам или неприятностям на работе лишить вас привлекательности, обаяния и красоты.

Нервная система контролирует множество процессов в нашем организме. Уже доказано, что нервозность является основной причиной некоторых серьезных заболеваний. Кроме того, некомфортное эмоциональное состояние приносит неприятности и самому человеку, агрессивно реагирующему на разные раздражители. Во время приступов гнева ощущаются приливы, усиленное потоотделение, сухость во рту, замечается резкость в движениях. Что же такое нервозность из-за чего она появляется и как с ней бороться?

Постоянная нервозность

Спутниками нервозности часто становятся усталость, раздражительность, недосыпание и просто плохое настроение. Почему человек впадает в?

Спусковым крючком в этой ситуации может стать как неправильное распределение рабочего времени и отдыха, так и обычные бытовые проблемы. Некоторые люди вообще не умеют сдерживаться и выбрасывают негатив при любой возможности.

Естественно, что уставший человек, раздражается быстрее. Поэтому постарайтесь облегчить свой рабочий день. Для этого максимально комфортно и красиво. Ведь большую часть времени вы проводите на работе, и должны испытывать там много положительных эмоций.

Специалисты, говоря о нервозности, подразумевают резкую реакцию человека на некоторые раздражители, т.е. усиленное возбуждение нервных клеток. Иногда, по вине нервного состояния могут проявиться серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит недооценивать данную ситуацию. Самолечением лучше не заниматься, и при проявлении неприятных симптомов куда лучше обратиться к специалисту.

Симптомы нервозности

Часто нервозность сопровождают: угнетенное настроение, слабость, постоянная усталость , необоснованная агрессивная реакция на всевозможные раздражители, гнев, тревога, или просто плаксивость. Определить человека, испытывающего нервозность, можно по отдельным признакам:

• регулярное повторение некоторых действий, например, движение ногой или рукой;
• изменение тембра голоса, он становится более громким и пронзительным;
• зрачки расширяются.

В большинстве случаев нервозное состояние вызывает снижение сексуальной активности и желание заниматься любимым делом, пропадает интерес к жизни.

Причины нервозности

Причин, вызывающих нервозность несколько. Самые популярные из них:

• физиологического происхождения;
• реакция на определенные лекарства;
• психологического характера.

В первом случае нервный срыв вызывают некоторые заболевания, авитаминоз, гормональные нарушения, .

Психологические причины чаще остальных вызывают состояние гнева у человека. Недосыпание, усталость, да и просто работающая дрель соседа может испортить настроение на весь день. Некоторые пытаются стойко не показывать своего состояния, однако такая скрытность приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Психологи в таком случае советуют не таить эмоции, а посмотреть на жизнь другими глазами, подменить негативные эмоции на позитивные.

На первый взгляд звучит как-то неправдоподобно, невозможно радоваться жизни, когда кругом много проблем. Но подумайте, может вас это чему-то учит? Сегодня существует множество практик, которые помогают человеку справится с проблемами и победить нервозность.

Многие женщины не справляются со своим состоянием по причине большой загруженности как дома, так и на работе. Оно и понятно, тяжело после рабочего дня заниматься домашними делами, да еще и время нужно уделить каждому домочадцу. Хорошо если домашние вас понимают и помогают. Но вы и сами можете помочь себе, поменяв отношение к жизни, окружающим и работе. Если не нравиться последнее, может стоит задуматься о смене трудоустройства. Любимая работа должна не раздражать, а приносить удовольствие. Составьте для себя режим дня, включив в него все необходимые действия, старайтесь его соблюдать при любых обстоятельствах. Особое внимание уделите отдыху, этот пункт обязательно должен присутствовать в вашем распорядке дня.

Часто, поставленные завышенные требования к себе и окружающим приводят к нервному срыву, если не получается их достичь. Специалисты советуют при построении планов сравнивать себя с самим собой, но вчерашним. Тогда вы явно сможете заметить положительные сдвиги, а это поднимет вам настроение.

Лечение нервозности

Бороться с симптомами гнева следует уже при первых признаках. Для начала можно попробовать действенные бабушкины советы. Многие травы хорошо укрепляют нервную систему и показывают хорошие результаты при лечении нервозности, если принимать регулярно настои успокоительных трав. Попробуйте, мелису, березовые листья, корень валерианы.

Откажитесь от кофеина, именно он приводит к повышенной возбудимости нервной системы . Замените и черный чай на.

Хорошим успокоительным свойством обладает. Многие замечают, что сон после его приема крепкий и спокойный. В течение месяца достаточно съедать по 130 г этого чудодейственного средства.

Не забывайте про свежий воздух. Вечерние прогулки всегда хорошо восстанавливают организм после длительного рабочего дня. Недостаток кислорода вызывает раздражительность и головные боли. Поэтому старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.

И еще, постарайтесь не реагировать слишком агрессивно на события, сопровождающие вас. Посмотрите на жизнь другими глазами, и вы увидите, что есть люди, которые любят и дорожат вами, а это уже немало для того, чтобы улыбнуться и жить дальше спокойной жизнью.

Уже все наверняка слышали, что причиной многих заболеваний являются нервы и излишние переживания. Так уж сложилось, что нервная система участвует в регулировании абсолютно всех других органов, и любой сбой в ее работе сразу же или со временем отражается на всем организме. Расстройство нервной системы может привести к серьезным заболеваниям. Доходить до этого не стоит, а поэтому и придуманы всевозможные успокоительные лекарственные средства . Конечно, первоначально человек использовал то что дала природа. А она подарила нам многие травы для снятия симптомов раздражительности. Поговорим о том, что нужно знать о таком состоянии как нервозность, причины его появления, симптомы, в чем состоит лечение, какие препараты использовать для восстановления работы нервной системы и чем может грозить отсутствие терапии.

В чем выражается нервозность? Симптомы ее каковы?

Нервозность характеризуется повышенной возбудимостью нервной системы, что выражается в чрезмерно выраженной, иногда неадекватной, реакции на происходящее вокруг. Для людей с повышенной нервозностью характерны и другие симптомы: частые беспричинные депрессии, тревожность и самовнушение, бессонница или неспокойный сон, головная боль . Кроме того, беспокоит сердце, учащается пульс, возможно повышение артериального давления . Слишком активная работа нервной системы приводит к повышенной потливости, несдержанности в отношениях с окружающими, неумении держать себя в руках. Снижается общая работоспособность и активность, появляется апатия.

Эти симптомы не следует рассматривать как единственные, свойственные повышенной нервозности . Они могут проявляться в совокупности, по отдельности, а также дополняться другими состояниями в зависимости от индивидуальных физиологических особенностей человека и имеющихся у него других заболеваний.

Причины нервозности

Так устроен организм человека, что его нервная система взаимосвязана с другими системами и органами. Поэтому многие заболевания влекут за собой нарушения в ее работе. Во-первых, нервозность может возникать по причине нарушений в работе пищеварительной системы. Нехватка витаминов, жизненно важных минералов и микроэлементов, нарушение обмена веществ - все это сказывается на здоровье. Нервная и эндокринная системы образуют единую, так называемую нейроэндокринную регуляцию, поэтому заболевания последней (тиреотоксикоз, климакс, заболевания щитовидной железы) сразу же отражаются на психическом состоянии.

Во-вторых , нервозность часто становится следствием гормонального сбоя или всплеска гормонов, что можно наблюдать у женщин в предменструальные дни, в послеродовой период, а иногда даже и во время беременности.

В-третьих , нервную систему активизируют, а затем угнетают наркотические препараты, алкогольные напитки. Выходя «из строя», она подает в организм неправильные импульсы, в результате чего поведение человека оказывается совершенно необъяснимым и непредсказуемым.

Еще одна причина повышенной нервозности – постоянно сдерживание эмоций. Каждому человеку нужна психо-эмоциональная разрядка, хотя бы иногда. А когда переживаний, волнений, стрессов скапливается слишком много, это чревато нервным срывом, спровоцированным самой пустяковой ситуацией или словом. Так нервозность может сказываться на отношениях в семье, коллективе, с друзьями и восприниматься окружающими как отклонение от нормы.

Врачи связывают нервозность с заболеваниями еще одного органа – желчевыводящих путей. Это соматическое заболевание, взаимосвязь которого с нервной системой смогли доказать еще ученые в древности. Уже тогда появилось выражение «желчный человек», что означает нервный, неуравновешенный, вспыльчивый.

В последнее время ученые смогли доказать, что нервозность на фоне общей пассивности и быстрой утомляемости может свидетельствовать о начальной стадии заболевания рака желудка. В диагностике онкологического заболевания именно эти симптомы могут иметь важное значение.

Нервозность – это прежде всего, результат истощения головного мозга. Недостаток отдыха и сна, переутомляемость и частые конфликты, переживания за близких и перед предстоящими важными событиями, - все это способствует постоянному нарастанию активности нервной системы. Заметив у себя симптомы нервозности, не стоит самостоятельно ставить диагноз и впадать в панику. Зачастую, все излечивается отдыхом, курсов витаминов и приятными эмоциями. Также больше употребляйте свежие фрукты и овощи, польза которых в этом деле явно не дооценена вами, также гуляйте, отдыхайте. Сходите на концерт с любым сопровождением. Главная цель таких действий - отвлечь свою психику от повседневности.

Как корректируется нервозность? Лечение медицинскими препаратами

Препараты для лечения нервозности и раздражительности основаны на седативном эффекте. Они ослабляют возбуждение и активность нервной системы, нормализуют частоту пульса и сердцебиения, снижают повышенную потливость, устраняют тремор рук и тела. Такие успокоительные препараты нормализуют сон и помогают избавиться от бессонницы. А эффективное лечение как раз начинается с хорошего сна и отдыха. Следует помнить, что успокоительные препараты обладают снотворным эффектом: одни сильно выраженным, другие – слабо выраженным.

Обычные успокоительные, например, «Седафитон», «Глицин», «Новопассит», «Персен», не делают человека зависимым в отличие от транквилизаторов, которые постоянно угнетают нервную систему и вызывают привыкание. Транквилизаторы оказывают сильный снотворный, противосудорожный эффект и относятся к группе психотропов.

Еще одна мощная группа сильнодействующих препаратов – нейролептики. Они назначаются не просто при нервозности, а при симптомах нарушений психики. Это психотропные препараты, которые не продаются без рецепта.

Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие - все это симптомы неврастении (невроза). Привести в порядок нервную систему можно.

Лечение нервов, избавиться от раздражительности народными средствами:

Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.

Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс - месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.

При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.

Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.

поможет при нервозности и,

1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс - месяц.

Нервную систему приведут в порядок ванны.

По 1 ст.л. сухой измельченной травы, и корня заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.

Сбор, который успокоит нервную систему.

2 части листьев, 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть и 1 часть листьев перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.

Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.

Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.

Лимон и пустырник избавят от раздражительности
Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.

Огуречная трава - отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.

Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения - 1 неделя.

Чернослив и специи укрепят нервы.

Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза - не больше 40 мл в день перед сном.

Травы избавят от нервозности и депрессии.

От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: - 10 г, - 10 г, корень -5 г, корень - 5 г, вино красное - 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

Смесь от нервозности, раздражительности.

При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.

Сбор от бессонницы и неврастении.

Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев, 40 г листьев. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.

При невритах и неврастении.

При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней - по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка - по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения - 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя - 0,5 л. Курс - месяц, перерыв - 7 дней. Повторить по мере необходимости.

Травы при болезнях нервной системы.

Сбор от неврозов.

При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы - 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника - по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.

от невроза

Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!

Бальзам для нервов

Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.

При неврозах

■ Если невроз вызван сердечной недостаточностью, рекомендуется три раза в день принимать по одной-две таблетки аптечного препарата адонис-бром или по 1 ч.л. кардиофита.
■ 1 дес.л. травы мяты с цветками, по 1 ч.л. травы пустырника и плодов боярышника залить с вечера 0,5 л кипятка, настоять ночь, укутав.
Утром процедить и пить по 100 мл два-три раза в день за 30 минут до еды.
■ 1 ч.л. измельченных шишек хмеля залить 1 ст. кипятка, настоять двадцать минут. Пить по 0,5 ст. в день после еды.

Что такое нервозность? Говоря языком медицинской терминологии - это гиперреакция нервной системы на незначительные раздражители. Такая реакция выражается в раздражительности, тревожности, мнительности, беспокойстве, депрессивном настроении. Данные состояния состояния порой сопровождают такие симптомы, как повышенная утомляемость , бессонница, головные боли, снижение аппетита, беспричинная плаксивость. В зависимости от причины, которая провоцирует нервозность, симптомы комбинируются, образуя симптоматические комплексы.
Людей, подверженных вспышкам нервозности, порой считают грубыми, невоспитанными, недисциплинированными, неуравновешенными. И, как правило, данное мнение оказывается предвзятым. Стоит устранить причину нервозности, и человек откроется людям с новой, приятной стороны..

Причины нервозности

Причин для нервозности может быть невообразимое множество. Все мы в той или иной степени подвержены стрессам и состоянию тревоги. Такова жизнь, со всеми ее радостями и трудностями. Нужно постараться минимизировать причины, способствующие появлению стресса и нервозности, и картина мира и восприятия окружающего изменится.

Физиологические причины нервозности

• Нехватка витаминов в период межсезонья
• Сбои в питании, связанные с жесткими диетами
• Заболевания эндокринной системы
• Изменение гормонального фона (предменструальный синдром, беременность, климакс, у мужчин - гиперфункция надпочечников)
• Состояние зависимости в период отмены (курение, алкоголь)

Психологические причины нервозности

• Затяжная стрессотравмирующая ситуация
• Хроническое недосыпание
• Состояние физической усталости
• Нахождение на протяжении долгого времени под воздействием отрицательных эмоций, вызванных жизненными обстоятельствами​

​Особое внимание в психологических причинах нервозности следует обратить на нервозность, как сопутствующий симптом патологических состояний психики, возникающих при органических поражениях мозга (деменция, посттравматический синдром), и тяжелых психических заболеваниях, таких как шизофрения, эпилепсия, истероидная психопатия.

Симптомы нервозности

Привычка грызть ногти - один из признаков невроза

Наряду с описанными выше состояниями, такими как слабость, головные боли, бессонница, подавленное состояние духа могут наблюдаться и характерные психосоматические проявления, свойственные именно нервозности. Нервный тик, громкий, визгливый голос, патологическое желание грызть ногти, нервное постукивание пальцами, резкие жесты, напряженное хождение из угла в угол, повторяющиеся, однообразные движения.
Наблюдается снижение интереса к любимым занятиям, уменьшается половое влечение, нарушаются социальные связи с обществом.
Проявления нервозности разноообразны, и иногда требуется обращение к врачу, чтобы установить причины нервозности и корректировать ситуацию.

В обществе принято с одобрением говорить о человеке, который умеет сдерживать свои эмоции, подавлять их. Но какова цена этой силы воли и выдержки? Подавленные эмоции никуда не денутся. При отсутствии фактора, способствующего выходу этих эмоций нарастает внутреннее напряжение , что в дальнейшем чревато проблемами со здоровьем. Накапливающаяся раздражительность может привести к нервному срыву. Поэтому не стоит подавлять в себе эмоции волевым усилием. Следует изменить отношение к проблеме, либо найти ей позитивную альтернативу. Например, после трудной, конфликтной рабочей недели организовать активный отдых с друзьями на природе..

Лечение нервозности

Естественно, как и любое медицинское вмешательство, терапия нервозности должна проходить под наблюдением врача. Самолечение недопустимо. Будучи "сам себе доктором", человек не всегда способен соотнести серьезность применения определенных медицинских препаратов с предполагаемым заболеванием, что порой чревато серьезными проблемами со здоровьем и состоянием нервной системы. Конечно, большинство сильнодействующих препаратов недоступны для приобретения без рецепта, но как известно, кто ищет, тот найдет..
Поэтому следует рассмотреть проблему поэтапно. Для начала нужно выбрать тихое, уединенное место, для того чтобы разобраться в себе и понять, что вас беспокоит и тревожит. Возможно, можно будет обойтись без посещения врача и приема успокаивающих средств, установив суть проблемы и решив ее, или изменив отношение к ней.
Иногда бывает достаточно нормализовать режим дня и ночи, исключить употребление возбуждающих напитков, таких, как крепкий чай или кофе, а вместо этого принимать перед сном теплую ванну с аромамаслами, и нервозность исчезнет сама собой. Эффективно также и психологическое формирование позитивной реальности. Для этого нужно вызывать в памяти моменты, когда Вам было хорошо, постараться прочувствовать их заново. Испытанные эмоции постараться запомнить, и, сталкиваясь в повседневной реальности со стрессообразующими факторами, давать своему организму установку на эти воспоминания и связанные с ними эмоции.
Если же предпринятые меры не помогают, консультация врача необходима. Он установит точный диагноз и порекомендует определенные седативные средства . Также могут быть порекомендованы психологические тренинги, посещение консультационных программ по данной тематике.
Если же нервозность связана с патологическими состояниями организма, будь то физиологические причины или психические, то требуется консультация узкого специалиста с постановкой точного диагноза, устранением проблемы и применением показанных при патологическом состоянии медикаментов.

Народные средства от нервозности

1. Обливание холодной водой по утрам.
2. Вместо чая употребляем отвар цикория
3. Настой молодых березовых листьев. 100 грамм сырья на 2 стакана воды. Листья измельчить, залить теплой водой, настаивать шесть часов. Процедить, принимать 3 раза в день.
4. Как напитки используем валериановые, ромашковые чаи. Они обладают хорошим успокаивающим, расслабляющим эффектом.
5. Настой мяты и мелиссы - отличное успокаивающее средство.
6. Спиртовой настой перегородок грецкого ореха обладает мощным седативным действием. Две столовых ложки с горкой растительного сырья размалываем до порошкообразного состояния. Заливаем 200 мл водки и настаиваем неделю. 25 капель в день - оптимальная доза. Самое главное, не увлечься, и не перейти в алкогольный статус "лечения"))
7. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, для снятия стресса можно применять мед. 100 г в сутки - и это вкусное лекарство снимет симптомы нервозности. Мед богат витаминами, и, кроме этого, сахароза и фруктоза, содержащиеся в нем, служат активным источником энергии для нервных процессов в мозгу.

Как избавиться от нервозности /видео/

Как избавиться от стресса

Как избавиться от ненужных эмоций

Как избавиться от тревоги

От нервозности и переживаний к внутреннему равновесию

Как перестать нервничать

Как успокоить нервы

Как избавиться от тревожности

Быстрое снятие невроза

Эндокринные причины психических расстройств

Как избавиться от депрессии и раздражительности

Причины нервозности у беременной

Как успокоить нервы

О тревоге, нервозности и переживаниях

Как появляется невроз

Эмоции, психические состояния

Как укрепить нервную систему

Признаки неврозоподобного состояния при депрессивно-тревожном синдроме

Несомненно, проблема нервозности в нашем быстро меняющемся, активном мире, с его вызовами, проблемами и неурядицами, стоит довольно остро. И большинство людей в большей или меньшей степени подвержены иногда этому состоянию. Однако, давайте не будем пессимистами. Надеемся, наша статья помогла вам в поиске пути решения Вашей проблемы.

Недаром говорят, что все болезни возникают из-за нервов. Так происходит потому, что все жизненно-важные процессы в организме человека регулируются непосредственно нервной системой, и если в ней происходит какой-либо сбой, человек может серьезно заболеть. Чтобы убедиться в этом, достаточно посетить неврологическое отделение любой больницы: нередки случаи, когда из-за нервов и стрессов у людей случаются инсульты, либо же ни с того ни с сего начинаются регулярные головокружения, отнимаются ноги, образуются опухоли и т. д.

Наверное, каждый человек замечал за собой, что стоит понервничать, и начинает болеть сердце, ощущается ухудшение самочувствия, возникает слабость, подавленность, депрессия. Это - результат нервозности. А поскольку стрессы в повседневной жизни подстерегают везде: дома, на работе, в общественном транспорте и даже в очереди за хлебом - нужно уметь их контролировать и вовремя подавлять или лечить, чтобы не лишиться здоровья.

Как возникает нервозность?

Нервная система человека устроена таким образом, что она реагирует на каждый раздражитель. Разница лишь в том, что одни люди реагируют на эти раздражители более спокойно, другие - менее, а у некоторых легкая нервозность в итоге перерастает в настоящую панику, истерику, переходит в приступы и изрядно изматывает. Агрессия и гнев - плохие советники: человек перестает контролировать свои слова и действия, вместе с тем из-под контроля выходит вегетативная система : бросает то в жар, то в дрожь, краснеет (бледнеет), ощущает нехватку воздуха или сухость во рту. Такое состояние способно выбить из колеи или же напомнить о себе гораздо позже в виде неожиданно проявившейся «болячки».

Почему так происходит?

Причин нервозности очень много. Медики условно разделяют их на несколько групп: психологические и физиологические причины нервозности, либо реакция на медицинские препараты, алкоголь и наркотические вещества.
Нервозность на почве физиологии возникает из-за нехватки в организме жизненно-важных веществ или из-за определенных заболеваний эндокринной системы, органов пищеварения, из-за проблем гормонального характера, у женщин - перед началом месячных (предменструальный синдром).

Психологические причины - это в первую очередь стрессы, переутомление, нехватка сна, витаминов (именно по этой причине зачастую возникает сезонная депрессия). Такая нервозность проявляется в виде повышенной тревожности, быстрой утомляемости, общей слабости , потери аппетита, плохого сна, депрессивного настроения.

Алкоголь, наркотики и другие вещества психотропного характера также могут спровоцировать нервозность, ведь они действуют непосредственно на центральную нервную систему, угнетают ее и «выводят из строя», в результате она начинает подавать организму ошибочные импульсы, и результат может быть самым непредсказуемым.

Помимо этого, причиной повышенной возбудимости и нервозности может стать ряд других, казалось бы, незначительны факторов: общение с неприятным человеком, банальная мелкая ссора, плач ребенка за стеной у соседей и многое другое.

Ошибочное решение

Большинство из нас полагает, что лучшая борьба с нервозностью - это ее игнорирование. То есть, если не обращать на проблему внимания, она исчезнет сама по себе, если не подавать вида, что раздражен - раздражение в итоге пройдет. Это большая ошибка, потому что в результате раздражение будет постепенно накапливаться, и когда-нибудь чаша терпения переполнится через край и грозит выплеснуться в виде истерики, нервного срыва, приступа или серьезного заболевания. Поэтому подавлять нервозность насильно - не лучший выход.

Что же делать?

Ответ прост: нужно изменить свое отношение к происходящему. Заменить негативные эмоции позитивными, искренне стараться даже в плохом находить хорошее и всей душой стремиться к гармонии. Если же нервозность стала постоянным спутником и принялась методично отравлять жизнь, если налицо - угнетение ЦНС и затяжная депрессия, не исключено, что проблему решит лишь медикаментозное вмешательство.

У медиков на этот счет - свое, сугубо научное видение проблемы. Они определяют нервозность как ряд нарушений в работе нервной системы и разделяют эти нарушения на два вида: соматические и психические.

К соматическим относится нервозность, которая вызывает такое распространенное и неприятное заболевание, как вегето-сосудистая дистония. Люди с диагнозом ВСД жалуются невропатологам на нарушения сна, сбои сердечного ритма , повышенную потливость, головокружения и даже обмороки, приступы сильной головной боли, скачки артериального давления, боли в суставах и мышцах. Кто хоть раз испытал на себе приступы ВСД, согласится, что состояние - почти что предсмертное. А причина банальна - все от них, от нервов. У некоторых впридачу наблюдаются расстройства сексуального характера. После лечения, которое состоит в основном из витаминов и успокоительных препаратов, все страшные симптомы как рукой снимает.

Психические нарушения несколько отличаются от соматических. Людям с такими расстройствами участковый невропатолог, скорее всего, выпишет направление на прием к психиатру. Пугаться этого не стоит: депрессии, страхи, фобии и прочие расстройства психики вовсе не свидетельствуют о том, что человек душевно больной, но требуют несколько иного лечения с использованием специфических препаратов - банальный "Корвалол" или "Барбовал" здесь, увы, не помогут, а самолечение или и вовсе отказ от лечения могут усугубить проблему настолько, что человек может измениться в поведении, деградировать и действительно стать душевно больным. В этом случае главное - вовремя обратиться за квалифицированной медицинской помощью - психиатр поставит правильный диагноз и назначит лечение, скорее всего, антидепрессантами. Плюс этих «волшебных» таблеток заключается в быстром результате: практически сразу у пациента значительно улучшается самочувствие, стабилизируется настроение, возвращается умение радоваться жизни, появляется стрессоустойчивость. Минус - большинство из этих препаратов вызывают привыкание, но профессиональный врач поможет постепенно снизить дозу до минимальной и плавно «сойти» с препаратов.

Но это не значит, что каждое нервное напряжение - повод обратиться к врачу. По сути, нервозность (в умеренных количествах, разумеется!) - это нормальное состояние человека в обыденной жизни. Она проявляется в ситуациях, когда человек испытывает психическое или эмоциональное напряжение (например, при аврале на работе, семейных конфликтах, во время сессии и т. д.). Если негативные проявления нервозности быстро проходят сами по себе, не перерастая в заболевания - повода для беспокойства нет.

Психологическое состояние, которое часто называют нервозность, проявляется как повышенная возбудимость на внешние раздражители. Медики не считают нервозность отдельным заболеванием или симптомом. В медицине чаще нервозность обозначают как раздражительность, возбудимость или нестабильное состояние нервной системы. Но в разговорной речи все же употребляется слово нервозность, лечение которой нужно и важно.

Нервозность: причины появления

Симптом нервозность проявляется по причинам как психологического, так и физиологического характера:

• Со стороны психики нервозность может возникать из-за шизофрении, депрессии, аутизма и т.д.
• Со стороны физиологии - по причине таких заболеваний как ВСД, деменции, посттравматический синдром, гормональные сбои, боли различной этиологии

Не одно заболевание не приносит человеку приятных эмоций, поэтому причинами нервозности могут стать практически все соматические и психосоматические заболевания, инфекции и т.д. Часто даже простое ОРЗ, если оно долго не проходит, вызывает состояние нервозность, лечение болезни снимает причину беспокойства и сам симптом проходит бесследно.

Но в случаях, когда видимых нет, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Выявив причину - заболевание, которое и сопровождает нервозность, лечение следует начинать немедленно. Повышенная нервозность вовремя не вылеченная сама может стать причиной многих заболеваний.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония, по статистике, одно из самых частых заболеваний, которое диагностируется врачами по симптому повышенная нервозность.

Чтобы точно определить ВСД как причину нервозности необходимо обследование. Также спутниками нервозности при ВСД становятся:

• Тревога
• Страх
• Бессонница

Пациенты жалуются на частые сокращения сердечной мышцы (сердцебиения), головокружения, скачки давления. Также могут иметь место несуществующие жалобы. Это обусловлено тем, что ВСД качественно угнетает мозговое кровообращение и человеку «мерещится» то чего на самом деле нет. К примеру, у пациента может возникнуть ощущение, что происходит «мельтешение» изображения, как в сломанном телевизоре. В таких случаях обращаясь за помощью к окулисту, пациента направляют на обследование невропатолога.

Сегодня ВСД имеет множество способов лечения, пройдя которое можно навсегда избавиться от заболевания. В детском возрасте ВСД и сопутствующая ей нервозность, лечение предусматривает безопасное. В его состав входят препараты, укрепляющие стенки сосудов и улучшающие мозговое кровообращение, физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание. Дополнительно после излечения врачи советуют проходить профилактическое санаторно-курортное лечение каждые пять лет.

Неврастения

Ранее название заболевания церебрастении. Для пациента с заболеванием нервной системы - неврастенией характерно истощение головного мозга. Возникает истощение в следствие:

1. Алкоголизма
2. Табакокурения
3. Перегрузок
4. Злоупотребления стимуляторами
5. Неправильного образа жизни

Часто неврастения сопровождается бессонницей, нарушением качества и структуры сна, излишней эмоциональностью, перепадами настроения, слабостью и упадком сил. Заболевание еще называют ученической болезнью. Повышенные умственные и физические нагрузки в школе или институте, особенно в период сессии или экзаменов приводят к появлению повышенной нервозности и истощению головного мозга.

Почувствовав, что повышенная нервозность стала частым спутником необходимо обратиться к врачу. Лечение проводит доктор невропатолог при помощи восстанавливающий и укрепляющих нервную систему препаратов и процедур. Прогноз - полное избавление от заболевания и симптома нервозность лечение комплексное.

Болезни щитовидной железы

Изменения в работе щитовидной железы часто сопровождается нервозностью. Наибольшие проблемы несет такое женское заболевание как - гипертериоз. Заболевание сугубо женское, поэтому его не так просто распознать. Прекрасная половина человечества по своей природе подвластна излишней эмоциональности и переменам настроения эти же симптомы указывают на нарушения работы щитовидной железы и ее болезни.

Симптомы гипертериоза:

• Повышенная нервозность женщины
• Бессонница
• Перепады настроения
• Агрессивность
• Слабость
• Мнительность
• Упадок сил

Обычно пациентки обращаются к терапевту именно по причине появления такого симптома как повышенная нервозность женщины. Изучив состояние пациентки, терапевт даст направление на обследование эндокринной системы. Где и выявляется гипертериоз, по показателю повышения уровня гормона выделяемого щитовидной железой.

В запущенной форме при гипертериозе наблюдаются:

• Депрессия
• Неврологические отклонения
• Булемия
• Сухость и горячность кожных покровов
• Ухудшение состояния волосяного покрова, а также ногтевых пластин
• Гипертония
• Бесплодие
• Понос
• Изменение внешнего вида (глаз и шеи)

Гипертериоз опасное состояние для организма, поэтому при появлении первых симптомов его необходимо обязательно лечить. Сегодня гипертериоз лечат медикаментозными препаратами, процедурой введения облученного йода или оперативным вмешательством. При должном лечении на начальной стадии прогноз благоприятный, но впоследствии потребует профилактического лечения в течение всей жизни пациента.

Лечение нервозности у женщины

Женщины склонны к проявлению нервозности чаще, чем мужчины. Это обусловлено репродуктивной функцией женского организма и частыми гормональными всплесками.

Повышенная нервозность женщины проявляется в периоды:

• Беременности
• Менструации
• Послеродового периода
• Климакса

В тот или иной период в женском организме постоянно происходит перестройка гормональной системы, чем и обуславливается повышенная нервозность женщины.

Беременность

В момент зачатия гормональный фон женского организма находится в нормальном состоянии. Но как только яйцеклетка оплодотворяется, начинается активная перестройка гормональной системы. В этот период у женщины наблюдается:

1. Повышенная нервозность
2. Раздражительность
3. Плаксивость
4. Бессонница
5. Изменение аппетита

Все эти состояния связаны с заменой главенства одних гормонов на другие, помочь организму в этот период практически нельзя. Но если нервозность сопровождается агрессией стоит обратиться в женскую консультацию. Врач акушер гинеколог проведет полный осмотр и назначит либо вспомогательное нервозность лечение, либо положит в стационар для лечения медикаментозными средствами. Самолечением в этот период заниматься нельзя, дабы не повредить росту и развитию плода.

Менструации

Ежемесячный менструальный цикл каждый раз вызывает гормональный всплеск. Приблизительно за пару дней перед началом менструации в организме повышается выработка гормона прогестерон, необходимый для образования новых яйцеклеток.

В то время женщина испытывает:

• Слабость
• Головокружение
• Боли в области паха и поясницы
• Нервозность женщины
• Перепады настроения

Если симптомы не слишком беспокоят, то можно принять обезболивающие средство, а вот нервозность лечение способно снять при помощи успокоительных средств растительного происхождения.

Послеродовой период

Роды стресс не только для будущей мамы, но и для окружающих её близких. Помимо тревоги за здоровье малыша мама испытывает множество неприятных симптомов связанных с очередной перестройкой её организма. После родов женский организм принимает на себя обязанности по вскармливанию ребенка, поэтому начинается повышение уровня гормона пролактина и окситоцина. Гормоны отвечают за выработку и качество женского молока, их ещё иначе называют гормоны материнства.

Женщина становится:

• Раздражительной по отношению к окружающим
• Испытывает постоянную сонливость
• Повышается аппетит
• Происходит восстановление репродуктивной систем и возникают тянущие боли в пояснице и области паха.

Лечить, такое женское состояние, необходимости нет, если нервозность женщины не становится проблемой для окружающих.

Климакс

Последний и завершающий этап гормональных всплесков в организме женщины связанных с репродуктивной функцией. В это время перестает вырабатываться гормон прогестерон, поэтому и возникают неприятные симптомы такие как:

• Сухость слизистой влагалища
• Повышенная нервозность
• Приливы
• Скачки давления
• Головные боли
• Нестабильный цикл

Врачи рекомендуют в этот период обязательно находиться под наблюдением. Если симптомы, такие как нервозность женщины, нарушают привычный уклад жизни и принимают угрожающие масштабы необходимо пройти курсовое, вспомогательное лечение. Проводится лечение медикаментозными препаратами, а также комплексом физиотерапевтических процедур. Поскольку климакс может дать толчок к развитию множества хронических заболеваний и является состоянием повышенного риска для инфаркта и инсульта.

Повышенная нервозность у мужчин

Несмотря на то, что сильный пол не так подвержен эмоциональности, повышенная нервозность может проявиться и у мужчин. Наступает это состояние по разным причинам. Основным риском развития раздражительности является стресс, физиологические заболевания, а также мужской климакс.

Стресс

Мужчины не менее женщин подвержены стрессам, а по многим показателям даже больше. Именно несвоевременное лечение стресса является причиной ранних инфарктов и инсультов у мужчин. Несклонные обращать на свое здоровье особого внимания мужчины считают стресс блажью и совершенно напрасно.

Первый признак того что человек находится в постоянном стрессе это раздражительность и нервозность ему не свойственная. Не начав лечение, состояние будет только ухудшаться, при этом потянув за собой вереницу осложнений:

1. Перегрузка нервной системы
2. Бессонница
3. Психические и соматические заболевания
4. Риск развития раковых опухолей
5. Утомляемость
6. Гипертония
7. Слабость
8. Головокружения

Эти и другие проблемы вызывает вовремя не купированный стресс. Для того, чтобы помочь человеку в находящемуся в нервном напряжении, необходимо обратиться к врачу или попробовать самостоятельно вылечить это состояние.

Для лечения нервного напряжения используют ночные и дневные транквилизаторы, антидепрессанты, бензодиазепины, барбитураты. А также успокоительные препараты растительного происхождения (Ново-пасит, Танакан, Нотта) и лекарственные травы. Помочь могут расслабляющие физио процедуры, массаж и ванны.

Физиологические заболевания

Мужские болезни вызывают если не физиологическую причину нервозности, то психологическую точно.

• Мужское бесплодие
• Импотенция
• Простатит
• Везикулит
• Баланопостит
• Инфекции

Малоприятные заболевания отрицательно влияют на нервную систему мужчины. Лечение снимет нервозность и вернет здоровье.

Мужской климакс

Совсем недавно было научно установлено, что у мужчин также как и у женщин наступает климакс. Когда перестает вырабатываться в должном количестве, мужской гормон тестостерон возникает гормональная перестройка. Время наступления климакса строго индивидуально для каждого мужчины, для одних он наступает после пятидесяти лет, а другие имеют возможность зачать детей в семидесятилетнем возрасте.

В период климакса мужчина испытывает:

• перепады настроения
• слезливость
• нарушение аппетита
• бессонницу
• приливы
• гипертонию
• нарушение обменных процессов организма

На нервозность во время климакса влияет также тревога по поводу мужского бессилия.

Нервозность в детском возрасте

В детстве еще не сформированная нервная система подвластна неустойчивости. У детей на ранних годах жизни только формируется поведенческая психология и под влиянием разнообразных факторов может проявиться нервозность.

В самого первого года жизни малыш учится проявлять себя, осознавать свое место в окружающем его мире и подчас при недостаточном внимании, желании чего-либо, боли или плохого настроения начинает проявлять нервозность и раздражительность в форме капризов, плача или истерики. Такие симптомы вовсе не страшны, если не превышают критическое количество ежедневной нервозности.

В норме у ребенка повышается уровень раздражительности:

• К концу года жизни - кризис речи, может сопровождаться бессонницей и отказом от еды
• К концу третьего года - самоидентификация в окружающем мире, ребенок понимает, что он личность и начинает познавать новую для себя модель поведения самостоятельность.
• К поступлению в школу в семь лет ребенок вступает в новый для себя период, обретает очередной уровень самостоятельности
• Пубертатный возраст заставляет ребенка не только капризничать, а проявлять такой симптом как повышенная нервозность по причинам гормональных всплесков, формированию личности, изменению внешности. В это время ребенку необходимо уделять как можно больше внимания не затрагивая при этом его самостоятельности.

Для того чтобы ребенок прошел все периоды взросления без ущерба своему психическому и физиологическому здоровью ему необходима помощь также как и взрослому.

Нервозность лечение у совсем маленьких детей снимается просто дополнительным вниманием со стороны близких. А вот детям, более старшего возраста, порой приходится труднее и помочь им можно при помощи успокоительных препаратов растительного происхождения. Помощь психолога также будет не лишней, ведь ребенку нужно выговориться, чтобы сбросить нервное напряжение, а с родителями это получается крайне редко.

Какой бы этиологии ни была нервозность, нужно внимательно относиться к этому симптому. И помощь специалиста никогда не будет лишней.

Нервозность - понятие, объединяющее ряд нарушений функций нервной системы. Эти нарушения могут быть соматического (физического) или психического характера. Однако чаще всего у нервного человека наблюдаются и соматические, и психические расстройства. Нервозность обусловлена внутренним беспокойством, которое человек с трудом осознает, обычно он не может назвать его причин.

Симптомы

Всего многообразия проявления картин нервозности описать не представляется возможным. Какие из них встречаются наиболее часто?

У одних это выражается в повышенной утомляемости, снижении работоспособности, раздражительности по пустякам, головных болях, в нарушения сна. У других это выявляется в рассеянности, невнимательности. Отсюда жалобы на ухудшение памяти. Появляется необоснованный страх, что человек не справится с работой (хотя в данном случае для этого нет оснований). У третьих нервозность проявляется в повышенной возбудимости и быстрой истощаемости. У четвертых наблюдаются колебания настроения, чаще в сторону подавленности, депрессии. Появляются плаксивость, капризность. Все это может сопровождаться неприятным чувством «психологического дискомфорта».

Помимо всего прочего, «нервность» может выражаться в неприятных ощущениях внутренних органов - сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, выделительных системах, нарушении аппетита и пр.

При состоянии нервозности иногда наблюдаются своеобразные нарушения походки без каких-либо органических поражений опорно-двигательного аппарата. Временами обнаруживаются необычные нарушения чувствительности, также не связанные с органическим расстройством нервной системы. Может наблюдаться ослабление половой функции у мужчин и нарушения менструального цикла у женщин.

Иногда нервность, особенно часто в детском и подростковом возрасте, помимо всего прочего, выступает в форме подергивания отдельных групп мышц на лице, шее, мышц верхнего плечевого пояса. Изредка можно наблюдать, как дергается вся голова. Такого рода тики могут быть и во взрослом состоянии.

Соматические нарушения

Нервные люди часто жалуются на плохое самочувствие, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение, головокружение, затрудненное дыхание. Для них характерны головные боли, приступы мигрени, потливость, отсутствие аппетита, боли в пояснице, верхних и нижних конечностях, нарушение сна. Многие нервные люди не переносят продукты, оказывающие стимулирующее действие на центральную нервную систему (например, алкоголь, кофе). У них также наблюдаются сексуальные расстройства (например, фригидность).

Психические нарушения

Наиболее характерные психоэмоциональные нарушения: постоянное внутреннее беспокойство, перепады настроения, депрессия и страх. Зачастую нервные люди не уверены в себе, слишком чувствительны, раздражительны, застенчивы, недоверчивы. Все эти симптомы сильно утомляют пациента, кроме того, он склонен преувеличивать их серьезность. Время от времени нервозность возникает у многих из нас. Иногда мы избегаем встреч или общения с людьми, замыкаемся в себе. Если такое состояние становится привычным, то развиваются психические нарушения - возникает постоянное чувство тревоги, изменяется поведение.

Медики и психологи для обозначения нервозности употребляют следующие термины: психастения, или неврастения (когда причины нервозности психические или соматические), психовегетативный синдром, вегетативная дистония или дисрегуляция.

Причины

У нервных людей недомогания проявляются в виде нарушений деятельности различных органов, обусловленных повышенной чувствительностью и нарушением равновесия вегетативной нервной системы. Такие люди легко возбудимы, поэтому при малейшей проблеме у них возникают характерные физические (соматичекие) недомогания и психические расстройства.

Психологическое давление

Непреодолимым препятствием для нервного человека может стать экзамен по вождению. Страх перед экзаменом настолько велик, что человек забывает все, чему он научился. Повышенная возбудимость и нарушение равновесия вегетативной нервной системы обуславливается различными факторами: повышенная возбудимость может быть врожденной или сопутствовать некоторым заболеваниям (например, гиперфункции щитовидной железы). Часто нервозность появляется при нарушении гормонального равновесия. Постоянная нервозность может наблюдаться при психическом заболевании, например, психозе.

Лечение

Если причиной нервозности является какое-либо заболевание, то в первую очередь надо начать его лечение. Поэтому люди с повышенной нервной возбудимостью должны обращаться к врачу (даже при отсутствии ярко выраженных симптомов соматического заболевания). Часто выясняется, что нервозность связана не с физическими, а с психическими нарушениями или врожденной повышенной чувствительностью. О своих проблемах необходимо рассказать друзьям, а если это не помогает, следует обратиться к психологу. Многим нервным людям помогают регулярно выполняемые упражнения аутогенной тренировки или медитация. Кроме того, рекомендуется увеличить физическую нагрузку (показаны занятия спортом), благоприятное действие оказывают также лечебные ванны и санаторно-курортное лечение. Иногда лечению нервозности способствует изменение привычек питания (употребление свежих овощей и фруктов, простокваши, изделий из муки грубого помола с отрубями).

У большинства чувствительных людей внутренняя гармония восстанавливается после того, как они находят противовес своей профессиональной деятельности. Если человек занимается умственной работой, мало двигается, то в свободное время он должен заниматься спортом (например, бегом или ходьбой).

Часто нервозность является нормальным состоянием. Она возникает в ситуациях, связанных с эмоциональным перенапряжением (например, перед сессией у студентов). После спада психологического напряжения быстро исчезает и нервозность, т.е. ее лечить не надо.

Нервные расстройства: причины, симптомы и терапия

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение - ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы - неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

• Навязчивые состояния . Другое название - обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример - навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
• Неврастении . Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
• Истерия . Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок - это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя - лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

• Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес . К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
• Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
• Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища - все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис». Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran) , биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них - успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы. Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол». Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными. В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены - это очень важно. является недорогим популярным безрецептурным средством.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.