Хотите быть красивой? Пейте по утрам горячую воду
Многие диетологи, косметологи и врачи утверждают из экранов телевизоров, что холодная вода по утрам помогает организму проснуться.
Сегодня разберемся, какая же вода полезнее: горячая или холодная и какую воду лучше всего пить по утрам?
Нужно ли пить воду?
Секрет молодости, очищения организма,долголетия и здорового образа жизни интересует многих. Одни в попытках найти рецепт долголетия сталкиваются с необходимостью выпивать по два литра воды в день, другие - что воду пить не обязательно и делать это нужно, когда хочется.
1.Многие восточные учения и методики целительства однозначно заявляют: воду пить надо! Чистая, прозрачная вода - источник долголетия. Но нужно знать, как правильно пить ее.
Всем известно, что мы состоим на 80 % из воды, поэтому так важно поддерживать водный баланс организма. Это просто жизненно необходимо. Но выпивать определенное количество воды в день тоже не нужно. Все зависит от вашего организма. Прислушивайтесь к вашим ощущениям. Хочется ли вам пить - пейте, не хочется - не пейте.
2.То, сколько воды в день выпивать определяют пол, возраст, вес, физическая активность, питание и другие факторы. По статистике американского медицинского института, мужчины в день должны выпивать не менее 3,7 литров жидкости, а женщины на литр меньше. В данном случае речь идет не только о воде, а о жидкости в целом: супах, овощах, фруктах, чаях, компотах.
3.Восточные целители считают, что горячая вода - источник молодости. Теплая вода должна быть температурой не более 45 градусов. А холодная вода и лед вредны для организма. По их учению, если выпивать горячую воду каждое утро, то можно продлить жизнь на десяток лет. Она способна убить все микробы и бактерии, которые за ночь скапливаются в организме.
В Китае дети с младших лет перед едой выпивают стакан теплой воды. То же самое делают и предлагают своим посетителям рестораны перед подачей блюд.
4.Также считается, что теплая вода хорошо лечит мигрень, гипертонию, анемию, ожирение, артрит и другого рода болезни.
Если разобраться в данном вопросе, то можно понять, что утверждение востогчных мудрецов вполне аргументированно.
5.Ученые утверждают, что холодная вода способна пробудить организм, но на самом деле он испытывает шок. Срабатывают сигналы, которые подогревают воду до температуры собственного тела. Желудок испытывает спазмы и для защиты своих стенок вырабатывает большое количество слизи, тем самым, само пищеварение дает сбой. Вдобавок ко всему спазмируется желчный пузырь, что вызывает желчный застой.
6.Вместо того, чтобы поглощать питательные вещества, организм тратит энергию на то, чтобы регулировать свою температуру. Поэтому, сжечь калории это точно не поможет.
7.Выпивать горячую воду нужно после пробуждения, на голодный желудок. Это поможет расслабить пищеварительные органы, очистить желудок от пищевых остатков, желудочного сока и нормализовать кислотно-щелочной баланс.
8.Стакан горячей воды наладит обмен веществ, очистит кровь, усилит детоксикацию тела через эпидермис, почки и лимфы, поможет отторгнуть желчь. Организм постепенно начнет просыпаться, желудок запустит свои процессы без лишнего шока и стресса.
9.В итоге вы получите чистую кожу и сможете снизить вес, а также, нормализовать давление. Не нужно кипятить воду по утрам, просто подогрейте чашечку воды и выпивайте ее не спеша. Не завтракайте сразу, а только через 20 минут после принятия воды.
Попробуйте уже сегодня и вы увидите, как преобразится ваш организм в лучшую сторону, а настроение всегда будет на высоте.
Но вы знаете, насколько важна температура жидкости? В нашей статье мы расскажем вам о том, почему так важно пить именно теплую воду . Не пропустите!
Как всем нам хорошо известно, человеческий организм на 80% состоит из воды, а это значит, что ежедневно необходимо пить много жидкости. Говоря «жидкость», мы имеем в виду чистую питьевую воду .
Ведь магазинные соки и сладкие газированные напитки содержат красители и консерванты, которые медленно, но верно вредят вашему здоровью. А , наоборот, обладает множеством полезных свойств и несомненно положительно сказывается на здоровье.
Также не стоит забывать и вот о чем: если вы заботитесь о своем здоровье и пьете много воды в день, обязательно следите за ее температурой. Потребление чересчур холодной воды может иметь ряд неприятных последствий и негативно сказаться на здоровье и иммунной системе вашего организма, в том числе спровоцировать простуду. Особенно это относится к тем, кто любит пить холодную воду в перерывах во время занятий спортом .
Поэтому мы обращаем выше внимание на то, что вода действительно полезна, но только тогда, когда вы пьете теплую воду (комнатной температуры). Так она лучше воспринимается и усваивается .
Наверняка вы никогда раньше не слышали об этом, но теплая вода действительно обладает столькими полезными свойствами, что даже трудно представить.
Приведем пример: если вы приучите себя с утра пить теплую воду натощак, а через некоторое время выпивать еще один стакан воды с добавлением лимонного сока и ложечки меда, то уже скоро вы почувствуете, как по организму распространится приятное чувство чистоты и свежести. Такой простой способ отлично поможет очистить организм и вывести из него токсины и вредные вещества.
Но и это еще не все! Теплая вода обладает множеством других полезных свойств, поэтому мы с удовольствием поделимся с вами самыми любопытными из них.
Выводит из организма шлаки и токсины
Теплая вода особенно полезна по утрам, натощак, потому что она отлично справляется с выводом из организма, с чем не сможет справиться холодная вода.
Благодаря своим свойствам теплая вода эффективно поможет очистить от вредных веществ и шлаков почки, поры кожи, а также многие другие органы выделительной системы нашего организма. Несмотря на то, что они выполняют функцию выведения токсинов, очень часто им самим необходима помощь.
При этом помни, что результат достигается упорным трудом, а это значит, что недостаточно выпивать один стакан теплой воды в день и ждать заметного улучшения. Для того, чтобы свойства теплой воды оказали эффект, нужно пить ее регулярно и несколько раз в день , через равномерные временные промежутки.
Успокаивает боль
Удивительно, но теплая вода может оказать болеутоляющий эффект. Например, она придет на помощь при таких заболеваниях, как ревматизм и артериосклероз .
Кроме того, вам будет полезно узнать, что теплую воду полезно пить при лихорадке и ознобе . Такой простой способ немедленно способствует снижению температуры тела.
Это происходит благодаря тому, что теплая вода расширяет сосуды, тем самым облегчая процесс кровообращения и одновременно выводя из организма все скопившиеся в нем шлаки. Одним словом, теплая вода способствует восстановлению естественной работы внутренних органов, а значит, уже скоро вы почувствуете себя лучше!
Пить теплую воду чтобы сбросить лишний вес
Нет сомнения, что этот пункт не оставит вас равнодушными! Готовы спорить, что вы раньше не знали о том, что отличным средством против избыточного веса и ожирения может стать простая питьевая вода?
Все, что вам понадобится, это просто включить в свой рацион теплую воду в качестве одного из основных компонентов диеты.
Мы уже говорили о том, что теплая вода эффективно избавляет от чувства голода и помогает контролировать количество потребляемой пищи. Если вы будете регулярно пить теплую воду, у вас исчезнет желание «перекусить» в течение рабочего дня и съесть что-нибудь сладкое и вкусное в перерывах между основными приемами пищи. А это значит, что организм не будет получать лишних калорий и вы быстро сбросите лишний вес.
Ну и конечно, не забывайте о физических нагрузках, ведь они обязательно должны сопровождать любую диету, чтобы она принесла быстрый и ощутимый эффект! Если вы будете следовать всем этим советам, то сможете быстро и легко избавиться от лишних килограммов и, что самое важное, без вреда для здоровья!
Регулирует рН в организме
Регулярное потребление теплой воды также помогает контролировать показатель (рН) в организме. Несомненно, это благотворительно отразится на вашем здоровье и внешнем виде.
О чем еще стоит помнить?
Лучше всего восполнять недостаток жидкости в организме посредством чистой питьевой воды, ведь она натурального происхождения и обладает множеством полезных свойств.
Ведь магазинные соки и содержат красители и консерванты, которые медленно, но верно вредят вашему здоровью.
Не стоит злоупотреблять количеством выпиваемой в день воды: 1,5 — 2 литра в день чистой питьевой воды комнатной температуры — это самый оптимальный и здоровый выбор.
Следуйте нашим советам — и увидишьте, что ваш организм скажет спасибо!
Признаюсь честно, о пользе стакана горячей (именно горячей) воды натощак, я знала очень и очень давно.
Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и для всех нарушителей обмена веществ. Для тех у кого проблемы с лимфой (мне это врач в первую очередь прописал), и с желчным (маме его удалили и она просто обязана пить такую воду, что не делает!!!)А самое главное, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ!!!
Самое главное - никаких добавок в эту воду, чтобы не включить пищеварение.
Утверждают знатоки. Но в нашем случае, поступило предложение, пить эту воду трижды. И вот это привело меня к тщательному расследованию вопроса. В результате чего, я нашла массу полезного и нужного нам материала. Разобралась в мелочах, которые играют немаловажную роль.
Информация в недрах Интернета порой бывает противоречивая, поэтому пришлось перечитать огромное количество статей. Состыковывать информацию и факты. И прийти к единому решению, как всё-таки делать правильно? Споры, в основном о температуре воды (теплая или всё-таки горячая), о её химическом состоянии (живая или мертвая).
Итак, читать всем и очень внимательно....
КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?
1. Вода должна быть живая и ПРИЯТНО горячая. Немного горячее, чем теплая. То есть, вы не должны эту воду доводить до кипения. Об этом мало где пишут и никто ничего не уточняет, хватая верхушку айсберга. А на самом деле, это важнейший аспект данной процедуры.
Вы не наливаете себе воду из общего чайника. Вы берете ОЧИЩЕННУЮ (у меня родниковая, у вас из под фильтра например)ВОДУ, и нагреваете её до нужной температуры в отдельной посуде. НЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ!!!
Нагреваете её до горячего состояния. НЕ КИПЯТОК!!!Измеряем температуру пальцем. Либо градусником. Только так, вы поймете какую воду вашему организму полезно выпить. Если вода обжигает палец, такую воду ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!Палец не должно обжигать, но ему должно быть горячо.Вам должно быть комфортно пить эту воду.
Кипяченую воду организм не усваивает (она мертвая), поэтому В ИДЕАЛЕ нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.
Если нет никакой возможности очистить воду, то утром употребляют кипяченую с добавлением меда (1 ч.л на стакан), яблочного уксуса (1 ч.л) или лимонного сока. Этот напиток я проверяла лично. Приносит организму реальную пользу. Я называла это: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК.Но так, как я живу в районе бедным на йод, я добавляла и каплю Люголя (или 5% йода). Этот рецепт много лет назад я вычитала у народной целительницы Валентины Травинки. И очень долго его придерживалась. В те времена у меня не было никаких витаминов, и это помогало мне осенью и зимой. Результат, начинаешь ощущать почти сразу. Бодрость, улучшение кожи, сильный иммунитет и хорошее настроение, уход сонливости и депрессии.
2.Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.
3.Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который ЖЕЛАТЕЛЬНО организовать спустя полчаса). Кстати, употребление горячей воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).
4.Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает... Брать с собой маленький термос с горячей водой.
Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером - успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.
- Утром натощак
- Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
- За час до сна
Чем полезно?
По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам - очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).
Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками. НЕ меньше стакана.Вот как пишут об этом на сайте знатоков и любителей Аюрведы:
Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.
В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить горячую воду иначе довольно сложно). Вода должна быть такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время - 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.
А вот что говорят об этой «водной церемонии» обитатели рунета:
"Я стала пить горячую воду по совету подруги, через несколько дней — ни одного прыщика. До сих пор не верится: лицо очень чистое стало, косметолог мой сказал, что эффект из-за того, что застоявшаяся за ночь желчь быстро выводится".
"Раньше страдал от изжоги, а теперь проблемы нет. Каждое утро, как правило, за 15-20 минут до еды выпиваю стакан тёплой воды. В общем, факт на лицо: ЖКТ работает как часики, и желчный пузырь вовремя освобождается от желчи: тёплая вода его расслабляет и желчь выводится".
"Прочитала о пользе горячей воды для желудка. Уже пятый месяц пью натощак по 1 стакану горячей воды. 23 дня пью, 7 дней перерыв. У меня прошел гастрит, нет изжоги, исчез остеохондроз, а спина болела часто, ни разу не чихнула за зиму, грипп прошел стороной, вышел песок из почек."
P.S Проанализировав материал, я пришла к выводу, что пить горячую воду нужно нам всем, и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Лично я, чувствую чистку по полной программе и на всех фронтах. А это большое подспорье к нашему процессу похудения. Да и всё что касается здоровья, не должно обходить нас стороной.
2016-03-31СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление
1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?
ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.
Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.
Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.
Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.
Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.
ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!
Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.
Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.
ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ»
Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.
Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.
Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.
Вода - это жизнь! Подобную прописную истину большинство из нас выучило еще в школе, и, действительно, организм человека в любом возрасте по большей части состоит из воды, она необходима нам не меньше, чем воздух, а ее дефицит часто приводит к печальным и необратимым последствиям.
Чем полезна вода натощак
Воду необходимо пить в течение всего дня, ее норма не является усредненной, а должна рассчитываться индивидуальна, в зависимости от веса каждого человека. Так, на 1 килограмм должно приходиться не менее 30 мл. чистой жидкости. Выпивая такое количество в течение суток, вы сможете:
- Предотвратить обезвоживание организма;
- Облегчить функционирование всех внутренних органов;
- Восстановить тонус кожи, предотвратить сухость и дряблость, снижение упругости;
- Уменьшить общую усталость;
- Нормализацию пищеварительных процессов;
- Уменьшить риски заражения инфекционными заболеваниями;
- Повысить защитную функцию иммунной системы;
- Укрепить хрящи и суставы, позвоночник, предотвратить развитие артрита;
- Предотвратить головные боли, мигрень, и даже сердечные заболевания;
- Нормализовать температуру тела после активной физической нагрузки.
О пользе воды постоянно говорят и диетологи. Регулярное питье является основой для правил здорового жизни и любой диеты. Все дело в том, что при дефиците воды в организме жировые отложения накапливаются с поразительной скоростью. Также регулярный прием жидкости в должном количестве нормализует обменные и пищеварительные процессы, что также благоприятным образом сказывается на фигуре человека.
Захотели перекусить в неурочное время? Достаточно выпить стакан воды, чтобы перебить аппетит и поддержать силы организме, не перетруждая его при этом калориями.
Рассуждая о пользе воды, отдельно необходимо поговорить о том, почему жидкость рекомендуется употреблять натощак. Всего один стакан воды, выпиваемый после сна до приема продуктов способен провести колоссальную чистку организма. Она активно выводит застоявшиеся в кишечники токсины и шлаки, а также соли, упрощая работу почек и желудка.
Кроме того, вода натощак способствует пробуждению всего организма, каждой клетки и каждого органа. Ее благоприятное воздействие выражается в:
- Разжижении крови;
- Насыщение тканей кислородом;
- Подготовка желудка к приему пищи, оптимизации его работы, а также благоприятное влияние на кишечник.
Многие предпочитают добавлять к воде натощак ряд полезных компонентов, усиляющих положительные свойства жидкости. Это может быть мед (антиоксидант, обеспечивает сытость, лечит от похмелья), лимон (восстанавливает дефицит витамина С, повышает иммунитет и защитные функции) или сода (возрождает микрофлору, полезна при отравлениях).
Вред воды натощак
Вода натощак в чистом виде не опасна для организма и не имеет противопоказаний, не вызывает она и побочных эффектов. Однако, если вы хотите употреблять жидкость в сочетании с другими компонентами, будьте готовы к тому, что они могут вызвать побочные эффекты или осложнения. Так, мед часто провоцирует аллергию, а лимон в большом количестве обостряет желудочные заболевания, в том числе, и язву