Биоимпедансный анализатор состава тела. Биоимпеданс (Биоимпедансный анализ тела) - «Как похудеть эффективнее? Полный анализ состава тела: необходимое обследование или очередная разводка? Что такое Биоимпеданс, цена, интерпретация результатов.»

Наше Вам с кисточкой, друзья и боевые подруги! Хотите верьте, хотите нет, но биоимпеданс это крайняя заметка из цикла “Уголок больного". И сегодня мы узнаем все о методе анализа качества телосложения, а именно поговорим о его принципе работы, преимуществах и недостатках, а также научимся понимать на конкретном примере цифры, полученные в ходе БИМ-исследования.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, приступим-с.

Биоимпеданс: что, к чему и почему?

Ну и начнем, как обычно, с предыстории, а точнее освещения той работы, которая была проделана ранее. Да будет Вам известно, что этой статьей мы завершаем цикл спортивно-врачебных заметок, ибо все озвученные ранее темы мы разобрали, а к таковым относятся – ], и . Если Вы еще до сих пор ни в одном глазу, то настоятельно рекомендуем ознакомиться с данными писательскими шедеврами:), мы же идем далее и сегодня разберем процедурную тему - биоимпеданс.

Не секрет, что в тренажерный зал люди приходят в первую очередь за изменением своего телосложения. Однако для многих, показателем в фигуристых вопросах, являются обычные весы и отклонение стрелки на них в ту или иную сторону. Так, например, барышни сразу же после 40 -минутных групповых поскакушек бегут на весы и, видя там поползновение стрелки влево, думают, что похудели (ушла жировая масса) . Мужской пол наоборот, замечая отклонения стрелки весов вправо констатирует, что начался набор мышечной массы. Как первые, так и вторые не правы, ибо стрелка на весах не является прямым показателем изменения качества телосложения. На бытовом уровне правильнее обращать внимание на такие параметры как:

антропометрия – замеры тела, проводимые на постоянной основе 1 раз в 2 недели;
отражение в зеркале – визульно-реальные изменения фигуры;
маркеры одежды – стали “лучше входить” в свои старые вещи.

Однако бытовой – это примитивный уровень, и он не дает полной картины человеку по своим внутренне-внешним изменениям и состоянию здоровья в целом. Поэтому потенциальному каченку или фитоняшечке, решившим серьезно взяться за изменение своей фигуры, следует обратить внимание на более современные методы анализа состава тела, например, метод биоимпеданса (BIA) . Вот о нем мы и поговорим подробней далее по тексту.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Биоимпеданс – диагностический метод, позволяющий на основании измеренных значений электрического сопротивления и антропометрических данных оценить абсолютные и относительные значения параметров состава тела, а также возможности организма и риски развития тех или иных заболеваний.

К основной аудитории относятся люди, которые хотят добиться идеальной (по их мнению) фигуры, например, девушки, желающие правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой.

К основным возможностям BIA относятся измерения:

жировой массы;
индекса массы тела;
процента жира в организме;
количества мышечной ткани;
процента активной клеточной массы;
количества и распределения жидкости в организме;
скорости основного обмена веществ;
соотношения талии к бедрам;
биологического возраста.

Как проводится сама процедура и как работает метод?

Организм человека представляет собой цепь из сопротивлений и конденсаторов. Метод BIA основан на предположении, что жир является условно изолятором (не проводит/слабо проводит ток ввиду липидного состава) , поскольку не содержит воды (значения порядка 5-10 %) , а проводником является обезжиренная масса. Ввиду содержания в мышцах большого количества воды (до 75% ) , они являются хорошим проводником (обезжиренная масса будет иметь меньшее сопротивление электрическому току) . Чем быстрее проходит сигнал, тем больше у человека мышц.

Таким образом, электрический сигнал быстро проходит через воду, которая присутствует в гидратированной мышечной ткани, но встречает сопротивление, когда “попадает” на жировую ткань. Это сопротивление называется импедансом.

На электропроводность влияет соотношение ионов, состояние костной ткани и другие важные процессы в организме.

Примечание:
Способность тканей для передачи электрического тока, связана с высокой концентрацией воды в организме и электролитов, растворенных в ней.

Сама процедура биоимпеданса заключается в размещении электродов на определенных участках тела (голени и предплечья) и пропускании через них небольшого (50 kHz) переменного тока. Чувствительные датчики фиксируют нужные показатели, а компьютер выдает готовый результат.

На основании данных импедансометрии атлет сможет сориентироваться, работает ли его текущая связка из программы тренировок и плана питания и в каком направлении в отношении своих целей он движется.

Плюсы и минусы BIA

Если Вы собираетесь проводить данную процедуру, то знайте, что у нее есть как преимущества, так и недостатки. К первым относятся:

точность результатов (погрешность до 5% ) ;
быстрота проведения (в среднем 10-15 минут) ;
безболезненность (ток не ощутим) ;
доступность – проводится в любом фитнес-центре “средней руки”;
относительно невысокая цена проведения процедуры (700-1000 р) или бесплатно при наличии членства в клубе (годовой абонемент) .

К недостаткам BIA относятся:

гендерный перекос. Мужчины и женщины по-разному “хранят” жир вокруг живота и бедер, поэтому результаты (мера общего процента жира в организме) могут быть менее точными;
количество потребленной до процедуры жидкости. Электричество проходит более легко через воду. Человек, который выпил много воды до процедуры, будет иметь более низкие процентные значения жира. Уменьшение количества воды увеличит процент жира в организме. Поэтому для точности результатов за 1,5-2 часа до процедуры лучше не есть/пить;
время проведения процедуры также может вносить вклад в итоговые результаты, поэтому лучше проводить анализ в одно и тоже время суток, а именно – перед завтраком, перед тренировкой или через 1,5-2 часа после питья/приема пищи.

Это мы разобрали некоторые теоретические моменты и теперь займемся…

Биоимпеданс: практическая сторона. Учимся читать и понимать данные.

Предположим, что Вы самостоятельно прошли процедуру BIA и получили на руки результаты. Однако сами распечатки еще ничего не значат, нужно уметь правильно их интерпретировать, дабы понимать какие “внутренние” изменения происходят с Вами (как меняется состав тела) . И разобраться в этом нам поможет следующее руководство параметрической расшифровки.

№I. Описательные модели состава тела человека

При описании состава тела чаще всего используются 2-х или 4-х параметрические модели:

2 -компонентная: 1) жир (fat) , 2) масса свободная от жира (fat-free mass) ;
4 -компонентная: 1) мышечная масса/белок (protein) , 2) общая вода в теле (TBW) = внутри + внеклеточная жидкости (Intracellular/Extracellular) , 3) костно-минеральная массы (bone mineral) , 4) жировая масса (fat) .

Базовая 2-х компонентная модель учитывает только массу жира и массу, свободную от жира. Данная модель широко используется в методе hydrodensitometry и антропометрических измерениях и имеет свои ограничения. Многопараметрические модели помимо жировой и обезжиренной масс учитывают и другие параметры. С помощью таких моделей можно более “глубоко” изучить состав тела человека и дать более полные/детальные рекомендации в отношении поддержания здоровья человека (в т.ч. изменения телосложения посредством программы тренировок и диеты) .

№II. Основные параметры состава тела человека

Каждый, кто прошел процедуру биоимпеданс, получает на руки распечатку с результатами анализа. Что означает буквально каждая строчка? Об этом мы и поговорим далее и начнем с…

ИМТ = вес (кг) /H*H (кв.м.) – показатель для приблизительной оценки степени ожирения (соответствие веса тела, росту человека) .

Существуют следующие нормированные значения ИМТ.

Основные выводы по ИМТ:

на ИМТ прямое воздействие оказывает тип фигуры и толщина костной ткани;
одно и тоже значение ИМТ (в зависимости от наличия/условно отсутствия мышечной массы) может соответствовать как довольно объемной/плотной, так и подтянутой спортивной фигуре;
у эктоморфов ИМТ обычно имеет низкие значения (менее 18,50 ) .

№2. Жировая масса (FM)

Масса жировых тканей человека, которая представлена двумя компонентами: 1) основной/необходимый жир и 2) складированный жир. Жир служит энергетической станцией для организма (поддерживает функциональность человека) , а также отвечает за репродуктивные функции и выступает в роли “обмотки нервов” (миелиновая оболочка) .

Основные выводы по FM:

в зависимости от пола, возраста и расы, процент жира может быть разным (у женщин он на 10-12% больше, чем у мужчин) ;
с возрастом (особенно после 40 ) увеличиваются проценты висцерального жира (вокруг органов) и сокращаются мышечной массы;
средне-нормальными значениями жировой массы для обычных людей являются: для мужчин - 18-20% , женщин - 25-27% ;
не профессиональным/не выступающим атлетам-женщинам не стоит гнаться за низким процентом жира (“жестко сушиться”/значения 10-12% ) и, как следствие, высоким процентом мышечной массы, ибо это грозит гормональным сдвигом и нарушением процесса деторождения;
по проценту жировой ткани определяется имеет ли человек проблемы со здоровьем и лишним весом (есть ли ожирение) ;
стрелка влево на весах в процессе сидения на диете еще не означает сокращение процента жировой ткани, не исключено, что человек похудел за счет мышц.

№3. Масса, свободная от жира (Fat free mass) /тощая масса

Чистая мышечная масса (LBM) – это общее количество обезжиренной (тощей) части тела, которое состоит из воды, белка, минералов и золы. Главным образом LBM представлена костями, мышцами, белками, сухожилиями и тканями всех внутренних органов.

Основные выводы по FFM/LBM :

изменения (увеличение параметра) говорит о наборе сухой мышечной массы;
пиковые значения достигаются в возрасте: для мужчин 25-30 , для женщин 30-35. После прохождения данных возрастных рубежей тощая мышечная масса снижается;
наиболее выгодно для развития большой мускулатуры начинать заниматься уже в подростковом возрасте (15-16 лет) , чтобы впоследствии достичь своих пиковых объемов за относительно короткое время;
клетки мышц сжигаю больше калорий (30 ккал/кг) против жировых (6 ккал/кг) , поэтому увеличивая сухую мышечную массу, Вы будете сокращать процент жировой ткани;
нормальный процент чистой мышечной массы: для мужчин 75-85% , для женщин 65-75% ;
у типов телосложения/фигуры эктоморф/прямоугольник не обязательно должны быть низкие значения тощей массы. Это определяется массой костей (сам человек худой, но имеет тяжелые кости) ;
тощую массу диетологи используют для расчета потребляемой энергетической составляющей рациона. Структура питания людей с разным показателем тощей массы тела будет разной.

№4. Активная клеточная масса/Доля АКМ

К ней относятся следующие структуры: нервные клетки, клетки мышц и органов, внутриклеточная жидкость.

Основные выводы по АКМ:

в процессе похудения человеку важно терять жировую массу и, как минимум, сохранять на прежнем уровне АКМ;
нормальные значения АКМ% для мужчин – свыше 53% , для женщин – свыше 50% ;
по мере тренированности атлета (увеличения его работоспособности) доля АКМ увеличивается.

№5. Мышечная масса/скелетно-мышечная масса (SMM)

SMM - часть обезжиренной массы, которая состоит из мышц и рассматривается в качестве важного показателя общей физической силы. Скелетно-мышечная масса состоит из водной (жидкость/вода до 75% ) и неводной (белки актин/миозин) частей. Она зависит от уровня физической подготовки и диеты, которой придерживается человек.

В человеческом теле принято различать 3 типа мышечной ткани: 1) скелетные (добровольные) – для осуществления скелетных движений, 2) гладкие мышцы – находятся в стенках органов/структур (пищевод, желудок) , 3) сердечная мышца.

Основные выводы по SMM:

средние значения для мужчин/женщин составляют – 42/36% от массы тела;
в процессе тренировок у Вас может увеличиваться вес тела, однако это могут быть качественные изменения – повышение мышечной (мышцы плотнее жира) и уменьшение жировой масс;
чем больше у человека SMM, тем больший объем работы (нагружающая способность мышц) он может проводить/выполнять за тренировку.

№6. Основной обмен/удельный основной обмен (ОО/УОО)

Основной обмен – минимальный расход энергии (ккал) , необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя (через 12 часов после приема пищи) . Удельный ОО определяет интенсивность (обмена веществ) и рассчитывается, как отношение основного обмена к площади поверхности тела (которая зависит от роста/веса) .

Основные выводы по ОО/УОО:

чем больше АКМ, тем больше энергии расходуется на метаболизм (ОО) , кровообращение и выполнение других жизненно необходимых функций. Рост АКМ/разгон метаболизма (может быть связан с развитие тренированности) может способствовать похудению человека;
нормальные значения ОО для мужчин 1500-1800 ккал, для женщин 1300-1500 ккал;
после 30 лет ОО каждый год уменьшается, что означает внесение корректировок в свой рацион питания (снижение энергетических составляющих, урезание жиров/углеводов) .

№7. Общая вода в организме (TBW)

TBW – общее содержание воды в организме. Данный параметр изменяется с возрастом (человек в более молодом имеет больший процент TBW в организме, чем его более возрастной соратник) . В раннем (подростковом) возрасте содержание общей воды в организме может доходить до 80-83% (в пожилом/после 60 лет, до 55-45% ) .

Формула TBW = ICW + ECW означает, что общая вода в организме представляет собой внутриклеточную и внеклеточную жидкости вместе взятые.

№7.1. Внеклеточная вода (ECW)

Жидкость, находящаяся вне клеток организма. Она состоит из:

плазмы крови;
лимфы;
межклеточной жидкости;
трансцеллюлярной жидкости (спинномозговая, внутриглазная, брюшной полости, плевры, перикарда, суставных сумок, синовиальная и ЖКТ) .

Количество внеклеточной воды составляет 40-45% от TBW.

№7.2. Внутриклеточная вода (ICW)

Все жидкости, находящиеся внутри клеток и тканей организма. Количество внутриклеточной воды составляет 20-25% от TBW.

Основные выводы по TBW :

в тканях с большим содержанием воды, как правило, отмечают и большую интенсивность метаболических процессов и наоборот; Поэтому для похудения следует быть гидратированным (пить в сутки достаточное количество воды) ;
у мужчин содержание воды в организме несколько больше, чем у женщин (в среднем на 10% ) , поэтому мужчинам в теории легче/быстрее удается похудеть;
чем больше вес человека (при одном и том же поле) , тем больше в его организме воды и наоборот.

№8. Окружность талии/бедер & cоотношение талия/бедра (индекс WHR)

Показатель, который вносит свой вклад в определение /телосложения человека, на основании данных антропометрии (замеров) . Изменение параметра в сторону увеличения или уменьшения, позволяет судить о эффективности/не эффективности связки программа тренировок + план питания.

Основные выводы по антропометрии :

нормальные значения обхвата талии для активных женщин обычной комплекции (до 30 лет) – 60-70 см, для мужчин (до 30 лет) – 70-85 см;
соотношение объема талии и бедер у женщин от 0,6 до 0,72 говорит о идеально сложенной фигуре;
значения индекса WHR 0,85 для женщин и для мужчин говорят о абдоминально-висцеральном ожирении.

№9. Классификация по проценту жировой массы

Шкала значений, которая показывает к какой “категории жирности” принадлежит человек. Значения от 20 до 30% являются нормативными.

№10. Фазовый угол

Рассматривается как показатель тренированности и выносливости организма, а также степени интенсивности обмена веществ. По величине фазового угла определяют биологический возраст (соответствие физических параметров фактическому возрасту) .

Основные выводы по фазовому углу :

стандартизованными значениями являются: ниже 4.4 – низкие, в интервале 4.4-5.4 – пониженные, больше 5.4 – нормальные, выше 7.8 - очень высокие;
показатели от 5.5 и выше указывают на хорошее состояние клеточных мембран, а также высокий процент и активность скелетных мышц и чаще всего фиксируются у атлетически сложенных людей с хорошим здоровьем;
с возрастом, значения фазового угла, уменьшаются;
чем выше фазовый угол, тем меньше биологический возраст человека;
у эктоморфов (худощавый тип телосложения) фазовый угол может иметь низкие значения.

Итак, это мы в теории разобрали основные параметры состава тела человека, теперь займемся…

Биоимпеданс: практическая сторона вопроса.

В этой части заметки мы обкатаем теорию на практике – разберем реальные значения BIA, полученные нашей читательницей Викторией, в процессе работы по услуге

По ходу программно-питательных мероприятий, у атлетов возникали вопросы, касающиеся оценки происходящих изменений. В большинстве своем, последнюю мы проводили посредством формирования отчетов с указанием роста-весовых характеристик и антропометрии. В целом биоимпеданс позволяет дать адекватную оценку “рабочести” связки “ПТ+план питания”.

Наиболее полную картину по качественному изменению состава тела дает процедура биоимпеданса. И посему для тех атлетов, перед которыми стоят/стояли задачи улучшения качества телосложения – увеличение мышечной массы, сокращение жировой ткани, формирование глубокого рельефа и прочее, мы стали рекомендовать (каждый месяц-два) проводить BIA-анализ.

Результаты такого анализа (с периода сентябрь-октябрь 2016) находятся ниже перед Вами, их анализ мы и будем проводить.

Поставленные атлетом цели (текст представлен в условно-оригинале) :
“Набор сухой мышечной массы (с 60 до 63 кг) . Пропорции. Упор на низ тушки. Ее срочно надо доращивать”.

Для наглядности данные анализа сведены в таблицу.

Как можно заметить, общее увеличение веса у Виктории, произошло за счет повышения доли скелетно-мышечной массы (с 19 до 20,7 ) . Кроме того, увеличился объем ягодиц (+3 см) при практически неизменной талии (+1 см) и увеличении общего веса на 3 кг. И все это на фоне сокращения процента жировой клетчатки и принимая во внимание возрастной ценз “40+” . Таким образом можно говорить, что за 1 месяц следования предложенной схеме тренировок и питания, Виктория улучшила качество своего телосложения и стала выглядеть более аппетитно:).

Примечание:
Справедливости ради стоит отметить, что работы по “шлифовке/пропорциям” самые сложные ввиду того, что атлет уже имеет относительно серьезный тренировочный опыт (часто минимум 1,5-2 года) и уже перепробовал на себе различные стратегии тренинга, а диета его достаточно выверенная. Посему каждый “+1 ” нужный мышечный килограмм или увеличенный объем (для нашего случая ягодиц) дается достаточно тяжело.

Собственно, это все, о чем хотелось бы рассказать, переходим к…

Послесловие

Ну вот теперь Вы знаете, что такое биоимпеданс, и сможете самостоятельно, пройдя эту процедуру, сделать вполне недвусмысленные выводы. Как обычно, спасибо за поддержку доктору Грапову. И это была наша с ним крайняя спортивно-врачебная заметка, на сим усё), цикл считаю логически завершенным. И на этом можно пока поставить точку.

С нетерпением ждем новых встреч с Вами в предновогодне-угарных статьях, до связи!

PS: Друзья, как Вам цикл заметок? Вещь)?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме гарантировано:).

Данная статья одобрена спортивным врачом

Уровень развития диагностики человеческого организма не стоит на месте - регулярно появляются новые методы исследований, позволяющие узнать практически всё о здоровье пациента. На сегодняшний день, помимо выявления различных патологий, стало возможным узнать о точном содержании мышц, крови, жира, воды, а также массе внутренних органов. Название данной диагностики состава тела человека - биоимпедансный анализ. Кроме того, с его помощью можно рассчитать энергетические затраты.

Значение методики

Лишний вес представляет собой серьёзную проблему: он не только снижает самооценку большинства людей, но и негативно влияет на здоровье, что важнее. Как правило, у людей, имеющих избыточную массу тела (и речь не о паре - тройке килограммов), наблюдаются нарушения в работе эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и прочих систем. В этом случае биоимпедансный анализ состава тела - жизненно необходимая процедура.

Данный метод не предполагает вмешательства в организм и не доставляет ни малейшего дискомфорта. Цель биоимпедансного анализа состава тела человека - выявить зоны локализации избыточного веса, определить причины его появления, а также из каких составляющих он складывается.

В ходе процедуры программа оценивает и выдаёт точные значения следующих параметров:

Количество жира во всём организме. Врача интересует только избыточная ткань, препятствующая нормальному функционированию органов и систем.
Тощая масса, т.е. не содержащая жир: мышцы, органы, нервы, кости, суставы. Её уровень всегда должен оставаться постоянным. Отклонения нормальных показателей в меньшую сторону свидетельствуют о наличии серьёзных патологий.
Количество воды. Её показатель помогает определить не только явные, но и скрытые отёки, понять причину трудности выведения жидкости из организма.

На основании полученных данных рассчитывается скорость обмена веществ, индекс массы тела, идеальный вес, количество избыточных килограммов, оптимальная дневная калорийность пищи, водно-солевой баланс.

В результате составляется индивидуальный рацион питания, схема лечения и план физических нагрузок, что в совокупности способствует избавлению от лишнего веса и общему оздоровлению организма.

Суть процедуры

Метод основан на изучении уровня сопротивления тканей к воздействию электрического тока. Например, кровь и вода отлично его проводят. Более плотные ткани (органы, мышцы) имеют невысокие показатели. Жировые клетки практически не проводят электрический ток.

Импульсы подаются с помощью специального прибора. Ток, проходя по организму человека, фиксирует нужные показатели, которые после обработки компьютером выдаются в виде протокола с поясняющими комментариями.

Показания

Процедуру диагностики состава тела (биоимпедансный анализ) рекомендуется периодически проходить лицам, имеющим склонность к следующим заболеваниям:

ожирение;
сахарный диабет;
дефицит массы тела;
расстройства пищевого поведения (нервная анорексия).

Кроме того, данный вид исследования помогает оценить функционирование органов и систем при более серьёзных патологиях:

хронических заболеваниях щитовидной железы, печени, почек, сердца, сосудов, желудка, кишечника и пр.;
новообразованиях злокачественного характера;
недостатке белка в организме.

Диагностика также оказывает неоценимую помощь после проведения сложных хирургических манипуляций и в период восстановления после вмешательств и травм.

По завершению процедуры биоимпедансного анализа состава тела пациент получает точную информацию о количестве в организме жировой и костной ткани, мышечной массы и воды. Интерпретация результатов исследования позволяет оценить энергозатраты в состоянии покоя, работу органов и систем. На основании этого специалист составляет наиболее подходящий режим и рацион питания с целью избавления от лишнего веса и сопутствующих ему заболеваний.

Противопоказания

Биоимпедансный анализ состава тела - процедура безвредная, но имеющая некоторые ограничения:

её не рекомендуется проводить беременным женщинам;
запрещено применять на себе данный метод людям, имеющим кардиостимуляторы и металлические имплантаты.

Крайне редко, но встречается индивидуальная непереносимость электрического тока.

Подготовка

Исследование не предполагает предварительного выполнения каких-либо особых правил. Общими рекомендациями являются:

исключить употребление алкогольных напитков за 24 ч до сеанса;
прекратить любые приёмы пищи и воды за 3 часа до процедуры.

Как проводится?

Биоимпедансный анализ состава тела подразумевает выполнение следующих действий:

Перед началом процедуры врач заносит в компьютер данные пациента: пол, возраст, массу тела, объём талии и бёдер, обхват запястья.
Пациент укладывается на кушетку. К голени и запястью присоединяются электроды, подключённые к специальному прибору - анализатору.
Запускается процесс подачи слабого электрического тока. В это время человек не ощущает ни малейшего дискомфорта.
Анализируя полученные данные о сопротивлении току тканей и жидкостей организма, программа выдаёт готовый результат в виде протокола с соответствующими комментариями.

Существует и другой способ - человек встаёт на специальные весы, похожие на стандартные медицинские, и берётся руками за ручки, после чего встроенный компьютер начинает фиксировать показатели.

Длительность исследования, как правило, не превышает 15 минут. Если пациент проходит процедуру не впервые, протокол отражает сравнительные данные, что позволяет врачу оценить динамику изменений и при необходимости внести корректировки в рацион питания и образ жизни для достижения наилучших показателей.

Интерпретация результатов

Расшифровка биоимпедансного анализа состава тела не представляет большой сложности. В заключении фиксируются фактические значения, верхние и нижние пределы нормы и степень отклонения от них. После получения результатов врач консультирует по каждому пункту и разъясняет нюансы.

Основными показателями в протоколе являются:

Объём воды. Производится оценка количества как внутри-, так и внеклеточной жидкости. Её уровень предоставляет информацию о недостатке воды в организме или, напротив, о наличии скрытых отёков. Учитываются также показатели объёма крови и лимфы. Если они снижены, это свидетельствует о дефиците воды. В этом случае кровь становится гуще, что может привести к негативным последствиям. В норме объём всей жидкости в организме составляет 45-60%.
Индекс массы тела. Данный параметр представляет собой соотношение веса и роста человека. Нормальные границы ИМТ - 18,5-25%. Результат менее 18,5 говорит о серьёзном недостатке массы тела, более 25 - о наличии лишних килограммов. Если показатель пациента достигает 30, врач ставит диагноз «ожирение».
Обмен веществ. Для каждого человека данный параметр индивидуален. Скорость обмена веществ - это информация о количестве калорий, расходующихся в процессе функционирования всех органов и систем в состоянии покоя. Если показатель низкий, человек склонен к быстрому набору массы тела даже при соблюдении принципов здорового питания.
Активная клеточная масса. Она включает в себя общий вес костей, суставов, органов, мышц и нервов. Этот показатель меняться не должен, нормальными считаются пределы 75-85%. В частности, мышечная масса должна составлять 30 - 40%; костная зависит от пола и массы тела: у женщин до 50 кг - 2 кг, от 50 до 75 кг - 2,5 кг, свыше 75 кг - 3 кг, у мужчин до 65 кг - 2,6 кг, от 65 до 95 кг - 3,3 кг, свыше 95 кг - 3,7 кг. Отклонение в меньшую сторону говорит о том, что человек теряет вес не за счёт избавления от жировой ткани, что чревато серьёзными последствиями для здоровья. Контролю за уровнем активной клеточной массы уделяется повышенное внимание при анализе динамики изменений при повторном исследовании.
Масса жировых клеток. Для обеспечения нормальной работы внутренних органов необходимо 20-30% данного вещества (у мужчин норма меньше - 10-20%).

Несмотря на простоту, расшифровкой показателей биоимпедансного анализа состава тела должен заниматься специалист. Он оценит все данные в совокупности и составит индивидуальный план по оздоровлению.

Где пройти? Какова стоимость процедуры?

В России средняя цена биоимпедансного анализа состава тела - 1,5 тыс. руб. Она складывается из нескольких факторов: вида учреждения, уровня квалификации специалиста, региона.

Как правило, самую низкую стоимость процедура имеет в фитнес-клубах. В многопрофильных клиниках и центрах эстетической медицины она несколько выше за счёт дополнительной оплаты консультаций диетолога. К примеру, в Москве сеанс обходится в 1,5-2 тыс. руб., стоимость биоимпедансного анализа состава тела в Нижнем Новгороде варьируется в пределах 500-800 руб., в Екатеринбурге - 1000 руб. Таким образом, цены доступны для любого человека.

В заключение

Биоимпедансный анализ состава тела - уникальная процедура, позволяющая узнать важные параметры организма, за счёт чего перед человеком открываются новые горизонты. Большинству знакома ситуация, когда диеты и многочасовые тренировки не дают результатов, а состояние здоровья, между тем, ухудшается. Основываясь на результатах диагностики, врач индивидуально подберёт максимально эффективную схему питания и физических нагрузок.

Метод биоимпедансного анализа позволяет получить данные о составе массы тела. С его помощью можно определить количество мышечной массы, жира и жидкости в организме. Процедура является верным помощником тренера при проведении занятий в фитнес-центре, так как позволяет быстро понять какой результат был получен за определенный промежуток времени.

Стоимость анализа состава тела: 800 руб .

После проведения исследования на руки выдается распечатка со всеми показателями. Предварительная запись по телефону – обязательна!

Сама процедура не требует серьезных временных затрат и занимает в среднем около 10 минут. За исключением нескольких противопоказаний, о которых написано ниже, процедура определения состава тела является абсолютно безопасной. ВАЖНО! За час до проведения биоимпедансного анализа необходимо исключить употребление воды и пищи. Также за сутки до мероприятия нужно исключить употребление алкоголя.

Биоимпедансный анализ состава тела в фитнесе

Во время занятий в фитнес-центре вместе с индивидуальными комплексами физических упражнений используются специальные диеты. В начале тренировок при помощи соответствующего оборудования исследуется состояние здоровья. После этого определяется оптимальное соотношение различных физических нагрузок.

При проведении первичного биоимпедансного анализа специалист совместно с инструктором проводят следующую работу:

составляют индивидуальную программу тренировок;
устанавливают необходимые показатели состава тела для хорошей физической работоспособности;
при необходимости корректируют режим питания.

Контроль показателей массы тела проводится с частотой от двух недель, пока не будут достигнуты намеченные результаты. Когда основные поставленные цели реализованы достаточно проводить анализ массы тела раз в 2-3 месяца для поддержания достигнутых результатов.

При проведении хотя бы двух обследований уже можно составить сравнительный анализ. Он покажет, как изменяется состав массы тела человека за определенный промежуток времени.

Какие данные позволяет получить биоимпедансный метод?

Количество общей жидкости . Биоимпедансный метод позволяет определить точное количество внутриклеточной, внеклеточной и межклеточной жидкости в теле. С их помощью можно быстро выявить причины, препятствующие избавлению от лишнего веса. Также эти данные играют большую роль в здоровье человека и работе обмена веществ. Например, показатель межклеточной жидкости дает возможность выявить на ранней стадии заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.
Жировая масса . Организм человека должен иметь определенный процент жира. В нем содержится множество важных жирных кислот, витаминов и запаса энергии. Однако повышенная масса тела способна вызвать серьезные заболевания, самыми распространенными среди которых являются сердечно-сосудистые.
Основной обмен веществ . То есть сколько организм затрачивает энергии в состоянии покоя. Чем выше активная клеточная масса, тем большее количество калорий теряет человек ежедневно. Тут речь идет именно о физиологических процессах, а не о физической и умственной активности.
Индекс массы тела . А именно ее излишек или недостаток. Тут сопоставляется масса тела и его площадь, что дает возможность определить оптимальный вес для конкретного человека.
Активная клеточная масса . Подобная информация крайне важна для похудения, так как позволяет узнать процентное содержание активной клеточной массы, в том числе и мышц.
Безжировая масса . Тело человека обычно на 75-85 процентов состоит именно из нее. К ней можно отнести мышцы, кости, органы, а также все жидкости, т.е. все, что не является жиром. Этот показатель играет большую роль в составлении диеты.

Противопоказания биоимпедансного анализа

Данная методика не проводится людям с кардиостимулятором и беременным женщинам. Также данная процедура не рекомендуется при обострении воспалительных заболеваний и в менструальный период.

Всё, что Вам необходимо знать, чтобы интерпретировать результаты, полученные с помощью анализатора состава тела InBody, и начать предлагать своим клиентам получение достоверных знаний, которые необходимы им для улучшения здоровья и самочувствия.

Лист результатов анализатора InBody, при его правильном использовании, может быть одним из самых мощных инструментов, находящихся в вашем распоряжении, для направления, обучения и заботы о ваших клиентах таким образом, который прежде не был возможным. Однако для использования возможностей листа результатов анализатора InBody в полном объёме вам необходимо ознакомиться со способом подачи в нём информации и, что ещё более важно, с тем, что вы можете с ним делать. В этом и заключается предназначение этой электронной книги.

Лист результатов анализатора InBody включает информацию о здоровье и фитнесе, которая абсолютно необходима любой организации, занимающейся здоровьем и заботящейся о самочувствии своих клиентов, если она желает иметь репутацию настоящего профессионала в этой области.

Глава первая: Анализ состава тела и измерение уровня жидкости в организме

Анализ состава тела

В данном разделе вы узнаете:

. как интерпретировать раздел Анализа состава тела
. как определить истинный рост мышечной массы
. как выявить отёчность тела

В верхней части Листа результатов InBody представлена разверстка Анализа состава тела.

В зависимости от модели InBody разверстка Анализа состава тела может иметь несколько различающийся вид, но все модели используют общий принцип «матрешки» общий вес раскладывается на меньшие и меньшие составляющие.

Например, если на Листе результатов InBody 770 из Общего веса вычесть жировую массу (Содержание жира в теле), то мы получим Безжировую массу, которая в свою очередь за вычетом Массы минералов в костях даст Тощую массу. Если из Тощей массы исключить вес Некостных минералов и Белка (Протеин), то мы получим Общее количество воды (ОКЖ) в организме.

Общее количество воды (ОКЖ) в организме состоит из Внутриклеточной жидкости и Внеклеточной жидкости (ВКЖ). Внутриклеточная жидкость – сумма жидкости, находящейся в клетках тела. Внеклеточная жидкость – вода вне клеток.

Подсказка

Оба раздела полезны, но именно мониторинг внеклеточной жидкости имеет много весьма актуальных применений для работников здравоохранения. Если Вы заметили увеличение ВКЖ, а не ОКЖ, то это может означать наличие отека или воспаления.

Поскольку мышцы состоят из Белка (Протеин) и Внутриклеточной жидкости, рост обоих показателей одновременно означает рост мышечной массы. Рост общего количества жидкости без увеличения показателя Протеина скорее всего будет означать наличие отечности.

Подсказка

Минералы составляют 5-6% от общего веса тела и не являются источниками энергии, но являются базовыми элементами, определяющими состояние организма. В основном они сконцентрированы в костях и зубах, за исключением небольшого количества, растворенного в воде организма.

Последний пункт Содержание жира в теле, включающий в себя как подкожный, так и висцеральный жир.

При сложении Общего количества жидкости (ОКЖ), Белка (Протеина) и Минералов мы получим Безжировую массу (БЖМ) указанную во второй колонке справа. БЖМ это вес тела за исключением жировой массы. Включает в себя мышцы, внеклеточную жидкость, кости и внутренние органы.

В большинстве случаев рост БЖМ отражает рост мышечной массы, который Вы можете увидеть на росте Белковой массы. Это показывает позитивные изменения в композиции тела. Однако, рост БЖМ на фоне высокого уровня ВКЖ/ОКЖ может происходить за счет отечности, связанной с определенным состоянием здоровья.

В данном разделе вы узнаете:

. как определить нарушение водного баланса

Анализ ВКЖ/ОКЖ базируется на отношении внеклеточной жидкости к общему количеству жидкости. В большинстве своём у здоровых людей этот параметр приблизительно равен0.380, значения нормы составляют 0.360 – 0.390. Показатели выше 0.390 могут говорить о наличии отечности или превышении ВКЖ.

Вы можете увидеть единичные изменения ВКЖ/ОКЖ – это нормально. Такой результат дает основание для более глубокого анализа – Сегментального анализа Тощей массы.

Подсказка

Этот график дает возможность быстро понять имеется ли какой-либо вид отечности в теле, специфической области (как например при травмах) или является общим (часто наблюдаются людей с ожирением).

Это может использоваться для боле точного анализа БЖМ. Высокая БЖМ и высокий уровень ВКЖ/ОКЖ зачастую означает избыток жидкости, а не мышечной массы.

Глава вторая: Мышцы, жировая ткань и риск ожирения

В данном разделе вы узнаете:

. как быстро определить общий состав тела
. как сообщить о том, что значения клиента находятся ниже, выше или в среднем диапазоне по весу, мышечной массе и жировой ткани

Для многих клиентов данный раздел Листа результатов является любимым.

Почему? Потому что он позволяет легко категоризировать разные типы тела. Этот раздел поможет вам легко предоставить клиентам хорошую общую информацию о текущем составе их тела и о том, какие изменения им необходимы.

Что означают числа в верхней части:

Отметка 100%, а также отметки процентного соотношения основаны на показателях, являющихся нормальными для лиц с конкретным ростом, который они указывают при тестировании. Отметки над гистограммой позволяют сравнивать значения вашего клиента со значениями других лиц того же роста и пола.

В то время как диапазон здоровых значений меняется, как было указано выше, отметка 100% обозначает среднее значение для лиц одного и того же роста и пола. Таким образом, если строка веса продлена до 130%, то это будет означать, что значение человека, которого вы тестируете, на 30% выше среднего.

Точно так же, если строка веса вашего клиента продлена до 70%, то это будет означать, что масса вашего клиента на 30% меньше нормального значения при его росте.

Подсказка

Эта графа позволяет показать клиенту состав его тела в сравнении со значениями, полученными у людей того же роста и пола.

Анализ мышечной и жировой ткани имеет три компонента:

ВЕС

Общая масса тела (ОМТ)

МАССА СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ (МСМ)

Общий вес скелетных мышц вашего клиента. Это мышцы, которые можно увеличить и развить с помощью упражнений. В отличие от значения ТМТ, которое включает в себя всё, что не является жировой тканью, вы можете рассматривать увеличение МСМ как фактический прирост мышц.

ЖИРОВАЯ МАССА ТЕЛА

Это значение, показывающее количество жировой ткани у вашего клиента, которое сочетает в себе и поверхностную и внутреннюю жировую ткань.

Анализ мышечной и жировой ткани также расскажет вам о том, имеет ли ваш клиент здоровый баланс МСМ и жировой массы тела относительно его/её веса.

Подсказка

Графа анализа мышечной и жировой ткани позволяет в целом понять общий состав тела вашего клиента, быстро взглянув на значения. Посмотрев на длины каждой из строк и на то, как они соотносятся друг с другом, вы сможете лучше понять, как помочь клиенту в достижении его целей.

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛА: С-ФОРМА

Три значения, представленные в листе анализа мышечной и жировой ткани, организованы таким образом, чтобы можно было легко и быстро ознакомиться с составом тела вашего клиента.

Это делается посредством рисования одной из трёх «форм», когда вы соединяете конечные точки значений в строках веса, МСМ и ЖМТ.

Лицо, у которого получается С-форма, имеет более короткую графу МСМ по сравнению с графами веса и ЖМТ. Хотя это характеристика людей с лишним весом или тучных людей, всё же вы также можете увидеть эту форму у людей с нормальным весом или с недостатком веса.

Подсказка

Вы захотите посоветовать клиенту с графой анализа мышечной и жировой массы, выглядящей вышеуказанным образом, сократить жировую массу тела (что также снизит из вес), улучшив значение массы скелетных мышц. Цель состоит в том, чтобы помочь клиенту улучшить показатели до I-формы и, в конечном итоге, до D-формы.

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛА: I-ФОРМА

Лица, у которых получается I-форма, имеют сбалансированный состав тела, что означает, что значения граф «Вес», «Масса скелетных мышц» и «Жировая масса тела» формируют примерно прямую линию.

Хотя лица с таким составом тела часто имеют здоровый вес и процентное содержание жировой ткани, они всё же имеют риск проблем со здоровьем при наличии у них слишком большого количества жировой ткани.

Подсказка

Если вы работаете с клиентом, полученные значения у которого образуют I-форму состава тела, то вам необходимо узнать о пожеланиях такого клиента касательно его здоровья, прежде чем начать давать рекомендации.

Обычно люди с I-формой не имеют такого состава тела, который ставит их в зону риска для здоровья, и таким образом они находятся в хорошей форме, чтобы сосредоточиться на построении мышечной массы для развития силы и увеличения её размеров или на уменьшении жировой ткани с целью улучшения общих показателей поджарости.

ОСНОВНЫЕ ТИПЫ ТЕЛА: D-ФОРМА

Лица, у которых получается D-форма, имеют более длинную графу МСМ, по сравнению с графами веса и жировой массы тела. Это говорит об атлетическом телосложении и считается идеальной формой состава тела.

Если вы работаете с клиентом, который имеет подобный тип телосложения, то необходимо учитывать, что у таких лиц обычно имеются определённые фитнес-цели, и ваша работа состоит в том, чтобы помочь им достичь таких целей.

Подсказка

Возможно, ваш клиент пожелает увеличить силу и размер мышечной массы. В таком случае, вам необходимо мониторить графы МСМ и ЖМТ, чтобы убедиться, что значение МСМ увеличивается без существенного увеличения значения ЖМТ.

Другие клиенты, возможно, пожелают поработать над поджаростью и потерять некоторое количество жировой массы. Для клиентов с такими целями необходимо мониторить графу ЖМТ, в то же время заботясь о смягчении изменения значения МСМ. Если потери значения МСМ становятся слишком резкими, то необходимо принять корректировочные меры.

Анализ степени ожирения

В данном разделе вы узнаете:

. как оценить процентное содержание жировой ткани в теле вашего клиента
. говорят ли значения веса и ИМТ (индекс массы тела) вашего клиента о риске для его здоровья из-за лишней жировой ткани

Анализ степени ожирения включает метрику сигнатуры любого анализа состава тела: процент телесного жира (ПТЖ).

Это обманчиво простая метрика – результат деления жировой массы тела на общий вес – но это лучший индикатор риска ожирения, чем ИМТ, что является одной из основных причин включения значения ИМТ в анализ – модно увидеть его недостатки, сравнивая его с ПТЖ.

В чем разница между ИМТ и ПТЖ?

В листе результатов анализатора InBody вы увидите диапазон значений для ИМТ и ПТЖ. Согласно Всемирной организации здравоохранения значения от 18,5 до 24,99 кг/м2 представляют собой нормальный диапазон. Этот нормальный диапазон представлен в листе результатов, хотя устройство InBody может быть запрограммировано для использования другого диапазона.

Что касается ПТЖ, то данный диапазон варьируется для мужчин и женщин, так как у женщин имеется тенденция к наличию большей жировой массы, чем у мужчин, из-за их репродуктивной системы и генетики. Вышеуказанный пример представляет собой графу, представляющую значения лица женского пола, а нормальный диапазон для женщин установлен в пределах 18-28% при среднем значении 23%.

Подсказка

Вы можете показать своему клиенту значение процента телесного жира, чтобы помочь ему лучше узнать состояние его здоровья и форму, в которой он находится. Значение ИМТ использовать не следует. Согласно ВОЗ значение ИМТ – это измеритель уровня в популяции, а также грубое значение для отдельных лиц.

ЗДОРОВЫЙ ДИАПАЗОН

Для мужчин здоровый диапазон составляет 10-20%.

Для женщин здоровый диапазон составляет 18-28%.

История состава тела

В данном разделе вы узнаете:

. как распознать тенденции в изменении состава тела
. как определить благоприятные или неблагоприятные изменения в составе тела относительно веса

В нижней части листа результатов находится история изменений состава тела, которая автоматически отслеживает некоторые наиболее важные метрики состава тела. Это существенно облегчает определение тенденций.

Например, возьмём выше приведённые результаты. Эти результаты говорят о том, что лицо, прошедшее тестирование, имеет атлетическое телосложение, а значения имеют D-форму; целью такого лица является набрать мышечную массу и потерять определённое количество жировой ткани.

Отслеживание благоприятных изменений

Как вы видите, программа, которой придерживается данное лицо, явно была успешной. Всего через два месяца его вес увеличился только на 1,7 кг, при этом мышечная масса увеличилась на 2,3 кг, и процент телесного жира снизился на 2,2%. При любых измерениях это говорит о большом успехе!

Подсказка

Если результаты вашего клиента выглядят подобно результатам в приведённом выше примере, то текущие упражнения и/или режим диеты, которых придерживается клиент, являются эффективными. Вероятно, нужно будет внести небольшие изменения в диету или комплекс упражнений, но вы должны внимательно следить за тенденциями.

Отслеживание неблагоприятных изменений

История изменения состава тела также позволяет легко вовремя заметить появление неблагоприятных изменений в составе тела, особенно когда они замаскированы, казалось бы, «благоприятным» изменением снижения массы тела.

Если у графа вашего клиента выглядит подобным образом, то, протестировав состав тела клиента и посмотрев на общую тенденцию, вы сможете увидеть, что большая часть потери веса происходит из-за медленной потери мышечной массы, что ведёт к более высокому проценту телесного жира.

Подсказка

Графа, подобная этой, может стать настоящим откровением для клиента, потому что она отображает неблагоприятные изменения в составе тела, когда его вес не меняется или даже уменьшается по неверной причине.

Такое лицо нуждается в консультации по поводу принятия решения, которое поможет сохранить мышечную массу при определённом сочетании питания и силовых тренировок.

Глава третья: Сегментарный анализ тощей массы тела: ваше увеличительное стекло

Сегментарный анализ тощей массы тела

В данном разделе вы узнаете:

. как обнаруживать проблемные области в развитии вашего клиента
. как сравнивать показатели клиента с показателями других лиц
. как определить, достаточно ли развито тело вашего клиента во всех зонах
. как узнать, что у клиента не сбалансировано соотношение мышечной массы

На листе результатов имеется много ценных выходных данных. Однако сегментарный анализ тощей массы тела, при правильном его использовании, является, пожалуй, наиболее значимым разделом Листа результатов.

Тощая масса тела против мышечная масса

Для того чтобы полностью понять этот раздел, вы должны полностью осознавать его предназначение. Информация, представленная в Сегментарном анализе тощей массы тела, показывает, сколько мышечной массы тела содержится в каждом сегменте, а не то, сколько «мышц» в каждом сегменте.

Это важное различие, о котором вы можете узнать больше в нашем блоге «Тощая масса тела против масса скелетных мышц: в чём разница?».

Хотя увеличение скелетных мышц в сегменте тела действительно будет отражено как увеличение в диаграмме Сегментарного анализа тощей массы тела, всё же не каждое увеличение значения в тощей массы тела может быть объяснено изменением мышечной массы. Это происходит потому, что при расчёте тощей масса тела также учитывается жидкость, содержащаяся в организме. Это делает диаграмму полезной не только для отслеживания мышечной массы, но также и для контроля травм и болезненных состояний.

Верхние и нижние графы

Прибор InBody разделяет тело на 5 сегментов: две руки, две ноги и туловище, которое может рассматриваться как область между шеей и ногами. Информация по каждому сегменту тела приводится в виде двух граф.

Верхняя графа

В верхней графе показано, сколько Тощей массы тела, выраженной в килограммах, имеется в данном сегменте. Аналогично, как и с графой мышечной и жировой массы, верхняя графа Сегментарного анализа тощей массы позволяет сравнить количество килограммов Тощей массы тела со средним ожидаемым значением Тощей массы тела для лица такого роста.

Ваши клиенты всегда должны заботиться о том, чтобы значение составляло 100% или выше.

Нижняя графа

Нижняя графа отличается. Число, указанное на нижней графе, представляет собой процентное выражение и способствует быстрому пониманию того, на сколько близко (или далеко) к 100% простирается каждая графа.

Что же показывает данная графа? Она сравнивает значение Тощей массы тела вашего клиента с его измеренным весом. Здесь указано, достаточное ли количество Тощей массы тела имеет ваш клиент, чтобы поддерживать собственный вес тела, где 100% является достаточным значением.

Подсказка

В выше приведённом примере 3 сегмента верхней части тела имеют значение выше 100%, но сегменты нижней части тела – нет.

Если вы работаете с подобным клиентом, то ему могут пойти на пользу упражнения, направленные на развитие мышечной массы ног. Это поможет достичь более сбалансированного состава тела и получить другие благоприятные результаты, включая такие, как уменьшение жировой массы.

КАКИЕ КЛИЕНТЫ ПОПАДАЮТ В ЗОНУ РИСКА НЕДОСТАТОЧНОГО РАЗВИТИЯ?

Теоретически, любой человек может иметь недоразвитость мышечной массы в каком-либо сегменте тела, что может оказаться сложным для установления без использования Сегментарного анализа тощей массы тела. Однако несколько групп клиентов могут оказаться в зоне большего риска, чем другие. Ниже перечислены три категории таких людей.

1. Взрослые, ведущие сидячий образ жизни

Сидячие взрослые, которые не выполняют никаких упражнений, обычно имеют менее 100% Сегментарной тощей массы тела, особенно в ногах, в первую очередь из-за работы, которая требует от низ сидения в течение большей части дня.

2. «Тощие толстые» люди (саркопеническое ожирение)

Люди с профилями «тощего жира» имеют больше жировой ткани, чем её нужно для здорового организма, в сочетании с небольшим количеством тощей массы тела. Их относительно чрезмерно развитая жировая ткань или недостаточно развитая мышечная масса способствует набору веса тела и может привести к значениям ниже 100% в одном или нескольких сегментах тела.

3. Пожилые люди

Пожилые люди находятся в зоне особого риска недостаточно развитой тощей массы тела из-за их тенденции терять мышечную массу в результате увеличения бездеятельности. Это влияет на их способность заботиться о себе, так как они стареют, и ставит их в зону высокого риска падения и переломов костей.

ДИСБАЛАНС МЫШЦ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Дисбаланс мышц верхней и нижней части тела является достаточно частым явлением в наше время из-за сидячего образа жизни; и вы, вероятно, столкнётесь со случаями, когда верхняя часть тела развита, а нижняя – нет, как в примере ниже.

Биоимпедансный анализ является изучением электрических свойств биологического материала и его изменение с течением времени.

Даже кровообращение человека и дыхание могут быть определены количественно с помощью метода биоимпеданса в режиме реального времени, который обладает достаточной чувствительностью и коротким интервалом выборки.

Биоэлектрическое сопротивления измеряется при пропускании очень слабого электрического импульса через все тело, который переносится водой и жидкостями. Сопротивление больше в жировой ткани, которая содержит только 10-20% воды, в то время как ткани с меньшим содержанием жира, которые содержит 70-75% воды, позволяют сигналу проходить гораздо легче. Используя измерения импеданса, наряду с ростом и весом человека, и типа тела (пол, возраст, уровень физической подготовки), можно рассчитать процент жира в организме, мышечной ткани, обезжиренной массы, уровня гидратации, а также уровень других компонентов тела.

Самый первый аппарат для измерения биоимпеданса был разработан для проекта Мак-Кинли в 1981 году, и он измерял электрическое сопротивление и реактивное сопротивление на 50 кГц, и использовались аккумуляторные батареи. Основные характеристики современных анализаторов биоэлектрического импеданса принципиально такие же, как и у первой оригинальной разработки. Каждый анализатор включает в себя пассивную изоляцию для безопасности, точность и воспроизводимость.

О работе анализатора биоимпенданса

Биоэлектрической анализ импеданса это быстрый, точный и безопасный способ измерения шести ключевых элементов состава тела. С помощью изучения электрических свойств тела и их изменения с течением времени, врачи могут легко измерить общее состояние здоровья пациентов и быстро обнаружить нарушения в работе. Анализ БИ это быстрый, безболезненный и полностью неинвазивный метод диагностики, с использованием четырех электродов, размещенных на теле: не требуется не иглы, ни забор крови.

Использование анализа БИ для оценки жира в теле человека предполагает, что тело находится в пределах нормальной гидратации. Когда человек обезвоживается, количество жировой ткани может быть переоценено. Факторы, которые могут повлиять на гидратацию, включают в себя: недостаточное поступление в организм жидкости, употребление слишком много кофеина или алкоголя, физические упражнения или прием пищи непосредственно перед измерением, некоторые лекарства, особенно мочегонные средства, заболевания или менструальный цикл у женщины. Измерение БИ наиболее оптимально, когда исключены такие внешние факторы, и результаты будут наиболее достоверными.

БИА может измерять и отслеживать изменения в количестве жидкостей тела, жира и мышечной массы тела, которая включает в себя мышцы и органы. БИА различает, где вода находится в вашем теле - внутриклеточно или внеклеточно. Функционально БИА оценивает, сколько процентов тела действует как функционирующие клетки (так называемая клеточная масса тела или "КМТ"), и сколько транспортной ткани (внеклеточной массы или "ВМТ") или клеток запаса (жира).

Функциональное масса, это там, где идут метаболические реакции и сжигаются калории.
Транспортная масса это ткани, которые переносят питательные вещества и кислород к клеткам и удаляют продукты жизнедеятельности.
Масса запаса (жира) – это там, где хранится энергия.

Подготовка к анализу биоимпеданса

Все металлические украшения должны быть удалены. Отсутствие металла повышает точность анализа.
Необходимо избегать физических упражнений или другой деятельности, которая приводит к потению, по крайней мере, за 8 часов до теста. Это важно для получения точных результатов содержания жидкости в теле.
Необходимо избегать приема кофеина или алкоголя в больших количествах за 12 часов до проведения исследования.
Сообщите доктору о наличии нарушений стула (диареи)
Будет измерен рост и вес. Рост измеряется однократно, а вес измеряется во время каждого теста. Так как цифры веса имеют важное значение,то при взвешивании лучше снять верхнюю одежду.
Пациенту будет предложено снять обувь и носок с правой ноги и лечь на стол.
Два электрода будут размещены на правой руке и еще два на правой ноге.
После того, как провода будут подключены к электродам, тест займет всего несколько секунд.
Данные БИ будут введены в компьютер и результаты распечатываются

Биоимпеданс: оценка результатов анализа

Есть несколько результатов, которые получаются в ходе теста БИ, имеющих важное значение

Фазовый угол:

Это измерение общего состояния здоровья организма. Угол сдвига фаз основан на общей резистентности организма и реактивным сопротивлением и не зависит от роста, веса и жира в организме

Фазовый угол является предиктором прогноза и указывает на ход заболевания или увеличивается в результате оптимального здоровья на основе хорошего питания и полноценных физических нагрузок. Как правило, нормальным для мужчин считается фазовый угол более 6 и 5 или больше, для женщин.

По мере старения угол сдвига фаз будет уменьшаться, и будет составлять приблизительно 4 или менее. Тренированные подростки могут иметь фазовый угол больше 10. Этот эффект является результатом целостности клеток из-за возраста. Низкие фазовые углы могут быть обусловлены:

Недоеданием
Инфекциями (ВИЧ / СПИД, карбункул)
Хронические заболевания (цирроз печени, заболевания почек, туберкулез легких)
Рак (и другие опухоли)
Наркомания
Хронический алкоголизм
Старость (80 - 100 лет)

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ): это соотношение между весом и ростом. Это математическая формула, которая коррелирует с содержанием жира в организме. Если ИМТ высок, пациент может иметь повышенный риск развития некоторых заболеваний, в том числе таких как:

Гипертония
Сердечно-сосудистые заболевания
Дислипидемия (повышенный уровень холестерина, триглицеридов и т.д.)
Диабет 2 типа (тип II - резистентность к инсулину)
Апноэ во время сна
Остеоартрит
Женское бесплодие

ИМТ является лучшим показателем риска заболевания, чем только масса тела. Тем не менее, есть определенные люди, которые не должны использовать ИМТ в качестве основы для оценки содержания жира в организме: у конкурентоспособных спортсменов и бодибилдеров, индекс массы тела высок из-за относительно большого количества мышц.

Кому показано проведение БИ анализа состава тела

Нарушения обмена веществ (ожирение)
Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы и т.д.)
Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания
Остеопороз
Заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе, ВСД)
Перенесенные травмы
Определение общей физической формы
Определение резервных возможностей организма
Необходимо для составления индивидуальных программ для похудания

Результаты анализа биоимпеданса позволяют врачам подобрать индивидуальные программы реабилитации и дают возможность по ходу лечения проверять эффективность проводимого лечения с помощью повторных тестов БИ, которые абсолютно безвредны для пациента и могут выполняться многократно.