Причины боли в мышцах после тренировок. После тренировки болят мышцы — почему и что делать Ощущения в мышцах после физических

Новичок приходит после тренировки с ощущением счастья, связанным с началом новой жизни в красивом и подтянутом теле. Он ощущает удовлетворение от проделанной работы и желает вернуться в спортзал завтра, засыпая с этими мыслями.

Но все меняется, когда начинающий спортсмен просыпается и чувствует сильную боль в тренированных накануне мышцах. Почему болят мышцы после физических нагрузок - этому и другим вопросам будет посвящена статья.

Причины мышечной боли

Чтобы определить, необходимо докопаться до причин боли, которых может быть несколько. Представим основные из них:

Надрыв,
Повреждение сустава, соединительной ткани.
Серьезные для нынешнего уровня подготовки микротравмы.
Воздействие молочной кислоты.

Первый вариант — это резкая во время и сразу после тренировки.

Второй вариант относим туда же, отметив, что при совокупности нескольких причин можно принять боль в суставе за мышечную боль. Этот пункт дает также ответ на вопрос, почему болят мышцы после бега. Дело в том, что во время беговых упражнений повышенную нагрузку испытывают не только мышцы ног, но и суставы, которые также могут болеть.

Третья и четвертая причины мышечной боли — это в своем роде синонимы. Где серьезные микротравмы, там и Мышечная боль спустя некоторое время после завершения тренировки (чаще всего проявляется на следующее утро) — явный признак воздействия чрезмерных микротравм и молочной кислоты.

Многих интересует вопрос, почему мышцы болят через день после тренировки. Это связано с тем, что накопление в мышечных волокнах молочной кислоты происходит постепенно. И когда достигается ее наибольшая концентрация, человек испытывает боль.

Как избавиться от мышечной боли

Чаще всего новички не делают абсолютно ничего для того, чтобы предотвратить возникновение болевых ощущений в мышцах на следующий день. В результате следующим утром даже подъем с кровати становится трудоемким занятием и возникает вопрос, почему болят мышцы после физических нагрузок и что делать с болью.

Этого можно избежать, выполняя некоторые мероприятия сразу после тренировок:

Растяжка. Чтобы частично «согнать» молочную кислоту, можно попробовать растягиваться сразу после занятий. Стоит посвятить 5-10 минут разминке, чтобы на следующий день ощущать себя полноценным человеком.
Никакого отдыха! Сразу после тренировки ни в коем случае нельзя отдыхать. Если занятия проходят в спортзале, то нужно прогуляться хотя бы 20-30 минут, прежде чем сесть в автомобиль (маршрутку, автобус) и поехать домой. Также можно побегать в качестве дополнительной разминки или вспомнить детство, попрыгав пять минут на скакалке. Если тренировки проходят дома, лучшим выходом будет устроить коротенькую прогулку сразу после занятий. Тело утром скажет спасибо за эти полчаса на свежем воздухе.
Горячая ванна — способ расслабиться, избавившись от молочной кислоты. Такую ванну часто советуют использовать на следующий день после тренировки, когда физическое состояние уже плачевно. Но лучше предупредить, чем лечить. Да и чаще всего, когда речь идет о первых тренировках, тело само просит расслабиться, и горячая ванна — лучший способ сделать это. Час, проведенный в горячей ванне или бане, позволит ослабить мышечную боль, а также предотвратить болезненность утром.

На следующий день…

Что ж, если состояние уже запущено и наутро мучает вопрос, почему болят мышцы после тренировки, что делать, то нужно попробовать следующее:

Сначала необходимо принять горячую ванну.
Затем повторить вчерашнюю тренировку в легком режиме, несмотря на присутствующую мышечную боль. Если мышцы не размять сейчас, то болеть они могут еще неделю. Да, поначалу будет больно, но уже после тренировки почувствуется облегчение, а беспокоивший симптом пройдет спустя два-три дня, а не через неделю, как это бывает, если ничего не делать наутро после занятий.
Хорошо помогает для устранения боли массаж и специальные крема.

В следующий раз упражнения желательно делать в щадящем режиме, чтобы снова не порвать мышечные ткани. Количество таких облегченных занятий определяется исходя из физического состояния спортсмена.

Главное - не бояться боли и не переусердствовать

Мышечные боли — это естественное явление для первых тренировок. Скорее всего, выполняя растяжку, принимая ванну и гуляя вокруг спортзала сразу после тренировки, спортсмен все равно будет ощущать некоторую болезненность на следующее утро. И дело здесь не в молочной кислоте, от воздействия которой можно быстро благополучно избавиться, а в микротравмах мышц, которые оказались слишком серьезными для нетренированного тела. Не стоит этого бояться. Мышечная боль, причиной которой являются микротравмы, уйдет, не причинив организму никакого вреда.

Но для ответа на вопрос, почему болят мышцы после физических нагрузок, нужно помнить еще вот о чем. Для того чтобы избежать не нужно чересчур усердствовать на первых занятиях. Необходимо дать организму свыкнуться с физическими нагрузками, поработать над техникой упражнений вместо того, чтобы штурмовать желанный результат. Этот совет поможет избавиться быстро или не испытывать совсем боли в мышцах после первых тренировок.

Причем совершенно неважно, где проходят занятия: дома или в спортзале. Для тела, которое долгое время не испытывало сколько-нибудь значительных нагрузок, тренировки являются серьезным испытанием. Вот почему болят мышцы после физических нагрузок. Заканчивать упражнения нужно до того, как почувствуется, что для тренировки больше нет сил.

На первых порах лучше не дотренироваться, чем перетренироваться. Это нужно запомнить.

Когда нужно бить тревогу

Начинать беспокоиться нужно в таких случаях:

Невозможно пошевелить ни одной из частей тела.
Тренируемая часть тела опухла.
Мышечная боль не стихает больше недели.

В остальных случаях речь идет о банальной молочной кислоте и о перетренировке, которая не причинит никакого вреда.

Если же все-таки существует некоторое беспокойство относительно физического состояния, то не нужно откладывать визит к травматологу или спортивному врачу. Специалисты после тщательного осмотра дадут необходимые рекомендации и советы.

Мышечная боль при регулярных тренировках

Все, о чем говорилось выше, посвящено новичкам. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно те, кто тренируется менее трех месяцев, чаще всего страдают от мышечной боли. И для них вопрос, почему болят мышцы после нагрузок, является особенно актуальным.

Считается, что организм человека, занимающегося годами, привыкает к нагрузкам, вследствие чего серьезная мышечная боль невозможна. Узнав о подобном, мужчины и девушки, тренирующиеся несколько лет, начинают бить тревогу. Но этого делать не надо. У людей, регулярно подвергающих свое тело физическим нагрузкам, тоже могут болеть мышцы. Непривычная или чрезмерная нагрузка — вот два фактора, которые могут вызвать мышечную боль даже при большом тренировочном стаже. Рекомендации те же: если боль постепенно стихает, причин для волнения нет. В противном случае показана консультация врача.

В течение жизни практически каждый человек сталкивается с таким симптомом, как мышечная боль (миалгия). В большинстве случаев она не связана с каким-либо стойким патологическим процессом, поэтому её проявления исчезают сразу после устранения их причины. При этом выраженность и локализация симптомов в каждом отдельном случае обладают таким разнообразием, что создаёт трудности при выборе метода лечения.

Сама по себе боль в мышцах не является характерным признаком какой-то конкретной патологии. Но её сочетание с другими проявлениями позволяет достаточно быстро заподозрить определённое заболевание. Причём их количество достаточно велико – в него входят болезни с самыми разнообразными механизмами. Поэтому, несмотря на «общий» характер симптома, вызывать боли в мышцах способны как воспаление или травмы, так и обычное переутомление.

Причём всегда важно именно адекватно оценивать подобные проявления, разделяя лёгкие функциональные и серьёзные патологические причины. При этом необходимо оценивать сразу несколько факторов, которые позволят выйти на правильное происхождение симптомов. Такой подход позволит своевременно обратиться за медицинской помощью, а также получить правильные рекомендации по лечению.

Причины

Боль в мышцах практически всегда возникает за некоторое время до развития основных проявлений заболевания. Появление симптома связано с локальным нарушением процессов кровообращения в мышечной ткани, что приводит к нарушению её питания. Постепенное накопление продуктов обмена раздражает нервные окончания, что вызывает развитие болевых ощущений.

В первую очередь причины требуется разделить на две основные группы, так как они требуют различного подхода к лечению. Для этого нужно учитывать в диагностике следующие критерии:

Сначала выясняется возможное происхождение боли в мышцах – при переутомлении или травме обязательно имеется указание на чрезмерную физическую нагрузку.
Воспалительные процессы таким способом определяются крайне редко – их лучше выявлять с помощью объективных методов обследования. Основным критерием будет повышенная температура тела, или её аналоги – проявления лихорадки (жар, озноб, потливость).
Затем уделяется внимание скорости появления симптомов – при повреждении они возникают быстро и внезапно, а воспаление характеризуется медленным нарастанием проявлений.
Учитывается локализация неприятных ощущений, и какие именно группы мышц (рук, ног или спины) поражены. Важным признаком воспаления является симметричность – мышечные боли отмечаются на одинаковых участках конечностей.
Последним критерием служит длительность и стойкость симптомов, что позволяет легко разделить практически все причины боли в мышцах между собой.

Если происхождение неприятных проявлений непонятно для самого пациента, то лучше обратиться с этой проблемой к врачу, чтобы провести её своевременную и точную диагностику.

Функциональные

Эта причина не зря поставлена на первое место в списке – она встречается чаще всего среди пациентов всех возрастов. Её появление связано с банальным переутомлением мышечных волокон, после чего в них начинается накопление большого количества продуктов обмена. Они в основном имеют кислую реакцию, поэтому обладают раздражающим действием, вызывая боль в мышцах. Её характеризуют следующие критерии:

Лёгкие тянущие ощущения появляются в мускулах рук, ног или спины сразу после прекращения нагрузки – в покое. На следующий день они резко усиливаются, приобретая жгучий характер.
Проявления наблюдаются не симметрично – мышечные боли развиваются только в тех группах, которые подвергались накануне максимальной нагрузке.
Неприятные ощущения не препятствуют человеку выполнять нормальный объём движений, хотя и создают некоторое чувство дискомфорта.
Симптомы на фоне лечения или без него не сохраняются дольше 3 дней, так как за этот период полностью нормализуются процессы обмена в мышечной ткани.

Такой механизм повреждения является полностью физиологичным, что позволяет организму быстро и самостоятельно восстановиться даже без специальной помощи.

Травматические

Иногда нагрузка превышает предел прочности и эластичности мышцы, что приводит к формированию её полных или частичных разрывов. При этом развивается сильнейшая мышечная боль, связанная с мгновенным раздражением множества нервных волокон и окончаний. Она имеет следующие типичные черты:

Характерна выраженная связь с физической нагрузкой – повреждение всегда происходит на её высоте.
Большое значение имеет резкое движение из фиксированного положения, удар по руке или ноге, что становится причиной разрушения мышечных волокон.
Боль в мышцах возникает мгновенно, а также имеет интенсивный жгучий характер, с течением времени не ослабевает.
Поражение крайне редко симметрично – повреждение может произойти в любой группе мышц, как на конечностях, так и на туловище (разгибатели спины).
В области разрушенных мышечных волокон можно нащупать болезненное углубление, в проекции которого вскоре формируется кровоизлияние.
Сразу же после травмы утрачивается подвижность поражённой руки или ноги, что связано со спазмом мускулов.

Повреждение требует немедленного начала лечения, так как самостоятельно организм не сможет устранить такой крупный очаг разрушения.

Инфекционные

В основном мышечная боль сопровождает вирусные инфекции, при которых она развивается раньше остальных проявлений. Механизм симптома при этом связан с ранним распространением возбудителя с током крови, после чего он фиксируется в мелких сосудах мышц. Иммунитет обнаруживает их там, и запускает местный воспалительный процесс (миозит). Для него характерны следующие черты:

Проявления развиваются внезапно, без какой-либо видимой причины, и часто сопровождаются умеренным недомоганием – головной болью, слабостью.
Болевые ощущения наблюдаются только в крупных мышечных группах – бедренных и икроножных мускулах на ногах, плечевом поясе рук, разгибателях спины.
Характерной чертой инфекции является сохранение и усиление симптомов в покое (ломота), и их небольшое уменьшение после движений.
Боль в мышцах имеет чёткую симметричность – на руках и ногах она ощущается в одинаковых областях.
Развитие основных проявлений болезни приводит к постепенному ослабеванию и исчезновению признаков поражения мышечной ткани.

Лечение такого воспаления обычно имеет неспецифический характер, и направлено на скорейшее удаление возбудителя инфекции из организма.

Ревматологические

Наиболее неблагоприятной причиной боли в мышцах рук и ног является их аутоиммунное поражение (чаще дерматомиозит, системная красная волчанка). В основе лежит нарушение чувствительности иммунитета к собственным тканям, после чего к некоторым из них начинают выделяться антитела. Они запускают воспалительный процесс, который без лечения уже не остановится. Для него характерны следующие признаки:

Проявления всегда развиваются постепенно – причём на ранних этапах болезни происходит чередование обострений и спонтанных «выздоровлений».
Симптомы поражения имеют прогрессирующий характер – со временем они становятся всё более стойкими и выраженными.
Характерным признаком аутоиммунного процесса в мышцах является стойкое повышение температуры тела – нередко без симптомов лихорадки.
Мышечные боли обычно наблюдаются в начальных отделах рук и ног – мускулах бедра и плеча. Причём неприятные ощущения сопровождаются развитием резкой слабости в конечностях.
Поражение мышечной ткани нередко сочетается с кожными проявлениями – разнообразными пятнами и сыпью на коже.

Любое подозрение на аутоиммунный процесс сразу должно стать поводом для углублённого обследования, чтобы успеть застать болезнь на ранней стадии.

Лечение

После проведения диагностики, включающей любые методы исследования, необходимо чётко определиться с диагнозом. От происхождения боли в мышцах напрямую зависит план предстоящего лечения. А он обязательно должен быть разделён на следующие периоды:

На первом этапе необходимо полностью устранить провоцирующий фактор – повреждающие нагрузки или воспалительный процесс. Поэтому методы помощи разделяются на два основных направления.
Затем необходимо нормализовать процессы обмена в мышечной ткани, что сразу же улучшит её способности к восстановлению. Для этого используется целый спектр лекарственных препаратов, а также методов физиотерапии.
В завершающем периоде необходимо вернуть мускулам рук, ног или туловища прежние возможности – силу, эластичность и прочность. Для этого применяется индивидуальная программа лечебной гимнастики, обеспечивающая окончательное восстановление и укрепление мышц.

Исход заболевания в большинстве случае зависит от самого пациента – усердно выполняя программу реабилитации, он помогает собственному организму полноценно восстанавливаться.

Переутомление

Боль в мышцах, связанная с чрезмерной нагрузкой, в норме проходит самостоятельно и без постороннего вмешательства. Лечебные мероприятия имеют лишь вспомогательный характер, ускоряя уход неприятных ощущений. Поэтому помощь при таком происхождении симптомов может осуществляться и без участия врача:

Чтобы избежать сохранения болей, следует исключить любые физические нагрузки в течение ближайших 3 дней.
Сразу после возникновения первых признаков нужно провести местные прогревающие процедуры. Дома для этого идеально подойдёт ванна с горячей водой.
Параллельно выполняется самостоятельный расслабляющий массаж – плавные круговые движения в проекции поражённой мышцы.
На ночь в область наибольших болей рекомендуется нанести разогревающую мазь (Ксефокам, Финалгон), и закрыть кожу повязкой.
Со вторых суток нужно постепенно разминать поражённую мышцу, выполняя упражнения на её растяжение. Через день можно приступать уже к активным тренировкам на укрепление.

Если боли действительно имели функциональный характер, то на фоне такого лечения они быстро ослабнут, а затем исчезнут.

Повреждение

Тактика помощи при боли в мышцах вследствие разрыва полностью зависит от предполагаемого размера повреждения. Поэтому оно может включать даже крупное хирургическое вмешательство:

Если дефект в мышечной ткани был небольших размеров, то его заживление произойдёт самостоятельно. Для этого руке или ноге потребуется иммобилизация, которая создаётся с помощью гипсовой повязки.
Крупные и полные разрывы требуют срочного проведения операции, так как без неё функция мышцы будет вскоре утрачена. Для этого из области повреждения удаляются сгустки крови, а разрушенный участок мускула сшивается. После этого конечность также фиксируется с помощью гипса.
Дополнительно назначаются противовоспалительные препараты, а также средства, улучшающие кровообращение, и витамины.
В период восстановления назначаются методы физиотерапии – электрофорез обезболивающих и ферментов, лазер, магнит на область разрыва. Уже с первых дней начинается лечебная физкультура, чтобы вернуть мышце прежние функции.

Болевые ощущения при нагрузке в повреждённом мускуле могут сохраняться и после выздоровления, поэтому рекомендуется продолжать упражнения по его укреплению пожизненно.

Инфекция

Специфической терапии, позволяющей устранить ломоту в мышцах, не существует, но в её ослаблении большую роль играет выведение микробов из кровеносного русла. Поэтому комплексное лечение основного заболевания приведёт к устранению всех его симптомов:

При развитии первых проявлений инфекции – недомогания и ломоты, нужно как можно быстрее обеспечить организму состояние покоя для борьбы с вирусами. Исключается переохлаждение, и также нервное и психическое напряжение.
Обильное тёплое питьё (чай, минеральная вода) обеспечит поступление большого количества жидкости в сосудистое русло, что ускорит обменные процессы. Вирусные частицы будут быстрее удаляться из мышечных капилляров, разрушаться и выводиться из организма.
Несмотря на отсутствие аппетита, необходимо продолжать полноценно питаться. В рацион дополнительно включаются овощи и фрукты.
Противовоспалительные препараты, а также жаропонижающие средства рекомендуется использовать только после назначения врача.
В период выздоровления дополнительно употребляются витамины C и E в лекарственной форме.

Специальной реабилитации в этом случае не требуется, так как боли в мышечной ткани имеют лишь временный характер, и исчезают с удалением вирусов из неё.

Ревматология

Самый неблагоприятный вариант соответственно требует и серьёзного подхода к выбору метода терапии. Основой для устранения боли при этом служит назначение средств, подавляющих аутоиммунные процессы:

Стандартом является применение гормонов (глюкокортикоиды) – если они неэффективны, то используются цитостатики или препаратов моноклональных антител. Они назначаются в форме длительных и повторяющихся курсов.
Дополнительно применяются противовоспалительные средства, а также лекарства, улучшающие кровообращение в тканях.
В период ремиссии основное лечение полностью отменяется либо используется в малых поддерживающих дозах. Рекомендуется регулярное выполнение лечебной физкультуры, а также прохождение курсов массажа, чтобы вернуть поражённым мышцам прежнюю силу.

Подавление аутоиммунного процесса приводит к прекращению активного воспалительного процесса в мышечной ткани, после чего болевые ощущения исчезают. При грамотном соблюдении всех рекомендаций, касающихся профилактики обострений, обычно удаётся предотвратить их возвращение.

Для большинства людей является почти привычным состояние, когда болят мышцы спины. Практически каждому человеку, так или иначе, приходится или испытывать серьезные физические нагрузки (огород на даче, занятия спортом, подъем и переноска тяжелых вещей), или по разным причинам долго находиться в неудобной (нефизиологической) позе (работа за компьютером, вождение автомобиля и т.д.). В результате появляется боль в мышцах спины, которую мы обычно списываем на усталость или извечное «потянул, растянул» и т.д. На самом же деле причин у такой боли может быть очень много, и нередко она сигнализирует о проблемах гораздо больших, чем просто переутомление мышц.

Миалгия — наиболее вероятная причина боли

Данный болевой синдром развивается при различных заболеваниях позвоночника. Проявлением миалгии являются мышечно-фасциальные боли в мышцах спины, которая развивается из-за постоянной неравномерной нагрузки на мышечный корсет спины, в результате чего происходит переутомление мышечных волокон, которое со временем дополняется кислородным голоданием (оно начинается из-за несоответствия притока к мышце крови и потребляемого кислорода).

Миалгия может развиться из-за целого ряда причин. Это может быть остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз и т.д. Можно выделить также ряд предрасполагающих к возникновению этого синдрома механических факторов:

синдром короткой ноги, который является наиболее распространенной причиной возникновения сколиоза. Коварность такой патологии в том, что большинство людей просто не придают ей значения, расценивая уменьшение длины одной ноги на несколько миллиметров как норму. На самом же деле разница длины ног в 3-4 мм у ребенка может привести к неправильному положению таза и неправильному росту, в результате чего начинается искривление позвоночника. При этом разница в длине ног с возрастом может увеличиваться, усугубляя уже существующие проблемы;
уменьшение размера половины таза. В этом случае человек всегда сидит не ровно, а немного наклонившись в ту сторону, где высота таза меньше. Естественно, мышечный аппарат с этой стороны оказывается перегружен. Кроме того, эта проблема очень часто появляется в сочетании укорочением одной ноги;
«греческая» ступня, в которой удлинена вторая кость плюсны. В результате стопа теряет свои свойства амортизатора, соответственно получают повышенную нагрузку мышцы сначала ноги, а потом и спины, что и служит причиной появления такого болевого синдрома;
короткие плечи. Это очень редкая патология, которая представляет собой уменьшение длины плеча относительно туловища. В результате мышцы плечевого пояса испытывают постоянное напряжение, после чего начинают активироваться триггерные точки, которые расположены в поднимателе лопатки и трапециевидной мышце;
кифоз грудного отдела позвоночника, который также называют сутулостью. В этом случае избыточное напряжение ощущают мышцы плечевой и шейной областей;
напряжение, которое человек испытывает при продолжительном нахождении в неудобной позе. Такое часто случается у людей некоторых профессий и при неправильной организации места работы или учебы;
блокирование функций одного из суставов. Это один из важнейших факторов при возникновении боли, например именно из-за такой причины обычно болит широчайшая мышца спины. Обычно такой блок появляется в одном из сегментов позвоночника;
продолжительное сдавливание мышц. К такому сдавливанию приводят, например, лямки сумки и тяжелого рюкзака, тугой воротник и т.д.;
гинекологическая патология может стать причиной появления боли в области поясницы.

Как видите, в большинстве своем причины миалгии носят механический характер. Происходит переутомление некоторых мышц, в результате чего и развивается болевой синдром. Достаточно часто подобные проблемы усугубляются недостатком витаминов, в результате чего повышается возбудимость триггерных точек.

Следует отметить, что метод лечения и профилактики в данном случае один – активный образ жизни, правильное питание (обеспечивающее человека достаточным количеством витаминов и минералов) и лечебная гимнастика. Хотя самостоятельная «борьба» с такими проблемами часто оказывается бесполезной в силу их специфичности, поэтому гораздо лучше обратиться за рекомендациями к врачу.

Другие причины появления боли в спине

Обдумывая, почему могут болеть мышцы, нельзя забывать, что миалгия – это далеко не единственная причина появления таких болей. Существует еще ряд проблем, при которых мышцы спины отзываются болью в той или иной мере. При этом причины эти абсолютно разные и лечение у каждой из них индивидуальное.

Чрезмерные нагрузки

Подавляющее большинство эпизодических и хронических болей в спине возникает из-за чрезмерных нагрузок на поясницу. Мышцы спины испытывают постоянное напряжение даже в том случае, если вы не занимаетесь спортом, не копаете огород и не перетаскиваете тяжести. Например, когда вы просто сидите перед монитором именно мышцы спины поддерживают массу вашего тела в нужном положении. Именно поэтому людям с «сидячей» работой советуют садиться в кресло как можно «глубже» и опираться на спинку стула, а также периодически делать перерывы и вставать из-за стола. Таким образом, мышцы спины хоть немного разгружаются. Кроме того, людям с таким образом жизни просто необходимо вести активный образ жизни, чтобы компенсировать неравномерную нагрузку на спину.

Травмы и ушибы

В данном случае речь не только о последствиях прямых ударов и ушибов, в результате которых появляется гематома и небольшая боль. Гораздо серьезнее – это различные растяжения, после которых происходит спазм мышц. Такое возможно при неудачном внезапном повороте, прыжке, броске. Любая резкая нагрузка для не разогретых предварительно мышц может оказаться опасной.

Лучшим решением в данном случае обратиться к врачу за советом, поскольку «народных методов» избавления от таких проблем масса, но не все они одинаково эффективны, а некоторые и вовсе могут навредить.

Миозит

Эта причина появления боли в мышцах спины также является достаточно распространенной. По сути это воспаление мышцы, которое обычно сопровождается ноющими болями. При этом сами мышцы уплотняются и находятся в постоянном напряжении, появляется болезненность при прощупывании. А хроническая форма этой болезни, которая практически не сопровождается болями, может привести к самым печальным последствиям, вплоть до атрофии некоторых мышц.

Под этим термином понимают острую боль в пояснице. Причиной появления такого болевого синдрома обычно является перенапряжение. Обычно люмбаго появляется после резкого движения, которое направлено на подъем тяжелого груза. Боль в мышцах в этом случае также может быть вызвана различными причинами – смещением позвонков, например, межпозвонковыми грыжами. Спровоцировать появление этого болевого синдрома может переохлаждение, а также травмы и заболевания позвоночника.

В общем случае при люмбаго необходимо серьезное лечение у врача. Как стандарт в этом случае воспринимается несколько дней постельного режима, прием нестероидных противовоспалительных препаратов и обезболивающих средств.

Межпозвонковая грыжа

В этом случае боль появляется не только в мышцах. Причина появления боли проста – происходит компрессия нервных корешков спинного мозга, а они отзываются болью. Боль в мышцах также часто наблюдается, поскольку в пораженной зоне практически всегда происходит спазм мышц. Таким образом, организм пытается обездвижить и обезопасить от движений поврежденный участок позвоночника.

Вообще же причиной появления данного заболевания является дегенерация соединительных и мышечных тканей, а также нарушения обмена веществ. В результате межпозвонковый диск теряет свои амортизационные свойства и постепенно выходит за пределы позвоночного столба. В определенный момент поврежденный диск не выдерживает, и образовывается сама межпозвонковая грыжа. Очень часто такая грыжа давит на мышцы, связки или нервные окончания, что и приводит к появлению боли.

Лечение в этом случае очень похоже на лечение при люмбаго, с той только разницей, что в этом случае могут применяться и препараты для снятия спазма мышц (миорелаксанты). В остальном же неизменными остаются нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие и постельный режим. Также применяется ряд физиотерапевтических методов при лечении этого заболевания.

Эндопротезирование тазобедренного сустава: реабилитация после операции, возможные отклонения
Причины развития и лечение артропатии коленного сустава
Упражнения для спины с использованием фитбола
Методы реабилитации после операции на позвоночнике
Типы, симптомы и лечение полиневропатии

Артроз и периартроз
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины
Это интересно

Боли в пояснице и ягодице после падения
Какие упражнения делать при переломе позвонков
Боли в шее после неудачного кувырка
Как избавиться от постоянных болей в затылке
Постоянная боль в спине — что можно сделать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Часто чувствуя, некомфортные боли в спине, человек начинает к ней привыкает и перестает обращать внимание. Но мало кто знает, что многие болезни дают о себе знать, провоцируя болевые ощущения именно в спине. Обычно при подобных симптомах доктора выявляют некоторые недомогания позвоночника, отвечающего за хорошее самочувствие и здоровье всего организма. В любом случае следует знать, что если боль в спине ниже лопаток хроническая, она может покидать вас на какое-то время, но обязательно вернется при резком наклоне, неудобном положении спины или долгой усидчивости.

Плохая физическая форма одна из причин болей в спине

Лопатки — это треугольная кость, расположенная с задней стороны грудной клетки. Если болит спина ниже лопаток, это может свидетельствовать о плохо развитой мускулатуре в спине, что можно предотвратить простой ежедневной разминкой мышц спины. Дело в том, что слабые мышцы лишают позвоночник защиты и позволяют ему сутулиться. Как следствие нагрузка распределяется неравномерно. По этой причине межпозвоночные диски и суставы изнашиваются быстрее. По полчаса небольшой физической нагрузки в день решат проблему. Так вы подготовите своё тело к возможным испытаниям.

Кроме этого при регулярных умеренных нагрузках:

нормализуется движение крови по организму;
понижается вероятность инсульта за счет того, что сосуды становятся более эластичными;
тело насыщается кислородом;
поднимается тонус организма в целом;
происходят положительные изменения во внешнем виде и физической форме.

Сидячая работа и боли ниже лопаток

Кроме недостаточной нагрузки не менее губительно и неравномерное напряжение. Многие виды деятельности приводят к интенсивной нездоровой нагрузке на спинной отдел. Самый простой пример это стандартная каждодневная сидячая работа перед компьютером. Такой образ жизни приводит к напряжению лопаток, шеи и плечного отдела.

Результатом может быть не просто сильная боль, но и более серьезные последствия, такие как сужение кровеносных сосудов и нарушение вывода шлаков из организма. В результате в области напряжения возникают крайне болезненные твердые узлы. Их еще называют миегелозы. Уплотнение мышц переходит на соседние участки спины, приводя к режущей боле ниже лопаток.

Нарушение в межпозвоночных дисках как вероятная боль между лопатками

Межпозвоночные диски это еще одно слабое место нашей спины. Они раньше всего выходят из строя. Время нагрузки на них сильно превышает время отдыха. Это заметно ускоряет процесс изнашивания. Диски становятся плоскими и больше не в состоянии выполнять функцию армотизаторов в нашем теле. В итоге позвонки теряют свою устойчивость, и происходит смещение межпозвоночных дисков.

Плохая осанка

Плохая осанка приводит к деформации позвоночника, что влечёт за собой напряжение позвонков грудного отдела. А вместе с неправильным положением корпуса либо деформацией позвоночных дисков боль в спине чуть ниже лопаток становится просто невыносимой.

В этом случае возможны болевые ощущения в животе либо в районе сердца, кишечника, желудка или печени. В результате дискомфорт может чувствоваться во всей области от груди до позвоночника.

Как психическое состояние может сказаться болью под лопатками

Многие люди недооценивают, как психическое состояние сказывается на наших физических ощущениях. Особенно при болях в спине в области почек. При повышенных психологических нагрузках происходит напряжение нервной системы, как следствие напрягается шейный и плечевой отделы, область лопаток.

При частых стрессах поднимаются плечи. Со временем эта поза становится привычной и человек перестает обращать на неё внимание. Это приводит к болям ниже лопаток, а так же в районе груди. Часто люди, прибывающие в депрессии либо испытывающие регулярный стресс, жалуются на дискомфорт в спине.

Ревматическое разрушение тканей

Несмотря на схожее название, к ревматизму такая симптоматика не имеет никакого отношения и не связана с нарушениями в позвоночнике. Медики называют такую болезнь ревматизмом мягких тканей. Он так же отражается болью чуть ниже лопаток. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Это некий сигнал говорящий, что человек не в состоянии самостоятельно справиться с возложенными на него нагрузками. При лечении комбинируются физическая и психическая терапии.

Боль между лопатками

В случае если болезненные ощущения возникли впервые, стоит записаться на прием к терапевту. Врач назначит электрокардиографию, поскольку дискомфорт может быть связан с работой сердца, и рентген снимки позвоночного отдела для выявления точного диагноза.

Виды болей под лопатками

Боль под лопатками может быть слабой ноющей и едва ощутимой либо острой и резкой. Ноющая, как правило, носит постоянный характер, тем самым может воздействовать на психику, мешая человеку сосредотачивать, на чем-либо свое внимание. Резкая болезненность может появиться неожиданно.

Постоянная ноющая боль может быть следствием определенной профессии. Например, водители или швеи. Сухожилия и лопатки находятся постоянно в напряжении, что и приводит к возникновению дискомфорта.
Резкая боль может быть следствием нарушения внутренних процессов в организме. Например, нарушения нервной, кровеносной систем либо позвоночника.

Диагностика и выявление болей в спине

В случае если ощущается боль в спине между лопаток, причины могут быть различными. Поэтому первое, что делает врач, это подробно расспрашивает о возникших ощущениях, пытаясь выявить вероятность одних заболеваний и исключить вероятность других. Самое первое, что стараются исключить медики это онкологию, так как онкологические заболевания тоже могут отразиться дискомфортом в спине. И только после этого переходят к диагностике прочих болезней, постепенно ссужая круг подозрений, находят определенное заболевание. Затем с помощью анализов и специализированных аппаратов подтверждают диагноз и назначают лечение проблем.

Лечение

При любом заболевании есть определенный порядок действий. Практически всегда вначале устраняют боль, затем назначают курс лечения призванный остановить болезнь. Ко всему этому назначается необходимая лечебная диета и гимнастика.

Во избежание болей ниже лопаток старайтесь поддерживать свою физическую форму, избегать стрессов и следить за своим здоровьем. При возникновении резких либо продолжительных болевых ощущений обратитесь за помощью к врачам.

Мышечная боль (миалгия) представляет собой тянущие, иногда мучительные или спастические боли в мышцах : термин миалгия состоит из греческих слов Myos мышца и Algos боль. Мышечные боли могут локализоваться как в определенном участке тела, так и иррадиировать или быть диффузными. В принципе боль может возникнуть в любой из более чем 600 мышц в организме.

Мышечные боли (миалгии) встречаются, чаще всего, в области плеч и шеи в спине. Около 75 процентов взрослых в Европе страдают от болей в спине , так или иначе имеющей мышечный генез. Мышцы подразделяются на скелетные и гладкие. Скелетные мышцы включают мышцы, которые обеспечивают движения человека и связывают костные структуры. Довольно часто боль бывает обусловлена не скелетной мускулатурой, а гладкими мышцами (например, проблемы в гладкой мышце сердца может быть источником болей в грудной клетке). Гладкие мышцы располагаются в стенках полых органов организма, таких как желудок, мочевой пузырь и кровеносные сосуды и играют большую роль в нормальной функции органов. Сердечная мышца, которая образует сердце, отвечает за перекачивание крови по всему телу.

Мышцы реагируют на команды из мозга и нервной системы или других стимулов, например, рефлекторно, когда проводится неврологическое обследование с помощью молоточка. Мышцы сокращаются при стимуляции и расслабляются после сокращения. Мышцы могут стать источником болей из-за различных заболеваний и состояний, в том числе инфекций, травм, аутоиммунных заболеваний, неврологических и мышечных заболеваний, злокачественных опухолей (рака) и даже после приема некоторых лекарств. Мышечные боли могут также задействовать связки, сухожилия и фасции, которые являются мягкими тканями, которые соединяют мышцы, кости и органы.

Человек может почувствовать мышечную боль в определенных мышцах тела, таких как мышцы спины или мышцы ног или боль может быть диффузной во всех мышцах, например при гриппе. У пациента с болью в груди во время приступа стенокардии боль обусловлена проблемами в миокарде. Менструальные боли представляют собой боли, обусловленные гладкомышечной мускулатурой матки. Временные скелетные мышечные боли часто появляются вследствие напряжения мышц из-за неловкого движения или чрезмерных нагрузок. Такой тип болей часто затрагивает одну или несколько мышц и, как правило, боль бывает острой и интенсивной. Воздержание от деятельности, вызвавшей боль, отдых, холод местно и противовоспалительные препараты обычно помогают снизить боли, связанные с чрезмерной нагрузкой на мышцы. Мышечные боли могут быть вызваны серьезными заболеваниями, такими как фибромиалгия, инфекции или дерматомиозит.

Мышечные боли могут быть симптомом серьезного заболевания, такого как разрыв мышцы или инфекции. Поэтому, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, если мышечная боль носит постоянный характер или нарастает.

Не только боль в мышцах , но и любая боль является важным сигналом для организма. Различные стимулы могут вызвать боль, например, нагревание или охлаждение, давление или удар, а также электрическая стимуляция и химические вещества. Так называемые болевые рецепторы отвечают за передачу этих стимулирующих ощущений. Болевые рецепторы -это свободные нервные окончания, которые располагаются как на поверхности в коже, так и в глубине - в мышцах, сухожилиях и связках, а также в различных органах. При стимуляции болевых рецепторов сигнал от них уходит в центральную нервную систему, где проходит анализ сигнала и возникает ответная защитная реакция, которая направлена на предотвращения дальнейшего повреждения.

Симптомы

Боли в мышцах могут возникнуть наряду с другими симптомами, которые варьируют в зависимости от основного заболевания. Например, мышечные боли, которые обусловлены травмой, могут сопровождаться синяками и отеками в области травмы. Дополнительные симптомы, которые могут сопровождать мышечную боль включают в себя:

Депрессию
Понос
Симптомы острого респираторного заболевания (лихорадка, озноб, боль в горле, усталость, головная боль, кашель)
Нарушение концентрации внимания
Потеря аппетита
Мышечные судороги
Онемение, покалывание или жжение (так называемые парестезии)
Проблемы при ходьбе
Нарушения сна
Припухлость в месте повреждения
Резкая потеря веса
Рвота

Серьезные симптомы, которые могут указывать на опасное для жизни состояние

В некоторых случаях, мышечная боль может возникать в ассоциации с другими симптомами, которые могут указывать на серьезные или опасные для жизни состояния, такие как сердечный приступ (инфаркт) или менингит. Необходимо срочно обратиться к врачу, если, есть какие-либо из этих симптомов:

Изменения сознания или внимания, такие как потеря сознания или резкое нарушение памяти
Изменения в психическом состоянии, например нарушение восприятия окружающего
Боль в груди с иррадиацией в руку, плечо, шею или челюсть
Затрудненное дыхание, одышка
Неспособность двигаться в любой части тела
Нарушение (потеря) зрения
Отсутствие мочи
Прогрессирующая слабость и онемение
Судорожный припадок
Ригидность затылочных мышц с высокой температурой

Причина болей

Скелетная мышечная боль, чаще всего, вызвана прямой травмой или травмой в результате растяжения мышц или надрыва мышц. Мышечное напряжение возникает в том случае, когда происходит повреждение нескольких мышечных волокон, в то время как при разрыве мышцы, происходит разрыв большого количества мышечных волокон. Разрыв (надрыв) сухожилия также может привести к появлению болей в мышцах. Мышцы и сухожилия имеют способность к регенерации, но при сильном разрыве мышцы или сухожилия требуется уже оперативное восстановление целостности поврежденных структур. Мышечные боли могут быть вызваны судорогами, возникающими вследствие перегрузок или ненормальной нервной импульсации, которая приводит к избыточному сокращению мышц. В некоторых случаях мышечные боли могут быть симптомом серьезных или угрожающих жизни состояний, таких как инфаркт, менингит, или рак.

Травматические причины боли в мышцах

Мышечные боли могут быть связаны с любой травмой, включая:

Удар тупым предметом
Растяжение мышц или разрыв
Чрезмерные или повторяющиеся движения
Компрессия нерва (вследствие грыжи диска, спинального стеноза)

Нервно-мышечные заболевания и состояния

Боковой амиотрофический склероз (БАС, болезнь Шарко) - тяжелое нервно-мышечное заболевание, которое вызывает мышечную слабость и приводит к инвалидности
Травма мозга или спинного мозга
Дерматомиозит (состояние, характеризующееся воспалением мышц и кожной сыпью)
Болезнь Лайма (воспалительное бактериальное заболевание, передающееся клещами)
Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг и вызывающее слабость, нарушение координации, равновесия и другие проблемы)
Разрушение мышц (рабдомиолиз)
Мышечные инфекции, такие как абсцесс
Болезнь Паркинсона (заболевание головного мозга, приводящее к ухудшению движений и нарушению координации)
Ревматическая полимиалгия (заболевание, характеризующееся мышечной болью и скованностью)
Полимиозит (воспаление и слабость мышц)
Инсульт

Другие возможные причины боли в мышцах

Мышечная боль может быть вызвана множеством других заболеваний и состояний, в том числе:

Депрессия
Фибромиалгия
Стенокардия или инфаркт миокарда
Гипотиреоз
Грипп или другие респираторные заболевания
Почечная недостаточность
Электролитические нарушения (нарушения уровня калия или кальция в крови).
Беременность
Системная красная волчанка
Дефицит Витамин В12 или витамина D

Лекарства и вещества, которые могут вызывать боль в мышцах включают в себя:

Ингибиторы АПФ (применяются для снижения кровяного давления)
Кокаин
Статины (препараты для снижения уровня холестерина)

Вопросы, которые помогают выяснить причину болей в мышцах, включают:

Есть ли другие симптомы, такие как боль в горле или лихорадка?
Вы чувствуете боль в одной конкретной области или во всем теле?
Как долго длится это состояние?
В каких частях тела локализуются боли?
Что уменьшает боль или увеличивает боль?
Какие лекарства принимаются сейчас или принимались недавно

Потенциальные осложнения мышечных болей

Осложнения, связанные с мышечной болью зависят от основного заболевания или состояния. Например, мышечная боль, связанная с фибромиалгией или дегенеративным заболеванием, может привести к снижению двигательной активности и связанных с этим осложнений. Многие скелетные мышечные боли, тем не менее, хорошо поддаются лечению. Однако если боль в мышцах длительная и связана с системным заболеванием, то это может привести к следующим осложнениям, включая такие как:

Хроническая боль
Неподвижность и связанные с ним осложнения (такие как пролежни и тромбообразование)
Стойкая боль, резистентная к лечению
Атрофия мышц
Контрактура мышц
Стойкое повреждение мышц или нервов (чаще всего из-за компрессии нерва), включая паралич.
Снижение качества жизни

Диагностика

Диагностика мышечной боли (миалгии), прежде всего, основана на истории заболевания и симптоматике. Большинство болей мышц связаны с напряжением мышц (например, вследствие неправильной позы или малоподвижного образа жизни) или травмами (например, растяжения, ушибы или болезненность мышц при занятиях спортом). Инструментальные методы исследования, такие как УЗИ или рентген, КТ, МРТ, помогают подтвердить, или дифференцировать причину болей в мышцах .

История болезни (анамнез).

Врача будет интересовать тип болей, локализация болей и интенсивность мышечных болей. Эта информация может быть ключевой для выяснения причин болей в ногах. Очень важна информация о наличии травм мышц, наличие синяков, факторов, которые приводят к усилению или снижению болей в мышцах или же боли носят стойкий характер, например при грыже диска, время появление болей (днем или ночью).

Осмотр. Осмотр врача позволяет определить наличие болевых участков, наличие участков изменения цвета кожи, объем движений в мышцах или суставах, мышечную силу наличие локальной болезненности в области сухожилий или определение триггерных точек (например, при фибромиалгии). Кроме того, важное значение имеет рефлекторная активность, чувствительность и другие неврологические тесты, что позволяет обнаружить наличие неврологических нарушений. Время появления болей в мышцах также актуально, так как, например при остеопорозе или болезни Бехтерева. Злоупотребление алкоголем или наркотиками может быть возможной причиной болей в мышцах и информация об этом имеет значение для выяснения причин болей в мышцах. Некоторые медикаменты также могут иметь побочным действием боли в мышцах.

Лабораторные методы исследования.

Анализы крови позволяют определить наличие воспалительного процесса или инфекций, аутоиммунных процессов; биохимические анализы позволяют определить нарушения функций внутренних органов (например, печени или почек).

Ультразвуковое исследование (УЗИ). Этот метод исследование позволяет визуализировать наличие воспаления мышц (миозит) разрывы мышц, сухожилий.

Такие методы исследования, как КТ или МРТ необходимы для визуализации проблем в глубоких мышцах, где УЗИ исследование малоинформативно или же при необходимости визуализации неврологических состояний или травматических повреждений. Электрофизиологические методы исследования (ЭМГ или ЭНМГ) позволяют определить наличие воспалительных или дегенеративных заболеваний мышц или нарушение проводимости по нервам вследствие компрессии нервных корешков или других неврологических заболеваний.

Биопсия мышц, как правило, применяется в качестве последнего шага для диагностики мышечных заболеваний, и только в том случае, если есть четкие признаки таких заболеваний.

Лечение

Лечение мышечной боли зависит от причины появления этого симптома. Поэтому, самым важным фактором, определяющим тактику лечения, является постановка точного диагноза. Например, если боли в мышцах обусловлены приемом определенных препаратов, то в таких случаях бывает достаточно прекратить прием этих лекарств или заменить их на другие медикаменты. Медикаментозное лечение при болях в мышцах может включать как препараты НПВС или анальгетики, так и даже опиаты.

Острая боль в мышцах

При острых мышечных болях, возникших после травмы, необходимо обеспечение покоя и разгрузка, в некоторых случаях иммобилизация. Кроме того, хороший эффект в таких случаях дает местное охлаждение с помощью льда, обернутого в полотенце, что позволяет уменьшить отек воспаление боль. Кроме того, необходимо прекратить нагрузки, которые привели к мышечной боли. Для лечения мышечных травм требуется достаточно много времени, так как раннее восстановление обычных нагрузок может привести к хронизации болевого синдрома и приведут к избыточному рубцеванию мышечной ткани, а в тяжелых случаях к развитию оссифицирующего миозита.

Хронические боли в мышцах

Лечение хронических болей может включать в себя применение тепловых процедур, а также других методов лечения, таких как:

Иглоукалывание и точечный массаж
Электротерапия (терапия через электричество)
Электромиостимуляция
Физиотерапия
Мануальная терапия

Систематические упражнения (ЛФК) особенно актуальны, когда причиной хронических болей являются дегенеративные заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, спондилез, грыжа диска.

Хирургические методы лечения применяются при тяжелых травматических повреждениях мышц или при наличии компрессии нервных корешков.

Профилактика мышечных болей заключается в следующих правилах: ведение здорового образа жизни, достаточная физическая нагрузка, сбалансированное питание, правильная эргономика рабочего места, исключение злоупотребления алкоголем, курения.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с мышечной болью (миалгией). Она может возникать из-за травм, тяжелых физических нагрузок, болезней и других разнообразных причин. Боль в мышцах может возникать как в состоянии покоя, так и при движениях. Соответственно, место и радиус распространения болевого синдрома сугубо индивидуален, а причиной может быть как один фактор, так и их совокупность. Миалгия не опасна, но она может быть одним из симптомов опасной и даже смертельной болезни.

Важно знать и понимать причины возникновения миалгии, как справиться с ней самостоятельно, определить симптомы болезни, а также в каком случае необходима медицинская помощь или консультация.

Причины боли

Миалгия возникает в разных отделах, от нее страдают разные группы мышц и по разным причинам. Поэтому, необходимо рассматривать причины возникновения и характер боли в зависимости от группы мышц.

Миалгия в шейно-воротниковой зоне чаще всего является следствием заболеваний или нарушений позвоночника. Наиболее распространенной причиной возникновения миалгии является шейный остеохондроз. Но также причинами могут быть невралгия, заболевания легких, сердца и лимфатических узлов. Кроме того, возрастные изменения или попросту старение также становится причиной мышечных болей.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Если болят мышцы исключительно при движении, то причиной могут быть простудные заболевания, усиленные физические нагрузки.

Если боль в мышцах преследует даже при нахождении шейно-воротникового отдела в абсолютном покое, то причиной возникновения может быть , а также заболевания легких и сердца.

Боль в мышцах спины в основном возникает из-за переутомления мышц, остеохондроза грудного и поясничного отдела позвоночника, синдрома короткой ноги, уменьшения размера половины таза, короткими плечами и самое банальное, длительным напряжением из-за нахождения в неудобной позе. Часто от болей в спине страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни и работают в офисах, за компьютерами.

Боль может быть очень сильной, если происходит защемление нерва. В таком случае, необходимо срочно обратится к неврологу, чтобы он назначил обследование, а затем лечение.

Не стоит забывать, что даже легкая, но постоянного характера миалгия может быть признаком одного из «страшных» заболеваний.

Мышечная боль в руках может быть симптомом невралгии, а также обычного переутомления мышц. Очень часто с миалгией рук сталкиваются спортсмены и бодибилдеры, которые работают с очень большими весами. При значительном переутомлении мышц начинает вырабатываться молочная кислота, мышечные волокна получают микроразрывы, которые и приводят к возникновению болевого синдрома.

Чаще, болевой синдром возникает асимметрично, то есть болит только одна рука. Если боль носит постоянный длительный характер, то она может стать причиной или признаком гораздо более серьезного заболевания.

Кроме того, мышцы можно простудить, и тогда боль в мышцах сочетается с подниманием температуры тела, слабостью, вялостью и сухостью во рту.

Боль в мышцах ягодичных чаще всего возникает из-за перенапряжения или из-за проблем с поясничным и крестцовым отделом позвоночника. Ягодичным отделам мышц уделяют меньше всего внимания при массаже, отчего у большинства людей присутствует там фиброз, а у некоторых он приводит к защемлению нервов.

Постоянная сидячая работа, неудобное положение, жесткие стулья, неправильная кровать для сна — причины боли кроются совсем рядом. Если боль носит постоянный характер, то стоит обратиться к врачу. Возможно, имеет место защемление нерва или обострение заболеваний опорно-двигательной системы.

Кроме того, к болям может приводить заболевания малого таза, изменение тазовых костей и даже остеопороз.

Почему болят мышцы ног? Ежедневно ноги принимают максимум нагрузки, все движения и передвижения человек совершает на своих двоих. Если перенапрячь нижние конечности, естественно, наступает мышечный спазм, сопровождающийся неприятными болевыми ощущениями. Из-за сидячего образа жизни нарушается кровообращение, в нижних конечностях образуются небольшие застои крови, из-за которых возникает мышечная боль.

Варикоз и другие заболевания сосудов поражают именно ноги, а затем уже распространяются на остальные части тела. При варикозе и артеросклерозе ноги болят невыносимо, очень быстро устают, появляется слабость и неуверенность в движениях. Заболевания опорно-двигательного аппарата, в первую очередь, влияют на состояние здоровья ног.

Прежде чем начать лечение, необходимо определиться с причинами возникновения мышечного спазма или болевого синдрома. Обычно, это целая совокупность факторов, связанная с изменениями в мышцах бедра и таза. При постоянных болях необходимо обследоваться на предмет не только локальных очагов, но и общей патологии. Однако, может мышечная боль связана с обычным перенапряжением мышечных волокон и микроразрывами в результате тяжелых тренировок. Для стопроцентного диагноза необходимо пройти обследование, обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.

Если миалгия возникла в результате травмы, тогда внешне она должна проявиться припухлостью, отеком, гематомой. При меозите поднимается температура, боль беспокоит в движении и в состоянии покоя. При сосудистых патологиях при прощупывании можно почувствовать уплотнения, кожные покровы имеют нездоровый вид, боль резкая, тянущая, пульсирующая.

Для лечения необходимо вылечить основное заболевание, если миалгия является только следствием. При обычной миалгии хватит лечебных массажей, согревающих настоек и .

Болезненные ощущения могут вызывать тяжелые физические нагрузки, длительное ношение обуви на каблуках, усталость. Однако, если болезненные симптомы повторяются циклично, становятся постоянными, появляются судороги, то это первый тревожный «звоночек» для обращения за медицинской помощью.

Миалгия может быть симптомом варикозной болезни, миопатии, артеросклероза, нарушений опорно-двигательного аппарата, и даже побочным действием некоторых медикаментов.

Для определения причины возникновения болевого синдрома необходимо пройти обследование, потому что миалгия может быть вызвана образованием молочной кислоты и микроразрывами мышечных волокон.

Боль в четырехглавой мышце бедра

Четырехглавая мышца является самой крупной и самой тяжелой мышцей ног, на нее приходится основная нагрузка при движениях и ходьбе, она находится практически в постоянном напряжении. При ее поражении боль возникает в бедре, в коленном суставе, может отдавать в поясницу. Так как четырехглавая мышца отвечает за сгибание и разгибание колена, то и боль в основном базируется в нижней части бедра.

Врачам очень сложно поставить диагноз, потому что разные точки напряжения вызывают болевой синдром в разных местах.

Основными причинами возникновения миалгии принято считать физическую чрезмерную нагрузку, миопатию, проблемы с опорно-двигательным препаратом.

Боль в мышцах и суставах

Довольно часто миалгия сочетается с сильными болевыми ощущениями в суставах и суставной сумке, таким ощущениям может сопутствовать отек, нездоровый оттенок кожных покровов, небольшое повышение температуры тела в общем и непосредственно на очаге поражения. Почему болят все мышцы тела? Причина может быть как в заболевании, так и в банальной усталости. Если боль распространяется по всему телу непосредственно, проявляясь не только при движениях, но и в состоянии покоя, то необходимо срочно обратится за квалифицированной медицинской помощью.

В качестве обследования могут назначить компьютерную томографию или УЗИ, чтобы выявить очаг распространения воспаления, которое и приводит к неприятным ощущениям.

Боли ночью

Если болевой синдром проявляется исключительно в темное время суток, а именно, ночью, то это может быть признаком болезней сосудов. На самом деле, на вопрос почему болят мышцы ночью довольно просто ответить. Во время сна человеческий организм практически полностью расслабляется, а мышцы перенапряженные за день принимают правильное положение.

Молочная кислота начинает накапливаться внутри мышечных волокон, что сначала причиняет определенные неудобства, а потом и вызывает сильную боль.

Безусловно полезным будет посмотреть следующее видео

Лечение

Что делать при боли в мышцах? Естественно, первоначально необходимо определиться с причиной возникновения миалгии, а также возможным заболеванием, которое ее вызвало. Но зачастую миалгия существует как вполне самостоятельное заболевание, поэтому если болят мышцы — их необходимо лечить. Лечение может быть:

медикаментозным;
хирургическим;
народная медицина;

Способ лечения зависит напрямую от поставленного диагноза, поэтому если беспокоит боль в мышцах, необходимо обратится в специализированное медицинское учреждение за обследованием и постановкой правильного диагноза. Лечить всегда начинаем основное заболевание, если миалгия является только симптомом.

При варикозе, миозите, нарывах, фурункулах и различных гематомах нельзя растирать ноги, греть их, укутывать, растирать различными спиртосодержащими веществами и согревающими или охлаждающими мазями. Также необходимо быть аккуратнее с лечением (особенно это касается средств народной медицины) при лечении миалгии рядом с поверхностью открытых ран, дабы не усугубить ситуацию и не спровоцировать заражение. Какое же лечение могут назначить врачи?

Медикаменты

Лечение медикаментами можно разделить на несколько основных средств применения:

таблетки;
уколы и капельницы;
мази и гели.

Таблетки и уколы применяются при сопровождении миалгии какими-либо сопутствующими осложнениями или дополнительными симптомами. Назначаются препараты спазмолитического направления, призванные снять болевой синдром и улучшить общее самочувствие. Также назначаются препараты, призванные снять воспаление или понизить температуру тела. Могут назначить иммунностимулирующие.

Инъекции применяются в том случае, когда необходима экстренная помощь. Поэтому обычно назначают препараты быстрого реагирования:

сильные жаропонижающие;
хорошие ;
сильные ;
и иммунностимулирующие;
дополнительно могут назначить комплекс витаминов в виде инъекций.

Ну и на начальных этапах развития болезни применяются различные мази и гели.

Они должны обладать противовоспалительным и хорошим обезболивающим эффектом. Некоторые имеют согревающий эффект, а некоторые охлаждающий. Назначение и компоненты мазей зависят от серьезности заболевания и его типа.

Операции

Операцию назначают тогда, когда иного пути кроме хирургического вмешательства найти невозможно. Обычно, это не самые сложные операции, вроде вырезания воспаленных и загноившихся участков кожных покровов. Однако, если запустить некоторые серьезные заболевания, то вопрос уже может стоять между жизнью и смертью. Так безобидная варикозная болезнь на поздних стадиях может привести к тромбозу и мгновенной смерти. Облитерирующий эндартериит, чьим основным симптом является миалгия в течение нескольких недель может привести к гангрене и летальному исходу.

Поэтому операции делают тогда, когда медикаментозное лечение оказалось бессильным.

Что предпринять в домашних условиях?

Народная медицина раздел немаловажный, разнообразные травяные настои и мази могут поднять и калеку, так говорят в народе. От боли в мышцах можно хорошо помогает покой, лед и давящая повязка на место поражения. Такой способ давно проверен спортсменами, для которых травмы и растяжения далеко не редкость. Ноги при этом стоит расположить выше сердца, как и другие конечности, не перевязывать слишком туго и использовать эластичные бинты.

При отсутствии отеков можно принять горячую ванну или сходить в баню. Горячий пар распарит кожные покровы и позволит токсичным продуктам быстрее выйти наружу через поры, тем самым запустив механизм восстановления мышечных волокон. Хорошо помогают настойки на основе зверобоя, мяты, мелиссы.

Также подойдут мази с содержанием ментола, охлаждающие и уменьшающие боль. Если в мази или геле кроме ментола содержится ибупрофен, то это хороший выбор. Он не только снимает боль, но и уменьшает воспаление. Если причина миалгии просто в усталых мышцах, то постарайтесь вести активный образ жизни, даже превозмогая боль.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

К доктору необходимо срочно обратиться, если:

быстро поднимается температура тела;
кожные покровы синеют или приобретают нездоровый оттенок;
появляются нарывы, язвы и фурункулы;
при поверхностной пальпации ощущаются заметные болезненные уплотнения;
появляется слабость, головокружения;
конечности немеют;
есть жжение;

Эти симптомы должны не просто насторожить, а вынудить срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Запомните

Боль в мышцах называется миалгией. Дифференцировать боль можно по локализации.
Шейно-воротниковая зона. Чаще всего – остеохондроз. Боль в покое, иррадиирует в руку и затылок, чувство покалывания и онемения в руках, языке. Боль при движении – физические нагрузки, ОРВИ.
Спина. Переутомление, нахождение в неудобной позе длительное время, остеохондроз. Преимущественно причиной является остеохондроз.
Руки. Значительные физические нагрузки, переутомление, невралгия.
Ягодицы. Проблемы с поясничным или крестцовым отделом позвоночника, защемление нерва, невралгия.
Ноги. Перенапряжение, мышечный спазм, остеопороз, заболевания сосудов, травмы.
Выше колена. Разрывы и микротрещина во время тренировок, травма.
Икры ног. Физические нагрузки, стоячая работа, варикозная болезнь.
Нужно знать, что миалгия в любой области может быть вызвана миозитом – воспалением мышечной ткани.
Если боль в мышцах сопровождается болью в области сустава, покраснением кожи над ним, отечностью и воспалением – можно заподозрить артрит.
При длительной боли, не вызванной физической нагрузкой, нужно обратиться к терапевту. Лечение будет зависеть от заболевания, лежащего в основе.

С ощущением, что утром просыпаешься, и все тело ноет, знакомы многие не понаслышке. Если неприятное состояние возникает после тренировки или физического перенапряжения, это иногда даже приятно. К сожалению, часто мышечная боль появляется «на ровном месте » и избавиться от нее без медикаментозных препаратов не получается. Как только действие лекарств заканчивается – она возвращается.

Каковы причины подобных мышечных болей по всему телу и как их лечить?

Спорт – это нагрузки

Почему-то многим кажется, что спорт – это здоровье. На самом деле здоровье – это физкультура, а спорт – это повышенные физические нагрузки, мышечное перенапряжение, болезненные ощущения, от которых на время избавиться можно после очередной тренировки.

Мышечная боль после физических нагрузок возникает оттого, что при усиленной работе в мускулах накапливается молочная кислота. Если тренировка была «по силам », то после нее чувствуется небольшое жжение, и лечение не требуется.

Душ, чтобы расслабиться, напиток, восстанавливающий энергетические потери – например, клюквенный сок – и болевой порог повысится.

Даже у тренированных спортсменов после занятий спортом появляется болезненность. При освоении новых элементов или увеличении нагрузки в мышечных волокнах происходят микроскопические разрывы. Эти крошечные травмы болят, организм, чтобы их залечить, выбрасывает в кровь гормоны и вещества, ускоряющие регенерацию тканей. Мышцы увеличиваются в объеме – «накачиваются », метаболизм ускоряется, иммунитет повышается.

Но иногда приходится задумываться, как снять мышечную боль после тренировки. Это случается, если перетренировался, и травмы оказались значительными.

Причины таких травм:

режим тренировок рассчитан неправильно, в связи с чем к следующей тренировке организм не успевает восстановиться.

В этих случаях необходимо принимать меры, иначе иммунитет понизится, и работа организма нарушится.

Как избавиться от мышечной боли после активной тренировки?

Горячая ванна с солью магния. Если нет соли магния, справится с задачей и морская соль. Соли проникают сквозь кожный покров, восстанавливают поврежденные мышечные волокна, горячая вода усиливает кровоснабжение;
Специальный массаж;
Повторная тренировка с дозированной нагрузкой.

Если травма была значительной, то поможет только полный покой, наложение – если повреждения в конечностях – эластичной повязки, и нестероидные обезболивающие препараты.

Боль в мускулах без тренировочного процесса

Боли по всему телу, появляющиеся вне физических нагрузок, провоцируют мышечные спазмы. Их могут вызывать:

неудобное положение, нарушение осанки;
стресс;
воздействие внешних факторов – например, переохлаждение или недосыпание;
заболевания различной этиологии.

Эти факторы провоцируют развитие первичной фибромиалгии – болезненных ощущений, которые возникают в мышцах, сухожилиях и связках. Болезнь поражает мышцы грудной клетки, поясницы, нижних и верхних конечностей, надплечья и шеи.

Следующая по частоте возникновения болезнь, вызывающая неприятные ощущения в мускулах – миалгия. Во время нее боль поражает довольно крупные участки мышечной ткани.

Если болезненность появилась после травм или была следствием инфекции, диагностируется миозит.

Подробнее о причинах мышечной боли

Наиболее часто у пациентов возникают жалобы на «больные » ноги. Только установив причины, начинают лечение мышечной боли в ногах:

Плоскостопие. Только удобная обувь и разгрузка ног – это состояние не исправляется и хирургически;
Болезни сосудов, в том числе и тромбофлебит. Специфическое лечение: компрессионные повязки или одежда, препараты для перорального и местного действия;
Атеросклероз – только специальные препараты;
Ожирение – рациональная диета;
Болезни опорно-двигательной системы – в каждом отдельном случае терапевтические мероприятия зависят от клинической картины.

Причины мышечных болей в руках напоминают факторы, вызывающие болезненные ощущения в ногах , однако тромбофлебит и варикозная болезнь верхние конечности поражает редко. Болезненные ощущения могут вызывать первичный амилоидоз, ревматизм, заболевания периферической нервной системы.

Как лечить мышечную боль в плече, зависит от вызвавшего ее заболевания.

Боль в спине, кроме характерных заболеваний и травм, вызывается проблемами опорно-двигательного аппарата – позвоночника. Эти состояния также вызывают боли в плече и руках. В наиболее легких случаях применяют корсетотерапию, физиотерапию, средства для местного лечения, хондопротекторы, средства, усиливающие кровоснабжения и восстанавливающие состояние позвоночных дисков и костной системы. При некоторых заболеваниях обойтись без хирургического вмешательства невозможно.

Появление болезненности в мышцах во время беременности объясняется перераспределением физической нагрузки и смещением центра тяжести.

До родоразрешения полностью от болезненности, увеличивающейся по мере роста плода, избавиться невозможно, но облегчить состояние помогают следующие методы:

занятия лечебной физкультурой;
прием витаминного комплекса – только после консультации с лечащим врачом;
нормализация режима труда и отдыха;
эмоциональная релаксация.

Мышечные боли могут появиться при навязчивом желании сбросить вес, если организм постоянно мучить жесткими бессолевыми диетами. Неприятные и болезненные ощущения, даже судороги, возникают из-за нехватки полезных веществ. Боли при голодании в большинстве случаев не опасны, их можно купировать приемом раствора пищевой соли. Но длительное истязание организма может привести к дистрофии, анорексии и необратимым последствиям в организме.

Ночные боли часто связаны с недостатком в организме полезных веществ:

витаминов группы В;
кальция;
магния;
фосфора.

Пополнив запас микроэлементов и витаминов в организме, можно восстановить здоровый сон.

Терапия болезненных ощущений в мышцах

Если причинами болезненности в мышцах являются серьезные заболевания, то лечение начинают с их устранения.

Снять же болезненную симптоматику, вызванную травмами или усиленной физической нагрузкой, помогут нестероидные медицинские препараты или анальгетики широкого спектра. Они не только снимают боль, но и купируют воспалительные процессы.

К ним относятся следующие препараты:

«Месулид»;
«Амизон»;
«Найз»;
«Ибупрофен»;
«Анальгин»…

Принимать их следует после еды и ограниченное время – они раздражают слизистую пищеварительных органов.

При эрозийных поражениях кишечника, язве желудка и двенадцатиперстной кишки к приему данных лекарств – за исключением анальгина – имеются противопоказания.

У препаратов последнего поколения побочные эффекты минимальные, и на слизистую желудка они не оказывают агрессивного воздействия. Наиболее известные из них – «Целекоксиб », «Нимесулид », «Аркоксиа ».