Каждая коробка с сигаретами сообщает о том, что курение губительно влияет на здоровье. Но зависимым от пагубной привычки людям такая информация всегда игнорируется. Если человеку дорого его здоровье, то он задумается над очищением организма после длительного курения. Сегодня вы узнаете, как из организма вывести накопившийся никотин.

О никотине

Никотин относят к алколоидной группе, которая представлена растительными азотосодержащими веществами, имеющими слабые щелочные свойства. Принадлежит к пиридиновому ряду, является маслянистым ликвором, его запах резкий, отталкивает. Никотин является наркотическим веществом, человек становится от него зависим физически и психически. Он быстро привыкает никотину, поэтому организм требует увеличенной дозировки.

Во время курения основная часть никотина улетучится с дымом, а к легочным тканям поступит от 20 до 30%, то есть остальные 75–80% вдохнут окружающие люди. Никотиновое соединение является сильнейшим ядом, являющийся инсектицидом. Оно хорошо всосется через слизистую оболочку и кожные покровы. Стоит помнить, если в организм взрослого попадет от 40 до 50 мг никотина, то он умрет. Для детей такая дозировка составит 10 мг.

Сколько находится в организме?

Когда человек закончил курить, никотиновый яд окажется в кровотоке, вывести накопившийся никотин из организма помогут легочные ткани с почками и печенью. Среднее время, за которое этот яд распадается, составит от 3 до 4 часов. Из организма накопившегося никотина выведется примерно 45–50% благодаря мочевыделению за 10,5–14,5 часов. Именно такой период этот яд находится в моче.

Оставшуюся часть токсина выводит печень, происходит его трансформация в котининовый табачный алкалоид. За трансформацию алкалоида ответственны ферменты. Какой период требуется, чтобы очистить организм от никотина? Для этого надо знать период, когда человек курил последний раз. Отсчет идет от этого времени, и оно составит от 48 до 50 часов. Но спустя 1,5–2 суток, в организме никотиновых соединений будет меньше, начнутся процессы очищения, внутренние органы станут лучше работать, нормализуется работа сердца, дыхания.

Если человек бросит курить

Когда человек решил полностью отказаться от курения, то восстановительные процессы будут протекать через 2 или 3 часа после выкуренной последней сигареты. Согласно исследованиям, человек физически станет независимым через 3 или 4 суток, если не закурит снова.

Положительные изменения при отказе от курения:

• Спустя 20 или 25 минут пульс станет нормальным (никотиновое соединение отрицательно воздействует на артериальное давление (АД), ускоряется частота, с которой сокращается сердце).
• По прошествии суток в организме исчезнет углеродная окись, активизируются обменные процессы.
• Через 48 или 50 часов все канцерогенные вещества исчезнут из организма, человек не будет зависеть от никотина физически.
• Через 4 или 5 дней восстановятся органы дыхания. Полное выведение токсинов из легких произойдет через 10 или 11 месяцев, человек не будет кашлять, дыхание у него будет нормальным.
• Спустя квартал или 4 месяца, придет в норму сердце с сосудами, нормализуются микроциркуляторные процессы и АД, человек ощутит себя здоровым.
• Через 5 месяцев или полгода проявления одышки при физической нагрузке, продолжительном беге исчезнут полностью. Дыхание с кроветворением восстановится.

Ускоряем очистку организма

Если человек хочет полностью вывести никотин из организма и избавиться от последствий курения, то необязательно ждать 3 или 4 дня, а это тот срок, который никотиновый яд держится в кровотоке. Вывести никотин можно быстрее, если придерживаться простых советов. Чтобы быстрее вывести никотиновые токсины надо побольше пить. Объем воды, выпиваемый взрослым человеком, индивидуален. Его рассчитывают исходя из массы тела: на каждый 1 кг веса берут 30 мл воды. К примеру, если человек весит 65 кг, то ему можно выпить 1,95 л.

Именно такой объем жидкости идеален для того, чтобы восстановить обменные процессы и устранить интоксикацию.

Также можно очиститься с помощью свежевыжатых соков, которые восполнят запас витаминов

Чтобы быстро вывести никотиновый яд надо скорректировать свой рацион. Требуется ежедневно употреблять кисломолочную продукцию и молокопродукты. Тогда организм быстрее очистится и восстановится, также восполнится кальциевый недостаток, который бывает у курильщика.

Также показано питание:

• Свежими фруктами, содержащих достаточный объем антиоксидантных веществ, ускоряющие никотиновое выведение.
• Свеклой. Она хорошо очистит кишечный тракт, печень.
• Капустой. Она предотвратит заболевания, вызываемые курением, избавит организм от токсических веществ.
• Сельдереем. Обладает диуретическим воздействием, поэтому хорошо выведет никотин. Также снижает АД, успокаивающе воздействует на ЦНС.
• Луком с чесноком. Благодаря содержащемуся в них аллицину, они хорошо выведут никотиновые токсины, улучшат работу органов дыхания.
• Шпинатом. В нем содержится фолиевая кислота с витамином В 9 , которые помогут вывести токсины никотина. Благодаря витамину В 9 нормализуется сон, а фолиевая кислота поможет при синдроме отмены от курения.
• Имбирем. Он поможет устранить последствия пагубной привычки. Имбирь снизит влечение к никотину, стабилизирует массу тела, улучшит обменные процессы.
• Клюквой. В ней много полезных органических кислот, витамина С, которого всегда не хватает курильщику. Также она стабилизирует глюкозу крови, как и никотин. Поэтому она заменит сигареты в срок, когда человек бросает курить.
• Гранатами. Они стабилизируют АД, нормализуют работу сердца, увеличат эритроцитарные клетки крови.
• Морковью. Она восполнит витамины А, К, аскорбиновую кислоту.
• Апельсинами. Они являются хорошими антиоксидантами, восстановят запас витамина С, также обладают антидепрессантым действием.
• Листовой капустой. Чем больше бывший курильщик употребит капусты, тем меньше будет вероятность развития онкологических процессов. Капуста содержит изотиоцинаты и иные антиокислители, которые избавят организм от отрицательных последствий вследствие курения.

Очищение через кожные покровы произойдет при посещении сауны. Но если у больного гипотония, то париться надо осторожно, чтобы не кружилась голова и не терялось сознание. Для восстановления легких будут полезны ингаляционные процедуры с применением соснового, пихтового, эвкалиптового, можжевельникового масла. Ингаляции можно применять как отдельно, так и в комплексе с парилкой. Париться можно 2 раза за 7 дней. Полезны прогулки на свежем воздухе. Гулять лучше на природе, в лесу.

Кроме полезной физической нагрузки, лесной воздух общеукрепляюще воздействует на организм, обогащая его кислородом, а также уничтожая патогенные микроорганизмы

О народных рецептах

Перед применением народных средств лечения лучше проконсультироваться с доктором. Травяной сбор. Берут по 30 г измельченного лопухового корня и крапивных листков. Запаривают кипяченой водой 200 мл и отваривают 15 минут. Потом добавляют клеверную смесь с мятой перечной и черной бузиной по 15 г. Настаивают 30 минут. По вкусу можно добавить мед. Принимают перед едой 3 раза за сутки по 100 мл.

Избавляемся от никотиновых токсинов с помощью отрубей. Надо взять кефир 250 г, добавляют отрубей до 40 г. Компоненты перемешиваются, настаивают 5 или 7 минут. Пьют во время еды. Готовят лимонный сок. Компоненты надо подбирать с учетом массы тела. На каждый 1 кг веса берут 2 или 3 г лимонного сока и от 1,5 до 2 г касторового масла. Ингредиенты смешивают и выпивают небольшими глотками. Лучше употребить такой сок на ночь. После него не едят и не пьют.

Овсяный отвар. В маленькую емкость кладется неочищенный овес, который предварительно досконально промывается. Добавляют молоко не более 400 мл, доводят до кипения, потом огонь убавляют. Томят до того момента, пока количество овсяной массы не снизится в 2 раза, затем она перемешивается. Принимают по 100 мл перед обеденным приемом пищи. Если есть необходимость, то приемы увеличивают до 4 раз за сутки.

В утреннее время после пробуждения полезно выпить 250 г воды, в которую добавляют 15 мл сока из лимона и чайную ложку меда. Режут лук с чесноком, добавляют мед. Ингредиенты кладут в банку и накрывают крышкой. Спустя несколько часов, начнется выделение сока. Его надо принимать по 15 мл несколько раз за сутки.

Если человек никогда не будет курить, то он не испытает негативных последствий, вызванных никотином. Лучше быть здоровым человеком и наслаждаться свежим воздухом, а не испытывать временное наслаждение от табачного дыма. Тогда проблем со здоровьем будет меньше, а качество жизни намного улучшится.

Зависимость от табака – одна из самых распространённых зависимостей в мире. Самыми опасными последствиями курения являются раковые заболевания, чаще всего заканчивающиеся летальным исходом. Иные последствия также достаточно неприятны. Это и быстрое старение, и заболевания верхних дыхательных путей, и проблемы с кожей и весом из-за нарушенного обмена веществ, и неприятный запах. Всё это результат воздействия никотина. Как вывести никотин из организма, узнайте прямо сейчас.

Для очищения организма от никотина нужно время

Конечно, для полного вывода никотина из организма необходимо бросить курить. Только тогда, когда организм не получает очередной никотиновой дозы, начинается очищение. Посмотрим, сколько времени никотин держится в организме после выкуривания последней сигареты.

Никотин перерабатывается печенью. Продукт распада – котинин – частично выводится из организма через почки в среднем в течение 48 часов. Помимо котинина, в организме оседают смолы, сажа и токсичные вещества. Для очищения крови от них необходимо 12 недель. Для нормализации деятельности дыхательных путей – от 4 до 9 месяцев. Через пять лет в норму приходит сердечная мышца, через 10 сокращается возможность рака лёгких, и только через 15 лет организм возвращается в состояние не курившего человека. Конечно, показатели зависят ещё и от стажа курильщика, частоты курения и крепости сигарет.

Определить наличие никотина в организме можно и через анализы. Например, в моче остаётся продукт распада, котинин. У некурящего человека, либо в случае, если он выкурил последнюю сигарету за пару суток до анализа, в моче нет котинина. В противном случае, если всё время курить, анализ мочи покажет обратное.

Почему через пару часов хочется курить?

Период полураспада в организме наступает через 2-3 часа. Именно через такой промежуток времени заядлые курильщики ощущает острую потребность в новой сигарете. Это объясняется ещё и естественной особенностью человеческого строения. В организме каждого, в том числе и некурящего, человека есть никотин. Он вырабатывается печенью, и собственная потребность в нём невелика, но присутствует. Однако у курильщика естественный баланс нарушается внешним воздействием табака. Поэтому, когда заканчивается привнесённая курением доза, требуется новая сигарета, так как печень по привычке свой никотин не вырабатывает.

После того, как человек бросает курить, физиологическая потребность заканчивается на третьи сутки, т.е. печень начинает выделять своё вещество. Дольше длится психологическая зависимость. Когда она прекратится, зависит от того, сколько лет курил человек и как долго он уже держится без сигареты.

В первую очередь – помоги себе сам

Да, только когда принято самостоятельное решение очистить организм от никотина, наступит действенный результат. Уже понятно, что минимум через двое суток начинается процесс выхода продуктов распада, а сколько будет длиться процесс полного очищения, зависит только от вас. Естественным условием полного выхода никотина из органов является отказ от сигарет. Выведение никотина из организма, когда в него поступают новые дозы табака, абсолютно невозможно.

Чем меньше ваш стаж курильщика, тем легче будет идти процесс очищения организма от никотина. Если стаж большой, нацельте себя тем, что необходимость бросить у вас гораздо больше, чем у мало курящих, ведь вам очистить ваш замусоренный организм уже куда важнее.

В поддержку вы можете воспользоваться современными разработками фармакологии. Сейчас в аптеках продаются разнообразные товары в помощь отказа от курения. Они помогут удержаться от нового приёма табака, а мы подскажем народные средства, которые позволяют очистить органы через нужное время.

Народные методы очищения организма от никотина

Можно подразделить основные способы поддержки в процессе выведения продуктов распада на три вида: полезное питание, укрепляющие и оздоравливающие процедуры, дыхательные практики. Рассмотрим подробнее каждый.

Питание

Когда вы бросили курить, введите в рацион питания достаточно большое количество натуральных соков – и фруктовых, и овощных. Отлично выводят из организма токсины и шлаки яблоки, морковь и свекла. Детоксикации крови и почек способствует сельдерей. Лук и чеснок издавна известны своими очищающими свойствами, особенно полезны для дыхательных путей. Природным антиоксидантом является артишок, он же благоприятен для чистки печени. Ешьте эти продукты в натуральном виде, выжимайте из них соки, и вы окажете неоценимую помощь всем органам.

Молочные и кисломолочные продукты ускоряют обменные процессы, поэтому необходимо ввести их в ежедневное меню.

Отличными природным антиоксидантом служит зелёный чай. Он же способствует и восстановлению обмена веществ, который сейчас нарушен и требует особого внимания.

Пейте много воды. Она не держится в организме, и быстро выходит, выводя с собой через мочу продукты распада. Выпивая не менее 1,5-2 литров в день, вы ускорите процесс очищения в разы.

Спорт и оздоровительные процедуры

Великолепными помощниками являются спорт и банные процедуры. Восстановление обменных процессов через насыщение клеток кислородом обеспечивают интенсивные физические нагрузки. Кровь очищается, лёгкие наполняются кислородом, из-за чего вредные вещества выходят через мокроту при кашле. Наиболее способствуют выходу никотина физические упражнения на свежем воздухе – бег, плавание, йога, обычная зарядка.

Выведению токсинов из зашлакованного тела поможет посещение бани и сауны. Через открытые поры вместе с потом организм навсегда покидают ненужные токсины. Для эффективности процедур в сауне рекомендуем использовать эфирные масла. Это может быть любое природное масло, но, например, для очищения дыхательных путей особо эффективны масла хвои, пихты и эвкалипта, а для очищения и насыщения кожи – апельсина, бергамота, сандалового дерева.

В русской бане обязательно используйте веники – берёзовые, хвойные, дубовые.

Дыхание

Сколько время потребуется на восстановление дыхания, мы помним – не менее 4-х месяцев. Помочь ускорить этот процесс можно регулярными прогулками на свежем воздухе и специальными дыхательными упражнениями.

Старайтесь чаще ходить пешком, устраивайте прогулки в хвойных парках и лесах. Они насыщенны фитонцидами, влияющими на очищение лёгких. Нет возможности частых прогулок по хвойным лесам – используйте эфирные масла хвои для ингаляций и ароматизации помещения.

Дыхательные гимнастики выбирайте по своему желанию. Главное условие – насыщение кислородом лёгких. Вдыхайте глубоко носом, чувствуйте, как воздух идёт до низа живота. Выдыхайте очень медленно, либо можно распределить выдох на три отрывистых раза. Выполняйте такие упражнения на улице или при открытом окне в помещении.

От никотина, смол и прочих продуктов сгорания табака. Чем дольше человек зависим от никотина, тем большая вероятность «заработать» проблемы с кожей и весом, частые простуды, преждевременное старение, неприятный запах, заболевания верхних дыхательных путей.

Самыми опасными исходами курева являются раковые заболевания.

Зависимость от никотина – распространенная вредная привычка. Одни курят время от времени, другие – регулярно.

Как очистить свой организм? Первым делом, необходимо бросить курить, тогда организм начнет очищаться самостоятельно естественным образом. Чтобы поспособствовать процессу оздоровления стоит наладить пищевой режим, заняться спортом и воспользоваться нашими дельными советами.

Вывести никотин из организма не так легко, как кажется на первый взгляд. На 10 секунду после первой затяжки вещество достигает мозга и начинает действовать на ЦНС. Вне зависимости от стажа курения, организм получает ту или иную порцию ядов и страдает от их воздействия.

Сигаретный дым поражает ткани дыхательных органов (трахеи, бронхов, легких). Застойные явления формируют очаги воспалений, скапливается мокрота, мучает постоянный кашель. Сосуды курильщиков страдают не меньше, а риск развития атеросклероза с каждой выкуриваемой сигаретой увеличивается.

На восстановление органов после никотиновой зависимости понадобится от 2 до 15 лет. От смол легкие очищаются примерно за 3 года, другие вещества могут не покидать организм долгие годы, продолжая медленно отравлять человека.

Пассивное курение также очень опасно. Поэтому в период реабилитации организма необходимо избегать походов с друзьями в курилку «за компанию», кафе и баров, где разрешено курить и любых других прокуренных мест.

Способы очищения от никотина

Активный и здоровый образ жизни – самый легкий и доступный всем способ, позволяющий быстро вывести никотин из организма. Формируйте у себя полезные привычки: запишитесь на уроки танцев, плаванье или фитнес, возьмите за правило или гулять по парку после работы, отрегулируйте режим питания.

Кислородная терапия

Во время физической активности клетки организма насыщаются кислородом, активируется работа ЖКТ, улучшается кровообращение. Наиболее полезными будут занятия не в душном зале, а на свежем воздухе. Специальные насытят легкие кислородом, и мокрота будет отходить проще. Интенсивность тренировок должна увеличиваться постепенно. Нельзя нагружать себя до изнеможения, от этого больше вреда, чем пользы.

Прогулки по хвойном лесу – прекрасное решение для обогащения своих легких чистым кислородом и фитонцидами. Лесной воздух способствует регенерации и очищению дыхательной системы. Если нет возможности гулять в лесистых местностях, нужно хотя бы запастись сосновыми и пихтовыми эфирными маслами.

В доме нужно регулярно делать влажные уборки и проветривать комнаты сквозным потоком воздуха, как минимум, два раза в день (утором, после пробуждения, и перед сном). Влажность воздуха в помещении должна составлять 50-70%, если меньше – воспользуйтесь увлажнителем воздуха.

Сауны и бани – мегаполезные для человеческого здоровья. Сухой горячий воздух способствует обильному потоотделению, открытию пор и выведению токсинов.

Основы здорового питания

Чтобы быстро очистить организм от никотина и смол необходимо пересмотреть свое питание, сделать его максимально разнообразным и полезным. Острые и соленые блюда, маринады и копчености исключите из меню. Рацион должен состоять исключительно из здоровой пищи, без всяких фаст-фудов, майонезов и полуфабрикатов.

Отдельное внимание стоит уделить продуктам, которые способствуют выведения никотина:

1. Свежие фрукты и овощи активизируют обменные процессы в организме. Они должны обязательно присутствовать в ежедневном меню. Очень полезны свежевыжатые фреши из моркови, томатов, граната, вишни. и пектины, содержащиеся в соках, обезвреживают токсины;
2. Сельдерей улучшает пищеварение, оказывает мочегонное действие, способствуя детоксикации крови и почек. Подобными свойствами обладают кабачки и огурцы;
3. Для разгона метаболизма организм нуждается в большом количестве витамина С, который содержат цитрусы, черная смородина, болгарский перец, квашеная капуста;
4. Лук и чеснок особенно полезны для дыхательной системы. Они повышают сопротивляемость организма к инфекциям, которая так слабо работает у курильщиков, стабилизируют давление и выводят токсины;
5. применяются при самых тяжелых отравлениях, прекрасно справляются с выведением ядов и устраняют проблемы с кожей;
6. Брокколи, благодаря наличию каротина, фолиевой кислоты и множества витаминов в своем составе, защищает от хронических болезней легких;
7. Молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, сметана, ) – абсорбенты, которые связывают токсические вещества и таким образом, избавляют от них ткани и органы.

Большое количество воды (1,5-2 литра в день) нормализует работу ЖКТ, поддержит кожу в тонусе, очистить ткани внутренних органов и поспособствует выводу никотина из организма. Также для эффективного очищения полезно заваривать чаи из шиповника, брусники, тимьяна, цветков желтой акации и розмарина.

Для профилактики рекомендован артишок, альфа-липоева кислота или расторопша, они помогают выводить тяжелые металлы и токсины. Ввиду безвредности штора расторопши, его можно применять в течение всей жизни: добавлять в каши, супы, домашнюю выпечку или салаты.

Народные средства

• Облегчить кашель, мучающий после отказа от сигарет, можно отваром с отхаркивающих трав: корня солодки, мать-и-мачехи, чабреца, алтея, душицы, подорожника, ;
• Стакан горячего молока с измельченным зубчиком чеснока избавит даже от застарелого бронхита курильщика;
• Эффективный сок лука и чеснока с медом. Нарежьте кольцами лук и чеснок и выложите слоями в банку, смазывая каждый слой медом. Когда банка будет заполнена доверху, закройте ее крышкой и поставьте в теплое место. Уже через пару часов смесь образует сок, которым и нужно очищать легкие, принимая по 1 столовой ложке пару раз в день;
• Расположите в каждой комнате на видных местах лавровые листочки. Их запах поможет очистить и оздоровить воздух, отбить тягу к курению;
• Для очищения пищеварительной системы пейте натощак или через 2 часа после еды слизистые отвары овса, риса, семян льна или картофельного крахмала;
• Ингаляции со сборами целебных трав и эфирными маслами помогут быстрей избавиться от мокроты, которая появляется у всех, кто бросает курить. Для процедуры используйте ромашку, полынь, цветки липы, шалфей, лаванду, хвою, березу и можжевельник. Достаточно одной 20-30 минутной ингаляции в день на протяжении недели.

Главное, никогда не возвращайтесь к курению, иначе вся проделанная работа для очищения окажется напрасной.

Ваш отзыв на статью:

1. Клюква. Её можно употреблять свежую, а также в консервированном или замороженном виде. Эта ягода повышает иммунитет, очищает организм от шлаков, улучшает кровообращение, предупреждает риск развития опухолей. Клюква ускоряет метаболические процессы в организме и действует как мягкое мочегонное средство, что способствует быстрому выведению вредных веществ.

2. Апельсин – один из главных фруктов по количеству антиоксидантов. Он положительно воздействует на работу кровеносной и пищеварительной систем, улучшает метаболизм, выводит вредные вещества. К тому же, апельсин полезен для нервной системы, помогает предотвратить депрессию, что просто необходимо людям, которые бросили курить.

3. Сельдерей. Нормализует работу сердца, сосудов, способствует очищению крови, нормализует пищеварение. Сельдерей также обладает мочегонным эффектом, что важно для очищения организма после курения.

4. Сухофрукты. Большое количество антиоксидантов содержится в кураге, черносливе и изюме, поэтому те, кто отказались от никотина, должны обязательно включать их в своё ежедневное меню.

5. Чеснок и лук – стимулируют иммунитет, выводят из организма токсины, борются с гипертонией и атеросклерозом, которые часто возникают у курильщиков.

6. Грецкие орехи – лидеры среди всех орехов по количеству антиоксидантов и витаминов.

7. Зеленый чай - восстанавливает обмен веществ, который был нарушен в результате вредной привычки.

Орехи с удовольствием едят и взрослые и дети. И недаром - по содержанию белка, витаминов и микроэлементов им нет равных. Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои полезные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Сегодня в магазинах предлагается огромный выбор почищенных орехов. При длительном хранении они могут прогоркнуть. К тому же такие орехи придется промыть от пыли, а потом подсушить. Поэтому настоящие ценители чистят орехи непосредственно перед употреблением. Этот процесс не представляет труда, если знать несколько секретов.

Вам понадобится

• орехи,молоток,деревянная разделочная доска,полотенце,зубочистки

Инструкция

Существует огромное разнообразие приспособлений для чистки орехов: щипцов, тисков и игрушек-щелкунчиков. Если у вас нет специального инструмента - не расстраивайтесь.
Воспользуйтесь старым проверенным способом - молотком, который найдется в каждом доме. Процесс это не представляет труда, если знать несколько секретов.

Лучше орехи чистить на кухне, чтобы не ползать потом по ковру в гостиной в поисках разлетевшейся скорлупы. Тем более, что острые края скорлупок могут поранить ногу вам или вашим детям. Подготовьте место, это должна быть твердая прочная поверхность: пол, стол или табурет.

На устойчивую ровную поверхность положите деревянную доску. Застелите доску кухонным полотенцем. Это поможет избежать скольжения орехов и отскакивания мелких осколков скорлупы.

Возьмите небольшой молоток. Одной рукой установите орех на поверхности доски и не сильно ударьте молотком по ореху. Фундук устанавливайте вертикально. Грецкие орехи ударяйте по линии сращения, а миндаль по плоской поверхности.
При ударе орех расколется на две половины и ядро легко освободится.

Если вы не рассчитали силу удара и ядра застряли в половинках скорлупы - возьмите острую деревянную палочку и вытащите застрявшие кусочки ядра. Также можно воспользоваться зубочистками.

Полезный совет

Некоторые сорта орехов отличаются особо прочной скорлупой и почистить их довольно трудно.
Такие орехи лучше прокалить 20-30 мин на сухой сковороде и дать остыть. После тепловой обработки скорлупа станет более хрупкой и расколется гораздо быстрее. Да и вкус самих орехов значительно улучшится.

Людям, живущим в больших городах, приходится дышать задымленным воздухом, есть практически искусственные продукты, напичканные химикатами, постоянно испытывать различные стрессовые ситуации. Поэтому хотя бы время от времени следует уделять внимание очистке а от токсических веществ, которые проникают извне и образуются внутри. Токсины выводятся через кишечник, почки, поры кожи.

Инструкция

Обычно очищение организма начинают с приведения в порядок кишечника. Большую популярность завоевала т.н. гидроколонотерапия. Эти процедуры лучше всего производить в лечебном учреждении под наблюдением врача. В кишечник вводятся лекарственные или травяные растворы, которые очищают его и оказывают противовоспалительное действие. Если у вас нет противопоказаний, то этим способом вы действительно неплохо решите свои проблемы. К сожалению, из организма одновременно со «шлаками» могут вымываться и полезные микроорганизмы, поэтому пользоваться таким методом можно лишь изредка.

Очистить кишечник, «захватив» по пути токсины, способен обычный активированный уголь. Принимайте его не более 4-х дней, т.к. он может поглотить не только вредные вещества, но и некоторые . В аптеке можно приобрести и более удобные формы сорбентов, например, в виде крема, который в течение курса лечения (от 7 до 12 дней) принимается ежедневно внутрь. Особенно хороши такие сорбенты, если токсины попали в организм с некачественной пищей или .

Есть много методик проведения очистки кишечника с помощью клизмы. Если это вам не нравится, можете попробовать наладить его работу с помощью определенного рациона питания и изменения питьевого режима. Очистить кишечник помогут соки моркови, свеклы и шпината, чернослив, простокваша, настойка рябины, настой овса. Хорошо заставляет работать кишечник ложка растительного масла (лучше оливковое отжима) натощак, а также утренняя

Сегодня речь пойдет о том, как быстро вывести никотин из организм, естественным путем или искусственным. Ведь все наслышаны о вреде курения, казалось бы, достаточно расстаться с вредной привычкой, и организм станет таким же здоровым как у некурящего. Но все намного сложнее.

Бросить курить – это значит прекратить дальнейшее негативное воздействие на жизненно важные органы, а вот уже выкуренные сигареты способны наносить вред годами после того, как вы завязали с этим.

Кроме никотина в табачной смеси есть несколько тысяч ядовитых веществ, которые отравляют организм постепенно по мере распада веществ в печени, почках.

Табачные алкалоиды, попадая в легкие уже в первые минуты, всасываются в кровь и достигают печени. Период полувывода наступает через 100-120 минут, осуществляется печенью, где часть веществ оседает, а никотин превращается в котинин.

Котинин токсичнее цианистого калия, поэтому небольшое количество свободного вещества способно убить человека. Выводится через мочевыделительную систему на 48 часу.

Смолы – основное, составляющее любой сигареты, кровь очищается от них за 2-3 месяца, а вот дыхательный аппарат (бронхи, легкие) за 5-10 месяцев.

Сердцу, сосудам, сердечной мышце для того, чтобы избавиться от табачных токсинов необходимо 3-4 года. Сколько будет очищаться организм — неизвестно, точное количество индивидуально.

Оно зависит от:

• Стажа курильщика;
• Пола, возраста;
• Качества и типа сигарет;
• Состояния здоровья.

Очищение – это половина успеха, за ним стоит долгая реабилитация, которая длится от 3 до 50 лет, в зависимости от того, насколько повреждены органы.

Естественный процесс очищения организма от смол и никотин слишком длителен поэтому как вывести никотин искусственно пользуется популярностью, ждать 15-20 лет слишком долго.

Как вывести никотин:

1. Правильное питание. Необходимо исключить из рациона вредные продукты, обогатить его фруктами, овощами, кисломолочными продуктами;
2. Нужно пить воду в достаточном количестве;
3. Заниматься спортом и активными видами деятельности;
4. Принимать комплекс лекарственных средств;
5. Народными средствами.

Питание для очищения организма

Питание при зашлакованности никотином очень простое, состоит из доступных каждому продуктов, ускоряет процесс вывода токсинов, улучшает самочувствие, придает сил, является лучшим ответом на вопрос как быстро вывести никотин из организма. При правильном питание и отказа от сигарет, вам не грозит.

Что следует исключить:

• Полуфабрикаты, фастфуд, продукты с использованием красителей и консервантов;
• Жирные и жареные блюда;
• Соленые и перченые угощения;
• Маринады.

Какие продукты должны быть в рационе:

Полезные привычки – вот главный двигатель того, как быстро вывести никотин и вернуть здоровье.

Чем нужно разбавить свой образ жизни:

Легкие являются проводником веществ табачного дыма, поэтому в них оседает смола, никотин и другие яды, постепенно делая их слабее.

Чем быстрее вы удалите токсины из дыхательного аппарата, тем лучше защититесь от опасных заболеваний.

Что нужно делать:

1. Дыхательная гимнастика. Помогает легким раскрыться, помогает вернуться к глубокому, свободному дыханию, удалить слизь и токсины. Сделайте глубокий вдох, а через 5-10 секунд резко выдохните, повторяйте 3-5 раз. Обязательно занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении или на улице;
2. Ингаляция. Дышите такими травами как ромашка, мята, эвкалипт, добавляйте пихтовое или эвкалиптовое масло. Процедура помогает вывести мокроту, избавиться от кашля, предупреждает воспаление;
3. Заваривайте отхаркивающие травы, которые устраняют воспаление – мать-и-мачеха, чабрец, душица, солодка, мята, мелисса. Можно делать сбор, можно принимать отдельно.

Народные средства – простой метод очистки

Народные рецепты всегда оставались бюджетным средством оздоровления, детоксикации, ими легко пользоваться, у них мало побочных эффектов.

Как фитотерапия может помочь:

1. Отвар на основе овса. Возьмите 400 гр. неочищенной крупы, промойте, переложите в кастрюльку, залейте 300 гр. молока. После того, как он закипит, убавьте огонь, ждите, пока количество не уменьшится вдвое. Процедите, овес уберите, оставьте только жидкость. Схема приема – 100 мл перед едой 2-3 раза в день;
2. Чесночно-медовая смесь с луком. Натрите на терке лук, чеснок, переложите в банку, добавьте меда. Тщательно перемешайте. Оставьте смесь – она должна пустить сок. Пейте по 10 мл сока 2-3 раза в день;
3. С утра натощак выпейте лимонную воду с мёдом;
4. Солодка+липа. Возьмите ингредиенты в пропорции 4:3, смешайте, залейте горячей водой. Оставьте настаиваться 3-4 часа. Принимайте по 100 мл трижды в день на протяжении месяца.

Как убрать никотин из крови

Препараты, нейтрализующие никотин в крови:

• Статины – «Липримар», «Лескол», «Мевакор»;
• Фибраты – «Липантил», «Трайкор»;
• Растительное средство – «Корбаланс»

Очистить кровеносные сосуды, лимфоузлы от шлаков, образовавшихся в результате курения можно при помощи растительного отвара из березовых почек, аптечной ромашки и тысячелистника; черным чаем с молоком.

Кушайте побольше винограда – он выводит токсины из крови, препятствует закупорке сосудов и следуя простым правилам вы будете соблюдать методику по быстрому выводу никотина из крови.

Видео: топ 10 продуктов помогающих вывести никотин