Наименование: ДЕТОКСИЛ, Vitabiotics Ltd
предлогается в роли диетической добавки к рациону питания как дополнительный источник водо- и жирорастворимых витаминов (С, А, D, Е, Н, β-каротина, пантотеновой кислоты, группы В), макро- и микроэлементов (железо, марганец, йод, селен), незаменимых серосодержащих аминокислот, фосфадитилхолина, горечи, терпенов, стеролов, флавоноидов, инулина, нарингина с целью общего укрепления организма и создания оптимальных диетологических условий функционирования организма человека. Комплекс биологически активных веществ, входящий в состав диетической добавки Детоксил, способствует нормализации функционального состояния печени и гепатобилиарной системы, ЖКТ и почек при хронических заболеваниях, поражениях токсическими веществами различного происхождения, улучшению обмена веществ при заболеваниях кожи. Детоксил у беременных с экстрагенитальной патологией не вызывает аллергических реакций. Способствует существенному улучшению общего состояния организма, нормализации углеводного обмена при I типа, при АГ (I и II стадии) в комплексе с гипотензивными , существенному уменьшению появления в период беременности таких осложнений, как , ранний и поздний гестоз, дистресс-синдром у плода. Обладает желчегонным, гепатопротекторным, гипотензивным, гиполипидемическим, гипогликемическим, гипохолестеринемическим, мочегонным и антиоксидантным свойствами.
Не считается лекарственным средством.
Состав и форма выпуска
табл., №30
1 таблетка содержит: активные вещества: витамин С — 60 мг, пантотеновая кислота — 25 мг, — 25 мг, — 25 мг, экстракт грейпфрута — 25 мг, экстракт лекарственного — 25 мг, L-метионин — 20 мг, — 15 мг, N-ацетилцистеин — 15 мг, ниацин (витамин В3) — 13,5 мг, цинк — 7,5 мг, (витамин В1) — 6 мг, витамин В6 — 5 мг, фосфатидилхолин — 5 мг, (витамин В2) — 2,5 мг, железо — 2,5 мг, марганец — 2 мг, β-каротин — 1 мг, медь — 0,5 мг, витамин А — 200 мкг, — 200 мкг, йод — 100 мкг, селен — 60 мкг, (витамин Н) — 15 мкг, витамин В12— 10мкг, витамин D — 2,5 мкг.
Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая (E460), двуокись кремния аморфная (E551), силикаты магния (Е553), магния стеарат (Е470), двухосновный фосфат кальция (Е341).
Наполнители: картофельный крахмал, прежелатинизированный крахмал кукурузный.
Пленочное покрытие: гипромеллоза (Е464), полидекстроза (Е1200); натуральный зеленый краситель: медные комплексы хлорофиллов (Е141); белый пигмент: титана диоксид (Е171), стабилизатор: моно- и диглицериды жирных кислот (Е471), вода очищенная.
№05.03.02-03/66519 от 05.07.2012 до 05.07.2017
взрослым по 1-2 таблетки во время или после еды, запить достаточным количеством воды. Перед употреблением рекомендовано проконсультироваться с врачом. Рекомендуемый период употребления — 4 нед, более длительный период нужно согласовывать с врачом.
Противопоказания
повышенная чувствительность к отдельным компонентам продукта.
Условия хранения
Почему сегодня так много говорят об очищении? Это элементарно. Если мусорное ведро долго не вытряхивать, появится отвратительный запах. Это то, что мы осязаем, видим и пр. Человек - не мусорное ведро, но грязи, которую не видно невооруженным глазом, достаточно и в его организме. Так что запах тоже есть, только почувствовать его может лишь сам организм. Не просто почувствовать, но и «ответить». Страдает наш организм в этом случае «всесторонне». А человек, он же не дурак и все понимает! Чем мы дышим, что пьем, что едим? На что мы смотрим?!
Самое время бить тревогу. Как? Нужны «очищающие» программы. Сколько людей, столько и мыслей. Иногда встречаются довольно стоящие. Надежные средства - это те, которые прошли проверку временем. Хотите очистить свой организм качественно, используйте несколько методик, чтобы процесс был комплексным.
Один момент является очень важным: детокс препараты. Они должны присутствовать всегда, в любом комплексе. Если вы где-то не справились, эти препараты откорректируют процесс. Современная экология заставляет принимать БАДы ежедневно. Это необходимо.
Общие сведения и понятия
Продукты, наделенные очищающими свойствами, относятся к препаратам детокс. Но речь сейчас не о них, а о фармацевтических препаратах. За их основы могут быть взяты как натуральные, так и синтетические компоненты. Широкий спектр таких препаратов позволяет подобрать максимально полезный из них в каждом конкретном случае.
Очищение с помощью препарата может иметь направленное действие:
- Очищение печени,
- Кишечника, толстой и тонкой кишки,
- Очищение сосудов и лимфатической системы,
- Удаление продуктов распада и пр.
В любом случае, детокс препараты - это препараты абсорбирующие, выводящие токсины и пр. Что берется за их основу?
- Сорбенты (например, активированный уголь),
- Вещества группы поливинилпирролидона (синтезированные препараты),
- Магний,
- Вещества природного происхождения ( , глина) и пр.
Препараты детокс могут иметь противопоказания, которые необходимо учитывать.
Популярные препараты детокс
Мы часто смотрим и не видим, слышим и не понимаем… Пропускаем мимо важную информацию. Многие препараты детокс нам известны, но мы не придаем этому значения. Какие же они, эти препараты?
Фитоформула Детокс
специально разработана для достижения эффекта детоксикации по следующим направлениям:
- повышение эффективности собственных ферментных систем организма;
- непосредственное детоксицирующее действие (связывание и выведение токсинов);
- повышение эффективности выделительной системы организма для ускорения выведения токсинов;
- иммуномодулирующее воздействие;
- улучшение работы органов гепатобилиарной зоны, в том числе желчного пузыря, желчевыводящих протоков, поджелудочной железы;
- снижение выраженности воспалительных проявлений).
Компоненты Детокса
оказывают комплексное действие на организм.
Алоэ, подорожник блошиный, красный клевер оказывают детоксикационный эффект, способствуют связыванию и выведению из организма токсинов, продуктов обмена.
Одуванчик уменьшает воспалительные явления и улучшает работу органов гепатобилиарной зоны (желчного пузыря, желчевыводящих протоков, поджелудочной железы).
Расторопша оказывает гепатозащитное действие, улучшает функции печени (в том числе и детоксикационную), способствует восстановлению тканей печени.
Каскара и желтокорень канадский улучшают работу органов детоксикации и выделения (в первую очередь - печени и кишечника).
Солодка и эхинацея оказывают иммуномодулирующее действие, позволяют эффективнее снижать воспалительные явления.
Альфа-липоевая кислота - природный нутриент - является эффективным детоксикантом, выводит из организма тяжелые и токсичные металлы, оказывает антиоксидантное и иммуномодулирующее действие.
Комплекс витаминов и микроэлементов оказывает многоплановое положительное действие на организм.
Показания к применению
Препарат Детокс рекомендуется к применению:- в комплексной терапии и для профилактики хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной и гепатобилиарной систем;
- как элемент общей оздоровительной программы комплексной детоксикации организма;
- при токсических воздействиях, связанных с профессиональной деятельностью, при проживании в неблагоприятных экологических условиях (жителям крупных промышленных городов);
- для комплексной поддержки в пожилом возрасте и для профилактики преждевременного старения организма;
- при дисбактериозе;
- при ожирении;
- в случаях аллергических и аутоиммунных заболеваний (бронхиальная астма, ревматоидный полиартрит);
- при подготовке к плановым хирургическим вмешательствам;
- в состоянии после химио- и радиотерапии;
- при отравлениях;
- при алкоголизме.
Способ применения
В комплексной терапии Детокс применяется: при широкой гамме заболеваний Детокс Коллоидный применяется по 5 мл 2-3 раза в день, курсами по 6-8 недель. при заболеваниях органов гепатобилиарной системы (при различных заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих протоков, поджелудочной железы, в том числе при хроническом панкреатите). Во всех подобных случаях принимайте по 5 мл 2-3 раза в день.Для профилактики.
Учитывая современную экологическую обстановку и принимая во внимание количество токсинов в окружающей среде (их описано около 80 000), необходимо регулярно профилактически принимать Детокс Коллоидный для комплексной детоксикации организма, оказания поддержки органам выделения, для предупреждения развития хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, профилактики раннего старения и поддержки организма в преклонном возрасте. Во всех этих случаях Детокс рекомендуется принимать по 5 мл 1-2 раза в день, курсами: по 1,5-2 месяца 2 раза в год.
Противопоказания:
Противопоказано принимать Детокс
при индивидуальной непереносимости компонентов.
Беременность
С осторожностью принимать Детокс при беременности и лактации; длительность непрерывного приема препарата следует обсудить с врачом.Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Детокс сочетается со всеми препаратами AD Medicine и с любыми медикаментозными препаратами; позволяет повысить эффект проводимой терапии.Передозировка
Случаи передозировки препаратом Детокс не зарегистрированы.Условия хранения
Препарат Детокс следует хранить в сухом, не доступном для детей месте.Форма выпуска
Детокс - коллоидный раствор повышенной биодоступности в форме коллоидной стабилизированной микроактивированной суспензии во флаконе 237 МЛ / 8 FL. OZ.Состав
В состав Детокса входят целебные растения: коллоидные стандартизованные экстракты энотеры двулетней, подорожника блошиного, алоэ вера, клевера лугового красного, лопуха большого, эхинацеи пурпурной, солодки голой, одуванчика лекарственного, каскары саграды, расторопши пятнистой.Витамины, микро- и макроэлементы и природные нутриенты: коллоидные микроактивированные гесперидин, альфа-липоевая кислота, N-ацетил-L-цистеин, витамины С и Е, йод, цинк, селен.
Основные параметры
| Название: | ДЕТОКС |
Специалисты утверждают, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. Общие рекомендации, когда это необходимо делать:
- Необъяснимая усталость
- Общая вялость
- Раздражения на коже
- Аллергии
- Частые простудные заболевания
- Мешки под глазами
- Повышенное газообразование
- Проблемы с месячными циклами
Что дает проведение детокс-программы:
1. Выведение токсинов из организма (и очистка печени)
Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма.
В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicine investigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. В ходе эксперимента было установлено увеличение на 23% количества токсинов, удаляемых через печень и мочу через 7 дней после начала процедуры.
2. Снижение воспаления
Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.
3. Потеря веса
Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше перерабатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.
В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.
В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови.
4. Улучшения состояния кожи
Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.
Стимулирование обменных процессов в кожи с потреблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.
5. Повышение энергичности
Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове.
Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности.
Что такое детокс и зачем он нужен.
Слово «детокс» сегодня часто встречается и значить оно может все, что угодно. Для некоторых это может быть интенсивной очищающей диетой, которая состоит из странных смесей в течение нескольких недель подряд, чтобы очиститься от токсинов и сбросить вес. Для других слова»очищение от токсинов» звучит не более чем маркетинговый ход , не имеющий за собой научной основы.
На деле детокс может быть хорошим инструментом для помощи организму в нормализации своей работы и возвращении всей пищеварительной системе ее природной работоспособности.
Вообще наше тело имеет встроенную систему удаления всех токсинов. Ваша кожа выводит бактерии через пот, ваши почки фильтруют через себя литры крови и отправляют все лишнее в мочу, ваши легкие удаляют углекислый газ, ваши кишечник впитывает питательные вещества из пищи и выводит отходы, а ваша печень очищает токсины из тела.
Но внешние факторы могут нарушать работу слаженного механизма. Например стресс, низкая физическая активность, рацион из рафинированных продуктов могут вносить свои коррективы с систему удаления токсинов из организма.
Как работает детокс.
Есть множество мнений по поводу того, как должен работать детокс и какая программа является наилучшей. Хорошая программа детокса должна включать в себя полный набор всех необходимых макро и микро элементов, нужных организму и быть при этом максимально простой для организма.
Следование нескольким основным принципам и добавление правильных продуктов в свой рацион поможет вам лучше всего настроить свою систему удаления токсинов из организма и поможет печени хорошо выполнять свою работу.
Как можно самостоятельно помочь себе без дорогостоящих курсов или детокс программ? Рассмотрим основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.
10 шагов для нормализации естественного детокса.
1. Замените все напитки в своем рационе на воду или специальные детокс-коктейли , которые вы можете сделать самостоятельно (у меня на канале и на сайте можете посмотреть рецепты и статьи про ингредиенты для детокс напитков).
2. Удалите все сладости и мучные изделия , такие как печенья, конфеты, торты и т.д., перейдите на диету без добавленного сахара.
3. Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).
4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры.
5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей. Если вы вегетарианец, то можете использовать продукты из растительного белка — орехи, семечки или бобовые.
6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты , такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.
7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — тмин, базилик, петрушка и паприка и т.д.
8. Организуйте свой сон , таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу.
9. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила — прогулки, пробежки, велосипед и т.д.
10. Постоянно работайте над снижением уровня стресса . Есть масса способов для этого, найдите их и подберите то, что вам подойдет лучше всего.
Детокс — топ 10+ ингредиентов
Очищение организма используется в медицине с древних времен. Суть всегда была в расслаблении и питании тела изнутри. Насыщая организм здоровыми и полезными микро и макро элементами мы улучшаем иммунитет, защищаем себя от болезней и даем себе заряд бодрости и здоровья.
Что лучше всего использовать для детокс напитков в домашних условиях?
Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В, обладает противовоспалительным действием.
Арбуз содержит много ликопина. Это пигмент, который дает арбузу красный цвет и является сильным антиоксидантом. Так же в нем есть много калия и магния.
Огурец неожиданнообладает способностью выводить свободные радикалы и снижать воспаления в организме. Он содержит полифенол, который снижает оксидативный стресс в организме. Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.
Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск. Витамин С стимулирует выработку белых кровяных телец, что усиливает иммунитет.
Широко известна польза лимонной воды — улучшается вид кожи, тело наполняется энергией.
Лайм , добавление его сока в детокс напиток добавляет витамин С и антиоксиданты. Лайм помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.
Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм. Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает нашему организму лучше перерабатывать сахар, что помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, гидратирует организм и даже способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.
Малина содержит кетоны, природные химикаты, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Малина также содержат витамины С и В. Они способствуют здоровому здоровью кожи и, естественно, замедляют старение.
Клубника. Большинство преимуществ для здоровья, связанных с клубникой, обусловлены наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Добавление клубники к детокс напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витамины А и С и способствует выводу токсинов. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к уменьшенному воспалению, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.
Мята самый сильный антиоксидант в природе. Она идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Мята стимулирует выработку желчи и ускоряет пищеварение. Ну и кроме всего мята поддерживает здоровье в ротовой полости.
Имбирь . Все его целебные свойства заключены в гингероле, который содержится в корне. Имбирь помогает пищеварению и является натуральным средством от тошноты. Он снижает вздутие живота, устраняет запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Розмарин близкий родственник мяты, стимулирует выделение желчи, которая необходима для хорошего пищеварения и переработки жиров, что приводит к нормализации микрофлоры и улучшению впитывания полезных веществ в кишечнике.
Одуванчик (зелень)- природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться для снижения аппетита, устранения расстройства желудка, кишечного газа и желчных камней.
Яблочный уксус заслуживает отдельной большой статьи. Его потребление разгоняет метаболизм и ускоряет потерю веса. Он также поддерживает пищеварение ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом.
Мякоть алоэ обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH и помогают росту микрофлоры кишечника. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают переваривать белки. Добавление алоэ в детокс напитки, позволяет уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.
Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому
Все знают о вреде сахара для нашего организма, но мало кто может справиться с тягой к белому яду.
Кроме того сейчас почти невозможно избежать сахара, он есть почти во всех продуктах, которые мы едим каждый день. И самое страшное в этом — все сладкое вызывает сильнейшее привыкание.
Повышенное потребление сахара приводит к выбросам дофамина, сравнимое с употреблением кокаина, об этом говорит одно исследование Queensland University of Technology (QUT).
Исследователи отмечают, что длительное употребление сахара приводит к снижению количества выделяемого дофамина. И как с наркотиками, жертвам приходится повышать дозу, чтобы добиться тех же состояний.
И если вы не можете удержаться при запахе шоколадного торта, то похоже вы сахарный наркоман.
И вот несколько причин, почему вы должны с этим срочно что-то делать и побороть свою тягу к сладкому:
- Сахар не содержит никаких полезных веществ
- Вызывает сильнейшую зависимость
- Повышается уровень серотонина
- Растет риск образования камней в желчном пузыре
- Ослабляется иммунитет
- Появляются воспаления и язвы
- Ослабляется зрение
- Развивается гипогликемия
- Риск развития артрита
- Ускоряется старение
- Вымываются минералы из организма
- Растет риск диабета 2 типа
Что же делать? Начинать какую то сложную и непонятную диету, которая не сработает? Есть простой вариант — план питания на неделю, который помогает побороть тягу к сладкому из-за правильно подобранного состава продуктов. Попробуйте!
SUGAR DETOX меню на неделю
Понедельник:
- Завтрак – салат из шпината, сливочного сыра и омлет
- Обед – сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
- Полдник – четверть чашки рикотты, сметаны, капля экстракта ванили и стевия
- Ужин – салат из шпината, огурца и помидора с жаренным цыпленком
Вторник:
- Завтрак – омлет с помидорами
- Утренний перекус – жаренный миндаль
- Обед – рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
В течение дня можно добавлять сыр для перекуса
Среда:
- Завтрак – белковый смузи с арахисовым маслом
- Обед – индейка с овощным салатом и оливковым маслом
- Вечерний перекус– запеканка из феты или творога без сахара
- Ужин– легкий овощной суп, печеный цыпленок.
Четверг:
- Завтрак – омлет с ветчиной и овощами
- Утренний перекус – сырные палочки
- Обед – курица гриль с овощным салатом
- Вечерний перекус – арахисовое масло с сельдереем
- Ужин – семга гриль (или другая жирная рыба) с салатом из овощей
Если испытываете голод — можно перекусить огурцом и сыром
Пятница:
- Завтрак – яичница
- Утренний перекус – свежие овощи с соусом из феты
- Обед– сладкие перцы, фаршированные адыгейским сыром с зеленым салатом
- Вечерний перекус – зеленый салат с огурцом, помидором и фетой
- Ужин – курица в горшочке с цукини, овощами с фетой
В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.
Суббота:
- Завтрак – низкоуглеводные оладьи (из кокосовой или миндальной муки) со сметаной
- Утренний перекус – 3 вареных белка
- Обед – мясная котлета (без панировки и муки) с овощным салатом
- Вечерний перекус – салат из свежих овощей
- Ужин – куриная ножка со спагетти из цукини
В этот день можно добавить на перекус три вареных белка
Воскресенье:
- Завтрак – яичный скрэмбл с грибами и шпинатом
- Утренний перекус – полчашки сметаны
- Обед– рагу из шпината, сладкого перца и цыпленка
- Вечерний перекус – жареный миндаль
- Ужин – индейка с грибами, сладким перцем и тушеным шпинатом
В этот день можно добавить смузи из семян чиа без сахара и молока.
А самый простой способ совместить низкоуглеводный рацион с детоксом — попробовать специальный рацион без рыбы и мяса, более подробно о нем можно узнать, нажав на картинку.
Детокс — план питания
В последнее время всё чаще у нас на слуху появляется выражение «детокс». Это слово практически вошло в моду, а многие давно и с успехом применяют этот метод для и похудения. Тем не менее у многих до сих пор вызывает недоумение слово «детокс». Что это такое? Давайте подробно разберёмся.
Детокс — что это такое?
По одному названию, происходящему от английского «de-tox» можно догадаться, что речь идёт о выведении шлаков и токсинов. Важность такой очистки для организма сложно переоценить. Интоксикация, зашлакованность — это перегрузка, и метаболизма, лишний вес, удар по вашему здоровью и красоте.
Невозможно быть абсолютно счастливым человеком, если ваше здоровье не в порядке. Профилактика зашлакованности и вывод токсинов - это необходимые мероприятия, которые помогут сбросить лишний вес, привести в порядок кожу, великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Зачастую головные боли и пониженный иммунитет бывают спровоцированы именно интоксикацией организма. и тяжёлые металлы, накапливаясь в тканях, существенно ослабляют наше здоровье. Поскольку зашлакованность связана с тем, что наш организм не успевает справляться с выведением «мусора» из крови и органов, следует помочь своему телу быстро избавиться от вредных веществ.
Когда особенно необходимо очищать организм?
Особенно актуально применение детокс-программ после праздников, когда мы всецело предаёмся обжорству и пассивному времяпрепровождению. О вреде переедания и алкоголя для организма всем нам прекрасно известно. Но тем не менее большинство из нас не в силах в праздник отказаться от привычного застолья. А ведь действительно, помимо огромного количества калорий, мы перегружаем организм солью, канцерогенами и другими вредными веществами. Так, например, всего 3 грамма поваренной соли задержат в вашем организме литр воды. Переедание, особенно в сочетании с алкоголем, негативно сказывается на состоянии всех внутренних органов: печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, а там не за горами и проблемы с кожей.
Грамотный домашний детокс поможет почистить организм, вновь ощутить лёгкость и прилив сил. Самый короткий экспресс-курс очистки организма занимает 3-5 дней. Если говорить о правильном комплексном подходе к детоксикации, то избавление от шлаков потребует 3 недели.
Детокс-программа в домашних условиях. Неделя первая, подготовительная
Данный курс очищения организма считается одним из самых мягких и при этом весьма эффективным методом детокс. Инструкция по проведению курса совсем несложная, но всё же требующая работы над собой и некоторого усилия воли.
В первую неделю следует перейти на низкокалорийную пищу, избегать солёного, жирного, жареного и копчёного в рационе. Постарайтесь есть как можно больше сырых овощей и фруктов. Избегайте кофе, крепкого чая и сладостей. В первые дни такое питание будет казаться непривычным. Эти ограничения поначалу могут доставлять психологический дискомфорт, но, питаясь таким образом в течение семи дней, вы постепенно привыкнете к отказу от вредной пищи и комфортно войдёте в следующую очищающую неделю. Если вы с полной ответственностью подойдёте к правилам этой первой недели, то уже к её концу вы почувствуете лёгкость, прилив энергии и сбросите несколько лишних килограммов.
Неделя вторая, интенсивная
На этом этапе разгрузки следует перейти на следующую схему приёма питания: один раз в день - твёрдая пища и два раза в день - жидкая. Жидкая пища - это супы, соки, кефир, йогурты и так далее. Твёрдая пища при этом должна быть богата белками. Также стоит отдавать предпочтение растительному питанию. Это могут быть каши, овощные супы, салаты. Несколько раз в течение этой недели можно позволить себе кусочек нежирной отварной курицы, рыбы или других морепродуктов, немного сыра, грибов. Диетологи рекомендуют кушать часто, но небольшими порциями и после 19 или 20 часов не есть. В процессе такой детокс-программы ваш организм уже неплохо очистится, оздоровится, и лишние сантиметры будут таять на глазах.
Очень здорово, если на 2-й неделе детоксикации вы будете готовить себе смузи из сырых овощей, фруктов и зелени. Особенно полезно употреблять такие напитки на ужин. Вообще, сырые овощи и фрукты должны присутствовать в вашем рационе в большом количестве не только в период детоксикации, но и круглый год. Они не только не зашлаковывают организм, но и, напротив, способствуют его очищению и обеспечивают вас необходимыми витаминами.
Неделя 3 — возвращаемся к нормальному питанию
Третью неделю можно охарактеризовать как мягкий выход из программы. В этот период стоит постепенно возвращаться к обычному питанию. Предпочтение по-прежнему следует отдавать свежим фруктам, овощам и правильному здоровому питанию. Жирное, острое, солёное, сладости, алкоголь и кофе по-прежнему под запретом. Третья неделя должна быть самой комфортной, так как к здоровой пище вы уже психологически привыкли, и теперь вместо ограничений вы, напротив, можете позволить себе некоторые гастрономические вольности.
Вот некоторые советы, которые помогут эффективнее провести такой курс. Итак, чего от нас требует детокс-программа в домашних условиях?
Маленькие хитрости
Возможно, стоит завести дневник, в котором вы будете фиксировать продукты, съеденные в течение дня. Это помогает контролировать питание и анализировать результаты. Для тех, кто стремится похудеть с помощью детокса, дневник будет полезен и тем, что можно отметить, после каких продуктов организм охотно сбрасывает вес и очищается, а какая пища тормозит эти процессы.
Поскольку от специй на время детокс-программы придётся отказаться, можно делать ваши блюда вкуснее с помощью тёртых орехов, кусочков сухофруктов, грибов, растительных масел и прочих полезных продуктов.
Добавьте в свой рацион различные неочищенные злаки и хлеб из цельного зерна. Это способствует дополнительной очистке организма. Обратите внимание на такие продукты, как отруби и клетчатка (их можно приобрести в аптеке). Добавив клетчатку в смузи, йогурт или кефир, вы насытите желудок, очистите кишечник, но при этом практически не употребите калорий.
Если есть такая возможность, ешьте различные ягоды. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут вашему организму избавиться от вредных веществ.
И, конечно, не стоит забывать, что фастфуд и прочая «мусорная» пища должны быть полностью исключены из рациона. Если это невозможно, откажитесь от неё хотя бы частично. Дело в том, что такая пища не только чересчур калорийна, она еще и нарушает обмен веществ, что не позволяет легко сбрасывать вес.
Попробуйте ввести в свой рацион пророщенные злаки. Пользу этого продукта для организма невозможно переоценить.
Следуя этим советам, вы без проблем похудеете и укрепите своё здоровье.
Существуют ли противопоказания?
Даже несмотря на самые что ни на есть целебные свойства детокс-программ для организма, прежде чем начинать их, стоит проконсультироваться с врачом. Это особенно актуально, если у вас есть проблемы с ЖКТ, есть заболевания сердца или почек. Не следует проводить детокс-программу при простуде, повышенной температуре и общей слабости организма. Также специалисты рекомендуют проводить очистку организма в хорошем расположении духа и избегать стрессов.
Нельзя проводить детокс процедуры, если вы беременны или кормите ребенка грудью.
Может ли быть опасен детокс?
Детокс-продукты, которые можно приобрести в магазинах, зачастую не имеют в своём составе полезных ингредиентов. Они работают за счёт слабительных компонентов и кофеина.
При употреблении в пищу таких добавок действительно может сложиться ощущение «очистительных» процессов в организме. Бодрость от кофеина, неприятные ощущения в кишечнике и низкокалорийное питание создают впечатление эффективной диеты, но, к сожалению, это не всегда так. Во-первых, в организме может возникнуть дефицит витаминов и микроэлементов, а во-вторых, если в составе этих продуктов есть медикаментозные слабительные, мочегонные или притупляющие аппетит компоненты, есть риск внести сбой в обменные процессы и даже нарушить работу некоторых внутренних органов.
К сожалению, килограммы, сброшенные на голодных диетах и с помощью аптечных препаратов, как правило, быстро возвращаются. Помните, что не существует ничего эффективнее и полезнее, чем физические нагрузки и правильное питание. Только с помощью этих методов вы сохраните стройную фигуру и здоровье в долгосрочной перспективе.
Пластырь детокс
Одним из весьма эффективных и простых способов почистить организм на сегодняшний день является детоксикационный пластырь. Многие наверняка впервые слышат о таком товаре. - что это? Такое изделие помогает почистить кровь, лимфу и весь организм от водонерастворимых токсинов. Дело в том, что некоторые вещества невозможно вывести из организма с биологическими жидкостями. Эти изделия из соков деревьев вытягивают накопившиеся в жировых тканях токсины через кожу, таким образом достигается эффект детокс. Инструкция предписывает наносить пластыри на ночь, на чистые ступни.
Эти изделия способствуют избавлению от вредных веществ, накопившихся в организме, предупреждают развитие онкологических заболеваний, помогают улучшить работу всех органов и микроциркуляцию, нормализовать сон, преобразить кожу и омолодиться. Такие пластыри совершенно безопасны, компоненты не проникают в тело человека. Любопытно, что за ночь они становятся мутно-коричневыми, а при сильной зашлакованности даже чёрными. По мере использования этих изделий и очистки организма вытягиваться будет всё меньше и меньше веществ. Вам наверняка стало интересно, сколько стоит пластырь детокс. Цена на них на данный момент от 25 рублей за 1 штуку и выше, в зависимости от производителя.
Можно клеить детокс-пластырь и на другие участки тела, в область органов, которые беспокоят. Курс занимает в среднем 5 дней, но при необходимости можно продлить очистку до 2-3 недель.
Детоксикация лица
Наша кожа нуждается в детоксикации так же, как и организм. Лицо требует особенного внимания, ведь все мы хотим прекрасно выглядеть. Что такое маска детокс? Это может быть как из магазина, так и приготовленная самостоятельно. Если вы желаете приобрести специальную маску детокс, цена будет совершенно разной в зависимости от фирмы. Это может быть как средство за 50-100 рублей, так и весьма недешёвый косметический состав.
Для приготовления маски детокс в домашних условиях следует знать основные ингредиенты, способные очистить кожу и вытянуть вредные вещества. Обратите внимание на богатые антиоксидантами ягоды и фрукты, используйте эфирные масла, заварку чая и целебных трав. Просто подберите для своей кожи оптимальное сочетание детоскикационных ингредиентов. Такие маски следует делать раз в неделю.
Скраб для кишечника
Эффективная очистка организма достигается путём употребления в пищу кашицы из овсянки. Это еще один простой и натуральный метод провести детокс. Что это такое? Прежде всего, следует понимать, что скрабом её называют из-за свойства оттирать, захватывать и выводить из организма шлаки и вредные вещества, осевшие на стенках кишечника. Основой для такого скраба служит обычная овсянка. Существует 2 способа приготовления смеси. В первом случае овсянка перемалывается в кофемолке. Затем 3 столовых ложки заливаются кипятком и настаиваются в течение нескольких минут. Принимать смесь следует за полчаса до завтрака, не запивая. Второй способ - неизмельченные хлопья (3 ст.л) заливаются небольшим количеством холодной кипяченой воды и оставляется на ночь. Такую смесь желательно употребить за 3 часа до еды, тщательно пережёвывая хлопья.
Слизь, выделяемая овсянкой, обволакивает желудок и кишечник, за счёт чего способствует выводу шлаков и комфортному ощущению в желудке. Если обогатить этот "скраб" польза и эффективность состава в разы увеличится. Смесь нельзя солить или подслащивать. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавить фрукты, орешки, немного мёда. Курс такой очистки может продолжаться от 5 до 30 дней. Этот способ поможет похудеть, почувствовать лёгкость и оздоровить организм.
Здоровое питание — залог стройной фигуры и крепкого здоровья
Прибегая к помощи детокс-диет, вы привыкнете питаться правильно, употребляя максимум здоровой пищи. Постепенно это войдёт в привычку, и лишние килограммы будут уходить с лёгкостью, а вредные вещества не будут попадать в организм в огромных количествах.